Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ขอบคุณพี่นะคะ ดูทุกคลิปเลย💗
แมวน่ารักมากค่ะ
กำลังข้องใจเรื่องนี้พอดีเลย 🥰
รบกวนถามนอกหัวข้อครับ กาแฟใส่นมข้นจืด มันอ้วนมากไหมครับ ผมอดไม่ค่อยได้
ชอบตอนยกน้องแมว... 5555ปล.กำลังสงสัยเรื่องเวย์อยู่พอดีขอบคุณน่ะคะ.. จะติดตามตลอดไปทุกคลิปๆๆๆๆและเฟชบุ๊คแฟนเพจ... 💕
ทาสแมวเหมือนกันเลยค่ะ🤣🤣
แมวน่ารัก
อยากให้คุณบอส ทำคลิป โชวหุ่นตอนนี้คับ ว่าไปถึงขนาดไหนแล้ว
พี่ครับว่าด้วยเรื่องผิวย้วย ผมอยากให้พี่ช้วยทำคลิปว่าผิวย้วยเป็นยังไง ดูยังไงว่าผิวย้วยหรือไม่ย้วยแก้ยังไง สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าพี่มีเวลาว่างช้วยทำคลิปให้หน่อยน่ะครับ ขอบคุณครับ
เออ ก็ดึกดีใครสะดวกก็ได้ดูครับ
คลอโรฟิล มันล้างเวย์ที่เรากินไปไหมครับ
อยากเห็นพี่ทำคลิปเล่นกับแมวครับ
กินเวย์ ประหยัดกว่านะ สมัย ประยุธ
ดัมแมวตัวเท่าไหร่คะ?
ถ้าผมเป็นคนตื่น 7-8 โมง แล้วออกกำลังกาย 9-10 โมง ผมควรกินเวลาไหนดีครับ ตอนก่อนนอนหรือหลังออกำลังกาย
แมวสวยคับ
มาดึกขนาดนี้ เพิ่งเสร็จล่ะสิ🤣🤣
โอ้โห...หัวข้อมาพอดีเลยว่ากินแบบไหนดีที่สุด
รู้สึกว่าพี่ลีนขึ้นเยอะเลยนะ กล้ามสวยมากครับ
ลงดึกจังเลยพี่ 555
พี่คือไอดอลผมเลยน่ะเนี่ย
ตอนที่พี่เขย่าแก้วเวย์ผมคิดถึงพี่โตเลยครับ555
น่ารัก
แมวน่ารัก555
พี่เป็นเทรนเนอร์ใช่มั่ยคับ
พี่ครับขอวิธีลดหน้าอก พุงเอว ขา หน่อยครับ T T ใน1เดือนลดได้เท่าไหร่ครับ
การลดไขมันมันจะลดทีละส่วนไม่ได้ครับ มันจะลดไปทั้งตัวพร้อมๆกัน แต่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อทีละส่วนได้
*** body hero อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับการหลอกระบบเผาผลาญหน่อยครับ ที่ว่าให้กินโปรตีนกับผัก แล้วก็มีวันซีทเดย์ (อ่านมานิดหน่อย ยังไม่เข้าใจมาก) อยากให้ทำคอนเทนนี้ครับ
ถ้าจะออกกำลังกายอยากเพิ่มความฟิตเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักกับไขมัน แต่เป็นเก๊า จะทานยังไงดีละนี่ ค่อยๆลงแค่เดือนละ1-2kg แต่ไม่ให้เกิน3kg ตรงเป็นเก๊าลดไวก็เก๊าจะขึ้น เลยกินเฉลี่ยๆสารอาหารทุกอย่างคุมแคล
เวย์มีของปลอมมั๊ยครับ จะตรวจเช็คของแท้อย่างไรครับ
ร่างกายมัน จะเริ่มทำงานแบบ เคมีครับ ไม่ใช่ ทำงานตามหลักฟิสิกส์ ที่คุณจะคำนวน กินอกไก่ 28 กรัมร่างกายจะใช้ 28 กรัมเลย มันไม่เปะเเน่นอนกระบวนการมากกว่านั้นครับ ดังนั้น สารอาหารคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ
รำคาญคำถามว่า " กินเวย์ไหม" ตอนเข้าไปเล่นเวท อยากตอบไปว่า ถ้าคุณท่านเข้าgymแล้วมาวิ่งนิดๆมานั่งคุยกับแฟน ต่อให้กินเวย์วันละถังๆมันก็ไม่ช่วยให้หุ่นคุณท่านดีขึ้นหรอก กว่าจะหุ่นดีมันต้องผ่านหลายอย่าง ทั้งคุมอาหาร ทั้งยกเวท ฝึกวินัยตัวเอง ไม่ใช่ว่ากินเวย์ๆ เเล้วหุ่นสวยเวอออ 😩😩
ชอบภาพกับดนตรีประกอบก่อนเข้ารายการครับ
พี่ครับ การนับโปรตีน แคล จากอกไก่เราควรนับ ตอนที่ต้มแล้วหรือ ตอนที่ต้มสุกแล้ว ครับ เราควรนับยังไง
นับตอนดิบคับ 100 g ให้โปรตีนประมาณ 20 g
@@i3adboyz102 ขอบคุณมากครับ
5:45น่ารัก
#ถามหน่อยครับ ผมกำลังบอดี้เวทตามคลิป body hero czcams.com/video/CZFLeO5JNYA/video.html ถ้าไปวิ่งต่อควรวิ่งซักกี่นาทีดีครับ หรือเราจะมีอะไรทำต่อจากคลิปนี้ได้บ้างครับ แนะนำหน่อยครับ
ขายวีโก้แคปมีหลังการรักษาความปลอดภัยนะแต่มันโกงบ้านหลังใหญ่เลย
ผมกินอกไก่ปั่นหลังเล่นเวทครับแบบนี้ก็ได้ใช่ไหมครับ
ขอสอบถามครับ ไก่หย่องทำเอง แบบ อกไก่ติดหนังนิดหน่อย 5 กก.พอต้มสุกแล้วไปผัด กับ ตำให้หยอง พอทำเสร็จ เหลือ 1.5 กก นี้ดีไมครับwww.calforlife.com/th/calories/chicken-floss-kai-yong#:~:text=%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%2C%20%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD,%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A
5:44 หน้าแบบว่า “ปล่อยกู้วววว ไอมนุ้ดดด”
น้องเเมวน่ารัก
ผม เพิ่มกล้าม แต่ 14
555ชอบคับ
พี่คับเวย์หาซื้อที่ไหนหรอคับ
ตามเว็ปครับผมขอเเนะนำเเอป FITWHEY.COM
เวทแมวก็มา555555
แกงเขียวหวานทานกับข้าวรึเปล่า รึขนมจีนดี
กินกับไข่มุกคับ
ทานเปล่าๆได้เลยคับ
อยากให้พี่ แนะนำเวโปรตีน ถูกและดีหน่อยครับ พอดีไม่รู้ จะซื้อยี่ห้อไหน เจ้าไหน สั่งทางไหน ตัวไหน รสชาติ ยังไง
ถุกสุดน่าจะเปน fitwhey มั้ง
เรากิน isolate ของ mullins อยู่อ่า ราคาถูกกว่าของ fitwhey ลองดูครับบ ร้านmuscle whey ในshopee
@@onitsukapor5901 ได้ผลไหมครับ ผมเเค่ลองพิมพ์ในยูทูป หาไม่เจอเลยครับ
@@user-hr1fx3ji9f เราเคยกิน matell กับ ของร้าน muscle whey อ่า isolate พี่เทรนเนอร์บอกให้กินก่อนทานข้าว (แล้วลดพวกอาหารลงเพราะน้ำหนักตัวเราเยอะ)ตอนนี้หน้าท้องแบนลง แขนใหญ่ขึ้น อกเริ่มมีกล้ามหน่อยๆ
เวย์ ถั่วเหลือง isolate ของ martell ครับ ราคาถูกดี แนะนำรสวานิลานะครับ อร่อยมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ตักละเกือบ 30กรัม โคตรดี
ฝาหม้อพีคไปอีก กะทะอย่างสวย 🤣🤣
พี่ช่วยทำหวข้อแนะนำเกี่ยวกับการดื่มกาแฟสำหรับคนเล่นเวทหน่อยครับว่าควรดื่มอยังไงอะไรดีครับ 💙
แนะนำเป็นเอสเปสโซ่ร้อน 1 ช็อต ก่อนเล่นซัก 15 นาทีคับ ไม่มีแคล กาเฟอีนช่วยให้เล่นทนขึ้นคับ
อย่าลืมทานผักด้วย มนุษย์เป็นสัตว์กินพืชเป็นหลัก เนื้อสัตว์ทานได้แต่อย่ามากไป
ท่านลงมาดูแลมนุษย์เราหรอ ขอที่ดิน1แปลงพอ
@@Mr.IceStyle 🤣😂😁😆
1:39ผมก็ผ่านมาแล้ว555
ชอบทำว่า อีซีพาส🤣 เข้าใจง่ายมากค่า
ผมออกกำลังกายจนปวดกล้ามเนื้อไปหมดถ้าออกเเบบนี้ทึกวันร้างกายจะปรับตัวมั้ยคับ
แรกๆก็จะปวดแบบนั่นแหละงับพอออกกำลังกายไปซักะักนึงจะหายปวดล่ะจะชินเองงัย
@@themiwch1239 มันเเปลกตรงที่ผมเคยออกกำลังมาก่อนมันไม่น่าจะปวดนะเเคยกลูกหล็ก20กิโล300ครั้งเอง
@@user-mr4zm8vh1k เคยออกนานยังงับถ้านานแล้วพอออกใหม่ก็จะปวดเราก็เป้น
ติดด่าน555+
โอ้
แมว🐈:ปล่อยกู๊วววว อีทาสสส//หน้าบูด =∆=)
แล้วเวย์ในเซเว่นได้ไหม
น้ำตาลเยอะครับ
มีแบบน้ำตาลน้อยด้วย
1
พี่กลับมาผอมเเล้วจากเอาพุงออก
ที่บอกว่าเวย์โปรตีนไม่ต้องย่อยสามารถดูดซึมได้เลยก็ไม่ถูกนะคะ เวย์ก็คือโปรตีนธรรมดาๆเหมือนในเนื้อสัตว์,ไข่,นม,เต้าหู้ เวย์ก็แค่น้ำนมที่ผ่านการดึงน้ำ,น้ำตาลและส่วนประกอบอื่นๆออกไปเหลือแค่โปรตีน กินเวย์ไปก็ต้องย่อยก่อนจนกลายเป็นกรดอะมิโนเพื่อดูดซึมเหมือนอาหารโปรตีนทุกชนิดค่ะ
เท่าที่ฟังเค้าบอกไม่ต้องผ่านกระบวนการเคี้ยวนะครับ
5555555
มันย่อยไวกว่าเยอะครับ จริงอยู่ของพวกนี้มันอยู่ในกระเพาะ3-4ชั่วโมงเหมือนเนื้อสัตว์ แต่พอมันไปลำไส้มันจะดูดซึมได้ตั้งแต่ช่วงต้นๆลำไส้ครับ เลยเป็นสาเหตุที่ว่าดูดซึมได้ไวกว่าเนื้อสัตว์ครับ แถมอินซูลินชู้ตแรงมากครับ หน้าที่อินซูลินคือนำพวกสารอาหารเข้าร่างกายถูกไหมครับ พอระดับมันขึ้นสูงทำให้ดูดได้เยอะครับ
พี่ครับเวย์โปรตีนนี้ราคากี่บาทครับถ้าไปซื้อ
1000 บาทขึ้นไปครับ
@@aoffo3983 โครดแพงเลยครับ
9:27 กระทะกับฝาหม้อมันดูขัดๆกันยังไงไม่รู้55
ผมจะกินเวย์ทั้งวันแทนน้ำเปล่าได้ไหมครับ.
ท้องเสียครับ เคยลองเเล้ว
คิดออกแล้วทำแกงเขียวหวานกินดีกว่า (วันๆไม่รู้จะกินอะไร)เวย์โปรตีนดื่มช่วงเวลาเร่งรีบไม่มีเวลาดีกว่า มีเวลาทำอาหารทานเองดีที่ซู้ดดดดด!
น้องง
โปรตีนแบบ100% 200% ดีกว่าครับถ้าไม่พอผมให้ 300%เลย
โปรตีนเเบบ 300% 555
มันคืออะไรโปรตีนแบบ 300% ขอโทษนะครับไม่รู้จริงๆ
พี่ กินมาม่าต้ม ไม่ไม่ได้ กินน้ำของมัน ไม่ใส่น้ำมันจากเครื่องปรุง ใส่แต่เครื่องพริก โซเดียม มันจะเกินไหม มันกินได้รึป่าวครับ กลัวบวม อิอิ
ต่อให้โซเดียมเกินไม่ดิ อย่าให้เกินดีกว่า 2400พอ แล้วออกกำลังกายมาออกเหงื่อมันก้ออกมา แต่ไตจะทำงานหนัก
สวัสดีครับผมอยากลดน้ำหนักครับคืออ้วนตั้งแต่เด็กตอนนี้116กิโลแล้วขอคำแนะนำการกินอาหารหรือวิธีออกกำลังกายหาข้อมูลได้ทางไหนบ้างครับขอบคุณครับ
เริ่มจากอาหารก่อนอันดับแรกครับ หวาน มัน ทอด งดครับเน้นโปรตีนเยอะๆที่มาขากไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันเช่นอกไก่ไม่เอาหนัง ใช่ วิธีการปรุงเป็นต้มนึ่งเอา กินให้ครบสามมื้อ ข้าวให้กินข้าวไน์ทเบอร์รี่ เน้นผักทุกมื้อ กินให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกายเวทเทรนิ่ง แล้วก็เน้นคาดิโดอเยอะๆ คาดิโอด้วยการเดินก็ได้ครับถ้าน้ำหนักเยอะ ยังไงก็ลงครับ
@@user-or4xi2jk8w ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณพี่นะคะ ดูทุกคลิปเลย💗
แมวน่ารักมากค่ะ
กำลังข้องใจเรื่องนี้พอดีเลย 🥰
รบกวนถามนอกหัวข้อครับ กาแฟใส่นมข้นจืด มันอ้วนมากไหมครับ ผมอดไม่ค่อยได้
ชอบตอนยกน้องแมว... 5555
ปล.กำลังสงสัยเรื่องเวย์อยู่พอดีขอบคุณน่ะคะ.. จะติดตามตลอดไปทุกคลิปๆๆๆๆและเฟชบุ๊คแฟนเพจ... 💕
ทาสแมวเหมือนกันเลยค่ะ🤣🤣
แมวน่ารัก
อยากให้คุณบอส ทำคลิป โชวหุ่นตอนนี้คับ ว่าไปถึงขนาดไหนแล้ว
พี่ครับว่าด้วยเรื่องผิวย้วย ผมอยากให้พี่ช้วยทำคลิปว่าผิวย้วยเป็นยังไง ดูยังไงว่าผิวย้วยหรือไม่ย้วยแก้ยังไง สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าพี่มีเวลาว่างช้วยทำคลิปให้หน่อยน่ะครับ ขอบคุณครับ
เออ ก็ดึกดี
ใครสะดวกก็ได้ดูครับ
คลอโรฟิล มันล้างเวย์ที่เรากินไปไหมครับ
อยากเห็นพี่ทำคลิปเล่นกับแมวครับ
กินเวย์ ประหยัดกว่านะ สมัย ประยุธ
ดัมแมวตัวเท่าไหร่คะ?
ถ้าผมเป็นคนตื่น 7-8 โมง แล้วออกกำลังกาย 9-10 โมง ผมควรกินเวลาไหนดีครับ ตอนก่อนนอนหรือหลังออกำลังกาย
แมวสวยคับ
มาดึกขนาดนี้ เพิ่งเสร็จล่ะสิ🤣🤣
โอ้โห...หัวข้อมาพอดีเลยว่ากินแบบไหนดีที่สุด
รู้สึกว่าพี่ลีนขึ้นเยอะเลยนะ กล้ามสวยมากครับ
ลงดึกจังเลยพี่ 555
พี่คือไอดอลผมเลยน่ะเนี่ย
ตอนที่พี่เขย่าแก้วเวย์ผมคิดถึงพี่โตเลยครับ555
น่ารัก
แมวน่ารัก555
พี่เป็นเทรนเนอร์ใช่มั่ยคับ
พี่ครับขอวิธีลดหน้าอก พุงเอว ขา หน่อยครับ T T ใน1เดือนลดได้เท่าไหร่ครับ
การลดไขมันมันจะลดทีละส่วนไม่ได้ครับ มันจะลดไปทั้งตัวพร้อมๆกัน แต่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อทีละส่วนได้
*** body hero อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับการหลอกระบบเผาผลาญหน่อยครับ ที่ว่าให้กินโปรตีนกับผัก แล้วก็มีวันซีทเดย์ (อ่านมานิดหน่อย ยังไม่เข้าใจมาก) อยากให้ทำคอนเทนนี้ครับ
ถ้าจะออกกำลังกายอยากเพิ่มความฟิตเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักกับไขมัน แต่เป็นเก๊า จะทานยังไงดีละนี่ ค่อยๆลงแค่เดือนละ1-2kg แต่ไม่ให้เกิน3kg ตรงเป็นเก๊าลดไวก็เก๊าจะขึ้น เลยกินเฉลี่ยๆสารอาหารทุกอย่างคุมแคล
เวย์มีของปลอมมั๊ยครับ จะตรวจเช็คของแท้อย่างไรครับ
ร่างกายมัน จะเริ่มทำงานแบบ เคมีครับ ไม่ใช่ ทำงานตามหลักฟิสิกส์ ที่คุณจะคำนวน กินอกไก่ 28 กรัมร่างกายจะใช้ 28 กรัมเลย มันไม่เปะเเน่นอนกระบวนการมากกว่านั้นครับ ดังนั้น สารอาหารคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ
รำคาญคำถามว่า " กินเวย์ไหม" ตอนเข้าไปเล่นเวท อยากตอบไปว่า ถ้าคุณท่านเข้าgymแล้วมาวิ่งนิดๆมานั่งคุยกับแฟน ต่อให้กินเวย์วันละถังๆมันก็ไม่ช่วยให้หุ่นคุณท่านดีขึ้นหรอก กว่าจะหุ่นดีมันต้องผ่านหลายอย่าง ทั้งคุมอาหาร ทั้งยกเวท ฝึกวินัยตัวเอง ไม่ใช่ว่ากินเวย์ๆ เเล้วหุ่นสวยเวอออ 😩😩
ชอบภาพกับดนตรีประกอบก่อนเข้ารายการครับ
พี่ครับ การนับโปรตีน แคล จากอกไก่
เราควรนับ ตอนที่ต้มแล้วหรือ ตอนที่ต้มสุกแล้ว ครับ เราควรนับยังไง
นับตอนดิบคับ 100 g ให้โปรตีนประมาณ 20 g
@@i3adboyz102 ขอบคุณมากครับ
5:45น่ารัก
#ถามหน่อยครับ ผมกำลังบอดี้เวทตามคลิป body hero czcams.com/video/CZFLeO5JNYA/video.html ถ้าไปวิ่งต่อควรวิ่งซักกี่นาทีดีครับ หรือเราจะมีอะไรทำต่อจากคลิปนี้ได้บ้างครับ แนะนำหน่อยครับ
ขายวีโก้แคปมีหลังการรักษาความปลอดภัยนะแต่มันโกงบ้านหลังใหญ่เลย
ผมกินอกไก่ปั่นหลังเล่นเวทครับแบบนี้ก็ได้ใช่ไหมครับ
ขอสอบถามครับ ไก่หย่องทำเอง แบบ อกไก่ติดหนังนิดหน่อย 5 กก.พอต้มสุกแล้วไปผัด กับ ตำให้หยอง พอทำเสร็จ เหลือ 1.5 กก นี้ดีไมครับ
www.calforlife.com/th/calories/chicken-floss-kai-yong#:~:text=%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%2C%20%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD,%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A
5:44 หน้าแบบว่า “ปล่อยกู้วววว ไอมนุ้ดดด”
น้องเเมวน่ารัก
ผม เพิ่มกล้าม แต่ 14
555ชอบคับ
พี่คับเวย์หาซื้อที่ไหนหรอคับ
ตามเว็ปครับผมขอเเนะนำเเอป FITWHEY.COM
เวทแมวก็มา555555
แกงเขียวหวานทานกับข้าวรึเปล่า รึขนมจีนดี
กินกับไข่มุกคับ
ทานเปล่าๆได้เลยคับ
อยากให้พี่ แนะนำเวโปรตีน ถูกและดีหน่อยครับ พอดีไม่รู้ จะซื้อยี่ห้อไหน เจ้าไหน สั่งทางไหน ตัวไหน รสชาติ ยังไง
ถุกสุดน่าจะเปน fitwhey มั้ง
เรากิน isolate ของ mullins อยู่อ่า ราคาถูกกว่าของ fitwhey ลองดูครับบ ร้านmuscle whey ในshopee
@@onitsukapor5901 ได้ผลไหมครับ ผมเเค่ลองพิมพ์ในยูทูป หาไม่เจอเลยครับ
@@user-hr1fx3ji9f เราเคยกิน matell กับ ของร้าน muscle whey อ่า isolate พี่เทรนเนอร์บอกให้กินก่อนทานข้าว (แล้วลดพวกอาหารลงเพราะน้ำหนักตัวเราเยอะ)ตอนนี้หน้าท้องแบนลง แขนใหญ่ขึ้น อกเริ่มมีกล้ามหน่อยๆ
เวย์ ถั่วเหลือง isolate ของ martell ครับ ราคาถูกดี แนะนำรสวานิลานะครับ อร่อยมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ตักละเกือบ 30กรัม โคตรดี
ฝาหม้อพีคไปอีก กะทะอย่างสวย 🤣🤣
พี่ช่วยทำหวข้อแนะนำเกี่ยวกับการดื่มกาแฟสำหรับคนเล่นเวทหน่อยครับว่าควรดื่มอยังไงอะไรดีครับ 💙
แนะนำเป็นเอสเปสโซ่ร้อน 1 ช็อต ก่อนเล่นซัก 15 นาทีคับ ไม่มีแคล กาเฟอีนช่วยให้เล่นทนขึ้นคับ
อย่าลืมทานผักด้วย มนุษย์เป็นสัตว์กินพืชเป็นหลัก เนื้อสัตว์ทานได้แต่อย่ามากไป
ท่านลงมาดูแลมนุษย์เราหรอ ขอที่ดิน1แปลงพอ
@@Mr.IceStyle 🤣😂😁😆
1:39ผมก็ผ่านมาแล้ว555
ชอบทำว่า อีซีพาส🤣 เข้าใจง่ายมากค่า
ผมออกกำลังกายจนปวดกล้ามเนื้อไปหมดถ้าออกเเบบนี้ทึกวันร้างกายจะปรับตัวมั้ยคับ
แรกๆก็จะปวดแบบนั่นแหละงับพอออกกำลังกายไปซักะักนึงจะหายปวดล่ะจะชินเองงัย
@@themiwch1239 มันเเปลกตรงที่ผมเคยออกกำลังมาก่อนมันไม่น่าจะปวดนะเเคยกลูกหล็ก20กิโล300ครั้งเอง
@@user-mr4zm8vh1k เคยออกนานยังงับถ้านานแล้วพอออกใหม่ก็จะปวดเราก็เป้น
ติดด่าน555+
โอ้
แมว🐈:ปล่อยกู๊วววว อีทาสสส//หน้าบูด =∆=)
แล้วเวย์ในเซเว่นได้ไหม
น้ำตาลเยอะครับ
มีแบบน้ำตาลน้อยด้วย
1
พี่กลับมาผอมเเล้วจากเอาพุงออก
ที่บอกว่าเวย์โปรตีนไม่ต้องย่อยสามารถดูดซึมได้เลยก็ไม่ถูกนะคะ
เวย์ก็คือโปรตีนธรรมดาๆเหมือนในเนื้อสัตว์,ไข่,นม,เต้าหู้ เวย์ก็แค่น้ำนมที่ผ่านการดึงน้ำ,น้ำตาลและส่วนประกอบอื่นๆออกไปเหลือแค่โปรตีน กินเวย์ไปก็ต้องย่อยก่อนจนกลายเป็นกรดอะมิโนเพื่อดูดซึมเหมือนอาหารโปรตีนทุกชนิดค่ะ
เท่าที่ฟังเค้าบอกไม่ต้องผ่านกระบวนการเคี้ยวนะครับ
5555555
มันย่อยไวกว่าเยอะครับ จริงอยู่ของพวกนี้มันอยู่ในกระเพาะ3-4ชั่วโมงเหมือนเนื้อสัตว์ แต่พอมันไปลำไส้มันจะดูดซึมได้ตั้งแต่ช่วงต้นๆลำไส้ครับ เลยเป็นสาเหตุที่ว่าดูดซึมได้ไวกว่าเนื้อสัตว์ครับ แถมอินซูลินชู้ตแรงมากครับ หน้าที่อินซูลินคือนำพวกสารอาหารเข้าร่างกายถูกไหมครับ พอระดับมันขึ้นสูงทำให้ดูดได้เยอะครับ
พี่ครับเวย์โปรตีนนี้ราคากี่บาทครับถ้าไปซื้อ
1000 บาทขึ้นไปครับ
@@aoffo3983 โครดแพงเลยครับ
9:27 กระทะกับฝาหม้อมันดูขัดๆกันยังไงไม่รู้55
ผมจะกินเวย์ทั้งวันแทนน้ำเปล่าได้ไหมครับ.
ท้องเสียครับ เคยลองเเล้ว
คิดออกแล้วทำแกงเขียวหวานกินดีกว่า (วันๆไม่รู้จะกินอะไร)
เวย์โปรตีนดื่มช่วงเวลาเร่งรีบไม่มีเวลาดีกว่า มีเวลาทำอาหารทานเองดีที่ซู้ดดดดด!
น้องง
โปรตีนแบบ100% 200% ดีกว่าครับถ้าไม่พอผมให้ 300%เลย
โปรตีนเเบบ 300% 555
มันคืออะไรโปรตีนแบบ 300% ขอโทษนะครับไม่รู้จริงๆ
พี่ กินมาม่าต้ม ไม่ไม่ได้ กินน้ำของมัน ไม่ใส่น้ำมันจากเครื่องปรุง ใส่แต่เครื่องพริก โซเดียม มันจะเกินไหม มันกินได้รึป่าวครับ กลัวบวม อิอิ
ต่อให้โซเดียมเกินไม่ดิ อย่าให้เกินดีกว่า 2400พอ แล้วออกกำลังกายมาออกเหงื่อมันก้ออกมา แต่ไตจะทำงานหนัก
ขอสอบถามครับ ไก่หย่องทำเอง แบบ อกไก่ติดหนังนิดหน่อย 5 กก.พอต้มสุกแล้วไปผัด กับ ตำให้หยอง พอทำเสร็จ เหลือ 1.5 กก นี้ดีไมครับ
www.calforlife.com/th/calories/chicken-floss-kai-yong#:~:text=%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%2C%20%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%AD,%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A
สวัสดีครับผมอยากลดน้ำหนักครับคืออ้วนตั้งแต่เด็กตอนนี้116กิโลแล้วขอคำแนะนำการกินอาหารหรือวิธีออกกำลังกายหาข้อมูลได้ทางไหนบ้างครับขอบคุณครับ
เริ่มจากอาหารก่อนอันดับแรกครับ หวาน มัน ทอด งดครับเน้นโปรตีนเยอะๆที่มาขากไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันเช่นอกไก่ไม่เอาหนัง ใช่ วิธีการปรุงเป็นต้มนึ่งเอา กินให้ครบสามมื้อ ข้าวให้กินข้าวไน์ทเบอร์รี่ เน้นผักทุกมื้อ กินให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกายเวทเทรนิ่ง แล้วก็เน้นคาดิโดอเยอะๆ คาดิโอด้วยการเดินก็ได้ครับถ้าน้ำหนักเยอะ ยังไงก็ลงครับ
@@user-or4xi2jk8w ขอบคุณมากครับ