Creatine ปลอดภัยมั้ย ต้องหยุดพักบ้างรึเปล่า
Vložit
- čas přidán 19. 04. 2023
- หลายๆ คนเชื่อว่า creatine ทำให้ไตพัง หรือ ทำให้ร่างกายพัง ความเชื่อนี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่
ครีเอทีนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยให้เราสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ดี ทำให้เราออกกำลังกายได้หนักขึ้นและนานขึ้น
ใครสนใจสั่งซื้ออาหารเสริมก็ไปตาม link ข้างล่างได้ครับ หรือ download Fitwhey app ได้ที่ app store ครับ มีทั้ง Android และ iOS
www.fitwhey.com
----------------------------------------------------
อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official
อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย www.fitwhey.com
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness - Jak na to + styl
ผมเพิ่งใช้ครับ ระเบิดพลังได้สุดยอดเลยครับอาจารย์
ขอบคุณข้อมูลเจ๋งๆครับคุณมาร์ค💪🏼
หายไปนานเลยครับ
ขอบคุณคำตอบของคนสมาธิสั้นครับ Appreciate it kubb.
อยากให้อาจารย์มาร์ค ช่วยอธิบายเรื่องวิตามินต่างๆ ได้มั้ยครับ โดยเฉพาะวิตามิน ซี เช่นควรกินตอนไหนดีที่สุด ควรกินพร้อมกับอะไร ไม่ควรกินพร้อมกับอะไร ควรกินปริมาณเท่าไร จะมีผลอะไรบ้าง? โดยเฉพาะช่วงนี้ คนเป็นภูมิแพ้เยอะ แล้วโควิด ก็เริ่มๆระบาดอีกครั้ง คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับคนดูได้อีกหลายท่านครับ ขอบคุณมากครับ
ชอบมากครับทำคลิปคำตอบชัดมาไว ใครอยากได้รายละเอียดฟังต่อให้จบ ผมสั่งของฟิตเวย์กินถูกกว่ายี่ห้ออื่นครึ่งๆเลย
เลือกยี่ห้ออย่างไรครับ มาตรฐานการผลิต ความปลอดภัย ดูอย่างไรครับ
ของผมทาน creatine ของ VX ตามหลังซอง มื้อละ 1 scoop(5กรัม) วันหนึ่งผมทาน 2 มื้อ เท่ากับวันละ 10 กรัมแต่ฟังที่ครูมาร์คแนะนำ วันละ 5 กรัม แบ่ง 2 มื้อ เท่ากับมื้อละ 2.5 กรัม
อันนี้คือผมเข้าใจวิธีการทานแบบหลังซองถูกหรือเปล่าครับ หรือควรเปลี่ยนมาทานแบบครูมาร์คแนะนำดี ช่วยชี้แจงด้วยนะครับ ขอบพระคุณล่วงหน้า
ช่องนี้คือช่องที่มีสาระ เกี่ยวกับฟิตเนส หนึ่งในช่องที่ดีที่สุดในไทยเลย
แถมเน้นเรื่องอาหารเสริม (ถึงแม้จะขายเยอะไปหน่อย ฮา) ควรจะมียอด subscribed มากกว่านี้จริง
ขอบคุณมากครับ
จังหวะดีมากเลยครับ ผมกำลังสงสัยเพราะพึ่งมาใช้ เจอช่องต่างประเทศมา เดียวก็ว่า ทำ DHT สูง ผมจะร่วง นู่นนั่นนี่ แต่ตอนนี้มั่นใจเพราะช่องนี้เลยครับ ไม่แปลกที่จะมีข้อมูลแย่ๆ เพราะมันเคยเป็นแพะรับบาปมากก่อนนี่เอง ขอบคุณช่องดีๆ ข้อมูลดีๆ มากเลยครับ
ผมกินแล้วผมบาง ร่วงนะครับ อาจจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ กินแล้วสามารถยกได้หนักขึ้น ออกกำลังกายดีขึ้น ฮอโมนเพศชายเลยเพิ่มมากขึ้น แปลงเป็นDHTมากขึ้น เลยทำให้ผมบางครับ อันนี้ประสบการณ์ส่วนตัว
@@Suibaesaeอันนี้ผมก็เป็นเหมือนกันครับ
เป็าเก๊าท์กินได้ไหมครับ
ผมกินวันละ1สกู๊ปก่อนออกกำลังกาย วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายผมก็กินพร้อมมื้ออาหาร เพียงพอไหมครับ (เห็นในตารางแนะนำวันละ2สกู๊ป)
ข้อมูลแน่นครบถ้วน ขอบคุณมาหครับ
Great video krub brother
Ment 3
ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่อง creatine ครับ ผมมีคำถามครับ เคยได้ยินว่าอย่าชง creatine ทิ้งไว้นาน ๆ แบบว่าชงไว้รอกิน แต่ยังไม่ได้กินทันที แล้วทิ้งเอาไว้นานเกินไป creatine จะเปลี่ยนสภาพ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ อันนี้อยากทราบข้อเท็จจริงครับ คุณมาร์คช่วยอธิบายให้ได้ไหมครับ ขอบคุณครับ
ขอรีวิวBaam mass2600หน่อยครับ
รีวิว baam mass 2600หน่อยครับ
❤
ชอบที่มีสรุปให้ตอนต้นคลิปเลย ไม่ต้องฟังจนจบ
มันจะทำให้ rating ของช่องตกครับ แต่ผมก็เห็นใจผู้ติดตาม
@@thaitopfitnessสั่งได้ที่ไหนคับ ของอยากได้Creatine ที่นำเข้าจากอเมริกา
แล้วถ้าไปตรวจเลือดจำเป็นต้องหยุดไหมครับ
ผมมีพุง ผมกินได้มั้ยคับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับผมม🙏❤❤❤
กินมาสองปีละ ปกติดีครับ
แอลคานิทีน อันตรายไหมคะ
ไม่ครับ
อยากให้ทำคริปว่ากินเวย์ทำให้ตับพังจริงไหม เห็นหลายคนบอกกินเวย์เเล้วค่าตับขึ้น
กินเวย์ไม่ได้ทำให้ตับพังครับ แต่ถ้ากินโปรตีนเยอะเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการจะส่งผลเสียต่อการทำงานตับและไตครับ (ตามความเข้าใจของผมที่ได้รับข้อมูลมานะครับ)
สบายใจกดสั่งแป๊บ!!!
เคยกินเยอะๆช่วงโหลดละท้องไม่ดีครับ แต่พอกิน5g/มื้อ/วัน ไม่มีปัญหาครับ
กินยี่ห้อไหนครับ เขียวหรอ ของbaam
เพิ่งรู้ว่า เกิดปีเดียวกันกับโค้ชเลยครับ 😁
❤
ส่วนตัวโหลดครั้งละ 5 กรัม 4 ครั้งต่อวันท้องไส้ปกติดีครับ ไม่มีปัญหาอะไร
กินผสมกับอะไรครับ
สอบถามหน่อยครับถ้าเกิดเรามีนัดตรวจร่างกายแล้วถ้าเราทานผลตรวจออกมาจะเกินเปล่าครับหรือมันมีผลแค่วันต่อวัน
ผลไม่เกิน เผลอๆ ดีกว่าปกติด้วยครับ น้ำตาลลด LDL ลด
effect มันอยู่ประมาณเดือนนึงครับ
กินกับ น้ำกระท่อม ได้มั้ยครับ
😂
👍👍👍
เคยได้ยินบางคนบอกว่าใช้บ่อยๆแล้วตัวจะมีกลิ่นคาวอะครับ
นั้นคือ l-carnitine ครับ ไม่ใช่ creatine (ซึ่งเรื่องนี้อยู่ที่ปริมาณ l-carnitine ที่กิน ไม่ใช่ว่ากินบ่อยๆ แล้วเป็นครับ)
@@thaitopfitness ขอบคุณมากครับ
Sa wat dee crup
ผมเคยโหลด ครั้งละ5กรัมx4ครั้ง/วัน
ท้องเสียหนักจนป่วยเลยไข้ขึ้น39องศา
ต้องกิน 2.5กรัมx2ครั้ง /วัน 😂ถึงจะปกติ
5 กรัม คือ ครั้งละ1สกรู๊ปกิน 4ครั้งต่อวันหรอครับ
@@ttpv562 ใช่ครับ รวมแล้ว20g/วัน
@@nutza002 ตอนนี้กินวันละกี่กรัมครับ ผมพึ่งสั่งมาเอง แล้วกินผสมกับเวย์ หรือ แยกกินครับ
@@ttpv562 ทุกวันนี้กินประมาณ2.5-3กรัม/วันครับ (กะๆเอาจากสกู๊ป)
บางครั้งก็กินผสมเวย์ บางครั้งก็ผสมน้ำอัดลม0% บางครั้งก็กินกับน้ำเปล่า แต่ส่วนตัวชอบกินกับเวย์ครับ เหมือนเราไม่ได้กินทราย5555
@@nutza002 ขอบคุณสำหรับความรู้ครับปกติไม่เคยกิน กินแต่เวย์กันแอลคานิทีน แต่พอดีเห็นโค้ชในยูทูปบอกครีเอทีนสำคัญกว่ามีผลกว่าและคุ้มกับเงินที่จ่ายกว่าเลยว่าจะลอง ทุกวันนี้อะไรที่เป็นอาหารเสริมกินมั่วไปหมดเลยไม่มีความรู้ แต่ค่อยๆหาประสบการณ์กับถามๆโค้ชหรือคนในกลุ่มเอา
กินแล้ว ตดบ่อย
ดูจบ ผมตัก Creatine เข้าปากเลยครับ
555555จริงงงง
กินไม่ได้ตลอดทั้งปี เพราะเงินหมดก่อน😂
กินเลยครับ
czcams.com/video/epeEuiP9NlY/video.html
ทำไมคุณมาร์คบอกว่าเราไม่ควรให้ร่างกายชินกับตารางการออกกำลังกายแบบเดิมครับ
ร่างกานจะปรับตัว