creatine VS pre workout กินอะไรดี?
Vložit
- čas přidán 18. 11. 2023
- • Line official (สั่งซื้อ pre-workout ตัวดรอปเซ็ท และไลน์ทีมFLEXอย่างเป็นทางการ) : lin.ee/LqYffs1 (ติดต่อเทรนออนไลน์)
• Only Fan เนื้อหาแบบละเอียดเชิงลึก (แต่ไม่ใช่เรื่องใต้สะดือนะ) มีทั้งสายสารกระตุ้น anabolic steriod/ เทคนิคนักกีฬา/ pathway การทำงานของเรื่องต่างๆ ซึ่งนักกีฬา เทรนเนอร์ รวมไปถึงคนที่ชอบความรู้ สามารถนำไปใช้ต่อยอดได้แน่นอนครับ :
• สั่งซื้อ ebook "คัมภีร์ลดหุ่นได้ที่เวปไซต์ flextrainingstudio.com/
• เพจFLEX (เปิดใหม่เลย จะมีแต่เนื้อหาล้วนๆ ไม่มีอะไรเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว) : / flexttrainin. . (ติดต่อเทรนออนไลน์)
• Facebookส่วนตัว : Arpakorn wannasai (ติดต่อเทรนออนไลน์)
• CZcams (เปิดฟังเพลินๆตอนขับรถ) : czcams.com/channels/natqrXL.html...
• IG : flex_trainingstudio /rpawanna (ทำลิงก์ไม่เป็น555ไปเสริจ์เอานะ) / flex_trainingst. .
• Blockdit (แอพอ่านบทความ) : www.blockdit.com/users/5e90a2...
• Medium (แอพอ่านบทความอีกอัน แต่จะเน้นไปที่ mindset/สุขภาพจิตเป็นหลัก) : / arpakornwannasai
• Tiktok (วีดีโอคลิปสั้นๆเข้าใจง่าย) : vt.tiktok.com/ZS3Hm2xm/ - Sport
ติดตามเเล้วคับ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากครับพี่
สำหรับข้อมูลการทำงาน ที่มา ของครีเอทีน ผมกำลังตามหาเลยครับ
สายเนริด์ทุกคนถูกใจสิ่งนี้555
เพิ่งเจอช่องนี้ ข้อมูลแน่นๆ เน้นๆเลยครับ กดติดตามเลย❤
ขอบคุนครัช ถ้าสายเนริด์ สนุกแน่นอน
แนะนำแบรนด์ Creatine ให้หน่อยได้มั้ยคับแบรนด์ไหนดีคับ [monohydrate]
ขออนุญาตแนะนำน๊ะครับผมใช้ของBAAMครับ(ระวังของผสมครับเวลาซื้อ)
ได้หมด นี่ไม่เลือก แต่ถ้าพรีเวริค์ ของพี่ดีสุด อันนี้เทสกับตัวจนขัวร์สุดละ
ตั้งแต่ติดตามมาผมชอบแนวคิดและวิธีการสอนพี่มากๆ ถ้ามีโอกาสผมก็อยากจะไปทำงานเป็นลูกน้องพี่เลย
แต๊งกิ้วบักเสือ
ระหว่าง กินรวดเดียวจนหมดก่อนเล่น และ จิบในระหว่างเล่น อย่างไหนดีกว่ากันครับ
พี่จะจิบก่อนฝึกจนหมดครับ เพราะต้องการความสามารถให้เต็มที่จากมัน แต่บางทีมันอร่อย ก็จะเหลือช้าหน่อย5555😂
ราคาเท่าไรครับ ถ้าทานแล้วฉี่จะม่วงไหมครับ
850น่ะ ฉี่ไม่ม่วงๆ5555😂
จารครับสำหรับคนที่เป็นพวก hypermobility joint มีข้อควรระวังในการเล้่นเวทอย่างไรบ้างครับ
เน้นเคลื่อนไหวแบบเน้นหนัก จำนวนครั้งไม่ต้องเยอะเกิน พวก20-30ทีไม่ต้อง!! ฝึกแคี10ทีพอ แต่เอาหนักๆ จบไวๆ แต่!!! ให้ pre exhaust เบาๆก่อนแล้วค่อยใส่หนักเลย แล้วอย่าลืมหาคอลลาเจนประกอบการฝึกด้วย
ขอบพระคุณครับจาร😭
ช่วงลด นน อยากรักษากล้ามเนื้อควรกินโปรตีนเท่าไหร่ครับ แล้วควรคิดจาก นน ตัวทั้งตัวไหมครับ เช่นหนัก 100 ก็กินโปรตีน 100x2เท่า หรือคำนวณจาก นน ตัวไม่รวมไขมันดีครับ แนะนำหน่อยครับ
คิดจาก lean mass แล้วกืนสัก1.5-2g./BDW. ก็โอเคครับ
@@flextrainingstudio แล้ว คาร์บ กับ แฟต คิดจาก lean mass เหมือนกันไหมครับพี่ 🙏🏼
สามารถทานพร้อมก้นได้มั้ยคับ
ได้ๆๆๆๆ
สวัสดิ์ครับพี่
เม้นแรกคับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆคับ
ไดเอทควรตัดแหละ ไม่งั้นมันอมน้ำ มันดูไม่ออกว่าแฟตลงมั้ย5555 ใส่พรีเวริค์ข่วงไดเอทเลยดีกว่า
@@flextrainingstudio ขอบคุณคับพี่
ข้อมูลดีมากๆครับ…
ถ้าเสริมอีกนิดคือ อยากขอพี่สรุปให้ฟังให้อยุ่ใน5นาที
ว่าสรุปแล้ว กินอันไหนเีกว่ากัน จะดีมากเลยคับ
ไม่อะ ข้อมูลที่พี่ให้มันเยอะ พี่อยากให้คนได้มากที่สุด ไม่ใช่แค่บอกซ้ายหรือขวา นึกออกป่ะ? ฉะนั้น… ถ้าเอ็งทนฟังไม่ไหว ไม่ใช่ปัญหาพี่นะ แต่ถ้าเอ็งอยากได้ความรู้ที่มากกว่านั้น
“มันไม่แปลกที่เอ็งจะเสียเวลาตัวเองสักนิด เพื่อประโยชน์ของตัวเอ็งเอง”
สายแข่งกีฬาเอ็นดูรานซ์ กินก่อนซ้อมทำเซ็ตหนักและก่อนแข่งได้ไหมครับ
อันนี้ได้อยู่ ยังดีกว่าครีเอทีนด่วยซ้ำ
ต่างกับ บีลอคค่าไหมครับ@@flextrainingstudio
ผมเองเคยทะลึ่งกินคุกกี้กัญชา แล้วยังเมาๆอยู่ไปเล่นกล้าม แม่งความรู้สึกมันเมื่อยมันล้า แต่ยังไปต่อได้ จากปกติที่ทำไม่ได้ มันชาทั้งตัวเลย5555
ตัวคุกกี้นี่เหมือนไม่แรงนะ แต่แม่งอัดTHC เยอะจัดๆ บางทีเยอะกว่าตัวดูดซะอีก เคยทีนึง… กินแล้วสักพักไฮจนลุกไปเต้นกลางโต๊ะที่ประชุมเลย5555 (แต่ทุกคนในห้องก็ปลิ้นกันหมดนะ😂)
ไหนๆขาย Pre workout ละครับ ทำเป็นกระปุกเลยครับ เป็นซองหมดไว😂😂
จะบอกว่าทำเป็นกระปุกนี่ไม่เวริค์ อากาศเข้าง่าย oxidation กันกระจาย ผงจับตัวเป็นก้อน รสชาติเปลี่ยน พกพาก็ลำบาก เป็นซองนี่ง่ายกว่า เอาไปไหนก็ง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อนด้วย อีนี้คิดมาดีแล้วหละ:)
ซื้อเป็นซองใหญ่ ซิปล้อค ม้วน หนีบเก็บยังไม่รอดเลยครับ แข็งเป็นก้อนอะ😢
ผมไม่เลือกผมกินหมดเลยแถม Halo ให้ด้วยอีก 1 เม็ด
เม็ดเดียวมันชิวไป ต้อง3เม็ดสิวะ!!!
@@flextrainingstudio เม็ดละ 500mg ครับพี่ 55555
สั่งซื้อทางไหนครับ
lin.ee/Q1bsgZW