EP.10 สร้างกล้ามไหล่ เทคนิคโหดๆกับพี่หนึ่ง วรกร 8 สัปดาห์ก่อนแข่ง Mr.thailand 2020 | FITDESIGN

หลังจากที่หยุดซ้อมกับพี่หนึ่งไป 3 เดือน เนื่องจากสถานการณ์โควิด 19 ทำให้ต้องเลื่อนการจัดการแข่งขัน mr.thailand 2020 ออกไป และมีกำหนดการใหม่วันที่ 21-23 สิงหาคม นี้
วันนี้ฮัทก็กลับมาซ้อมกับพี่หนึ่ง วรกรอย่างจริงจังอีกครั้งนึง
มาดูกันว่า วันนี้พี่หนึ่งใช้เทคนิคอะไรเพื่อทำให้กล้ามกลับมาให้เร็วที่สุดกัน
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ hutchiew?igshid...
📱Facebook : Fitdesign หรือ / fitdesignfitness
📱CZcams : Fitdesign หรือ / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : [phone]

[@theeraphonphakdeelon6820]

ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันครับ จะนำไปฝึกฝน

[@fitdesignprime]

ขอบคุณค่ะ

[@mosapisit4782]

ชอบคอนเทนนี้ติดตามครับ รอยันวันประกวด เป็นกำลังใจให้ครับ

[@fitdesignprime]

แอดขอขอบคุณนะคะ

[@JuneFitPassion]

สู้ๆครับพี่ฮัท เป็นกำลังใจให้ครับ

[@fitdesignprime]

แอดขอขอบคุณนะคะ

[@sahapon000]

ขำตรงเทรนเนอร์​หนึ่งสั่งแบบชิลๆ​ คุณฮัทแอบทำหน้าเหวอนิดๆ​ เอาจริงเหรอพี่​ 😄

[@veerapon2119]

อยากให้แชร์เทคนิคการกินอาหาร ช่วงเตรียมแข่งด้วยครับ น่าจะมีประโยชน์

[@user-db9wv8ic8k]

หมดแล้ว หมดอีกนี่สิของจริง

[@djentlelvlan]

Pre-workout กินยังไงบ้างครับ
แล้วระยะเวลาต่อ set ควร rest เท่าไหร่ถึงจะดีครับ

[@mospowerbom1448]

รอมาตั้งเป็นปีแหนะ😁😁

[@pakkapongoddech4242]

ในหนึ่งวันควรออกกำลังกาย แล้วสร้างกล้ามเนื้อวันละกี่นาที กี่ชั่วโมง ติดตามอยู่ครับ

[@paulgiles5492]

break a sweat when you workout to show strength and resistance.

[@peerapongboriboon6703]

เป็นกำลังใจให้ครับพี่

[@ploysai3659]

❤️

[@jayuniverse2493]

พี่ฮัทครับ ถ้าเราDumbbell Shoulder Press ไม่ได้เพราะเล่นแล้วเจ็บที่ช่วงไหปลาร้า เราสามารถหลีงเลี่ยงไปใช้ท่าอะไรได้บ้างไหมครับ

[@artecouture]

ผมงอนละพี่ฮัท ไม่ไปกีสละ555

[@user-lk5qv3nj2u]

พี่หนึ่งเปลี่ยนไปมาก

[@kaijomkevn]

เล่นเสร๊จไหล่ฟูเลย

[@fitdesignprime]

สู้ๆนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้

[@agriculturalheartengineer6125]

👍👍👍

[@user-zs3lb6pd1o]

ความหมายของ drop set คืออะไรหรอครับผม

[@jirasinkeskesorn4527]

ปกติเราเล่นแล้วจะพักใช่ไหมครับ แต่นี้เราเล่นต่อแล้วไม่ต้องพักด้วยนน.ที่ลดลงประมาณนี้ครับ

[@MrBarbarborbor]

ลีนมาก

[@cheboratrikub701]

เปิดเพลงของ blackpink ด้วยยยยย ใครยิมมีใครเป็นบลิ้งป่าวพี่ฮัท55

[@bnx5155]

ผมมีห่วงยาง ทำไงให้หาย

[@tonygoodman8625]

ยิมส่วนตัวก็มีไม่ใช่หรือครับ ถึงจะมีโควิด แต่เทรนส่วนตัว ที่ยิมส่วนตัว ไม่ได้หรือ

[@dssefr6379]

เพราะไม่ใช่คุณคนเดียวไงที่ต้องไปเทรน

[@moonyour6471]

ข้าว่ามิได้ ถ้าทำเช่นนั้นเจ้าคิดว่ามันจักดีแล้วจริงๆหรือ

[@fatbastard1253]

1:34 wdf

[@maxkaramail175]

ผมหยุดเล่นไปสามวันพอวันนี้มาเล่นมันรู้สึกเจ็บแล้วก็ยกไม่ค่อยขึ้น
แบบนี้เขาเรียกว่าอาการอะไรหรอครับ..?

[@hanasakiza3705]

กินไม่ถึงป่าว แรงหาย

[@maxkaramail175]

@@hanasakiza3705 กินเยอะมากครับ555😅

[@tjnattee1812]

max karamail เจ็บจากการยกครั้งก่อนป่าวครับ กล้ามเนื้ออาจจะฉีกไม่รุ้ตัว ปกติพักเยอะน่าจะมีแรงนะ ลองพักเพิ่ม ไม่ก็หาหมอดูครับ