โปรแกรมปั้นไหล่ ฟิตจัดๆ สไตล์ป๋า! l FIT DESIGN PRIME

หลายๆคนคงรู้จักพ่อโรจน์จากหลายๆคลิปในช่องของเราแล้ว และในคลิปนี้ฮัทกับพ่อโรจน์จัดเต็มกับท่าสร้างกล้ามไหล่ ตามตารางที่ฮัทได้จัดให้พ่อโรจน์ มาดูกันว่ามีท่าอะไรบ้างและเล่นยังไง บอกได้เลยว่า ไหล่ใหญ่ชัดแบบเต็มๆ ไม่แพ้เด็กๆแน่ครับ
00:00 Intro
00:25 ท่าที่ 1 : Smith Machine Shoulder Press
03:24 ท่าที่ 2 : Dumbbell Side Lateral Raises
05:47 ท่าที่ 3 : Dumbbell Shoulder Press
07:25 ท่าที่ 4 : Machine Reverse Fly & Face Pull
09:07 ท่าที่ 5 : Cable Side Lateral
10:52 ท่าที่ 6 : Crunch (Weight Crunch)
12:58 ท่าที่ 7 : Captain's Chair Leg Raises
14:18 ปิดคลิป
สามารถลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลยนะครับ ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ
สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : [e-mail]
095-594 4997
👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel
🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : / fitdesignfit. .
📱CZcams : czcams.com/channels/mZS.html...
📱Instagram : / fitdesignfitnes. .
📱Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/
📌 FIT DESIGN PRIME ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง FIT DESIGN PRIME สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : [phone]
#fitdesign #fitdesignfitness #fitdesigprime #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้ามไหล่ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย

[@snakecheese]

ไหล่คุณพ่ออย่างสวย

[@user-gj7hm3zh4q]

อยากให้พี่สอนเเก้ skinny fat คับ

[@temsap6660]

ชอบไอเดียใช้ที่รัดขามาใช้ดึงที่ข้อมือ เดี๋ยวจะไปลองใช้บ้างค่ะ

[@Momadagoose]

พ่่อใช้ดัมเบลกี่โลครับไหล่กลมดีผมมีแต่ดัมเบลที่บ้านขอท่าเล่นไหล่ด้วยดัมเบลทีครับ

[@toodx7486]

อยากให้พี่สอนวิธีเกร็งหน้าท้อง.

[@sethabutraviraseranee7664]

ลองจินตาการว่า เรากำลังจะโดนต่อยท้องน่ะครับ แล้วเกร็งไว้ รับแรงกระแทก มันจะต่างจากขแม่วท้อง

[@tutu-nd6tk]

อายุเท่าไหร่ครับ กล้ามชัดดี

[@thawatchaihimpalad7136]

พี่ครับ ยกเวทหลังตื่นนอน ต้องยืดกล้ามเนื้อ วอมร่างกาย กินเเบบไหนบ้างครับ คือผมยกเวทหลังตื่นนอนร่างกายไม่ค่อยตื่นตัวเท่าไรครับเเละรู้สึกตึงๆตัวด้วยครับ

[@thawatchaihimpalad7136]

ช่วยแนะนำให้หน่อยครับ ทำคลิปเเนะนำให้ด้วยก็ดีครับ ขอบคุณครับ

[@magmag3244]

วอร์มส่วนที่จะออกกำลังกายครับ

[@pentguin23]

ไหล่แบบนี้ คุณพ่อใช้เวลากี่เดือนครับ

[@bigmax5109]

เอาคุณพ่อมาอีกครับ