Fitปะล่ะ[#6] : สรุปมาให้แล้ว 3 ท่า สร้างหลังแขนใหญ่ l Fit Design

ไม่ได้เจอกันมานานนะครับ และเราก็กลับมาเจอฮัทกับเฮกันอีกแล้วนะครับทุกคน ในรายการ ฟิตปะล่ะ EP.6 วันนี้เราก็จะมาเล่นเกี่ยวกับหลังแขนหรือ Triceps ซึ่งคนส่วนใหญ่จะเล่นแต่ Biceps นะครับ ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยถ้าเราอยากแขนใหญ่จะต้องเล่นหลังแขนด้วยนะครับ วันนี้ฮัทก็ได้รวบรวม 3 ท่า ที่จะปั้นหลังแขนให้ใหญ่และแน่น บอกเลยห้ามพลาดครับ!
00:00 intro
00:10 เริ่มรายการ
01:22 1. Rope Triceps Extension
05:36 2. One Arm Over Head Dumbbell Extension
08:33 3. Dips For Triceps
13:30 Fit Design Fitness - อารีย์
14:02 Fit Design Apparel
15:04 ฝากช่อง
สำหรับใครที่ชอบคลิปแนวนี้ อยากรู้เกี่ยวกับเรื่องอะไรก็สามารถคอมเม้นมาบอกกันได้นะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ
สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : [e-mail]
095-594 4997
👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel
🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...
💥สนใจสั่งซื้อ PUMP UP Whey Protein ที่ผมทานเป็นประจำได้ที่ …
🛒Line : shop.line.me/@pumpup
🛒Shopee : shopee.co.th/pumpup.global?sm...
🛒Lazada : s.lazada.co.th/s.3reBS
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : / fitdesignfit. .
📱CZcams : czcams.com/channels/mZS.html...
📱Instagram : / fitdesignfitnes. .
📱Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : [phone]
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน

[@fitdesignprime]

หากชอบคลิปของเรา ฝากกดติดตาม กดไลค์ กดแชร์กันด้วยนะครับ
00:00 intro
00:10 เริ่มรายการ
01:22 1. Rope Triceps Extension
05:36 2. One Arm Over Head Dumbbell Extension
08:33 3. Dips For Triceps
13:30 Fit Design Fitness - อารีย์
14:02 Fit Design Apparel
15:04 ฝากช่อง

[@user-mf9zp1ko7e]

สอนดีเข้าใจง่าย.เล่นตามได้สบายครับ

[@phornkham7167]

ผมทำแค่ 1 อาทิตย์ เห็นผลจริงครับ แขนเริ่มใหญ่แล้วตอนนี้ ขอบคุณมากครับ💗

[@somchaihomhual7537]

ขอบคุณครับ ติดตามครับ

[@user-mf9zp1ko7e]

ลุงชอบการออกกำลังการ คือลุงมีรูปร่างผอม.อยากเล่นให้มีกล้าม.รู้สึกออกกำลังแล้วตัวเบามีแรงนอนหลับกินข้าวได้

[@toomtam9054]

พี่ครับ ทุกท่าที่สอนในคลิปนี้มีท่าไหนที่โดน medial head บ้างครับ

[@zaidaneosantinutsakun1612]

ขอบคุณมากครับ

[@lynn4514]

รอสร้างกล้ามหลังค่ะ

[@user-mf9zp1ko7e]

คำถาม ผู้สูงวัยอายุ60ปี อยากเล่นบ้างจะเป็นอันตรายไหมครับ

[@warakornkaewkia4629]

หล่อมากครับ

[@amoment2056]

กำลังอยากแขนใหญ่พอดีเลยครับ

[@Ravin.598]

ท่าdipsนี่ สมมุติว่าไม่มีคนช่วยกด ใช้การสะพายกระเป๋าไว้ที่หลังถ่วงน้ำหนักแทนได้ไหมครับ แลัวทิศทางของแรงต้านจะเหมือนกับใช้คนช่วยกดหรือป่าวครับ?

[@famkung4931]

ต้องเลือกน้ำหนักดัมเบลไหมครับ

[@user-mf9zp1ko7e]

แอบเล่นตามที่บ้าชอบๆสอนดีเข้าใจง่าย

[@user-mf9zp1ko7e]

ค่าสมัครเท่าไรครับ

[@user-mf9zp1ko7e]

วิดพื้น.ยกดำเบว.ฟิตอับ..เตะลมต่อลม..

[@user-zc2me7ku6h]

ท่าพวกนี้ต้องล็อคสะบักไหมครับ

[@yosan_Gd]

วิดพื้นไม่ได้ครับ ไม่มีแรงทำไงครับ

[@bang1.904]

พี่ฮัท เริ่มตัวเล็กลงละน่ะครับ

[@fitdesignprime]

ตั้งใจครับ :)

[@user-if3yk5nm1j]

สั่งเสื้อได้ที่ไหนครับ

[@fitdesignprime]

lin.ee/ClfRZx9 ทักได้เลยครับผม

[@gung8059]

ท่านี้เล่นยังไงก็ไม่โดน😂😂

[@Anny_Anngelica]

Thanks you so much ka I would love to have lean slender slim arm and leg a thigh I couldn’t have ka😩😩😩😂😂😂😂