โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!
Vložit
- čas přidán 5. 06. 2020
- ติดตามผ่านทาง
----
📲CZcams: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
----
WWW.NAEFIT.COM - Sport
พี่สอนดีมากครับ เข้าใจง่าย โดนทุกจุด ล่ะฟังเวลาว่างได้ตลอดเลยครับขอบคุณคลิปดีๆ🙏🏻
ช่องนี้สอนดีมากเลย ไม่มีกั๊ก ละเอียดยิ๊บ
บอกรายละเอียดท่าและการจัดระเบียบ
ร่างกายได้ดีมากๆคัฟ
ชอบมากคัฟ 🤘
เพิ่งติดตามช่องนี้ สอนดีมากครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ขอเป็นกำลังใจให้ทางช่องนะครับ
สอนดีมาก ไม่หวงวิชาเลย กดซับเรียบร้อยครับ
FC ครับพี่ สอนแบบสุดจริงๆ ละเอียดหมดจดครับ👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
ชอบช่องนี้ครับชัดเจนดี ผมฝึกตาม เห็นผลไวมาก เดือนเดียวกล้ามหน้าอกมาแล้วครับ บอร์ดีเวทล้วนๆ
ทั้งหล่อทั้งเก่ง ได้ความรู้ตลอดเลย มีตังต้องอุดหนุนเสื้อแน่นอนครับ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ค่ะ 🙏🏻✌🏼
ขอบคุณ สอนละเอียดมากครับ เดี๋ยวเอาไปทตามครับ
เป็นคำชี้แนะ ของคนที่รักคนอื่นจริงๆครับ
ชอบมากคร้าบ ขอบคุณสรุปการเรียนต่างๆ
ผมตอนนี้หนัก140กิโล ผมจะทำให้ได้ครับ ดูพี่เเล้ว การอธิบาย การให้ความเข้าใจ ทำให้ผม มี เเรงผลักดัน ขอบคุณคลิปดีๆ ที่ทำให้ผมมีเเรงอีกครั้งครับ
เยี่ยมครับ ดูแล้วมีกำลังใจ เดี๋ยววันนี้ไปยิมเลย
สอนดีมากครับ ว่าจะเริ่มเล่น แขนแล้วหาดู คลิปสอนอยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณมากครับ
พี่ ออกกำลังกาย แข็งแรงจริงจริง ผมเลี้ยงข้าวผัดปู 2กล่อง ครับพี่
โปรเน สอนและแนะนำได้เห็นภาพ และสามารถปรับตามได้เสมอเลยครับผม จัดตามได้อย่างสบายใจเรื่องความถูกต้องครับผม ไม่หวงความรู้ดีมากๆครับ ขอบคุณคลิปดีๆ รอชมทุกอีพีครับผม
มีประโยชน์มากๆเลยครับ
สอนดีมากๆครับเยี่ยมมากๆไม่หวงเลย
แนะนำดีทุกคลิปครับ !!!! นี่ก็พยายามดูแล้วฝึกเล่นที่ยิมตามพี่เน 💪🏻💪🏻💪🏻
ผมมือใหม่ ไล่ดูมาเป็นอาทิตย์ละ จะตามไปเรื่อยๆๆๆ
คนนี้สอนดี พุดจาดีสุภาพสุด
ถูกรางวัลที่ 1 ผมจะลงไปอยู่ภูเก็ตเข้ายิมของคุณเนที่นั่นสักปีหนึ่งเลย สอนโคตรดี หลายท่า ผมทำผิด เข้าใจผิดมาตลอด มิน่าไม่ไปถึงไหนสักที
ขอบคุณมากครับ ผมเล่นตามพี่ได้ผลจริงๆ ครับ พี่โคตรจริงใจ
ขอบคุณข้อมูลที่ทำให้การเวทเป็นเรื่องง่าย ทำต่อไปเรื่อยๆน่ะครับ
ขอวัน pull day กับ push day หน่อยครับดูทุกคลิปเลยติดตามครับ
เห็นด้วยทุกข้อยกเว้นไปฝึกกับเพื่อนครับ ส่วนใหญ่คิดว่าต้องไปกับเพื่อน ถ้าเพื่อนไม่ไปก็ไม่ไป ยิ่งกลายเป็นข้ออ้าง ที่เห็นๆมาไปไม่ถึงฝันเพราะไปยิมคนเดียวไม่เป็นกันครับ
สุดยอดมากเลยครับ 👍👍👍
ตั้งเเต่ดูคลิปช่องพี่ เอาเนื้อหาในคลิปไปปรับใช้ ทำให้ร่างกายมัดกล้ามเนื้อสมดุลขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณมากเลยครับพี่
ผมซับให้เลยพี่ สอนดีมากครับ 👍👍👍
ชอบๆๆติดตามครับ 😍
สอนดีมากเลยคับ
ลงคลิปตอนไหนผมเล่นตามทุกครั้ง555
อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ ผมเล่นมานานกว่าคุณเนมาก แต่ผมก็มาหาความรู้เพิ่มเติมกับคุณเนตลอด
คุณเนเล่นมา 10 ปีนะครับ
ทุกวันนี้เล่นที่บ้านแล้วรู้สึกมันยังไปได้ต่อแต่ไม่มีคนเซฟ รู้สึกมันไม่สนุกเหมือนเล่นกับเพื่อนแต่ก่อนครับ ยิมแถวบ้านก็ปิดกิจการ เพื่อนก็บ้านไกลมาไม่ได้ คิดถึงแต่ก่อนครับสมัยไม่มีโรคโควิด
เพิ่งรู้ ขอบคุณคะ
FC น่ะครับพี่
อยากให้ทำคลิป กินแบบเนฟิต 1 วันเต็มๆ ว่ากินยังไงบ้างครับ ข้าวขาวกี่กรัมเนื้อสัตว์กี่กรัมต่อมื้อ กินวันละกี่มื้อ อะไรพวกนี้อะครับ😊😊😊 (ปัจจุบันพี่เนสูงเท่าไหร่ แล้วก็น้ำหนักตัวเท่าไหร่ครับ ) หัวไหล่สวยมากครับ
ผมเเนะนำเล่นหัวไหล่ กับเเผ่นหลัง สวยเเน่นอนครับ นายเเบบเลยล่ะ😍😍
สุดยอดครับพี่
ผมชอบพี่ทำคลิปแบบนี้มากๆเลยครับ ครั้งหน้าขอมัดอื่นด้วยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ😁😁
จัดไปครับ
พี่เนย์ แนะนำเกี่ยวกับ ยาOxandrolone พวกนี้หน่อยครับ มีผลดีผลเสียอย่างไร มือใหม่ใช่ได้ไหม รบกวนหน่อยครับพี่
ติดตามพี่ตลอดคับ
สอนกล้ามขา,น่องขาหน่อยครับ
ได้ความรู้มากครับ
ขอบคุณมากครับน้องเน ถูกต้องเลยครับไม่ช้าหรือเร็วก็ต้องมาแก้อยู่ดี เมื่อคืนน้องที่แก้ให้พี่เค้าบอกว่า พี่นี่ใหญ่แต่แขนนะเนี่ย อย่างอื่นไม่ใหญ่เลย ... พี่เศร้ามากครับ .... ผ่าม! หยอกๆน้องเนครับ ^^
ความรู้ที่ได้จะนำไปใช้ครับพี่เน
อยากเห็นพี่แข่งปีหน้าจัง
ยอดวิวเยอะ เพราะทุกคนคิดถึงนาย ..เนฟิต
Good information brother thank you for sharing.
ไม่ได้ดูคลิปคุณมา3-4เดือนรู้ไหมรูปร่างของคุณเปลี่ยไปเยอะมากๆๆๆๆๆสวยมากแขนของคุณเยี่ยมเลย เหมือน ตัว ยาง การ์ตูน ยาง Michelinเลยค่ะ
เทคนิคการเล่นไหล่เน้นๆเลยครับ555 สุดยอดเลยพี่
ขอบคุณครับ
ขอปั้นกล้ามอกหน่อยครับ
ผมติดตามครับพี่
น้องเนเน่จัง พูดเก่งนะครับ
เวลาพูดทำไมต้องทำตาน่ารักด้วย
ทำไมผมทำท่านี้แล้วรู้สึกปวดหลังตลอดเวลาเล่นท่านี้เลย ครับ หลังเล่นเสร็จยิ่งปวดมากเลยครับ
อยากให้พี่เนย์ทำQ&Aอีกครับ♥️🙏
เซทอัพสตูอยู่ค้าบ จะเสร็จปล้วครับ 🙏
@@SQUATCOUPLE ค้าบ♥️
พี่เนจะกลับมาแข่งอีกไหมครับ
ผมติดตามทุกคลิปเลยครับจะค่อยติดตามอยุตลอดเลยครับและจะไม่หยุดติดผมครับขอสัญญาครับผม
ตามครับ เนฟิต ได้30/30 แล้วครับตอนนี้พึ่งเริ่มใหม่ได้7 วัน ใช้ตัวไหนเล่นแทนกรณีGYMไม่มีเคเบิ่ลคับ❤❤❤
อยากให้สอนจัดตารางการเล่นหน่อยครับ สำหรับผูฝึกใหม่คนเดียวจริงๆ อยากเล่นแต่ตอนนี้มั่วมากๆ5555
เป็นคนที่ไหล่สวยมากจริงๆครับ
รู้สึกอายเวลาเล่นดัมเบล เพราะตอนยกดัมเบลใช้กระจกมองเวลาเล่นไม่รู้ว่าถูกรึเปล่า แล้วมีคนเล่นมองกระจกเหมือนกัน ก็เลยไม่กล้ายกดัมเบลอีกเลย
ฮาตรง พักก่อนนนนน ถอนหายใจยาวๆ 5555
หต่อเลยจ้า
ข้อวิธีแก้ไขท่าเล่นกล้ามอกด้วยดัมเบลด้วยคับเวลาเรายกเสร็จแล้วเราจะลุกตัวขึ้นมาแล้วรุ้สึกเจ็บกล้ามเนื้อด้านหลังคบ มีวิธีแก้ยังไงคับช่วยตอบกับด้วยนะคับ
ขอให้ทำออกมามาอีกนะครับผมติดตามทุกคลิปเลยครับ ผมวาเหมือนทีคุณเนยอกเลยผมจะชวนเพื่อนไปเล่นด้วยทุกครั่งเพือมีแรงกระตุนให้กับตัวอย่างน่อยเวลาทีเราหมดแรงจะมีคนช่วยเซบให้กับเราจริงไม่ครับ
ใช่ครับ สนุก+ปลอดภัย ครับ
อยากเห็นคลิปที่เน้น "โฟว์อาร์ม" หน่อยอะครับ
เนน่ารัก
ติดตามแล้วครับ
พี่เนครับ ท่าเล่นไหล่ทุกท่าให้ม้วนหัวไหล่มาข้างหน้าเหมทอนท่า uprigh row เลยไหมครับ หรือมีแค่ท่า upright row อย่างเดียวที่ม้วน ท่าอื่น ๆ ก็บีบสบักเหมือนเดิม
หวัดดีเฮีย
อยากให้พี่สอนเล่นหนอกคอหน่อยครับ
วันนึงพี่เล่นตอนไหนบ้างครับ
วันไหนผมคิดตารางไม่ออก ผมก็มาเอาโปรแกรมพี่ เน นี่แหละครับไปฝึก ขอบคุณครับพี่ เน ❤️
ผมก็วนไปเรื่อยๆ อันไหนโดนก็เอามาฝึกครับ แชร์กันๆ
รักพี่เนค่ะ
เวลาผมไปเข้าฟิตเนตผมก็โฟกัสแต่หน้าแขน หลังแขน อกบน อกล่าง อกกลาง หลัง
ผมเล่นมา3วันเจ็บกล้ามเนืัอหลังแขนมาก ผมก็ซ้ำตลอดไม่เคยหยุดพักสักวัน ว่าจะหยุด2ครั้งต่อหนึ่งอาทิต
โค้ชเพาะกายอันดับ 1 ของโลกบอกว่า หลังจากออกกำลังกายครบเซ็ตส่วนนั้นนั้นเสร็จแล้วให้เกร็งกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นค้างไว้ 30 วินาทีทันที กล้ามเนื้ิอจะแข็งแรงขึ้นพัฒนาการเร้วขึ้นจริงไหมครับ
เด้งปุ๊บดูปั๊บ
พี่มือใหม่ช่วยแนะนำวีทีการเล่นด้วยครับอาทิตย์หนื่งเล่นอะไรบางครับ
เล่นฟิตเนสกินกาแฟได้ใช่มั้ยครับ
ฮาตรงคนเซฟ 555 ตอนผมเล่นกับเพื่อน บางครั้งเพื่อนลืม ช่วยดันซะนำคนยก 5555
กล้ามสวยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆคับ
ใช่เลยผมไม่ได้ออกกำลังกายเลยแต่พอลอง สควอช ไป10ที แค่10ที เจ็บขาไปเกือบ3วัน 555
พี่ครับ ขอดูการลดส่วนก้นหน่อยครับ
พี่ครับ ท่าที่2 ใช้ดัมเบลเเทนได้ไหมครับ
พี่เนคะ มีตารางการฝึกไหมคะ
ออกกำลัง อยู่ในฟิตเนสกี่นาที กี่ชั่วโมงครับ
ผมมีดัมเบลแค่อันเดียว ทำได้ไหมครับ
คือผมใช้ปูนกับขวดโค๊กทำเอง......
ฟิตเนสเพิ่งเปิด เหมือนเริ่มใหม่เลย 555
มีตารางฝึกแขน อก หลัง และขาไหม
ปวดหัวไหล่ซ้าย เวลาเล่นหลังกับเล่นอกแล้วปวด มีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ
ที่บ้านมี Ezy bar ใช้ได้ไหมครับ
หน้าเด็กลงทุกคลิปเลยนะพี่
ขอถามผู้รู้หน่อยสงสัยมานานแล้ว สวนมากคนที่เล่นฟิดเน็ต ช่วงบนใหญ่กล้ามเป็นมัดฯแต่พอมาดูช่วงล่าง ขาลีบ555มันไม่สมดุนกัน เป็นแบบนี้เกือบทุกคนเลย ไม่รู้เป็นเพราะอะไร
เนต ยังกินแบบ IF อยู่ป่ะครับ
ปกติพี่เนนอนกี่โมงเหรอครับ