Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
เคยลิฟท์ตก กับท่า barbell row จังหวะจะโฮล นน. สะดุ้งเลย หลังจากวันนั้นคือจริงจังกับการต้านมากๆ ช่องนี้ละเอียดบอกทุกเม็ด กราบงามๆครับ
ดูสนุกทุกคลิปเลยครับ ชอบสไตล์การพูด
ขำตอนที่พี่พูดว่า ถ้าค้างแบบนี้ทุก20ที กูไม่เล่นกะมึงละ5555
respect พี่นายครับ
บิ๊กนายแขนอย่างกะทานอส โหดมากๆครับ
สุดยอดมากครับ
ปกคลิปนี่ DX เท่ๆเลยครับ
ชอบมากครับพี่บิ๊กนายกับพี่บิ๊กไข่💪😁💪
พี่บิ๊กนายสุภาพมากเลยครับชอบๆ
จริงของพี่หัวไข่ครับ ฟอรอารม์ เท่ห์สุดแล้ว ยิ่ง มีเส้นเลือด เยอะๆตรงฟอร อารม ยิ่งเท่ห์ เลย
พาไปดูอาหารแต่ละมื้อของพี่นายหน่อยครับ ตัวใหญ่สะใจจริงๆ
+1
อยากแขนสวยเหมือนหัวไข่ชอบๆๆ.เหมือนจอนซีน่า..และพิวฮิท
สายงัดข้อจะรู้ดีเลยครับ โฟร์อาร์ม ส่วนนี้เล่นแค่ส่วนเดียว เสริมไหบ่กับอกนิดหน่อยก็โคตรเท่แล้ว
รอบหน้าขอเป็นเล่นขาด้วยกันนะครับ
หล่อมากพี่ไข่
คิดในใจ ตรูหมดตั้งแต่วอร์มแล้ว
คลิปหน้าขอเล่นขาด้วยกันเลยครับรอติดตามนะครับพี่
เทรนออนไลน์คิดยังไงคับ
เล่นขากับbig 9 หน่อยครับ
เหมือน powerzone gym เลยย
ฟิตเนสที่ไหนครับพี่ไข่
เท่จัด
โครตชอบเลยบิ๊กนาย
ติดตามช่องพี่นายได้จากทางไหนครับ
อยากได้ ขาแบบโหดๆ บอก โคชนายที
อาร์โนลด์เรียกพี่เลยครับ5555
สายงัดข้อเล่นกันเป็น100โล เพราะเอ็นสำคัญมากๆ
พี่ครับไปซ้อมกับโค้ชปูแน่นช่องsix pack project หน่อยครับ
ทังซ้อมสัมภาษณ์
ร่างในฝันเลย
ตอนเจียวไข่ โคตรโดนโฟอามเลย
อยากเห็นพีนายหลิ้นขาครับว่าหนักไหม😂
ถอดเสื้อให้ดูหน่อย
👍👍👍
ทำไมต้องโยนทิ้งครับ...วางเฉยๆไม่ได้หรอ...เป็นเทคนิคหรืออย่างไร อันนี้อยากรู้
ผมสงสัยว่าถ้าบิ๊กนายขึ้นวิน เค้าคิดค่ารถยังไง ตัวบึกมากครับ เสื้อนี่ต้องสั่งตัดพิเศษมั้ย ไซทปกติแขนติดแน่ๆ
น่าจะไม่กล้าขึ้นราคาครับ เพราะวินกลัวโดนหักคอตาย555😂
เทียบกับคนทั่วไปมันก็คล้ายๆคนอ้วนน้ำหนักเฉียดร้อยนั่นเเหละเเต่เป็นกล้ามเนื้อเเทน คงไม่น่ามีปัญหาอะไร ขนาดฝรั่งตัวบึ้กๆยังซ้อนได้เลย
ขึ้นได้ปกติ แต่คนหุ่นอย่างนี้หมดเป็นล้าน เค้ายังต้องมานั่งวินอีกหรอ เฮ้อ 555
เอ.ออ..อออ ผมว่าไม่เบานะคับ ดูรวมๆผมว่าเล่นตามมีขี้แตก55555
โค้ชปูหน่อยครับ
พอเร่งสปีดผู้หญิงในกระจกจากเดินวิ่ง100เมตรเลย
55555555
ยิมโอสคูล สลิงแตกเล่นไปลุ้นไป ไม่ขาดเราไม่เปลี่ยน 😀😀😀
5555
โค้ชปูแน่นด้วยนะครับ
หนักไปทางสเตียรอยด์รึเปล่าครับ
จากในคลิปก็น่าจะรู้แล้วนะครับว่าเขาให้ความสำคัญกับการเล่นขนาดไหน
@@mail4615 ก็เขาใช้เทส
เดอะร็อคเมืองไทย
Close grip benchpress กลัวว่าจะกลายเป็นเล่นอก 55555
Mind muscle control สำคัญครับ มันไม่ใชาการดันแขน แต่มันคือการขยับกล้ามเนื้อ
@@apisitsomsrisuk4850 👌
หน้าแขน หลังแขนเล่นวันเดียวกันได้ใช่ไหมครับ
ได้หมดครับ เราจะเล่นอะไรคู่กับส่วนไหนมันก้ได้หมดแหล่ะ ถ้าเรามีแรงมากพอ ที่เล่นมันครบ แต่ตามหลักแล้ว หน้าแขน มันเปนท่างัดขึ้น เราควรเอาไปเล่นคู่กับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น หน้าแขน กับ หลัง เพราะสองส่วนนี้ถ้ามันดึงเข้าหาตัวเหมือนกัน ส่วน หน้าอก กับหลังแขน มันเปนถ้าดันออกเหมือนกัน หรือถ้า เราติดว่าเราแรงมีเหลือๆ คุณจะเล่น หน้าแขน หลังแขน หรืออะไรก้แล้วแต่ได้หมดครับ แต่ที่สำคัญ คุณอยากให้ส่วนไหนพัฒนาคุณต้องเน่นส่วนนั้นให้เหมาะสมและ
ทำไมผมรู้สึกว่ามันใหญ่เวอร์ไป
ใหญ่เกินคนปกติแล้วครับ นักกล้ามก็แบบนี้น่าจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นไปเรื่อยๆ เลยใหญ่เวอร์ ค่อยๆใหญ่ขึ้น
ไม่ใช่แค่แขนนะที่ใหญ่
หน้ามืดแน่ผม
บิ๊กนาย กับ บิ๊กไข่
555บิ๊กไข่
ขอพี่โมได้ไหมพี่
เคยลิฟท์ตก กับท่า barbell row จังหวะจะโฮล นน. สะดุ้งเลย หลังจากวันนั้นคือจริงจังกับการต้านมากๆ ช่องนี้ละเอียดบอกทุกเม็ด กราบงามๆครับ
ดูสนุกทุกคลิปเลยครับ ชอบสไตล์การพูด
ขำตอนที่พี่พูดว่า ถ้าค้างแบบนี้ทุก20ที กูไม่เล่นกะมึงละ5555
respect พี่นายครับ
บิ๊กนายแขนอย่างกะทานอส โหดมากๆครับ
สุดยอดมากครับ
ปกคลิปนี่ DX เท่ๆเลยครับ
ชอบมากครับพี่บิ๊กนายกับพี่บิ๊กไข่💪😁💪
พี่บิ๊กนายสุภาพมากเลยครับชอบๆ
จริงของพี่หัวไข่ครับ ฟอรอารม์ เท่ห์สุดแล้ว ยิ่ง มีเส้นเลือด เยอะๆตรงฟอร อารม ยิ่งเท่ห์ เลย
พาไปดูอาหารแต่ละมื้อของพี่นายหน่อยครับ ตัวใหญ่สะใจจริงๆ
+1
อยากแขนสวยเหมือนหัวไข่ชอบๆๆ.เหมือนจอนซีน่า..และพิวฮิท
สายงัดข้อจะรู้ดีเลยครับ โฟร์อาร์ม ส่วนนี้เล่นแค่ส่วนเดียว เสริมไหบ่กับอกนิดหน่อยก็โคตรเท่แล้ว
รอบหน้าขอเป็นเล่นขาด้วยกันนะครับ
หล่อมากพี่ไข่
คิดในใจ ตรูหมดตั้งแต่วอร์มแล้ว
คลิปหน้าขอเล่นขาด้วยกันเลยครับรอติดตามนะครับพี่
เทรนออนไลน์คิดยังไงคับ
เล่นขากับbig 9 หน่อยครับ
เหมือน powerzone gym เลยย
ฟิตเนสที่ไหนครับพี่ไข่
เท่จัด
โครตชอบเลยบิ๊กนาย
ติดตามช่องพี่นายได้จากทางไหนครับ
อยากได้ ขาแบบโหดๆ บอก โคชนายที
อาร์โนลด์เรียกพี่เลยครับ5555
สายงัดข้อเล่นกันเป็น100โล เพราะเอ็นสำคัญมากๆ
พี่ครับไปซ้อมกับโค้ชปูแน่นช่องsix pack project หน่อยครับ
ทังซ้อมสัมภาษณ์
ร่างในฝันเลย
ตอนเจียวไข่ โคตรโดนโฟอามเลย
อยากเห็นพีนายหลิ้นขาครับว่าหนักไหม😂
ถอดเสื้อให้ดูหน่อย
👍👍👍
ทำไมต้องโยนทิ้งครับ...วางเฉยๆไม่ได้หรอ...เป็นเทคนิคหรืออย่างไร อันนี้อยากรู้
ผมสงสัยว่าถ้าบิ๊กนายขึ้นวิน เค้าคิดค่ารถยังไง ตัวบึกมากครับ เสื้อนี่ต้องสั่งตัดพิเศษมั้ย ไซทปกติแขนติดแน่ๆ
น่าจะไม่กล้าขึ้นราคาครับ เพราะวินกลัวโดนหักคอตาย555😂
เทียบกับคนทั่วไปมันก็คล้ายๆคนอ้วนน้ำหนักเฉียดร้อยนั่นเเหละเเต่เป็นกล้ามเนื้อเเทน คงไม่น่ามีปัญหาอะไร ขนาดฝรั่งตัวบึ้กๆยังซ้อนได้เลย
ขึ้นได้ปกติ แต่คนหุ่นอย่างนี้หมดเป็นล้าน เค้ายังต้องมานั่งวินอีกหรอ เฮ้อ 555
เอ.ออ..อออ ผมว่าไม่เบานะคับ ดูรวมๆผมว่าเล่นตามมีขี้แตก55555
โค้ชปูหน่อยครับ
พอเร่งสปีดผู้หญิงในกระจกจากเดินวิ่ง100เมตรเลย
55555555
ยิมโอสคูล สลิงแตกเล่นไปลุ้นไป ไม่ขาดเราไม่เปลี่ยน 😀😀😀
5555
โค้ชปูแน่นด้วยนะครับ
หนักไปทางสเตียรอยด์รึเปล่าครับ
จากในคลิปก็น่าจะรู้แล้วนะครับว่าเขาให้ความสำคัญกับการเล่นขนาดไหน
@@mail4615 ก็เขาใช้เทส
เดอะร็อคเมืองไทย
Close grip benchpress กลัวว่าจะกลายเป็นเล่นอก 55555
Mind muscle control สำคัญครับ มันไม่ใชาการดันแขน แต่มันคือการขยับกล้ามเนื้อ
@@apisitsomsrisuk4850 👌
หน้าแขน หลังแขนเล่นวันเดียวกันได้ใช่ไหมครับ
ได้หมดครับ เราจะเล่นอะไรคู่กับส่วนไหนมันก้ได้หมดแหล่ะ ถ้าเรามีแรงมากพอ ที่เล่นมันครบ แต่ตามหลักแล้ว หน้าแขน มันเปนท่างัดขึ้น เราควรเอาไปเล่นคู่กับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น หน้าแขน กับ หลัง เพราะสองส่วนนี้ถ้ามันดึงเข้าหาตัวเหมือนกัน ส่วน หน้าอก กับหลังแขน มันเปนถ้าดันออกเหมือนกัน หรือถ้า เราติดว่าเราแรงมีเหลือๆ คุณจะเล่น หน้าแขน หลังแขน หรืออะไรก้แล้วแต่ได้หมดครับ แต่ที่สำคัญ คุณอยากให้ส่วนไหนพัฒนาคุณต้องเน่นส่วนนั้นให้เหมาะสมและ
ทำไมผมรู้สึกว่ามันใหญ่เวอร์ไป
ใหญ่เกินคนปกติแล้วครับ นักกล้ามก็แบบนี้น่าจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นไปเรื่อยๆ เลยใหญ่เวอร์ ค่อยๆใหญ่ขึ้น
ไม่ใช่แค่แขนนะที่ใหญ่
หน้ามืดแน่ผม
บิ๊กนาย กับ บิ๊กไข่
555บิ๊กไข่
ขอพี่โมได้ไหมพี่