สิ่งเล็กๆที่เรียกว่า ดึงข้อ

#chestworkout #chestday #exercise #monday #motivation #protein #school #study #workout #นักเรียน

[@user-zn7vd2om5c]

เเนะนำนะครับถ้าเราเเอ่นอกเราก็ควรเงยหน้าตามด้วยครับหัวจะได้ไม่โดน ระยะตอนขึ้นควรคางเลยด้วย Rang of motion จะเพิ่มขึ้นด้วย😁

[@suphachaiwannanueang8576]

คับบ🤟

[@moonbebeguy]

สู้ๆคับคลิปดีๆๆ

[@suphachaiwannanueang8576]

@@moonbebeguy ขอบคุณคับบ🫁

[@rikka6540]

จากนี้จะพยายามตามพี่ทุกepเลยนะพี่ชุยย

[@suphachaiwannanueang8576]

@@rikka6540 คับบบ🤟

[@BlueNoah...]

หัวโหม่งบ่อยมาก😿😿

[@suphachaiwannanueang8576]

ต้องหาเซฟตี้หัวแล้วคับ😫

[@user-ll7tp1ft3s]

มือใหม่ควรฝึกยังไงก่อนครับ

[@suphachaiwannanueang8576]

ถ้าดึงได้น้อยครั้งหรือดึงไม่ขึ้นเลยก็ใช้ยางช่วยคับ แล้วโฟกัสกล้ามเนื้อให้ได้ แต่ถ้าไม่มียางให้ลองพยายามจับบาร์ให้ได้สักนาทีคับแล้วก็ค่อยๆเพิ่มความยากเรื่อยๆคับบ🫶 สักวันเดี๋ยวผมทำคลิปจริงจังครับ55555