15 MIN PILATES WORKOUT | At-home Pilates (No Equipment, No Words)

Не сложная тренировка по пилатесу, идеально подойдет для тех, у кого мало времени, но кто хочет подтянуть тело и получить заряд энергии.
Get ready to move with this Express Pilates Workout. Perfect for when you are short on time but want to move, feel strong and feel energised.
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching Инстаграм
/ mari_diagileva Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.

[@bgchvn]

Не хилая тренировка не для начинающих,за за 15 мин жирок потопила прилично. ❤спасибо, Мария

[@arbuzova.123]

Эта тренировка - сборник любимых упражнений😊 спасибо

[@polina_ancc]

Очень хорошая, спокойная, приятная тренировка❤

[@Volgovody]

Очень хорошая тренировка. Я начала заниматься после долгого лежания на диване) вполне приемлемая нагрузка, без перегибов 👍

[@angelina_9871]

Благодарю! Прекрасно всё от музыки до потрясающего тренера❤

[@anettamossolainen3645]

Очень хорошая тренировочка на каждый день!
Только мне нельзя планки и ее разновидности. Вот бы подобный комплекс только отжимания и планки заменить на другие упражнения!

[@yaa_maria_5433]

Спасибо за тренировку, сразу почувствовала все мышцы и получила заряд энергии. Понравилось что в конце видео есть небольшая разминка после тренировки, очень классно, жду еще такие видео. Вам процветания и творческих успехов!!!🤩💗

[@mari_stretching]

Спасибо☺️

[@user-ur3xx1gg3e]

Спасибо за тренировку👍

[@nastya_matveeva_a]

Благодарю за тренировку❤

[@mayagunovska167]

Великолепная тренировка! Спасибо!!!

[@antonovamari]

Машенька, спасибо вам, расстилаю коврик и начинаю

[@nellykennett3606]

спасибо!

[@angelinayu3165]

Очень хорошие упражнение, я прям почувствовала кака я деревяшка😮❤

[@angellbratz]

тренировка просто супер! я прям наслаждалась ею. Единственный огромной минус это реклама посередине ролика (во время упражнение) которую нужно самой переключать. Это очень сильно расстроило. Если возможно, ставьте пожалуйста рекламу в самом начале и в самом конце ролика, потому что сложно делать тренировку с рекламой💔❤️‍🩹 спасибо

[@mari_stretching]

Здравствуйте, монетизация в России отключена, реклама никак от меня не зависит(
Возможно, у вас включен впн

[@user-bd6jj1vj5t]

Прекрасно❤ очень нравятся ваши ролики, долго искала подобное. Энергетика класс 👍 Не получаются пока только отжимания, руки видимо слабые😅

[@mari_stretching]

Спасибо!☺️ все получится!💕✨

[@anettamossolainen3645]

Сделайте пожалуйста такой же, только планки и с упором на руки заменить на другие !❤

[@yatsunb]

У вас такие подъемы😍 Вы гимнастка в прошлом?)

[@mari_stretching]

В очень далеком прошлом☺️ а так я танцор🩷