اخسري 10 كيلو في الشهر مع روتين الصيام المتقطع هذا_ لو كارب
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2021
- افكار لانش بوكس | الحلقة 1
• ٦ أفكار لانش بوكس للمد...
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
• طريقة شوربة الكرنب الح...
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
• نظام دايت لخسارة 5 كيل...
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
• 5وجبات ساعدتني علي انق...
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
• 5 وربات صحية لانقاص ال...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumyumhealthy?count...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#صيام_متقطع
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
افكار لانش بوكس | الحلقة 1
czcams.com/video/SVmPpH3Yj5Y/video.html
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
czcams.com/video/clOwLMalO60/video.html
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
czcams.com/video/J5bvqOXx8qU/video.html
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
czcams.com/video/GkTEORvYe8c/video.html
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
czcams.com/video/BJMmGEC80ck/video.html
انا لما بعمل رجيم الكيتو شعري بيقع جداااااا وبتعب
@@marwakhater9542 خذي فيتمينات من الصيدلي قولى باعمل رجيم كيتو ابي فيتمينات ويعطيك ماتحتاجين
ايش بديل القهوه التركيه القهوه العربيه عادي والا
0:43
شوربة الكرنب الحارقة
بتمنا تنزلي كول يوم فطور وغظا مدة شهر عشان نعرف كيف نمشي على الصيام متقطع او نعرف إيش نطبخ .وشكرا إلك على مجهودك. انا دايمن اتابعك. من المغرب
أختي الغالية تشرفني اذا تحبي وصفات للتخسيس وفقدان الوزن و مرحة بك🥰
أنا مغربية مقيمة في إيطاليا
@@aminaalmoudffar2873 متشرفين
@@aminaalmoudffar2873 بنت بلادي
انا كمان مغربية بنات بلادي هاد قناة نفعتني بزاف من جهة رياضة هيث كرشي حيدت بلمرة بقى فيها غير شوية اما بنسبة لوجبات تنكل من حاجات لي عندي تنخرج اكلات صحين على حساب موجود متنعتمدش على وجبات قناة ولكن في رياضة منساش خيرهم تحط تمارين هيث واعرين بزاف تخفزو اله كملت ربعية دقيقة هيث باركة رتاح قلت نشوف فديوا جديد ديالهم بتوفيق بنات راه كرش تتحيد خاص غير صبر انا حاليا كملت عام شهر انا متبعة كان محفز ليا هي قناة mama Fati ftnis مغربية بنت بلادنا شفت كفاش كانت كرشها كفاش حيدتها منقولش لكم نتائج واعرة بانت عليها بنات جسم بكتلة عضلية بدون بطن كبير لا دهون كتيرة
استخدمت هذا النظام كلش سهل وحلو نزلت من ٨٩ إلى ٨١ خلال اسبوعين
شنو نظام الي اتبعته وشنو جنتي تاكلين
@@banenarmyfromiraq6099 اتبعت نظام السعرات الحرارية اقل من ١٠٠٠ سعرة حرارية في اليوم إضافة إلى صيام المتقطع لمدة ٢٠ ساعة
@@hussainmuslem1100 عادي تكتبين النظام؟
@@mahramahra3508 هو بالفعل قاله
نزلت خلال اسبوعين بس سؤال يوميه نفس الفطار ونفس الغدة
ماشاء الله الله يباركلك طريقه شرحك جميله ومبسطه وافكار في منتهي الذكاء وبالتوفيق
احب قناتك كتير تعطيني طاقه ايجابيه وتشجيع لاستمرار بالدايت ورياضه 😘😘
ماشاءالله عليكي إنتي رائعه ياريت تكتري من وجبات الصيام المتقطع
ماشاء الله احسن قناة الصراحة جزاك الله الف خير
والله آنتى سكره وافدتينا كتير ونوعتى ف لو كارب أللى محيرنا كل يوم جزاكى الله خيرا
صحة وعافية بحب هيك نوعيات من الفيديوهات كتير مشجعة..كتريلنا هاي النوعية😍
تسلم إيدك ياجميله وجزاكي الله خيرا علي مجهودك حببتي👏👏🌷
اول مشاهدة 🥰شكرا جزيلا جزيلا على مجهوداتك القييمة حبيبتي متابعة وفية من المغرب😘🥰 تحياتي
ما شاء الله عليك جزاك الله خيرا حبيبتي 🙏
جزاكي الله خيرا حبيبتي على مجهوداتك
مسا الخير عليكي منوره يوتيوب كل عاده اطباق صحيه ومفيده ولزيزه 😍😍
صراحة انا بحبك يختي البصاطة مع الابداع مع تحفيز شكرا ليك اختك من الجزائر متبعاتك واصلي
روعه كملي لاتغيبي اتحفز جدا بفيدوهاتك
انا اول مره اشوف فيديوهاتك وحبيت طريقه الاكل وحسيت ان الرجيم حلو جدا بعد مكنت مكتئبه منه🥰
انا جربت صبام متقطع مع لوكارب بس باكل ١٠٠٠ سعره حراريه مع رياضه بسيطه مابلعب كثيييير ابدا الحمدلله صرت نازله ٧ كيلو اقل من الشهر و٣ كيلو رح اوصل للمثالي باذن الله صرت هلا ٦١ ونص انا بحسب السعرات الحراريه فعلا فرق معي كثيييير والنزول بسرعه بكون
شو بتاكلي باليوم ارجو المساعده بارك الله بعمرك اختي
شو كان اكلك باليوم
كيف بتحسبي سعراتك الحرارية لو سمحتي
@@user-jm5nl1im6w وجبتين من دون سناك اكون فيهم بروتين وسلطه وخضار مسلوقه ونشويات اشي بسيط
يسلم ايديكي ياريت تكمليلناوجبات لوكارب لانو محتاجين هيك شي بحفز وبشهي بنفس الوقت انا مشتركة جديدة معك ربي يسلم هالايدين
مبدعة سلمت يداك يوم جميل ❤🌹
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة
يسعدهالصباح وسنةخير عليكي وعلى الجميع ياااارب
متابعة جديدة من المغرب جيتي فوقتك نتمنى تحطي لينا كل يوم أشنو نطيب لفطور والغداء والعشاء لمدة شهر ومشكورة حبيبتي
مساء الخير. شكرا جزيلا على المعلومات و حمستني على الخبز العالي بالبروتين . محبتك من السعودية . بليز استمري 🇸🇦😊👏
بجد مشاء الله تبارك 😍❤️
بجد ممتازة دأبت صحي كامل و متوازن برافو عليكي ❤️ و شكرا علي معلوماتك المفيده ❤️ و أفكارك الحلوة دي 💫✨✨✨✨
ايش بديل القهوه التركيه قهوه عربيه عادي
ارجوكي لما تحطي وصفة خبز البروتين حطي كمان طريقة الاحتفاض به وكم مدة الاحتفاض به 🙏🙏❤️❤️
رائعة
جزاكي الله كل خير يا عمري
حبيبتي ..
ريجيمك رائع رائع رائع....
انت استطعت ان تنسقي جيد جدا طريقة التنفيذ
بسم الله ما شاء الله .. حقيقي روووعة .مزيد من النجاح والتوفيق ان شاء الله .. حبيبي والله
شكراً لك على الشرح الجميل...
السلام عليكم يسعد ايامج يارب ويجزاكي كل خير شرح مفصل ورائع شكرا الج وربي مايحرمنا منج
والله بحبك كثير لأنك بتشرحي بتفصيل ووبنستفيد كثيرا كثير شكرا كثير كثير الله يجزيك كل خير I love you so much 💗 ♥ 😀 😄 👌 🤣 💗
😮 حلوه اوي تسلمي يا رب
لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو الحي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير. ،
شكرا لكي اختي وجزاك الله كل خير❤❤
بحب افكارك في الاكل..وتنسيقك للانظمه ...حاسين معاكي ان احنا منظمين وعايزين نطبق ..شكرا ليكي استمري 👍👍👍
اخي الغالي اذا اردت عندي وصفات ومشروبات صحية جدا ممكن تفيدك ومرحبا بك
جزاك الله خير الجزاء
تسلم ايديك ياحبيبتى
تسلم الأيادي يا عبقرية يا ست الكل
بلييز اعملي وجبات يوم كامل ل 1800 سعره حراريه سريعا بلييز و شكرااا
افكار تحفففه تسلم ايدك
الله يسعدك ♥️
الله يجازيك خير يارب
جزاك الله خيرا بس احنا عاوزين طريقة عمل خبز البروتين
شكرا جزيلا حبيبتي...
الله يعطيك الصحة ماشاء الله
جزاك الله خيرا
يسلمووو ايدييكي مليون مرة اول مرة اركز مع فيديو ممتع وسهل وجميل نويت ان شاء الله ابدأ صيام متل ما عملتي بحبك في الله شكرا كتيييير لحضرتك
جزاك الله خيرا رائع جدا ياريت حضرتك تنظلي لنا كل يوم متل هءا البرنامج ونحضره نحن الغد ونرسل لك بدورنا تقرير عن تطبيقتنا وعن اوزانا ونتابع معك مذة شهر وان نجح الامر نكمل معاك لتلاث اسهر
❤❤❤تسلم ايدك روعه
مشتركه جديده مشكوره على هل وصفات رائعه
شو حلو هل الفيديو الله يسعدك
شكرا علي معلومات حضرتك مفيده جدا
أدعمك 💛💛💛
انصحكم بالصيام المتقطع جدا فعال
شكرا عالنصاءح
حلقة روعه
مليون لايك جزاكي الله خيرا
متتبعة من الجزاءر ومعجبة بالقناة
ماشاء الله عليك شكرا على المجهود بعد اذنك هو ينفع اخذ كل الوجبات لي قدمتيها من غير خبز البروتين
الله يسعدك ويوفقك يارب ويبارك فيكي يارب
تسلم ايدك انتى رائعه
لو سمحتي منتظرة منك فيديو خبز البروتين وشكرا
صباح الفل والياسمين
شكرا لك بجد حمستيني اعمل داىىت
عاشت ايدك حمستيني وشجعتيني ابدا بالريجيم مره ثانيه بعد أن تركته ورجع زاد وزني شكرا لك من كل قلبي 😘عراقيه من ألمانيا 💕💕
وانا راح ابدي ان شاءالله. عراقيه في كندا 🇮🇶🇨🇦
بجد تسلم ايدك ياقمر
جميييل 🌷،روعه
انا بنزل فيديوهاتك وماشيه عليها .
الله يكرمك يارب .
🌹🌷🌹🌷🌹
انا نزلت معاك ٦كيلو وحتاجة انزل كمان لان عندي الضغط وغضروف
متابعتك من فلسطين .
جميل تسلم ❤❤❤❤❤💪
يسلموووو حبيبتي
ماشاءالله عليكي
اول مشاهددددة😎😎😎
ألف شكر عزيزتي تسلم إيدك
براك الله فيك
ياريت تنزلى يوميا الوصفات
ممتاز انك بقيتى تحافظى على مستوى صوت متوازن
بقالي ١١ يوم بعمل صيام متقطع ونزلت اربعة كيلو من غير رياضة عشان انا كسولة😭😂بَـس هحاول اعمل رياضة عشان يبقى شكل الجسم متناسق
كيف طريقة الدايت؟
@@user-ox3rz3lo5i نزلت app اسمة الصيام المتقطع فيه طبعاً عدة خيارات لو مش عاملة قبل كدة انصحك تبدأي بـ ١٤ ساعة الاول وشوية شوية زودي انا دلوقتي بصوم ١٧ او ١٨ ساعة وبقية اليوم بآكل
الاكل مش بعمل حاجة معقدة يعني بَـس مش بآكل سكريات وزيت زيتون بستخدم في اكلي بَـس بحط شوية مش كتير واكتر حاجة بآكل خضروات وفاكهة وساعات بقوليات زي الحمص او بطاطا مسلوقة بتشبعني فترة طويلة
وبلنسبه للاكل كنتي بتاكلي اي
شطوره ..شكرا
تسلم ايدك ع المجهود الرائع
باقي الشهر ناكل فيه ايه الفيديو يوم واحد مفيش وضفات ثانية لنفس النظام
اول 🤍💓
عاشت ايدك رووعه قناتك 🌺🌺🇮🇶
تسلمين حبيبتي الغاليه ❤🇾🇪
شكرا من القلب
ما شاء الله ممتازه
تسلمي يا عسل
عاشت ايدج حبيت قناتج انتي وين جنتي من قبل
جيت بدري يااااااي اول مرة وربي 😜😜😜😜😜😜
الله يسعدك نظامك حلو
ياريت تكتري من نفس الفديو ده
شكرااا جزيلااا
ماشاء الله عليك
ما شاء آلله😇💫🔮😭💜🤗😊 شكراً على النظام ربي يوفقك كنت محتاجته 😃🥰😍💓💗💙💕💞💋💋😪😭💋💋
جميل طعام مفيد
ماشاء الله رائع
فين وصفة الخبز لوسمحتى محتجاها جدا بس ياريت تكون من غير دقيق قمح خالص علشان عوزاها ضرورى
عاشششششت ايدج اريد انقاص ١٠ كيلو ادعولي الله ايساعدني سويتيلي رغبة في متابعة هذا النوع من الصيام الله يبارك فيك
بلشتي لو لا
شكرا على الرد مع الايسف حصل لي كسر وخلع في مفصل الكتف الايسر وما اعررف اشرح اكل ا و اشرب ساعديني اذا امكن مع الشكر الجزيييييييييل مقدما
@@user-hf8js3xc1u الله يشافيكي ياعمري
ماشاء الله اختي شرح جميل
من فضلك خبز البروتين
هي قالت راح تنزله الحلقه الجايه باذن الله
تسلم ايدك
طيب انا احب اقولك انك تستهلى عشرة الاف لايك ..برافو ممتازة ❤️❤️
طريفة عيش البروتين ومكوناتة
ممكن تكملى لمدة شهر صيام متقطع مع لو كارب يبقى افضل والف شكر