تجربتي مع الصيام المتقطع لخسارة الوزن +معلومات ونصائح
Vložit
- čas přidán 15. 07. 2024
- شكرا على المشاهدة ❤️✨🦋
/ riham_98 انستكرامي
• فطور مع زوجي ✨🤍
• فلوق يوم العطلة || عمل...
• يومين من حياتي || عيد ...
• يومي من الصباح للمساء ...
• فطور عطلة نهاية الاسبو...
• تجربتي مع الصيام المتق...
• تنظيف وترتيب المطبخ 🧽 ...
وقت ممتع ✨
فيديو مختصر ويشرح كل شي ويحمّس الوحدة تبدأ شكرا مرة 🤍🤍🤍🤍🌿
حبيبتي يسعد قلبك❤️
افضل فيديو شفته عن الصيام المتقطع
شكرا حبيبتي ❤️
صراحة احسن فيديو شفتو عن الصيام المتقطع مختصر ومفهوم جيم واشتراك وشكرا على الافادة حبوبتي
حبيبتي 💖 يسعد قلبك
@@riham9898 عادي سوال تاكلين رز وكم ملعقه تاخذين
@@user-tc6fm4tm6k اي كنت اكل رز بس ابدا ما قست. اكلي بالمعلقه تقريبا كنت اكل نص الكميه الي كنت اكلها قبل ما ابدء الصيام المتقطع
احسن فيديو شفتو مفيد وكتير مريح❤️❤️❤️❤️
شكرا ❤️ ربي يسعدك
شفت قناتك صدفة واشتركت بالقناة وكتير حلوة قناتك ربي يسعدك استمري بهيك فديوات❤🦋
حبيبتي ❤️ ربي يسعد قلبك
نورتي قناتي 💖
التصوير والجودة جميلة جداً جداً ! شكراً على مشاركة تجربتك 💘
وشكرا على التعليق الجميل❤️
احسن فيديو شفتو نحب الكتابة والاختصار والشرح الجميل
يسعدني انك حبيتي و استفدتي من الفيديو الخاص في ❤️
يجنن الفيديو ومختصر والتصوير أجمل
بس يا ليت لو كان بدون موسيقى 😢
شكرا حبيبتي 💖
عم حاول انزل فيديوهات بدون موسيقى
جاري المشاهدة الفيديو يجنن مسيرة موفقة يارب
شكرا حبيبتي ♥️
يعطيك الصحة والعافية فيديو مريح للأعصاب ومختصر ومفيد
شكرا حبيبتي 💖 ربي يسعدك
ما شاء الله كميه الراحه واللطافة بالفيديو يا زينك بس 😭💕
كلك ذوق حبيبتي شكرا ❤️
ماشاءالله حماس يلا نبدا سنه جميله بجسم جميل شكرا لك ي حلوه
حبيبتي كل التوفيق
لي كذا اسبوع و نص تقريبا جربت صيام متقطع مع دايت مناسب و متوازن، من لحوم و خضار و طبعا الفواكه و المويه كثيييير.
و الحمدلله نزلت خمسة كيلو و مستمرة فدا شيء
برافو عليكي استمري❤️
@@riham9898 ياقلبي شكرا صح انه اول مرة اعلق مرة فديوهاتك تشجعني
ماشاءالله برااافو👏🏼 طيب هل تصومين كل يوم ولا يوم ايه ويوم لا ولا كيف؟وايش تفطرين وهل صيامك 16ساعة؟
@@gk839 الفطور شوفان مع حليب قليل دسم و زبادي لي بدون سكر و فواكه و اكل ثمر و قطعت السكر نهائيا
اشرب شاي او قهوة بدون سكر
الغذاء يكون فيه اي نوع من اللحوم و خضر مطبوخة و سلطة
العشاء لانه انا اقوم متاخرة في مرة ما اتعشى و في ايام اكل بش شوربة او فواكه
و كان عندي بسكون بدون سكر اكل ثلاثة و ما ازيد عليه اد حبيبت بين الوجبات مع ثلاث ثمرات
اشرب كثييييير مووية مرة كثير
و اصوم 16 ساعة صيام متقطع
@@gk839 و اسوي تمارين خفيفة فالبيت او امشي تقريبا ثلاثين الى خمسة و اربعين دقيقة
شكرا على المعلومات القيمة 💗
❤️❤️
حسسني هادا الفيديو بالراحة والله رائع
تسلمين يارب ❤️❤️
شكرا على النصيحة والفيديو كتير بساعد على اتباعه ويوضح شو ممكن الواحد يأخذ خلال اليوم بارك الله فيك
حبيبتي ❤️
الله يقويكي يارب ماشاءالله تبارك الرحمن فيديو رائع ومحفز ادعيلي انا كمان انحف مبلشة جديد صرلي 8 أيام بالصيام المتقطع شكرا لنصائحك اكيد راح اخد فيها
يسعد قلبك حبيبتي 💖 وكل التوفيق 👍🏻
حلو مره عجبتني الفكره ولاكن انصحكم تسون رياضه لانه يساعد في التنحيف بسرعه سو رياضه اقل شي ساعه بس اسهل شي تسونه (المشي) مره يساعد
شكرا حبيبتي ❤️ اي اكيد الرياضه تساعد في نزول الوزن اسرع وتشد الجسم✨
أنا شفت القناة صدفة بس حبيت المستوى عن جد شى مذهل و مفيد
يسعد قلبك شكرا 💖
شكرا فيديو رائع جداً ❤️🙏
❤️❤️
التمرين والصيام واكل طعام صحة قد ينزل وزنك لو تريد تنزيل ١٠ كيلوا قد يستغرق ٢ شهرين او ٣ أو تنزيل ٢٠ كيلوا قد يستغرق ٤ أو ٥ شهور . لازم تكون صبر وجهد نفسك حتى تصل اهدافك
❤️❤️
@@riham9898 بسالك عيوني لو مشيت ساعه بالبيت بدال المشي برا يجيب نتيجه
@@emdnan8149 اكيد عادي
بعد اذنك هلا كل ٦ ساعات الى 10 ساعات صح وانا عم اروح ع نادي وشكرا جزيلا الك اتمنى رد❤
الإشكال أني أنا مشغولة ماعندي وقت إلعب فيه رياضة
انا وين كنت عن قناتك مررره استفدت معلومات عن الصيام المتقطع وغير كذا طاقه ايجابيهه 😭😭.
ياحبيبتي شكرا ❤️
@@riham9898 يروحي انتي اقدر انحف بدون مشي وبدون اي رياضه ؟
تقدرين تنزلين الوزن بدون رياضه ولاكن مع رياضه او مشي يكون النزول اسرع و تكون النتيجه افضل
@@riham9898 وبدون رياضه ينزل دهون ولا ؟
معلومات كلش مفيدة 👍🏽👍🏽👍🏽
عاشت ايديك اختي 💪🏽
شكرا اخوي❤️❤️
ألف شكر على المعلومات
❤️❤️
يسلمو ايديكي روحي صيام المتطعع كتير عاطاني فرق عن قبل ❤
عملتي رياضه؟
فرحتلك ❤️ استمري
فيديو بجودة رائعة 👏👏
❤️❤️
نزلي وصفات اكل 🥺❤️
وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن .بان كيك صحي ✨
czcams.com/video/dLqTZQrb3jQ/video.html
نزلت كم وصفه تناسب الصيام المتقطع وانشالله راح نزل بعد
وجبات سهلة وسريعة رائعة
❤️❤️❤️
ماشاء الله ربي يحفظك ياريت تزيدينا وصفات أكثر صحية❤❤
قريبا راح ينزل فيديو للوجبات الضحيه ❤️
@@riham9898 شكرا جزيلا
يوتوبرز جزائرية وايضا طالبة باك مرت من هنا قناة جميلة وهادفة إستمري
شكرا الك ❤️
ببدا من اليوم✋
بخلي ساعات صيامي مثلك لانها مناسبه لي بعد
وبرجع بعد عشر ايام اقول ايش التغيير الي صار واذا كان ايجابي بستمر اكثر
كل التوفيق حبيبتي 💖
ببدا معكك
.
ها ايش صار؟
بالصدفة طلعتلي قناتك فدوة لله بالتوفيق♥️🫶🥰
فدوه لقلبك ❤️ شكرا
إن شاء الله رح أبدأ أول الشهر الأول ..
بصيام المتقطع ٢٠ ساعة وأربعة للطعام ..
وبخبركم كم نزل وزني دعولي
كل التوفيق ❤️
ابدئي من الان مايفيد وقتها بيروح حماسك
@@6wuz هلأ عم خفف مشان وقتها اقدر كمل
عدي اسبوع شو صار معك بليز اريد النتيجه لي التسجيع
@@Kasemmora ها ايش صار؟
فيديو روعه كلش حلو وان شاء الله أنه بديت وان شاء الله اكمل
كل التوفيق حبيبتي ❤️
😍😍 l love it ❤حبيبتي هل قطعة الكاكاو الدارك مع القهوة تفسد الصيام
لا حبيبتي الكاكاو الخام ما يفسد الصيام ولا يزيد الوزن ابدااا
❤️❤️
@@riham9898 ♥️♥️
الوجبة الاولى : الساعة ١٠:٠٠ الصباح ، طيب الوجبة الثانيه الساعه كم ؟ والسناك برضو متى ؟ وبسال الشوكلاتا الغامقه تنفع لدايت والبسكويت المالح ؟ اتمنى تجااوبيني ..
حبيبتي انتي اختاري الوقت المناسب لك
مثلا انا اخترت فطور ساعه 10 سناك ساعه 12 غداء ساعه 4 وسناك قبل ساعه 6
بالنسباً للشكولاته و البسكويت المالح ما عندي اي مانع اذا اكلت الكميه المناسبه لجسمي (رائيي الشخصي)
انا من عملت الصيام نزلت وما منعت نفسي من شي 🥰❤️
@@riham9898 شكرًا 🤍
@@riham9898 merciiii
@@riham9898 كم تصومين اول ماتصحين؟
@@user-lz4vi3vc4b اكعد من النوم ساعه سبعه اول وجبه الي ساعه عشره❤️
وزني كثييير عامل لي عقدت فحياتي وزني الحالي 64 و الهدف 54 رح ابدأ من بكرة وكل اسبوع رح ارجع 😅🥺🥺🤍🤍🤍🤍ادعولي استمر
كل التوفيق حبيبتي ❤️
بسألك كيف تستمرين على نفس النظام في رمضان ؟
مرحبا حبيبتي ممكن سؤال خارج الموضوع شو هو التطبيق اللي بتستعمليه بالمونتاج وشكرا الك💕🌸
هلا حبيبتي ♥️ اسم التطبيق vn
@@riham9898 تسلمي كثييير عالرد الله يوفقك يارب
السلام عليكم يعطيكي ألف عافية وألف صحة وهنا
بس بعد اذنك اغلبنا عم يتلخبط بموضوع السعرات
اذا سمحتي ممكن تقوليلنا كم سعرة حرارية بالوجبة
وبكون ممنونتك
اهلا حبيبتي ❤️ الصراحه انا ما احسب سعراتي ابدا وما عندي اي معلومه عن السعرات و عن السعرات الحراريه الموجوده في الوجبات ✨
لازم ما تتخطى ١٥٠٠ حريره هيك ممتاز
يا اختي لازم تقولي أن القارص فيه حمضيات عالية وعلى الريق تشربو بالنسبة للرجل يؤثر على الپروستات بشكل مباشر وحتى القهوة تؤثر على الپروستات لا أنصح الشباب بإتباع هادي الحمية
جميل جدا ابدعتي 🤍🤍
بس اتمنى ما تحطين موسيقى عشان الاثم
شكرا حبيبتي 💖 راح اعمل كتم للموسيقى
@@riham9898 بس هذا الشي اللي كان ناقص الفيديو ويصير اجمل شي
الله يسعدك ويبارك لك في عمرك يارب واشكرك انك تقبلتي النصيحه بصدر رحب 🥰🤍
حاليا وزني 79 والهدف 57 بدأت من امبارح وإنشاء الله اكمل اتفائلت بيكي ي قمر 😊
كل التوفيق حبيبتي 💖
انا ٨٠ الهدف ٦٠ حابة انزل عالسوق و اشتري تياب العيد براحتي بدون ما اخجل من وزني وصحتي ومالاقي شي عمقاسي ....السمنة شعور مزعج جدا
@@user-gd6qg8xe8mكيف كدا انا ٨١ والبس ميديم او لارج 😅
نفسك انا ها بشري لان تو شفت الفيديو
الفطور 10 صباحا ،، والغداء؟ والعشاء في أي وقت؟ ولا عادي نحن نحدد في اي بس نوقف اكل ساعة6 ،؟
انتي اختاري الوقت المناسب للفطور غداء والعشاء
وطبعاً فيكي تختاري ساعات الصيام الي تناسبك مثلاً فطور على ساعه 12 والغداء ساعه 3 والعشاء ساعه 8
انا لغيت وجبة العشاء و استبدلتها بسناك
( فطور سناك غداء سناك)
شكرا على المشاهدة ❤️✨🦋
تابعوني عَى الانستكرام
instagram.com/riham_98/
وشكرا لك على الفيديو الجميلل ياحلوه 🤎🤎
بارك الله فيك على المعلومات القيمة ليش يقولون ان المراة تصوم ١٤ ساعة فقط وهل صيام اكثر ما ياثر على الهرمونات وشكرا لك
صيام المرأة أكثر من ١٤ ساعة والرجل أكثر من ١٦ ساعة يؤدي إلى لخبطة الهرمونات لديهم، فالأفضل للمرأة ١٤ ساعة والرجل ١٦ ساعة، دون الزيادة
صحيح ....جربت صيام 20 و 22 و 21 ساعة واحيانا صيام الوجبة واحدة باليوم ...اثر على دورتي الشهرية و لخبط الدنيا معايا وما أعطى نتيجة كثير واو بالنسبة لصيام مدة طويلة ...جربي 14 او 16 اذا متعودة جدا على الصيام ولا تزيدي على كذا
رائع جدا بس لو تكتبين بلون آخر غير الأبيض لأنو لا أستطيع القراءة في بعض المشاهد و شكرا
شكرا ❤️❤️ انشالله في المرات القادمه
اقدر افطر ساندوتش زعتر مع خضار ووجبه ثانيه سلطه بس كمية كبيره؟عادي تنزلين وجبات اقل من٢٠٠سعره؟
وجبتين في اليوم راح تفتح شهيتك الاكل اكثر وما راح تقدرين اتكملين
اكلي اكثر من وجبه مشبعا احسن
زيت و زعتر مره في الاسبوع او كل عشر ايام
وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن ✨
czcams.com/video/dLqTZQrb3jQ/video.html
الوزن الحالي 66،700 الهدف 57 الطول 1،60
رح ابدأ اليوم رجعوني بعد اسبوع حتى اقول لكم النتيجة 😊❤
كل التوفيق❤️
@@riham9898 آمين حبببتي 💙
شكد نزلتي؟
Sehr schönes Video 👌🏻😍
Danke 😍
خوش معلومات👍👍
شكرا❤️❤️
حبيبتي عندي سؤال ياريت تجاوبيني انتي تعملي رياضة مع صيام المتقطع او لا
كنت اعمل رياضة المشي فقط . المشي من نص ساعه ل ساعتين حسب وقتي و قوتي
شكرا حبيبتي⚘
ماقطعتي الخبز والرز والمكرونه؟ كم تاخذين منهم باليوم؟ والشيبس والشكولا عادي لو اخذ كميه بسيطه ولالازم اقطعهم بعد
ما قطعت الخبز والرز ابدا . بس قللت مثلا اذا كنت اكل اربع مرات رز في الاسبوع صرت اكل مرتين او مره . كنت قاطعه الشكولاته لان انا اساسا ما احبها كنت استبدلها في قطعت كيك اذا كان عبالي شي حلو
والشبس قطعتو نهائياً
حتى تتعودين وما يصعب عليكي الصيام
ابدئي قللي الكميات و بعدين تقدرين تقطعينهم بدون صعوبه
62kg now m goal is 52 again ...thank uu it was so motivating
All the best ♥️
بشرينا؟
راح ابلش من بكرا و بعد مدة بحكي النتيجة ، الوزن 54 الهدف 45 ، ادعولي 🤍🦋
كل التوفيق ✨
مر شهر اكو تغيير؟
حبيبتي هلا شفت قناتك انا صارلي كم اسبوع اساوي الصيام المتقطع بس باكل مرات فطور ساعه ١١او ١٢ بس ازا زاد ساعه ١٢ او هيك يمكن ما افطر او يمكن اخد موزه او توست مقرمش وما اكل لساعه ٥ او ٦ وبس بعدها ما اكل شي كنت 86 وهلا صايرا 82 ازا داومت رح ينزل اكتر ؟
نزلتي في الوزن لمده كام؟
رح اجربه وبقول النتيجه
كل التوفيق ❤️
انا وزني 83 حابة نبدأ ريجيم ..انا جديدة فقناتك أرجو منك تحطيلنا برنامج أسبوعي للأكل وشكرا
كل الهلا نورتي قناتي ♥️ انشالله راح اعمل وجبات اسبوعيا
وفي قناتي راح تلاقي وجبات يومية الصيام المتقطع ( وجبات صحيه)
ديريلنا وصفات لزيادة الوزن 🇩🇿🇩🇿♥️♥️
انشالله♥️
طيب ممكن استخدام القليل من حليب الجوز هند مع القهوة بدون سكر اثناء الصيام
ممكن بس لا يعدي 10 سعرات
انا رح ابدا صيام المتقطع من الساعة 8ليل إلى الساعة 1 ظهرأ ورح استمر شهرين واريد انزل 12 كيلو بلشت من اليوم تاريخ 1\5\2024 إلى 1\7\2024 واندعولي❤❤❤😢😢🎉🎉😊😊
بالتوفيق حبيبتي❤️
❤❤❤❤@@riham9898
صار اسبوعينن تقريباً مسوي صيام متقطع بس مافي فرق ابدأ حتى ولا بسيط شنو السبب اني اكل وجبتين واكل قليل
الحركه حبيبتي
حاولي تمشين اقل شي 40 دقيقه فل يوم
و ثاني شي الاكل القليل ما راح ينزل الوزن
اكلي و استمتعي في الاكل حتى لا تملين و تتركين الصيام
واخر شي يمكن جسمك ما يحرق بسرعه
جسم عن جسم يختلف ❤️ كل التوفيق حبيبتي
و استمري 👍🏻
بليز شو لخبز لي تستخدمتيه في الكيتوو
الفيديو عن الصيام المتقطع وليس الكيتو❤️ حبيبتي الخبز الي استخدمنا في الفيديو خبز التورتيلا
والله فيدواتك جميله وانصحك يا اختي أنك تحذفين ذول الفيديوات خوفاً من الله على الموسيقى الموجودة ، والله مراح تنفعك بشي غير الذنوب حتى بعد مماتك
نصائح جيدة بتوفيق حبيبتي بس الموسيقى مزعجة
شكرا حبيبتي 💖 اي صح مزعجه 😄
فينا ناكول خبزة صغيرة ابيض مع هل وجبات
طبعاً يصير 💖
انت اكثرتي من الصوص والزيت وهذا غير صحيح لحمية الصيام المتقطع
شنونوع الخبز الكلة
اي نوع خبز متوفر بس بكميه محدوده
يتفح عصير الليمون و البرتقال ب وكت الغداء و ينفع بوكت الصيام لو لا
اي ينفع بوقت الغداء
وقت الصيام يفضل شرب الاشياء بدون سعرات حراريه
بدون برتقال
اقدر اشرب الشاي الاخضر مع سكر ستيفيا بفتره الصوم ؟
اي حبيبتي ❤️ تكدرين
😍😍😍❤️
❤️❤️
الخبز الأبيض يتحول سكريات يجب عدم إدخاله في الصيام
❤️❤️
توي كنت بقول نفس الشي
انا اشتي انحف خلال شهرين عادي لو اكلت نفس هذا الأكل اشي انحف بأقرب وقت بليز ردي قناتك مره حلوه😚😚
هلا ازيك بسألك هل اكل الخيار قبل النوم مفيد لي نزول الوزن مع الماي الدافى
هلا حبيبتي 💖
اي مفيد
انا كنت اخلط الخيار مع اللبن و عصرت ليمون واكلا قبل النوم 🍋
مفيد لنزول الوزن
انا نبدا اليوم من بعد شهر هحكيلكم كم خسيت❤
كل التوفيق ❤️
وش صار
@@noorfarage1028 ههه ولا شي زدت كيلو اصبحت فيني 86 كيلو بس هحاول غدا انشاء الله
أنا اليوم بديت وزني 49 عمري15 بعد اسبوع ارجع
كل التوفيق ❤️ ننتظرك ✨
تريد تختفي 😂
من سنتين او اكتر عامله نظام الصيام المتقطع مو بسبب الوزن لاني الحمد لله ما بعاني زياده الوزن لكن الصيام يفيد الجسم و يعدل المزاج شخصيا انا آكل اي شيء اشتهيه+ احاول قدر المستطاع اعمل رياضة... اشرب شاي، مي
اي صح لصيام المتقطع فوائد كثيره غير نزول الوزن ♥️ برافو عليكي
سؤال لو سمحتي
فتي وقت محبب المشي لزيادة الحرق بعد آخر وجبة ولا قبل الاولى؟
في الوقت الي يناسبك قبل او بعد ❤️ انا كنت اتمشى بين وجبة الفطور و الغداء
@@riham9898 شكرا على اجابتك🙏
صمت اسبوع واحد حتي اني خربت بس مع هيك خسرت ٣ كيلو ومستمرة ان شاءالله ما اخرب مره ثانيه واستمر وزني 63g الهدف 48g
برافو عليكي 😍🙃 استمري وكل التوفيق
@@riham9898 شكرا حبيبتي علي التشجيع راح اشوف النتيجة واخبركم ان شاء الله اشوف نتيجة تفرحني 🤲😀
سويتي رياضه ولا بدون؟
انا اكلت باميه وصدر حته عيش 😂وزني زات 2كيلو عشان وجبه صغيره في زيوت بعد رجيم بيض
صومي عادي. حتى لمغرب وفطري
😍😍
❤️
ممكن تشرحيلي شنو الصيام المتقطع شوفي وزني 65 واريد اصير 45 عالأقل ف اريدج تكليلي شنو الصيام المتقطع او تنطيني حمية اتبعها لأن تعبت من هالوزن عمري 12💔
الامتناع عن تناول الطعام (وليس الماء العادي) لفتره محدده كل يوم أو اسبوع
65 و١٢ سنه بس انتي لازم : تمارسي الرياضه / وماتكلي حلا /والشاي المسكر ❤❤
كنت زيك كان عمري 10 وانا 58 ندمت مره اني مابديت فذااك الوقت انا الحين عمري 14 ووزني 80 تدرين؟ انا. ماااكل كثير بس ما اقوم واتحرك عالجوال حتر رياضة وقفت وندمت اشد ندم تكفيين ابدي بتندمين بعدين 😣💔
احس صيام بدون رياضه او ع الاقل مشي ماينفع
شكرا على النصائح 💚✨
وزني حاليا 59 الهدف 52 رح ارجع لما احقق هدفي واقول المدة يلي استغرقتها 💗
كل التوفيق 💖
نفس وزني والهدف ٤٩
ها بشر
@@user-hl4ss3jf8fها بشرو 😂
@@mohammedkhalid213 نحفت كثير
مبين من اللبس
ملابس كثير عندي صارت واسعه علي
الصراحه ما اعرف وزن الان
قلت خليني اطلع على الميزان بعد لما اخلص اختبارات عشان اتحمس اني اذاكر عشان في الاخر اشوف كم وزني😂😂
👍👍👍👍👍
❤️❤️
الوزن 55 الهدف 48 😣
رح ارجع بعد شهر اقول النتايج
كل التوفيق ♥️
هل الثوم فيه سعرات حرارية
ببلش بكرا✊
كل التوفيق ❤️
انا صار لي يومين اتبع صيام ٢٠:٤ و هسا شفت هذا الفيديو ف حفزني اكمل
شكرا حبيبتي ♥️ وكل التوفيق
ببدا من الان ويار اوصل الوزن اللي انا ابيه 🥹🤍
ابدئي حبيبتي وانشالله توصيل للوزن الي تحبي ❤️ وما تنسي تشوفي الفيديوهات الثانيه عن الصيام و عن وجبات الصيام في قناتي الي راح تساعدك في انقاص الوزن
#dankefürdieinfos😍👌🏻
❤️❤️
بس الخبز بيحتوي علي كثير من السكر والسعرات الحراريه الخبز الابيض يه تقريبا 250 سعر حراري ما يعادل نصف صدر مسلوق من الدجاج هذا جنون حرفياا
انا ما حكيت الخبز الابيض صحي وما في سعرات حراريه
اقري الي كتبته في الفيديو
انا فقط حكيت عن تجربتي وعلى الاكل الي كنت اكلا واني متابعه الصيام المتقطع وكيف نزلت وزني …….
اوك شكرا حبيبتي @asenat.2462
رجعت بعد شهر و يعني عنجدد هالبرنامج سفااااح كنت ٤٠ كيلو صرت ٣٠ متخيليين ١٠ كيلو هدول انا كنت ما بقدر اخسرهم بسنه thenk
برافو عليكي❤️
انا بدات اليوم بالصيام 16ان شاء الله بكمل
كل التوفيق ✨
كل التوفيق ✨
@@riham9898 شكرا
وش صار نزلتي؟
مثلا اني لازم اتريك يوميا ب6 شوكت ابلش بالوجبة الثانيه ويمته اصوم ؟
عندي استفسار لو حابه اشرب ببسي خالي من السعيرات ببسي دايت مابي لا شاي ولا ماء هل ينفع
في اوقات الصيام ما ينفع
في اوقات الاكل اي ينفع
@@riham9898 شكرا جزيلا لج 💜💜💜
راح ابلشه من اليوم بس المشكله مااكل لحوم ولا بيض سلگ بس راح اجرب وزني ٨٢ اريده يصير ٦٠ ارجعلكم بعد وقت طويل اندعولي
كل التوفيق ❤️
حتنا لي يومين باديه دايت بس مو نفس اللي بالفيد واذا تبغي ندعم بعض قولي اعطيك سنابي او الانستا
ممكن تعطيني انا؟ ان شاء الله رح ابدا دايت
@@NoorNoor-on3yi سوي مشروب نص ملعقة من كل من الكمون والقرفه والزنجبيل وعصره ليمون كامله حطيها في كوب ومويه حاره وتركيها 10د وشربيها قبل الفطور والغدا ب 20د وقبل النوم وحاولي معه صيام متقطع جربي 3 ايام وقيسي وزنك
@@rawan782حبيبتي حبدي بالصيام المتقطع اذا حابه تبلشين وياي ندعم بعض انطيج سناب او انستكرام
الموسيقي مزعجة،لو سمحت بدونها.
النظام هذا مده كم يوم ؟!
المدة المناسبك الك . انا ساويت الصيام المتقطع مدة ثلاث شهور
(النتيجه تبان بعد عشر ايام صيام)