@@doaadiab6672 اتطورت شوي شوي بدات ب ١٦ ساعه بعدها ١٨ و ٢٠ لم وصلت ٢٤ ساعه وجبه وحده بليوم بس ما بنصحك تبدا باسلوب قاسي ابدا مثلي ب ١٦ ساعه و كل شهر زود ساعتين
متابعك من الجزائر. عندي 78 يوم مع صيام متقطع الوجبة الواحدة بدون سكر ونشويات بديت ب101 كيلو والآن 81 كيلو عندي أسبوع وزن ثابت راح اجرب صيام 48 ساعة وأرجع للفيديو وشكرا❤
بش ترجع جسمك يحرق اكثر ارجع لنظام الوجبتين مثلا مدة خمسة ايام وامبعدا ارجع لنظام الوجبة الواحدة انا متبعة طريقة بزاف مليحة ثلاث ايام صيام 16/8 ثلاث ايام صيام 18/6 ثلاث ايام صيام وجبة واحدة و نعاود من جديد كل ثلاث ايام يتغير النظام ب هذه الطريقة جسمك يبقى يحرق لانو مش متعود و مش راح يتعود على نظام معين كل مرة يتغير نظام لهذا رح يبقى يحرق انت جسمك حبس حرق لانو خلاص تعود على النظام و فهم لهذا نعطيك نصيحة بدل لمدة تسعة ايام كتجربة و شوف الفرق
@@abir3867 ميرسي ختي نحوس تلحق 22 ماي برك باه نكتب الوزن لي خصرتو شغل داير تحدي مع روحي وإذا ممكن تفهميني واش تاكلي والوقت لي تاكلي فيه بيسك بقالي 7 كيلو للوزن مثلا وشكرا جزيلا
انا بدأت دايت شهر ٩ سنة ٢٠٢١ بفيديوهات الدكتوره وعد وكنت بقرأ الكومنتات واما بلاقي حد كاتب انا وصلت لهدفي كنت بقول هو انا يارب هبقى زي الناس دي واوصل لهدفي ووزني المثالي وأعرف ألبس زي الناس اللي جسمهم مظبوط .. الحمدلله حاليا بقرأ الكومنتات وانا مقاسات تيشرتاتي لارج ومقاس بناطيلي ٣٢ بفضل الله ثم الدكتوره وعد .. بعد ماكنت واحد عايش عشان الأكل حرفيا بقيت باكل وانا بفكر مختلف تماما عن زمان والحمدلله وعقبال الجميع كله يوصله للهدفه بالصبر والاستمرار لحد ماجسمك يتعود ع النظام الجديد اللي هيريحك كتيييير بعد كدا
@@user-sh7pt4py2t الحمدلله هو بس اول كم يوم كان صعبين اوي وكنت مترددة بس الحمدلله كملت واتعودت على النظام بقا روتين عندي ومع رياضة لاحظت فرق واضح بمقاسات جسمي وانا مبسوطة وهكمل ان شاءالله شهر تاني بكل حماااااس😍🔥
في حاجه مجرباها بقالى ٢٠ سنه واكثر وخلتنى في ٣ مراحل عمرية ثانوي كليه بعد الجواز والامومه 😂من قبل العشرينات وحتى عمرى الان وهو ٣٧ سنه الا وهى ازازة ميه ساقعه عالريق سواء بايمون او من غير وبسوبعد كده م-كولش الا لما اجوع وباكل اى حاجة في مزاجى وببهدل الدنيا كثير اهم فيتامينات د وسي واوميجا ٣ وحقن فيتامين ب والحمد لله عمرى ما خطيت الستينات وطولى ١٦٨
انصح الكل بالصيام المتقطع الحمدلله صار جسمي ناشف جدا ، وفيني نشاط طول اليوم والدهون كانت شبه مختفيه لدرجه طلعت لي السكس باك 😂!! كنت سمين فوق ال 85 والطريقه كالتالي صيام من 1 الليل حتى 5 العصر " انام في وقت الصيام طبعا " وخلاص ربي سهل لي وصرت ماحب اكل لاني فعليا ما احتاج مودك رهيب ونشاط فضيع حتى ماكانت اتمرن لكني اعتدمت الدايت لايف ستايل ، ياخوان واخوات الدايت كان مذهل فعلا لدرجه اني كنت اكل ف وقتي المسموح مالذ وطاب وكنت فعليا مستمتع بالطريق بس تحتاج شهر واحد تعود جسمك وراح تبدا تظهر النتايج . غير انه مفيد بشكل عام اخيرا + علاج جبار للي يعاني من اضطراب ADHD الصيام المتقطع فوق ال 16 + ساعه كان له اثر وكنت الاحظ فعلا وقت الصيام كيف عقلي يتحول لعقل مختلف لا يعاني من الاضطراب + غير مكلف بتوفر اكل ياريس😂 الموضوع يحتاج تجربه بالتوفيق للجميع
@@user-kg2tj9ef7r بصراحه نعم فالبدايه كنت اكل المتواجد في المائده ، ولكن بعد الاستمرار بفتره بسيطه اصبحت نفسي تشتهي الاكل الصحي وتبدا من نفسك لا تتقبل السكريات والاكل السيء ولا تتوق لها ، لان هرموناتك الطبيعيه عادت . ابدا وتوكل على الله ولا تنساني من دعائك ستشكرني باذن الله
انتي فعلاا خليتيني خلال ساعه واحده افهم ٪٧٠ من الصيام المتقطع قبل ما ابداءه فعلا انك دكتوره القلوب ❤❤لفيوو لو انا من الاردن كبف اقدر اشترك معاكي🤷🏻♀️❤️
يسلم ايديكي يا دكتورة أحسنتي قولا اشهد ان هذا حقيقي الصيام فعلا هو أحسن طريقة للنزول في الوزن و الاحساس بالشبع هجرب نظام ال ٣٦ ساعة في مرة … صوموا تصحوا التزاما لقول النبي صلى الله عليه وسلم ♥️
والله يا مشاهدين أنا مش بجامل بس بقول كلمة الحق الدكتورة وعد من أحسن دكاترة التغذية وفاهمة وشاطرة كويس جداً جداً ومحترفة في تخصصها بمعنى الكلمة ودايما عندها أخر نتائج الأبحاث والتجارب الحديثة ومصادرها كلها موثوقة وليها وزنها في التقييم العلمي وإللي عايز يخس ويهتم بصحتو يعمل بنصايحها والكلام ده من تجربة شخصية ونجحت في تخسيس وزني نجاح مكنتش أحلم بيه وتحسنت صحتي وبقيت سمبتيك وأكتر حاجة تعجبني في الدكتورة أسلوبها في الشرح وحركات إيدها حاجة مش معقولة لغة جسد كلها روح وحيوية يعني لو كنت هبالغ كنت قلت لو بتشوف الفديوهات بتاعتها من غير صوت هتفهم إللي بتقولو الدكتورة ويكفي إبتسمتها الجميلة وشعرها الغجري المجنون يسافر في كل الدنيا ألف يحافظ إحفظ 🌹 علم وجمال وأنوثة في إيه أكتر من كدة .
اخبارك دكتور وعد؟ انا اتبعت نظام الصيام المتقطع،، ونزل وزني من ٦٨ الي ٥٧،،،بس حملت وولدت وزاد وزني،،، الحين ٧٠ كيلو وطولي ١٥٢،،،اريد اعرف كيف ارجع انزل وزني مرة ثانية!!!
فعلا كلامك صحيح انا الحمدلله فوق السنه اصوم من 16 الى 18 ساعه وتحي ايام اكل بشكل عشوائي ومليان سكر زين رمضان مثلا فاتوقع انه خلاص راح ازيد واتفاجا انه لا باقي محافظه ع الوزن لمجرد التزامي بالصيام الكلام كذا ينطبق ع رمضان والعيد الي قبله برضو
جزاك الله خيرا دكتورة وعد هل ده نفسه صيام التبادل ؟ alternate? حسب ما قرأت ان صيام التبادل مسموح ب ٥٠٠ سعرة فقط خلال ال٣٦ ساعه و بعدها افطار ١١ساعه لكل الاصناف عادي
كل برامج الدايت والچيم للتخلص من هذه المنطقة العنيده التي لا يتخلص منها الجسم بسهوله وهي بإرادة الله موجوده لبقاء الإنسان اطول فتره علي قيد الحياة في الحوادث گ الهدم والزلازل العقل غذاؤه الوحيد للاستجابه والتفكير هي الدهون والله اعلم
انا بديت قبل رمضان باسبوع والان لي شهرين و اسبوعين و نزلت ١٠ كيلو و ٦٠٠ قرام طريقتي كانت صيام ١٨ س و اكل في ٦ ساعات مع دايت الكيتو ومو ذاك الالتزام بالكيتو الصيام و الكيتو سحححررر ياجماعه
@@sanaahussein9975 يا أختي مافيه كميه محدده البروتين البروتين مايسمن يعني مثلا كلي بيضه بيضتين كأول وجبة بعد الصيام مع شرايح المرتديلا و الفهم في الخس و امسح بالخسه فيلادلفيا أو لبنه إللي آنتي تحبيه وعلى جنب زيتون و توت اسود و احمر ترا مررره يشبع بعدين اتغدى لحمه مفرومة ١٠٠ قرام أو ٥٠ ع حسب جوعي احمسها بالطريقه إللي تعجبني مع خضار مقليه يعني زي السقعه بدون بطاطا نفس الشي مع الدجاج و بس
تقريبا دى الإجابة عن تساؤلي انا عملت كيتو معاكي من شهور كنت ٨٥ دلوقتي ٦٧ لخبطت في رمضان وقبله شوية ولما وزنت لقيتني نفس الوزن فؤجئت وفرحت في نفس الوقت ممكن يكون السبب دة معدل الحرق كويس ولله الحمد
شكرا لحضرتك على مجهودك بعمل صيام متقطع من 13 إلى 18 ساعة يعني تقريبا بأكل وجبتين يوميا بس بيكون فيهم نشويات مش كتير فهل الافضل الامتناع عن النشويات نهائيا وهل عيش الذرة مفيد وإلا مضر للديت
انا اليوم بدات صيام متقطع بس للاسف ضعفت بعد 13 ساعة ونصف واكلت 2 بيض مسلوق وقطعة جبنة مثلثات وشاى بربع معلقة سكر.. كدة بوظت اليوم والا ايه عندى بطن كبيرة ونسبة بسيطة مقاومة انسولين 😢
: معلومه دينيه بسيطه: عند قراءة آية الكرسي بعد كل صلاه يصبح بينك وبين الجنة الموت فقط..🤍
"لا تكتم علمًا كى لا تُجزىْ اثمًا"..💭💙
جزاكي الله رب العالمين خيرا
بدأت وانا 140. والحين انا 115 و الحمد لله مستمرين باذن الله ادعولي اكمل للوزن المثالي ل 80 كيلو
ما شاء الله ؟ كم المدة اللي استمريتي عليه ؟
نظام كام ساعة من فضلك
@@dsrt9560 اول شي استمريت عليه 3 اشهر والحين وصلت 109 ونص شي زي هيك بعدين انا مو بنت
@@doaadiab6672 اتطورت شوي شوي بدات ب ١٦ ساعه بعدها ١٨ و ٢٠ لم وصلت ٢٤ ساعه وجبه وحده بليوم بس ما بنصحك تبدا باسلوب قاسي ابدا مثلي ب ١٦ ساعه و كل شهر زود ساعتين
الطريقة مو واضحة ممكن تنطيني حسابك على الأنستا حتى افهم منك @@MoaiyadEljamal
متابعك من الجزائر. عندي 78 يوم مع صيام متقطع الوجبة الواحدة بدون سكر ونشويات بديت ب101 كيلو والآن 81 كيلو عندي أسبوع وزن ثابت راح اجرب صيام 48 ساعة وأرجع للفيديو وشكرا❤
اكسر الثبات انك ترجع لنظام الوجبتين 15 يوم لتربك جسمك وتعلي الحرق وبعدها ارجع لنظام الوجبة الواحد و الصيام الطويل مرة فالشهر تحياتي
بش ترجع جسمك يحرق اكثر ارجع لنظام الوجبتين مثلا مدة خمسة ايام وامبعدا ارجع لنظام الوجبة الواحدة
انا متبعة طريقة بزاف مليحة
ثلاث ايام صيام 16/8
ثلاث ايام صيام 18/6
ثلاث ايام صيام وجبة واحدة
و نعاود من جديد كل ثلاث ايام يتغير النظام ب هذه الطريقة جسمك يبقى يحرق لانو مش متعود و مش راح يتعود على نظام معين كل مرة يتغير نظام لهذا رح يبقى يحرق
انت جسمك حبس حرق لانو خلاص تعود على النظام و فهم
لهذا نعطيك نصيحة بدل لمدة تسعة ايام كتجربة و شوف الفرق
@@abir3867 وشحال نقصتي والمدة فضلا
@@abir3867 ميرسي ختي نحوس تلحق 22 ماي برك باه نكتب الوزن لي خصرتو شغل داير تحدي مع روحي
وإذا ممكن تفهميني واش تاكلي والوقت لي تاكلي فيه
بيسك بقالي 7 كيلو للوزن مثلا وشكرا جزيلا
@@lynaaridj9052 شكرا ممكن نعرف توقيت الأكل و الأكل لي ناكلو وعندي تخوف كون نرجع لنظام الوجبتين يزيد الوزن. وشكرا
كان صعب اوي حد يقنعني باي اسلوب حياه ..الدكتورة وعد عبقريه اوي.شكرا ليكي بجد
0:50 0:50 😊😊😊😊ء
يا دكتورة هل الصيام المتقطع يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول
كم ساعة صيام متقطع ونوعية الاكل بعد الصيام
انا بدأت دايت شهر ٩ سنة ٢٠٢١ بفيديوهات الدكتوره وعد وكنت بقرأ الكومنتات واما بلاقي حد كاتب انا وصلت لهدفي كنت بقول هو انا يارب هبقى زي الناس دي واوصل لهدفي ووزني المثالي وأعرف ألبس زي الناس اللي جسمهم مظبوط .. الحمدلله حاليا بقرأ الكومنتات وانا مقاسات تيشرتاتي لارج ومقاس بناطيلي ٣٢ بفضل الله ثم الدكتوره وعد .. بعد ماكنت واحد عايش عشان الأكل حرفيا بقيت باكل وانا بفكر مختلف تماما عن زمان والحمدلله وعقبال الجميع كله يوصله للهدفه بالصبر والاستمرار لحد ماجسمك يتعود ع النظام الجديد اللي هيريحك كتيييير بعد كدا
عملتي ايه عشانه خسيتي من فضلك ممكن تقوليلي وتشجعيني
ممكن تفيدنا بنظام الاكل بتاعك ( المسموح والممنوع ) ؟؟
اه ممكن لوسمحتى تقولى عملتى اي
😂😂 هو راجل يا جماعة اسمه محمد
@@Safia2009 منا مش عارف ارد اقول ايه ههه
انا بدأت صيام متقطع بجد انا زهقت وتعبت نفسيا بس لما شوفت التعليقات اتشجعت اني ارجع احاول
ارجع بقا بعد شهر اكتب النتيجة ويارب تظبط معايا المرة دي ادعولي😢
ايه اللي حصل
@@user-sh7pt4py2t الحمدلله هو بس اول كم يوم كان صعبين اوي وكنت مترددة بس الحمدلله كملت واتعودت على النظام بقا روتين عندي ومع رياضة لاحظت فرق واضح بمقاسات جسمي وانا مبسوطة وهكمل ان شاءالله شهر تاني بكل حماااااس😍🔥
@@user-sh7pt4py2t انتي عملتي صيام متقطع او هتعملي؟
@@moonahmad9412دلوقتي لسه مكمله ولا وقفتي أنا اول يوم وعاوزه أتشجع
انا كنت كيف باديه اتعب و امل من الصيام المتقطع بس من الشرح الجميل رجع الشغف 💪🏻 شكرا دكتورة
من ١ رمضان لحد الا ن نازل ١٠كيلو ومستمر شكرا يا دكتور وعد انت ودكتور بيرج❤
ممكن نظامك ارجوك
@@catlover8209 تابع مع دكتور ضياء العواضي .. اقوه من دوعد بكتير
@abdo mostafa ضياء العوضى نظامه غريب جدا وبصراحه خايفه أمشى عليه ازيد وزن
كم اكل وجبه
@@user-mc1jg1nh4kيعني حضرتك داخل قناة دكتورة وعد علشان تقول على قناة دكتور تاني دي حاجة غريبة
انا فعلا مكنتش فاهمه اصوم صيام طويل ازاي كل فيديو ليكي يادكتور وعد بيكون مفيد وبيجاوب علي اسئلتي❤❤
ما اجمل لما الواحد يختصر الكلام
ممكن حلقة عن تكيس المبايض افضل التمارين و النظام الغذاىئ للنحفات من فضلك
دكتور وعد أنا اقسم بالله كل اما أفكر أعمل حاجه ف الدايت الاقي حضرتك عملتي عنها فيديو وبجد فيديوهات حضرتك بتشجعني جدا ❤❤❤
في حاجه مجرباها بقالى ٢٠ سنه واكثر وخلتنى في ٣ مراحل عمرية ثانوي كليه بعد الجواز والامومه 😂من قبل العشرينات وحتى عمرى الان وهو ٣٧ سنه الا وهى ازازة ميه ساقعه عالريق سواء بايمون او من غير وبسوبعد كده م-كولش الا لما اجوع وباكل اى حاجة في مزاجى وببهدل الدنيا كثير اهم فيتامينات د وسي واوميجا ٣ وحقن فيتامين ب والحمد لله عمرى ما خطيت الستينات وطولى ١٦٨
ياريت فيديو على السكر كرهينا فيه اكثر بليز تعبت من ادمان السكر
ممكن حلقة لمرض السكر النوع الاول لان معظم الكلام ده لا ينطبق عليه لان جسمه مش بيفرز انسولين فوضعه ايه مع الصيام والكيتو؟
أنا حياتي اتغيرت ١٨٠ درجة . شكرا لحضرتك يا افضل دكتور فاهم في المجال أنا بطبق كل كلمة وجمسي وتفكيري اتغيرو .
حضرتك عبقريه
بالله قوليلي شنو درتي وزنين 88 وطولي160شنو درتي باش نزلتي
@@user-kt6mu1es1u صومي ستة عشرة ساعة و كولي تمانية ساعات زوج وجبات، كلي صحي و نقصي النشويات
بجد خسيت معاكى وسبتك ورجعت تانى محدش اقنعنى غيرك ربنا يباركلك
انصح الكل بالصيام المتقطع الحمدلله صار جسمي ناشف جدا ، وفيني نشاط طول اليوم والدهون كانت شبه مختفيه لدرجه طلعت لي السكس باك 😂!!
كنت سمين فوق ال 85 والطريقه كالتالي صيام من 1 الليل حتى 5 العصر " انام في وقت الصيام طبعا " وخلاص ربي سهل لي وصرت ماحب اكل لاني فعليا ما احتاج مودك رهيب ونشاط فضيع حتى ماكانت اتمرن لكني اعتدمت الدايت لايف ستايل ، ياخوان واخوات الدايت كان مذهل فعلا لدرجه اني كنت اكل ف وقتي المسموح مالذ وطاب وكنت فعليا مستمتع بالطريق بس تحتاج شهر واحد تعود جسمك وراح تبدا تظهر النتايج . غير انه مفيد بشكل عام اخيرا + علاج جبار للي يعاني من اضطراب ADHD الصيام المتقطع فوق ال 16 + ساعه كان له اثر وكنت الاحظ فعلا وقت الصيام كيف عقلي يتحول لعقل مختلف لا يعاني من الاضطراب + غير مكلف بتوفر اكل ياريس😂 الموضوع يحتاج تجربه بالتوفيق للجميع
عاش عليك وارجو الرد هل كنت تقصد اكول ما الذي وطاب في وقتك المسموح يعني ممكن نجرسكو وبيتزا أو سكريات
@@user-kg2tj9ef7r
بصراحه نعم فالبدايه كنت اكل المتواجد في المائده ، ولكن بعد الاستمرار بفتره بسيطه اصبحت نفسي تشتهي الاكل الصحي وتبدا من نفسك لا تتقبل السكريات والاكل السيء ولا تتوق لها ، لان هرموناتك الطبيعيه عادت . ابدا وتوكل على الله ولا تنساني من دعائك ستشكرني باذن الله
مش عارفه ليه بحبها لله في لله هالمخلوقه
السر في صيام متقطع لمده ٣٦ ساعه مره او مرتين شهريا وتمارين المقاومة 💥💥
يعني امتنع يوم ونص عن الأكل خالص
كم بنزل
كيف بيكون صيام ال36 ساعه؟
امتناع عن الاكل تماما؟
@@aishamahmoud9457 ايوه
جربته
انا الصيام المتقطع أصبح اسلوب حياة عملتو من ثلاث سنين مقدرتش اوقف منو لاني جسمي ارتاح عليه صحيا اهم شيء
مثلي بالضبط
ممكن تعرفينى اعمله ازاى ونظام الاكل يكون ايه
ممكن تشرحي ماشيه عليه ازاي
@@ahmedelzagh9286 صيام 16 ساعة وباكل 8 ساعات باكل وجبتين الأولى عادي اكل البيت والثانية بحاول تكون خفيفه اما زبادي اما سلطة مع بيض او مكسرات وقهوة
يعني عزيزتي ١٦ ساعة بدون اكل ولا ماء ولا قهوة مثله مثل صيام شهر رمضان ولا لا
احسنت دكتورة
اين اجد فديو الي يخص تمارين المقاومة رجاءً
متابعك من العراق
انا بدات من شهرين وزني ٦٧ ولازم اوصل ٥٥
حاليا بعد شهرين وزني ٦٣ صيام متقطع لو كارب ❤❤ ومكملة ان شا الله
شكرا دكتور وعد احسن يوتيوبر عربي (علمي تشجيعي صحي)والله حضرتك أحسن من دكاترة الجامعة لأن قاعدتك أكبر بكتير جزاكي الله خيرا
تدري إنو صوتك إدمان والله.
مشأ الله تبارك الله. حبيت 🇸🇦♥️🇪🇬
اليوم اول يوم .... الله المستعان.......بعد أسبوع ارجع اطمن حالي اني كملت وحسن كمان أن شاء الله!!!!!!!!!!!🤩😁
انتي فعلاا خليتيني خلال ساعه واحده افهم ٪٧٠ من الصيام المتقطع قبل ما ابداءه فعلا انك دكتوره القلوب ❤❤لفيوو لو انا من الاردن كبف اقدر اشترك معاكي🤷🏻♀️❤️
يسلم ايديكي يا دكتورة أحسنتي قولا اشهد ان هذا حقيقي الصيام فعلا هو أحسن طريقة للنزول في الوزن و الاحساس بالشبع هجرب نظام ال ٣٦ ساعة في مرة … صوموا تصحوا التزاما لقول النبي صلى الله عليه وسلم ♥️
شكرا دكتور وعد بنصائحك و موضوعاتك المفيدة خسرت 40 كيلو ووصلت لوزن عمري ما كنت أتوقع أني أصله
الله يعطيكي الف عافية انجاز كبير. وممكن تحكيلنا تجربتك يعني كيف كان يومك وكم اخد منك وقت
ممكن تجربتك وهل كنت تمارس رياضة باستمرار
الف مبروك ممكن تقولي تجربتك
حصل ترهل !؟
ممكن تفيديني بتجربتي ونظامك الغذائي والرياضي
لاحضت اننك ذكية ماشاء الله.احييك من،🇩🇿🌹
شكرا ليك دكتورة 💕 من المواضيع الي اقترحها عليك موضوع الوذمة الشحمية lipodema ، لو ممكن تتكلمي عنه
ياريت احنا بنعاني عايشين في ريجيم
ياريت احنا بنعانى
@@Marketing1 🎉❤❤❤
ياريت
دكتورة ممكن تتكلمي عن اخر فديو لتوماس ديلاور الي قال فيه انو نصوم 24ساعة بين يوم ويوم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلق الله ورضى نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
ممكن احد يختصر الفيديو جزاكم الله خير عندي مشكلة بفقدان التركيز من الاستماع لكن اتمنى الاستفادة بالمعلومة مختصرة وجزاكم الله كل خير
والله يا مشاهدين أنا مش بجامل بس بقول كلمة الحق
الدكتورة وعد من أحسن دكاترة التغذية وفاهمة وشاطرة كويس جداً جداً ومحترفة في تخصصها بمعنى الكلمة ودايما عندها أخر نتائج الأبحاث والتجارب الحديثة ومصادرها كلها موثوقة وليها وزنها في التقييم العلمي وإللي عايز يخس ويهتم بصحتو يعمل بنصايحها والكلام ده من تجربة شخصية ونجحت في تخسيس وزني نجاح مكنتش أحلم بيه وتحسنت صحتي وبقيت سمبتيك وأكتر حاجة تعجبني في الدكتورة أسلوبها في الشرح وحركات إيدها حاجة مش معقولة لغة جسد كلها روح وحيوية يعني لو كنت هبالغ كنت قلت لو بتشوف الفديوهات بتاعتها من غير صوت هتفهم إللي بتقولو الدكتورة ويكفي إبتسمتها الجميلة وشعرها الغجري المجنون يسافر في كل الدنيا
ألف يحافظ إحفظ 🌹
علم وجمال وأنوثة في إيه أكتر من كدة .
انا بجد بحيكى لأنك غيرت من طريقه وأسلوب شرحك فإنك تتكلمى عربى انا كنت بسمعك وبترجم كل المصطلحات الانجلش كان بالنسبه لى عادى بس ف فئه من الناس مكنتش بتقدر تستوعب كل الكلام والمصطلحات كويس جدا انك غيرتى من الطريقه عشان ناس كتير يوصلها فكره الفيديوهات ❤
مااعرف ليش عشقتها للدكتوره و حبيتها هل ثقافتها ام جمالها او تعليماتها نزلت 15 كيلو بفضل تعليماتج دكتوره
كيف نظامك؟
اليوم ١٧ /٨ وزني ٦٩ راح ارجع بعد ١٤ يوم و أشوف النتيجة
انا صيام متقطع ومهما لخبطت لا ازيد في الوزن ونفسي اعمل36ساعة بفضلك واعدتي
معلش انا لسه جديد ف الموضوع..هو المقصود بالصيام صيام كامل عن الأكل والشرب ولا عن الأكل بس؟
@@MrIDK0 الاكل و المشروبات المحلاه
كلام جميل واختصار جميل.. شكرا دكتورة
دكتوره وعد انت طاقه ايجابيه
جزاك الله خير
صل على محمد ❤❤❤
احلى دكتوره بحبك جدا واستفدت منك كتير ربنا يبارك في عمرك وصحتك
اخبارك دكتور وعد؟ انا اتبعت نظام الصيام المتقطع،، ونزل وزني من ٦٨ الي ٥٧،،،بس حملت وولدت وزاد وزني،،، الحين ٧٠ كيلو وطولي ١٥٢،،،اريد اعرف كيف ارجع انزل وزني مرة ثانية!!!
حضرتك كنتي بتفطري على ايه
هبد أ من بكره باذن الله 18/8
وارجع بعد شهر بنتيجه تحفه🎉❤❤
هل ماده الميتفورمين الموجوده ف ادويه السكر ممكن تفيد فى مقاومه الانسولين وما هى اضرارها لغير مرضى السكر
تسلمي يادكتوره وعد انا فعلا بدأت صيام متقطع ونزلت عليه❤
عملت ايه
اليوم بلشت صيام متقطع وزني 65 الهدف 59
كمان اسبوعين بخبركم كم كيلو نزلت
رياضة+صيام
ما نزلت غير تنين كيلو باسبوع مع اني بلعب رياضه كل يوم ساعه وبلعب مقاومة وما باكل غير بروتينات 😢
علدي جدااا
@@user-dc5nu3ry2vاثنين كيلو في اسبوع ممتااااز جدا ...اساسا المفروض فقط كيلو في الاسبوع حتى ما يحصل ضرر او ترهلات !
Just love you dear for your clarity and excellent explanations. Bravo
❤❤❤❤حبيبتي خست على تعليماتك كتير كتير كتير بس جيبت في رمضان مش عارفه ايه ال حصل وكمان العيد لاغبطه غير عادي وزني زاد تاني ومش عارفه ارجع زي الاول. ويصوم صيام متقطع ١٨ ساعه وبطلت اكل عيش ومكرونه. وياكل ارز بسمتي أو مصري عادي كميه قليله اعمل ايه تاني. وبطلت سكر كمان.
دكتوره وعد فى دكاتره كتير جداً بيحذروا من الصيام المتقطع بالنسبه للنساء
ياريت تقولى لنا آخر الدراسات فى هذا الأمر❤
يا ريت فعلا
انا بالنسبه الي قضيت عمري اعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية وتكيسات المبايض واول مابديت صيام متقطع واكل صحي انتظمت دورتي بدون اي علاج
@@hebalaw3015ممكن تقوليلنا كم ساعة صيام تصومين ؟
@@hebalaw3015عملتي ايه كان نظامك
وحشتيني جدا جدا بقالي ياما مش بشوف فيديوهاتك وعكيت كتير بس راجعين بقوه ❤❤❤
معاك يادوك🥰
صيام ال٣٦ ساعه هو صيام سيدنا داود والنبى قال نعم الصيام صيام داود كان يصوم يوما ويفطر يوما سبحان الله
بجد ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك يارب 💚
شكرا جزيلا ، الله يوفقك ويجزيكي عنا كل الخير
شكرآ لحضرتك جدآ وأنا بستفاد من حضرتك كتير ❤❤❤
احلى واحسن دكتورة والله غيرتي حياتي الله يجعله فميزان حسناتك يارب
ادعو لي انزل في الوزن انا عامله عمليه الغضروف ولازم اخس يارب اخس بجد
شكرا دكتور وعد من 92كغ الي 67 كغ انت رائعة
ماشاء الله ايش عملتي ؟
ممكن الطريقة بليز
من فضلك هل تقولينه الطريقة لو سمحتي
بسم الله ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤
احلي دكتوره بجد بستفاد من اسلوبك وبحبك اوي احلي دكتور وعد في الدنيا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ممكن متابعه ياقمر 🥺❤
فعلا كلامك صحيح انا الحمدلله فوق السنه اصوم من 16 الى 18 ساعه وتحي ايام اكل بشكل عشوائي ومليان سكر زين رمضان مثلا فاتوقع انه خلاص راح ازيد واتفاجا انه لا باقي محافظه ع الوزن لمجرد التزامي بالصيام الكلام كذا ينطبق ع رمضان والعيد الي قبله برضو
شكرا دكتورة انا بعمل الصيام المتقطع ولكن عندي مشكلة بين الوجبة الاولى والتانية معرفش اكل ايه وبتكون عندي الشهية مفتوحة وجزاك الله خيرا
خدي اي مشروب بدون حليب وسكر زالي القهوة والشاي والأعشاب والميه ضفي الكريمة وزبدة على القهوة
بين الوجبه الاولى و التانيه الاكل اصلا ممنوع 😮😮😮😮😮😮
@@rkiachorfi2636ازاي كريمه و زبده كده الصيام اتكسر 😮😮😮😮😮😮😮
@@mo3ata4 jusqu'à 6 heures
خيار وخس
انا فضلت شهر عمله الصيام المتقطع ونزلت 8كيلو. ورجعت تاني زدت نفسي اتشجع بجد وارجع تاني انا تعبت
كنت تاكلي رز وخبز؟؟
@@nanonano5405 اة كنت باكل نصف رغيف في الفطار والغدا 4معلق رز ومكننش بتعشا
@@nanonano5405 نفسي اتشجع وارجع تاني😢
@@shimaaanaaa1126و نزلتي 8 كيلو في شهر 😮😮😮😮😮 ازاي
❤️ ايوه بقي انا بحب الخلفيه دي جدا😍😍😍😍
Me too ❤
2020 memories are back😂
مشاء الله تبارك الله ربنا يحفظها الدكتوره وعد بجد انتي سندرلا عسوله وشطره وعبقرية
اللهم بارك ولا قوة إلا بالله حضرتك دكتورة ممتازة وبتوصلي المعلومة ببساطه وواضحه ومختصرة ربنا يزيدك علم ونفع للناس ❤
جزاك الله خيرا دكتورة وعد
هل ده نفسه صيام التبادل ؟ alternate?
حسب ما قرأت ان صيام التبادل مسموح ب ٥٠٠ سعرة فقط خلال ال٣٦ ساعه و بعدها افطار ١١ساعه لكل الاصناف عادي
انتي سبب تغيير حياتي من كل قلبي ربي يوفقك ويفتحها بوجهك اللهم امين متابعتك بحب من العراق كل الشكر والامتنان لكِ❤
بالله شنو درتي وزنب88وطولي160شنو درتي
حاليا ماشي ع omad كل ٤٨ ساعة واوقات ٢٤ ساعة بس الاساس ٤٨ ساعة وفعلا مفيش اي احساس بالجوع ولا الخمول ولا ارهاق ولا تعب الحمدلله
والخسسان ايه نظامه
طيب رجاءً عطيني طريقة لنسف الكرش نهائياً انا وزني كلو رايح بالبطن وماعم اعرف كيف روحو عطيني طريقة
كل برامج الدايت والچيم للتخلص من هذه المنطقة العنيده التي لا يتخلص منها الجسم بسهوله وهي بإرادة الله موجوده لبقاء الإنسان اطول فتره علي قيد الحياة في الحوادث گ الهدم والزلازل العقل غذاؤه الوحيد للاستجابه والتفكير هي الدهون والله اعلم
امنعي سكريات خالص
قللي كربوهيدرات ونشويات
تمارين مقاومه وصيام متقطع
تمارين البطن
نتيجه سريعه باذن الله
دكتور وعد افضل ستايل حياة شكراً لك🙏
با رك الله فيكي وشكرا علي مجهودك
حقيقي والله انا كنت بزيد باقل زيادة اكل بس بعد الصيام المتقطع وبعد ماوقفت الصيام المتقطع بقيت مابزيد بالساهل
الدكتوره وعد عباره عن قطعه سكر ما شاء الله عليها
انا بديت قبل رمضان باسبوع والان لي شهرين و اسبوعين و نزلت ١٠ كيلو و ٦٠٠ قرام طريقتي كانت صيام ١٨ س و اكل في ٦ ساعات مع دايت الكيتو ومو ذاك الالتزام بالكيتو الصيام و الكيتو سحححررر ياجماعه
ارجوك ماهي الطريقه وكم كميات اكل بروتين ساعديني
هل لو التزمت الاحظ فرق بمدة قصيرة ؟
@@sanaahussein9975 يا أختي مافيه كميه محدده البروتين البروتين مايسمن يعني مثلا كلي بيضه بيضتين كأول وجبة بعد الصيام مع شرايح المرتديلا و الفهم في الخس و امسح بالخسه فيلادلفيا أو لبنه إللي آنتي تحبيه وعلى جنب زيتون و توت اسود و احمر ترا مررره يشبع بعدين اتغدى لحمه مفرومة ١٠٠ قرام أو ٥٠ ع حسب جوعي احمسها بالطريقه إللي تعجبني مع خضار مقليه يعني زي السقعه بدون بطاطا نفس الشي مع الدجاج و بس
تقريبا دى الإجابة عن تساؤلي انا عملت كيتو معاكي من شهور كنت ٨٥ دلوقتي ٦٧ لخبطت في رمضان وقبله شوية ولما وزنت لقيتني نفس الوزن فؤجئت وفرحت في نفس الوقت ممكن يكون السبب دة معدل الحرق كويس ولله الحمد
ال ٣٦ ساعة دول عادي نشرب بيها الحجات المسموحة تنشرب صح؟
يعني مش زي صيام رمضان
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
ايون ميه و اعشاب بدون سكر
انا بلشت من شهر صيام متقطع والنتيجه روعه
عملتي ايه
قولى عملتى اية بالظبط
شكرا لحضرتك على مجهودك بعمل صيام متقطع من 13 إلى 18 ساعة يعني تقريبا بأكل وجبتين يوميا بس بيكون فيهم نشويات مش كتير فهل الافضل الامتناع عن النشويات نهائيا وهل عيش الذرة مفيد وإلا مضر للديت
نصيحتي بلاش تقطع كربوهيدرات قلل تدريجيا منها لان جسمك بيستفاد منها
كلام جميل ونصائح مخلصه وصادقه مشكوره يادكتوره وعد
الصيام الطويل اوي بيضعف الدورة وحجم البويضة
انا ماليش في الدوره والتبويض😅
رب يجزيك الخير ❤❤❤
طيب حضرتك سؤال انتي بتقولي متقللش اكلك الحرق بيخف طيب انا مش قادره اكل انا عملت اوماد بعذ صيام متقطع اسبوع الوجبه الي باكلها باكلها بالعافيه يدخل فيها بروتين وخضار فاكهه ثمره وأحيانا نشويات وحاجات بسيطه يعني كدا انا غلط
تمارين المقاومة صعبه اقدر استغني عنها اتمرن مع تطبيق من المتجر ال انتو عارفينه هل هذا تمام
تسلمى ربنا يكرمك❤❤
انا عملت بنصحيتك وقطعت نهائي سكر ونشويات ما قللتش قطعت علي طول
هل ينفع ألعب تمارين مقاومة فى وسط صيام ال 36 ساعة يا دكتور ؟
تمرين المقاومة لازم اكل شي بسيط فاكهة مثلا قبل وبعديه تاكلي بروتين لان لو مش أكلتي بتخسري عضل واحنا هدفنا نبني عضل انا مش اخصائية بس سمعت كتير
عليا النعمه برنس التغذيه
جزاكي الله خيرا يا دكتوره ❤
صومت ١٠٠ساعه او قللت اكلي او حتى عملت تكميم و رجعت لخبطت هتخن برضه... حرق ايه اللي هيزيد عن اللي بيقلل اكله
كثري فيديوهاتك اللي حول هل موضوع ونبهينا لبعض النقاط
❤❤
احلي دكتور وعد حقيقي بفضلك نزلت كتير وحبيت النظام ويارب اوصل للنتيجه الاخيره ال حباها
بس انا عامله بقالي فتره وجيت ضعفت ف اخر ١٠ ايام ف رمضان وبعد العيد ب اسبوع كده ورجعت تاني انتظم ف الصيام ووزنت لاقيت نفسي زدت اتنين كيلو 😔
احنا كا مسلمين صيام داود تصوم يوم وتفطر يوم كل الابحاث لي الصحه اشار لها رسولنا من قبل ١٠٤٤ سنه
❤
عليه افضل الصلاه والسلام
شكرا ليكي علي المعلومات
بس ارجو بالدخول في الموضوع وتنظيم المعلومه في خطوات محدده
مو على اساس تقليل السعرات ينزل الوزن لأن اساس الوزن الزايد هو زيادة سعرات اكثر من احتياج الجسم؟؟
اني دخت والله،
دكتور وعد أنا عايزه اشترك بس انا عايزه استفسر الاول الاني صغيره عندي ١٣ سنه هو انا مش سمنه بس عندي بطن وديه حاجه مديقاني وانا مش عايزه اضيع نفسي باني اعمل ايه حاجه وعايز. حد يكون فاهم لاني في مرحله نموا رايك .
يا دكتور وعد في بداية الفيديو اعلان شيكولاتة😂😂
ينفع كده!!!
انا اليوم بدات صيام متقطع بس للاسف ضعفت بعد 13 ساعة ونصف واكلت 2 بيض مسلوق وقطعة جبنة مثلثات وشاى بربع معلقة سكر.. كدة بوظت اليوم والا ايه
عندى بطن كبيرة ونسبة بسيطة مقاومة انسولين 😢
ممكن اعرف تمارين المقاومة هى ايه
انا ماشية على نظام الصيام المتقطع والحمد لله
انا بي ٣ اشهر نزلت ٣٥ كيلو بي فضل OMAD شكرا دكتوره وعد
طيب الخطوه الي بعد كده
عملتيه ازاي
انتوا بيتجيبوا الارقام دي منين 35 كيلو في 90 يوم بس ليه كنت صايم ال3 شهور 😮😮😮😮😮