ازاي تحرق دهون وانت قاعد
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
فيديوهات التمارين:
• التمرين والرياضة
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
#intermittentfasting #keto #drwaad
اختصار الفيديو يزيد اهتمام ناس والمشاهدة ...
﴿اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ﴾
كلامك هادىء ومريح للنفس ومفيد جداً وهو يدل على تعمق في اختصاصك وثقتك الكبيرة بمعلوماتك وبنفسك.. كل الشكر والتقدير دكتور وعد 💛🧡❤️
صح😍❤
لو سمحتي كلمينا اكتر عن موضوع الجيم والعضلات لان بجد محتاجين نفهم اكتر وطبعا مفيش حد نفهم منه ولا بنثق فيه غيرك
ايوة اتمنى انها تتكلم عن الموضوع داه
ورينا الخطوات ايه يعني نروح الجم وبعديه نامل ايه نشرب ايه ونوع البروتين
انا بروح جيم بس لو فعلا اتعمل حلقة نبقا ماشيين علي نظام احسن
ايوه يا ريت
@@mujtabaelfaki2822 اعمل الصيام المتقطع و ستنحف
والله بفضل الله وشطارتك انا كنت 84 وبقيت 68 ربنا يبارك فيكى وفى علمك رجعتيلى الامل ..انا كنت فاكرة بعد سن 40 مفيش امل
عملتي ايه بالظبط ؟؟ انا نفس حالتك بالظبط عندي٤٠ سنه ونفس وزنك
ازاي عملتي دا
فضل الله ثم شطارتك بالتوفيق
الصيام المتقطع افضل حاجة جربتها للتخسيس بعد محاولات كتير ..صيام 16 ساعة واكل وجبتين فقط خلال فترة الاكل كاملة القيمة الغذائية ومشى ساعة كل يوم والحمد لله حققت نزول فى الوزن هايل جدا
@@user-fj2vb4ov3x ممكن اعرف بتبدا يومك ازاى يعنى بتصوم من الساعه كام الساعه كام والأكل الساعه كام
محتاجين فيديو يتكلم عن نوع التمارين المطلوبة لزيادة الحرق وتمارين المقاومة الضرورية يوميا
ضغط ، بلانك ، سكوات
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
🍃🍃🍃⚘⚘⚘🍃🍃🍃
انا ماشية على الكيتو من ٥ اشهر و باتمرن ٣ مرات في الاسبوع، تغير خرافي، شكرا لكل المعلومات، آمال من تونس 🇹🇳❤️
لو سمحتي احكيلي ايش بالظبط الاكل وكم مدة التمارين في اليوم
ما شاء الله ربنا يبارك لك في صحتك لازم تكتب كل اللي عملته الاكل والتمارين
@@rubaahmad7179 i eat mostly eggs, salad or soup, and meat or chicken. I like nuts too.
@@ghadagad9280 for training i do an upper and low body session and hiit.
Big love from dubai please hbiba tell me exactly what I can eat how many meals I mean more details if you are available. My weight 70 and my hight 1.60.shokran
بفضل الله وفضلك د. وعد كان وزني 87 كيلو جرام والآن 66 كيلو
عملتي كيتو؟
غلط.. المفروض تقولي بفضل الله *ثم* بفضلك.. لان فضل الله لا يجتمع مع فضل أحد❄️🌿 وجب التنبيه
ممكن تقوليلنا عملتي ايه بالضبط ؟ .. يعني صيام متقطع مثلا او كيتو أو omad كده يعني
@@sheriffathy8086 intermittent fasting low carb and not keto
@@teebateeba4080 intermittent fasting low carb and not keto
مساء الخير
دكتورة وعد كلامك رائع وكنا نحتاجة علشان
نفهم جسمنا وكيف نغير تصورنا بالرياضة
الف شكر
ألف شكر على المعلومات 🤗 بس أنا وقعت في حب قصة الشعر😍😍 ماشاء الله حلوة أوي ❤️
دكتورة انت انسانه رائعة وكلامكي مؤثر بطريقة متتصوريه❤❤
صوتك جميل جدا انتي ممكن اوي تكوني مزيعه ناجحه ومقدمة برامج او تحكي قصص بصوتك صوتك بجد ما شاء جذاب جدا
بشكرك يا دكتور وعد انا كنت 105 و حاليا بقيت 78 بفضل ربنا ثم حضرتك خسيت بصحة افضل و بقيت اخف و بقيت بعمل نفس روتيني زمان و اللي كان بالنسبة ليا مجهود لكن حاليا بعمله بكل سهولة و ان شاء الله مكملة بنصايحك لحد ما اوصل للوزن اللي اكون راضية فيه كليا بشكلي و بصحتي
بتعملي أيه تنصحيني بايه؟؟
برافو عليك ماشاء الله استمري للاخر ربنا يوفقك
برافوا
شنو نظامك عفيه
لو سمحتى ممكن تقوليلى عملتى ايه
مختلفه وبتفكر عكس الاخرين ده سبب نجاحك مجهودك وشغللك على نفسك
ربنا يحميكي ويزيدك علمأ ويجعله فى ميزان حسناتك د وعد سر سعادتي شكرا للمعلومات الحلوة
د. وعد انتي جميله اوي ما شاءالله عليكي معلومات جميله جدا ممكن تتكلمي عن المورنجا واهميتها بالنسبه لي مريض السكر والضغط وخمول الغده الدرقيه شكرا وبالتوفيق دايما حببتي
ربنا ينفع الناس بيكي وبعلمك واعدتي
بالفعل حضرتك دكتور اسطورة بفضل ربنا وبفضل حضرتك وفكر حضرتك وعلمك تحققت المعجزة لي خسرت من الوزن 51 كجم ف سنة كاملة شكرا دكتور وعد
ممكن تشرحي ماذا عملت في هذه السنه روتينك اليومي
@@user-tm9oy6pb1v الصيام المتقطع اول شهرين ثم بعد ذلك وجبة واحدة فقط ف اليوم بنظام الكيتو (بدون سكريات او نشويات تماما ) البروتينات والدهون فقط
@@sbmaur384 شكرا 🌹
@@sbmaur384 ممكن تشرحيلى بطريقه مبسطه على الخاص من البدايه للنهايه وجزاك الله خير
ياليت الشرح للجميع وجزاكم الله خيرا
الف شكر لمعلوماتك الرائعة
بليز لو سمحت طريقة حرق و استقلاب
للاشخاص اللذين يعانون من امراض القلب
ولا يستطيعون ممارسة الرياضة❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌷🌷🌷🍃🍃🍃
حبيبتي وعد وكأنك بتقراي أفكاري جزاك الله خيرا اختي على هاد المعلومات
ممكن يا دوكتر تتكلمي عن الجوع بليل وازاي نتحكم فيه
حاولى تظبطى نومك وتنامى بدرى وتشغلى يومك وبإذن الله المشكله دى هتتحل
لا يوجد رجيم صحي بالجوع اكبر غلط شاهدي تعليقي كبير نشرت فيه معلومات ثمينة
@@Saloma89 بدك تجربي بطريقة صحيحة ومزبوطة نحفتي عشرة كيلو نصهون عضلاتك ونص ماي والباقي ذهون هايدا مش رجيم هايدا هدم جسمي طبقي رجيم المشي بصورة جيدة ورح تلاقي نتايج جبارة
@@Saloma89 صديقتي لازم تاكلي منيح مهم متتخطي سعراتك الحرارية النظام يلي هو الرجيم المتقطع او رجيم وجبة او نص وجبة واحدة في اليوم هايدا غلط رح تاقتلي جسمك مرح يلاقي ذهون ليروحها فاكثر الذهون رح تلاقيها ببطنك المهم امشي بعد كل وجبة عشرة دقايق بدون توقف مشي خفيف وضيفي ايضا ساعتين في نهارك للمشي المشي صباحا والمشي مساء المهم وضروري بعد الاكل مباشرة امشي عشرة دقايق بدون توقف وارتاحي والساعتين في النهار ضيفيهون ليومك ممكن تقسميهون مافي مشكلة ممكن ساعتين تقسميهون عادي قبل اكل او بعدو بس اهما الشي وضروري مشي عشرة دقايق مشي خفيف بدون توقف لو تاكلين تفاحة امشي عشرة دقايق بدون توقف جربي واعملي للي قلتلك عليه ذهونك رح تختفي وعضلاتك رح تقوى وموفقة سلف
@@Saloma89 ساعة مشي تحرقين فيها ثلاثمئة او اربعمئة سعرة حرارية لا يهم كم متر تمشي المهم تمشين ساعتين
ملخص الفيديوا : زود الكتله الغضليه بلعب تمارين المقاومه 😊
افضل دكتورة تغذية
انتي كلامك وحده بيحرقلنا الدهون😆
شاكرين مجهوداتك والله
ههههههههههه😂اقوى دعم
@@leya-sa تسلم
اتكلمي عن اضطراب الاكل ياريت
التعليق الأول ، معاك رجعت للصيام المتقطع و low carb diet😍😍
شكرا يادكتور وعد ❤ربنا يفيد بيكي امين يارب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا لمي على كل ما قدمتيه وتقدميه لنا من معلومات كنا نجهلها رغم بساطتها من الجزاءر
انتي رائعه وجميله و واعيه واحب فيديوهاتك اني استفدت هوايه منك يا عمري اعشقك من العراق واعشق مصر لانها مصدر المبدعين
يعطيك العافية ماشاء الله عليك بتشرحي شرح عميق بالتفصيل ربي يبارك فيك🤲🏼🌷💚🤍
ياليت يادكتور توضحي اللي عندهم مشاكل بالمرارة أو شايلينها او او اللي ماينفع لهم الكيتو بصفة عامة في فيديو وجزاك الله خيرا .
ياريت تتكلمي عن التمرين على الريق كويس لبناء العضل او لا عند المبتدءين في التمرين
تكلمت قبل كذا وقالت اذا حاسس نفسك تقدر تعمل التمرين على الريق اعمله عادي
صحيح100%
كل خبراء التغذية الفهمانين و مدربي اللياقة المحترفين بيحكو عن اهمية تمارين المقاومة..
كمان ماتنسي تمارين ال Hiit ..هدول كتير مهمين كمان بيحرقو عالمدى الطويل.
يا جماعه... تمارين مقاومه مناسبه لعمر فوق ٤٥...حد عنده فكره
الحمدلله اني لقيت قناتك احلى دكتورة تسلمي ع الشرح التحفة حبيبتي
العضلات تحول هرمون الغدة الدرقية الخامل (T4) الى الصورة النشطة منه (T3) ..و هرمون الغدة هذا يزيد الحرق
شكراً دكتورة وعد فخورين جداً بك❤
حبيبة قلبي ربنا يزيدك بادعيلك وكلنا بندعيلك جروب الشالنج اللي كان معايا " لولي " 🤲🥰
احسن صدفة فحياتي اني لقيت قناتك
فديو ممتاز كالعادة
شكرا جدا علي المعلومات القيمة
ياريت تتكلمى عن الناس اللى عندها خشونة تبنى عضل ازاى
ياريت
ياريت
حبيبتي ما اجملك وما احلى كلامك درر الله يوفقك ياراقية
ياريت يكون فيدو شامل عن الاغذيه الموثوق بيها كملات خارجيه للناس اللي بتتمرن ف الجيم سواء قبل أو بعد التمرين..وهل غذاء ملكات النحل ممكن يمشي مع الكيتو او لوكارب
بارك الله فيك وجزاك خيرا دكتورتنا الفاضلة
جزاكي الله الخير دكتوره
حضرتك كنا عاوزين برنامج نطبق فيه الصيام المتقطع مع بناء عضل عشان للاسف الموضوع صعب تطبيقه اه انا خسيت كتير و صحتي اتحسنت بس مش حاسس ان عندي عضلات اتبنت رغم اني ملتزم بكميه البروتين و الدايت و الچيم
الله احلا اشعار واحلا دكتوره 💖💗💗
U are amazing Egypt is proud of u for sure انا بقيت مدمنة عليكي
فيديو عن تمارين المقاومه مع مراحل الحمل
سعيد بشوفتك دكتور وعد
ربي يحميكي يادكتور وعد قمة الإبداع والعلم
طيب ياكوتش عايزين تمارين هيت تناسب خشونة الركبة والإنفصال العضلي لو تكرمتي
المشي فيه مشكله ولا شغال
ياريت يا دكتورة تتكلمي عن ألم العضلات بعد تمارين المقاومة وطرق الاستشفاء
سوي تمارين اطالة
تمارين الاطالة و تعلمي طريقة التنفس الصحيحة و شرب الماء و أكل بروتين
ذودي بروتين بيعمل استشفاء للعضلات
آه والله حاسة إن عضلات جسمي بتوجعني عضلة عضلة من الجيم عاوزة طريقة عشان أكمل لأني مش ناوية أبطل بس مش قادرة 😂
@@liliaamri7581 يعنى ايه تما،ين اطالة ؟ وايه هيا طريقة التنفس الصحيحة ؟
I love your personality 😉
القلب أيضاً عضله وهو أهم عضلة بالجسم. لكن مستحيل تمرن عظلة القلب وتدفق الدم بتمارين المقاومة. إذن (التكرار + السرعة + التنفس) هم الجواب الوحيد لتمرين عضلة القلب وليس تمارين المقاومة.
دكتوره وعد حضرتك بتعطي طاقه إيجابية بارك الله فيكي عمري ٦٣ عام وبعمل دايت بس مبواظبش بسبب شهيتي للطعام ونفسى اواظب من فضلك عايزه حاجه تسد ا.لشهيه لاءني برتاح لما بقلل أو. الطعام
عملتي تحاليل سكر و مقاومه الأنسولين
ازاى ابدأ رياضه و اعمل عضلات وانا عندى 48 سنه وعندى غضاريف عنقيه وقطنيه بليز ردى بفديو
دكتوره انا نزلت معك ٢٥ كيلوا لاكن الشهرين دول منزلتش ولا جم بل زدت كيلو فخلال الشهرين دول بس نفسيتي التعبانه بسبب ظروف عائلية باكل اكل غير صحي وبليل متأخر ومش عارفه اوقف عن الاكل الغلط 😢
حلو استايل اللبس♥️♥️
ياريت تتكلمي عن علاج الترهلات
الدكتور قالت الصيام و التمرين
بشكرك جدا دكتور وعد أنا كنت ١٠٧ وبقيت ٨٦في ٣شهور والحمد لله ماشي اوماد الي هيا الوجبه الوحده وكيتو دايت
مايصيب هبوط
شكرآ هذا الموضوع مشجع 🥺
تحفه تحفه بجد جه في وقته
انا نازله الچيم من شهر وعرفت اني المفروض اعمل تمارين علي الاجهزه وفي نفس الوقت اعمل كارديو بس الكارديو بعد شويه تعبلي رجلي علشان الوزن وبقيت علي الاجهزه بس بجد الفيديو بتاعك دا شجعني استمر وأكدلي فائده اني ابني عضل
هنا سأتوقف قليل من أجل هذا الكلام الجميل
((((استفسار))))
هو بعد الشفاء من مقاومة الانسولين و محيط البطن اتظبط والجوع اختفا هل العلامات الثابتة بتختفي برضو زي غمقان الجلد والزواد الجلدية؟؟؟؟
دكتورة وعد نعيماً .. قصه الشعر خيال .. وبشكرك لانو جسمي تغير بفضل من الله ثم نصايحك الجميلة .. حقيقي شكرا
شكرا موضوع رائع
كنت اسمع انه الكتلة العضلية تزيد الحرق بس ماتوقعت تسوي كل هذا معلومات مفيدة فعلا مشكووورة دكتور وعد الله يوفقج لكل ماتتمنينه🌹🌹❤️❤️
بدنا تمارين مقاومة بالبيت
ما بنحسن نروح عالجيم
لو سمحتي يا دكتوره وعد
المشي مفيد جدا
ازاي يا دكتور ممكن نخسر دهون البطن السفلية من غير حدوث ترهلات في الجلد
خسارة وزن تدريجي مع سباحه
متفانية في محتواك ماشاء الله برافو برافو❤❤❤❤
معلومه جميله ولكن احذر يا اخي فأنت محاسب على ماتفعله...فلا تستهين بنشر اشياء تؤثم عليها ..من صور التبرج وما إلى ذلك وشكرا 🖤
فديو ممتاذ كالعادة ولذلك متميزة
صحيح فيديو ممتاذ ومميذ
@@sambraham4677 هههههههه
انا غير قادره على الصيام المتقطع لان عندي post prandial hypoglycemia و عندي insulin resistance جامد و already جسمي بيفرز insulin كتير اظبط اكلي ازاي مع العلم اني مش مريضه سكر و لا حتى pre-diabetic لاني بالعاني من زياده ال insulin من حوالي ١٥ سنه
مش حتروح مقاومه الأنسولين غير بالصيام المتقطع
شكرًا دكتور نزلت ٣١ كيلو ف ٣ شهور ❤
ازاي
كيف
صيام متقطع بحذافيره و مش فاكر إني خربطت غير مرة واحدة ف ال ٣ شهور كانت وجبة كنتاكي و ندمان عليها احد دلوقتي
بس صيام متقطع فقط
عاش
معلومات أكثر من رائعة وانا كرياضي أشهد بصحة كل معلومه بالفيديو
يا دكتور بعد اذنك ممكن تتكلمي عن الليبوديما
انا بحبك يا دكتورة والله فعلا بحبك ربنا يبارك فيكى
you are smart , energetic , and affable and know your field very well , keep going dr waad .
ماشاء الله عليكي
بالنسبه لاكل العيش في اليوم اكتر رغيف ممكن ٢ في اليوم
ممكن وصفات low carb او كيتو
عندها كتاب وصفات لوكارب وكيتو
@@enass6917 نبي ع اليوتيوب
حبيبتى انا سنى كبير عايزة تمارين مقاومة وانا فى البيت لو ممكن تكون عضلات فى الذراعين لانها فيها ترهلات كثير شكلها وحش قوى
زيي😢
والله من اول مره شاهدتك وانا واثقه من كل كلمه تقوليها واحاول التزم بها.
محبه لك ومتابعه جيده وانتظر فيديوهاتك بفارغ الصبر
ربي يحفظك واتمنى لك مزيد من النجاح والتوفيق
ممكن جواب
أنتي بكل فديوهاتك بتقولي مابصير نخلط الدهون مع النشويات
انتي بتقصدي مانخلطهم أثناء الطبخ أو حتى أثنى الأكل
اهنيك يا دكتورة وعد على الكلام الطيب والمعلومات القيمة ، وانا من زمان منتظر تدخلين في موضوع بناء العضلات وتمارين المقاومة مع مدرسة الهرمونات وطريقة الاكل وهل نكمل على نفس الروتين مع الصيام المتقطع والبناء ولا بنغير الروتين وهكذا
يا دكتوره وعد كلامك مريح ومقنع بس محتاجه اعرف ايه التمارين المناسبه ليا لتكوين العضلات وكيف احافظ علي صحتي بالدايت والتمارين
يا دكتوره وعد كلامك مريح ومقنع بس محتاجه اعرف ايه التمارين المناسبه ليا لتكوين العضلات وكيف احافظ علي صحتي بالدايت والتمارين
انا بحب دكتور وعد اوي ❤❤
عملت صيام متقطع من ١٠ ايام حسيت من ٨٩ وصلت ٨٥...
الطريقه؟
ممكن تحكي لنا عن طريقتك في الصيام
لو سمحتي ممكن نظامك
أنا عملت صيام ال١٨:٦
٦ فطار و ١٨ صيام
الساعه١٢ الضهر بفطر
والساعه٦ المغرب بتغدا وبس
الفطار عباره عن اى بروتين بيض مسلوق +سلطه.
أو سلطه تونه متصفيه الزيت المهم اى مصدر بروتين +اى خضراوات المهم تشرب. مايه كتتير قبل الاكل ب شويه وكلى براحة و ع مهلك وامضغى الاكل كويس
الغدا اى بروتين برضو + سلطه
منعت سكر منعت نشويات ، حتى الفاكهه منعتها ولو نفسى ف حاجه باخدها ك وجبه ، علشان الفاكهه فيها نشويات و سكر إلى عامل كيتو متنفعش معاه. أنا ف كام يوم عملت كيتو ف كان الدنيا كويسه
جزاك الله خير
يا دكتور لو سمحتي اعمليلنا انت بتاكلي اي في يومك 🙏🙏
ياريت
فعلا برافو طريقه العرض هايله
صح كلامك صح انا عملت كدا قبل ماشوف الفيديو دة وفعلا لقيت نفسي بخس احسن
كلام رائع بس معرفناش ايه التمارين اللى تبنى العضلات
تمارين المقاومة هي التي تبني العضلات
Talk us more about EMS mechanism training please ?
تسلميين يعمري دكتوره الله يحفضج تابعتج ولنتيجه جنن😘❤
السلام عليكم د. وعد بارك الله فيك على نصائحك القيمه لكن عندي سؤال لو سمحت عمري ٦٦ سنه اكلي قليل وصحي لكن وزني يزيد بأستمرار الان ٧٥ كيلو مع العلم عندي حديقة مساحتها ١٠٠٠م يوميا بشتفل فيها ممكن نصيحتك لي وشكرا
ابعد عن السكر
3:20
Start
د وعد انا سمعت ما ينفع نعمل كيتو مع تمارين المقاومة لانه العضلة عشان تكبر لازم ناكل كارب صح او لا
هاى دكتور انا بصراحه بحب اسمعلك اوى بس انا عندى 70 سنه عملت موضوع الصيام المتقطع وخسيت 20 كيلو لسه قدامى 20 كيلو تانيه للحرق بس مع الاسف مش عارفه اخس ولا كيلو تانى وماشيه على نفس النظام ما عدا التمارين لانه حصلت لى مشكله ومش عارفه ارجع للمشى تانى تنصحينى اعمل ايه مع العلم بطلت النشويات والسكريات وبعمل اكل صحى بتمنى تساعدينى وربنا يبارك طل حاجه بتعمليها لينا
مشيتي قد ايه علي الصيام المتقطع