شرح نظام اللوكارب بالتفصيل خطوة بخطوة | فرق اللوكارب عن الكيتو ونظام السعرات
Vložit
- čas přidán 23. 01. 2022
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
فيديو خطوة واحدة لحرق الدهون:
• حاجة واحدة تخليك طول ا...
فيديو البطاطس:
• احسن نوع نشويات
فيديو البطاطا الحلوة:
• البطاطا الحلوة في اللو...
فيديو تدوير النشويات:
• تدوير النشويات، الطريق...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #lowcarb
0:00 الاشتراك في التحدي الجديد
4:05 ليه تعمل لو كارب
6:30 ماتعملش لوكارب للسبب ده
8:18 ليه نعمل النظام الهرموني
9:12 القاعدة الاولي في اللوكارب دايت
10:22 اهمية الصيام المتقطع مع اللوكارب
11:18 النشويات المسموحة في اللوكارب
13:48 معاملة الدهون في اللوكارب دايت
14:59 القاعدة الخامسة في اللوكارب
16:40 الفاكهة في اللوكارب دايت
18:28 مين المفروض يعمل لوكارب
دكتر بجد بحبك جدا ومشيت علي نصائحك ونزلت وزن كويس باقيلي ٣كيلو وأثبت بس مش عارفة المفروض أثبت إزاي كنت لو كارب حتي الان نزلت ١٧ كيلو
دكتوره انا نفسي تشوفي الخلطه بتاعت دكتوره هند حامد بتاعت التخسيس وتقولي رأيك بليز دكتوره
@@monamohamed ايش اكلتي ممكن تفيديني
@@monamohamed ما شاء الله برافو عليكي أخد منك وقت قد إيه؟
@@maramaljahani5882 كنت مانعة مشويات تماما وحلويات وعصائر يعني ب إختصار لو كارب مع صيام متقطع ١٨ ساعة وبعدها تلقائي أوماد
الحمدلله مقتنع بالكيتو وعندي مقاومة انسولين ..لكن الوضع المادي والمعيشي لايسمح بالكيتو..مستمر على الصيام المتقطع وقاطع السكر نهائيا..وبحاول الابتعاد عن النشويات قدر الامكان...والله المستعان😊
وانا عندي مقاومة انسولين شو النظام الي بتمشي عليه بالتفصيل و هل حصلت على فائدة؟؟؟
الناس اساس اكلها نشويات مع الاسف لان الظروف بقت صعبه على الكل و البروتين غالى حتى البيض ب ٦٠ مش كل الناس تقدر تاكل بروتين يوميا
والله صح
هوا مش كان ب٥٢ 🙆🏽♂️🙆🏽♂️🙆🏽♂️
صحيح
حضرتك الحسبة كده غلط جدا لان المشكلة ان النشويات فعلا مش بتشبع لفترة طويلة زى البروتين عشان كده اللى بياكل نشويات بيحتاج ياكل اكتر م اللى معتمد فى أكله ع البروتين زائد ان الكميات المطلوبة من البروتين مش كمياتها كبيرة عشان تبوظ الميزانية حتى لو كانت التكلفة مرتفعة شوية فالاستثمار فى الصحة هو أفضل استثمار بدل ما ييجى اليوم نصرف نص دخلنا ع الدوا
ع فكرة بدل الخبز جيبوه بروتين وبيض.
ايه الشطارة دي والله طريقة شرح في منتهى الجمال❤❤
بحب أوي طريقة تأكيدك على المعلومة مش بترميها كده كأنك بتسمعي
انا اعتقد ان اللوكارب هو النظام الوحيد اللي ينفع مع معظم الناس ع حسب ستايل المعيشة المتعب والمشغول.
صحيح
لكن الأفضل هو الكيتو
هو في قمة الهرم
والدليل حياة الانسان القديم قبل اكتشاف الزراعة
الله يفتح عليكي يا دكتورة ويزيدك علم♥️.
مفهوم جدا وواضح بامتياز الف مليون شكر دكتورة وعد
الله ينور عليكى شرحك ممتاز ربنا يعطينا القدره على اتباع كل ما صحى
شكرا ليك د. وعد للمحتوى المفيد❤️
لو كان الصيام المتقطع تابع لشركة كنا قلنا دافعين لك فلوس 😂😂😂
تسلمي يا أحلى دكتورة في الدنيا 🌹🌹🌹
شكرا دكتورة ربنا يباركلك ...والله انتي غيرتي حياتي والله...مكنتش بقتنع باي حد بسهوله ...
ماشاء الله روعة روعة روعة جعله الله في ميزان حسناتك إن شاء الله
شرح جميل وتوضيح رائع كنت محتاجة مرة هذا الشرح شكرا دكتوة ويعطيك العافية
Thank u so much I needed that♥️♥️
للمعلومية اول ماظهر الهرم الغذائي كان سنة ١٩٩٢ يعني تحديدا ٣٠ سنة..
قبل خمسين سنة الناس لم تكن تعاني من السمنة. سبب السمنة تغيير النظام الغذائي الى النظام العالي النشويات وتناول الوجبات الجاهزة والمصنعة المليانة سكر. اللى نكب العالم ان الناس قالوا لهم بان الدهون يجب تجنبها فانتشرت فكرة low fat diet خاصة ابحاث الدكتور الامريكي Ancel keys اللي نكبت العالم . وعليه تدخلت الصناعات الغدائية وشالت الدهون من المنتوحات الغدائية ونزلت بدالها السكر . وحصلت المصيبة وتلخبط كل شيء. وزادت اوزان الناس وزادت الامراض الاستقلابية . ريجيم لو كارب ممتاز واحسن من الكيتو لانو قاسي وعنده بعض المضاعفات. شكرا لك يادكتورة.
انت. ولا اروعك منك يا دكتوره وعد. عندك كلام حديث جدآ ما يخطر على بال. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عسولة و طيبة شكرا كتير. انا بحبك ربنا يحميكي
شكرا جدا يا دكتورة بستفيد جدا من فيديوهاتك الرائعة وفرق معايا جدا
لو ممكن تعملي فيديو عن مرضى الغدة الدرقية وخصوصا الأطفال
السلام عليكم.
شكرااا على الفديو ربي يجازيك.
من فضلك أعطينا أمثلة عن الوجبات في اليوم بدون نشويات و شكرا.
🌹🌹🌹🌹ربنا يزيدك علم اول مره افهم اللو كارب دايت تسلمي
باشكرك جدا د وعد وبادعى لك كتير
انتى اكتر من رائعه ❤️
حقيقي ثقافة وعلم ومعلومات علي اسس علمية ربنا يباركك ويحميكي يا دكتورة ..وشكرا لكل الفيديوهات الجميلة اللي بتساعد الناس وبطريقة سهلة وبسيطة
قناتك تستحق 10 مليون مشترك ♥️
دكتوره رائعه و جدا راقيه و فاهمه شغلها
رائعة يا دكتور وعد ، رائعة جدا كاالعادة.
الله يسعدك يا دكتوره وعد قناتك حرفيا غيرت حياتي و نظرتي للاكل و الدايت و الصحه و ساعتيني بخسارت الوزن بدون ما ارجع ازيد 👏🏻🤍
كل مرة بتذكري مثال المكرونة بالبيشاميل بموت من الضحك و أحس انك يتكرهيها كره العمى 🤗🤗🤣🤣🤣 الله يحفظك يا دكتورة
المكرونة بالباشميل كتير زاكية 😭ليه كده يا لو كارب
عنجد كل المعلومات اللي بدور عليها بالدايت انتي بتقوليها والله اشطر دكتورة بشوفا
الف شكر 👏♥️في وقته يادكتور
شكرا علي مجهودك الرائع
انتبهوا من موضوع اليوغا !!
هادي عقائد هندوسية
ف احذروا بارك الله فيكم
شن هالعبط ...مش حيعبدوا بوذا ولا البقر ..اي شئ يفيدنا ناخد الافادة منه ونترك الثاني ..بطل تستخدم النت لان كافر اللي يعمله
انتي بجد فظيعه ماشاء الله عليكي ربنا يحميكي بجد😚
استفدت كثير من الفيديو شكرا 🙏
النهارده يوم جميل عشان سمعت دكتور وعد الصبح كده ❤️😍😘
اتمني تتكلمي عن اللبن الرايب بقري او جموسي وعصير القصب
معلومات جد مفيدة غيرت نظام حياتي صرت اكره بعض الاكل بعدما كنت اعشقه.... ممتنةلحضرتك دكتور وعد حفظك الله شكرا شكرا 🥰
Amazing as usual. God bless you
dr David Breich (Lebanon).
بجد انت اكتر دكتوره بحس انها بتفهم و دارسه
Thank you Dr. Waad 4 ur beneficial lectures. Could you please tell us when you talk about " low carb diet" and intermittent fasting, r u talking to diabetic people or people in general. Like when once u said," You can eat carbs but not in every meal, and the quantity is not important - it was according to a certain Dr. Or scientist". Thank much 4 answering, dear Dr. Waad. We love you so dearly.
دكتور وعد لو سمحتي ممكن تحكيلنا عن الاوتوفاجي وشو الي بحفز الالتهام الذاتي
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتوره
ربنا يزيدك علم
شرح واضح جدا❤️
بجد والله العظيم ربنا يباركلك ويجازيكي خير يارب قناة حضرتك غيرت تفكيري عن الأكل تماما بس ارجو من حضرتك تعمللنا حلقه عن الارتباط العاطفي بالأكل وازاي احسن النفسيه أثناء الدايت
Thank you so much dr waad for giving us this precious information ♥️
برافوووو جدا ممتاز
جميل موضوع الفيديو ده👍🌹 شكرا
دكتورة رائعة. شكرا جزيلا
شكرا بجد يا دكتور وعد... اول مره فى حياتى اقدر التزم بسببك...الفيديو وضح كل كل شيء لكن هل فى حد معين للنشويات فى اللو كارب؟
دكتور وعد اسلوبك رائع وبفهمه ونزلت بطن ميزان لأ ربي يخليكي لينا ويزيدك علم يارب سمعت فيديوهاتك كلها كتير وبعيدها ياريت تكلمينا عن نظام الهرمونات عجبني ماكنت افهمه ربي يجزيكي كل الخير🌹🥰
ليها فيديو عن البطن السفلية شوفيه
معلومات ثمينة و طبقت كلامك صيام و الابتعاد عن الكارب و استفدت جدا
شكرًا جدًا استفدت 🤍
احلى دكتورة والله انا اعمل لوكارب بس مااعرف صح او خطأ شكرا دكتورة على كل شي
انا كنت فاكرة ان الكيتو و اللوكارب واحد بس الفرق ان الكيتو بنقلل الكربوهايدرات جدا و نزود الدهون جدا,و نحسب ماكروز و كدة,اما اللو كارب بناكل نفس الاكل بس بدون تقيد بماكروز و حسابات ,طبعا مع الصيام المتقطع.
Thank you so much Dr waad
كلام ولا أروع تشكري دكتورة ممكن نحكي عن البرغل لو سمحت
ياريت تعملي حلقة عن النظام المناسب لمرضى سرطان الثدي ، اللي بياخدوا أدوية هرمونية لمده سنين، ايه النظام المناسب ليهم
ما شاء الله ...تبارك الرحمان
ممتاز وأكثر من مبهر أبدعتي
شرح رائع استفدت كثير بصراحة وفهمت نظام اللوكارب بشكل واضح
ماشاء الله عليكي
كلامك سليم علميا وتقدري توصلي المعلومه بطريقه سهله وبسيطه
جزاكي الله خيرا
ممتازة وفاهمة جدا بجد
بانشكح اوووى اول ما الاقى فيديو جديد ♥️
اصلا بفتح يوتيوب مخصوص ادور عليكى ♥️♥️
تنشكحي!!🤣🤣🤣🤣
So detailed but concise at the same time! In summary and as you said once, low carb is liberation..
سبحان الله يعني لو ما تكلمتي انجلش ماراح نفهمك او انك يعني اني يا اختي افتحي قناة للبريطانيين نحن عرب
@@bladizina1😂😂😂😂😂😂
الفيديو دا فادنى جدا ❤❤
It was sooooo helpful indeed
شكراااا جداااا دكتور وعد بجد مش مخليانا محتاجين حاجة ماشاء الله عندك قدرة على الاقناع فظيعة ومع التجربة مفيش الا كلامك اللى صح ❤️❤️
منذ تعرفت على قناتك المعرفية التعليمية الجميلة ✨💖💝 تعلمت الكثير في ظرف قليل شكرا لك دكتورة وعد و ننتظر منك المزيد ✨💖
شكرا الف شكر على التكرار لتثبيت الأفكار الغذائية الصحيحة فى كل مرة انتبه لنقطة مهمة
جاية في وقتك كالعادة ❤️❤️
دكتورة اتنمنى ان تشرحي عن تكميم المعدة والصيام المتقطع وشكرا
الصيام المتقطع يغنى عن التكميم ان شاءالله بس محتاج صبر أول أسبوع
اتكلمي بليز عن الحمل والرضاعه مع الانظمه دي انا محتاجه الفيديو ده جدا
جزاكي الله خيراً
حلو اوي الفيديو بجد مفيد جدا
ألـطف ڤديو في تاريخ الدكتورة وعد الله يحميكٍ ياجـَميلة💜💜😩.
KEEP GOING 💜💜.
اخيراً فهمت ايه يعني لوكارب صح ان شاءالله اطبق النصايح دي مشكوره د وعد❤️
شفتي نتيجة منه ؟
اخيرا هذا الفديو شكرررررا
ماشاء الله عليك الله يزيدك علم❤️❤️
دكتورةاحكيلنا عن الاشخاص اللي عملو استئصال للمرارة والدايت وشكرا لالك
استئصال المرارة أو التهابها و علاقتها بالنظام الغذائي و شكرا 🙏
ياريت
ياريت بسرعه
ياريت يادكتوره محتاجين جدا نسمع هذا الموضوع
ياريت يا دكتورة وشكرا
منورة يا دكتور وعد
بدأت صيام متقطع و لوكارب من حوالي 10 أيام و الحمد لله ماشي كويس و حاسس بفرق كبير جدا و نزل وزني 5 كيلو
شكرا لك
ماذا تاكلين بالضبط
ياريت تفيدينا
دكتور بيرج قال ناكله طازج افضل من سلقه بس هو مسموح لكن بحذر
بليز البرتقال يبوظ اللو كارب او الكيتو كسناكس؟؟!!!!
@@tarekelsaman4006 لا البرتقال ميضر باللوكارب بس وحدة باليوم اما الكيتو ممنوع
معجبة جدا بكلام حضرتك وأحاول تطبيقه فعليا
لكن معناه ان الطبقة المتوسطة اللى هيا اصلا خلاص بتختفى دلوقتي يستحيل يعيشوا حياة صحية لأن المتوفر ليهم هوا ارخص شىء ربنا يلطف بينا ويشفى كل مريض
والله انتي جميله جدا وشكرا جدا علي النصائح دي انتي بكلامك دا خليتي ادخل علي موقع شراء الكتاب وهشتري دلواتي
ممكن تكلمينا على الprotein powder لفقدان الوزن، وهل ممكن نستخدمه من وقت للتاني كبديل للدقيق في الlow carb diet؟ شكراً جداً
من فضلك د.وعد ممكن نعرف بذور زي الشيا وبذر الكتان وحب الرشاد هل لها فائدة في فقد الوزن والإحساس بالشبع وهل لها تأثير سلبي ؟ .. وطريقة تناولها لو كان مفيد
ياعمري الله يسعدك اضعاف ♥️
كنت ابحث عن فيديو كدا.
شكرا يا أجمل دكتور،
أنا مش ميال للدخول في مجموعة و لكن بطبق كل تعليماتك،
و الحمد للة وقفت الأنسولين،
أشارككم التجربه إزاي؟
ممكن تكتبها فى كومنت وكلنا نستفيد
شاركنا
اول اسبوعين انحف وبعدها جسمي يوقف وكل مره ارجع للكيتو يصير نفس النظام وش السبب 😢
لو سمحتى يا دكتورة ممكن تعملي لنا حلقات كيف العناية بالاسنان لمرضى السكر ونعمل ماذا لمنع ضعف العظام الفك وتراجع اللثة
بحبك فعلا وبثق في كلامك
مساء الخير دكتورة
الله يسعدك عندي استفسار انا نزلت للوزن المطلوب وصار شكلي غير مقبول الحمدلله النشويات يوم بعد يوم والسكر مرة بالاسبوع وزدت خمسة كيلو احس كلها بالبطن🤭
استمر ولا اغير النظام ولا أقطع النشويات بالمرة
الله يسعدكم إعجاب عشان الدكتورة ترد علي
كيف يعني شكلي غير مقبول
هل الخبز الكامل الحبة مسموح في low carb diet
التنظير فوووووووق
ممتاذة د وعد
شكرا د وعد
من ٣شهور معاكى نزل وزنى من ٨٦ كيلو إلى ٧٥ ك
انا ماشيه على لو كارب دايت ان شاء الله مستمره فيه
زكاتك شو كنتي تاكلي ممكن
دكتور وعد انا حابه اشكرك جداااا فيديوخاتك افادتنى كتير انا بقالى ١٢سنه بعمل دايت ومافيش فايده كل ماانزل ٥ كيلو ارجعهم ١٠ ك
ومؤخرااااا من كتر مابشوف فيديوهاتك واقتنعت جداااا بكلامك وبدأت من شهر ٩ وعملت دايت نظام صيام متقطع ١٨ ساعه فى اليوم ومنعت نهائى السكريات والنشويات تماما وزودت الخضار ولحوم مشويه واسماك مشويه والبيض والجبنه بقوا اصدقائى الحمد لله نزلت من وزن ٩٩ك الى وزن ٧٨ك الحمد لله بس بقالى شهر فى ثبات غريب وغيرت كذا مره مواعيد الصيام لاكن ماغيرتش نوع الاكل بس الحمد لله راضيه بالنتيجه جداااا وشكلى اختلف ١٨٠درجه لدرجه انى حاسه انى بقيت انسانه تانيه ومابقتش اخاف من الدهون باكلها باعتدال والحمد لله
شكراااااااا دكتور وعد❤❤❤
اللهم بارك نزلتيهم ف اد ايه
جزاك الله خير
منتهى الرقى و الشطارة I love you
Whats the management of low blood sugar,hypoglycemia (sweating,tachycardia,lightheadedness and hands tremor) at the 3rd day of low card/keto diet?? P.S I’m now 45 days postpartum and I’ve been on Keto for one year and I’ve never experienced hypoglycemic symptoms!! Thanks
دكتوره وعد بالنسبه للبطاطس العاديه اقدر احمرها في القلايه الهوائيه ؟ شويه زيت زيتون مسحه عليها و اخليها لين تتحمر كذا طريقتي غلط؟؟
الله يسعدكم لايكات عشان دكتوره وعد تشوفها
اعتقد مينفعش برضو لانها محمره حتي ولو نقطه زيت صحي لان البطاطس المحمرة والمطبوخه بيكون المؤشر الجلايسمي بتاعها اكتر لانها تفرز كميه سكر اكتر
الافضل المسلوقه ومش مهروسه حتي ونفس الكلام ينطبق علي البطاطا كمان رغم ان المؤشر الجلايسمي بتاعها اقل من البطاطس الا انها لما بتتشوي بالبلدي كده بتنزل سكر كتير حتي لو تلاحظي واحنا بنشويها وهي بالفرن بتنزل حجات كده
الدكتوره لها فيديو مقارنه بين البطاطا والبطاطس شوفيه
الدكتور عامله فيديو كامل عن البطاطس شوفيه
غير ممكن اكلها لانها نشويات
@@reemwaleed9070 طب ازاي اكلها مسلوقة سليمة من غير اضافات؟يعني متنفعش حتي علي سلطة
@@somafarag2233 اقصد مش مهروسه
رشي عليها كمون وملح واي توابل تحبيها وكليها بالشوكه
تخيلها قطعه جاتوه ههههههههههه
بحبك انا احسن حد يشرح متابعتك من ليبيا
شكرا لك. من فضلك اريد فيديو عن كيفية تدوير النشويات يعني اعطينا برنامج تاع الاسبوع حسب الاوزان شكرا
شكرا دكتورة وعد فعلا كنت عايزه افهم اكتر عن الlow carb
معني كلامك كدا انه مينفعش اللوبيا والفاصوليا المطبوخه لانها خليط بقوليات مع دهون
كيف بقوليات على دهون
فاصوليا بقوليات ولكن اللوبيا تعتبر من الخضار
@@user-hz8bh3ix2d اقصد اللوبيا الناشفه مش الخضرا زي الفاصوليا بالظبط
عادى تكون مسلوقة و معاها صلصة مثلا و فيه فيديو لدكتور وعد بتتكلم فيه عن البقوليات
@@shimaatagelmelouk1775
اوكي وين الدهون بالموضوع هيك صاروا نوعين نشويات صح؟؟؟
@@user-hz8bh3ix2d لما بنطبخ اللوبيا او الفاصوليا بيكون فيها دهون شكلك مش مصريه متعرفيش الطبخ المصري صح😂
القناة عربية موجهة لجمهور عربي، فما الداعي للإنكليزي بهذه الطريقة الفجة، وهذا يدل عل احساسنا كعرب بالنقص أمام الأجنبي رغم العلم والتميز، والدكتورة وعد مثال حي وواضح.
كل البحوث العلمية بالانجليزية هاذي حقيقة فالناس اللي بتدرس و تبحث دائما فالألفاظ العلمية عندها ستكون بالانجليزية
@@oumaymahamdi6371 أنا لاأتكلم عن المصطلحات العلميه بل عن المفردات البسيطة ( وهي كثيرة على لسان الدكتورة) التي لاداعي لها وفهمك كفاية.
بحبك اوي اوي شكرا لك