من سنتين كنت الشخص اللي قاعد في البيت وطول الوقت افلام ومسلسلات واكل ضار ومكنش في اي حاجه في حياتي مفيده .. ووصلت ل١٢٠ كيلو لحد ما قررت انزل تمرين وشوفت فيديوهاتك وحبيت مدرستك جدا وبدات انزل في الوزن بشكل كويس والموضوع خلاني ابقي عايز اساعد الناس واخليهم يخرجوا من الحاله اللي كنت فيها وبدات اخد كورسات تغذيه وكورسات مدرب شخصي والحمدلله شغال في جيم كبير و بعمل نتائج كويسه مع الناس وحياتي اتغيرت ١٨٠ درجه والانبساط فعلا في اني اغير حياتي للاحسن واهتم بصحتي واحسن مليون مره من قاعده الكنبه وnetflix وحلويات واكل ضار .. بجد نصيحه لأي حد انه يغير حياته للأحسن ❤
حسيت في شبه بالموضوع بالفرق بين الملتزم بالدين والمبادئ وبين إلي بتبع شهواته واهوائه اكيد إلي عنده اخلاق ودين و مبدأ بكون اسعد بكثير بالأحرى هو السعيد فعلا
فعلا زميلى فى الشغل بقاله ٢٠سنه بياكل أكل صحى ورياضة ومش بيشاركنا الأكل والحلويات وفاكرين أنه حارم نفسه هو بيحقق تقدم فى حياته ومقبل على الحياه وشكله أصغر مننا بكتير وشكله أفضل من اللى أصغر منه وراضى ومبسوط ما شاء الله عليه ربنا يبارك فيه ويحفظه
الله أكبر ، ما اجمل هذا التعليق وما أجمل هذه النصيحة 👍👍ربنا يهديها للحجاب وكل بنات المسلمين ،. أنا مبسوطه جدا بوجود ناس بتنصح بهذا الجمال، بارك الله فيك يا صاحب التعليق ،👍احسنت
معلومات مهمة جدا،أتمنى أن تطبقي هذا الكلام على العمل للآخرة،فإظهار شعرك وتبرجك هو سعادة مؤقتة تحسين بها لحظيا أما لبسك الحجاب و ستر نفسك فهوالسعادة الأبدية
حقيقى أنا عارفة شخصيات مبتقدرش تلتزم بأى حاجة زى الدايت أو الصلاة أو الرياضة وغيرها ودائما حساسين بالنقص والاكتئاب وبيكرهوا نفسهم وكمان بيدوروا لنفسهم على اعذار
ما صرلي زمان مبلشه بس شهرين الى الان ... بس حقيقه صار عندي انبساط بالاكلات الصحيه و فعلا عندي حاله من السعاده و الرضا ... و بدأت حب الرياضه و استمتع فيها و للحقيقه كل الفضل للدكتوره وعد
فيديوهاتك هي السعادة 🥰 خاصة ضرب الأمثلة التي لم تخطر ببالنا ولكن حين نسمعها تبدو لنا بديهية ومقنعة بشدّة .. فعلا إبداع في الطرح وتسلسل الأفكار.. جعله الله في ميزان حسناتك ❤️
موفقة Dr waad في الإسلام سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ثبتلنا فكرة ان لو عملت حاجة مفيدة وواظبت عليها حتي لو بقدر قليل فانا هحقق اكبر استفادة منها في حديث ((خير الأعمال أدومها وإن قل)) زي ١٠ دقايق رياضة يومياً زي أي عادة صحية ❤ حلقة جميلة جداً ❤❤❤❤
انا سعيدة جدا يادكتورة من يوم مانزل وزني اصبحت سعيدة جدا بالانجاز تعرفي اني مالخبطت في العيد ابدا وقاومت كل المغريات بكل سهولة ونصحت اهلي انه مايعملو معمول حتى لانظطر لاكله... مرة لخبطت واكلت كيكة بعيد ميلادي وعادي استمريت ماحسيت باي تانيب لاني كنت واثقة جدا بنفسي.
دكتور وعد .. كنت كتبتلك كومنت من فتره علي فيديو ليكي علي تيك توك كنت بتتكلمي فيه عن قطع السكريات وانا اعترضت وقولتلك أن الاعتدال اهم حاجه وليه احرم نفسي من حاجه بحبها منا اقلل الكميه وخلاص .. عايزه اعتذرلك واقولك انك صح وانا اللي غلط انا معرفتش اعمل دايت طول حياتي بسبب فكره أنه استحاله هقدر ابطل السكر دائما كنت باكل منه كميه قليله مع الدايت كل يوم واكتشفت أن ده فعلا الحرمان بعينه وان قطع السكر مش حرمان نهائي ده هو ده اللي هيخليك تنسي السكريات وشهيتك ناحيتها تتقطع تماما وده اللي حصل لما قطعت كل انواع السكر حتي سكر الدايت كان هدفي مش اني اخس هدفي اني انسي لساني الطعم المسكر فبقيت اشرب المشروبات كلها من غير سكر وياكل فاكهه طعمها مش مسكر زي الفراوله مثلا وصلت لمرحله اني مبقتش قادره اكل موزه 😂 انا اللي كان برطمان النوتيلا بيخلص معايا في نص ساعه بس مبقتش قادره استحمل طعم الموز المسكر سبحان الله .. ف النهايه وعشان مطولش عليكي انا بقالي 8 شهور قاطعه سكر ومش حاسه اني محرومه وحاسه اني فوقت وبقيت شخص جديد وزعلانه علي كل وقت ضيعته وانا حابسه نفسي ف اوضتي وباكل الشكولاته والحلويات ف السر واخبيها عشان محدش يشوفني وانا باكلها ...كمان خسيت 10 كيلو بس بسبب اني قطعت السكر ف لكي أن تتخيلي كميه السعرات اللي كانت بتدخلي بس من السكريات ولما قطعتها خسيت الرقم ده ... انا خفيت الحمد لله واتمني كل الناس تسمعك وتفكر بس تجرب مره يمكن تنجح زي وزي غيري
هي دي اول مره اسمع منك كلام مش ماشي مع حياتي انا طول ما انا بعمل دايت مش سعيد حتي الايام اللي وصلت فيها لنتايج بجد انا مكنتش اتوقعها (بس تعيس بكل معني الكلمة) وطول ما انا ملغبط ومقضيها، حاسس بالسعاده والساتسفكشن حقيقي ومستمر بل بالعكس ده بيدفعني اني انجح ف شغلي وعلاقاتي بالناس النجاح ف الحياه عماتا بالنسبالي عكس النجاح ف الدايت
رائع الفيديو دكتورة أضيف لمن حاب أن يستفيد الرغبة والشهوة هي مجرد شعور تستطيع أن تتخلص منه بالضبط مثل تخلصك من العار والذنب والحزن والخوف والغضب وغيرها من المشاعر المتدنية ركز على شعور إشتهائك للسكر وتنفس فيه لحد ما ينمو ويموت ولا تركز على الأفكار الي يولدها الشعور دعها تمر هي ستموت أصلا بموت الشعور (كلام من كورس خريطة المشاعر د/ سمية الناصر) ❤
نفس حلاتي سبق وعملت كيتو كانت اسعد ايام حياتي وكنت بشوف الممنوعات شي مضر واحاول امنع جوزي والاولاد من خوفي عليهم لكن الحمل والوحم خلاني اشتهي النشويات وبحاول ارجع كيتو بمشي فترة وابطل 😢
حقيقى بنبهر بحلقاتك والى بجد بيبهرنى انك بتتكلمى فى الموضوع النفسى مش تعمل اية ومتعملش اية ود اهم كتيير لان علاج اى شى بيجى من النفس وعن تجربة شابووووة👏👏
إقرؤها بنية قضاء الحاجة🥺♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ سبحَان الله والحمدُلله ولا إله إلا الله والله أكبر سبحان الله وبحمدِه سبحان الله العَظيم ولا حَول ولا قُوة إلا بالله أستغفر الله وأتُوب إليه اللهُم صل وسلم على نبينا مُحمد لا إله إلا الله وحدهُ لا شريك له له المُلك وله الحمد وهو على كُل شيء قدِير حسبي الله لا إله إلا هو عليه تَوكلت وهُو ربّ العرش العظيم اللهم اجعلنِي من التَوابين واجعلنِي من المُتطهرين لا إله إلا أنت سبحانك إني كُنت من الظَالمين اللهم قلبِي ومن بقلبِي اللهم نُورك إذا حلت الظُلمة اللهم نجنِي من عذابِك يومُ يبعث عبادك اللهم اغفر لِي ولمن إغتبتُه وظلمتُه وأسأتُ إليه اللهم تجاوز عنا وعَنه رضيتُ بالله ربًا وبالإسلام دينًا وبمحمدٍ صلى الله عليه وسلم نبيًا ورَسولًا اللهم ارزقني حبك وحب من يحبك وحب كل عملٍ صالحٍ يقربني إلى حبك اللهُم إن كنت أفعل ذنبًا يمنع فرحتي وإستجابة دعائي فاغفره لي يا رب اللهم طهرني من كل الذنوب وغيِّر حالي إلى حال تحبني به يا رب قدرتك أقوى من ضعف حيلتي ورحمتك أوسع من قلقي مد لي بالنور في طريقي وقوِّ قلبي اللهُم وكلتك أمري وكُلِّي ثقة بك وبأنَّك لن تخذلني وأنك ستؤتيني سؤلي اللهم إني أستغفرك حتي ترضى اللهم إني أستغفرك حتي تستجيب اللهم إني أستغفرك حتي تجبر قلبي اللهم اجعلنا من الذين إزدادوا إليك قربًا وصرفت عنهم مصائب الدنيا اللهم لا تصعب علينا أمراً وارزقنا حظ الدنيا ونعيم الآخرة اللهمّ إنّي توكلت عليك وسلمت أمري إليك لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك اللهم إني أستودعتك حلمًا يتمناه قلبي ويشغل تفكيري فقر عيني به اللهم اجعلني أبكي فرحا من حلم ظننته مستحيل فتحقق بحق سورة يس والبقرة ومحمد وآل عمران أن تسعد قلبي وقلب كل من دخل وحَوقَل فأنها رافعة نافعة دافعة وكنز من كنوز الجنة.♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ❤️
القهوة البلاك والماتشا والشاي الاخضر ❤ هي السعادة اليومية بالنسبة لي طبعا كوب واحد من كل حاجة 😍 شكرا دكتورة وعد فيديوهاتك ومقاطعك سعادة ياريتها عادة يومية 😅❤ احلا ادمان
One of the best and most important videos in the fitness industry. This video changed my whole concept and understanding of nutrition. I come back to this one once in a while to replenish my thoughts. Thank you.
جزاكِ الله خيرًا على رسالتك المهمة جدا جدا جدا لإستمتاع كل إنسان بصحته خلال رحلة حياته ، الصحة نعمة عظيمة ربنا يقدر كل واحد فينا إنه يحافظ عليها لأن المحافظة عليها من أنواع الشكر لله و الإمتنان على وجودها ، دا مش هيحصل إلا برفع مستوى الوعى الجمعى عند الناس و دا بالضبط اللى حضرتك بتعمليه دائمًا د. وعد . رسالة كبيرة و ثقيلة لكن أنتى أدها و علشان كده ربنا إختارك لها . متشكرة لحضورك و إخلاصك و حرصك على رفع مستوى الوعى بالحياة الصحية .
بقالي فترة عايشة في تسوين بشع انا عندي التهاب قولون والمفروض امشي صحي ولكن الخوف من الفشل. بجد كلامك وحلقاتك ممتازة ثقافة جديدة وجميلة بتحاول تنشريها ميرسي ليكي بجد .❤❤❤❤❤❤❤
ارجوكي اهتمي بصحتك التهاب وقرح القولون دي مش هزار، ابن اختي أطر يشيل القولون تمامآ وعمل 3 عمليات بعدها هنا في أمريكا. كل دة ممكن ما يحصلش لو اخذتي بالك من صحتك اكلك والمشي والصيام هيساعدك جدا جدا وربنا يساعدك ويشفيكي.
إنتي رهيبة والله و الarguments و الdiscussions بتاعتك very thought out و thoughts provoking ،، بالذات فكرت الpleasure foods دي عشان انا بعاني منها جداً..بجد شكرا ليكي🙏
Scientific and logical explanation, Doctor, the best nutritionist and psychoanalyst حفظكم الله ورفع قدركم وجزاكم عنا كل خير..كل التقدير والاحترام لحضرتك زادكم الله حكمة وبصيرة
اللهم أغفر و أرحم شقيقة صاحب هذا التعليق و أرزق أهلها الصبر و السلوان يا رب العالمين ادعوا لأختي حبيبتي بالرحمة و المغفرة و الجنة يا رب العالمين و لكم المثل يا رب اللهم أرزقنا حُسن الخاتمة
جزاك الله خير دوعد للشرح المفيد واللي يدخل بالعلم والسيكلوجيا وطريقة التفكير الصحيح . بالنسبة لي لفت انتباهي كلمة تتعلق بالاوكيجينل الاكل بالمناسبات قليل ولا يتكرر لو اشتهيت كيكه او بتزا او او بمناسبة واكلتها او كنت بسفر مثلا واملت من اكل تللك البلد . انا الان اعمل على برمجة مخي للاكل بحيث يعتمده المخ يعني لظروف صحيه معينه تغير نظام الاكل عندي من نظامه السابق وكنت براعي فيه أمور صحيه الى نظامه الحالي اللي فيه مراعاه اكثر . الانتقاله الجديده هذي في نمط التغذيه بسبب ارتجاع بالاحماض والقولون استفدت من الفيديوهات التوعويه الصحيه اللي بتنزل منها فيديوهاتك فاستخدمت الصيام المتقطع والتركيز على البروتين وخاصة البيض الذي باستهلكه كثيرا الان والخضروات وتقنين الفواكه يعني كيتو واحيانا على لو كارب باتناول رز هذا افادني لله الحمد كثيرا وجعلني لا استخدم دواء الاموكسيل الشراب الابيض للمعده لانه بيؤذي حمض المعده واستخدمت خل تفاح عضوي بكمية معينه مع تغيير نمط الحياة كمية الحركه وتظبيط ساعات النوم . طبعا الحلويات بحاول اشوف كيكه صحيه لو اشتهت النفس مرة بالسنه ذلك . رحلة اكتشاف الذات على الخارطه الغذائيه الصحيه رحلة تستمر وتدوم معاك طول العمر . كل مرة بتتعلم حاجه جديده أو تستبدل حاجه مكان حاجه تضيف حاجه على حاجه او تمتنع عن حاجه . ومازلنا نتعلم ونجاهد انفسنا ونعلمها وان جاهدتنا انفسنا احيانا لتركن للراحه ! شكرا لك د وعد ولكل من يكون طاقه ايجابيه مؤثرة للاخرين نحو الافضل!
ثانكيوووو.. كمان عاوزة ازود ان في حاجات تخليك تلتزم عشان مفيش خيار تاني، مثلا لما صحتك تتدهور و انت في سن صغير 💔 أتمني كل ما حد يشوف التعليق ده يعملي لايك عشان ارجع و اهني نفسي على الالتزام ❤
بعد تجربتي الشخصية من انسانة سعيدة بالاكل والان انا انسانه سعيدة بدون اكل اتمرن كل يوم عدا الجمعه عشان ابني عضل ويكون عندي جسم رائع ورياضي عشان احافظ على اكبر نعة اللي هي صحتي وعشان الرياضة سعادة حقيقية لا يعرفها كل الناس اصبحت نشيطة ومرنة ومحبة للحياة قوة وعزم وارادة لما شلت اشياء كثر من الاكلات ارتحت وحسيت انه اعضاء جسمي مرتاحة وسعيدة فعلا الانتظام في الاكل والرياضة هو انجاز للاقوياء فقط و المجتهدين بعد محاولات كثيرة مع الرياضة والاكل الصحي التي باءت بالفشل دائما بسبب الفكر الغلط لكن لما غيرت فكري تغير كل شي صراحة والتزمت انا عشت كل اللي انتي تكلمتي عنه في قناتك وسبحان الله اول يوم سمعت كلامك اكتشفت اني كل دا مريت منه وكلامك كله حقيقي 12:01
انتى فظيعه فظيعه فظيعه عندك قدرة تحليليليه ميتافيزيقيه😂 انتى بتقرأى ماوراء الكواليس هو ده شعورى انا بهرب فعلا من الحدث والسمنه والمرض التابع بغض النظر عن الموديل او بطوله او اى شىء انا بحزن لما اخرج من الالتزام
ماعتقدش ان في حد ماعندوش اهداف كلنا عندنا اهداف او امانى بختلفها بس في ناس بتستنى ان في حاجه ضخمه تحصل علشان تقوم تحقق اهدافها مفكره ان هي اول ما تقول ان هحقق الهدف الفلاني هتحققه بسهوله وتغير حياتها في يوم وليله ماتعرفش ان التغير في اي حاجه صعب جدا ورحله طويله
من سنتين كنت الشخص اللي قاعد في البيت وطول الوقت افلام ومسلسلات واكل ضار ومكنش في اي حاجه في حياتي مفيده .. ووصلت ل١٢٠ كيلو لحد ما قررت انزل تمرين وشوفت فيديوهاتك وحبيت مدرستك جدا وبدات انزل في الوزن بشكل كويس والموضوع خلاني ابقي عايز اساعد الناس واخليهم يخرجوا من الحاله اللي كنت فيها وبدات اخد كورسات تغذيه وكورسات مدرب شخصي والحمدلله شغال في جيم كبير و بعمل نتائج كويسه مع الناس وحياتي اتغيرت ١٨٠ درجه والانبساط فعلا في اني اغير حياتي للاحسن واهتم بصحتي واحسن مليون مره من قاعده الكنبه وnetflix وحلويات واكل ضار .. بجد نصيحه لأي حد انه يغير حياته للأحسن ❤
ياسلام عليك طيب ساعدني تحياتي من السعوديه 🇸🇦🙏انا وزني 83
The same pro ❤️
فين اخدت كورسات تغذيه لأني حابه أخد كورسات اون لاين بس مش عارفه من وين وكيف لو تقدر تساعدني ف بليز ماتبخلش ❤
شكرا حبيبتى
الكتاب بتاع العادات اللى حضرتك رشحتيه نقراه اسمه ايه من فضلك ؟
عاش
الاعتدال كخطوات الشيطان يسحبك شيئا فشيئا ثم يقضي على النتائج
بالظبط والله قعدت ٣سنين ماخسيتش جرام على فكره الاعتدال دى بالعكس زدت ٥كيلو وابتدت النتايج تظهر لما عملت كيتو وخسيت فعلا الحمد لله
😂 فعليا ، خصوصا حاليا مع العيد الشيطان مسوي حفله
حصل 😅
فعلا انا رجعت لوزني تاني 🥺
صارت معي💔
حسيت في شبه بالموضوع بالفرق بين الملتزم بالدين والمبادئ وبين إلي بتبع شهواته واهوائه
اكيد إلي عنده اخلاق ودين و مبدأ بكون اسعد بكثير بالأحرى هو السعيد فعلا
فعلا زميلى فى الشغل بقاله ٢٠سنه بياكل أكل صحى ورياضة ومش بيشاركنا الأكل والحلويات وفاكرين أنه حارم نفسه هو بيحقق تقدم فى حياته ومقبل على الحياه وشكله أصغر مننا بكتير وشكله أفضل من اللى أصغر منه وراضى ومبسوط ما شاء الله عليه ربنا يبارك فيه ويحفظه
بجد عجبني اخر سطر جدا ولكي بالمثل واكتر
اكيد هيكون سعيد بالإضافة بالتزامة لطاعة الله ورسوله .
اللهم حبب البنات في الحجاب وزين الإيمان في قلوبهن
من كتر ما انا مقتنعة بكلامك مافيش اي دكتور سمنة ونحافة قدر يقنعني بالدايت غيرك بحس أن هما من غير علم واخدنها سبوبة بالبلدي شابوه ليكي بجد❤❤🎉🎉❤❤
دكتورة وعد....بصي بقي.....لازم لازم لازم لازم .....لازم كمان مرة....تدركي أهمية وتأثير وقيمة اللي بتعمليه....ولازم تعرفي ان متابعة الأبحاث ومداومة الأطلاع اللي بتعمليها واضحة جدا في معلوماتك ومحتواكي وليها تأثير كبير ....أستمري وأجتهدي وكملي.......أنتي أنسانة رائعة وممتازة....من حبي ليكي بتمني أشوفك محجبة ومش مجرد غطاء علي الرأس....محجبة وقلبك متشرب القيم الأسلامية والعقيدة ومؤمنة بيها أكثر من قواعد التغذية كمان.......عشان يبقي دين ودنيا....ودنيا وآخرة.......والمحتوي القيم الراقي بتاعك كده كده بيعتمد علي العلم والأبحاث والأقناع فحجابك مش هيأثر عليه .بالعكس هتبقي قدوة وهتاخدي ثواب ....وهتبقي شكرتي نعمة ربنا ف العلم والنجاح والقبول أنك أستخدمتيها ف ترويج مباديء وقيم إلهية أصيلة.....وده هو الشكر ..أستخدام نعم ربنا ف طاعته.....الله يبارك فيكي وعليكي ويكرمك ❤❤❤❤❤ هو اليوتيوب بيسمح بكام قلب ف التعليق😂😂😂
نفس احساسي و امتيتي و الله انسانة حلوة ربي يمن عليها بالحجاب 🌷
أجمل تعليق قرأته 💕
الله أكبر ، ما اجمل هذا التعليق وما أجمل هذه النصيحة 👍👍ربنا يهديها للحجاب وكل بنات المسلمين ،. أنا مبسوطه جدا بوجود ناس بتنصح بهذا الجمال، بارك الله فيك يا صاحب التعليق ،👍احسنت
معلومات مهمة جدا،أتمنى أن تطبقي هذا الكلام على العمل للآخرة،فإظهار شعرك وتبرجك هو سعادة مؤقتة تحسين بها لحظيا أما لبسك الحجاب و ستر نفسك فهوالسعادة الأبدية
حقيقى أنا عارفة شخصيات مبتقدرش تلتزم بأى حاجة زى الدايت أو الصلاة أو الرياضة وغيرها ودائما حساسين بالنقص والاكتئاب وبيكرهوا نفسهم وكمان بيدوروا لنفسهم على اعذار
ما صرلي زمان مبلشه بس شهرين الى الان ... بس حقيقه صار عندي انبساط بالاكلات الصحيه و فعلا عندي حاله من السعاده و الرضا ... و بدأت حب الرياضه و استمتع فيها و للحقيقه كل الفضل للدكتوره وعد
فيديوهاتك هي السعادة 🥰 خاصة ضرب الأمثلة التي لم تخطر ببالنا ولكن حين نسمعها تبدو لنا بديهية ومقنعة بشدّة .. فعلا إبداع في الطرح وتسلسل الأفكار.. جعله الله في ميزان حسناتك ❤️
فعلا شخصيه منطقيه بطريقه مبالغ فيها كلامها يدخل العقل من غير تفكير
@@yasminsamir1907جدددا وعلشان كدة كل ما اضعف شوية ارجع اسمعها بحس اني مخي اتضبط تاني 😊
موفقة Dr waad
في الإسلام سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ثبتلنا فكرة ان لو عملت حاجة مفيدة وواظبت عليها حتي لو بقدر قليل فانا هحقق اكبر استفادة منها في حديث
((خير الأعمال أدومها وإن قل)) زي ١٠ دقايق رياضة يومياً زي أي عادة صحية ❤
حلقة جميلة جداً ❤❤❤❤
انا سعيدة جدا يادكتورة من يوم مانزل وزني اصبحت سعيدة جدا بالانجاز
تعرفي اني مالخبطت في العيد ابدا وقاومت كل المغريات بكل سهولة ونصحت اهلي انه مايعملو معمول حتى لانظطر لاكله...
مرة لخبطت واكلت كيكة بعيد ميلادي وعادي استمريت ماحسيت باي تانيب لاني كنت واثقة جدا بنفسي.
عملت ايه ؟
@@maimamdouh1691
عملت كل الي قالتو الدكتورة بفيديواتها
صرت اعرف شو اكل وشو مااكل
وتنظمت نعدتي وجسمي كلو بعد ماكانت عندي شراهة بالاكل موطبيعية.
نفس الشيء بعد مدة تولي كي تلخبط متجلدش ذاتك بلعكس تعتبرها هدية ولا فسحة لنفسك وبعدها ترجع بدون مقاومة يصبح اسلوب حياة دكتورة هدي فادتني بزاف
دكتور وعد .. كنت كتبتلك كومنت من فتره علي فيديو ليكي علي تيك توك كنت بتتكلمي فيه عن قطع السكريات وانا اعترضت وقولتلك أن الاعتدال اهم حاجه وليه احرم نفسي من حاجه بحبها منا اقلل الكميه وخلاص .. عايزه اعتذرلك واقولك انك صح وانا اللي غلط انا معرفتش اعمل دايت طول حياتي بسبب فكره أنه استحاله هقدر ابطل السكر دائما كنت باكل منه كميه قليله مع الدايت كل يوم واكتشفت أن ده فعلا الحرمان بعينه وان قطع السكر مش حرمان نهائي ده هو ده اللي هيخليك تنسي السكريات وشهيتك ناحيتها تتقطع تماما وده اللي حصل لما قطعت كل انواع السكر حتي سكر الدايت كان هدفي مش اني اخس هدفي اني انسي لساني الطعم المسكر فبقيت اشرب المشروبات كلها من غير سكر وياكل فاكهه طعمها مش مسكر زي الفراوله مثلا وصلت لمرحله اني مبقتش قادره اكل موزه 😂 انا اللي كان برطمان النوتيلا بيخلص معايا في نص ساعه بس مبقتش قادره استحمل طعم الموز المسكر سبحان الله .. ف النهايه وعشان مطولش عليكي انا بقالي 8 شهور قاطعه سكر ومش حاسه اني محرومه وحاسه اني فوقت وبقيت شخص جديد وزعلانه علي كل وقت ضيعته وانا حابسه نفسي ف اوضتي وباكل الشكولاته والحلويات ف السر واخبيها عشان محدش يشوفني وانا باكلها ...كمان خسيت 10 كيلو بس بسبب اني قطعت السكر ف لكي أن تتخيلي كميه السعرات اللي كانت بتدخلي بس من السكريات ولما قطعتها خسيت الرقم ده ... انا خفيت الحمد لله واتمني كل الناس تسمعك وتفكر بس تجرب مره يمكن تنجح زي وزي غيري
طيب الاكل تاكلي اكل البيت عادي ولا لك اكل معين وبتسوي رياضة ولا لا
هي دي اول مره اسمع منك كلام مش ماشي مع حياتي
انا طول ما انا بعمل دايت مش سعيد حتي الايام اللي وصلت فيها لنتايج بجد انا مكنتش اتوقعها (بس تعيس بكل معني الكلمة)
وطول ما انا ملغبط ومقضيها، حاسس بالسعاده والساتسفكشن حقيقي ومستمر بل بالعكس ده بيدفعني اني انجح ف شغلي وعلاقاتي بالناس
النجاح ف الحياه عماتا بالنسبالي عكس النجاح ف الدايت
حلقة فلسفية جميلة بتفتح المدارك والافق لحجات الواحد مكنش واخد باله منها، طريقة تفكيرك عظيمة والاعظم صياغتك للافكار العميقة دي بأسلوبك البسيط ده. شكرا دكتور وعد ❤️
رائع الفيديو دكتورة أضيف لمن حاب أن يستفيد الرغبة والشهوة هي مجرد شعور تستطيع أن تتخلص منه بالضبط مثل تخلصك من العار والذنب والحزن والخوف والغضب وغيرها من المشاعر المتدنية ركز على شعور إشتهائك للسكر وتنفس فيه لحد ما ينمو ويموت ولا تركز على الأفكار الي يولدها الشعور دعها تمر هي ستموت أصلا بموت الشعور (كلام من كورس خريطة المشاعر د/ سمية الناصر) ❤
❤❤
كلام جميل
انا الاستفادة الي استفدتها من هذه القناة لا تقدر بثمن
اشكرك يا دكتورة ❤
اقسم بالله مش قادره أمشى من التخن وانا عمرى ٤٠ سنه بس تعبت من الرجيم وعدم الالتزام
اتشجعي و حاولي تمشي كل يوم كتير عشان المشي برضو بيحرق
نفس حلاتي سبق وعملت كيتو كانت اسعد ايام حياتي وكنت بشوف الممنوعات شي مضر واحاول امنع جوزي والاولاد من خوفي عليهم لكن الحمل والوحم خلاني اشتهي النشويات وبحاول ارجع كيتو بمشي فترة وابطل 😢
انا بشكرك جدا فعلا حياتي اتغيرت خسيت خمسه كيلو في ١٥ يوم وسكري اتظبط وكمان نظري اتحسن الصيام المتقطع جميل جدا
ممكن تقوليلي ايه الاكل البتكليه علشان مش بلاقي حاجه اكلها غير البيض
@@nadaashraf6468 عنجد
الله يهديك ويزيدك نفع للناس كل شيء ممتاز والافضل حجاب❤
حقيقى بنبهر بحلقاتك
والى بجد بيبهرنى انك بتتكلمى فى الموضوع النفسى مش تعمل اية ومتعملش اية ود اهم كتيير لان علاج اى شى بيجى من النفس وعن تجربة شابووووة👏👏
تاغ الحلقة دي..
تسمية الأمور بسمياتها..
تحية د.وعد
د.إياد
إقرؤها بنية قضاء الحاجة🥺♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
سبحَان الله والحمدُلله ولا إله إلا الله والله أكبر سبحان الله وبحمدِه سبحان الله العَظيم ولا حَول ولا قُوة إلا بالله أستغفر الله وأتُوب إليه اللهُم صل وسلم على نبينا مُحمد لا إله إلا الله وحدهُ لا شريك له له المُلك وله الحمد وهو على كُل شيء قدِير حسبي الله لا إله إلا هو عليه تَوكلت وهُو ربّ العرش العظيم اللهم اجعلنِي من التَوابين واجعلنِي من المُتطهرين لا إله إلا أنت سبحانك إني كُنت من الظَالمين اللهم قلبِي ومن بقلبِي اللهم نُورك إذا حلت الظُلمة اللهم نجنِي من عذابِك يومُ يبعث عبادك اللهم اغفر لِي ولمن إغتبتُه وظلمتُه وأسأتُ إليه اللهم تجاوز عنا وعَنه رضيتُ بالله ربًا وبالإسلام دينًا وبمحمدٍ صلى الله عليه وسلم نبيًا ورَسولًا اللهم ارزقني حبك وحب من يحبك وحب كل عملٍ صالحٍ يقربني إلى حبك اللهُم إن كنت أفعل ذنبًا يمنع فرحتي وإستجابة دعائي فاغفره لي يا رب اللهم طهرني من كل الذنوب وغيِّر حالي إلى حال تحبني به يا رب قدرتك أقوى من ضعف حيلتي ورحمتك أوسع من قلقي مد لي بالنور في طريقي وقوِّ قلبي اللهُم وكلتك أمري وكُلِّي ثقة بك وبأنَّك لن تخذلني وأنك ستؤتيني سؤلي اللهم إني أستغفرك حتي ترضى اللهم إني أستغفرك حتي تستجيب اللهم إني أستغفرك حتي تجبر قلبي اللهم اجعلنا من الذين إزدادوا إليك قربًا وصرفت عنهم مصائب الدنيا اللهم لا تصعب علينا أمراً وارزقنا حظ الدنيا ونعيم الآخرة اللهمّ إنّي توكلت عليك وسلمت أمري إليك لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك اللهم إني أستودعتك حلمًا يتمناه قلبي ويشغل تفكيري فقر عيني به اللهم اجعلني أبكي فرحا من حلم ظننته مستحيل فتحقق بحق سورة يس والبقرة ومحمد وآل عمران أن تسعد قلبي وقلب كل من دخل وحَوقَل فأنها رافعة نافعة دافعة وكنز من كنوز الجنة.♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ❤️
لا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
زيادة على الاستفادة فيما يتعلق بالتغذية هناك استفادة من الناحية السيكولوجية
لا امل من سماعك يا دكتورة ❤❤❤❤❤
سلام عليكم دكتورة شكرا ليك من القلب.
20فيفري2023 كنت 101 كلغ
اليوم أصبحت 72 كيلو
الطول 175
رشاقة وبدون ترهولات ولا أي شئ
كم استغرقت من الوقت
اعتقد ده افضل فيديو شفته عن التغذية علي الاطلاق
شكرا اوووي على التوعية مش بس في التغذية لكن كمان في الانضباط العام في حياتنا
و انك بتجيبي أمثلة من كتب معروفة و مهمة ❤️
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم احب الأعمال إلى الله ادومها وإن قل
بحب اسمعلك مش علشان دايت بس لا علشان باقي امور الحياه تفكيرك عاجبني. زي ما بتكوني بترستري. الجهاز بتعملي ريستارت لينا كده ونرجع للفطره. ياريت لو تتحجبي. هنفرح بيكي اوي علشان انتي منفرده عن باقي الدكاتره ❤
0:33 كل سنة انتي طيبة ياغالية ربي يحفظك ويسعدك
ماشاءالله عليكي
إستمري بارك الله فيكي
القهوة البلاك والماتشا والشاي الاخضر ❤ هي السعادة اليومية بالنسبة لي طبعا كوب واحد من كل حاجة 😍 شكرا دكتورة وعد فيديوهاتك ومقاطعك سعادة ياريتها عادة يومية 😅❤ احلا ادمان
1:33على فكرة دكتوره الدراسة هذي انعملت في هولندا .. جامعة اوترخت هذي في هولندا , بس من جد انا بشكرش على مجهودش العظيم والله
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
حلقة قوية جداً.
خلتني أفكر أعيد حساباتي
يعطيك العافية دكتورة.
والله فكرة الاعتدال اخرتها عك وتعب وطاقة في الأرض وتعب جسدي ونفسي بجد وهم فعلا
انا بتفاجىء بستغراب شديد من الاشخاص اللى بيكونوا معايا ويعزموا عليا بالسكريات والكارب وهما بيتعجبوا من انى برفض الدعوى حاجة عجيبة وغريبة من الناس
قبل مااشوف الفيديو بحبك وبحب كل شي تقولي كثير فرق كلامك بحياتي اكبر لايك واحلى امنيات بالتوفيق والاستمرار
ربنا يحفظكم وييسرلكم الامور ويفتح لكم ابواب الرزق ويعينكم ويقويكم ويديم عليكم الصحة والعافية والستر منكم ويفض عليكم بالبركات والخيرات والرحمات وجعلكم مقبولي الدعـوات
One of the best and most important videos in the fitness industry. This video changed my whole concept and understanding of nutrition. I come back to this one once in a while to replenish my thoughts. Thank you.
انت اجمل اعتدال في حياتي انا لو كارب ولم افكر يوما اني ابطله صحيح اكلت النهاردة عيش ورز بس ولو
قبل اي حاجه بحبك ي دكتور جداا وبستفاد منك اووي .بعيدا عن الدايت بتريحيني نفسيا جدا مهما وقعت بقوم وبكمل م كلامك شكرا جدااا من هنا لبكره😢♥️♥️♥️♥️
فعلاً لازم نصحح الاحكام الي حاطينها عن الاكل الصحي مثل ماقلتي يادكتوره بأول المقطع❤
دكتوره وعد حضرتك فعلا عالمه في مجالك جدا ، وكلامك الي بتقوليه اهميته عظيمه جدا جدا
انا عملت كده ف العيد، مكنتش بعمل حاجه غير اني اكل واتفرج على افلام ، والموضوع مؤذي اوي 😅، ده غير وجع البطن والتخمة اللي بتيجي م الاكل والنفس اللي بيتقل، بس الحمدلله رجعت تاني 🙏🏻♥️
جزاكِ الله خيرًا على رسالتك المهمة جدا جدا جدا لإستمتاع كل إنسان بصحته خلال رحلة حياته ، الصحة نعمة عظيمة ربنا يقدر كل واحد فينا إنه يحافظ عليها لأن المحافظة عليها من أنواع الشكر لله و الإمتنان على وجودها ، دا مش هيحصل إلا برفع مستوى الوعى الجمعى عند الناس و دا بالضبط اللى حضرتك بتعمليه دائمًا د. وعد . رسالة كبيرة و ثقيلة لكن أنتى أدها و علشان كده ربنا إختارك لها . متشكرة لحضورك و إخلاصك و حرصك على رفع مستوى الوعى بالحياة الصحية .
كلامك مقنع دكتورة
انا وصلت لقناعة الكيتو نظام حياة
الا فكرة ما آكل فاكهة ابدا
بحسسني بالحرمان 😢
هو شعور بالحرمان فعلا
ملوش داعى
انتى ممكن تاكلى فاكهه يومين فى الاسبوع مش هيحصل حاجه
@@menaahmed36 اشكرك
دى حقيقه
ممكن تاكلي كيوي حبه فاليوم ممكن تاكلي جميع انواع البيريز ممكن تاكلي افوكادو
قدر الاستفادة منك ومن ثقافتك وتوعيتك رهيب بشكل لا يوصف بجد شكرا علي توصيل كل المعلومات ♥️
الفديو دا في مكان تاني ، thank you for taking time to educate people 🎉❤
تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر 🤎🧡
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💛💜💙💖
بقالي فترة عايشة في تسوين بشع
انا عندي التهاب قولون والمفروض امشي
صحي ولكن الخوف من الفشل.
بجد كلامك وحلقاتك ممتازة
ثقافة جديدة وجميلة بتحاول تنشريها
ميرسي ليكي بجد .❤❤❤❤❤❤❤
ارجوكي اهتمي بصحتك التهاب وقرح القولون دي مش هزار، ابن اختي أطر يشيل القولون تمامآ وعمل 3 عمليات بعدها هنا في أمريكا. كل دة ممكن ما يحصلش لو اخذتي بالك من صحتك اكلك والمشي والصيام هيساعدك جدا جدا وربنا يساعدك ويشفيكي.
إنتى ازاى حلوه كده فى طريقه شرحك للحاجه بجد انتى متميزه أوى عن غيرك
عزيزتي وعد فيديوهاتك جميلة جدا ومفيدة جدا واحبها جدا ولكن مشكلتها ان الصوت منخفض ومتعب في سماعه
ارجو الانتباه لهذه النقطة وشكرا ❤
انتي عظيمة اقسم بالله ربنا يكرمك مشوفتش احسن منك. ف مجالك ❤❤❤❤❤❤❤
انا بحبك اووووى❤ ربنا يصلح لك الحال ويفرح قلبك🥰
دايما فيديوهاتك في مكانها وميعادها
موفقه دايما يادكتور وعد👏
👍
كل الشكر دكتورة وعد
كمية الأمانة بتوصيل الأفكار و المعلومات للمتابعين بتفرح القلب
الله يوفقك كمان و كمان
راح اعتبر هذا الفيديو بدايه لحياتي الجديده ٢٠٢٣/٧/٢ الاحد
ربنا يبارك فيكي والله فيديوهاتك شجعتني اعمل دايت ولسه مستمرة 3 شهور نزلت 17 كيلو وربنا يعيني اكمل
ربنا يبارك في حضرتك كلامك جميل ومنطقي جدا.. ربنا يزيدك علما
انتي عظيمه فعلا ياريت تتشافي اكتر من كدا عندك قدره عالاقناع رهيبه بالتوفيق ان شاءالله
إنتي رهيبة والله و الarguments و الdiscussions بتاعتك very thought out و thoughts provoking ،، بالذات فكرت الpleasure foods دي عشان انا بعاني منها جداً..بجد شكرا ليكي🙏
Thanks
Scientific and logical explanation, Doctor, the best nutritionist and psychoanalyst حفظكم الله ورفع قدركم وجزاكم عنا كل خير..كل التقدير والاحترام لحضرتك زادكم الله حكمة وبصيرة
هويتي اني انا مصري
انتي شرف لكل مصري يا د وعد
اسلوبك وثقافتك واخلاقك الي باينة جدا من كلامك وطريقتك
دائما المصري غير اي جنسية تانية ❤
اللهم أغفر و أرحم شقيقة صاحب هذا التعليق و أرزق أهلها الصبر و السلوان يا رب العالمين ادعوا لأختي حبيبتي بالرحمة و المغفرة و الجنة يا رب العالمين و لكم المثل يا رب
اللهم أرزقنا حُسن الخاتمة
بحبك بجد غيرتي حياتنا ❤
للأسف أمي أكثر إنسانة مش بتشجعني لا ع التمرين ولا على الدايت، و هيا عندها ضغط و سكر و كبد دهني 😑
هو حضرتك لازم عشان تعمل حاجة حد وراك يشجعك ؟!! نفس العقلية اللي الدكتورة كانت اتكلمت عنها قبل كدة .. انه بعض الناس بترمي أخطاءها وتقصيرها على غيرها
جزاك الله خير دوعد للشرح المفيد واللي يدخل بالعلم والسيكلوجيا وطريقة التفكير الصحيح .
بالنسبة لي لفت انتباهي كلمة تتعلق بالاوكيجينل الاكل بالمناسبات قليل ولا يتكرر لو اشتهيت كيكه او بتزا او او بمناسبة واكلتها او كنت بسفر مثلا واملت من اكل تللك البلد . انا الان اعمل على برمجة مخي للاكل بحيث يعتمده المخ يعني لظروف صحيه معينه تغير نظام الاكل عندي من نظامه السابق وكنت براعي فيه أمور صحيه الى نظامه الحالي اللي فيه مراعاه اكثر . الانتقاله الجديده هذي في نمط التغذيه بسبب ارتجاع بالاحماض والقولون استفدت من الفيديوهات التوعويه الصحيه اللي بتنزل منها فيديوهاتك فاستخدمت الصيام المتقطع والتركيز على البروتين وخاصة البيض الذي باستهلكه كثيرا الان والخضروات وتقنين الفواكه يعني كيتو واحيانا على لو كارب باتناول رز هذا افادني لله الحمد كثيرا وجعلني لا استخدم دواء الاموكسيل الشراب الابيض للمعده لانه بيؤذي حمض المعده واستخدمت خل تفاح عضوي بكمية معينه مع تغيير نمط الحياة كمية الحركه وتظبيط ساعات النوم .
طبعا الحلويات بحاول اشوف كيكه صحيه لو اشتهت النفس مرة بالسنه ذلك . رحلة اكتشاف الذات على الخارطه الغذائيه الصحيه رحلة تستمر وتدوم معاك طول العمر . كل مرة بتتعلم حاجه جديده أو تستبدل حاجه مكان حاجه تضيف حاجه على حاجه او تمتنع عن حاجه . ومازلنا نتعلم ونجاهد انفسنا ونعلمها وان جاهدتنا انفسنا احيانا لتركن للراحه ! شكرا لك د وعد ولكل من يكون طاقه ايجابيه مؤثرة للاخرين نحو الافضل!
الجميل في الدكتورة وعد انها واقعية و بتخبطك بالحقيقة في وشك و ما بتجاملش 😊
ثانكيوووو..
كمان عاوزة ازود ان في حاجات تخليك تلتزم عشان مفيش خيار تاني، مثلا لما صحتك تتدهور و انت في سن صغير 💔
أتمني كل ما حد يشوف التعليق ده يعملي لايك عشان ارجع و اهني نفسي على الالتزام ❤
اعشق اسلوب دكتورة وعد جداً واقعيه وماعندها لعب
دكتوره وعد انا اثق بمعلوماتك الغذائبة تمام الثقه ممكن اعرف رأيك ب نظام التغذية الحدسيه؟
وفى دراسات أخري أثبتت أن أصحاب السمنه اكثر سعاده ....الدراسات علي قفا من يحمل
عبقريه الفيديو مهممممم جدا جاوبتي على كثير تساؤلات بمخي
جزاك الله خير، فيديو رائع كالعاده، قليل دائم خير من كثير منقطع، زي ما الاسلام بيقول
عن جددد انت تحفة وكلامك كلو طاقة حلووة شكرا ليكي..
انا اول مرة بحياتي اكتب تعليق لحد براڤووو❤
بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
بعد تجربتي الشخصية من انسانة سعيدة بالاكل والان انا انسانه سعيدة بدون اكل اتمرن كل يوم عدا الجمعه عشان ابني عضل ويكون عندي جسم رائع ورياضي عشان احافظ على اكبر نعة اللي هي صحتي وعشان الرياضة سعادة حقيقية لا يعرفها كل الناس اصبحت نشيطة ومرنة ومحبة للحياة قوة وعزم وارادة لما شلت اشياء كثر من الاكلات ارتحت وحسيت انه اعضاء جسمي مرتاحة وسعيدة فعلا الانتظام في الاكل والرياضة هو انجاز للاقوياء فقط و المجتهدين بعد محاولات كثيرة مع الرياضة والاكل الصحي التي باءت بالفشل دائما بسبب الفكر الغلط لكن لما غيرت فكري تغير كل شي صراحة والتزمت
انا عشت كل اللي انتي تكلمتي عنه في قناتك وسبحان الله اول يوم سمعت كلامك اكتشفت اني كل دا مريت منه وكلامك كله حقيقي 12:01
دكتورة روعة وطاقة تخليك تحب الجوع وتلتزم 😅
يا دكتوره وعد انا امتابعك من قلب الصعيد وبنجمع البلد كلها ونقعد نتفرج عليكي بس وحيات امك بلاش كلام بالانجليزي😂
الحلفان بغير الله شرك .!
@@Hhana_hossa.m انتي قصدك اقول بالله عليكي بدل وحيات امك
د. اية رايك في الأبحاث اللي بتقول أن الكيتو بتزود معدلات الاصابه بالذبحه الصدرية وأمراض القلب بنسبه ٥٠ ف المئة
شكرًا ليك ع المحتوى الجميل ده
فيديو مهم جدا للتفكير و العقلية قبل الصحة
انا اول مرة شوفتك كان من سنة ونص تقريبا وحقيقى خسيت ١٧ كيلو دهون ، ونصايحك عطتنى شيب حلو لجسمى وبرغم أنى مبوظه وبقيت امشى بأسلوب الاعتدال ، بس شجعتينى اكتر انى التزم بدايت صحى وانزل چيم اللى انا بكرهه اوريدى ، والتزم فى حياتى عموما ، شكرا يا وعد ♥️🫶
كنتي صيام متقطع ولو كارب ولا كيتو ي حبيبتي
الله يبارك في صحتك وعمرك غيرتي حياتي للاحسن
شابوه د وعد فيديو نفسي توعوي من الطراز الأول بجد شكرا
انتى فظيعه فظيعه فظيعه عندك قدرة تحليليليه ميتافيزيقيه😂 انتى بتقرأى ماوراء الكواليس هو ده شعورى انا بهرب فعلا من الحدث والسمنه والمرض التابع بغض النظر عن الموديل او بطوله او اى شىء انا بحزن لما اخرج من الالتزام
كلامك ريحني لأني بالعيد خبصت بالأكل و أنا ما بالعادة آكل حلويات هيك. شكرا لك
جامد من قبل ما اتفرج♥️
👍كنت عاوز اقولها 😊
ماعتقدش ان في حد ماعندوش اهداف كلنا عندنا اهداف او امانى بختلفها بس في ناس بتستنى ان في حاجه ضخمه تحصل علشان تقوم تحقق اهدافها مفكره ان هي اول ما تقول ان هحقق الهدف الفلاني هتحققه بسهوله وتغير حياتها في يوم وليله ماتعرفش ان التغير في اي حاجه صعب جدا ورحله طويله
احب اقولك انى نزلت 12كيلو فى شهرين على الصيام المتقطع ولو كارب
كلام يتدرس ❤
This was doctor Waad , have a good day.
كمية الجمال في الفيديو غير معقولة ❤
سعيدة اني اتابعك من البداية ❤❤❤🎉
ياشيخه برافو عليكي رائعه اتمنى لك التوفيق تحياتي لك من السعوديه🇸🇦💖🌸
لأن اهم عامل للحفاظ على الصحة هو العامل النفسي بعتبر ده واحد من اهم الفيديوهات المرتبطة بالموضوع ، تحياتي يا دكتورة وعد.
مرحبا دكتور وعد.. الله يعطيكي ألف عافية يا رب.. ممكن تعمليلنا فيديو عن ال EMS؟
فيديو عالي المستوى ومعلومات مهمة مع شرح في غاية الجودة والاتقان ... كل الشكر والتقدير ...
فكرة الاعتدال دي شبه جدا فكرة المدمن لما يقول مش لازم ابطل طالما ههاندل 😂