Video není dostupné.
Omlouváme se.
طريقة تخليك تاكل كل انواع الاكل وتخس
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- الاعتدال وانك تاكل اللي انت عايزه بكميات قليلة مابيشتغلش، ولكن هو اكتر نصيحة منتشرة، ليه؟ لانها بتوعدك انك ممكن تخس من غير ما تقطع اي نوع من انواع الاكل.
في الفيديو ده بناقش طريقة تانية بتوعد نفس الوعد، بس بتشتغل.
source:
www.dietdoctor...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
فيديوهات نظام الوجبة الواحدة:
• الوجبة الواحدة OMAD
م
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
00:00 طريقة تانية غير تقليل الكميات
03:00 اكتر اكلات مشبعة
04:30 اكلات متوسطة الشبع
06:15 اقل اكلات للشبع07:15 تأثير خلط الاكلات علي الشبع
10:08 ازاي نطبق النظام ده في يومنا
12:00 ازاي نظبط اكلنا حسب الشهية
15:30 الصيام المتقطع مع نظام الشبع
تعازينا الحارة لاخواتنا والشعب المغربي الشقيق يرحم موتاهم ويشفي مرضاهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين، بارك الله فيكم
اللهم امين جزاكم الله خيرا
😢 1:25 1:26 1:27
بارك الله فيك
هاي الفكرة الي ماشيين عليها السويديين غداهم بطاطا مسلوقة جنبها صدر دحاج مشوي وشوية خضار وبتلاقيهن شبعانين طول اليوم وبينتجوا وبيبقوا نشيطين طول اليوم اضافة انهم بيناموا منيح وساعات مناسبة لكل عمر
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا
جزاك الله خيرًا
كل تعاليم وتفاصيل وعبادات الاسلام موجودة بمئات السنين قبل ظهور الاسلام عبر اديان بشرية وفلسفات يونانية .. الاسلام بشري صرف ولذلك ربنا عمره ما وفق المسلمين في حياتهم ولا خلاهم قادرين يعملوا حاجة تفيد البشرية .. اخرنا تعليقات زي تعليقك الرجعي
@@jay_psychocriticربنا؟ اخرنا؟ من انتم؟
اقول تقلع يا ابو فلسفات بشرية انت وفكرك المظلم مثل صورتك اللي حاطها
الإسلام دين الله الخالد الذي نسخ الله به جميع الأديان السابقة شاء من شاء وابى من أبى
وليس لفكر ظلامي صاحبه أحمق ان يتكلم عن دين الإسلام.. واقرا ان شئت عن شهادات مفكرة الغرب وكبار علماؤهم عن دين الإسلام الخالد
ونصيحة لك من القلب ان كان فكرك مظلما مثل صورة حسابك فاستح ان تظهره للعلن لأن امثالك لا مكان لهم في المجتمعات بعد أن انتشر الإسلام وصار هو الدين الذي لا منافس له في الأديان لا كثرة ولا حجة ولا بيانا ولا فكرا
جزاك الله خير.. وبارك الله فيك
" ولا تبرجن تبرج الجاهلية الأولى "
ما أجملك يا دكتورة بالحجاب الشرعي الكامل
انا حسيت معاكى ودى معجزه انا كنت 106وبقيت 78 ربنا يبارك فيكي الهم امين
في مده قد ايه
@@mo3ata فى سنه
بس عايزه اثبت وأنا لغايه دلوقتى مستمره على الصيام المتقطع مش موقفه خالص لغايه دلوقتى
😂
@@huda-ud8tz9hv8iالف مبروك على النزول ممكن تساعديني شلون نزلتي لان اني وزني فوق المية كيلو وتعبانه نفسيا
ممكن تشرحي الطريقة لي نزلتي بها وزنكي لان السمنة تعبتنا وشكرا لكي
ربنا مش هيضيع صبرك
هانَت والجاي ايام جبرَك..
ولعلها تأتي متأخرة ، فتكون أعظم وأكرم مما رجوت «يَأْتِ بِهَا اللهُ إِنَّ اللهَ لَطِيفٌ خَبِيرٌ»
وٌجّآتٌهّ آلَبًشُرى ♥️
أبشروا ♥️❤
انا بقولك ان السمنة عارض نفسي لو البني ادم مرتاح بياكل اقل .
كلام علمي ومنطقي وعملي ..... لكن عندي إضافة ومُجربة لدي وقد أخذتها من الدين وهي مع إلتزامي بالأكل الصحى والمُشبع التزم بالنصائح النبوية التي تُعين على الشبع وهي خمسة أشياء وردت بالسُنة النبوية (بركة الطعام الوضوء قبله وبعده) الوضوء غسل اليد فقط (بركة الطعام في التسمية قبله والشكر بعده) (بركة الطعام في الإجتماع وليس الأكل منفرداً) (بركة الطعام في ان يكون بارد وليس حار) (بركة الطعام في الأكل من جوانبه اولا وليس من وسطه) والبركة يدخل ضمنها الشبع والإكتفاء المعنوي وهذه الأمور وجدانية يشعر بها الإنسان عند الإلتزام بها
وان نمضغ الاكل جيدا قبل بلعه وان تناول الاكل ببطئ
هل متاكدة ان البركة اكل الاكل بارد ؟ عندك دليل او حديث ؟ لانى اول مرة اسمع .. ولا تقصدى عدم النفخ فى الاكل لكى يبرد ؟ ولا تقصدى الطعام لما تذهب عنه السخونة الشديدة فقط ولكن يظل ساخن ؟
تذهب عنه الحراره التي تلذع اللسان.
الحراره الشديده
الجوع الحقيقي لايدع لك فرصة لأن تشتهي شي إنما ستأكل أي شيء بشهية وتحمداالله على النعمة .
غيرتي حياتي يا دكتورة والله يمكن صار شفت كل فيديوهاتك تقريبا. وصار 3 شهور صيام متقطع وقطعت السكر والكاربوهيدارت تغيرت حياتي وشكلي وصرت اكتر نشاط ودايما شبعانة وما بشتهي الأكل ابدا
شكرا من قلبي لحضرتك❤️
🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍
مو حرمان لمن اقطع السكر خصوص اني اشتهية مرة؟؟
@@ghadafashionاقطعي بالتدريج مره وحده غلط اذا انتي تشتهي الحلو
مستحيل امل من سماعك ي دكتورة اسلوب و تسلسل و معلومات كلها ثراء ❤️
لسه قاعده بتفرج على فيديو ازاي اخس من غير ما احسب سعراتي لقيتك نزلتي فيديو جديد قلبي كان بيدق من الفرحه ❤❤❤
المقياس الصحيح للجوع الحقيقي هو أن تريدالأكل بغض النظر عن نوعه أو انك تشتهيه نوع محدد فعلًا الجوع الحقيقي يجعل طعم الخبز الجاف بسكويت لذيذ والخبز الفينو مثل أكل كيكة .
سبحان الله حتى لما اضطريت الغبط في اكلي بسبب ظروف حصلت شبعت بسرعة جدا و دي لأول مرة. تحصلي لدرجة اني كملت وجبة اللغبطة دي بالعافية عشان ما احسش اني فوت الفرصة لكن انا جسمي كان شبع من اول لقمة و دي اول مرة تحصل من يوم ما بدأت اعمل لو كارب و صيام متقطع فعلا الاكل بقا بالنسبالي ولا حاجة مجرد بس عشان مفوتش الفرصة😂😂😂😂😂😂
منغير أي مجامله .. حضرتك أفضل من تكلم في الدايت و مقنعه و مؤثرة و متمكنه و كل حرف بيخرج منك بحساب ...
كنتي السبب فـ نزولي من ١٣٠ لـ ٩٠ .. ولسه مستمر ..
عملتي اي؟
عملت كل كلمه خرجت من الدكتوره وعد .. و عملت صيام متقطع ١٦ ثم ١٨ و دلوقتي انا بصوم ٢٤ ساعه منغير اي جوع تماما .. بالعكس .. عندي احساس بالشبع طول ساعات الصيام ..
بجد دكتوره وعد ثروة قومية
انا ماليش خص بالكلام دا .. الحمدالله انعدينا مرحلة الشهية دي من زمان وبناكل اكل طبيعي من دون اضافات 😊
اللهم أحفظ أخواننا في المغرب أرحم موتاهم واشف مرضاهم وأجبرهم برحمتك يا أرحم الراحمين🇸🇦
دكتوره وعدد اعملينا فيدو لكميت الاكل على فطور والغدا المناسبه للشخص الواحد غي الكيتو لانه في ناس مو عارفه تحسب وانا منهم . وانا مبتدئا ومو حابه اخبص ❤❤❤ كل الحب
احساس انك بتعمل دايت صحي و عندك امل انك هتثبت يوما ما دا شعور جميييل😭❤️
اتوقع اللي بتشبع اكتر شيء هي البروتينات عشان كدا في الكيتو باكل وجبتين كل اليوم و بحس بشبع لتاني يوم
واللي ما بتشبع كتير خضروات.!
واللي ما بتشبع ابداً النشويات لأنو هي مصيبتي دائماً😂💔 زي المعجنات كنت آكلها فاكرة انها وجبة و خلص بقفل و ارجع بعد ساعتين بجوع😅
عن تجربة اكتر كلام حقيقي عدوا بس اول كام يوم لحد ما السكر والسموم تخرج من الجسم و بعدين هتلاقوا شبع و صيام متقطع بسهولة جدا
تسلمي وعد❤
بعد اذنك انا عامله صيام متقطع وقاطعه السكر والنشويات بس بحس بصداع رهيب اعمل ايه
حقيقي اكتر دكتورة بحب كلامها واقتنع بيه ، خسيت حوالي ٦ كيلو في شهرين ونص بنصايح حضرتك ، ودا لاني بحب افهم ، و الاقي سبب علمي لاي حاجة وبصراحة مالقيتش دا غير علي القناة هنا بجد شكرا دكتور وعد ❤🥰🥰
شكرا لك لأنك بعدتيني لحد كبير من الاكل الغير صحي انا كان اغلب اكلي معجنات والحمد لله منعتهم والببسي
براڤوعليكي يادكتور ه اناعمري 60وماشي على نظام الفكرة دي والحمد لله السكر تمام والضغط وامارس الرياضه والصيام المتقطع بدون اى عناء وممتنع من تناول السكر بأنواعه والدقيق بأنواعه والزيوت المهدرجة والتقليل من الفواكهه ومنع تناول العصائر
انا ماشي كدة بقالي فترة و احسن حاجة فيها ان الموضوع بسيط من غير تعقيد و حسابات
هو جايد لاين واحد اني اكون شبعان .
أنا اكتشفت فعلا ان الاكل الصحي ( متل البيض والخضار ) بيشبع وفعلا الجسم بتعود على عدد ساعات الصيام
ولبكره لبيض شو ياكل
يعجبني طريقة تناولك لموضوعات التغذيه بطريقه مختلفه عن كل اللى بيتكلموا فى التغذيه واحده فاهمة ومتعمقه ازاى الجسم بيشتغل سأطلق عليكى العبقريه
موضوع رائع لاحظته من سنه وحسيت بطعم الاكل 👍ونعمة الاكل الطبيعي ... وقدرتنا ع التحكم واصبحت عندي عادة لهذا النظام بس ما كنت فاهمه الموضوع صح 👌شكرااا
موافقاكى وبشده كلامك مظبوط مليون فى الميه انا كان وزنى ١٠٠ وكان مستحيل امشى ع نظام دايت والحمدلله لما فهمت ازاى انظم وابدل اكلى بالطريقه الصح للى متخلنيش اروح لانظمة الدايت المتخلفه بالفعل نزلت ل ٧٥ كيلو ووشى متأثرش الحمدلله بالعكس بقه افضل واحسن مع رياضة المقاومه للى دايما بتنصحى بيها واحيانا جرى بقالى ع نظام الصيام المتقطع سنتين ونص بقه بالسبالى عاده جميله مريحه جدا باكل وجبه مشبعه جداااا اول اليوم بعد الصيام والوجبه التانيه زى ما قولتى بالظبط بتكون وجبه اخف بكتير زبادى بالتوتيات مثلا حبة مكسرات الحمدلله وصلت لطريقة اكل مكنتش متخيله ابدا انى اوصلها بكون مرتاحه شبعانه بلعب رياضتى بطاقه الحمدلله شايله بيتى وعيالى ونفسى بشكل افضل حاليا عديت ال٤٠ سنه الحمدلله شايفه انه افضل من ماكنت فى العشرينات والتلاتنيات لانى طول عمرى كنت مليانه وبطيئه فى كل حاجه تحياتى ليكى وع نجاحك ووانتى مشرفانا وبفتخر بيكى وسط زميلاتى من الجنسيات الاخرى انا عايشه فى الكويت ودايما بكلمهم عنك وعن فيديوهاتك لان للاسف عندنا كلنا مشكلة الاكل دى ❤
في وقت اد ايه؟ وانتى بتعملي رياضة ولا فقط كيتو؟
@@user-oz7dd1eu5p نزلت فى سنه لانى اخدت وقت لحد ما فهمت طريقة الاكل الصحيحه والمناسبه بالنسبالى انا لانى كنت بكرهه اى نظام دايت يعنى من سنه لسنه ونص وطبعا كنت بدات رياضتى بالمشى وبعدين الجرى وحاليا بشد جسمى بتمارين المقاومه والحمدلله فى تحسن فى شكل جسمى بس لازم نظام اكل مش لازم كيتو انا مبعملش كيتو انا لو كارب وفعلا حاليا مبحددش السعرات باكل لحد الشبع وملتزمه بالرياضه الحمدلله
@@ghadafarghali9444
طب كان كمية البروتين ال بتاكليها إيه من فضلك، هنا بيقولوا لازم بروتين كتير بس صعب عليا ماديا يعني الي في أيدي مثلا بيضتين وجبنة قريش فطار. و ربع فرخة غدا وبيقولوا قليل جدا
@@user-oz7dd1eu5p للى متاح وللى موجود مش لازم كميه معينه المهم توصلى لدرجة الشبع المطلوبه عشان تقدرى تكملى وانتى مرتاحه زودى بعد الوجبه دى مثلا بطاطا مسلوقه بدون اضافات او ممكن زودى معلقة جوز هند هتشبع جداا او اعملى مع الوجبه دى او غير عيش بالسيليوم مع بيضه زى الفينو او مدور فيديوهات كتير بتعمل كده ادخلى واتعلمى منهم انا عملت كده زودى الوجبه باى حجات مشبعه
ياريت تقولي مثلا يومك كان بيمشي ازاي من حيث الوجبات وهل كنتي بتاخدي وجبتين والا اكتر
الحاجة الجميلة هي وانتي بتشرحي انا خمنت الاجابات قبل متذكريها و طلعت صح و نفس التسلسل، و ده يعني ان فعلا بقينا نعرف اي الحاجات الي تنفع و تشبع و صحية اكتر، شكرا د.وعد جدا 🥰🥰
دكتورة وعد انتي كلامك كله بيشتغل فعليا على الواقع بعكس المدارس الاخرى خصوصا بتوع حساب الكالوريز. حرفيا انا كل م اطبق نصيحة منك بلاحظها على نفسي على طول.
الواحد كان محتاج الفيديو ده فعلآ جزاكم الله خيرآ با دكتورة ✌️
نصايحك الغذائية هي الوحيدة اللي ناسبتني و خلتني ارجع لوزني قبل الحمل و انا شبعانه♥️
اعشق فيديواتها وكثير استفدت منها ولو ضل الفيديو للصبح ولا بزهق ابدا وكل معلومة غيرت فيها فكري وحتا اطبقها على عائلتي❤
هذي الطريقة التي تعتمدها مصانع الأغذية والمطاعم لجعل الطعام لذيذ مع عدم الشعور بالشبع والاكتفاء وجعلك تأكل كميات كبير لذلك أصبحوا يتفننون في أنواع الصلصات ووضع الأجبان
ممكن تعملي لنا فيديو عن التغذيه لمرضي الفيبروميالجيا
انت رجعتي للنظام الغذائي الطبيعي العادي اللي كنا نعملوا في البيت لما كانت الست واخدة بالها من الاكل . انا المرة الوحبدة اللي عشت بالشكل دا كان لما زرت مصر اكلكم جيد فطاركم بيشبع وممكن نخس به. اختكم من المغرب
اهلا وسهلا بأسود الأطلس 😇😇😇
ماشاء الله تبارك الله عليكي يادكتورة والله العظيم بدعيلك على كل حاجة غيرتيها فيا وفى نمط حياتى .. انا حرفيا كان اكلى عبارة عن حلوياااااات فقط والان وبفضل الله ثم بفضلك بقيت مش بس مانعة سكر لاااا ده انا عندى فى البيت لما بيطلبوا منى حاجة حلوة ام على او كنافة او او او بعملهالهم والله وانا مش مشتهية خالص اكلها ولا حاسة انى محرومة من اكلها بالعكس بقعد أنصحهم بلاش حلويات وامنعوا سكر وهعملكوا حلويات صحية افضل وان شاء الله عندى أمل اغيرهم زى مااتغيرت ❤❤❤
من فضلك ماذا فعلتي حتى اصبحتي هاكذا
😢😢عندك حق زي ماقولتي في اخر الفديو تمام انا خسيت 15 ووصلت لحلمي ووزني الامثالي وبعدان وقعت تاني ورجعت زدت 17😢 بس باذن الله رجعت احترم حالي وراح والتزم
إن شاء الله تقدري 💪💪💪💪💪
والله العظيم يادكتورة غيرتي كل حياتي وخسستيني وحسنتي صحتي للافضل والاحسن
دكتورة وعد ربنا أتاكي من العلم أضعاف مضاعفة فكري في الحجاب ربنا يرزقك بعظيم فضله وجزيل عطاياه.
العنوان فعلا رائع❤
دكتورتنا العظيمه وعدتينا بفيديو بخصوص الحساسيه من الشمس اللي عم تعملنا نقص في فيتامين د من بعد اذنك😊
لوسمحتي دكتوره ممكن تتكلمي عن الصيام لمده 36او 72ساعه للستات ده كويس ولا لا مره في الاسبوع ♥♥♥♥
وحش جدا وخطر للقلب
بلاحظ اصلا ان نوع الدهون نفسها ليها تأثير مختلف علي الشبع يعني السمن البلدي مع مصدر للبروتين تأثيرة مختلف تمامًا عن الجبنة مثلا
والله العظيم أنتي إنسانة بتستحقي الوصول لقمة النجاح أنا من سنين بشوف وبسمع دكاترة ماحدا أثر فيني متلك أنتي ثروة عظيمة يادكتورة لكل الناس ونحنا ممتنين الك ❤
الانسان ينسى الاكل ويشغل نفسو بشي اخر بالافكار ويكتفي بأي لقيمات ٧ لا اكثر ويمشي عليها مع معرفة ما ياكل وصل الله وبارك
من اقيم ما سمعت في موضوع الدايت شكرا
حقيقي شكرا من احسن الناس الداعمة وافضل الدكاترة لأى حد عنده هدف وحلم بس انا زهقت من المحاولات عايزة ارجع واستمر فى الدايت ويبقى نظام حياتي ولكن مبيحصلش كل مرة بعمل فيها دايت ورياضة بستمر لاكتر من ٥ شهور وبرجع تانى لنقطة الصفر وابدا من الاول تانى ومش عارفة اعالج الفكرة دية
نقطه السقوط دي بيحصل فيها ايه لحظه 5 شهور التزام صارم ثم بيحصل ايه اوصفيلنا يوم المعركه كده
وكمان انا الصبح باكل جبنة قريش معلقتين كبار مع بيضة مسلوقة ونص خيارة او بندورة وخبز اسود متقسم بس فرطة واحدة بالتوستر بضلني شبعانة ساعات
كلام حضرتك نفسيا مريح .. وبيخلينا نكمل حتى لو مرة وقعنا ،، متابع حضرتك ولله الحمد من ثلاث سنواات ،، من قلبى بشكرك يا دكتوره وعد ،،
اتفق جدا
@@rahaf_fele
عشت 🙏
اتوقع دكتور وعد موضوع الشبع مرتبط بمدى طعامة وحلاوة الأكل يعني زى ما حضرتك قولتي لو صدر فرخة عادى هاكل قطعة وشكرا ...انما لو عليها زبدة وصوص شيدر او باربكيو اعتقد الأمر هيختلف
زوجي عمره ٥٧ وزنه ٦٠ كيلو وطوله ١٧٣سم من ٣٠ سنة ووزنه ثابت لم يزد ابدآ واحيانا ينقص وياكل اكل يصل ل٧ وجبات خبز وسكر ولحوم ودهون ويعشق المعجنات ويشرب شاي مسكر يمكن ١٠ برادت شاي ولا يسمن ابدآ ولا يخزن دهون خالص ولا وزن .ما السبب . ولا يلعب رياضة خالص ولا يعرفها
الاكلات اللي تشبع : بروتين و الياف و كارب معقد
الله يخليك شوية فرحتي قلبي بكلامك انت بالذات لان اخاف من كلامك ديما شديد مشكورة فرحت بكلامك بهذا الفديو نورتي الدنيا بعيني
انا معجبة جداااا بيكي مش بس لاني بستفيد متك . لا كمان عشان انتي فعلا شاكرة جدا وبت٦رضي المواضيع بطريقة مرتبة والقائك رائع .. ربنا يوفقك بجد دايما ❤
عارفة انا شخص مستحيل اكل البيض المسلوق لوحدو بدون عيش .. او لو هاكلو لوحدو بعكلو اومليت ..
لعد كلامك وبعد ما فهمت الميكانيزم قررت امل البيض مسلوق وحدو عشان اخس .. لاني فهمت قررت انفذ ..
اول مرة ابتديت اتفرج على فيديوات د. وعد كانت بفترة الكورونا ٢٠٢٠ كنت اكل الحلويات بشراهة قبلها ومن عندها افتهمت كل حاجة وبطلت السكريات نهائيا لغاية اليوم والحمد لله والوزن نزل ٣٥ كيلو بفضل الله اولا ود.وعد ثانيا
ممكن حبيبتي تتكلمي عن المتكمم تغذيه وكيف يعمل كيتو او لو كارب وصيام متقطع وهو لايملك غير ٢٠ في الميه معده وكيف يحافظ على تثبيت وزنه
ده الفيديو ده مهم جدا انا مكنتش فاهم كدا خالص واهم حاجة ازاي اطبق ده
صح اوي الي انتي بتقولي عن تجربة صدر الدجاج مشوي يشبع والفرق بينه مع صدر دجاج مقلي ببقسماط بشبعش
حلقه جميله انا خسيت مع حضرتك من فيديوهاتك لاانى فهمت اكل ازاى ،،،الله يسعدك ويبارك فيك ولا يحرمنا منك ❤
انتي جميلة يا وعد ومن ساعه ما سبت نصايحك تخنت تاني لكن هرجعلك انشالله
انتي قلبي واحسن دكتورة فى الدنيا
اعطينا امثلة وجبات يوم كامل على هي الطريقة 😢
أشكرك على هذا الشرح المسهب ،شديد الوضوخ
❤
صح لما نضيف الصوصات للاكل فعلا نقدر ناكل كثير
اكل يشبع ( البروتين الخضار الزبادي جبنه قريش
ميديم اكل يشبع نص نص( النشويات مثل البطاطس الرز الشوفان االفاكهه الاجبان
تشبع قليل ( دهون لوحدها مكسرات
ماتشبع نهائي بطاطس مقلي حلويات
فكرتيني ب بابا من كام يوم بيقولي عايز افطر حاجه خفيفه .. جاب زبادي وحط عليها مربى تين😂😂
لازم ابعتله الفيديو ده 😅
انا بتناول كمشة مكسرات كوجبة كاملة مع كباية لاتيه بحليب جوز الهند، وبشبع من هذه الوجبة وخاصة المكاديميا، وببقى صايمة بعد هذه الوجبة ٢٢ ساعة تقريبا، هذا بيدل على ان المكسرات وخاصة المكاديميا بتشبع جدا.
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع، اعظم دايت في الدنيا، اللهم صل على محمد
جزاكي الله كل خير ولكن حضرتك ما تكلمتي عن السكريين يعني مثلا اكل بطاطا مسلوقه ذي ماحضرتك قولتي انا كنت كيتو والان بفضل الله وبعد ما متابعه حضرتك ان وزني ٥٧ وكارب سيكل لكن عندي خوف شديد من الكارب حتي الصحي وامارس بعد تناوله مباشره رياضه المشي السريع لمده لاتقل عن ٩٠ دقيقه وطبعا صيام متقطع اسلوب حياتي
Moderation is key. It all boils down to how much one eats Vs how much one consumes. No matter what you eat, if less than what your body needs you will lose weight, it's physics. Not a rocket science
It's the truth.
💯 agree
الف شكر علي كل المعلومات الجميله ده احنا كل يوم لازم قبل النوم نشوف فيديو او اثنان لحضرتك علشان التحفيز علي الرغم اني خسيت كتير جدا بسبب حضرتك ربنا يبارك في حضرتك ❤❤❤❤
جربت نظام صيام متقطع لو كارب نحفت بس ماعجبني جسمي
سويت نظام السعرات وطلعلي سيكس باك ❤🎉
نفسي يا دكتور اننا نتابع معك من اول يوم رجيم الصيام المتقطع الله يبارك لك لو انت يا دكتوره وعد عملتي نفسي امشي معاك من اول يوم دايت يا دكتوره وعد
انا ماشيه في 60 سنه يا دكتوره وعد وزني 85 كيلو نفسي ننزل 10 كيلو
نفسي اعرف الواتس بتاعك يا دكتوره وعد عشان نتواصل معاك
اول مرة بسمع حديث طويل و ما بمل منه
informative, plain and straightforward, your videos are always well-written and helpful thanks.
اجمل دكتوره تبسط معلومه ربنا يباركلك يارب ❤
روعة الفكرة حبذا دكتورة تعمليلنا نوع الطعام فطور وغدا وعشا على هذه الطريقة لوسمحتي
اللهم صبر أهل المغرب ورحمهم تداوى جرحاهم يارب العالمين يا رحمان يا رحيم
فيديو جميل، لسا كنت بفكر اثبت وزني ازاي لما اوصل للتارجت، الفكرة دي هتكون ممتازة بجد وهتوصل الواحد لمرحلة اتزان صحية.
اوك تمام ولكن التغذية للرياضين خاصه من يقوم برياضه قتالية او ذات تحمل عالي مثل العاب القوى وكمال الاجسام الي اخرة يأخذ اكثر من وجبه لضمان التغذية المستمرة طول اليوم بكميات قليله او بتقسيم معين واحيانا تكون فيه نسب الكارب عاليه اكثر من البروتين واحيانا اخرى الدهون هي العالية فلا يستطيع اللاعب ان يأكل أقل مثلا من 4 وجبات لعدم الشعور بالتخمه او استمرار التغذيه
تحياتي
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤❤❤❤❤❤
احلى اسلوب شرح في الدنيا يا ارقى دكتورة
Best 2023 Video So Far❗️
Thank you ❤️
عندك ضمير اوي بجد ف توصيل المعلومه جزاكي الله خيرا
بصراحة انتي تتحبي جمالك من نوع مختلف و جذاب زعنك مقدرة علي توصيل المعلومة اشكرك
الكيتو
خلاني احب الاكل الصحي
اكتر بكتير من الغير صحي
جرب تفطر هاي بروتين ميل ورح تضل شبعان طول اليوم وشهية مقطوعة
انا ابلش ب٥٠ غرام بروتين بداية اليوم وبعدين باكل ٢٠ غرام لباقي الوجبات
دكتور وعد خلتني افهم صحتي كويس اوي ❤
حلقة مقنعة ومنطقية جدا وبسيطة ومن الاخر 🤝❤️
روعه دكتوره وعد مميزه في كل ما تقدمي❤
انت تجننى بجد وطريقتك مشجعة جدا …ربنا يبارك لك
انا كنت معاكى من قبل كده فى التحدى واخذت كتابك بس عندى مشكلة انا دلوقتىً عندى قرحة فى المعدة ومش باقدر اشرب قهوة على الريق ينفع اشربها بلبن لاكتوز فرى ولا بردوا كده اكون كسرت الصيام
شكرا لك بجد 🌹🌹🌹🌹
ممكن بلبن لوز او جوز هند❤️❤️
شكرا لاهتمامك
كلامك زي الفل و كل حاجة بس اللحمة و الفراخ و البيض و كل الكلام ده في بلادنا غالي جدا مقارنا بالحاجة التانية و الأجور احنا في دايرة مش هنتنهي للاسف
عن تجربه المشي ثم المشي يا ريت اي شخص عايز يخس يمشي كل يوم بعد شهرهتحس بالفرق
نجمة بجد فى تبسيط المعلومة ♥️👏👏👏
ممتاز الفديو ده جدا فكرة التعود دي جميله جدا
بجد فيديو أكتر من رائع حقيقي استفاد كتير ميرسي خالص ليكي دكتور وعد حقيقي نصائح حضرتك غيرتي حياتي للأفضل ❤
دكتورة مش عارفه اشكرك ازاي على المحتوى أتمنى لك التوفيق والنجاح ❤🙏🌹
ممتازه ممتازه ياد وعد ومفيد طبعا مفيد جدا❤
طيب استفسار
احنا كنا بنقول الhealthy fats مش هى المشكلة ف ال overweight ووجودها مع البروتين بيشبع وال issue الأكبر فى النشويات لأنها بتعلى الأنسولين و و و
حاسة شوية اتلخبطت ف الفيديو هنا من ناحية ال hormonal approach
فياريت توضيح اكتر ي دكتور
وهل معنى content الفيديو أن دخول الcarbs تأثيره مقارنة بالfats افضل من ناحية الشبع على المدى الطويل ؟
شكرا لأسلوبك وال content الرائع اللى بتقديمه فعلا very helpful ❤
هي قالت قبل كده ان البروتين بيشبع بس الfats بتساعدك تفضل شبعان فترة ، بردو الcarbs اللي قالتها في الmedium هي المعقدة والغير مختلطة بالfats يعني تقريبا نفس الكلام القديم الcarb المضرة هي very low
وهي وضحت ان ده مش glycemic index ده اللي فهمته 🫠
شكرا علي الحلقه
بحب اسمع كل ااكلام عن الشبع
وكنت وعوزه اقولك علي تجربتي في بزور الشيا. اسطوره في التعافي من الجوع ومشاكل العظام
ياليت تقولي عن بذور الشيا باختصار. لانها معاناتي الام العظام والعضلات.
@@n.m.d6726 معلش انا مش متاكده من اسلوب الرد هو انت الي طلبه تجربتي عن الشيا
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله ٠٠ زادك الله علما وبارك فيك وجزاك الله خيرا ٠٠ مليوووووووووووون لايك لحضرتك
ماشاء الله عليك دكتورة
انتي عسولة
انا بحب اسمعك وان شاء الله بحاول انفذ منع السكر
تقليل النشويات
وجزاكم الله خيرا
اكتر حاجة بتشبع بالنسبة ليا
نص رغيف من دقيق القمح الكامل وحبوب الجوادار مع شوية نخالة من تحت