الكيتو | الدحيح

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 28. 04. 2023
  • عايز تخس من غير تعب؟
    شاهدوا حلقات الدحيح أولاً على منصات ستارز بلاي @STARZPLAY-SVOD
    وبإمكانكم مشاهدتها تلفزيونياً عبر قناة المشهد الفضائية @@almashhadmedia
    ما هو الكيتو دايت؟ من أين ظهر، وكيف يمكن تفسيره من الجهة العلمية؟
    هل هو سحر إنقاص الوزن من دون تعب أو معاناة جوع؟ وهل يستحق الضجة المثارة حوله؟
    في هذه الحلقة نناقش المزيد عن فكرة التخسيس أصلا، ولماذا تفشل غالبية الأنظمة الغذائية "الريجيم أو الدايت" في إنقاص الوزن بصورة مستقرة؟
    #الدحيح
    #أكاديمية_الإعلام_الجديد
    #NewMediaAcademy
    المصادر:
    www.health.harvard.edu/stayin...
    www.webmd.com/diet/ss/slidesh...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
    health.clevelandclinic.org/wh...
    my.clevelandclinic.org/health...
    hopkinsdiabetesinfo.org/all-a...
    downloads.hindawi.com/journal...
    www.uchicagomedicine.org/fore...
    www.mayoclinic.org/healthy-li...
    www.amazon.com/Burn-Fat-Feed-...
    www.muscleandstrength.com/aut...

Komentáře • 3,5K

  • @user-jl4tp1mv8r
    @user-jl4tp1mv8r Před 8 měsíci +174

    شرف لينا انك مصري والله العظيم.. انا دكتور وبجد مش مستوعب ازاي قدرت توصل المعلومات دي للناس بالطريقه الجميله الطريفه دي مع انك مدرستش طب ماشاء الله عليك

    • @mdzr5671
      @mdzr5671 Před 4 měsíci +9

      اكيد طريقة جميلة ولكن بالنسبة للمعلومات ف وراه مجموعة اعداد متخصصة لهذا البرنامج.

    • @amelhl6235
      @amelhl6235 Před 2 měsíci +6

      و دارس biologie علم الأحياء معنتها يعرف يشرح نظام احسن من الطبيب

    • @RamyNew
      @RamyNew Před 10 dny

      انت طيظ مش دكتور

    • @Aldemshkekitchen
      @Aldemshkekitchen Před 3 dny +1

      طبعا وشاطر في نشر الإلحاد بكل خفة وسلاسة وشطارة 😂

    • @RamyNew
      @RamyNew Před 3 dny

      @@Aldemshkekitchen دارس علم الظرط الخرأني

  • @user-iw1sq4kv1d
    @user-iw1sq4kv1d Před rokem +827

    يا ريت لو تعمل لينا حلقة عن الأكل الصحي المتوازن بالتفصيل 🥺
    اعملوا لايك علشان يشوف التعليق
    الواحد تعب من السمنة😢

    • @loaishaker7252
      @loaishaker7252 Před rokem +8

      أهم شيئ الإرادة

    • @Shams19
      @Shams19 Před rokem +8

      لو زي الفديو ده يبقى كلو هبد

    • @benalexender3046
      @benalexender3046 Před rokem +1

      كلامك صحً

    • @m.zahran638
      @m.zahran638 Před rokem +9

      ​@@Shams19
      كلامك مظبوط و صح ١٠٠ في ١٠٠
      الفيديو كله تضليل فتضليل
      حرام و الله
      حسبنا الله و نعم الوكيل
      أنا بقالي ٤ سنين ماشي على النظام ده و مافيش أروع من كده (مع العلم أن انا إبتديته متأخر و أنا عندي ٤٨ سنة و كنا في بداية الكورونا و أنا حالياً ٥٢).
      و الحمد لله رب العالمين زي الفل 🤲🏻
      بس المهم التطبيق يكون صح و سليم و مظبوط و النتائج حتكون رائعة و مبهرة.
      ربنا يهدي و يصلح الحال للجميع🤲🏻

    • @Shams19
      @Shams19 Před rokem +5

      @@m.zahran638 شكرا لك و ربنا يوفقك انا من يوم ما اتبعت الكيتو مو فقط نزلت بالوزن لكن تخلصت من الحساسية لبعض الاطعمة كمان و راحة على الصعيد النفسي.

  • @achrafachraf6061
    @achrafachraf6061 Před rokem +149

    السبب الخفي لزياده الوزن الذي يجهله الكثير هو التوتر والقلق لانه يرفع هرمون الكورتيزول

    • @mikaelharsho4414
      @mikaelharsho4414 Před 2 měsíci +3

      التوتر والقلق سببهم الرئيسي الكاربوهيدرات

    • @iLOVEYOU-693
      @iLOVEYOU-693 Před měsícem

      أنا اكثر واحد قلق ومتوتر ،،، وياكل كثير جدا دهون ولحوم وبيض وبطاطا و كوسا نية وملفوف يعني الياف و بالآخر وزني ٤٥ مع العلم انو طولي ١٧٥ 😐 أنا ما يستخدم الزيت المهدرجة ابدا زيت زيتون او دهن

  • @user-ij8ly9ir5h
    @user-ij8ly9ir5h Před 3 měsíci +56

    قال رسول الله يكفي بن ادم لقيمات يقمن صلبه فان كان لا محالة فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) صدق رسول الله

    • @BasharKl
      @BasharKl Před měsícem +4

      صلي الله عليه وسلم

    • @ftcontrols8019
      @ftcontrols8019 Před měsícem +2

      صلي الله عليه وسلم

    • @thefool7619
      @thefool7619 Před měsícem +1

      اللهم صل على محمد وال محمد

  • @otaku-san087
    @otaku-san087 Před rokem +30

    أنا فقدت ٢٥ كيلو ف ٣ شهور ، السر في الرياضة والأكل الصحي الطبيعي المتوازن و شرب الماء بكثرة والإلتزام بهاذا

    • @user-id2go5ec7g
      @user-id2go5ec7g Před rokem +1

      كفوو انجاز كبير ماشاء الله
      عقبى لي

  • @user-yw3sn6uj3t
    @user-yw3sn6uj3t Před 22 dny +9

    افضل نضام عملته في حياتي وأنا إنسانة رياضية وجسمي تحسن بعد الكيتو 180درجة

  • @user-sd4we3sh5h
    @user-sd4we3sh5h Před 7 měsíci +31

    ماشاءالله عليك وعلى معلوماتك انا من اسبوع بديت الكيتو وبصراحه بالبدايه جدًا صعب خصوصًا من تطلع وتروح عزايم وجمعات 😢بس انا قويه ولن اضعف

    • @MmM-sr7ig
      @MmM-sr7ig Před 4 měsíci

      ها وين وصلتي

    • @karimmirak5624
      @karimmirak5624 Před 4 měsíci

      الأفضل التعود على اللوكارب قبل الدخول في الكيتو

    • @Rrrrrrrrrr890rrr
      @Rrrrrrrrrr890rrr Před 3 měsíci

      انا اليوم كان ثالث يوم كيتو و كنت بطبخ للعايلة مع التعب والدوخة دي فقلت لا والله مش حدخل المرة اطبخ لي غدا تاني .. و أكلت معاهم .. اتحلطت بجد خربت البرنامج مع اني امس كنت تعبت اكتر بس كنت قوية

  • @ahmedvfhed
    @ahmedvfhed Před 2 měsíci +63

    والله الكيتو من افضل الانظمة اللي جربتها بدون جوع + طاقة + نشاط++تركيز+روقان وكل حاجة احسن نظام جربته وخسيت عليه ٢٣ كيلو

    • @amalhabash5799
      @amalhabash5799 Před 2 měsíci +3

      وشو كان نظام اكلك لو سمحت..وشكرا لك.

    • @mennaelkady7541
      @mennaelkady7541 Před měsícem +3

      وهل تقدر تستمر طول العمر كيتو ؟

    • @yosefelsawy5102
      @yosefelsawy5102 Před měsícem

      طاقه و نشاط؟ ده ازاي يعني انت ما تعرفش اد ايه الكاربز مهمه اوي للجسم

    • @noof686
      @noof686 Před 29 dny

      انا ثاني اسبوع بس كم وجبه في اليوم كنتي تأكلين؟!

    • @ghassanabdalsalam9938
      @ghassanabdalsalam9938 Před 25 dny

      @@mennaelkady7541 لا مابصير لازم اكثر شي 3 شهور بالسنة مثلا

  • @mostafaghaly99
    @mostafaghaly99 Před rokem +1834

    والله يجدعان الانترو بتاع الدحيح المفروض المخرجين يدرسوه 😂

  • @angewaangewa9818
    @angewaangewa9818 Před rokem +324

    نظام الكيتو دا معجزة انا حملت بعد انتظار سبع سنوات بمجرد ما بدات بالكيتو تلت شهور وحملت الحمدلله وجبت اجمل بنوته والسبب كان عندي تكيسات ومقاومة انسولين

    • @YassinTechnologyWorld
      @YassinTechnologyWorld Před rokem +55

      بفضل الله أولا

    • @ketonanafree
      @ketonanafree Před rokem +17

      وانا شفيت من تكيس المبايض تماماً بعد معاناة ٦ سنوات مع العلاج الطبي

    • @angewaangewa9818
      @angewaangewa9818 Před rokem +12

      ​@@YassinTechnologyWorldونعم بالله لله الحمد والمنه

    • @zk1543
      @zk1543 Před rokem +8

      بصي حلقة يحجة ايه دحل الحمل بالنظام غذائي انتوا هبل ولا ايه

    • @Darwin19949
      @Darwin19949 Před rokem +27

      ​​@@zk1543 لا هي صح فعلا الوزن الزائد بيسبب تأخر الحمل بسبب إن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يؤدي إلى ضرر لخصوبة المرأة عن طريق تثبيط عملية التبويض المنتظمة ودا كلام أطباء النساء لكن دا لا يمنع إن ما ورد في الحلقة صحيح وإن النظام دا كارثي وله أضرار كتير على المدى البعيد.

  • @user-xl5ey3es3z
    @user-xl5ey3es3z Před rokem +20

    دكتور بيرج لو سمع الحلقة دي هيموت من الضحك

  • @mahmoudaboismail4851
    @mahmoudaboismail4851 Před rokem +6

    حلقة عظيمة بمعنى الكلمة

  • @manarmmokhtar1397
    @manarmmokhtar1397 Před rokem +79

    برافو 👏🏽👏🏽👏🏽
    Captions بالعربى و الانجليزى
    اول مقدم يهتم بموضوع caption و ده هيفيد ضعاف السمع 🎉🎉

  • @Abo_Ezn93
    @Abo_Ezn93 Před rokem +15

    ايه الانترو ده ايه الابداع ده دا انا خسيت 10 كيلو من الضحك

  • @sun_shine212
    @sun_shine212 Před rokem +102

    احلى نظام حياة هو الكيتو .. مزاج عالي و روقان و انبساط من غير سبب .. و نزول وزن من غير ترهلات و بدون جوع .. بجد و عن تجربة أجمل مرحلة في حياتي لما كنت كيتو..غير أن كل تحاليل الدم كانت رائعة و عمري ما اشتكيت من ولا حاجة.. و لحد الان الكيتو من أحسن الانظمة

    • @remasahmed6527
      @remasahmed6527 Před 6 měsíci

      وقفت كيتو!؟

    • @user-sc2ru6vv6r
      @user-sc2ru6vv6r Před 6 měsíci +2

      كيف كان نظامك ايش المسموح والممنوع

    • @ahlamsubh7915
      @ahlamsubh7915 Před 5 měsíci

      @@user-sc2ru6vv6rبنصحك تشوف حلقات الدكتور كريم علي و سمارا على اليوتيوب عن الكيتو .. لازم تفهمه كويس و تطبقه صح

    • @zahraaiq9480
      @zahraaiq9480 Před 4 měsíci

      ممكن تفاصيل لان اني عكسك تماما🥲

    • @mabdelgwad91
      @mabdelgwad91 Před 4 měsíci

      الصيام المتقطع أفضل منه

  • @farfallakiki7281
    @farfallakiki7281 Před 11 měsíci

    حلقة مبهرة ورائعة شكرا

  • @firasfiras-js3ju
    @firasfiras-js3ju Před rokem +424

    عزيززززي ، انت حرفيا لميت منهج الدايت في حلقة وحدة 😂
    عاشت الايادي حلقة ممتعة ومفيدة
    ومقدمة الحلقة ناررر👏👏👏

    • @3elmwm3rfa
      @3elmwm3rfa Před rokem +9

      الحقيقة الوحيدة من هذه الحلقة انك بتنفذ اجندة شركات الادوية اللي بتحارب الكيتو دايت من بداية ظهورة ....
      انت ذكرت بعض المعلومات الصحيحة وزورت نتيجتها بكلام غير صحيح عشان تسوء سمعة الكيتو...
      والرد عليك محتاج مناظرة اقعد معاك فيها والكلام يتصور والناس تسمع الطرفين وتحكم ..
      لان الرد في تعليق مش هيكفي للرد على اكاذيب معد الحلقة ...
      عموما ... مبروك القرشين اللي اخدتهم مقابل تشويه الكيتو كنظام صحي ...
      استخدام معلومات منتشرة مغلوطة عند ناس كتير لاقناع الناس باكاذيب شائعة ...

    • @iahmedkhaled7346
      @iahmedkhaled7346 Před rokem +2

      @@3elmwm3rfaسوال انت شايف الكيتو مفيد لحالات معينه كمقاومة الانسولين ولفترات معينه ام انت شايف انه ممكن يكون نظام حياه صحي؟

    • @iahmedkhaled7346
      @iahmedkhaled7346 Před rokem +4

      @@3elmwm3rfa ثانيا هل هوا جايب الكلام دا من عنده ما المصادر تحت اهه بتاكد كلامه ومن ابحاث وجامعات محترمه
      Keto diet risks
      A ketogenic diet has numerous risks. Top of the list: it's high in saturated fat. McManus recommends that you keep saturated fats to no more than 7% of your daily calories because of the link to heart disease. And indeed, the keto diet is associated with an increase in "bad" LDL cholesterol, which is also linked to heart disease.
      Other potential keto risks include these:
      Nutrient deficiency. "If you're not eating a wide variety of vegetables, fruits, and grains, you may be at risk for deficiencies in micronutrients, including selenium, magnesium, phosphorus, and vitamins B and C," McManus says.
      Liver problems. With so much fat to metabolize, the diet could make any existing liver conditions worse.
      Kidney problems. The kidneys help metabolize protein, and McManus says the keto diet may overload them. (The current recommended intake for protein averages 46 grams per day for women, and 56 grams for men).
      Constipation. The keto diet is low in fibrous foods like grains and legumes.
      Fuzzy thinking and mood swings. "The brain needs sugar from healthy carbohydrates to function. Low-carb diets may cause confusion and irritability," McManus says.
      Those risks add up - so make sure that you talk to a doctor and a registered dietitian before ever attempting a ketogenic diet.
      الكلام دا من جامعة هارفارد اصدقك انت واصدق د/وعد ولا صدق جامعة هارفارد؟؟!

    • @mahmutalkhuiski9026
      @mahmutalkhuiski9026 Před rokem +4

      الدحيح اصلا جسمه مش صحي عشان يتكلم عن الدايت. انا بعمل كيتو من سنين وصحتي ممتازة وشفت عضلات بطني بسببه. كنت 140 كجم وبقيت 76 كجم ومحافظ علي وزني بقالي سنين وعمري ما تخنت تاني بسبب الكيتو

    • @Said15408
      @Said15408 Před rokem

      @@mahmutalkhuiski9026 انت مسكين تريد أن تقنع نفسك بوهم ولكن في قرارات نفسك تعرف انك وقعت في الفخ وخلصت عليك لأنك لن تستطيع العودة إلى الحياة الطبيعية أبدا لان جسمك تدمر تضن نفسك بصحة جيدة ولكنك لست كذلك مما دفعك أن تقول انك بصحة وعنك عضلات بطن وهذا أكبر دليل على أنك تعرف انك انتهيت الله يكون في العون انت دمرت نفسك بيدك عايش على المكملات وجاي تنتقد غيرك يا بتوع الكيتو

  • @jijisoma6151
    @jijisoma6151 Před rokem +16

    تجربتي مع الكيتو كانت جد مفيدة لمشكل في الامعاء لكن اجد مشكل في الاستمرارية مع الزيارات والخروجات لكن اشتاق للرجوع للكيتو والنشاط والسعادة وكذالك جمال البشرة

    • @Maryam_playz7
      @Maryam_playz7 Před rokem +1

      حقيقي البيتبع الكيتو بشرتو بتكون منورة❤

  • @ZEROPROD000
    @ZEROPROD000 Před 11 hodinami

    الرياضة و الاكل الصحي المتوازن افضل من اي نظام في الوجود

  • @Khaled-xm3bt
    @Khaled-xm3bt Před 7 měsíci +11

    الكيتو بالنسبه لى اسلوب حياه منذ 5 سنوات
    مع الصيام و أصبحت معتادا عليه و خلصنى من أمراض مزمنه

  • @Yara-nq7zb
    @Yara-nq7zb Před rokem +48

    افضل نظام عملته بحياتي !!!!
    كل قرائات جسمي تحسنت

    • @hajaraburmaileh9634
      @hajaraburmaileh9634 Před rokem

      وأنا كمان

    • @amiraatwa3154
      @amiraatwa3154 Před rokem

      وانا كمان

    • @naifk7999
      @naifk7999 Před rokem +2

      طيب سوال هل اكل لحد الشبع

    • @bakallal
      @bakallal Před 11 měsíci

      متى بدأت هذا النظام من فضلك ؟؟

    • @Soysima
      @Soysima Před dnem

      طبعا تاكل لحد الشعب لكن الكيتو ما تحس بالجوع معه و كمان تشبع بسرعه معه فالبتالي الاكل حتى الشبع يعني كمية طعام قليلة ​@@naifk7999

  • @NenoNem-yb3hk
    @NenoNem-yb3hk Před rokem +54

    مساوئ الكيتو واخطارة اقل بكثير من مساوئ السمنة المفرطة و أمراض السكري

  • @user-hr7kb6mx2x
    @user-hr7kb6mx2x Před 6 měsíci +2

    ماشاءالله حلقه مبهره ومفيده بكل المقاييس من معلومات وطريقه عرض. المعلومه اسلوب جميل جدا

  • @mahmoudsyiam1556
    @mahmoudsyiam1556 Před rokem +12

    من اهم الحلقات الي شفتها...معرفة حقيقية و صادقة و غير متحيزة...ناس كتير و منهم للاسف دكاترة اتاذو من الاختراع المؤذي دا...جهد مشكور جدا يا دحيح

  • @entsarali957
    @entsarali957 Před rokem +6

    حلقة تثقيفية جميلة جدا عن الدايت شكرا جزيلا . فعلا الاكل الصحي هو المفيد مع التمارين❤

  • @ahmedn936
    @ahmedn936 Před rokem +49

    على الكيتو منذ خمسة سنوات و صحتي تحسنت بشكل رائع. لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون.

    • @1greey
      @1greey Před rokem +1

    • @RadiSaad
      @RadiSaad Před 3 měsíci +3

      تستشهد بالقرأن على نضام الكيتو
      كان الكيتو وحي منزل من الله
      نعم واستشد ايضا انا بالقرأن قول من حرم زينة الله التي اخرجى لعباده من الطيبات و الرزق

    • @chaimaeel1919
      @chaimaeel1919 Před 2 měsíci

      يعم هو قصدو ان جهاد النفس عن هواها يوصل للاهداف والقران وثق ده باسمى هدف وهو الجنة، يعني الانضباط اتعلمناه في مدرسة القران دنيا قبل الاخرة
      بعدين زينة ايه هو تقريبا حرام انك تضر ذاتك باكل مش كويس احنا هنهزر​@@RadiSaad

    • @RadiSaad
      @RadiSaad Před 2 měsíci

      @@chaimaeel1919 مين قال ان تضر نفسك بالأكل حرام هو اساسا كل حاجة فيها مصلحة ومفسدة و الأكل بصفة عامة كله حلال لان الضرر نسبي ولو حنتكلم بالمنطق هاذا سنحرم كل الأكل
      ثانيا اعرف معنى الأية وقصدي انه ليسى بالضرورة ان تنطبق الأية على نضام الكيتو
      حاول تفهم كل الأوجه ثم رد

    • @chaimaeel1919
      @chaimaeel1919 Před 2 měsíci

      @@RadiSaad لا سنحرم كل الاكل دي منطقك انتا
      الكيلو بيديك خمسة إلى عشرة بالمية كاربز لو تجاوزتها بتسبب اكسدة في الجسم وسمنة وشيخوخة مبكرة وما إلى ذلك لو انتا شايف ده حلال يبقى خلاص احنا درسنا الدين في الزحمة
      ثانيا اعرف معنى الآية ازاي لن تنالوا البر يعني لن تعالو الجنة حتى تنفقوا مما احببتم زي منا قولت بالزبط، اتفضل اشرح لينا

  • @MoonLight-pv7nk
    @MoonLight-pv7nk Před rokem +53

    كنا محتاجين الشرح المبسط ده في الكلية بجد اول مرة افهم ليه الجسم بيضطر يكسر البروتين بعد ٥ سنين تخرج 🌹🌝

  • @messtika-581
    @messtika-581 Před rokem +1

    شكرًا ع الحلقة دي 😊😊

  • @mohamedfarid8577
    @mohamedfarid8577 Před rokem +226

    انا أخصائي علاج طبيعي وحاصل علي دبلومة تغذيه من المعهد القومي للتغذيه وبحييك جدا عالحلقه المميزة دي . برافو

    • @youmnaabbas1069
      @youmnaabbas1069 Před rokem +9

      الحلقة مليانة معلومات خاطئة

    • @AhmedFawzi
      @AhmedFawzi Před rokem +5

      @@youmnaabbas1069 زى ايه ؟

    • @a7flex464
      @a7flex464 Před rokem +6

      ​@@youmnaabbas1069 يعني هنسيب المصادر الموثوقة اللي موجوده وبتاكد الكلام دا ونصدقك ؟؟

    • @youmnaabbas1069
      @youmnaabbas1069 Před rokem

      czcams.com/video/5SuloT09ZNk/video.html

    • @youmnaabbas1069
      @youmnaabbas1069 Před rokem +4

      @@a7flex464 هههههه ومين قال إني عيزاك تصدقني دور بس ورا اللي بتسمعه الدحيح مش نبي ممكن يغلط عادي سبتلك رابط ممكن يساعدك👆

  • @nononono7067
    @nononono7067 Před rokem +21

    شكراً الك. اني اتبعت الكيتو 3سنوات ونص مع رياضة بسيطة سويت تحليل الحمدلله كولشي صحي وطبيعي . بس صار شهرين دخلت تمر وموز والحمدلله هذا الشي مريح بالنسبة الي

    • @Dr_Fadel
      @Dr_Fadel Před rokem

      czcams.com/video/Yy2Lpi_hIS8/video.html

    • @Manal11111
      @Manal11111 Před 10 měsíci

      كيف هو نظامك الغذاءي اللي اتبعتيه ممكن تعلميني انا عايزة ابدأ كيتو

  • @nonawie5663
    @nonawie5663 Před 11 měsíci +1

    فيديو راااائع ومعلومات قيمه
    شجعني كتير وربنا يقوينا ويرزقنا الهمه
    Thanks alot

  • @nessrienhussein1760
    @nessrienhussein1760 Před rokem +1

    حلقة جميلة جدا و مفيدة... .شكرا جزيلا

  • @mahfoudkhelili6027
    @mahfoudkhelili6027 Před rokem +3

    حلقة جميلة و رائعة كالعادة

  • @dory4438
    @dory4438 Před rokem +4

    الحلقه رائعه جدا جدا جدا 💖💖💖

  • @EbrahemKibsi
    @EbrahemKibsi Před rokem +4

    نحيييك على الحلقة الاسطورية

  • @abdullahmahdi322
    @abdullahmahdi322 Před 4 dny

    هناك العديد من الدراسات الحديثة التي اثبتت الفوائد الكبيرة لحمية الكيتو في ايقاف نمو الخلايا السرطانية، من اشهر من درسوا هذا الموضوع هو الدكتور (Thomas Seyfried) الذي له العديد من المقابلات حول هذا الموضوع على اليوتيوب.

  • @ahmeddiab590
    @ahmeddiab590 Před rokem +5

    حلقه جميله جدا جدا ❤❤❤❤

  • @hafez_mohamed
    @hafez_mohamed Před rokem +7

    انا معرفش ازاي اعيش من غير البني ادم ده والله دنا شفتلو كل حاجه حلقات وكتاب بجد ربنا يخليك❤❤❤❤

    • @KSA_1139
      @KSA_1139 Před měsícem

      من بعد الله

  • @hemt-pu5qe
    @hemt-pu5qe Před 9 měsíci +4

    كلام جميل مع التنبيه على ان في نظام الكيتو يتم تناول الخضار وبكميات كبيرة لأنها هي المصدر الوحيد للكارب في هذا النظام

  • @arwaelhendy4662
    @arwaelhendy4662 Před rokem

    حلقة في منتهى الروعة

  • @user-iq7fy6ur6m
    @user-iq7fy6ur6m Před rokem +5

    أفضل افضل مقدم محتوى تعليمى

  • @Omar-Magdy
    @Omar-Magdy Před rokem +37

    عايزين حلقة عن التوقيت الصيفي يا ابوحميد 🥰

    • @omarelking9179
      @omarelking9179 Před rokem

      هههه آه والله

    • @ahmedmohmed67
      @ahmedmohmed67 Před rokem

      ههه انت مصدق التوقيت ده دا هما عاملين كدا لتوفير الغاز اللي بيشغل الكهرباء ههه

    • @Omar-Magdy
      @Omar-Magdy Před rokem

      @@ahmedmohmed67 بس ده مايمنعش انه حقيقه وناس كتير ماتعرفوش و بلاد كتير ساعات بتستخدمة

  • @samehelgbaly3021
    @samehelgbaly3021 Před 3 měsíci +2

    أنا من ساعة لما إبتديت أتفرج عليك بقيت مدمن فيديوهاتك

  • @yusuffakkas1228
    @yusuffakkas1228 Před rokem +1

    حلقة مفيدة و مميزة ..شكراً ياغندور

  • @moe6415
    @moe6415 Před rokem +24

    والله مليون لايك ي دحيح انتا اسطوره و موسوعه وربنا و شكرا لك و فريق العمل معاك ابدعتوا كثييير فالحلقه ذي شكرا لك لتوعية الناس ♥️♥️♥️♥️♥️

  • @DrOSami
    @DrOSami Před rokem +484

    حلقة خطيرة ومهمة وفيها انقاذ أرواح حرفيا. عاش يا دحيح 🇮🇶♥️🇪🇬

    • @Shams19
      @Shams19 Před rokem +21

      انت بتصدق اي حاجة مع الاسف راجع مصادر طبية مرموقة ليست هناك اي شائبة حول الكيتو المشكلة ان الي ارادتهم ضعيفة يطلعو عيوب بالنظام.

    • @veebr17
      @veebr17 Před rokem +7

      @@Shams19 الدحيح الحين صار مضروب واول تمدحوه😂

    • @DrOSami
      @DrOSami Před rokem +17

      @@Shams19 حضرتك انا طبيب

    • @mahmoudsalama5821
      @mahmoudsalama5821 Před rokem +15

      ​@@Shams19
      انت عارف ان الكيتو واخد المركز الأخير من حيث افضل الانظمة الغذائية ؟

    • @user-yv4lk4rt5q
      @user-yv4lk4rt5q Před rokem +22

      ​@@Shams19 لا والله اخي انته فاهم غلط الكيتو لايصلح كنظام للجسم البشري ابدا اذا تريد تنحف حيقيه عليك بحساب السعرات بدايت طبيعي جدا مافي داعي لخالف تعرف

  • @maymohamed5163
    @maymohamed5163 Před 6 měsíci +1

    بجد الف شكر علي الحلقة الجميلة دي انا فهمت الموضوع أفضل من اي حد تاني عبقري 😊

  • @user-gb3cl5cv6q
    @user-gb3cl5cv6q Před 6 měsíci

    حلقة مهمه جدا وشرح جميل لفهم اضرار قبل الفوائد ❤ ابدعت

  • @ranooshkasem5027
    @ranooshkasem5027 Před rokem +6

    Thanks alot for this episode 👏🏻👏🏻

  • @mohamedelbadrawy9254
    @mohamedelbadrawy9254 Před rokem +8

    مقدمة من احلى المقدمات اللي قدمتها يا ابو حميد ❤

  • @abdelrahman2894
    @abdelrahman2894 Před rokem +3

    احلي مقدمه في اليوتيوب هي مقدمات الدحيح ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @wilz1741
    @wilz1741 Před rokem +2

    اروع شرح مفصل لكل شيء متعلق بالجسم بطريقة شيقة شكرا يا محمود

  • @mosab22
    @mosab22 Před rokem +6

    حلقة جميلة ومفيدة جدا
    زي ما ذكرت الكيتو لا ينفع على المدى الطويل لذلك الأفضل يكون هناك دايت متوازن وعلاقة متوازنة مع الأكل والرياضة.

  • @user-qj6pn6dv3m
    @user-qj6pn6dv3m Před rokem +16

    بصراحة صورة الدحيح وهو تخين حاجة ثانية بمنتهى الإبداع استمر يا فنان متابعك من سورية 💚

    • @mahmutalkhuiski9026
      @mahmutalkhuiski9026 Před rokem +1

      هو جسمه وحش اصلا من اكل النشويات والسكر. جسمه مش صحي خالص.

  • @pierregamal
    @pierregamal Před 11 měsíci +1

    حلوة جدا الحلقة دي يا احمد .. شكرا بجد

  • @Mohamedmostafa-bw3bc
    @Mohamedmostafa-bw3bc Před rokem

    انت من بعد ربنا انقذتني شكرا

  • @MohamedAtyea
    @MohamedAtyea Před rokem +174

    زيت النخيل (الزيوت النباتية عموما) ممنوعة ف الكيتو، ولازم الدهون اللي بناخدها تكون من دهون طبيعية وصحية فقط

    • @ketonanafree
      @ketonanafree Před rokem +4

      طبعا
      المفروض كل شي صحي وطبيعي تماماً

    • @ahmedsamir6639
      @ahmedsamir6639 Před rokem +11

      بيدي معلومات مغلوطة للناس للأسف

    • @zk1543
      @zk1543 Před rokem +5

      ​@@ahmedsamir6639 هو مين ده الدحيح هههههههههه ياابني ده كلام منظمة الصحة العالمية مش كلامه

    • @ahmedsamir6639
      @ahmedsamir6639 Před rokem +8

      @@zk1543 هوا مبدأيا أسلوب الدحك والاستهزاء بالغير من قبل ما تعرف مين الشخص اللي بتكلمو مش حاجة ذوق منك
      ثانيا انك بتقول انو مش كلام الدحيح دا كلام منظمة الصحة العالمية دا معناها انك جاهل وعمرك ما بصيت في المصادر على رأي الدحيح😂 لأن مفيش مصدر واحد من منظمة الصحة العالمية من المصادر الموجودة
      ثالثا بق احنا بنتكلم ان معلومة ان زيت النخيل بناكلو في الكيتو دي معلومة مغلوطة واي حد ب 10 IQ جرب الكيتو صح عارف الكلام دا ودا طبعا عكس م القدوة بتاعتك الدحيح ما قال مع كامل احترامي للدحيح وبرضو للعلم الكلام اللي بيقولو الدحيح مش بتاع الدحيح لان دا مجرد برنامج ترفيهي وفيه معديين وكتاب ورا هما اللي جايبين الكلام اللي بيطلع يقولهولك الدحيح ومحدش فيهم في المجال الطبي ولا ليه خلفية عن التغذية او الطب عموما زي اللي قاعد بتكلمو دلوقتي وعمال بتضحك وتستهزأ
      😂😂

    • @zk1543
      @zk1543 Před rokem +3

      @@ahmedsamir6639 طب ماشي اجي معاك ليه بقى الي بيعملوا الكيتو يكون جسمهم هزيل و ضعيف و وشهم مخطوف كدة لييييه ليييييه طالما في مؤامرة ماسونية على كيتو اتباع كيتو ليه كدة شكلهم ليييييه ليييييه لو واحد عنده 2iq كان فكر

  • @durastory1928
    @durastory1928 Před rokem +82

    انا عملت صيام متقطع وقللت النشويات نزلت ١٧كيلو في ٥ شهور ،بس فترة الحظر رجعت ثاني ،كانت احلى فترة بحياتي انظبط الضغط والسكر ،الكيتو نظام جيد للمريض وليس للانسان العادي

    • @sndmus
      @sndmus Před rokem +2

      نظام الكيتو يساعد الناس المرضى النوع الثاني على عدم استخدام ادوية السكر التي تقتل البنكرياس يا ناس اتقوا الله بالبشرية اهم شي الفلوس😂😂😂😂😂😂😂😂

    • @Shams19
      @Shams19 Před rokem +11

      الكيتو للجميع انا اتبعته و نزلت بالوزن ١٨ كيلو فقط مطلوب التزام و دراية حتى لو خرجت من النظام لازم ما ترجعي للاكل الغير صحي حتى تبقي محافظة.

    • @3elmwm3rfa
      @3elmwm3rfa Před rokem +13

      الحقيقة الوحيدة من هذه الحلقة انك بتنفذ اجندة شركات الادوية اللي بتحارب الكيتو دايت من بداية ظهورة ....
      انت ذكرت بعض المعلومات الصحيحة وزورت نتيجتها بكلام غير صحيح عشان تسوء سمعة الكيتو...
      والرد عليك محتاج مناظرة اقعد معاك فيها والكلام يتصور والناس تسمع الطرفين وتحكم ..
      لان الرد في تعليق مش هيكفي للرد على اكاذيب معد الحلقة ...
      عموما ... مبروك القرشين اللي اخدتهم مقابل تشويه الكيتو كنظام صحي ...
      استخدام معلومات منتشرة مغلوطة عند ناس كتير لاقناع الناس باكاذيب شائعة ...

    • @user-gq3mf6gi6k
      @user-gq3mf6gi6k Před rokem +8

      @@3elmwm3rfa 😂😂😂😂 يا اخي ربنا يشفيك ويعينك علي عقلك بجد والله
      ربنا يشفيك

    • @MohamedHussein-bu1sm
      @MohamedHussein-bu1sm Před rokem +3

      @@3elmwm3rfa هو مش شرط بيكون بينفذ اجندة. بس انت عندك حق 3-4 معلومات صحيحة و الباقي كله غلط.

  • @user-qs9me7bq7c
    @user-qs9me7bq7c Před 9 měsíci

    حلقة رائعة بجد

  • @tonygeorges4428
    @tonygeorges4428 Před 2 měsíci +8

    الكيتو نظام علمي وصحي جبار وبدون منازع

    • @yosefelsawy5102
      @yosefelsawy5102 Před měsícem

      لا طبعا مين قال كده الكيتو نظام عبيط لازم تاكل كاربز و فواكه

  • @user-qc5qz5jj9q
    @user-qc5qz5jj9q Před rokem +9

    اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ، وَقَهْرِ الرِّجَالِ.

  • @NaNa-pp3hi
    @NaNa-pp3hi Před rokem +25

    بجد كل مره بتبهر بحلقات الدحيح وطريقه عرضه وتجميع الأفكار 😂❤

  • @Dhafertube90
    @Dhafertube90 Před rokem +2

    حلقه عالميه 👏🏻👏🏻

  • @s.o.u.l1705
    @s.o.u.l1705 Před rokem +1

    الحلقه تحفه حقيقي كتر من حلقات التغذيه دي غيرت من تفكيري كتير اوي

  • @sherinehamdy7742
    @sherinehamdy7742 Před rokem +4

    ممكن حضرتك تعمل حلقة عن التركيز و أزاي ازوده

  • @awerawert5256
    @awerawert5256 Před rokem +4

    حلقة عظيمة كنا محتاجينها شكرا بجد 🫶

  • @naderkh4508
    @naderkh4508 Před rokem +1

    حلقة اكتر من مفيدة 👍

  • @ghizlanerais6906
    @ghizlanerais6906 Před rokem +1

    اول مره اتابعك عجبتني طريقه شرحك ممتازه ومدققه محليتش لينا مجال للسؤال جزاك الله كل خير

  • @user-fd6lg5mj6b
    @user-fd6lg5mj6b Před 10 měsíci +5

    اعملنا حلقه عن الاكل الصحي بالتفصيل و نبعد عن ايه و نزود ايه جنب الرياضه..❤

  • @Dan.Maxim1
    @Dan.Maxim1 Před rokem +5

    أهم نقطة الناس لازم تنتبه ليها هي أن كل إنسان بيستجيب جسمو للتغذية بطريقة مختلفة عن الآخر. يعني اعمل دايت و رياضة و أدرس و أفهم نفسك و رح توصل للي أنت عايزه. أنا أتبّعت الكيتو و هو أقوى دايت و انت فيك تجرب و تزيد من ده و تخفف من ده لحد ما تفهم الكميات اللي بتناسبك، الموضوع لا يحتاج توزن الأكل.

  • @emanelmahdyshata4692
    @emanelmahdyshata4692 Před 6 měsíci

    حلقه مفيده جدا وابسط طريقه شرح

  • @AppFanUAE
    @AppFanUAE Před 6 dny +1

    روعة يا دحيح وفي الصميم. مافيش ارادة خالص 😂

  • @emanosama1222
    @emanosama1222 Před rokem +32

    أنا حقيقي كل لما اسمع معلومه ف الحلقة والاقيني عارفاها ببقي فخورة اوي ب الكليه أنها علمتني كل دا😍😍

    • @Rrrrrrrrrr890rrr
      @Rrrrrrrrrr890rrr Před 3 měsíci

      لو سمحتي أي كلية بتقصدي

    • @JimmyGRITS
      @JimmyGRITS Před 2 měsíci

      كلية زراعة ​@@Rrrrrrrrrr890rrr

  • @Nutrition_joker
    @Nutrition_joker Před rokem +7

    حاولت لسنوات تحذير الناس من سوء الكيتو دايت و بشتى الطرق العلمية و العملية لكن ما شفت أحد قدر يقنع ويلم الموضوع بهذه البساطة اللي تخلي الشخص يعرف القصة من البداية للنهاية و يقدر يكون وواعي يتخذ القرار لوحده ززز يا دحيح أنت مبدع

    • @WAB49627
      @WAB49627 Před rokem +2

      شوف التعليقات في ناس تدافع باستماتة عن الكيتو كأنه سبيت شيء مقدس ...

    • @user-se5we8db3q
      @user-se5we8db3q Před rokem

      بالعكس هو قال انه لو قدرت تحسب النسب و الكالوري و الداخل و الخارج صح و تحافظ على حالة الكيتوزيس و تحافظ على نسب الأجسام الكيتونية بالمستوى المطلوب يبقى كويس كتير و نظام ممتاز , بس الي يعيب النظام هو صعوبة الحساب و لازم تحسب كل لقمة تدخل فمك , معناها الغلط باخصائي التغذية الفاشل و الشخص الي يطبق الدايت و ليس الغلط بالدايت نفسه 😂😂😂

    • @s62090
      @s62090 Před rokem

      ما تقوم به هو سنوات من المحاولة تحارب فيها الدراسات العلمية التي تظهر تباعا يوما بعد يوم تثبت فعالية التطبيق الصحيح لهذه الحمية

    • @mohammedhadi9358
      @mohammedhadi9358 Před 11 měsíci

      لما تكون عندك سكر او على أبوابه بمقاومة انسولين أو عندك سمنه مفرطه ستفهم ما أهمية نظام غذائي ينقذ حياتك ولن تحاربه......كل شخص وحالته ومعطياته وظروفه....لا يوجد شيء صحيح بالمطلق أو خاطئ بالمطلق.

  • @faisalalzahim4166
    @faisalalzahim4166 Před měsícem +1

    والله الذي لاإله الا هو...
    مهما بلغت انظمت التخسيس فإن نظام التنوع مع حساب السعرات هو النظام الصحيح والذي يقره الواقع والدين

  • @jihadashraf6209
    @jihadashraf6209 Před rokem +2

    حلقة عظيمة👌❤

  • @rabie-alfaqih2566
    @rabie-alfaqih2566 Před rokem +17

    رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم قال صوموا تصحوا الصلاه برضه رياضه وحركه والصيام اثنين وخميس برضه بتجيب نتيجه
    ويكون منه طاعة الله ومنه تخس يا عزيزي.

  • @attietimen3083
    @attietimen3083 Před rokem +11

    حقيقي انت عزيزي ❤❤ كل حلقة اروع من اللي قبلها

  • @ahmedvfhed
    @ahmedvfhed Před 2 měsíci +1

    حلقة رائعة جداً في كل أجزائها ومقاييسها

  • @rahma7192
    @rahma7192 Před 9 měsíci

    أفضل فيديو شفته عن الكيتو

  • @nyoten-animation
    @nyoten-animation Před rokem +9

    من أفضل حلقات الدحيح 🔥👌

  • @hichamelabderrahmani6398
    @hichamelabderrahmani6398 Před rokem +13

    الحلقات لي فاتت و الحلقات الجاية و المصادر و الاشتراك، و سلام للمعلم الدحيح من مدينة مكناس بالمغرب 🇲🇦

  • @fatomahesham8695
    @fatomahesham8695 Před rokem

    حلقة مهمة جدا تبسيط رائع للمعلومات المهمة

  • @user-xq6ep9db9v
    @user-xq6ep9db9v Před rokem

    الله يكتب لك الأجر و الثواب او مره افهم بعمق موضوع الكيتو و الرجيم عموما وايضا ماهو نافع و ماهو ضار

  • @adamjunior54
    @adamjunior54 Před rokem +10

    لك يقبرني اللي خلقك احلى برنامج واحلى تقديم واحلى مواضيع اقسم بالله لازم يعملولك تمثال 💜💜

  • @Noone-yk4xf
    @Noone-yk4xf Před rokem +67

    الانترو حكاية😂😂❤
    الدحيح لو عمل مسلسل كوميدي هيغطي على الممثلين في مصر❤

    • @mahmutalkhuiski9026
      @mahmutalkhuiski9026 Před rokem +2

      بقي فاشل من ساعة ما الامارات اشترته مبقاش زي زمان ايمان الامام تضربه بالجزمه

    • @hithamdorgham2465
      @hithamdorgham2465 Před rokem +1

      ​@@mahmutalkhuiski9026 بس ياد 🔥👊

    • @mahmutalkhuiski9026
      @mahmutalkhuiski9026 Před rokem +1

      @@hithamdorgham2465 هو الدحيح اسلوبه حلو بس بقي بيفتي بمعلومات غلط بقالو فتره وروح ابحث عن المعلومات البقي بيقلها بقاله سنتين كده حتلاقي معظمها مش صح. الدحيح فعلا زمان كان حلو اول ما طلع مع ايمان الامام وكان بيقول معلومات صح بس للاسف هو بقي موجه دلوقتي بتعليمات.

    • @DEADBOOL-oi5cy
      @DEADBOOL-oi5cy Před 11 měsíci

      ​@@mahmutalkhuiski9026 معلومة خطأ مثل ايه

  • @DogsEgyptAhmedBaher
    @DogsEgyptAhmedBaher Před rokem

    حلقة مميزة ، تحياتى لحضرتك

  • @monamedhat3336
    @monamedhat3336 Před rokem

    بموت فيك اقسم بالله تحياتي لكل القائمين ع البرنامج❤

  • @rihamahmed984
    @rihamahmed984 Před 11 měsíci +27

    انا طالبة تمريض ودرست كل دا ..احساس لطيف إني فاهمة كل الكلام إللي في الحلقة وعارفة السيناريو من أوله لآخره🥰🥰.

    • @beauty2075
      @beauty2075 Před 11 měsíci +4

      لم ادرس التخصص لكن فهمت الفديو كله 🤔 الامور الي حكاها واضحة لكل من يبحث ويساهم بتثقيف نفسه بنفسه

    • @rihamahmed984
      @rihamahmed984 Před 11 měsíci +2

      @@beauty2075 براڤو👏❤️

    • @salsabilbasha7769
      @salsabilbasha7769 Před 11 měsíci

      انا عايزة افهم حاجة
      هو ليه الدهون عشان ناخد منها طاقة بتتحول لأجسام كيتونية
      انا مفكرة انها بتتحول لجلوكوز عشان نطلع منها الATP
      معلش يمكن نظرتي سطحية بس دا يعني قشور الاشياء اللي اخدتها في ثانوي 😂 مش أي حاجة لازم تدخل دورة كربس لازم تتحول لجلوكوز الأول ؟

    • @m.m.d4138
      @m.m.d4138 Před 4 měsíci

      محسستنا انه يتكلم صيني !! او يتكلم عن تفكيك نوووي !!! كل العالم فاهمه حتى الشخص الغير متعلم يفهم افضل منك ! شكلك مو مصدقة انك دخلتي تمريض 😂 هذا وانتِ تمريض !! وليتك فالحة وش بتسوين لو كنتي دكتورة جراحة !! كمية بؤس عندك

  • @solimanaljajeh5852
    @solimanaljajeh5852 Před 6 měsíci +3

    برافو عليك شرحت افضل من دكتور

  • @victoriahaj1980
    @victoriahaj1980 Před 10 dny

    مشكور❤

  • @user-sj6ec7op2p
    @user-sj6ec7op2p Před rokem

    شهالشرح اللي يخبّل، عاشت ايدك.

  • @FasttradeEgypt
    @FasttradeEgypt Před rokem +34

    الكيتو أسلوب حياة ، وأنقذ حياتى حرفياً من أمراض مزمنة كانت هتقضى عليا ورفع معايا اللياقة القلبية والبدنية ، ولكن للأسف أغلب الناس بتعمله غلط فبيشتكوا منه حتى الدكاترة نفسهم بيخافوا منه ، لأن اغلب ما يخص الأكل فى بلدنا مغشوش وده بيسبب ضرر كبير جدا للناس اللى بتعمل كيتو فى مصر

    • @jorymohamed6871
      @jorymohamed6871 Před 4 měsíci +1

      طيب ممكن اعرف عملتي اية صح ؟؟ او اية الوجبات الل بتعمليها بالظبط وطريقة عملها

    • @hany_ramadan
      @hany_ramadan Před 3 měsíci

      ​محدش بينصح حد كلهم يرموا كلام ويجروا

    • @torjuman
      @torjuman Před 2 měsíci

      أحسنت

  • @mohammedshoman710
    @mohammedshoman710 Před rokem +3

    موضوع اكثر من رائع وياريت يكون في حلقات اكثر عن التخسيس والرياضة❤

  • @user-qk8ph7dn9j
    @user-qk8ph7dn9j Před rokem +2

    حلقاتك كلها معلومات وربي انك افضل يوتوبر في العالم كله وربي ....ياريت لو تحط ترجمة إنجليزية لكل حلقاتك

  • @Sh-fm9vy
    @Sh-fm9vy Před rokem

    عالمي هذا الرجل ماشاء الله عليك

  • @Ali_Jloussi
    @Ali_Jloussi Před rokem +5

    فخم كالعادة ومبدع 😌 كل التحية من سوريا إلك ولفريق الأعداد والعمل والأنتاج 🧡🇸🇾

  • @Al_ghaz_la_tanthy_1
    @Al_ghaz_la_tanthy_1 Před rokem +50

    يا ريت يا دحيح تعملنا حلقة عن تاثير الفراشة🦋❤

    • @user-go9iy5lg8o
      @user-go9iy5lg8o Před rokem

      🤣🤣🤣 الفراشة فل تخسيي ولا الفاشة الفرشة ؟؟🤣🤣🤣🤨🤨🤨

    • @almaheeeeer
      @almaheeeeer Před rokem

      اتذكر ان الدحيح سبق وتكلم عن الموضوع تاثير الفراشة باحد الحلقات الي متذكر لايك 🎉❤😊

    • @user-go9iy5lg8o
      @user-go9iy5lg8o Před rokem +1

      @@almaheeeeer مش فاهم ششو مال الفراشة او شو فايدتها ممكن تحكيلي ب ملخص صغير عشان شكلي ما حضرت الحلقة .
      انا انسان بحب الثقافة يا ريت لو تحكيلي بكون ممنونك 🙏

    • @alexchanger701
      @alexchanger701 Před rokem +3

      ​@@user-go9iy5lg8obutterfly effect, هو مصطلح يعني ان رفرفة اجنحة فراشة في اليابان مثلا تسبب اعصار في سواحل الولايات المتحدة، المعنى ان الاحداث تتطور و تكبر و كانها كرة ثلج رغم بساطة و صغر حجم الاشياء في البدايات

  • @Dr.saleh9800
    @Dr.saleh9800 Před rokem

    شكرا الك

  • @m7mdaljarallah
    @m7mdaljarallah Před rokem +2

    حلقة رااااااائعه