الحر فرصة لخسارة الوزن لو استغليناه صح - ازاي تخس في الصيف
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2024
- الصيف فرصة لخسارة الوزن لو استغليناه صح.
ازاي تستغل الصيف عشان تخس؟
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
فيديو مشروبات الصيف:
• مشروبات ساقعة للصيف ما...
فيديو عصاير الفاكهة:
• الفاكهة، ايه الممنوع و...
• تعالوا نجرب نقطع السكر...
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #diet
00:00 الشتا بيجوع والصيف بيقلل الجوع
00:30 فتح باب الاشتراك في التحدي 03:17 علاقة الجو بالشهية
04:10 ليه الصيف فرصة عشان تخس
05:30 ليه معظم الفواكه بتطلع في الصيف
06:36 عصاير الفواكه في الصيف
07:30 ازاي تخس في الصيف
08:57 تعليمات السفر
11:17 لو عملت كده في الصيف هاتتخن
12:57 ازاي تتعامل مع الضغط الاجتماعي
فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا.
جمال العقل + جمال الروح = دكتور وعد ❤
فعلًا وشعره كلش حلو عيونه ايضا شفايفه وحواجب ❤❤😅😍
د وعد من أجمل بنات مصر دي حبيبتي
@@azzaomar2414 لا اله إلا أنت سبحانك لا إله إلاّ ما هو إلا أنه أكد الدكتور أحمد حظ
تض والله ٢ تعالي تعالي
قمرة وجمال عقلها محليها اكتر واكتر
طيب اخذي اجر فيني واكتبي طريقتك خليني استفيد من تجربتك الله يسعدك ❤
والله الفضل ليكي بعد ربنا
اني مشيت علي كلامك اللهم بارك ونزلت من 120 ل76كيلو ماشاء الله
وكل اللي بيقولي عملتي ايه بقولهم اسمعو لدكتور وعد امين
في مده قد ايه و شكل جسمك اتغير و ظبط ولا لسه
أنا متتبعاها خسرت16kg نصائحها جيدة
ماشاء الله عملتي ايه
كيتو والا لو كارب ونزلتي الوزن دا بوقت اد ايه
ممكن تساعديني وتديني النظام اللي مشيتي عليه
اب
بجد انا بشكرك جدا انا كنت 92 و بيقت 68 بجد شكرا ليكي 🤍🤍
شو اللي عملتيه حتى تنزلي هيك نزول حلو ما شاء الله ممكن تشاركينا 💗
كانت ايه عاداتك اليوميه.. والف مبروك
اللهم بارك عقبالي❤
تبارك الله عقبال
لوسمحتى ممكن تقولى كنتى بتعملى اي وحضرتك خستيهم فى اد ايه ❤
صباح الخير دكتورة وعد.مازلت بعد التجربة انصح الجميع يمحى كلمة دايت ويحط فى دماغه انه بيغير اسلوب حياته الصحى هى دى الفكرة لكن كلمة دايت مؤقتة لما اتصرفت على الاساس دا ارتحت كتير وحياتى اتغيرت
احسنتي دكتور وعد
انا عندي الان ٥٢ سنة كان وزني ١٦٤ كيلو سنة ٢٠١٧ كوليسترول و ضغط و بري ديابتك و خشونة ركب و امراض كتيرة
عملت كيتو ٦ شهور و بعدين مستمر لوكارب لحد الان و آخر سنتين من ايام الكورونا شغال أوماد صيام ٢٢ ساعة يوميا و وصلت ل ١٠٤ كيلو و مستمر هدفي اوصل لاقل من ٩٠ كيلو على ٢٠٢٥ اذا احيانا الله عز و جل
و فعلا كلامك كله صح لازم الهيدريشن كتير بيكون عطش و نفتكره جوع كمان اشغال الوقت مهم جدااا الرياضة كارديو مشى سباحة و استفدت جدا من تشجيعك المستمر على العاب المقاومة و الحديد شكرا لكي من القلب❤
برافو
ما شاء الله 💚
استمر
بتاخد مكملات غذائيه ولا اي حاجه ولا اكل بس
@@mo3ata بدون مكملات بس ضروري طبق صلطة كبير يومي خاصة الورقيات جرجير او فجل او بقدونس .... + طماطم خيار جزر خس .....
هذا هو بديل المكملات الطبيعي بشرطين: ١ كمية كبيرة ٢ يومياااا بالتوفيق تحياتي
اتحدى ام. امك. تسوي حلقه للي شالوا المراره😢😢
واضح إنك فاهمة الموضوع أكتر بكتير من كل الدكاترة اللي بتابع معاهم
فعلياً من احسن الناس الي عرفتها بدأت من اسبوع على نصائحك ونزلت ٢ كيلو 🫶🏻
شسويت ونزلتي 2كيلو باسبوع اني صار شهر ومانزلت ولا كيلو
@@user-uo1ny3un6h صيام ١٦ ساعة وبعدين ايام كانت توصل ١٨ فطور بيضتين بزيت زيتون وخضار الغداء كان اي نوع بروتين مع زيت او زبدة وخضار وكونو اول اسبوع بهاد النظام كنت احياناً اتعب ف مرة اخدت بطيخ ومرة مكسرات جوز متلاً القهوة والمي خلوني اقدر اكمل الصيام بلا مشاكل رياضة لعبت مرتين لانو كان متعب كونو لسا بالبداية بس بعد هيك رح احاول تكون الرياضة يومياً 🫶🏻
@@batoolmahafda2772
ساعات النوم تنحسب مع الصيام؟
يب@@Farah-hj2pc
إيه هى النصايح المشيتى عليها فضلا منك
انا اعتقد فقدان الماء من الجسم صيفا وشتاء وهذا يعني نحن يمكن ان نخس صيفا وشتاء وهذا عن تجربة لاعلاقة بين الصيف والشتاء قطع السكريات والصيام المتقطع صيفا وشتاء مع اكل البروتين والرياضة
الحمد الله الفيديو طلع قبل ما اروح اجازة ،وححاول اطبق النصايح القيمة لاني متعودة اضعف ويزيد وزني
12:16 بالضبط لاني مقتنعة جدا جدا باللي انا اعملو واكلي وطريقتي في حياة صحية مافي اي كلمة من اهلي واقرب الناس ليا ممكن تخبطني او تحبطني او توقفني لاني بحب نفسي وبحب صحتي رغم اني نحيفة ورياضية وماعندي ولله الحمد اي مرض ولكن دي حياتي وصحتي صرت اضحك وماازعل ابدا 😊 ولا ابرر ولا ادخل اي نقاش مع امي او اهلي لهم حياتهم ولي حياتي 😉❤ الف شكر دكتورة وعد ماشيين على خطاكي ونصايحك 100 %👍
صحيح الناس محتاره بطريقة الدايت بتاعي برغم انا نزلت من ١٢٠ لي ال ٨٥ قبل سنتين ولحد الان ودا بفضلك اكيد ... وصحيح بروتين الحيواني يشبع ههههههه بكل تقريبآ كل يوم كيلو دجاد بنضام تقريبآ الوجبه الواحدة تقريبآ ولمى اسمعك اكون اكثر مقوم لي المغريات 😂😂😂😂 تخيلي الضغط والكسترول وبداية السكر اختفت....
انا العكس يا دكتورة فالشتا معنديش مشكل فالصيف اليوم طويل وبجوع متبعتك من الجزائر ❤❤
Brilliant and shining as always 🌟
تلميذتك لولي 🥰
شكرا دكتور وعد ❤
سعيدة جدا إن الفيديو نزل ✨✨✨ بحب فيديوهاتك جدا
انا ببقى مستمتعه جدا بجمال المعلومات الى بتشرحيها ..
بارك الله بيج احسن دكتورة ❤
الحمد لله بقالي شهرين خسيت 7 كيلو
هو قليل واقل من توقعاتي وخاصة اني قبل ال30 كنت بخس الضعف لكن اللي مريحني ان فعلا الصيام مش محسسني بالجوع معظم اليوم مش حاسة بمشكلة وحياتي عادي طبيعية
كلامك صح جدا ..ومحفز جدا ..دمت منارة علم وصحة ❤❤
شكرا جزيلا يعطيك العافية استفدت كثير 🙏👌💚
معلومات قيمه ومفيده دكتورة وعد شكر لك
شكرا جزيلا دكتوره وعد
يسعد مساك بكل خير يا رب
مبسوطة بيكى اوى احلى واجمل دكتور وعد ❤❤❤❤❤❤
حبيبتي دكتوره وعد الله يسعد قلبك ❤❤❤أهم شيء في حياتي صحتي
انا كونت مع دكتورة وعد والحمدلله كونت ١٣٣ دلوقتي ١٠٠ك خسيت في ٥شهور
اشتركتي ازاي
استمري ❤😊
@@mahbobanasef5182 اتفرجت علي فديوهات دكتوره وعد 🥰
كنتي كيتو او لو كارب ؟
@@user-kv2zv2ro8g صيام متقطع
شكرًا لج دكتور وعد على كل المعلومات والفيديوهات القيّمه اللي تقدميها لنا بطريقة سهله وحلوه 🤍🤍🤍🤍
انا متابع معاك
وبفضل الله ثم انت ي دكتوره خلال ٦ شهور نزلت ١٤ كيلو والحمد لله
أتابعك من الجزائر و وصراحة طريقة الشرح و تبسيط المعلومات و النصائح المقدمة كلها في المستوى و استفدت جدا من قناتك ، شكراا على كل المجهودات
الله عليكى يادكتور وعد
جزاكم الله خيرًا يا دكتورة أصبتِ كبد الحقيقة 👌👍 و كمان صيام تاسوعاء و عاشوراء أو عاشوراء و الحادي عشر و كل عام انتم بخير تقبل الله منا و منكم🌴 🕌🌴🎉
جزاك الله خيرا كثيرا
فعلا
كل اللى حضرتك بتقولي صح هو ده اللى بيحصل
شكرا ليكى على كل حاجة ❤
دكتورة ممكن حضرتك تتكلمي عن حل مشكلة السليوليت عند الامهات في الجزء السفلي ويكون بالمنزل دون تدخل جراحي
جمعه مباركه على الجميع. اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤الله يسعد قلبك يارب كثري من وصفات السهله بدون ماتتخن موفقه حبيبتي
this was an amazing video, your ideas are extraordinary, i love you so much, keep up
بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا الجزاء
وفقك الله لما يحب ويرضى
الف تحية احترام وتقدير لحضرتك
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
فعلا شكرا جدا على الفديو وعلى المعلومات القيمة... عندي طلب أرجوكي عايزة فديو على فاكهة التفاح .. دكاترة كتير بينصحو بيه في الدايت .. أرجوكي 🙏
ممكن تتكلمين عن المعادن ونقصها وامثله لتغطيه احتياجك من المعادن لانها مهمة جدا و نقصها مع الكيتو دايت يشوه كل فوائد الكيتو ويخلي الناس يتركوه ولاحظت انك مهمله موضوع المعادن❤❤
أنا كنت ٩٤. وحاليا بلعب في 80 ومستمرة .
بدون الالتزام مع دكتور فقط الالتزام بنصايحك .
فهمت صح . وخسيت ❤️
ممكن تقولي لي أشوف أنهي فيديوز افهم منها😅
@@HagerEAnwar
كنت اي فديو اتكعبل بيه استفيد منه . مفيش فديو معين . هي ميزتها مش بتقول علي حاجة ممنوعة الا لما تقنعنا ليه ممنوعة .
مكنتش فاهمة أن السكر ا بيتحول لدهون غير منها.
وفعلا البيبي الرضيع بيلظلظ دهون بسبب السكر اللي في لبن الأم 😁
وفهمت منها أن الفاكهة برضو اسمها سكر .
وفهمت منها ليه ضروري نتصالح مع فكرة أن المعدة تكون فاضية بين الوجبات (عشان ندي فرصة لحرق كل وجبة ).
لما حد يقولك حاجة ممنوع ومتفهميش ليه مش هتنفذي .
كل فديو هتسمعيه ليها هتطلعي منه بمعلومات زي الدهب
@@marialinda5709c
دكتورة جميلة قلبا وقالبا تحياتي لك من المملكة المغربية مشكلتي مع وزني لا يزيد مهما اكلت
شكرااا جدااا دكتور وعد ،،،،عندى سؤال عن الجو الحر التعامل معه ازاى يكون فى حالة خسارة الدهون وزيادة عضل فى حالة تمارين المقاومة
ألف ألف شكر
يا دكتور لو سمحت ممكن تتكلمي عن اضطرابات الاكل😊
باتبع تعليماتك واحسن كتيييير
تابعتج قبل ٣ اشهر وبلشت امشي على كلامج خسرت ١٦ كيلو لحد الان ومستمررررة 👍🏻👍🏻👍🏻
اقوى محفزة ❤️
You are always the best ❤ love you so much
فخمه ❤
صلو على النبي واستغفرو ربنا
كلامك كله جميل
You have been changing my life 🌷 forever grateful
كنت بقاوم السكر قبل الحمل بعد الحمل وف الشهر السادس والحر مشتهية السكر اووي.. ياليت تتكلمي عن تغذية الحامل
لو سمحتي يا دكتور عايزين وصفة لعمل الكترولايت من مكونات البيت اثناء الصيام علشان مش بقدر اعمل تمارين مقاومة اثناء الصيام شكرا مسبقا يا دكتور❤
معلقه خل تفاح عضوي بيكون فيه شوائب. رشه ملح هيمالايا الوردي وعصير ليمونه صغيره علي كوب ماء
بتحرق المعده😢😢😢
محظوظة اني عرفت قناتك جد❤
تحياتي دكتور. ممكن حلقة عن الاسبغول او بذور القاطونة أو السلليوم، و علاقتها بالاستروجين عند النساء؟ لأن المعلومات على النت متضاربة للغاية. مع الشكر.
شكرا يادكتور علي نصايحك الجميله ❤️ممكن تعمللنا فيديوهات عن تغذية الامراض المزمنه ضغط وقلب وامراض الغده
ماهو تظبيط الوزن و الاكل حيظبط الضغط و القلب
You are the best nutritionist.
انا مريضه مناعه وده فرض عليا اخد كورتيزون وتحول وزنى من قليل إلى كتير جدا جدا لدرجة ان جسمى كله ورم وناس كتير ماكانوش بيعرفونى لحد ما وقعت مرة وانا بعدى الشارع ووقعت على رصيف بين شارعين بكيت وزعلت على نفسى وفجاءة شوفت فيديو ليكى وكأنه ربنا بعتك ليا فى اللحظة دى الدايت كان صعب عليا جدا وكنا فى شتا وساعتها قررت اتحدى نفسى شوفت معظم فيديوهاتك وخسيت فى الشتا اللى هو اصعب شىء كان نفسى تشوفينى قبل وبعد خسيت بفضل ربنا ثم انتى 18 كيلو الحمد لله كنتى طاقه نور بالنسبه ليا كنتى وعد من ربنا ليا انى ممكن احقق المستحيل شكرا من قلبى ❤❤❤❤
الأمراض المناعية ليها علاج دلوقتي و مش لازم كورتيزون
@@mo3ata والله بتعالج بالكورتيزون علشان فيه ذئبه حمرا الحمد لله
ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب 🥺
فديوو حلو اوي اوي بجددد
اخيرا صوت الفيديو بقى واضح🎉
thnx for the video ,as always on point 😊, would you mind pls to tell us about the full grain products ( bread, spaghettini) etc..and the dark chocolate, many thnx in advance and greeting from Berlin
شخصيه راقيه فكريا ومبهجه فعليا كنت بستغرب فكرك لحد ما ادمنت مدرستك❤
شكرا لك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اعملت نفس كلامك بالضبط بالنسبه للصيام المتقطع لكن تم بطني ووزني حاليا ٥٧
ي روح قلبي علي جمالك ❤❤❤❤❤
افضل اكتشاف في حياتي هو الذكتورة وعد! جزاكي الله كل خير عن كل المعلومات
دكتوره وعد من فضلك ممكن تتكلمى عن دايت للأمهات الى عندها بيبى بيرضع بجد محتاجه اسمع كلامك جدا
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
ارجعي لجملة this is doctor waad ❤ لان صدقا لحالها هالجملة بتشجّع 😂❤
ممكن. لو سمحت يا دكتور تعملى فيديو عن دايت المراهقين
❤❤ برافو
المشكله انو الاجازات في الصيف وفي سفر وخرجات وسهر وتلفزيون دا كلو يعني اكل واكل مو صحي كمان 😢😢😢
جاااااامدة
ربنا ما يحرمنا منك ولا من نصايحك
إنتي أكتر واحدة فاهمانا أكتر من نفسنا
أنا بدعيلك دايما ربنا يجازيكي عنا خير الجزاء ويجعل كل نصايحك في ميزان حسناتك حبيبتي ♥️♥️🌹
ممكن تعملي لايف زي الأول؟ ilove you 💘
الله يسعدك ويفرحك ويسخرلك كل خير ♥️♥️والله ثم والله انه لولا الله ثم انتِ ماكان عندي الوعي الغذائي؛ حياااتي اتغيرت بعد ماصرت اتبع صيام وكل شي تقولي فعلاً حقيقي..صرت احب ومدمنة صيام وليا فترة على الomad واحس براحة عجيبة
يحظك😢😢
دكتورة وعد كيفك انا عندي إصابة بالغضروف الأنسي وباخد كتير مكملات غذائية وشهيتي فاتحة وعم بقاوم بصعوبة ومع هيك ماشية ع صيام بس ما بنزل بالوزن ❤❤❤❤❤
انا عكس الناس 😢دكتوره الشتا اتحكم في وزني وف الصيف لا 🫤
أنا كمان فواكة الصيف وطول النهار والمناسبات والرحلات بتنصحني
د. وعد ايه رايك في برنامج ال12 خطوة وزمالة مدمني الاكل المجهوليين لعلاج ادمان الاكل
فين جملة هاي ذيس ايز دكتور وعد مع البحة ❤❤❤😅😅😅
ممكن فيديو يوضح خطوات الإشتراك في الابلكيشن
سلامات دكتورة، بس الانستغرام عندك غلط، ومشكورة جداً على النصائح
شكرا دكتورة وعد خسرت 50 كلغ
دكتوره تسلمى ع معلوماتك القيمه كتير استفدت منك ايه رأيك فى حليب الماعز وحليب الابل كبديل للحليب البقرى فى نظام اللوكارب بعد ما وصلت لوزن مناسب الحمدلله عمرك ما اتكلمتى عنهم بمناسبة انهم موجودين بكثره هنا فى دول الخليج
ماكلهم حليب و مبدأ سبب الرفض موجود عادي
كيف اقدر اشتري كتاب وصفات الاكل لدكتوره وعد
كثير بحب فيديواتك كثير غيرتي حياتي واثرتي فيا وحظرتك نجمة مجتمع ووجود فيديواتك كثير ضروري للجميع
دكتور وعد بتعمل عظمة على ابليكشن ويلنس حياتي وتفكيري اختلف كتيرر بعد مااشتركت معاكي دكتور وعد مش بس بتهتم بالتغذية لكن بتهتم كمان بالحالة النفسية لينا
ممكن اعرف كيفية الاشتراك
@@saysabanfouad5230 الدكتوره بتعلن أنه فتح باب التسجيل في الاشتراك الجديد بتدخلي علي الابليكيشن و تسجلي و تدفعي بفودافون كاش و بس كده 💪💪💪
@@rehabsayed7881 لو حتطبقي الكلام بحزافيره يبقي اكيد موش موجود في أي بيت انتي افهمي الملخص بتاع الفكره و ظبطي الموضوع علي ظروفك و اللي موجود في بيتك في حدود المتاح
مجاني؟
@@nonbaghdad2513 بفلوس مافيش حاجه ببلاش دلوقتي 😁😁😁
اني العكس تماماً… نشاط ورياضة وشبع بالشتاء والصيف جوع شديد وكسل وزيادة في الوزن
حقيقي فعلا
انا كمان كده
وانا كمان
14:30 المشكلة أنه اقرب حاجة هما بيبقوا عاملينها على السفرا بتبقى بردة مضرة جدا زي انهم يحطوا مرقة دجاج على شوربة الفرخة مثلا يحطوا كمية ملح كبيرة حاجات كتير بيعملوها و بتحول الأكلة من شبة صحية الي أنه مفيهاش حاجة عدلة اخدها منها غير املاح وسكر .
كدة كدة الموضوع مش مأثر فيا اوي دلوقتي بس المشكلة أن في البيت فعلا بيقعدوا على سفرة واحدة وأنا الوحيدة اللي ببقى على جنب.
كلامك دايما بيبقى منطقي بالنسبالي وفعلا حسيت بحاجات كتير حلوة وحرفيا لو جت في مرة أكل حاجة فيها سكرر بقت نفسي تجزع واصلا لما بشوف حاجة قدامي مسكرة كل ما افكر أنها فيها سكر وهدوق سكر نفسي تجزع عندي بقى سؤال وبقى مشكلة لأن بقت الظروف مش أحسن حاجة أسعار البروتين بقى صعب اوي اوي إن نوفرها زي مثلا الشهور اللي فاتت لما كنا بنحاول نهتم بالبروتين أكتر أو ناكل ازيد او ناكل على قد احتياجنا في اليوم حتى دلوقتي دة صعب شوية نعمله فلو عملنا طبق رز معاه لوبيا او عدس وبقى أكلنا في نشويات وبروتين بس بروتين نباتي دة ممكن يأثر على الصحة أو على الأنسولين وعن أن الشهية تبقى مفتوحة طول الوقت؟ وهيببى وقتها يفضل أي نكتره أكتر بروتين نباتي ونقلل النشويات على الأخر؟ يعني مناكلش رز معاه بكمية كبيرة او حتى لو بطاطس مسلوقة متبقاش كتير ؟ اي اللي نقدر نعمله يشبعنا بردة بس من البروتين النباتي .
ياريت لو شفتي السؤال دة تهتمي إنك تردي عليه .
انا عمري 59 سنة كان وزني 99 والان 84 اريك ان انزل اكثر لاني عندي هشاشة العضام
في مده قد ايه
في 7شهور
@@djamila_galigali9297 كملي بعد سنه حتنزلي بوتيره أسرع 💪💪💪💪
فعلا عندك حق جدا في كل كلمه الصيف افضل وقت للتخسيس وانا موافقاكى جداااااااااا
كذلك فكرة اننا طول الوقت احنا اللى لازم نبرر بنحافظ على صحتنا ليه!!!!!!!
ده مش لازم يحصل ولما حد بيسالنى بقول انا كده مرتاحه وبقفل الموضوع خصوصا مع الناس اللى شايفانى غلط
انا لا ابالى براى اى حد فى اللى بعمله طالما صح
د/وعد 🧡🧡🧡🧡🧡
اهلا اهلا حبيبتى
أديش أنا بحبك💪💪💪❤❤❤❤
أنا عايز ابدا يادكتوره بجد
بليز اتكلمي عن البوليميا أو eating disorder
ياريت المرض القاتل الصامت 😢
هي اتكلمت عنها في فيديو من الفيديوهات بعنوان الحل لشراهة الاكل و ادمان الطعام--Binge eating disorder