الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2019
- حلقه كامله عن الرجيم منخفض النشويات بطريقه غير مكلفه وفي استطاعه الجميع ..
كيف تكسب صحتك وتوفر مالك..
القواعد والممنوعات وامثله الطعام..
كيف توفر المال وانت تطبق رجيم النشويات المنخفضة..
كل ذلك يشرحه د كريم على في حلقه هذا الاسبوع من فِكر تاني
👌امثله النشويات المفيده
جميع الخضروات
الشوفان
القرع والبطاطا
الكيناوا
من الفواكه. الجريب فروت والفراوله والتوت
عيش الغراب
الحمص والعدس
👌 امثله البروتينات
اللحوم. الدجاج.الاسماك
البيض .الاجبان. الغير بقرى
👌الدهون المفيده
الزبده والسمن البلدي
زيت الزيتون
المكسرات
بذور الكتان والشيا
صفار البيض
الزيتون
حساب السعرات
www.calculator.net/calorie-ca...
تم بدء بيع الشيلاجيت مصدر المعادن النقى حول العالم الان
+971 54 500 6100
الموقع الالكترونى الرسمى الوحيد
shilajitarabia.com
موقعنا الرسمي الجديد والوحيد
للإستشارات الخاصة ولكل جديد
www.fekrtany.net
🔹 / drkareemali 👈الانستجرام
🔹 / fekrtany1 👈الفيسبوك
🔹 / kareemalimd 👈سناب شات
🔹 / fekrtany 👈 تويتر
🔹 www.tiktok.com/@kareemalimd?l... 👈 التيك توك
🌹👈للاشتراك الشهرى في القناه:
cutt.ly/DfX3uck
😀✅ مميزات الاشتراك
🔹خصم دائم على الاستشارات مع د كريم
🔹اصدارات الكتب مجانا
🔹الاشتراك على قناة التليجرام الخاصه
🔹 الحصول على علامه فكر تانى بجانب اسمك
🔹مشاهدة الحلقات قبل نزولها والرد على الاسئله
🔹لايف شهرى خاص بالاعضاء
#فكر_تانى
#دكريم_على
#رجيم_منخفض_النشويات
Thank you for music
/ ikson
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي
الدكتور كريم علي 🌹
كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي):
czcams.com/channels/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A.html
واخيرررررررا جزاك الله خيرا وبإذن الله يكون أسلوب حياه
شكرا يادكتور علي حلقة 🤩
هل من مزيد يادكتور 😂😂😂😂
لا لسة شوية واحدة واحدة لما نلتزم 🤐🤐
ربنا يتوب علينا من النشويات
حلقة a low carb تحفة👍🏼
اللهم انصرنا علي النشويات والسكريات واتباعة اللهم حبب الى قلبنا كل ما هوا اخضر مفيد
هههههههه اااااامين
اللهم آمين
هههههههه امييين يارب
Amin Ahahah
ههههههههههههههههه
الرياضة قبل الإفطار _ النوم مع 11 _ الإبتعاد عن التوتر
الاكتفاء بي وجبة واحدة
وبحسب المراء بعد البلوغ بي لقيمات
سبحان الله هد الدكتور كيدخل القلب بزاف انسان عفوي وبيخاف على صحة المستهلك جزاه الله خيرا اختكم من المغرب
كل مرة كنت حاول اتابع هذا الفيديو ابكي لانك ما نسيت اهلنا بالمخيمات.... شكرا دكتور كريم ...
انا بشكرك من سوريا
فعلا وانا تأثرت كتير لانه تزكرنا
والله ربنا يعلم العالم العربي و خاصة السوريين الأشقاء في قلوبنا ... و الحال من بعضه الحمدلله ...
@@yrose7500 شكرا الك الله يفرج علينا وعليكن يارب
الله كريم يفرج عنهم يارب ويرزقهم من حيث لا يحتسبو
الله يكون بعونكم......يصبركم وينهون عليكم المصايب والاحزان يارب
يانهار ابيض انا حتي بقيت بفرح لما بسمع الموسيقي اللي في الحلقه 😱😱😱😱😱
ايه اللي بينك وبين ربنا يخلي الناس تحبك كده من اول مره 😍😍😍😍😍
والله انا بحترم حضرتك جدا جدا وبقول لكل اللي اعرفهم انك احسن دكتور في الدنيا بارك الله فيك وفي عمرك ورزقك الصحه والعافيه واصلح لك في ذريتك
والله وانا أول مره اشوفه انهارده في فيديو قبل ده واشتركت وحسيت بصدقه ..مؤمن ومحترم ربنا يجازيه فالدنيا والاخرة
@@user-nb4ld1yq4k فعلا والله كل اللي يعرفه يحبه
.
صحيح له قبول غير طبيعي
ماشاء الله
@Alla.s Abaas انا ايضا ادمنت قناة الدكتور
انا من الموصل ✌
قلينا ناكل مثل ما وصانا ربنا (كلو واشربو ولا تصرفو) وبلاش السكر، كلو عند الجوع بس ولا تشبعو ومشو ومشو يا اخواتي واخواني
اما هدا دكتور الله يعطيه العافية والله ما قصر
تصحيح* ولا تسرفو
"مَا أَصَابَ مِن مُّصِيبَةٍ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي أَنفُسِكُمْ إِلَّا فِي كِتَابٍ مِّن قَبْلِ أَن نَّبْرَأَهَا"
كل مصاب هو مكتوب عند الله من قبل أن نكون، وكل مقدر لنا سيصل إلينا، سواء كان خيرًا أم شرًا، وكل ما يأتي الله به جميل وكل ما سيكون لن يخلو عن لطف الله.♥️
🌹اسعد الله صباحكم بكل خير 🌹
شكرا كتير دكتور على هالحلقه وانك مانسيت السوريين بالمخيمات يمكن انت الوحيد بالعالم الي تذكرتنا. تحيه من المخيمات السوريه للشعب المصري
ربنا معاكم و ييسر اموركم يارب
ربنا معكم ندعو لكم والله شاهد اختكم 🇲🇦🇲🇦
@@fatifatom2588 كان الله ف عونكم
تحيا سوريا
تحية طيبة ليك من سورية نازحة من بلادها.
ولدكتور الذي ذكرنا على الملأ ولهديته الجميلة
شكرا جزيلا كلك زؤؤؤء يادكتور كريم علي
هذا الرجيم اكثر من رائع لا جوع ولا حرمان. انا اتبعته مرتين مع الصيام المتقطع و في كل مره اصل الى الوزن المثالي ولا يزيد وزني. شكرا دكتور على هذا الشرح الرائع
في كم المده ؟؟
يعني لو أريد أنقص 10 كيلو ف وقت قد إيه؟
ممكن تقولي الزاي بالتفصيل لو سمحت والله نفسي اخس امنيتي ساعدوني
شنو النظام
@@alshimaa2998 ٣ شهور ويمكن شهرين ونص
السلام عليكم
انا حابة ابدأ الدايت ومش عارفة كيف ياريت تنزلي طريقة الدايت بالتفصيل مع الصيام المتقطع وشو الوجبات اللي كنتي تاكليها ياريت كل شي بالتفصيل
ادعولي هذا الشهر اختي اطلع حامل 40 دعوة من غريب مستجابة فضل و ليس أمر
ربي لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
الله يرضى عليك وعلى كل من سعى فى تعليمك وثقفتك ربنا يجعل هذا العلم فى ميزان حسناتك وينور دنيتك واخرتك شكرا لكل من جاهد لتوصل لهذا العلم
دكتور تكلم عن غذاء الأطفال السليم 🙏🏻 الدقيق. والبطاطس والرز والسكريات
اللي معي لايك
احنا اول قناة لوكارب متخصصة وجروب فيس.سابسـكرايب هتلاقي كل جـديد
لوكاربيتو “
L
كامي72w3
Tt
غلط طبعا
السلام عليكم انا حقيقة استغرب حينما يقول اي دكتور لاتشربوا اللبن والنبي عليه الصلاة والسلام اذا شربه قال اللهم بارك لنا فيما رزقتنا وزدنا منه.
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
الناس في عهد الرسول كانوا طرزانات مبيقعدوش في مكانهم إحنا مأنتخين في زماننا ده بإستثناء الرياضة
اني عامله نظام لنفسي اكل من كل اللي موجود معانا على الفطار او الغداء او العشاء بس بكميات بسيطه بدون حرمان لي سنه وسته شهور كان وزني 82 والان 61 كيلو بدون رياضه والحمدلله مش مستعجله على الخسان بسرعه
هو حتى لو خسيتى هو بردو مينفعش مفيش اعتدال فى الغلط اكل من كل حاحة بس بنسب قليلة حتى لو خسيتى بردك صحتك مش أحسن حاجة الصح نقطع السكر الابيض خالص و اى حاجة فيها سكر مضاف و اى اكل معالج و اى اكل فيه دقيق ابيض تعتمدي على الخضروات و الدهون ووالبروتينات من مصادر طبيعية زى جميع البقوليات و اللحوم و اجود انواعهم البيض و دهون بقااا زبدة سمنه بلدى او دهون حيوانات زى اللية او طحينة او زيت زيتون و مش لازم تمشى على الصراط المستقيم على فكرة يعنى مثلا عملتيها بقالك شهر و نص تلات شهور و أهلك عملو مثلا محشى لأن الرز مضر بردو على فكرة بس ماشى مش المرة دى الى هتسممك يعنى جبتو كنافة مثلا أو عصير مليان سكر ممكن تشربيه عادى بس يكون كل شهرين أو تلت شهور مرة و انتى أصلا بعد أسبوع انتى نفسك معتش هتجوعى خالص جسمك هيعتمد على الدهون للإنتاج الطاقة الى هى المصدر الى فعلا نظيف و طاقته اعلى و الى ربنا خلقهولنا أصلا و تركيزك هيبقى أحسن نشاط دماغك هيتغير ١٨٠ درجة ذاكرتك هتبقى كويسة ذهنك صافى معتش فى تقل تحسى إن جسمك تقيل قادرة تركزي كذا ساعة و الامراض هتقل و هتمرضى اقل و هتعجزى ابطأ السكر سم للكبد بالذات و القلب و المخ و احتباس المياة فى الجسم و امراض سكر و الضغط و على فكرة تم إثبات إن السكر بيجيب زهايمر بيقولوا حتى على الزهايمر دلوقت سكر نوع تالت
@@KhaledKhairy-iy7lc بالعكس صحتي عال العال اني اكل سلطات واكل فواكه واكل تمر ماحرمش نفسي من النشويات البقوليات والبروتينات بالعكس باكل بس بنسب بسيطه بيومي حتى الدهون باكل دهون ياما سمن بلدي او زبده
@@KhaledKhairy-iy7lc صحتي عال العال والحمدلله مافيش دوخه وتركيزي الحمدلله
واش تاكلى والكميه انا ما قدر على الرياضه
@@user-qr4ef5ed9l الفطور ثلاث حبات تمر مع كاس قهوه خفيف السكر او مع كاس ماء الغداء طاوه وسط سلطه ملعقة اكل واحده رز قطعتين بطاط مفور ملعقة واحده خضره مشكل ملعقه اكل فته عسل وسمن بلدي والعشاء فواكه مع كاس حليب
السلام عليكم شجعو اصحاب القرآن الله يحفظكم من الأفات والمضركات يارب
عايزه احفظ قرأن
ياريت رياضه العجزه السن الكبير الي ركبه تعبانه للتحرك في البيت وعامله صيام ١٨ ساعه بس الحرق بسيط منعه السكر والدقيق عايشه علي السلطه والخضار الشوفان قالوا إنه مش كويس صح ولالا
السوريين الي في المخيمات الله يفرجها عليهم .كيف يعملوا رجيم اصلا بالكاد يلاقون قوت يومهم.الله ينصرهم ويرزقهم
ملخص مكتوب:
_المشي قبل الفطور
_النوم١١ليلا لمده ٧ساعات على الأقل
_تقليل توتر والضغط
_حساب كميه السعرات
الممنوعات:
_السكريات
_الدقيق
_الالبان
_البقوليات ماعدا الحمص والعدس لأن بها كارب صحي
تقسيم الصحن ٥٠/نشويات٣٠/بروتين٣٠/دهون
(الأهم الصحه وليس التخسيس)
Merci beaucoup
50 / خضر وليس نشويات ، اما النشويات 1/3 النصف الثاني و 2/3 بروتينات
ربي ينصرك انا الشبكة عندي ضعيفة بالف ويل حتى اكمل الفيديو للاخر
السوريون كلون بيحيوك ويتابعوك الله يوفقك في حياتك ويطول بعمرك دكتورنا الغالي
تابعت دكاترة كتير على اليوتيوب من أمريكا وغيرها ومن العالم العربي... والله والله لم أجد أفضل منك جزاك الله كل خير
شرح شامل وسلس وواضح وبسيط وصادق
وين سلس وسهل والله مخي ضرب اخماس في اسداس😁😀
@@user-ic6lm5pm7o
كلامه واضح ومش محتاج مجهود لفهمه هو بيقولك مسأله رياضه ولا كيمياء ....امنعى كل منتجات القمح وكل السكريات والنشويات الضاره واعتمدى على البروتين بجميع صوره وابسطها الجبن الطبيعى والبيض واستخدمى الدهون الطبيعيه كازبده وزيت الزيتون مع الخضروات والنشويات المفيده مع الرياضه وابسطها المشى
حنان العمري
ههههههههههه ضحكتيني الله يسعدك
الموضوع بسبط مش رياضيات 😀😀
بصراحة هو نظام حياتي اليومية وطريقة طبخي بالضبط
انصحك بالدكتور محمد الفايد
@@user-ic6lm5pm7o 😂😂😂😂😂
نحن نقول بالعراق(رحم الله والديك)كأمتنان منا لجمال ما تقول دكتور..جزاك الله ووالديك خيرا
أي والله
انت دكتور رووووووعة
تبسط الامور وتسهلهة وتجد لنا الحل
لامراضنا …انت طاقة ايجابية وتعطينه امال
دكتور راقي ❤️
من العراق لديك متابعين 🌷
روووووووووح يابني ياكريم🤲ربنا ينور بصيرتك ويزيدك علم وحلم وتواضع ورزق زي مانورتنا ويفتح لك أبواب جنته زي مافتحت عنينا، متابعة لكل طرحك الراقي
انت ازاي عظيم كدة وكمان انسان حاسس ازاي الناس تعبانة صحيا وماديا ..مرة تانية بسجل اعجابي
انصحو الناس تتابع الدكتور العبقري خلي الناس تشترك وتستفيد
عشان هو بيشبهنا بس ربنا أعطاه بحهده وتعبه ونيته الكريمة
ربي يبارك له ويكتب أجره
السلام عليكم شكرا يادكتور حضرتك حد محترم بس ممكن لينك حروب حضرتك اوالصفحه من فضلك انا عندي ٥٥
سنه وكنت كيتو وعاوزه امشي لو كارب من غبر ماازيد او يكون في تعب
العظمة لله
عمري بحياتي ماشفت انسان معطاء مثل هذا الدكتور الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره 💐💐
الله عليك ي دكتور والله م قصرت وبتفكر ف الفقير. انت مفيش منك الله يسعدك
مافي حد قنعني الا حضرتك
شكرا من القلب 🙏
حبيت لما قال هالحلقة مهداة للسوريين بالمخيمات
على ئد ماهالشي بيزعل ع ئد ماهو حلو
بتضل مصر وشعبها اوفى حدا للسوريين❤
💜 لأن السوريين في المخيمات اكلهم كله خبز ومعكرونة ورز وزيوت فرج الله كربتهم
@@user-gg4lb7zr8o اللهم آمين
ربنا يفرح شعب سوريا الحبيب
امين يارب تفرج كرب الناس المظلومه في كل مكان بس السوريين هني الي نظلمو اكتر ناس بلعالم كل الدول العربيه سكرت بابها بوجهم. الله ينتقم من كل ظالم
أي والله أهل مصر الله يبارك فيكون
تحية لكل من يقرأ تعليقي
الناس في الماضي كانوا يأكلون كل شيء طبيعي من صنع الله وكانت صحتهم جيدة لاكن لما استهلكنا ما صنعه البشر ذهبت صحتنا
أحسنت شكرا جزيلا على جميع محاضراتك و الشرح المبسط وفقك الله لكل خير
والله ماكو منك يا دكتور كريم ياريت كل الأطباء عدهم ضمير مثل حضرتك الله يوفقك انشاء الله و يزيدك علم احنا هواية مستفادين من المعلومات اللي تقدمها و نتشكرك ❤️💐الله يديمك و دائمًا نشوفك بأحسن المراتب 🤲
اللهم وصل هذا العبد الى اعلى المراتب يارررب
يااااااا انا دماغي اتغيرت 180درجه للصح طبعا ربنا يبارك لك في صحتك يا دكتور علم واخلاق وخفه دم
هو دا الكلام😂😂
ماشاء الله تبارك الله علي حضرتك ربنا يريح بالك ويسترها معاك علي كل معلومه مفيده بنستفاد منها
بحياتي ماتابعت حدا وطولت بالي اشوف فيديو كامل وانا مركزه ،، اما انت فيديوهاتك بدرسها وبحفضها،، ربي يزيدك علم ونور ويجعلو في ميزان حسناتك
طريقة كلامك زى الدكتور ابراهيم الفقى الله يرحمو وكلامك فيه طاقه ايجابيه انا اول مره اشوفك
ماشاء الله عليك يا دكتور. القناة الوحيدة الي بشوف الفيديو كامل من الاول للاخر حتى لو طويل بدون ملل الله يوفقك ويحفظك شكرًا كتير ليك
هذه الحلقة فيها جبر خواطر. جزاك الله خيرا يا دكتور
فعلا كنت احتاج هذا الكلام بعد ماكنت كيتو وخرجت فجزاك الله خيرا
0:0 مقدمه نظام غذائي منخفض النشويات صحي واقتصادي
1:36 القواعد العامه
1:55 تتمشى قبل الفطور
2:30 النوم السليم فيه حرق الدهون أكثر
3:10 معالجة الضغط العصبي بالهدوء والنوم والمغنيسيوم( الخضروات )
وفيتامين C )الليمون )
4:22 لازم نحسب الكالوري الرابط موجود تحت الفيديو
تحسب الكالوري اليومي =500 كالوري = إحتياجك اليومي الجديد لخسارة الوزن
5:00 ممنوعات منخفض الكربوهيدرات السكريات
5:16 الدقيق المخبوزات من أجل الصحه قبل التخسيس
6:00 الكربوهيدرات الحلوه في الخضار والفواكه
الكربوهيدرات الوحشه 😂
البقوليات السكريات والمكرونه والرز الأبيض
7:13 ممنوع البقوليات إلا الحمص والعدس
7:50 الكربوهيدرات الوسط
7:59 الشوفان
8:09 البطاطا الحلوه
8:54 المشروم (الفطر)
9:13 كينوا (حبوب)
9:21 الرز
10:51 القرع
11:23 نظام وجبات
50% من الكربوهيدرات صحي
30 % بروتين صحي و 20% دهون صحيه
11:57 الصيام المتقطع
ينفع مع نظام منخفض السعرات
12:30 تعديل للبرنامج الغذائي اليومي
الصبح الساعه 8 بعد الرياضه
الإفطار بروتين ودهون
مثل البيض بزبده / صدر دجاج بزبده/ جبن كامل دسم / أو زبادي كامل الدسم / صحن خضار سلطه
14:27 وجبة الغداء الساعه 2 ظهراً
1/2 الطبق الاول للخضار = سلطة البروكلي / القرنبيط / السبانخ / الملوخية / الباميا / الخبيز
على بخار أو نص إستواء حتى الألياف لاتتكسر إلى سكريات
2/3 الطبق الثاني بروتين= البيض / دجاج بدهنها / مشروم / لحم / جبن كامل الدسم /
1/3 الطبق الثاني دهون= مكسرات / زبده / زيتون 8 حبات/ سمنه / زيت الزيتون على السلطه بارد
16:41 آخر وجبات اليوم الساعه 7 وجبة العشاء
طبق فاكهة فقط ولا شيء بعدها ولا قبلها توت أو فراوله أو جريب فوت
او شوفان بالزبادي كامل الدسم/ او سلطة / أو خضار
او ربع رغيف من شعير فقط وأبتعد عن القمح / أو جبن كامل الدسم /
17:26 ماينفع نزود عن طبق واحد ولازم واحسب الكالوري
لو ماتعرف حسبة الكالوري
استمر أسبوع اذا نزلت في الوزن أستمر الحمد لله
لو حسيت أنك ثابت الوزن قلل اكلك
17:57 الخلطات المسموحه =
🍚أكل الرز لابد مع الزبده
أو رز مع بروتين سمك ودجاج مع زبده
ممنوع أكل الرز لوحده يرفع الأنسولين بسرعه 🔝
🍽 كل وامضغ جيدا وبهدوء
20:39 جسمك يستخدم الكربوهيدرات في الطاقه
ويستخدم البروتين في بناء الشعر والاظافر والبشره وتجديد الأنسجه
الدهون تدخل في تركيب الهرمونات والأعصاب و وتجديد الخلايا + وتستخدم كطاقة أثناء حرقها
21:29 اذا اكلنا رز 100 قرام يتخزن في الكبد 70 قرام ثم في العضلات 200 قرام الباقي يتحول دهون أو يحرق في طاقه
22:00 إذا أردت أن أخس لازم الكبد يكون فاضي من الدهون ثم نخلص العضلات من الدهون ثم نخلص الدهون المتبقيه
الجلايكوجين في الكبد قليل وفي العضلات فتستطيع حرق الدهون مباشره ويتم التخسيس
22:54 للتوفير
الجمله أوفر
مره في الأسبوع
لاتدخل إلا وانت كاتب
لاتدخل وانت جائع
لا لمشروبات الكالوري
غير القهوه والشاي والماء
الأكل في البيت ولا لأكل مصنع مثل البرقر والسجق
والأكل نوع واحد مثل =🚫 صينيه بطاطس بالدجاج /🚫 رز باللبن / 🚫مكرونه بالباشميل
إلا الرز بالزبده
وبسط. اكلك
والملح لابد من تقليله ملعقة واحده في اليوم ويكون هملايا
28:37 لايوجد وزن مناسب إنما شكل وحجم مناسب المهم أن نخسر دهون وليس عضلات
يارب تبارك لك ولوالديك وذريتك وكل أحبابك عن كل من أستفاد
@ساسوكي ساسوكي آمين وإياك 💖
بسسمة الشمري شكراً بسمة 🌺🌺🌺 جزاكِ الله كل خير
@@nashwanasser4861 امييييين اجمعين
ماشاء الله عليك
شكرا لك 😢
لقيتك صدفة ع اليوتيوب ف حلقة كده وادينى من ساعتة فاتح الفيديو ليست بتاعتك ومضيع حوالي ساعة ونص بتفرج عليك :)
حقيقي انت راجل محترم ومحتواك هادف جدا والاهم انه طبي طبيعي صحي زي مانت اشارت اكتر منه رياضي اوتخسيس
اعتقد ان مشكلة التغذية ف وطنا العربي هي دعايا تسويقية وبيزنس ف المرتبة الاولى !
حضرتك موسوعه فى الطب لن تتكرر ابدا انت فخر مصر والعرب
أحبكم في الله ماشاء الله عنك علم وخلق ودين طبيب الانسانية
بجد ربنا يباركلك ويبارك فى والدك ووالدتك واهل بيتك وحياتك وشغلك اول مره حد يشرح كده وبراحه انا كل يوم ادخل على القناه واقعد اقلب فى الحلقات واستفدت كتير اووى ربنا يجعل كل حرف قولته فى ميزان حسناتك
علاج الضغط العصبي و التوتر مهما كانت المشاكل اكثر من قراءة سورة الفاتحة في كل اوقاتك حتي وانت بتتمشي و هتشوف راحة البال و الهدوء و الفرج من ربنا و المشاكل كلها هتتحل لوحدها
مفروض هذا الدكتور يستضفوه على قنوات تلفزية يخلوا الناس تستفيد زيادةةةةة
مرسي دكتور كريم
كلمات من الذهب ربنا يبارك فيك ويحفظك ويسعدك ويسندك ويعطيك الصحة والعافية
انا ارتحت من ادمان السكر وادمنت حلقاتك ياحكيم
سلام انا جزائرية ولله على ما أقول شهيد ربي يعطيك الصحة ويطول في عمرك ويدخل الجنة مع الرسول عليه افضل الصلاة والسلام وخليك على طول بشوش الف شكر سلام
شكرا يا. ربما يبارك فيك انا نطبق جميع تعليماتك و الحمد الله لقيت نتيجة رائعة يخليك لينا
شكرا جزيلا دكتور على النصائح الاكثر من روعه ربي يحفظك
أنا بجد بستفاد من حضرتك جداً الواحد فعلاً بيتمني يكون في شخصيات بفكر حضرتك كتير يعني أنا لسه عرفاك من فتره قريبه ومن ساعه ما عرفتك وأنا كل يوم الصبح لازم أتفرج علي فيديوهين تلاته وأكلم القريبين مني عن الأفكار اللي بتعرضها عشان يشجوني نطبقها
إنحن من المتابعين لارشاداتك الرائعة جزاك الله خيرا ياريت تزودنا للقوائم الأنواع الثلاثة مع الشكر او تنزل جدول الاسبوع لانه الزهايمر الله يرضى عنه عامل شغله كويس
العمر ٦٩ سنة الوزن ٩٣كجم. وزن الكتلة ٣٥
دكتوز لو سمحت انا عندي كلسترول هاينفع اخد الدهون دي في الأكل ياريت تفيدني يادكتور كريم
@@nanaabusada7356 على كده انا رشيقه لولا شوية دهون البطن عمرى 67 سنه طولى 160سم ووزتى64ك هههه بس الأعصاب معتله 😢
طب ده ينفع لمريض السكر النوع الثاني
ى
كلك طاقة إيجابية مشكور على مجهوداتك
انت دكتور محترم وابن ناس ربنا يباركلك يا دكتور ما شاء الله عليك ربنا يحفظك
شكرا دكتور كريم كفيت ووفيت كلام من القلب بارك الله فيك
مستحيل الإنسان يشوف الفيديو وكل هالشرح وما بكتبلك شكر... يعطيك الف عافية ويديم عليك الصحة والفهم ورجاحة العقل.
فديو عظيم جدااا جزاك الله كل خير وبركه يريد يادكتور تكلم عن خمول الغده الدرقية
بارك الله فيك وزادك من علمه أنت جاوبت علي كل الأسئله اللي كنت عايزة اسألها و تناولت الموضوع من كل الجوانب مشكور
المسموح
الخضار
العدس
الحمص
البطاطا
الكينوا
التوت
الفراوله
الزبده
البروتين
جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب
يعطيك العافية دكتور صح انا ماشيه كيتو الحمد لله.. بس هالفيديو اضاف لمعلوماتي معلومات جديده.. بصراحه صرت اخصائيه تغذية بفضلك وصرت اعرف حتى لو ما بدي اعمل كيتو شو اكل وشو اترك من اصناف الطعام.. اثرت بزوجي وعيلتي ونصحت امي ترجع للاكل البلدي من سمن وزبده واجبان وبيض لانها امتنعت عنهم بسبب نصائح الاطباء لانها مسببه للكلوسترول والعكس صحيح.. كانت امي ست نشيطه تشع حيوية وجمالا بشعرها ووجها وبسبب تلك النصائح قعدت وتراخت عضلاتها وتآكلت مفاصلها وخارت قواها.. ولكن انا اشجعها ع اكل الدهون الصحيه والابتعاد عن النشويات كافه.. استغرب من الناس يتداولون اقوال دكتور بيرج وغيره ويمررون دراسات الدكتور البريطاني والألماني والامريكاني ويتركون امثالك الذين هم فخر للعرب والمسلمين.. انا لم اعد اشاهد او اسمع غيرك بما يخص الاكل والنجاح والاستمراريه.. دمت ذخراً وفخراً لنا ودمت لاهلك.. تحياتي من الاردن 👋 🌹
شكراً
فِكر تاني شكراً الك ع جهودك وتعبك معنا لننجو بعقولنا واجسامنا الى ما هو افضل واحسن 🌹
ممكن لو سمحتي تعطيني مثال للوجبات لانو بدي امشي كيتو بس مش عارفة ابدا ازاي او اكل اية بالضبط يعني ازاي احسب الحريرات او اعرف اني اكلت بشكل كافي ؟؟؟
اهلا فيك ممكن نستفيد من خبرتك وتجربتك
تحياتي
طيب ايش تستخدمين زبدة!!
مارديتي على احد !!
ربنا يعطيك الصحة على الفائدة الذى بتعطينا إياها والمعلومات المفيدة والقيمة
استفدت منك ربنا يحفظك
يعطيك الف عافية دكتور انا دخلت لو كارب وسمعت توجيهاتك كويس حتى بشغله كل فترة عشان ما انسى شي..يارب التوفيق
ملح الهملايا اشتريناها مرة هنا في المغرب ب50درهما 500g اي تقريبا 5دولار
شكراا لك دكتور .شرح متميز جزاك الله كل خير .
الرب يحميك ويوفقك انت السبب بشفائي بعد الله اشكرك اشكرك دكتور كريم ربنا يخلي اولادك ويحميكم قد ما اكتب عنك قليل ادامك الله منارة لنا 🙏🏻🙏🏻❤️❤️🌹🌹🌹🌹
الحمدلله على سلامتك انت كان عندك ايه ؟
كان عندك ايه يا حبيبتى ؟ سلامتك
شكرًا والله يسلمكم كان عندي الشقيقة الصداع النصفي ومتلازمة التعب المزمن الفيبروميالجيا ومقاومة أنسولين والحمدلله ارتحت كتيرا من الأعراض المزعجة بسبب العمل بكل نصائح دكتور كريم واتباعي لنظام الكيتو جينك وأتمنى الشفاء للجميع والتوفيق المستمر للدكتور كريم ادامه الله 🙏🏻🙏🏻
@@MahaSa-bh6fl
تعطينا وصفات التجميل
ما شاء الله دكتور موسوووووعة جعلها الله في ميزان حسناتك
شكراً يا دكتور على النصائح القيمة
دكتور محترم وفاهم كلامه منطقي ومقنع مشاء الله عليه
الله يعطيك العافية وتسلم عهالنصايح المفيدة والله يادكتور عمري ماسمعت دكتور بيحكي وبنصح بضمير ومن قلبو متلك اشكرك كل الشكر فدتنا كتير بكلامك لتنظيم غذائنا
شكرا لك دكتور كريم ..بصراحة اذهلتني بكرم نفسك عندما تذكرت هؤلاء الناس المتألمين واللذين يتكالب عليهم الانذال من كل حدب وصوب جزاك الله كل الخير على تذكرك لهم وتوجيه هذه الكلمة الطيبة لهم ، بصراحة كنت اتابعك احيانا واجد المنطق والذكاء في طرحك للمواضيع ولكن يوما بعد يوم اصبحت اكتشف اخلاقك الكريمة ومشاعرك النبيلة وهذا ما اصبحنا نفتقده عند القسم الاكبر من الاطباء للاسف فالطب تحديدا اذا لم يكن يربط بين العلم والاخلاق اصبح شيئا مرعبا ونقمة وليس نعمة ، حماك الله واكثر من امثالك
رعاك الله وبارك فيك وعاءلتك لقد افتنا كثيرا
ربنا يحفظك
الطب من قديم الزمان هو مهنة انسانية قبل كل شي لكن في هذا الزمن مع الاسف اصبح مهنة تجارية عند الكثير
ربي يفرج عليهم
الرز الا سمر شنو
الله يرحم البطن اللي حملك.. انت غيرت حياتي وحياة عيلتي كلها. شكرا شكرا شكرا
كم نزلتي
حلقاتك روعة وجيدة وشرح مبسط ومفهوم ؛تبارك الله عليك .
زادك الله من فضله يا دكتور 💚💚💚
الصراحة أنت اكتر يوتيوبر كلامه مقنع وبيدخل المخ
تستأهل لايك وشير ودعم للقناه 👍🏻👍🏻
شكرا شكرا جزاك الله خير ربنا يوفقك فى حياتك ومزيد من العلم
شكرا دكتور كريم علي على جهودك الكبيرة ان شاء الله في ميزان حسناتك
انا بنام بدري و بلف حوالين نفسي وانا بصحي العيال للمدارس قبل الفطار ...وربنا بشم الاكل بتخن ...انا وزني 80 و نفسي بس اخس 10 كيلو ..مش طماعه ف اكتر من كده
حضرتك رائع جدا يادكتور مش لاقيه غير اني أقول ربنا يبارك في علمك ويزيدك من فضله انت غيرت حياتي للافضل بجد
والله احسن دكتور ذكي وواعي ويوصل الفكرة صح الله يديمك النه استمر
جزاك الله خيرا وبارك فيك ورفعك دراجات في الفردوس الأعلى وزادك من فضله وعلمه
الله يفتح عليك لأنني حاليا في الكيتو وأفكر بعد شهرين أو ثلاثة ادخل لاو كارب فكنت خايفة جدا ان لو تركت الكيتو أتخن ثاني وأسترجع كل الدهون التي فقدتها الحمد الله وشكرا يادكتور انك تكلمت على لاو كارب ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويكثر من امثالك ربنا يكرمك.
ادم إياد
الكيتوجينيك دايت والذي يسمى اختصاراً " الكيتو دايت " هو نظام غذائي يعتمد على التقليل من تناول الكاربوهيدرات بشكل كبير وذلك بهدف تحويل مصدر الطاقة في الجسم إلى الدهون بدلاً من الكاربوهيدرات ، وبالتالي حرق الدهون للحصول على الطاقة ، ومما يميز هذا النظام الغذائي عن غيره هو فاعليته في خسارة الوزن بأقل مستوى من الجوع مقارنة بباقي أنظمة خسارة الوزن ، اضافة الى علاج مقاومة الانسولين والتي تعد مؤشراً على الاصابة بمرض السكري النوع الثاني ، ومما يميزه كذلك هو قدرته على تحفيز هرمونات الشبع في الجسم مثل هرمون اللبتن والغريلن ، اضافة إلى أنه لن يؤدي الى خفض النشاط الأيضي الأساسي (قابلية الجسم على حرق السعرات الحرارية) حتى وان خفضنا السعرات من خلاله بشكل كبير على عكس انظمة خسارة الوزن الأخرى التي تعتمد على الكاربوهيدرات والتي ان خفضنا السعرات فيها بشكل كبير قد تؤدي الى خفض النشاط الأيضي الى النصف في بعض الحالات ، وللمزيد من التفاصيل يرجى الاطلاع على الدراسة المرفقة مع فيديو "مع الدكتور كريم ( فكر ثاني) .
وفيما يلي النسب التقريبية المطلوب تحقيقها في نظام الكيتو
كم السعرات اليومي من الكابوهيدرات %5
كم السعرات اليومي من البروتين %20
كم السعرات اليومي من الدهون الصحية %75
ويرجى العلم بأن هذه النسب هي للسعرات وليس الكميات ، أي اننا لو حولناها للكميات فستكون كمية البروتين والدهون متساوية تقريبا وكمية الكاربوهيدرات منخفضة الى اقل من 30 غرام في اغلب الاحوال وللاطلاع فيه فيديوهات خاصة للنظام الكيتو فلا تبخل على نفسك بالمشاهدة حتى ولو من باب العلم والمعرفة وشكرا.
والله فرحت كتير لما ذكرت السورين ماشالله عليك انت مختلف ومميز وعن باقي الدكاترة ربي يحميك ماشالله عليك ع الاخلاق النبيلة متأكدة اخونا السورين سعيدين من كلامك ربي يفرج عنهون ..بتمنى يادكتور تصورلي الزبدة الي بتستخدمها انت . لانو نحنة السورين عنا الزبدة هية الي فيها مواد حافظة ومهدرجة ..انا بستخدم سمنة حيوانية بتمنى تنصحني استعملها ولا لا ..وبتمنى تصورلي الزبدة الي انت عم تحكي عليها انا ماعرفتها😭
الزبده نوعان.النباتی والحیوانی.النباتی بیکون دایما مهدرج و ضار بالصحه.اما الزبده الطبیعیه فهی المصنوعه من الحلیب.و هی ما یقصده الدکتور کریم.
ماشاءالله هكذا تكتب
. الذبدة الحيواني هي اهم ذبدة او السمنه البلدي وهو قال كده عن تجربه وشكرا
الزبدة الي مكتوب عليها fat 82 ومافوق بتكون صحيه والسمن الحيواني كويس السمن والزبدة البلدي هدول التوب طبعا ..
في زبدة بلدية فينك تجيبي من الضيع طبيعيه وفينك تعملي منها سمنه
شكرا يادكتورالله يكثر من امثالكم منتهى الأخلاق ومنتهى الروعة
بشكرك جدا يا دكتور على تأكيدك على الاسباب الغير مكلفه ... وفعلا نصايح غير مكلفه ... شكرا جزيلا .. عشان بتفكر فى الطبقه المتوسطه ماديا🙏🙏🙏
بحبك ف الله ربي يذك من علمه
بجد انا فخورة ان مصر انجبت هذا العلم وهذه الشخصيه ربنا يحميك يارب وتعلمنا منك كتير يادكتور ربنا يجازيك خير
جزاك الله خيرا اول مرة اسمع شرح وافي واضح ..حضرتك موسوعة
ربي يحفظك يا احلى دكتور فالعالم ..... فيدوهاتك راحة نفسية ربنا يبارك فيك ...
رائع ..ربنا يبارك فيك يادكتور ودايما فى مزيد من العلم والتقدم
ابجد عجبني كلامك واستفدت منه بكل بكل..ياريت فكر متاعك يطبقو أغلبية ناس 😇🥰 يا افضل دكتور عندي💕🙈 بارك الله فيك مليون مرة
انا ابغى افهم حاجه!! الي ضاغطين ديسلايك ليييه؟
يعطيك العافيه ياحبيبنا يا دكتور ❤️
تحس انه حقد من ناس حقوده ده دكتور محترم و بيقول معلومات قيمه
انا مش عامله ديسلايك لكن انا استغرب منع القمح اول شئ اكله الفراعنه من آلاف السنين والعسل وربنا ذكره فى القرآن ؛ شوف انا بتابع الكيتو مع الدكتور ولكن فقط لمده ثلاث شهور وبعد كده هستبدله
يمكن في نصيحة ما حبوها من الدكتور وعادي حطو لم يعجبني... مو شايف فيها اشي بس انا بصراحة في شوية شغلات ما حبيتهن في الفيديو يعني نسبة ٢٥ بالمية بس اكتفيت باني ما احط لا اعجاب ولا عدم اعجاب حتى اصدق مع ضميري وما احط اعجاب على اشي مو كثير عاجبني....
الشعب المصري الي كفى ووفى وانتو بكل حالاتكن متذكرين السوريين ... الله يرزقكن الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب . ...تحية الك دكتور كريم
ماذا اقول !!!!!!!!!!!!!!
عجز الكلام في حضرت كلامك مفيش كلمه توصفك وتوصف الي حضرتك فيه بس اقدر اقول ربي يجازيك خير ويعمر بيتك ويطول عمرك ويزيدك علما وحكمة ورقا ويبارك في بيتك وأهلك وعمرك
الله يعطيك الصحة والعافية يا دكتور على المعلومات المفيدة الله يجزيك الخير
انا عم احضر الفيديو بعد سنة 🙏 بس انبسطت لما قلت للمخيمات السورية 😍
جزاك الله الجنة 💙
الله يحفظك يادكتور كلامك رائع ويشجع على اتباع حميه بدون حرمان
الله يحميك و يوفقك يا أحلى دكتور بالعالم
💙
الله ينور عليك يا دكتور كل فديو اشوفه تزيد وتوضح الرؤيا عندي وتختفي الغشاوه انت فضيع جداً جداً حضرتك يا دكتور استاذ والله العظيم وحيتخرج من بين ايديك ناس اصحاب خبره وانا احد هذي الناس
حلقة حلوة جدا. وبيعجبني اخلاصك في الطرح وحماسك للموضوع . حقيقي الف شكر
ماشاء الله الف شكر لك يا دكتور .والله بتحكي بطريقة علمية وجد مقنعة .انا من الجزائر وانت اكثر واحد قنعني في مجال الريجيمات والصحة.ميرسي كتير .👍🌹
احسن دكتور بيحكي عن التغذية بالعالم
اول يوم رجيم لاو كارب : حطو لايك عشان نرجع للكومنت بعد 3 اشهر 💕👏
م
..
النتيجة ؟؟؟فاتت 3 شهور