اكبر واشهر غلطة في الصيام المتقطع
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#drwaad #intermittentfasting #diet
انا اتغدى مرة واحدة في اليوم على الساعة 12الظهر...مدة عشرة سنين...عمري 76سنة...لا اشكو من اي مرض...السكر على الريق 0.8..ضغط الدم..125على 85....
دقات القلب 72....
الاكل يوميا 450غ بروتين...جبن ولحمة او فراخ او بيض ...مع السلطة وزيت الزيتون...مع خل التفاح العضوي الطبيعي..مع قرفة.....امشي كل يوم ساعة...انام على الساعة 10واستيقظ اصلي الفجر ولا اعود الى النوم..
كنت ثخين جدا 170كلغ واليوم ازن7 8كلغ وطولي 1.80m.....ولدت من جديد
ذهلت الى الطبيب الباطني عملت تحاليل. والصحة بخير...بطلت تدخين من 20سنة...كنت ادخن 40سبجارة في اليوم.....
الخلاصة
لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم....
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع....
ماشاء الله عليك
يعطيك العافيه
ما شاء الله عليك ربنا يعطيك الصحة والعافية‘وشكرا لحضرتك انك اعطتنا العزيمة والقوةوالامل في الحياة.
بالنسبة للخبز أو النشويات بصفة عامة هل تاخدها فى نظامك
ماشاء الله..انا مش مشكلتي اجلس بدون طعام انا مشكلتي لما اكل مااقدرش اكل كميات كبيرة . يعني اذا عملت حبتين بيض وشوية سلطة وافوكادو مااقدرش اكمل الطبق فيهزل جسمي واتعب ..بس الرياضة والمشي وشرب الماء هذول عادات يومية اعملها كل يوم الحمد لله ..بس صعب اكل كميات كبيرة لهذا لايناسبني الصوم ساعات طويلة
مش فاهم ازاي موصلتيش مليون مشترك !! لان اللي بتقديمه فعلا اهم من محتويات كتير ! يبدو انها مشكله ثقافه
ولا انا والله ، بس هتوصل بإذن الله ، ونساعدها بعمل شير كتييير عشان الناس اللي ماتعرفهاش تعرفها أسرع
اتضامن معكم فى الرأي مستغرب جداجدا الزاي متوصلش للمليووووون حرام والله
معظم القنوات اللي وصلت المليون تافهة
علشان دمها تقيل
@@amraboseada ماعتقدش ده رد عالسؤال !! ده رأيك الشخصي اللي أعتقد عكس الناس الكتير اللي بتحبها واعرف منهم كتير وفي الآخر انت حر في رأيك ولولا اختلاف الآراء لبارت التجاره بس غريبه ان حضرتك مستتقل دمها ومع ذالك متابعها وبتعلق كمان 😂😂
دكتورة وعد مثلي الاعلي ومرشدتي في الدايت انا بدأت من 10 شهور دايت صيام متقطع كنت 120 كليو وصلت الحمد لله 85 كيلو ومستمر انشاء الله.
ممكن اعرف نطامك ايه
ماشاء الله
والله اكثر محتوى مفيد ، وبلشت صيام من أسبوعين ، وفعلاً فقدت شغفي بالاكل ومعدتي جداً مرتاحة وأنا كنت اعاني من مشاكل في الهضم على طول بس الحمدلله ، رح اكمل
انا ضبطت مواعيد اكلي في الصيام المتقطع على حياتي
اكل ساعة ٢ الظهر
وساعة ٨ بليل واصوم لثاني يوم...
والصبح اشرب قهوة عليها ملعقة صغيرة زبدة بلدي
وتركت السكر نهائيا الحمدلله
ومستمتعة جدا بهذا الشي.
انا عندى 35 سنة ووزنى كان 120 وصل 100 يعنى خسيت 20 كيلو فى 3 شهور بالصيام المتقطع مع العلم انى مريضة بالذئبة الحمراء من 12 سنة و بتعالج بالكورتيزون طول ال12 سنه ولحد الان باخد كورتيزون وخسيت وطبعا بالعب رياضة بس فى البيت
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ كيلو بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصرjhy
حياتي بئت افضل وشكلي اصبح اصغر واجمل من يوم ماعرفت قناتك بجد انتي وجودك في حياتنا نعمة شكرا من القلب دكتورتي العزيزة
ممكن تقوليلي بداتي ازاي وشكل يومك بيكون عامل ازاى
فعلا الفطار بيجوع. لما بفطر بفضل طول النهار جعانه وعوزه اكل
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
صدقيني لو ضميتي معالج نفسي او لايف كوتش في الفريق بتاعك حتزيد فعاليه الجروب لان السبب الرئيسي ورا حب الاكل والشراهه مشاكل نفسية دفينة وأفكار غلط ومفاهيم مختلطة واهمها القلق والتوتر والخوف وعدم الاحساس بالثقة والبحث عن الامان فبنعوض المشاكل دي بلأكل عالج المشكلة من الاساس من الجذر حتتظبط طريقة اكلك بناءا على ذلك 💚
💯
فعلا لانه انا طلع معي القلق والتوتر جدا مرتفع
اول مره اعمل كومنت بس حقيقي حابة اشكرك
انتي غيرتي حياتي و تفكيري عن الدايت و الرياضه و انا بسبب فيديوهاتك بعد كرم ربنا سبحانه و تعالى مستمره لحد ماوصل لهدفي باذن الله
أكتر شخص بحب أشوفه وبحب شكله وبحب أسمعه ... انتي آية في الجمال في كل حاجة ربنا يحفظك ويسترك ويرضى عنك
د. وعد ما بتصدقي اديش مبسوطه فيكي 🙏❤️🤗 صراحة زمان شفت فيديو إلك بس ولا مره فكرت فعلا افوت واسمعك بوعي، انا من يومين وانا عم بسمعك، كل الاحترام إلك، ولعلمك، الله ينور عليكي ويزيدك علم ونور، و الإشي الحلو فيكي انت انسانه واعيه، وعييك واضح جدا في أغلب فيديوهاتك، ماشاء الله، إن شاء الله كلنا يزيد وعيينا و نتطور و نكون احسن نسخة من أنفسنا في جميع جوانب حياتنا، انا اليوم بلشت كيتو و الخير قادم، والحياة مليانه خيارات جميله ومفيده
الحمدلله 🙏❤️
ممتنه جدا إلك ❤️
ببعتلك حب و توفيق ونجاح من الاردن ✨🤍🦋
بتمني ما تغيبي علينا لأنك بصراحه بتشجعينا وبتعطينا طاقه إيجابية لا حصر لها 💖
من انضف وافيد المحتويات اللي علي اليوتيوب بجد شكرا لحضرتك جدا اتعلمنا منك كتير اوي ربنا يجعله في ميزان حسناتك ♥️♥️♥️
ع فكرة كلامك منطقي جدا بغض النظر عن الابحاث بدليل صيام رمضان اول وجبة بتكون آخر النهار . بالنسبة ليا فعلا لما مش بفطر بكون فترة طويلة مش جعانة وبالرغم اني بحب الاكل لكن بصحى مش جعانة خالص
انت كنز لينا جميعا حبيبتي وعد...الله يرزقك الجنة بفضل ربنا وبفضلك عرفت الصح من الغلط...وصحتي اصبحت تتحسن كل يوم بفضل الكيتو والصيام الف الف شكر..اختكم من الجزائر والف الف الف مليوووون جاااااام
ممكن حضرتك تعملي فيديو ازاي نعمل لو كارب مع استئصال المرارة واد ايه نسبة الدهون المسموحة للأكل وشكرا 😘
بحبك قوووووي انا ليا فتره ملغبطة ومن بكره هرجع للطريق الصح 💓 وبقولك صح حطيت صورتك ع الشاشه عندي وقولت انا وعد التانيه ولازم التزم عشان حياتي وصحتي 💜😘 شكرا ع وجودك و تعبك بحبك 💜💓
فكره حلوه جداااا موضوع الصوره ده....
هاعملها... بالتوفيق ليكي
فعلا احسن دكتور فى الدنيا حقيقى لو الناس متسمعش فيديوهاتك خسران خسران انا بستمتع لما اسمعك اشكرا د/ وعد
ربنا يراضيكي ويكرمك ويزيدك علم شكرا جدا علي تغييرك لحياتي
انا لسه متابعة جديدة و حبيت اسلوبك و طريقتك و شفت فيديو لك على قناة النهار بيقول ان وجبة الفطار مش مهمة و انا أؤكد كلامك لان أثناء الدراسة و طول وقت المحاضرات كنت اطلع الصبح من غير فطار و اكل اي حاجة خفيفة سناك بين المحاضرات و كنت اكل مرة واحدة لما ارجع بالليل كنت رشيقة و نشيطة و كانوا يستغربوا اني لا اجوع لكن لما نرتبط بناس تانية عاداتنا تتغير و تتلخبط و زاد وزني لان غيرت نظام حياتي و بالتالي مرضت و دلوقتي احاول ارجع تاني لنظام حياتي القديم عشان استعيد جزء من صحتي خاصتا ان امراضي وراثية و لازم احافظ على نفسي على الاقل حالتي الصحية لا تدهور اكتر، و لما شفتك قلت اتبع رأيك و نظريتك في الدايت بجد شكرا لك دكتورة وعد فعلا استفدت من الفيديوهات القليلة اللي شفتها و ان شاء الله اكمل الباقي
من جديد تقدم لنا الامينة وعد محاضرة شيقة مفعمة بالنصائح التي تسهل علينا المضي في رحلة الوصول الى الصحة،ثم الرشاقة.
هل تعلمين يادكتورة معنى الاحساس بالانتصار على النفس مع كل يوم جديد يهل علينا ونحن ملتزمين بالصيام المتقطع!؟لقد ايقظت في نفوسنا،نحن متابعيك، متعة التحدي، ومن ثم ، قطف ثمار الفوز مع ساعات الصيام التي لم نعد نشعر فيها بالجوع.
مااجمل ان نتطلع في المرآة ونرى ان التجاعيد قد خفت بفعل هورمون النمو. وان الام المفاصل قد خفت بفعل الاوتوفاجي، او الالتهام الذاتي.
لقد احدثت عزيزتي د. وعد ثورة في المفاهيم الطبية التي كانت تحكم سيطرتها على عقولنا. واخذتنا معك في رحلة شيقة للوصول الى الصحة ومن ثم الرشاقة، وهي حلم كل فرد في هذا الكون الفسيح.
دمت شمعة تنير دروب الآخرين.
وتقبلي تحياتي. 🌹
دكتور وعد الصيام المتقطع نظام حياه ولا نغصل كل فتره يوم عشان الجسم يستجيب وينزل في الوزن
ربنا يوفقك يا دكتور وعد أحلى نظام غذائي الصيام المتقطع عن تجربتى
دكتور وعد انا متشكر جداا جدا ليكي انا بتابعك بقالي سنه وحقيقي استفدت جدا وخسيت عشره كيلو
انا صيدلي وأرجو انك تشوفي الكومنت بتاعي
لو عاوز اخد دبلومه او احضر ماستر فالتغذيه العلاجيه او fitness nutrition ابدا ازاي ؟
شكراً د وعد. على كل المعلومات القيمة
فديوهات مبنية على اساس علمي صحيح وباسلوب في غاية السهولة والروعة. ♥️
والله أحلي دكتور في المجرة ♥♥
بحب كلامك وبحب طريقتك فى توصيل المعلومه ودايما فهمانى وعارفه بعمل ايه من غير مااقولك وكل فيديوهاتك بتوصفنى بالضبط شكرا د وعد ❤❤
ماتغبيش علينا تانى يا دكتور وعد بجد بتدينا طاقه وإلهام طول ما الواحد بيتغير وبيعافر فى مجاهدت نفسه وإلى حواليه....،😘😘❤️❤️❤️
حقيقي الواحد لما حد بيعزم عليه بحلويات و اقول بعتذر منعت السكر بيشهقوا كأني منعت الأكسچين 😅
@@yathrepfayez7390 @ هههههه ثقافه مجتمع عايزه تتغير
دكتورة عن تجربة مع الصيام انا بفطر على ال١٠ بكون شبعانة وبقدر اخلي الغدا متاخر على ٣او ٤ وما باكل بيناتهم والعشا خفيف بدون نشويات اما لما ما افطر الوجبات الي بعدها باكل اكتر
عندك حق والله انا بصحي من النوم مش جعانه بمجرد ما اكل اي حاجه حتي لو بسيطه بحس اني جعانه بعدها بفتره قصيره وابقي عمله زي المكنه اللي اول ما تحطي فيها حاجه عايزه طول الوقت لكن لو ما اكلتش عادي مش بحس بجوع خالص ،،الصيام المتقطع تحفه
د. وعد. انتي. تحفة والله احلا من العسل والله انك عسولة وكلامك وأسلوبك وشرحك مفهوم وانتى طاقة إجابيه الله لا يحرمنا منك يا عسل متابعتك من كم شهر وحبيتك ودائما اعمل لك 👍من قبل ما اسمعك لانى واثقة من محتوى ما تقدميه من مصداقيه والله يوفقك وتوصلي للمليون وما بعد المليون
فعلا نادر لما الإنسان ليقوم جعان لكن لو كان الرغبة في الأكل بتزيد طول اليوم
ربنا يحميكي يا دكتوره وعد 🇪🇬
دكتورة وعد بجد محتواكي مفيد جدا جدا
بس بجد عايزه تجيبي هولدر للموبايل و استخدمي الباك كاميرا مش الفرونت الجودة هتبقي افضل و عنيا تبصي في اللينس نفسها
و ميبقاش النور من الشباك في ضهرك خلي الهولدر علي الترابيزا تحت الشباك اللي وراكي ده
عشان بيفرق في تركيزنا معاكي جدا ♥️♥️
بحبك جدااااا ♥️♥️♥️
محتواكي يستاهل يتشاف من كل الناس و يتشهر جدا عشان تستفيد منك 💚
انت عظمه 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍مش هقول غير كده الله يرضى عنك ويراضيكى ياشيخه🥰😘خدى قلبي
انا متابعة من ليبيا اكثر دكتور استفدت منه هو انت ربي يجعل عملك في ميزان حسناتك
احسنتى سترك الله بالدنيا وبالآخر وتعجز الكلمات على اعطائك حقك انتى من اروع الباحثين والمجتهدين فى مجال التغذية
احسن دكتورة في العالم طووب سناء من المغرب انا بعمل صيام متقطع ولوكارب وعندي سكري وبحس صحتي كويس وخسيت 10 كيلو ف شهرين
شكرا علي المحتوي القيم واستفدت منك كتير . لكن عادي جدا وجبة الفطار الساعه 9 صباحا والغداء علي الساعه 3 تقريبا . ودا جاب نتيجه ممتازه معايا . واعتقد ده افضل بكتير من الاكل باليل .
الله يجزاك كل خير يا دكتوره.وعد أنا تعرفت عليك جديد لكن وجدت وكاني اعرفك من زمان فيديوهاتك في غاية الروعة والجمال والفائدة تبارك الرحمن يسلموا الايادي يا قمر انتي حبوبه ورقيقه ومثقفه جدا جدا جدا وانا حبيتك يا قمر مصر 🇪🇬😍😘 بالتوفيق يا قلبي💗 فيديو حضرتك اجا في الوقت المناسب تؤبري قلبي ما احلاكي 🥰
دكتور وعد عاوزه اشترك مع حضرتك في برنامج إلي هيبدأ يوم ٩/٧ بس مش عارفه اعمل ايه أو إشترك إزاي
دكتور وعد انا بفطر ٧ الصبح وبقفل بقي ٣ عصرا وبنام ٩ مساء وبصحي من النوم ٣ فجرا وانا وزني مش بينزل خالص عاوزه نصيحة حضرتك ونفسي أخس
أنا سني ٥٥ ووزني ٩٢ وطولي ١٦٤ ياريت حضرتك تردي عليا
فييينك يااا دكتورة وعد وحشتينا فيديوهاتك بتشجعنا على الإلتزام
لو ينفع تقللي وقت الفيديو شويه في محتوي كبير بيكون مكرر من كذا فيديو وشكرااا جدا بمجهودك حقيقي انتي ممتازة جدا جدا وسعيدة اني شفت فيديوهاتك❤❤💙
د. وعد كلامك قيم جدا وصحيح
بس بلاش طريقة التريقه والتقليل من الاخرين اللى مش بيعملوا بكلامك
اللى بيتفرج عليكى بيبقى عاوز يحس انك بتحترميه مش بتتريقى عليه او تسخرى منه
والله بعمل لايك علي الفديو قبل ماشوف محتواه لاني عارف ان اللي بتقدميه كله ذو قيمه
انا حامل في الاسابيع الاولى هل ينفع اعمل صيام متقطع والله كلامك زي العسل ويدخل العقل بكل سهولة 🇩🇿
حبيبتي لا مينفعش محتاجه تغذيه زياده
لا طبعاااااا انتي بتقولي ايه
هننهي الجزء ده ازاي من شخصيتنا
كإنك بتطلبي مننا ما نحبش الأكل
صعب جدا نكره الأكل
كلامك صح أنا مش بفطر اول من اصحى للظهر تقريبا والطاقه معايا افضل حال 👍👏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. وعد الله يعطيك العافية ممكن تتكلمين عن الصيام المتقطع للمرأة اثناء الدورة الشهرية ؟ من ناحية انه يضر ولا لا ؟
وهل الجوع اثناء الدورة الشهرية مضر ؟؟
نعم لذلك تفطر في رمضان صومي 12 ساعه يكفي جداتنا دايما يحذرن من الجوع والإجهاد أثناء الدوره لا تستهين في ذلك
ميضر
المشكله ان في كتير من المهن صعب عليهم تكون اول وجبه الساعه ١٢ ظهرا والتانيه الساعه ٦ مساءا .....الشغل في مصر عموما صعب تضبيط المواعيد دى عليه....
هى الدكتورة قالت في الفيديو ظبطت مواعيد اكلك على نظام حياتك
الوقت المناسب ليك انت
ماشاء الله .ربنا يحفظك يا دكتورة تحياتي لشخصكم المحترم وجهدكم المخلص ومحتواكم الرائع قناة تستحق الاحترام والتقدير
احلى حاجة في كلامك (حفله😁😁) بالجد ياما عملنا حفلات نسال الله السلامة
اجمل دكتوره بحبك جدا يا بنتي ربنا يوفقك بالجد كتير بحب فديوهاتك واستفدنا كتير منها ❤️
Keep it up doctor 💕👍🏽
Watching you from Uganda 🇺🇬
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك اللهم يسر كل عسير واكتب لنا الخير الوفير اللهم انى اسالك من فضلك ورحمتك التى لا يملكها الا انت
ضض
الفطار بيجوع علشان كدة مش لازم تفطر وسمعت خالد على بيقول ان الكبد الصبح بالبلدى كدة بيديك طاقة
ثانيا مقاومة الانسولين بتذيد بالليل لان المفروض هتنام علشان كدة مش محبز انك تاكل باليل
اعلى وقت لحساسية الانسولين وقت الظهر الساعة ١٢ دة لو انت صاحى بدرى
فافضل وقت تاكل ١٢ والوجبة التانية مثلا ٦ يبقا كويس جدا
فى وسط التسجيل كان فى صوت 🐓 ديك بيصيح ملناش دعوة بية
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
بارك الله فيك دكتور متابعك من الجزائر في اقل من شهر اتبعت تعليماتك حققت نتائج رهيبة نقست 10 كغ وطاقة راهيبة وحافضت على العضلات ..هل الصيام المتقطع يصبح اسلوب حياة او فيه تعديلات او حسب الهدف ارجو الاجابة ربي يجازيك الاخت الكريمة
شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة
اللهم بارك انتي فوووق الرائعة ومتمكنة بجد شكرا ليكي يا د. وعد ♥️❤️♥️❤️♥️❤️
شكرا دكتورة علي الطاقه الإيجابية
اي الفرق لما ناكل النشويات بعد اما اخلص الاكل يعني كلت بروتين وخضار والبروتين فيه دهون زي اللحمه الي فيها دهن والفراخ الي متحمره بالزبده والفرق لما ناخدها مع الاكل النشويات الي انا هاخده هي فاكهه الرمان هاخده بعد اما اخلص اكل
يا شيخة ربنا يديكي أجرنا كلناااا❤❤
تحية طيبة دكتورة وعد؛ أرجو حضرتك تقدمي فيديو عن الإمساك؛ بذور الشيا مع الزبادي. الناس اللي لازم تآخد دواء ثلاث مرات كل يومبعد وجبة طعام، ولكن نفسها تصوم متواصل ستاشر ساعة.
T'es juste incroyable, ta façon de parler est parfaite, continue docteur ❤
عندي انتفاخ وقولون عصبي ملتزمة صارلي فترة بالصيام المتقطع.. سؤالي بلاحظ ان لون جسمي كله يغمق رغم اني قليلة تعرض لشمس هل من تفسير لو سمحتي تحية جزائرية انت رائعة جدا حبيبتي ❤
افحصي مقاومة الانسولين لانه ممكن يسبب غمقان بمناطق بالجسم
انا بحبك جداً يا دكتورة و من اول فيديو شوفته ليكي وانا بقيت مدمنه على كل الفيديوز بتاعتك 😍 وبسمعها اغلب وقتي وتقريبا سمعت 75% منهم و دا لأنك فعلاً فاهمه اوي وشاطرة اوي و مقنعه اوي و عندك ضمير و ثقه بالنفس و دا مريح نفسياً للمستمع استمرري و ربنا يباركلك ف علمك يارب ويزيدك 🥰 ، لوسمحتي عندي طلب ياريت تتكلمي عن المرضعات هل الكيتو ينفع لهم ولا لا ، انتي دايما بتقولي ان اي حد ف الدنيا طبيعي انه يبقى ماشي صيام متقطع و low carb او كيتو
ف هل المرضعات كمان كدا؟
نرجو الرد علينا ف فيديو ف اقرب وقت لاني بحاجه للدايت جداً
كلام مظبوط دكتورة جزاك الله خيراً
شكراً دكتور وعد على الإفادة والتدفق المستمر من المعرفة 🦋
بس على الكيتو الحمد لله قدرت أنزل وزني. شكرا دكتورة وعد 🙏🏻
بسم الله ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم شرح حضرتك سهل فى وضح
عندك حق يا دكتور انا ممكن مجوعش نهائي طول اليوم وانسي اكل مبقتش اقدر اكل قبل ما اخرج ولا اكل برا البيت ابدا ولا بعرف اسناك وصحتي بقت افضل مباكلش غير لما بجوع اوي واكون محتاجة اكل وبقيت اجب الاكل الصحي جدا شكرا لوجودك
مساء الخير . اولا تحياتي يا دكتور ، مش بس عندك علم لكن كمان عندك طريقة جذابة توصلي بيها العلم
ثانيا . وانا اسف جدا اني بتكلم في حاجة زي دي . بس انا جربت OMAD مرتين . كل مرة كانت اسبوع _ ١٠ ايام . وفي المرتين اضطريت اوقف بسبب الأمساك الشديد . ومش عارف حل المشكلة دي ايه
عالج اسباب الامساك
ذود شرب المياة
ذود الالياف
خد بكتريا نافعة
حركة اكتر حتى لو تمارين خفيفة
لازم مع الوجبة زيوت صحيه مثل زيت زيتون مع السلطه أو زبده
ربنا يزيدك من علمه يا دكتورة
انا مشتركة بقالي ٥ ايام بس بصراحه ممتاز جدا والردود سريعة ال team كلة ممتاز
بكم الاشتراك تقريباً لو سمحت
ربنا يكرمك أنا عرفت المعلومة اللى قولتيها بعد سنين
الله عليك وعلى شرحك انتي تحفة والله يا دكتورة انتي ماخلتيش ولا حلقة حتى لوصغيرة للصيام المتقطع ومتطرقتيش ليها برافو عليك احبك
على فكرة كلامك كلو عسل و انا بحب كلامك و اتبع خطواطك
لو سمحتي ي دكتور ممكن تتكلمي عن نظام الصيام المتقطع وعلاقته بلغبطه الهرمونات بعد اذنك لأني ماشيه با omad بقي اسلوب حياة بالنسبه ليا بس انا قلقانه شويه
دكتوره وعد من فضلك اتكلمي عن عدد ساعات الصيام بالنسبه للسيدات علشان في دكاتره بتقول ان المفروض منصومش اكتر من ١٤ ساعه علشان الهرمونات وانا بصراحه مش مقتنعه وعايزين فيديو كمان عن عمليات التخسيس زي التكميم وتحويل المسار واضرارها على المدى الطويل
فرضية غير صحيحة والدليل انه رمضان نصوم أكثر من كدة وبالمواساة مع الرجال
@@kawtarzemrani2683 ده نفس رأيي وعلشان كده عايزه دكتوره وعد تعمل فيديو ترد بالادله العلميه على الكلام ده
لو كان صيام اسلامى ممكن نفطر بس من دون نشويات بيض وشربة خضر وسلاطة خيار
بتيجي في وقتك. و بتقولي كلام صح. بيعبر عننا.
بحبك جدا جدا ياريت م صغيرة من السكر فى اليوم للشاي أثناء الصيام المتقطع مع خلط م صغيرة سكر استيفا فى فترة الفطار
فى فترة الفطار
شكرا دكتوره
بجد هالمره ساعدتيني وفهمتيني كيف انظم صيامي المتقطع
اني ابدأ اكل اول وجبه الظهر بدل العصر
والوجبه التانيه بعد ٧ ساعات
الوجبه التانيه كنت فعلا باكلها غصب عني بليل عشان بكون خلاص عايزه انام وبقيت اكل وجبه وحده باليوم يلي في العصر بس
بجد حليتي اكبر مشكله عندي
كيف بمكن للصيام المتقطع ان يحد من ترهل الجلد؟ باىك الله فيك يادكتورة أنا مدمنة على فيديوهاتك
م
٠
ترهل الجلد يشد بالرياضة فقط
شكرا على معلوماتك وعلى وقتك انك معنا على طول
انت ماشاء الله طاقه ايجابيه
كالعادة لايك 👍 من قبل ما اشوف محتوى الفيديو.. تسلم ايدك ❤❤❤ يا دكتور
واو دكتورة ! انتي مو متخيلة كم فيديو حضرت وكم دكتور تابعت لسمعت ربع المعلومات الي عندك . هلا رح اشترك معك جد شكرا . بليز استمري
أجمل مايشدني للدكتورة وعد بعد ثقافتها الغذائية الجميلة ، عنايتها بظوافرها 😍
انا بحبك اوي اوي اوي بجد انتي افضل من يتحدث عن الصيام المتقطع ربنا يخليكي لينا يا قمر
والله يا دكتورة أنا عندي إدمان على الفطار ومش متخيلة إني أتخلى عنه
دكتورتي المفضلة على الإطلاق يا فخر كل العرب انا متتبعتك الوفية من الجزائر عندي طلب ارجوكي بل اتوسل اليك تردي عليا لأن السؤال دة محيرني كتييير : انا فهمت من حضرتك ان مش لازم ناكل بعد التمرين فهل دا عادي لو اكلت بعد التمرين بساعات كتيرة يعني مثلا اتمرن الصبح وماكلش حاجة لغاية المسا؟ وربنا يباركلك ويديكي من كل خير
ممكن هي قالت بعد التمرين بساعة ممكن ناكل
@@nisrineserrhini8413 انا عارفة بس قصدي ان لو انا اتمرنت الصبح وكلت اول وجبة ليا بعد 6 او 7 ساعات من التمرين فهل دة عادي ومش بياثر عالعضلة ونمو العضلة
شكرا للفيديو القيم المهم ربي يسعدك ويوفقك
لو سمحتي دكتورة اعملي فيديو عن الحامل تاكل اي وكم ساعة تستطيع ان تصوم ارجوكي
دكتور عايزين نصايح ازاي منخسرش صحة شعرنا و بشرتنا أثناء الدايت انا دايما شعري بيخف جدا و وشي بيبقى بهتان و عيني داخله لجوا و بيبقى شكلي كأني تعبانة رغم اني بشرب مية و بحاول اخد فيتامينات
حاضر يااا دودو من الآن واحدة فاكهة بس ... بحبكككككك ❤❤❤❤
بحبك اوى بليز ماتتأخريش علينا تانى دكتوره فاهمه اوى وواثقه من علمها اوى بجد شابووووووه
صح صح صح فعلا متعتي في الأكل هي بالليل مش طول النهار … طول عمرنا ماشيين غلط فوقنا متأخر بس الحمد لله علي كل حال
دكتور الليمون هل ممكن اخذه بفترة الصيام المتقطع وايضا شاي الاخضر بلنعناع هل مسموح بفترة الصيام
ربي يوفقك ويحفظك ااامين 🙏 ❤️
أيوة ممكن بس بدون سكر
حضرتك بعد الفيديو بتاعك ما خلص طلع لي اعلان برجر بيقول متخليش في نفسك حاجة و اديها براحتك 😂😂😂
اشرار قوي بجد 😂😂
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ كيلو بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصرhh
بارك الله فيك على هاذا الشرح الرائع و المبسط
حبيبتي ربنا يكرمك ويبارك فيك وأعظم من شأنك وأدام عليك 💞 بالصحة والعافية وراحة البال امييييييييييييين ❤️ ممكن اعرف بالظبط أحسن طريقة للصيام المتقطع باللوكارب بالنسبة لنوع الاكل وهل يمكن عمل يوم او يومين كيتو يعنى ينفع ادخل نظام الكيتو مع االوكارب ولا لأ وشكرا