الصيام المتقطع لانقاص الوزن بسرعة و لبطن مسطحة فقط مع فاتي
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع لانقاص الوزن بسرعة مع فاتي
------------------------------------------
ماتنسو تشتركو بالقناة حتى لايفوتكم ايا جديد
-----------------------------------------
للاشتراك معي بالبرامج الرياضية و الغذائية
www.fatifit.net
----------------------------------------
لشراء ملابسي و مكملاتي الغذائية
womens.best/fat...
---------------------------------------------
تابعوني لنظل على تواصل معي
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . fatifitchannel
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH fatifit channel
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . fatifitchannel
❤ tik tok : FATIFIT
❤ رابط كروب الفيسبوك 👇🏼
/ 545966182453077
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact Professionnel UNIQUEMENT :
▶ For Business inquiries ONLY :
pr@fatifit.net
👇🏼 لاستفساراتكم بالعموم
fatifitchannel@gmail.com
👇🏼فقط للاستفسارات الخاصة بالاشتراكات
info@fatifit.net
____________________________
رابط الفيديوهات المذكورة بهذا الفيديو
الصيام المتقطع
• الصيام المتقطع لخسارة ...
الشاي
وصفة الكوكيز
• يومياتي مع بيبي ليا | ...
يوم كامل من الاكل معي بالصيام المتقطع
• يوم كامل من الاكل معي ...
____________________________
fatifitتحدي10دقائق_مع#
الصيام المتقطع
انقاص الوزن سريعا
حرق الدهون
#مقاومة
تخسيس الوزن
شد البطن
شد الافخاد
شد المؤخرة
شد الاذرع
workout
فاتي
السيلوليت
الخواصر
الافخاد الداخلية
دهون الجوانب
#fatifitchannel
تخسيس الوزن
workout
walk
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk
انا بدات الصيام متقطع صار ٣ ايام وناوية استمر وضعفت نص كيلو 👀👌🏻 وناوية اضعف ٨ كيلوات😁 من يمر من هنا يذكرني👀
وين صرتي ههه
@@wahibaeliraoui525 ضعفت كيلو ونص ومستمرة وكنت مالعب رياضة هسه بديت العب فان شاء الله خلال ٤ شهور اضعفهم🥺👀
وين صرتي ؟؟؟؟؟
@@ihabsaid4616 وصلت ٥٩ يعني من بداية التحدي نحفت ٣ كيلوات كل اسبوع كيلو تقريبا 💃🏻 مع العلم بعض الايام ماصمت بس دائما بعد العشاء مااكل شي غير بس اشرب مي ...والرياضة مامنتتظمة للصراحة بس ماتاركة نهائي...
وهلء
انا بديت بصيام المتقطع من تاريخ 28/6 من يمر منا هنا يذكرني بدعوة ❤ مع تمارين فاتي مقاومه
نزل وزنك؟
شو سوتي
شو صار ¿¿¿¿
يوم عيد ملادي
طمنينا الك سنة كاملة و شهرين
اقتربت أجمل أيام السنة و أعظمها . و أحبها إلى الله .العشر الأوائل من ذي الحجة . أيام مباركة . لا تضيعوا منها لحظة واحدة . استغلوها فإنها نفحة من نفحات الله . تعرضوا لها عسى أن تصيبوا خيرها و فضلها و بركتها..
ايمت أولهم؟
غدا هو اول يوم
@علاء الدين اول يوم ذي الحجه 30/6
@@zanzounquenn7131 30/6 اول يوم عشرة ذي الحجة
@@user-nc8gg6vn3x 30/6 اول يوم عشرة ذي الحجة منو بكرة
بنات شجعوني انا من اليوم راح ابدي صيام متقطع ١٦ ساعه لمده شهرين بنات شجعوني بلايك كل اسبوعين اوزن وخبركم نتيجه ❤ مع رياضه وزن حاليا ٦٥ الهدف ٥٨
نفس وزني وهدفي 😭😭
Yalah nchaj3o ba3d nchalah 7ta ana btadit lyom mn 84 kilo badi a9al chi 60kilo ila 58 bitmana
أيش التمارين اللي تسوينها؟
اكو تغيير نقص وزنك
حققتي الهدف وتخلصتي من الكرش؟؟؟
إن شاءالله ربي يسخر لي عباده الصالحين ويدعون لي بالذرية الصالحة المعافاة عاجلا غير آجل هنوف من المدينة المنورة 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡شكرا جزاكم الله خيرا
الصيام المتقطع نظام روعه صار شهر ونص نزلت 7 كيلو ومستمره ان شاء الله…مع رقص زومبا وتمارين من تمارين فاتي❤
الله يبشرك بالخير دوبي بدأت من 8 أيام وأقول يا ترى بنحف ولا لا 🥺
@@taiseer_55 ها بشري صار شي ؟
@@taiseer_55 راح تنجلي باذن عن تجربة
@@taiseer_55 أكيد تنحفي بس لازم تصبري شوي انا كنت أقول مستحيل ينزل وزني لكن بالصبر ولله الحمد نزل وزني
@@taiseer_55 أمانة قولي نزل وزنك؟
انا بديت بصيام المتقطع من تاريخ 28/8 من يمر منا هنا يذكرني بدعوة ❤
كيفو معك الصيام ؟
انا رح بلش ان شاءالله من بكرا ادعولي اوصل لاهدفي وزني حالين 80 وهدفي 60 وانا عمري 20 سنه
ربنا معاكي ويوفقك ياقلبي 😊💕
صارلك اسبوعين شو صار معك نحفتي كم كيلو
@@user-dc5nu3ry2v اختفت 😂😂😂
خبرينا كم كيلو نزلتي
كم كيلو نزلت
الله يوفقج انا بديت بالصيام المتقطع مت ثلاثة شهور ونقص من وزني ١٣ كيلو والحمدلله انا مستمرة بعون الله وصحتي احسن ونشاطي اكثر والفضل لله
وقت الصيام من ساعه ل اي ساعه
@@Zozo-db5kp من ٨ المسا لل١٢ الظهر او من ٦ المسا لل١٠ الصبح ، او غير
حسب شو بيناسبك
كم كان وزنك انا وزني 105واتمنى اوصل 70ياترا كم شهر اقدر احرق فيه 45 كيلو
برافو عليك
الله يبارك من فضلك أختي قوليلي كيف كانت وجباتك
انوي بكل يسر و سهوله و لطف اني ابدأ هاذ الصيام و راح اخسر 10 كيلو بإذن الله.... فكروني 🥰🥰
ها بشري ضعفتي
إن شاء الله اشجعك ❤💪💪
فعلا انا كنت 85 ك وبعد ثلاث اشهر على الصيام المتقطع بقيت 77 ك بجد روعه لانو مش مجرد فتره وبتقطعيها ده بيكون نظام حياتك بعد كده واهم حاجه عشان ينجح معاكى لازم فتره الصيام تشربى مشروبات بدون سعرات زى القهوه والينسون والكمون والماء.، وتقطعى السكر نهائى وتقللى من اكلك على قد ما تقدرى والرياضه هتساعدك كتير تنزلى فى اقل من سنه وهتحسى بفرق كبير فعلا
حطى لايك عشان احس ان كلامى افادك ❤
لا قليل اتا نزلت7بشهر واحد صيام متقطع
@@user-hl5sn7wq6g وانا 9 كيلو بشهر من ٨٠ الى ٧١
انا عاد بديت هههههه عقبالي
@@samiraaafifi9216 وانا ذحين وزني ٩٠ وبديت اليوم الصيام المتقطع بس هذي تجربتي سابقآ
C pas bcp
السلام حبيبتي انا من المغرب اشكركي على هذه النصائح انا اول مرة ابدأ الصيام المتقطع فادعولي ان انقص الوزن الزائد وشكرا
فاتي عملينا تمارين تنحيف الجزء العلوي من الجسم خاصة الظهر و الأكتاف،
بايييز عملو حالك لنشوف فاتي الكومنت
ياريت انا كمان مشكلتي الجزء العلوي الاكتاف والظهر 😔
وانا كمان
و انا كمان
وان كمان
وانا كمان ☹️
سلام انا 7شهور ومتبع صيام متقطع مع رياضة في بيت هد انسانة كتشرح من قلبها وفديواتها في رياضة عونوني نقص وزن 17كيلو بتوفيق ليها
Bon courage 💪💪💪 أنا اشجعك❤
صارلى سنين معك ولسه مستمره وصلت لافضل النتائج معك افضل مدربه فى العالم
انا عندي لكرش
الحمدالله والله اني على طريقتها في الصيام المتقطع قدلي اكثر من خمس سنوات ومكمله معها ان شاءالله
كم نقصتي وكم وكم وكم
شرحها بيجنن وتحب تفيدنا لأنها صادقه وحنونه بحبك وبموت فيك من العراق
اخيرا فهمت واستوعبت موضوع الصيام المتقطع شكرا جزيلا
وخسرتي وزن كيف عملتي فهميني انا مابعرف
انا لي ٤ شهور مستمره على الصيام المتقطع اكل وجبتي الفطور ٧ واتغدى ٢ وبينها اخذ سناك وقهوه وبعدها اصوم لين ٧ الصباح وجبة العشاء حذفتها .. نزلت ١٢ كيلوا وعقبال المثالي طبعا مع التمارين والخطوات يومياً ..
هل كان ف وجبه فري وهل كل يوم نفس عدد الوجبات ولو كنتي مره وجبتين ومره ٣ عشان مشكله الثبات والف مبروك
كم خطوه تمشي
@بدون اسم بيوم الفري بتخربي اللي عم تعمليه ..الدكتور كريم علي ضد اليوم الفري
لكن حبيبتي بيصير عندك ترهل رهيب
فعلاً اكثر شي ناجح هو الصيام المتقطع 👌🏻 نتيجه سريعه
@ahh__kh123انا حابه ابلش بكره
@ahh__kh123 ماشي موافقه
فعلا ماجعل الله صيام الا جعل فيه صحة الكل الإنسان
اول فيديو يقنعني و نفهم كلشي فيه الصراحة اقتنعت وراح ابدا من اليوم وزني 90 حابة اصير 80 😢
1:09 مراحل الصيام المتقطع
5:30 مشروب فاتي لحرق الدهون
7:56 وصفه الكوكيز الصحيه
وبس والله 🦋🦋🦋
ادعولي اوصل الوزن يلي بدي اياه 🤍
😅😅😅😅😅الله يوصلك لي راكي تتمناي🥰🥰
ان شاءالله
ممكن وصفة الكوكيز الصحي
من فضلك أتمنى لو تعطينا وصفات أكلات صحية
@@fatmamehdi3765 عند ساره بوفيت
رح نبدا فيه من بكرا من ساعة 8لساعة 12صيام بدنا فيديوهات رياضه جديدة فاتي بلييز😊😁
وانا معاك
شكرا شرح مبسط😍😍
انا ابدأ من 12ظهر اي غايه 7مساءا
اهم وجبه العشاء ♥️
انا نام في صباح واقوم العصر يعني فطور ماافطر
@@user-lh7qr5cz9d إذا بقيتي على هذا النظام لن تفقدي الوزن ولن تحققي النتائج المطلوبة،لان هرمون الذي يساعد على الحرق يفرز في الليل خلال النوم،واذا لم تنامي في الليل لن يفرز
انا مثلك لغيت وجبة الفطور لانوو وجبة الغداء والعشاء بنكون مجموعين
ابدء صيام من 9بالليل لساعه 1الظهر واكل بدوون دهون وخبز اسمر وتمارين الحمدلله مسيطره ع الوضع 😁😁
انا كان وزني 69 ونقصت 1 كيلوا مع تقليل السكريات واشرب ماء واليوم سادس يوم وان شاء الله اوصل الوزن اللي ابيه 😭💗💗 🏋️♀️
ها حبي بشري شكد خسرتي
كم صار وزنك ؟
@@audyneliza6834 66
@@audyneliza6834 وزني كان ثابت 68 يمكن شهرين او شهر مره ينقص ويزيد ونقصت كيلوين والحين صار وزني 66 بسبب المشي و كثرت ماء وتركت المشروبات الغازية والحلويات والشبسات 👍🏻💗
يااختي انا وزني 85 واريدالوصول ل70 وعمري 42 سنة ادعولي ربي يوفقني
اتبع كيتو دايت والصيام المتقطع احسن شيء
عمري 42,ازن 100اريد ان اصبح تمانين
اتبعو الصيام المتقطع كلش زين ودربو مع فاتي ولله بدون حلفان اني خسرت ٣٠ كيلو صارسنتين ادرب وي فاتي كل تمارينه زينه وتعطي نتاج لجسم كلش قويه وراح اشوفون الفرق صدكوني فاتي احسن مدربه عل يتوب وكل وصفاته بلاكل سوه لان اني احجي عن تجربه فاتي اتمنا اشوفه بلحقيقه واشكر منه وابوسه لان غيرت حياتي صار وزني ٥٢ كيلو بفضل الله وفضله
وماعندك ترهلات؟
@@user-lv1ge1bu6u لا ابدا لانو جنت االعب مقاومه
شنو نوع الدايت الي سويتي
سعداتك عقبالي ههههه
ماشاء الله عقبالي يارب ولكل انسان يبي يخس ( انا باقي اخسر 10كيلو مو قااادره 💔 الله يسهلها يارب )
الحمدلله طبقته اصوم16ساعه واكل وجبتين وسناك صحي ،،خلال 9اشهر وصلت للوزن المثالي😍وكنت من المدمنات للحلويات تخليت عنها واستبدلتها بالسناكات الصحيه،،،الحمدلله تحقق حلمي بفضل الله ثم الصيام المتقطع والرياضه وكلها من قناتك😘كل من شافني ماصدق اني نزول وزني طبيعي ببالهم مسويه تكميم،،،حلم سنين تحقق الحمدلله من قبل ومن بعد🌹🤍
الله يسعدك شو الاشياء الي استبدلتيها من الحلو
لاني انا مدمنة شوكولاتة 😓
@@emanismail7169 الجلي ابداً مايزيد وزن + سناكات صحيه غالباً موجوده بالصيدليات
كنت مسوية صيام متقطع التزمت فيه سهر ونص نزلت 14 كيلو كنت العب رياضة هفيفة بلبيت كنت اصوم 16 ساعة بعدين صرت 20 واحيانا اصوم 24 ساعة اكل وجبة وحدة بس اكل كل لي نفسي فيه وبصيام اشرب ماي قهوة بدون سكر او شاي بدون سكر
السلام عليكم معاكم اخوكم من المغرب . اليوم 24/02/2023 وزني 82.600 وابتديت الصيام المتقطع اليوم واتمنى من الله اصل الى الوزن المثالي 64kg وانشاء الله في اخر الشهر اعطيكم النثيجة
المهم الاخوان الاخوات اليوم 03/03/2023 الوزن اصبح 81.200kg
الله يجزيك الخير فاتي.. انا كل فترة بعمل صيام متقطع وبرجع بخربها☹️ بس غالبا ببلش أول وجبة عال١٠ صباحا وبوقف عال ٦ عشية.. وبتمرن عال٨ الصبح..
ان شاالله ارجع التزم معك هالفترة 🤲
اليوم هو ثالث يوم لي ف الصيام المتقطع ان شاء الله استمر هدفي اخصر 10 كيلو
اليوم بديت يارب استمر
انا من اليوم 18/7/2023 رح بلش الصيام المتقطع وزني 77 كيلو ادعوا لي انحف وألتزم ورح خبركن ادي بسير
في تغيير اديش نحفتي
@@FatmaFatma-oi7go للصراحة مافي تغير نفس الشي بعدني😂
@@Worldofcat993indak ghalat fi al akal
Ana mosta3id asa3dak fi ma3lomat atardia
@@youssefyoussef9354 كيف ؟
الصيام المتقطع بجد روعه انا خسرت ٨ كيلو بشهر واحد ومعاه تمارين
شو كنتي بتاكلي وشو كنتي ببتمرني ..وكم الساعه بتبدائي صيام
بشنو تكسرين صيامك؟
سلام فاتي أنا نقصت 15 كيلو كانت فيا 105 ودبه 90 بديت شهر 12 وليني في رمضان عطيتها لحلاوا أولمسمن عمر ونا نجيد 2 كيلو عقبت دبه درت صيام متقاطع أو صيام عدي و تمارين تع رياضه لي حطيتي في رمضان إوا شهر هذي باش بديت طيحت 6 كيلو من مورا رمضان كنت فيا 96 دبه 90 وأنا بغيت نمشي المغرب بقات ليا 20 يوم مغديس نبقا ندير رياضه واش عدي إلى وقفت رياضه شهر و نسف كنكول مع 2 أو كنحبش معى 6 كنكول أكل صيحي نتمنه تجوبيني واش أنا غدا مزيان رياضه كنديرها معى 9 تع صباح ولات كتجيني شهلا ليوم جت وحد تمرين كنتي لبسه فيه سروال أسفر تع تحدي دخول المدرسه أو 6 تع تمرين دهر عفك إلى قريتي جوبيني .
صارلي ٩ ايام من بديت في الصيام المتقطع وان شاء الله احصل على نتيجه❤
ها حبي شنو شكد خسرتي وزن
@@user-uc1rg5bq7w والله ماوزنت بس الفرق واضح
أول وجبة 12 الظهر والثانية 6 المساء وبينهم مشروبات خالية من السعرات
يافاتي الله يعطيك الصحة والعافية نريد تحدي قوي ومدته قليلة مثلا ٢٠ دقيقة وثلاث مرات في الاسبوع
الوحيده اللي شرحت بطريقه روووووعه
انا بديت الصيام المتقطع من شهر ومرتاحة كثييير ع النظام ان شاء الله اوصل لهدفي 💪🏽
اصوم 16 ساعة وقت الاكل بيكون من 6 مسآء الى 1 صباحة لاني بسهر
الله ياختي عتقتيني الله يسهل عليك ❤قلبت حتى عييت مابقيت عرفت اش ناكل واش نخلي
وربي جاوبتي على كل الاسئلة المهمة وخلااص بديت معاك من اليوم ان شاء الله وخلصت تماريني على الريق … شكرا شكرا فاتي ❤️
كم نزلتي لحد الحين؟
اعطينا االنتاءج
بديت بالصيام المتقطع والتمارين صارلي 3 ايام والحمدلله حاسة بفرق حلو، لسا ماشفت الوزن بعد اسبوع بشوف بس فعليا افضل نظام هو الصيام المتقطع 🩷
وانا ان شاء الله بكرا رح أبدأ شو رأيك نجرب سوا؟
@@TasneemNa ان شاء الله ابدئي يلا، انا صارلي اسبوع مستمرة والحمدلله مررة مبسوطة من النتيجة وحاسة بفرق 😍👍🏻
@@bashaer901 ماشاءالله ان شاء الله النتيجة تعجبك اكتر وترضيكي🥹♥️
شو كملتي وايه النتيجة
شنو الوجبات الي تاكليهه وكم ساعهه تصومين.؟
جدا ممتاز الصيام المتقطع مستمره عليه بقالي ٩ شهور ،،غير لي جسمي وحياتي كثيير ،، طبعاً مع نظام رياضي تبع فاتي الحلوة
@@costawj.cosraw9717 سهل جدا ،بصراحه انا انسانه م اصحى بدري ف اقوم ع ١١ أحيان ١٢ وما ابدى اكل بس اشرب مي لين الساعه ٢ الظهر بأخذ اول وجبه الغذاء وساعه ٦ المغرب اتعشى ، وخلاص باقي اليوم ع السوائل انام ع ساعه ١ بليل تقريباً ،، الرياضه كل ثلاث ايام بالاسبوع ،ماني مجتهده كثير بس كويس الحمدلله ،، ملاحظة مهمة اذا مر على نظامك ٢١ يوم وانتي مستمره اعرفي انك مارح توقفي أبدا ،، وبرضو إذا يوم اضطريتي خرب نظامك لا تزعلي وتنفكشي استمري اليوم الي بعده ولا كأنو صار شي. ،،، وبس بالتوفيق للجميع
@@khmmohammed8941صحيح انا بديت ف الصيام ومو قادرة اتخلا عنو شو السر 😕
أنا نشاء رح بلش صيام غدا راح إلغي وجبة عشاء وحلمي اضعف 10 كيلوا رح قلكم وين وصلت بعد كم يوم
ابشرينا بنتيجه
أنا في مرحلة الصيام المتقطع من 18يوم أصوم 16في 8 يعني نفس نظامك. ونزلت 6 كيلو ولازلت مستمرة والحمدلله
علميني كيف بالله
انا حابة نقص 6كيلو ونشوف
مع تمارين والا بدون
ياريت لو توضحين شلون طريقة الصيام المتقطع اثناء شهر رمضان
😂🤦♀️
رح احكيلكم كيف نحفت بل صيام المتقطع. 20كغ خسرت بفتره 2شهر ونصف..... لغيت السناكس ولغيت السكر ولعسل ولرز ولماكرونه ولخبز لانو مابيعطو للجسم طاقه وشربت مييييي 2لترين ونصف ومشروب الأخضر ولشاي الأخضر ولبروتينات ولماتشا ولقهوه ومشروب الكركاديه الحارق الخارق للدهون 🩵وأيضا تمارين الهيتت🩵🩵🩵🩵🩵
كم وزنك وماصار عندك ترهل
@@user-vr1xs8kr2q كنت80 صرت 50يعني رجعت خسرت10كيلو وعملت كل ال اسبوع رياضه
كم مرا تتمرني هيت بالاسبوع
@@user-ox6nc4et4h 4مرات لانو نضام قوي وممكن يصير عندك ترهل ف الأحسن تاخدي هيت4مرات وزياده ركض او مشي وهيك
أنا شخصياً باكل من ١١ إلى ٧ مساءً و هاد النظام كتير ريحني و ما بشعر بجوع أو حاجة للأكل أبداً بفترة الصيام
سلام حبيبتي شكرا على نصائح مفيدة انا اليوم بديت الصيام المطقطع فطر 10:00 صباحا والغذاء 5:30 مكنتعششي بشرب ماء فقط
تسلمي يا رب يا غالية فيديو كتير رائع وكله نصائح مفيدة وبدأت فيه من اليوم .. ربنا يكرمك ويرزقك ويوفقك ويجعلك كل خير ويسعدك زى ما اسعدتينى وخلتينى راضية عن نفسى انتى السبب بعد ربنا سبحانه وتعالى في كل تغيير حلو حصل لى سواء فى شكلى وشكل جسمى وكمان طاقتك الإيجابية أنا بس بشوفك بتعملي رياضه بحس بالحماس و استنى وقت تمرينى بفارغ الصبر خليتنى اساعد نفسى وكل اسرتي تسلمى كتير يا حبيبتى ❤️❤️❤️❤️❤️
فعلا انا جربتو من قبل صيام المتقطع ينفع الجسم روعة طبعا مع نصايح فاتي 🥰😘
@@Lyria174 الجسم كلو ينحف في جميع انواع دايت وفي جميع انواع التمارين ما فيش دايت بينحف منطقة معينة لكن صيام المتقطع احسن دايت بيسرع الحرق وبينضم شهية وبتبطلي تاكلي نشويات كثير
شلون اختي ممكن تفيديني يعني شوناكل
@@razan199 شكرا حياتي على معلومه 💞🏋♀️👀
@@mohamedzamel6524 كلي من اكل البيت عادي بس كميات معقوله
@@ahlammohammad2816 يب بس لازم المقليات تقللم و ايضا الحلويات
عجبني مره ببدا فيه من بكره ماكنت فاهمه كيفيه الصيام المتقطع زين بس الحين فهمت من شرحك الحلو 💖💖
ها بديتي شو النتيجه
شو صار معك
يعطيكي العافيه انتي اعطيتينا نظام صيام للناس الي ابتتعشى ممكن نظام للناس الي ابتفطر عشان انكون على وضوح وما نلخبط الدنيا 🙂
راح ابدا من 12 بالليل الى 4 العصر والحمدلله انا بدية معاك تمارين ونزلت 7 كيلو بس رجع وزني زاد كيلوين مادري ايش الغلط اللي سويته 🥹وبحاول انزل وزني كمان بصيام المتقطع👍🏻شكراً فاتي افضل كوتش
هذا حظي انحف واسمن🥲💔
مافهمت كثير فهميني يعني أصوم من بعد ما يأذن الفجر ولا يبدأ صيامي لما انام؟
باعي مهم ١٦ ساعه يعني ابدي بل ٩ بليل حد ١٢ الغدا. صير ١٦ او تردين صبح صومي بكر يعني بدال ٩ من ١٢ال غدا الصبح هيج يعني بس« هم شي ٥ لاترات ماي شبي كون اكل اقل مو كلش تاخذين راحتج حته نزول سرع طبعن رياضه نص ساعه يومين. اذا سلين شون تعرفين ٥ لاترات البطل مال ماء صغير ٥٠٠ يعمي كل بطلين لتر. يعني مفروض ١٠ بطالت ماي ابو ربع او ابو الف واحد هيج 🤝✨
@@Amal-ep4lu لا تحددين لك وقت مثلاً تتعشين 9 باليل وتجلسين ساعتين وتشربين مويا بس توقفين اكل يعني بس تشربين اشياء خاليه من السعرات بدون سكر مثل شاي اخضر زنجبيل ونعناع ومويا وتنامين لما تصحين عادي تبدين تاكلين من الساعه 12 الظهر تغدي غدا متوازن وبس هاذا الصيام المتقطع تقدرين تشربين مويا وشاي بدون سكر
ايش كان نظامك
فديو واضح ومفيد وراح ابدأ من السبت لان عندي كرش صغيره انا راح ابدأ من 12 الى 8 كتير يناسبني هالوقت وراح اعمل تماريني على الصبح شكرا فاتي 🌹🌹🌹
فيه نتيجه والا باقي؟
شفتي شي نتيجة؟
النتيجة
واخيرا عرفت الصيام المتقطع شلون بسوية مشكور حبيبتي موفقة أنشأ الله❤😊
تكتب إن شاء الله
شكرا على هذه المعلومات القيمة بارك الله فيك
اهلا حبيبتي فاتي....شكرا لنصائحك المفيدة...بس بدي تتكلمي عن مرضى كسل او خمول الغدة الدرقية...بما اني منهم و عندي كسل مزمن...يعني الغدة لا تشتغل الا بالدواء و الجرعة كبيرة عندي..125.⛔..فصراحة عندي شراهة بالاكل و يزيد وزني و ما انزلو بس بعدين ارجع للاكل...الحين احاول اقلل من اكلي و اعمل رياضة...بس اتمنى تتكلمي عن هذا الموضوع من فضلك🥺❤❤
رح إبدأ غدا إن شاءالله والوقت المناسب ليا 12 إلى 8 ورح قسم وجباتي إلى فطور و سناك و العشاء شكرا حبيبتي fatifit 😘♥️
يصير ابدا اي وقت المهم 8ساعات يعني اغير حسب كعدتي من النوم
أنا بدأت اليوم وزني زاد في الولادة وزدت في هاد سفر صيف ووو وصلت 75غادي نجرب صيام متقطع من هنا 15شهر تسعة عيد ميلادي ونشوف كم نزلت ونرجع نحط كم وصلت المهم نوصل 65
شكرا على الفيديو الاكثر من رائع مبسط و واضح ربي يسعدك
بس عندي سؤال بعد اذنك .. كم يوم بالاسبوع نطبق الصيام المتقطع؟
أفضل طريقة انك تعتمدي الصيام المتقطع كأسلوب حياة
هو عباره عن نمط حياه
حبيت الفيديو يحمس مره ،ان شاءالله راح ابدا معاكم من اليوم وراح يكون فترة الاكل من ٤العصر الى ١٢ وبعد شهر او شهرين انزلكم كم نقصت كيلو 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
شو صار معك جربتي؟
منزلتي لنا تجربتك مفعلتي🌚
ها شكد نقصت
ها ابشري
هااا ولج ضعفتي
سبحان الله اليوم قررت أبدأ الصيام المتقطع بعد 3 أشهر من الولادة 😍😍
الحمد لله على سلامتك.. انا اخر كلمة كأنها بتعنيني لاني خايفة اوقفه ويزيد وزني مع الحمل 😔
@@radhiareg4873 الله يتمم بالخير. ما تخافي. استمري على نظام أكل متوازن و صحي و إذا اشتهيتي شيئ لا تحرمي نفسك. و حتى إذا زاد وزنك هذه دهون بتروح مع الرضاعة الطبيعية و قولي لنفسك أنه مافي شي دائم هي مراحل بتعدي المهم إستمتعي بها و ركزي على صحتك و صحة الجنين. كل شيء مرحلي 🥰🥰🥰🥰
ياعلي راح ابدي من اليوم الصيام المده شهر 😍🎀🎀🎀
انا ابدأ الساعة 11ونشرب قهوة لحليب و حلويات صحية او خبز صحي مع زبدة بقر او زبدة فول سوداني والغداء على الساعة2وباكل خضر وبروتين والساعة5اخر وجبة مكان قهوة وحليب مع شيء صحي ولما جوع قبل 5باكل فاكهة وبس ونزلت وزن بي بطني لسا موجود وزنود بس كرهت لانو صدري صغار كتير وترهل رغم الرياضة وكذلك الارداف ووجهي نحف كتير 😌😏فوقفت وبدي ارجع لنظامي 😊وشكرا لنصائحك الثمينة وجزاك الله كل خير
شكرا من كل قلبي لانو كل مرة بلاقي عندك كلشي بدي ياه وماتحسن جسمي غير عتمارينك وحتى وقت اقطع وتضعف ارادتي وقرر ارجع فورا جسمي بياخد الشكل يلي كنت عليهن العب رياضة معك وانحف اسرع شكرا كتير ♥️
رح بلش من ١٢ ل٨
A
صراحة حنا غالطين في فتي فيت هي تستاهل تطلع كثر شجعو بنت بلادكم انا شيلاخور غير كدوب كيطلع يدير البوز انا قررت نتبع فاتي فيت حسيت عندها نتيجة
تمارنينها الرياضية روعة
والله اختي الى تمارينها مكاينش بحالهم ومحترمة ماشي كتعرى ولا كتزير الله يجازيها بيخيير
حبيبتي شكرا كتير متابعتك من الجزائر 💗 ممكن تعملينا فيديو شو فينا ناكل بفترة الصيام وشو الممنوع بليزز
انا رح بلش من بكرا ان شاء الله لمدة اسبوعين واعطيكم النتائج بأذن الله 👍🏼❤️
انتي احسن واحده بنسبه لي بهذا المجال شكرا لكِ استمري
❤️🌹❤️
عاشت ايدج اني متبعه صيام المتقطع من ساعه7اكطع وساعه 11اتريك وساعه 9صبح العب رياضه ونزلت خوش نزول بس بقت منطقه البطن مضوجتني
شنو تاكلين
انا مشتركة من الجزائر عندي 6أشهر عم اعمل الصيام المتقطع كنت اوزن 89كغ وهلا صار وزني73كغ وصيامي يبلش من 10صبح الى6مساء واهم وجبة هي الغداء بحسها تعطني طاقة لكمل يومي
اختي قاعدة تمارس في الرياضة مع الصيام المتقطع ام لا ؟؟وشكرا
سلام ختي .انا ثاني من دزاير تعيشي فهميني كيفاه درتي باش نقصتي حتى هاذي عجبتني بصح والله مفهمتلها
وريلي كيفاش ناكل من نوض حتان الليل . (الصيام المتقطع)
نورتي اليوتيوب انا اشتقت لفيديوهاتك حبيبة قلبي فاتي انا كثيير سعيدة لما شفت الفيديو تبعك بحبك كثير كثير الله يسعدك ويحفظك ويوفقك يارب ❤️❤️❤️😍😍😍💃💃💃🙏🙏🙏
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك وربي يوفقك يارب
الشرح بجننن وكل شي واضح 😍❤️❤️❤️
ايييه يا فتيحة الفنة صديقة طفولتي توحشتك بزااااف وتنفرح مني تنشوفك نتمنى نتلاقاك ونرجعو ذكريات الطفولةرسلمي لي على سهام بزاااااف😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
سلام هضري معاها ف انستغرام تقدر تجاوبك تما
اسم فاتي فتيحة؟
@@nawelnina561 اه الشويخ فتيحة كانتزصديقتي في طفولة وقرينا الابتدائي مع بعض ضريفة وبنت عائلة ضريفة ❤️
اليوم اللى نزل فيه الفيديو كنت صايمة صيام سنه وكملت ليوم الثلاثاء
شكرا كثير فاتي . بنات حلو كثير انو نهتم بجسدنا بس اهم كمان انو نهتم بروحنا و انو ننظف جروح الطفولة اللي بتأثر على كل حياتنا. لذلك انصحكم بقناة "كوني بخير" شخصيا غيرت كل حياتي.
قناة مها الخمشي ايضا
مشكووووووورة حبيبتي فاتي على نصايحك الرائعة والمفيدة
انا من النوع اللي مابيستغني على العشاء هههه راح ابدا صيامي على 12 وأوقف على الثامنة مساء
طيب وش صار كيف حلو
ممكن سؤال مفهمتش كي نبداه على 12 نبدا نأكل في اي وقت من 12 حتى 8 مساءا؟!!
وهل مممكن مثال صباح بفطر شوفان بعدين 12 غذاء صحي بعدين 8 مساء العشاء هل يعتبر ايضا هذا صيام متقطع؟!
بلشي اكلك من الساعة ١٢ الضهر قبل ال١٢ لأ
كلي اول وجبة ع ال١٢ وكل ٣ساعات وجبة
@@saifyaqop7471 كل 3 ساعات وجبة خفيفة مثلا فاكهة وشوفان هيك يعني؟!!
@@nourasebai3717 لا مو سناك يعني قسمي وجباتك فطور وغدا وعشا بين كل وجبة والتانية ٣ساعات من الساعة ١٢ الظهر بلشي ووقفي اكل ع ال٨ اخر وجبة تكون
ماشاءالله عليك شرح بسيط ومفصل 🥰
الحمد لله انك ارجعتي ع اليوتيوب
فاتي الله يجزيك الخير
بلشت من اليوم بعد زايدة وزن 10 كيلوات الوزن حالياً 68 الهدف الاولي 60 🤜
بلشت اليوم الوزن 85الهدف 65
والله يا فاتي انتي من أكثر الناس صاحبة الفضل عليه رب يوفقج ويحفظج ،❤️❤️❤️❤️
بدأت من 4 بشهر9 وان شاءلله مستمرة❤
احبك والله ربي يسعدك اقسم اني مستمره ع المقاطع القديمه استفد منها بصراحه 💖💖💖
فعلا كلامك ١٠٠ صحيح انا جربته وكثير نفخة وبطني خفت منه أن شاء الله صار عندي خمس وراح ارجع مرة تانية بحب انا من ١٢ ظهر إلى ٨ بليل كثير هيك بيكون مريح إلي بارك الله فيكي ❤😊
يعني الصباح ماتاكلي شي مافهمت وبليل تاكل صح ولا غلط
@@user-el2ng7uj1f الأكل بتبلشي فيه الصبح وقت بتصومي بليل انتي بتختاري وقت الفطور الصبح مثلا ٨ المسا وقفي أكل بس اشربي ماء او قهوة بدون سكر اوشاي والصبح الساعة ١٢ الظهر تاكلي الوجبة تبع الفطور ممكن تصحي الصبح الساعة ٨ او ٩ مثلا ممنوع الاكل قبل ١٢ هيك بيصير ١٦ ساعة صيام حسبيها وشوفي
ميرسي فاتي على الفيديو إجا بوقتو. أنا من الناس اللي لازم أفطر الصبح مستحيل أتخطى وجبة الإفطار بس العشا مو كتير مهم عندي. لذلك رح إبدا من الغد إن شاء الله الصيام المتقطع والرياضة. شفتك رح تنزلي هيت كارديو كتحدي عيد الأضحى 2. شكرا كتير على مجهوداتك
شكرا جزيلا على المجهودات استفدنا كثيرا ممكن حبيبتي برنامج يساعدنا خلال الايام العشر من ذي احجة ويناسب الصيام فيهم ربي يخليك حبيبتي
حبيبيتى عايزة تمارين لمرضي الانزلاق الغضروفي وخشونة الركب
شرح رائع ✨
ببدا من ١٢ الظهر وانتهي ٨ المساء
وكمان عشاني بنام لين ظهر🌚
ف وجبة الفطور مو مهمه
وجبة العشاء مقدر الغيها
ويارب استمر على النظام ذا💕💕
أنا نصوم من 19 مساءا إلى 11صباحا وباكل ثلاث وجبات الفطور علي 11 من بعد الغذاء علي 15 مساءا والعشا علي 19 ما باكل سناك واكلي دايما متوازن كارب وبروتين وخضر في ثلاث وجبات فليل اشرب مشروب حارق كالزنجبيل
احلي حاجه الجلسه قصدي الكنبايه حلوووو ولوان والمخدات خراااافي
انبسطت عجبتكم ❤️
فيديو شيق وممتع وسرد اكثر من رائع وصلتي لنا المعلومات وفهمتينا بطريقه ممتعه وجميله وتثبت ف عقولنا ومت راح ننساها ابداً يعطيك العافيه فاتي على كل جهودك المبذوله معانا ويجعلها في ميزان حسناتك يارب 🤍
شكراً حبيبتي الفيديو اجه بوقته انا فترة صيامي 19 ساعة واحياناً 20 ساعة .. ولما آكل تكون وجبه واحدة ثم بعد ساعتين قليل من الفواكه هل هذا صحي ؟ او ممكن ما يعطيني النتائج الي ارغبها ؟؟ علماً اني ما اشعر بدوخه او شيء يعني اكون مرتاحه والشعور بالجوع يكون قليل .
على حسب ما بحث دكتورة تغذية قالت مسموح حبة واااحدة فقط بعد الوجبة وممنوع التمر و الموز
أنا اتابعك من العراق واستفدت منك كثير كثير
عاشت ايدج فاتي فيد يجنننن والله هواي نصايح بيه وحيفيدني هواي كولش اشكرج من قلبي ربي يوفقج وييعدج