@@-ealdz2203 ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم) وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا) يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
قمة العلم ان تقول لما لا تعلم الله اعلم ياريت لو كل الناس زي حضرتك صادقة و نزيهة ربنا يوفقك وينور طريقك انت مش دكتورة انت ملاك و احلى لايك وتحية احترام وتقدير ليك
أنا مدربة آيروبيك وزومبا سترونغ (مختلفة تماما عن الرقص)وبصوم 20ساعة او اكتر واحيانا اقل بساعة حسب حاجة جسمي وكتيير الامور عندي ممتازة ..وطاقتي عالية والحمدلله بصراحة بالبداية جسمي فاجئني وبدأت اكتشفت حجم الطاقة يالي بيمتلكا الجسم البشري بفضل الله طبعا "(بعاني من مشكلة وحدة حكيتلك عنا قبل ).
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
الحقيقة انتى شاطرة جدا .. كل دقيقة فى اى فيديو ليكى بيكون فى معلومة مهمة ومفيدة مفيش رغى بقى فى كلام فاضى وهرى ومط فى الكلام وخلاص حقيقى انا بحبك يا بنتى والله والفيديو دة كان مفيش ليه جداا فى وجيه فى وقتة
فعلا يا دكتور .. إنتي قولتي قبل كدة مش ضروري تبقى فاكر إنك هتخس إللي إنت عايزه لما تصوم ٢٠ ساعة مع إن إللي إنت عايز تخسه دة ممكن تخسه فعلا لو صومت ١٦ ساعة بس.
قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕
اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅 فديو كلش حلو عاشت ايدج انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان
مثال اذا سعرات السابقة ٢٥٠٠ كل ١٣٠٠ اذا كنت تاكل ٤ رغيف كل ١ونص الرز مقدار كوب الخضار ٢ كوب فاكهة حبة وحدة والأفضل الموز يمد بالطاقة ولا انصح بشرب الماء بكميات كبيرة عن تجربة سابقة الماء النازل من الجسم يصاحب معة الأملاح والفيتامينات تنزل معة اتبعوا ما أوصى بة الدين كل شي بقدر والشي اذا زاد عن الحد الطبيعي انقلب ضد فنحن قوم لا ناكل حتى نجوع ولا نشرب حتى نعطش اما رايح جاي بالمية والله مصيبة وانحص الإبتعاد عن الرجيم القاسي
افضل نظام اتبعتة وخسرت في ٧شهور ٣٧ كيلو وجبة الظهر نصف الكمية السابقة ووجبة خفيفة العصر وبعدها مفيش اكل ل اليوم التالي وامشي ساعه يوميأ مسأء فقط لالتعقيد الموضوع كل مافي الأمر نقص سعرات الحرارية مجمل الوجبتين لايتجاوز النص الكمية قبل الالتزام وايضأ المشي اما فترة الصيام حتى ١٦ ساعة فعالة جدأ ٨ ساعات وجبتين و١٦ ساعة صوم الوجبات بروتين وكارب ونشويات وخضار ولاتحرم نفسك من حاجة خاطرك فيها خذ منها بس قليل مثل الحلا وغيرة اما خذ هذا وهذا لا راح تحس بالملل ومراح تستمر لو خاطرك ف برجر او مشروب غازي بعد فتر خذ لاتحرم نفسك ملاحظة والحمدلله العضلات ثابتة والوسائل َالاملاح والدهون راحت
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D بس في حاجة افتكرتها ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
بارك الله فيك دكتورة سبق وشفتلك فيديو قلتي فيه ان اقل مدة ما بين الوجبتين يجب تكون 5او6ساعات وان هذه المدة اهم من ساعات الصوم ،والدراسة تقول شيئ أخر ممكن تفسريلنا ارجوك
انا من يومين انتهيت من صيام اسبوعين ١٤ يوم من دون طعام عشت احلى ١٤ يوم في حياتي واكتشفت انو اكبر ضرر على صحتنا هو الطعام كله لأنه كلو اكل مصنع وكيماوي حتى البيض ما المزارع عم يعطيهن كيماوي ليكبروا ويقدر يبيع بسرعة فضروري البيض ما بقى بلدي وأُورجانيك الإنسان اوسخ كائن بشري مضر للبشرية ١٤ يوم عشت على الرد بول والماء والحمدالله حبيت الفكري ومن هون ورايح بدي بلش صوم نص شهر و اكل على الخفيف نص شهر متل وجبة واحدة بالنهار
شكرا جزيلا علي هذا الجهد الواضح والشرح السهل واحب اتاكد من معلومه ان الصيام المتقطع ينقص الوزن دة شاء اكيد وان زيادة عدد ساعات الصيام تبني العضلات وليس سبب في نقصها هذا شيء جميل وكنت سمعت محاضرة من الدكتور فانج وهو احد المنبهرين والمحبين لقصة الصيام قال تبدا العضلات في النقص بعد ٧٢ ساعه صيام وشكرا علي اداءك الرائع في نقل المعلومه ارجو تصحيح المعلومه او كانت خاطءه ارجو التوفيق لكي داءما🌺❤️
دكتور حابه أخد رأيك فى نظامى ونتيجته ..أنا عمرى ٣٦ سنه طولى ١٥٧ ووزنى كان ٨٧ أنا بفطر ١٢ الظهر وبتغدى ٧ ونص بليل أو ٨.. الاول بعد أصحى باخد معلقة خل تفاح مع كوبيين ماء وبعدين ببدا عما فطارى بيضه مسلوقه تلت رغيف بلدى خيار او فلفل مع برتقاله او كمثرى وبنهى فطارى بكوب لبن منزوع القشطه بالقهوه من غير سكر دايت أو عادى ..ثم بصوم عن الاكل والسكر والحليب فى المشروبات حتى ميعاد الغدا..ثم ببدأ أخد م خل تفاح مع كوب ماء ثم بعمل غدايا وهو يا أمه زى الفطار بيضه برده يا أمه فراخ من غير دهون مع سلطه وربع رغيف او ٣ م أرز ...أوبستبدل البروتين بالعدس الاصفر أو البنى مع ٣ مأرز وسلطه وبعدين ثمرة فاكهه وكوب قهوه باللبن القليل الدسم.. وبصوم لتانى يوم مع شرب شاى أخضر من غير سكر قبل النوم... وبقالى على النظام ده ٣٥ يوم ولكن وزنى سبت على ٨٤ كيلو ولم ينقص ..عايزه أعرف انا كده أستمر على نفس النظام ولا أعمل إيه لإنى شايفه أن معدل نقصان الوزن ضئيل وبدأ ضغطى ينخفض وسكرى ينخفض..بلييز ياريت تفدينى أنا مش عايزه أوقف ريجيم وعندى إصرار أوصل للوزن اللى أنا عايزاه وهو ٦٠ كيلو بلييز فدينى يا دكتور
عندي اسئلة في الصيام المتقطع اتمنى حد يرد علي بموضوعها, ما هي افضل الاكلات لافتتاح الصيام؟ وهل من الافضل اكل وجبتين او 3 وجبات؟ يعني الساعة 12 وجبة والساعة 4 شي خيف والساعة 8 وجبة؟ او عادي لو اكلت وجبة الساعة 12 الظهر بعدين الساعة 7:30 ويكفي؟
جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير. رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.
شكرا دكتوره وعد على معلوماتك القيمه بس ممكن سؤال انا ماشيه على الصيام المتقطع ولكن تختلف عندي ساعات الصوم ايام 18ساعه صوم وايام 20 ساعه صوم يعني حسب الظروف هل يؤثر هذا على مقاومة الانسولين لان هي مشكلتي مقاومة الانسولين .جزيل الشكر
دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا
من غير كلام دكاترة ومن غير لف ودوران ربنا قال ايه قال كلو واشربوا ولا تسرفوا مقلش متكلوش فواكه وعيش ورز وحبوب وكلو لحوم ودهون وخضار بس وارموا باقى الاكل لا قال كلو ا يعنى كل حاجه ولكن لا تسرفوا واوصانا بالصيام وقال وان تصوموا خيرا لكم وسيدنا النبى اوصانا بزيت الزيتون والخل والتمور والعسل وعرفنا ناكل امته وناكل ازاى ونشرب لبن انتم موصلتوش لحاجه محدش يعرفها دة موجود من 1400 سنه حرم الخمور لضررها على الكبد وحرم الخزير والميته والموقوذة والمترديه والنطيحه وما اكل السبع والمنخنقه حرم كل مصدر يسبب اذى للانسان اوصتنا بتنظيف الاسنان قال محمد المعلم معلم البشريه لولم اشق على امتى لامرتم بالسواك عند كل صلاة اوصانا بصيام الاتنين والخميس و3 ايام بيض من كل اول شهر ونصه واخرة النظم دى اكتشفها علماء الغرب من قريب لكن المسلم الصح اللى بينفذ تعاليم الدين بيطبق كل الكلام دة من 1400 سنه وشكرا جزيلا لحضرتك
كلوا وإشربوا ولا تسرفوا دي من الأول لو الإنسان ماشي طبيعي زي ربنا ماقال لكن لو أسرف وبقي صاحب أمراض بسبب السمنه يبقي لازم حيمنع كل اللي ذكرته رز ومكرونه وعيش وفاكهه وعسل وتمر لحد أما يرجع طبيعي وبعدين يعتدل يعني كلامها صح ومش مخالف القرآن ولا السنه في شئ
دكتورة نطالبك بحلقة عن موضوع الصيام لاكثر م̷ـــِْن 14 ساعة للنساء يلخبط الهرمونات عند النساء
اعملوا لايكات عشان تشوف التعليق
ياريت ضروري نعرف
كنت سمعت فيديو للدكتور كانت بتقول انه عادي حتى في الصيام العادي بتاعنا في رمضان الهرمونات بتتأثر
انا صمت مدة يوم مع الكبارلخبط الدورة عندي و زادت التكيسات ما اعرف ايش او هل صدفة
صحيح مره نحتاج هذا الموضوع ارجورررك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@noura6624 نزلت فيديو عن الموضوع ده
يادكتور ارجوكي نفسي اكلم حضرتك خاص خلاص حياتي بقت سودة مش عغرفه اخس ارجوكي ارجوكي ممكن لايك عشان الدكتوره تشوف
كلميها على Welnes
انا بقالي شهر بعمل omad ومن شهرين كيتو وصيام متقطع ونزلت لحد دلوقت ١٥ كيلو والمقاسات اكتر بكتير والفضل لله ثم ليكي يا اجمل دكتورة 💖💖💖
كم ملعقة دهون لكل وجبة ?
@@-ealdz2203
ملعقة زيت زيتون او سمنة او زبدة حيوانية.. ومعها ملعقة زيت زيتون على السلطة.. بالاضافة لدهون اللحوم الاساسية.. مثل جلد الفراخ او دهون اللحم الاحمر او البيض.. لكن لو كانت الوجبة صدور فراخ بزود ملعقة كمان لان الصدور مافيها دهون... دة طبعا لاني باكل وجبة وحدة في اليوم وباخد مكسرات كمان... اما لو بتاخد وجبتين وزع الدهون على الوجبتين
خلال الشهر دا ملخبطيش خالص ؟؟
@@ayafayed1 الحمدلله كنت ملتزمة جداا.. بس صراحة كنت باكل زبادي واكتشفت بعدين ان هو مش مرغوب في الكيتو دايت.. ومرة وحدة كلت دراق حبة في اليوم فكانت النتيجة احتباس في السوائل لمدة يومين وتعبت بجد وبعدها حرمت ههههه
@@ayafayed1 ولو انتي من الناس اللي بتلخبط متخفيش صومي فترة اطول بعدها وتابعي كيتو ممكن اللخبطة تطلعك من الكيتو يوم او يومين لكن هترجعي تاني متخفيش لكن حاولي متطلعيش بشكل كبير
بتوقعلك كمان سنتين بالكتير هتبقي اشهر دكتوره ف الوطن العربي كله غيرتي وعي ناس كتير واحنا بنحاول نغير وعي غيرنا ولما بفشل اقولهم اسمعوا دكتور وعد اتفرجوا ع فيديوز دكتور وعد احلى دكتور ف الدنيا
شكرا لتقديرك يا ايمان czcams.com/video/02rTEBa0y48/video.html
حصل
حصل
حصل ❤
حصل ❤
ال ١٨ وال١٦ ساعة صيام فرق قليل لكن لو الدراسة بين OMAD و ال ١٦ ساعة أكيد هتكون دراسة مفيدة اكتر
ياريت يبقي في حل للسؤال ده
سبحان الله ربنا سبحانه وتعالى قالنا ( وأن تصوموا خير لكم)
وأيضا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم( صوموا تصحوا)
يعني طاعه وعباده وصحه وجنه ( ولكن أكثر الناس لايعلمون)
ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184)البقره
الفضل كله ليكي فإن حياتي اتشقلبت 180 درجة وفهمت صح قبل ما كانت صحتي تضيع اشكرك 🖤❤
عملتى النظام ازاى وكلتى ايه
@@saharhesham7787 انا مش بلتزم بالحرف وسعات بعك بس بقيت اعك ونا عارفة ان اللي بعمله غلط واحاول مكرروش ..... واكتر حاجة بتساعدني اني حتى لو عكيت الدنيا متوسعش مني اوي هو الصيام وبقيت مش بدمج دهون مع نشويات زي اكلنا المحشي والبشاميل والدوناتس والبطاطس المحمرة وكدا.... وكل ما هتزودي بروتين فأكلك كل ما هتشبعي اسرع وتحسي انك اتمليتي كدا ومش عايزة تاكلي تاني
معلش يا سما اسمها الفضل لله ثم ليكى🎀😘
الفضل لله ثم ربنا عطرني بيكي
الفضل كله لله
ثم ليها
مش كده ولا ايه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟
لكل مجتهد نصيب و الحمد لله ان هذة الدراسة ظهرت لتدعم رايك فى فائدة الصيام للبدى بلدنج
فعلا انا ما لاحظت فرق اصلا مابين صيامي ال١٦ او ١٧ او ١٨ الي ٢٢ ساعة للاسف كنت بصمم ع الصيام يوم كامل ٢٢ ساعة أقصي وقت ٢٣ صيام يوم واحد بالاسبوع الفرق بالنزول بالوزن ع الميزان . ... وبرضك مصممه ع الصيام المتقطع ٢٢ ساعة اسبوعيا برتاح اكتر
انا كتبتلك تعليق قبل فترة وقلتلك يبنتي الله يرحم والديكي تكلمي عربي عشان افهم انا ست يدوب بفك الخط اترجاكي تكلمي عربي يعني انا والله بلقط كلامك زي مابلقط الرز يابنتي الله يحفظك تكلمي عربي لاني كثير احسن انك ممكن تغيري حياتي انا ست مريضة وبحاجتك تكلمي عربي عشان خاطر الله
احسن قناة للتغذية و النظام الصحي الصحيح..و صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال " صوموا تصحوا"!
بصراحه أنتى دكتوره قويه وصريحه وثقتك بنفسك عجبانى بتفكرينى ببنتى كنت بسمع كل فيديوهاتك وأخرت الدايت لظروفك صحيه سأبداء غدا بإذن الله كهدف حتى نهايه ديسمبر اتمنى احقق وزنى اللى بتمناه اشكرك د/وعد
فعلا الصيام المتقطع ومعلومات حضرتك فرقت جدا معايا شكرا لمجهود حضرتك ❤❤❤
بصراحة انت عسولة اوى وكلامك حلو وطريقتك بتدى طاقة ايجابية ونشاط وحيوية احنا اصحاب الدايت محتاجين حد زيك فحياتنا
انا فعلا بصوم وانا بتمرن كمان
والفرق باين شكرا دكتور وعد❤️
بجد ربنا يكرمك ي دكتور حضرتك الوحيده اللي فهمت منها ايه الصيام المتقطع واكتر حد كلامه مقنع ومنطقي شكراااا🌸😍
عجيب يادكتور... احلا شي انك بتكلمي في دراسات علميه هاد بيشجعنا نلتزم بنظام غذائي معاكي... انشاالله بنخس. في امل شكرا الك حبيبتي
ما رأي العلمي لصيام الجاف في ساعات الليل (مثل صيام ساعة ٨م إلى ٨ص) هل بتكون أفضل من صيام ١٦ ساعة صيام الماء؟!
Thank you Dr. Waad
You are changed my lifestyle
I lost 22kg
Thank you Dr. Waad
عملت OMAD بقالي 15يوم خسيت 8كيلو 👏🏻احلي دكتور ف الدنيا 💕
الي هو ايه ده
@@Aya_elomda اكل وجبة واحدة ف الًيَوُمًِ والباقي صيام
ممكن أعرف كنتي بتاكلي إيه في الوجبه دي وازاي ماكنش بيجيلك هبوط او صداع عشان انا علي طول عندي صداع وهبوط وبصوم 18 ساعه وباخد وجبتين
طب ايه طولك ووزنك
وااااو 👏👏كنتي بتتمرني اد ايه
يارب توصلي للناس كلها
بجد السمنه دي حتنتهي من حياتنا
ربنا يوفقك
بحب اتفرج واتعلم وعد عاوزين نتقابل كل الناس المهتمة بصيام المتقطع والكيتو ياريت قريب ♥️
انا عارفة ان حضرتك ضد الانظمة النباتية لكن فيه ناس ومنهم احنا كمسيحين لازم فى فترات كتير من حياتنا بنكون فيها نباتين صرف فلو سمحتى اعملى حلقة على الانظمة النباتية وازاى نقدر نستفاد منها قدر المستطاع مع ازاى نجدول البقوليات ونحسب نسب النشويات فيها لو احنا على نظام الو كارب او كيتو
czcams.com/video/HDAYk-Ce3UU/video.html. =
ده حقيقي يارررريت يا دكتور ربنا يفرح قلبك
طيب ايه لازمة الصيام؟ ، اعتقد مش لازم
@@mohammadjamal7158 يعنى حضرتك صيام ايه الى مش لازم؟؟؟؟؟
@@deminamaher9180 اعتقد يقصد الصيام المتقطع
لن تتخيلي أهمية هذا الفيديو والمعلومات لي فيه أثرت في حياتي وقراراتي كثيييييييرا شكرا لك
والله كبيرة يا دكتورة ، انا هاد كان رأيي من زمان لما الكل كان يسألني عن الصيام المتقطع والسعرات الحرارية بس ما كنت اجزم بهاي المعلومات وتاكدت من معلوماتي اليوم منك ، كل الشكر
د.وعد انتي جميلة و قمة في العلم و انا كل ما بسمع و بشوف الفيديوهات مهما سمعتها كل ما اعاود و اسمعها استمتع أكثر من أول مرة أسمعها ربنا يباركلك في حياتك بحبك في الله
ده حقيقي فعلا أنا بصوم 4ايام في الشهر ومش بتمرن وبقالي 4شهور اوماد شكلي ووزني وعضلاتي اكني بتمرن ورجعت لحجم الجامعه
شكرا دكتورة انا اتبعت حمية الكيتو منذ شهر وبدات اتعالج من سرطان الغدة الدرقية 🙏🙏🙏
لعلاج السرطان لابد من الامتناع عن السكر واللحوم لان السرطان يتغدى عليهما
الحمد لله
منذ 5 أيام بدأت نظام omad ومستمرة بالنزول
شكراً دكتورة وعد استفدت منچ هوااي ❤️
شو صاار معك
@@bnzn1433 نزلت 12 كيلوا
@@sajamustafa5641 كم يومين وكم ساعه صمت
@@sajamustafa5641 كم استمريت عليه
ممكن تبعتيليلي ازاي عملتية
ملاحظة لا تستعجل ف نقص الوزن راح يكون ترهل بل كل ما طالت المدة نقصت وزن ولا مضاعفات َلا تساقط شعر ولا ترهل بالعكس الجلد مشتد كان لم يكن نقص وزد هائل ونظام وجبة وحدة متعب جدأ نعم ينقص وزن سريع بس يرافقة ترهل ومضاعفات شحوب الوجة وتساقط شعر وخمول ف الجسم له حق وجبتين خلال ٨ ساعات ونص الكمية السابقة وصوم ١٦ ساعه َالمشي ساعة
بسببب نصائحك أنا ضعفت ١٠ كيلو 🥹♥️ شكرا الله يوفقك ونشوفك اعلى واحسن دكتوره بالعالم
ربنا يباركلك علي الطاقة الإيجابية اللي بتديهالنا كل مرة♥️♥️
شكرا لك يا دكتورة استفذت من معلوماتك كثير ونقصت ٢٢ كيلو بعمل نظام الصيام المتقطع.
ماشاء الله
غير الصيام المتقطع
عملتي دايت لو ايوه
ايش الدايت ؟
How long did it take from u to loose 22 kilos ?
كم من الوقت استغرقني حتي تفقدي كل الوزن ده
خسيتيهن ازاي
قمة العلم ان تقول لما لا تعلم الله اعلم ياريت لو كل الناس زي حضرتك صادقة و نزيهة ربنا يوفقك وينور طريقك انت مش دكتورة انت ملاك و احلى لايك وتحية احترام وتقدير ليك
أنا مدربة آيروبيك وزومبا سترونغ (مختلفة تماما عن الرقص)وبصوم 20ساعة او اكتر واحيانا اقل بساعة حسب حاجة جسمي وكتيير الامور عندي ممتازة ..وطاقتي عالية والحمدلله بصراحة بالبداية جسمي فاجئني وبدأت اكتشفت حجم الطاقة يالي بيمتلكا الجسم البشري بفضل الله طبعا "(بعاني من مشكلة وحدة حكيتلك عنا قبل ).
ماشالله عليكي ربي يحميكي بس لازم تحكي مشكلتك افضل حتى الدكتورة تفتكرك لان عندها كتير كومنتات 😍😍
مشكلتي بعدم نزول الوزن ولكن يوجد تغيير بالشكل وتغيير جذري .
شكراً يادكتورة على المعلومات الحلوه وانت فعلاً حلوه وجميله ، من غير رتوش ولا مكياج اوفر وعاجبني لون شعرك وطريقة التصفيف😍
اكثر من رائع❤❤متشكرة جدا على مشاركتك هي الدراسة معنا دكتورة...بالنهاية انتي قدنتيلنا معلومات انتب دافعة مقابل كرمالها..وكمان شاركتينا ياها بابسط طريقة❤❤❤كل الحب الك والله❤❤
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
الحقيقة انتى شاطرة جدا .. كل دقيقة فى اى فيديو ليكى بيكون فى معلومة مهمة ومفيدة
مفيش رغى بقى فى كلام فاضى وهرى ومط فى الكلام وخلاص
حقيقى انا بحبك يا بنتى والله والفيديو دة كان مفيش ليه جداا فى وجيه فى وقتة
برافو يا وعد
برافو بجد
بتحولي المعلومة الطبية لحاجة بسيطة وممتعة
شكراً ♥️
حبيبتي وحشتيني خالص خالص خالص يا دكتوره اما اشوف فيديو لك بحس بسعاده وبعمل لايك قبل ما اسمع اى كلمه لاني والله خسيت اكثر من 20 على فديوهاتك ونصايحك
فعلا يا دكتور .. إنتي قولتي قبل كدة مش ضروري تبقى فاكر إنك هتخس إللي إنت عايزه لما تصوم ٢٠ ساعة مع إن إللي إنت عايز تخسه دة ممكن تخسه فعلا لو صومت ١٦ ساعة بس.
ممكن طبعا راجعي الفيديو دة czcams.com/video/02rTEBa0y48/video.html
و الله بفضلك تغيرت حياتي مرسي جداا 😍❤️❤️
دكتورة الله يخليج صار اشهر عالصيام المتقطع بس الوزن ماينزل بس اكو فرق بلقياسات ولمشي صار كلش فرق كبير واحس بخفيه
هاذه الشيء الصحي لانو بدل وزن الدهون صار وزن عضل يعني راح تحرق اكثر وشكل الجسم افضل
الفكره برائي موضوع زياده ساعات الصيام فقط للكنترول عشان ما نزيد وجبات الاكل
يعني انا بصوم ٢٢ ساعه عشان بس اكل وجبه وحده
واعمل على حالي كنترول
من فظلك و هل خسيتي
الفيديو رائع بس دراسه غريبه قوى مجموعتين يصوموا ١٨ و٢٠ ساعه الفرق مو كبير انا توقعت ١٦ و٢٠ مثلا
دا من اهم الفيديوز اللي شوفتها ف حياتي 👌🏼👌🏼 ربنا يوفقك ❤️❤️❤️
شكرا ياسالي czcams.com/video/02rTEBa0y48/video.html
استاذ
يا وعد والله استاذة كبيرة
تحفة ال criteria دي
Quality based approach ❤❤❤
ياريت يادكتور ارجوكي تعملي لنا حلقه عن الواي بروتين والنسبه الصحيحه اللي المفروض ناخدها يومياً وايه افضل نوع علشان منتخنش ونبني عضلات كبنات
😍😍❤️
كان من الأفضل لو كانت المجموعة الأولى تصوم 12 ساعة و الثانية 20 ساعة. كانت النتائج ستكون حاسمة أكثر
قوم كان سبب نعيمهم سد وبسبب كفرهم وقطرهم على النعمه اتهد ؟!لو حابين تعرفوا هم مين وعملوا اى القصه كامله نزلت على قناة نجوان وقصص القرآن 💕💕 اتمنى تعجبكم ان شاء الله 💕💕
Honestly, I'd fast 20 hours. Because I love my muscles and I need them ❤
انتِ اروع دكتوره شرحك بيدخل القلب قبل العقل الله يحفظك ويزيدك علم 💐💐💐
اهلا د وعد احب اشكرك جدا على فيديوهاتك وعلمك واسلوبك الجميل انا بدأت معك من حوالي شهر ونص وكنت ١٠٩ ك واليوم انا ٩٦ والحكاية زي ماقلتي مش وزن بس لا صحة ووقاية من السكر ودهون الكبد وغيرها كتير وانا اليوم أعطيت صفحتك لمريض سمنة ربي يحفظك ويبارك فيكي
طريقة وصول كتاب الرقمى للماكولات الصحية وطريقة الدفع سهلة ومبسطة
دكتور وعد
ما شاء الله عليكي
ربنا يزيدك من علمه وينفع بيكي الناس
اللهم امين
دكتور وعد وهي عاملة شعرها 😅😅
فديو كلش حلو عاشت ايدج
انا جربت زيادة ساعات الصيام لكن كنت احس بجوع شديد عملت omad لمدة اسبوع بس
وصار عندي هدم بالكتلةالعضلية ورجعت للوجبتين
اعتقد المعادلة الصحيحة وهي نصيحتك انه من نجوع ناكل ومنرجع ناكل الا نجوع مرة ثانية
سبحان الله زي ما سيدنا محمد قال
لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع
طيب ما انتي يا بنوتي الجميله قولتي على نظام الأوماد وجبه واحده في اليوم
انا بافطر بيضتين مسلوقين و وقهوه و ٧ تمرات واصلي العشا واتسحر بروتين وحاجه حلوه أو تمر وشاي أخضر وجنزبيل بلمون واصوم من ١٠ مساءا إلى ٧ مساءا علشان رمضان
مثال اذا سعرات السابقة ٢٥٠٠ كل ١٣٠٠
اذا كنت تاكل ٤ رغيف كل ١ونص الرز مقدار كوب الخضار ٢ كوب فاكهة حبة وحدة والأفضل الموز يمد بالطاقة ولا انصح بشرب الماء بكميات كبيرة عن تجربة سابقة الماء النازل من الجسم يصاحب معة الأملاح والفيتامينات تنزل معة اتبعوا ما أوصى بة الدين كل شي بقدر والشي اذا زاد عن الحد الطبيعي انقلب ضد فنحن قوم لا ناكل حتى نجوع ولا نشرب حتى نعطش اما رايح جاي بالمية والله مصيبة وانحص الإبتعاد عن الرجيم القاسي
لو سمحتي اتكلمانا على ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء 🥺 شكرا على مجهودك 🌻
ربما معلومات مهمة czcams.com/video/02rTEBa0y48/video.html
ديما بتجاوبى ع أسئلتنا اللى لسه حتى بنفكر فيها ربنا يبارك فيكى ♥️♥️♥️
ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب انتي غيرتي صحتي ونفسيتي ووزني طبعا اولا ربنا سبحانه وتعالى هو الي وفقني من كام شهر اني اشوف فيديو ليكي وانا كان بقى لي سنتين باحاول اخس ومش عارفه
افضل نظام اتبعتة وخسرت في ٧شهور ٣٧ كيلو وجبة الظهر نصف الكمية السابقة ووجبة خفيفة العصر وبعدها مفيش اكل ل اليوم التالي وامشي ساعه يوميأ مسأء فقط لالتعقيد الموضوع كل مافي الأمر نقص سعرات الحرارية مجمل الوجبتين لايتجاوز النص الكمية قبل الالتزام وايضأ المشي اما فترة الصيام حتى ١٦ ساعة فعالة جدأ ٨ ساعات وجبتين و١٦ ساعة صوم الوجبات بروتين وكارب ونشويات وخضار ولاتحرم نفسك من حاجة خاطرك فيها خذ منها بس قليل مثل الحلا وغيرة اما خذ هذا وهذا لا راح تحس بالملل ومراح تستمر لو خاطرك ف برجر او مشروب غازي بعد فتر خذ لاتحرم نفسك ملاحظة والحمدلله العضلات ثابتة والوسائل َالاملاح والدهون راحت
عايزين ڤيديوهات اكتر عن تغذية الاطفال والحوامل والمرضعات
كان عندي اسئلة كتير عايز اسألها بس بعد ما فتحت الفيديو نسيتهم :'D
بس في حاجة افتكرتها
ممكن تعملي فيديو عن الفترة الأولى في الكيتو وتتكلمي اكتر عن المحلول الكيتوني وهل فعلا لو متاخدش بيأثر على ان الدهون تتكون في الكبد ولا الكلام ده ملوش صحة؟
الفيديو النهارده مليان مرونه ، يعتبر فى حد ذاته ، لايف استايل ، دمتي بخير د وعد
بارك الله فيك دكتورة سبق وشفتلك فيديو قلتي فيه ان اقل مدة ما بين الوجبتين يجب تكون 5او6ساعات وان هذه المدة اهم من ساعات الصوم ،والدراسة تقول شيئ أخر ممكن تفسريلنا ارجوك
We are very proud of you doctor ! Thanks for the informations and you positive approche
طب والله ي دكتور انتي وفيديوهاتك كلها عظمه في عظمه بجد مكتبه معلومات ماشاء الله عليكِ💛💛🌼
شكرا ياسهي لتقديرك czcams.com/video/02rTEBa0y48/video.html
انا عايزة اعرف ايه كميه النشويات المسموحه بعد الصيام ١٦ أو ٢٠ ساعه وهل بسكوت الشوفان أو سناكس الشوفان بتكون صحيه ولا مينفعش ناخدها دي تكون الكربوهيدرات بتاعتنا ياريت تردي يادكتور
الحمد لله الدراسة دي ممتازة جدا جدا لانو كنت ح ازعل جدا لو طلعت زيادة الساعات ماعندها فايدة
بس ياترى دة مع الاستمرار ولا لو حد صام ٢٠ ساعه يومين هيفرق
انتي عارفه اني مشتركه معاكي من لما كان عدد المشتركين 4 الآف مشترك
فرحااانه جدآ ان قناتك بتكبر
يارب يسعدك يا أجمل دكتوره في الدنيا
دكتورتنا الرائعة بتنصحيني اني اشرب البروتين الباودر بعد الرياضة لحتى اقدر انحت جسمي وغير شكلي 😍 وياريت تساوي حلقة خاصة عن البروتين الباودر للنساء 😘
اي و الله ياريت
6h TRF group MINUS ---------1.5 KG than 4h group MINUS ------0.8 at minute 7:26 ..... يعني الناس اللي صامت اكتر خسرت عضلات اكتر . عكس اللي قولتيه
انا من يومين انتهيت من صيام اسبوعين ١٤ يوم من دون طعام
عشت احلى ١٤ يوم في حياتي واكتشفت انو اكبر ضرر على صحتنا هو الطعام كله لأنه كلو اكل مصنع وكيماوي حتى البيض ما المزارع عم يعطيهن كيماوي ليكبروا ويقدر يبيع بسرعة فضروري البيض ما بقى بلدي وأُورجانيك الإنسان اوسخ كائن بشري مضر للبشرية ١٤ يوم عشت على الرد بول والماء والحمدالله حبيت الفكري ومن هون ورايح بدي بلش صوم نص شهر و اكل على الخفيف نص شهر متل وجبة واحدة بالنهار
استفدت جدا منك وغيرتي نضرتي للاكل عموما كل الشكر ♥♥♥♥ وكل التوفيق ليك 👏🏻👏🏻😘
تمنيت لو مكملين معروفهم بالدراسة وضايفين مجموعة رابعة صيام 20ساعة مع كيتو وقايسين الدهون والباقي في الدم
شكرا جزيلا علي هذا الجهد الواضح والشرح السهل واحب اتاكد من معلومه ان الصيام المتقطع ينقص الوزن دة شاء اكيد وان زيادة عدد ساعات الصيام تبني العضلات وليس سبب في نقصها هذا شيء جميل وكنت سمعت محاضرة من الدكتور فانج وهو احد المنبهرين والمحبين لقصة الصيام قال تبدا العضلات في النقص بعد ٧٢ ساعه صيام وشكرا علي اداءك الرائع في نقل المعلومه ارجو تصحيح المعلومه او كانت خاطءه ارجو التوفيق لكي داءما🌺❤️
انا اول ماشفتلك فيديو جد انبهرت من طريقه شرحك وتفهيمك للمواضيع انتي دكتوره رائعه جدا
فيديو عن السيلوليت و الترهلات يا دكتور بليز
انتي رائعه انتي كنز انتي تحفه انتي هديه من السما انتي متميزه
ربنا يوفقك ويزيدك من العلم ❤️
نريد نشرب شاي بالحليب بدون سكر لان الحليب محلا لا استطيع الغنا عنه
دكتور حابه أخد رأيك فى نظامى ونتيجته ..أنا عمرى ٣٦ سنه طولى ١٥٧ ووزنى كان ٨٧ أنا بفطر ١٢ الظهر وبتغدى ٧ ونص بليل أو ٨.. الاول بعد أصحى باخد معلقة خل تفاح مع كوبيين ماء وبعدين ببدا عما فطارى بيضه مسلوقه تلت رغيف بلدى خيار او فلفل مع برتقاله او كمثرى وبنهى فطارى بكوب لبن منزوع القشطه بالقهوه من غير سكر دايت أو عادى ..ثم بصوم عن الاكل والسكر والحليب فى المشروبات حتى ميعاد الغدا..ثم ببدأ أخد م خل تفاح مع كوب ماء ثم بعمل غدايا وهو يا أمه زى الفطار بيضه برده يا أمه فراخ من غير دهون مع سلطه وربع رغيف او ٣ م أرز ...أوبستبدل البروتين بالعدس الاصفر أو البنى مع ٣ مأرز وسلطه وبعدين ثمرة فاكهه وكوب قهوه باللبن القليل الدسم.. وبصوم لتانى يوم مع شرب شاى أخضر من غير سكر قبل النوم... وبقالى على النظام ده ٣٥ يوم ولكن وزنى سبت على ٨٤ كيلو ولم ينقص ..عايزه أعرف انا كده أستمر على نفس النظام ولا أعمل إيه لإنى شايفه أن معدل نقصان الوزن ضئيل وبدأ ضغطى ينخفض وسكرى ينخفض..بلييز ياريت تفدينى أنا مش عايزه أوقف ريجيم وعندى إصرار أوصل للوزن اللى أنا عايزاه وهو ٦٠ كيلو بلييز فدينى يا دكتور
عندي اسئلة في الصيام المتقطع اتمنى حد يرد علي بموضوعها, ما هي افضل الاكلات لافتتاح الصيام؟ وهل من الافضل اكل وجبتين او 3 وجبات؟ يعني الساعة 12 وجبة والساعة 4 شي خيف والساعة 8 وجبة؟ او عادي لو اكلت وجبة الساعة 12 الظهر بعدين الساعة 7:30 ويكفي؟
من فضلك اريد إجابة لو تكرمتي خبز مكون من الردة و طحين البر الحبه الكاملة هل يرفع الاونسلين ارجو الرد ولك الشكر
الدكتوره قالت قبل كده لو عايز تعرف اذا اى نوع الاكل بيرفع السكر او لا
قيس السكر قبل وبعد
متألقة دائماً بالمعلومات الصحيحة بالعلم والصحة
انتى هايلة احسن الناس اللى سمعتهم اتكلموا فالدايت😘😘😘😘😘
كان وزني 110كيلواابتديت من سنه خسيت 37كيلوا والحمد لله وحياتي عودتها على صيام متقطع 5/19 ساعه
مشاء الله تبارك الله ازاي شوتاكلي
جزاك الله خيراً يا دكتور. بجد استفدت من حضرتك كتير.
رجاء تردي عليه. أنا بشرب مرتين باليوم كاكاو بكريمة مع الوجبات في مشكلة وهل ينفع اشرب كاكاو أثناء الصيام المتقطع.
ياريت فعلا ترد علي السؤال ده
لا مينفعش كاكاو وقت الصيام
لو سمحتي يا دكتور انا لو أكلت رمان او جوافه بعد الصيام المتقطع لما بفطر وماباخدش اَي سكر تاني خالص ،،
هل ممكن اتخن ومش هاخس؟
إنتي رائعة ومتألقة كالعادة، جزاكي الله خيراً.
ربنا يفتح عليكي كمان وكمان وينفع بيكي الناس
انا أصبح الصيام عندي عادة يومية
هى وجبة واحدة متكاملة عند غروب الشمس وبعدها بساعتين بدخل في مرحلة صيام جديدة
شكرا دكتوره وعد على معلوماتك القيمه بس ممكن سؤال انا ماشيه على الصيام المتقطع ولكن تختلف عندي ساعات الصوم ايام 18ساعه صوم وايام 20 ساعه صوم يعني حسب الظروف هل يؤثر هذا على مقاومة الانسولين لان هي مشكلتي مقاومة الانسولين .جزيل الشكر
دكتور وعد انا بصوم ٢٤ساعة يعني باخد وجبه واحده ايه رأي حضرتك انا علي جهاز ان بادي بنزل دهون ممكن ده يتغير مع الوقت الطويل...شكرا لحضرتك وعلي فكرة انا اول مرة اكتب تعليق لااي دكتور بس انا بحترم.حضرتك جدا
الاسبوع الماضي صومت 50 ساعة عن المضغ فقط ماء وشاي أعشاب وشوربة. والحمد لله النتيجة رائعة.
شلون كدرتي تتحملين 🤯
@@user-uy7rw5em6g ابتعدي عن السكر والكربوهيدرات والنشويات والارز والخبز والزيوت النباتية. واكثري من البروتين والدهون والتدريب على الصيام المتقطع.
الناس اللي صامت اكتر عضلاتها بقت تمام بفضل هرمون النمو وكل لما عدد الساعات زاد كل لما هرمون النمو زااااد جدا
طب دة كويس ولا وحش
من غير كلام دكاترة ومن غير لف ودوران ربنا قال ايه قال كلو واشربوا ولا تسرفوا مقلش متكلوش فواكه وعيش ورز وحبوب وكلو لحوم ودهون وخضار بس وارموا باقى الاكل لا قال كلو ا يعنى كل حاجه ولكن لا تسرفوا واوصانا بالصيام وقال وان تصوموا خيرا لكم وسيدنا النبى اوصانا بزيت الزيتون والخل والتمور والعسل وعرفنا ناكل امته وناكل ازاى ونشرب لبن انتم موصلتوش لحاجه محدش يعرفها دة موجود من 1400 سنه حرم الخمور لضررها على الكبد وحرم الخزير والميته والموقوذة والمترديه والنطيحه وما اكل السبع والمنخنقه حرم كل مصدر يسبب اذى للانسان اوصتنا بتنظيف الاسنان قال محمد المعلم معلم البشريه لولم اشق على امتى لامرتم بالسواك عند كل صلاة اوصانا بصيام الاتنين والخميس و3 ايام بيض من كل اول شهر ونصه واخرة النظم دى اكتشفها علماء الغرب من قريب لكن المسلم الصح اللى بينفذ تعاليم الدين بيطبق كل الكلام دة من 1400 سنه وشكرا جزيلا لحضرتك
كلوا وإشربوا ولا تسرفوا دي من الأول لو الإنسان ماشي طبيعي زي ربنا ماقال لكن لو أسرف وبقي صاحب أمراض بسبب السمنه يبقي لازم حيمنع كل اللي ذكرته رز ومكرونه وعيش وفاكهه وعسل وتمر لحد أما يرجع طبيعي وبعدين يعتدل يعني كلامها صح ومش مخالف القرآن ولا السنه في شئ
عايزة اسأل سؤال هل الصيام بيأثر علي هرمونات النساء يعني زيادة ساعات الصيام عن ١٦ ساعة للست غلط علشان بيأثر علي هرموناتها؟
يا استاذة ياسمين في اجابة مضحكة شوية من غير زعل czcams.com/video/02rTEBa0y48/video.html
نفس السؤال
أنا بحبك خالص انا عمله كيتوه نظام omad. بقالي شهر وخسيت كتير خالص ومقاسات نزلت كتير كتير ومش بجوع خالص بحبك
عايزة اقولك انك قمر ومريحه جداااا ف الكلام وطريقه الشرح استمرى ❤