أنا دورت عالفيديو دا بالذات عشان أعلق عليه بعد خمس شهور من مشاهدته خسرت بفضل الله جل وعلا 30 كيلو مكنتش ممكن أتخيل اني ممكن أوصل للنتيجة دي والفيديو دا احد الأسباب الحمدلله.. حرفيا شكرا شكرا.
@@user-nq8fu4ov1s قطعت سكر وعيش ورز وكلت بيض بالسمنة البلدي وسلطة بزيت زيتون من غير خل أو لحمة بس بالدهن بتاعها أو فراخ من غير زيوت ولا أي اضافات غير السمنة البلدي ومفيش فاكهة ولا لبن، وتمارين t25 cardio والتزمت بكل دا وربنا أكرمني الحمدلله
@@cxrsei تمارين هوائية لتحريك عضلات القلب وبالتالي الدورة الدموية كالسيكل والجري ومثلاً رياضات خفيفة مثل التنس وتنس الطاولة وكرة القدم الخفيفة .. النوع الاخر هو تمارين مقاومة واللي هي لتنمية وتقوية وتكبير حجم العضلات وهذي ف الصالات الرياضية وباستخدام الحديد
اول مرة من ٢٠ سنة متابع مجال ال Fitness؛ اول مرة الاقي حد متكلم في المجال وبيقول معلومات صح ومش فتى!! كل اللي ضاربين هرمونات وبيعملوا فيديوهات بيفتوا وبيضحكوا على الناس بفورمتهم!! تحيا العلم بجد
يا جماعه والله الدكتور تستحق تعدي المليون كلام صادق بدون خداع بتعرفك الطريق الصح بدون مجامله .افضل معلومات علميه ده غير ذكاء في الكلام واسلوب سلس وخفة دم عايزين ايه تاني .تحياتي ليكي يا قمر.❤❤
السؤال في النتيجة جربنا كل شي ما نفع قالوا خل التفاح شربت منه كميات كبيرة ما في نتيجة جربنا جنزبيل مع الليمون والقرفه والقرنفل اكتر من اتنين جوال بمشي ساعة في اليوم ويأكل نص وجبه في اليوم وشاي الاخضر بشرب منه النتيجة ما في فائدة نخليها علي الله
@@moudiss5345 أنا أعشق الحلويات للأسف خليتها تغلبت على عقلي بسبب الكآبة ولكن الحمد لله إستطعت التحكم في نفسي نصيحة لا تقطعها مرة واحدة كول فقط في فطور الصباح بنسبة قليلة واستبدل الشوكولا بالحليب بالسوداء
أهم شئ عدم ( الإستسلام و جلد الذات ) انا الحمدلله خسيت اكثر من ٣٥ كيلو .. وكنت ملتزم جدا، ورغم ذالك كنت ساعات بلغبط فى الاكل بطريقه بشعه جدا يوم او اتنين ومرة وصلت لأكثر من إسبوعين .. مش بقول دا صح بس المهم أنى برجع تانى
Loved this video! Thank you. I have this belly (43 y female) and have been contemplating whether it’s due to pregnancies or insulin resistance (family history of diabetes + years of sugar addiction). This video made things clear.
برافو برافو برافو عليكي بجد بعيدا عن علمك الكبير والعميق اللي واضح علي كل حرف بتقوليه الا انك من اكثر الاشخاص اللي بحب اشوفك واسمعك عشان بتوضحي كل المعلومات بشرح وافي وكافي جدا وبصراحه ابدعتي وانا سعيده اني قابلت قناتك وبعتبر دي مساعده ليا من ربنا عشان افهم حاجات كتير واوصل لهدفي شكرا ليكي يا احلي وافضل دكتور قابلته❤
جزاكِ الله خيراً يا أحلى و أصدق دكتورة سمعتها و شوفتها على اليوتيوب ، و شكراً على أمانتك في اعطاء و شرح المعلومة كاملة و مفصلة ، ربنا يبارك فيكِ و ينفع بك ، و يرزقك الخير في الدين و الدنيا اللهم آمين 🤲🌷
ويا ريت تتكلمى عن مريض سرطان الثدى والرجيم وهل هيخس ولا اية مع انو المعروف دواء الهرمون للمرضى السرطان اصلا بيزود الجسم يا ريت تتكلمى عن دا عشان ناس كتير تستفيد
كل يوم نشاهد عشرات خبراء التغذية والصحة والرياضة بالإضافة إلى محاضرات الدكاتره عن الدايت وحرق الدهون لم أشاهد شخص يتكلم بواقعيه وعلم غير حضرتك كل حرف تفضلتي به صحيح تحياتي
اولا مرة شكرا كلامك جميل وشرحك جميل بس ممكن المشي على السير بسرعات مختلفه مع مراقبه سرعه ضربات القلب وماهي اعلى شي بالنسبه لضربات القلب الى يكون فيها حرق🇸🇦
انا بحب فيديوهاتك جدا لدرجة اني كل ماشوف فيديو ليكي وانت بتحكي عن كيفية الالتزام الصحيحة للدايت والتمارين بحس إني حابب اكمل في التمارين والدايت لي بقرف من اني اكمل فيه كل يوم ❤️
Dr. Waad, I started intermittent fasting and a low carb diet around six weeks ago (but I cheat al least once per week) and I already lost 7 kilograms. Your videos are so informative. Thank you for sharing your videos with us!
بصي يادكتورتنا الجميله عاوزين الفيديو الجاي تعملينا الافكار الاتيه ازاي نتعامل في رمضان عشان ناخد نتيجه حلوه مع تصور لأفكار الاكل كمان عاوزين تعملي فيديو تعملي فيه وصفات كمثال ليوم كيتو ويوم لو كارب يكونوا مرجع للناس عشان تقدر تفهم النسب والفرق بينهم ثالث حاجه تتكلمي عن السليوليت وايه اللي ممكن يحسن من مظهر الجلد ويخلي البشره مشدوده بعد النزول في الوزن ياريت الكل يعمل لايك عشان الدكتوره تشوف الكومنت
تبارك الله كم انا استمتع في مشاهدت فديوهاتك يادكتوره لانه فعلاً مقنعه شكراً لك واتمنى لك التوفيق احرصي يكون كلامك كله عربي عشان استوعب اكثر ولك مني خالص الدعاء في ظاهر الغيب على فكره منشنت هذالفديو لكذا وحده من صحباتي واخواتي
@@kmarbenyahya1425الحل ١. معالجة مقاومة الأنسولين، موجود فيديوهات على قناة الدكتورة وعد تشرح فيها حلول لمعالجة مقاومة الأنسولين، ٢. تمارين المقاومة، ٣. تمارين الكارديو
دكتورة وعد أنا أول مرة أسمع لدكتور يتكلم منطقي وتفصيلي وفي الشرح بتاعو بياخذ كل الجوانب بعين الاعتبار يعني ماشاء الله متمكنة فمجال تخصصك. أولا، لو سمحت يا دكتورة، أنا كنت عايزاك تكلمينا على برنامج أكل صحي وتمارين خلال شهر رمضان وخاصة في الظرفية الوبائية اللي بنمر بيها دي والحجر الصحي، يعني ازاي ممكن نحافظ على وزننا بشكل صحي؟ ثانيا، أنا مع الصيام بينزل ضغطي أخر اليوم، فمبقدرش بقى أروح الجيم واعمل رياضة قبل الفطور وده بيضايقني عشان ببقى مضطرة أعمل رياضة في البيت بعد الفطور (عشان في حجر صحي ومش مسموح نطلع بره) فلو سمحت ممكن نصائح في الموضوع ده. ميرسي كثير ومسيرة موفقة انشاءالله.
انا جربت قبل سنه دايت لحاله وجربت دايت مع كارديو . الدايت مع كارديو ينحف الجسم ومنطقة البطن خصوصا واجمل نتيجة وشكرا انك اكدت لي تجربتي بالفيديو هاذا وراح ارجع للكلرديو مره ثانيه 💪🏼
برااااافوا ….. سنين وانا اتمرن وفاهم ان هذي المنطقه مشكله خاصه في جسمي اليوم فهمت الموضوع بالضبط وليش فترة دايت كيتوا ضبط كل شي وبعد ما وقفت رجعت المشكلة مرة ثانيه
يعني هدا شعر و تقولين لها روتين شعرك عادي ادخلي ادوشي ثم اخرجي حطي عليه كريم أو سيروم وخليه ينشف في الهواء يطلع احلى من شعرها بكثير .شعرها مشعطط مخربش ليس له فورما وباين تعبان ومقصف
26 days of fasting Very felixable, can be 20 hr,16 hrs or only 14 hrs. I feel so much energetic I have completely cut sugar. I have only two meals a day, so no binge eating. My emotional eating is healing. Can’t wait to continue and reverse my insulin resistance. Dr.Waad I’m grateful. 5 Kgs in 25 days.
من تجربة مقاومة الأنسولين ١ المشي من ٤٥ دقيقة إلى ساعة يوميا ٦ ايام بالأسبوع ٢ إدخال القرفة والليمون وخل التفاح العضوي في اكلك مع مراعاة عدم شرب خل التفاح بدون مصاص او مزاز لتأثيرة على الاسنان ٣ تمارين مقاومة بالبيت او النادي بوزنك وزن جسمك او بأجهزة بسيطة بمبالغ زهيدة مقابل صحتك ٤ تقليل الخبز والرز والافضل الغائها او اختيار رز بني وخبز نخالة وإكثار الخضار واكلة مع الاكل بنفس الوقت لعدم رفع الانسولين ٥ زيادة شرب الماء ٦ زيادة نسبة البروتين في الاكل مقابل تقليل الكربوهيدرات والدهون للحفاظ على العضلات وإنزال نسبة الدهون ٧ منع السكر والاطعمة المحتوية على سكر مضاف او على الاقل بنسب قليلة جدا جدا
أنا دورت عالفيديو دا بالذات عشان أعلق عليه بعد خمس شهور من مشاهدته خسرت بفضل الله جل وعلا 30 كيلو مكنتش ممكن أتخيل اني ممكن أوصل للنتيجة دي والفيديو دا احد الأسباب الحمدلله.. حرفيا شكرا شكرا.
عملتى ايه
عملتي ايه ارجو الرد وجزاكم الله كل خير
@@user-nq8fu4ov1s قطعت سكر وعيش ورز وكلت بيض بالسمنة البلدي وسلطة بزيت زيتون من غير خل أو لحمة بس بالدهن بتاعها أو فراخ من غير زيوت ولا أي اضافات غير السمنة البلدي ومفيش فاكهة ولا لبن، وتمارين t25 cardio والتزمت بكل دا وربنا أكرمني الحمدلله
ممكن اعرف عملتي ايه بالظبط
عملتي ايه
نعمل ايه ..
1- صيام متقطع
2- الكارديو
3- تمارين المقاومة
صيام متقطع مع تمارين المقاومه
تمارين كارديو مش مقاومة
كلهم .. عشان تسرع النتيجة
وش يعني كارديو
@@cxrsei تمارين هوائية لتحريك عضلات القلب وبالتالي الدورة الدموية كالسيكل والجري ومثلاً رياضات خفيفة مثل التنس وتنس الطاولة وكرة القدم الخفيفة .. النوع الاخر هو تمارين مقاومة واللي هي لتنمية وتقوية وتكبير حجم العضلات وهذي ف الصالات الرياضية وباستخدام الحديد
اول مرة من ٢٠ سنة متابع مجال ال Fitness؛ اول مرة الاقي حد متكلم في المجال وبيقول معلومات صح ومش فتى!! كل اللي ضاربين هرمونات وبيعملوا فيديوهات بيفتوا وبيضحكوا على الناس بفورمتهم!! تحيا العلم بجد
انا ممارس لرياضة الحديد من ٤ سنوات وكلامها صح ١٠٠٪ ، الله يعطيها العافيه
ارجوك استعملي عربي مش كل ناس يتفتهمون انكلش
كنت هقول نفس التعليق 👍
نصف الكلام عربي ونصفه انجلش
بصير تشتت
هي معظمها مصطلحات طبية صعب نطقها بالعربي
كنت هقول نفس التعليق
انا انزعجت جدا من طريقة عرضها لأي فكرة من خلطها بين العربي والانجليزي. ياريت تختاري لغة وحده.
أعتقد اني اخر مرة حشوف فيديوهاتك
حقيقة . جربت وفعلا المقاس نزل فى المنطقة دى . كل فيديوهاتك ومعلوماتك دليل على نجاح نظام الصيام المتقطع
انا عملت التمارين ومافيش نتيجه😢😢😢😢😢
شو عملت
كلما يقل حماسي أرجع أسمع كلامك الذي يزيدني حماسا..جزاكم الله كل خير..
🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼
مع اني شاهدت هذا الفيديو من قبل لكني أكتشفت معلومات جديدة لاني اتمرن في الجيم منذ سنة وماشية على الدايت اكثر من سنتين
شكرًا يا دكتورة ❤❤❤❤
يا جماعه والله الدكتور تستحق تعدي المليون
كلام صادق بدون خداع بتعرفك الطريق الصح بدون مجامله .افضل معلومات علميه ده غير ذكاء في الكلام واسلوب سلس وخفة دم عايزين ايه تاني .تحياتي ليكي يا قمر.❤❤
ممكن عنوان الدكتورة من فضلك
@@ebramashraf3811 انا ماعنديش فكره عن مكان العياده حاول تتواصل معاها عن طريق الفيس .
ممكن تلخصي لنا ما قالت لاني اكره الفيديوهات الطويلة بدون فاءدة
السؤال في النتيجة جربنا كل شي ما نفع قالوا خل التفاح شربت منه كميات كبيرة ما في نتيجة جربنا جنزبيل مع الليمون والقرفه والقرنفل اكتر من اتنين جوال بمشي ساعة في اليوم ويأكل نص وجبه في اليوم وشاي الاخضر بشرب منه النتيجة ما في فائدة نخليها علي الله
كل مره بيخرب نظامي ادخل على قناتك اشحن همه وارادة وارجع تاني شكرا لانك موجوده في حياتي😍
انتي بالنسبة لينا ملهمة لأنك فعلا فهمتينا ووقفتينا علي الخطوات الصحيحة لحاجة فعلا تعبتنا سنين عمرنا ومش فاهمين ليه مش بنخس ربنا يحفظك ويوفقك ويسعدك
أسلوبك ف توصيل المعلومه رائع يادكتوره برافوووو
بعد سنتين مشاهدة لفيديوهات و تعب شهور في الجيم . اخيرا لقيت فيديو صادق وعملي وبيتكلم عن واقع حقيقي . شكرا دكتورة وعد
حقيقي .
هههه لا ياراجل انت فهمت حاجة
ي
حقيقي جدا وواقعي
ايه الحل يعني!؟؟
بروز البطن يعني الأنسولين عالي والحل هو تقليل الأنسولين..... مثل الكيتو و التوقف نهائي عن السكريات تمارين الكارديو
في اشياء تساعد؟؟؟ بوقف سكريات يومين اربعه بس ارجع
يعني دواء السكري يساعد
@@charikibtissam8730 لا 😂انا اخذ دواء السكر ومافرق وياي😩
@@moudiss5345 أنا أعشق الحلويات للأسف خليتها تغلبت على عقلي بسبب الكآبة ولكن الحمد لله إستطعت التحكم في نفسي نصيحة لا تقطعها مرة واحدة كول فقط في فطور الصباح بنسبة قليلة واستبدل الشوكولا بالحليب بالسوداء
@Vodou ممكن تقولي اسم الدايت لو سمحت
انا رفيعة بس عندي بطن كبيييرة
جربت اعمل كيتو بس نحفت اكثر وما نزلتش ولا حتى سنتم من محيط الوسط
كلامك صادق وواقعي جدا ، كان حد ثقة رشح لي قناتك وفعلا تستاهل الترشيح
شكرا ليكي
ياربّ فرحة كُبرى تطغى على قلب كُل شخصٍ حزين ، تعلّمه أن خزائن ربيّ أكبر من أحلامنا ، وأنّ رحمته أعظم من مخاوفنا.
💕💕💕💕
د. وعد بليز اتكلمي عن اللخبطة اللى بتحصل في الدايت وازاي نقدر نصلحها ومانرجعش نلخبط تاني .. اللى معايا لايك علشان الدكتور تشوف الكومنت 🌻🌻🌻🌻
..
انت معقد الوضع ليه خربت يوم يومين عادي ارجع اليوم الثاني عادي وكملي
أهم شئ عدم ( الإستسلام و جلد الذات )
انا الحمدلله خسيت اكثر من ٣٥ كيلو .. وكنت ملتزم جدا، ورغم ذالك كنت ساعات بلغبط فى الاكل بطريقه بشعه جدا يوم او اتنين ومرة وصلت لأكثر من إسبوعين .. مش بقول دا صح بس المهم أنى برجع تانى
@@amr.sallam bravo 👏👏👏👍👍
@@amr.sallam اخوي كم المده الي خسيت فيها شكراً.
دكتور بليز بعيدا عن التغذيه قوليلنا روتين شعرك الكيرلى و ازاى بتعمليه 👩🏽🦱♥️😂😂
لا دا طبيعي يا ماما... كله طبيعي
😂😂😂
@@user-fb8oy4zq2h ايوه صح طبيعي
اول معلومة مفيدة و حقيقية عن دهون البطن السفلية ، بقالى سنيين بحاول أعرف سببها و حلها ، و اخيرا كلام ا علمى و مقنع جدا
وحياتك خلال شهر راح نص بطني ربنا يكون معك اكتر من رائعه
حرام تحلفي بغير الله
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم،،من حلف بغير الله فقد أشرك أو كفر،،
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
يعطيك العافية دكتورة واخيرا بعد البحث 4 سنين لقيت شخص يعطي نصائح حقيقة ومفيدة وبكل صراحة وبدون كذب شكرا جزيلا
شكراً كتير على المعلومات الجيده ياريت الشرح من فضلك يقتصر الشرح باللغه العربيه
Loved this video! Thank you. I have this belly (43 y female) and have been contemplating whether it’s due to pregnancies or insulin resistance (family history of diabetes + years of sugar addiction). This video made things clear.
العامل الرئيسي مش الوراثي خالص المهم اللايف ستايل بتاع حياتك 💪
بجد اول مره استفاد كده وفي حاجات كتير مكنتش فاهما وفهمتها منك يادكتور لان حضرتك بتشرحي كل حاجه بالتفصيل وبطريقه مبسطه جدا😍
شابوه بجد 🙋♀️
Totalmente d'acuerdo, me ha pasado lo mismo, estoy súper contento y satisfecho con los resultados.
ياريت يادكتورة تكلمينا عن تغير خامة وصحة الشعر.من.ناعم وطويل وليث الي مجعد وضعيف وخفيف ايه اللي بيحصل عشان ده يحدث وكيف يعود لصحته.شكرا
نفس مشكلتي
زيوت يا بنات والدعاء ..
برافو برافو برافو عليكي بجد بعيدا عن علمك الكبير والعميق اللي واضح علي كل حرف بتقوليه الا انك من اكثر الاشخاص اللي بحب اشوفك واسمعك عشان بتوضحي كل المعلومات بشرح وافي وكافي جدا وبصراحه ابدعتي وانا سعيده اني قابلت قناتك وبعتبر دي مساعده ليا من ربنا عشان افهم حاجات كتير واوصل لهدفي شكرا ليكي يا احلي وافضل دكتور قابلته❤
جزاكِ الله خيراً يا أحلى و أصدق دكتورة سمعتها و شوفتها على اليوتيوب ، و شكراً على أمانتك في اعطاء و شرح المعلومة كاملة و مفصلة ، ربنا يبارك فيكِ و ينفع بك ، و يرزقك الخير في الدين و الدنيا اللهم آمين 🤲🌷
ويا ريت تتكلمى عن مريض سرطان الثدى والرجيم وهل هيخس ولا اية مع انو المعروف دواء الهرمون للمرضى السرطان اصلا بيزود الجسم يا ريت تتكلمى عن دا عشان ناس كتير تستفيد
يعطيك العافية دكتورة وعد ... بس ممكن توضيح للقياسات المثالية لمحيط البطن والخصر ... المكان اللي تاخذون منه القياس لمعرفة مقاومة الانسولين عند الشخص !!!؟؟؟.... وشكراا لكم
تدور عجوحل تطلعلك صور وفديوهات توضيحية لمكان القياسات الصحيحة
@@nananon8009 شكراا😇
خوذي قياس محيط الخصر واقسميه على طول بالسم اذا طلع اكثر من 0.5 فهو عندك مقاومة انسولين
لو حضرتك تقليلي من المفردات الاجنبيه يبقى شيء جميل ومفهوم للكل وبالتالي أفيد كتير
شكرا لمجهودك وأعتبر حضىرتك من أشطر الدكاتره على اليوتيوب
أحسنت قلت اللي بنفسي
بالعكس تثقيف مع معلومات افادة مذدوجة
كل يوم نشاهد عشرات خبراء التغذية والصحة والرياضة بالإضافة إلى محاضرات الدكاتره عن الدايت وحرق الدهون
لم أشاهد شخص يتكلم بواقعيه وعلم غير حضرتك
كل حرف تفضلتي به صحيح
تحياتي
اولا مرة شكرا كلامك جميل وشرحك جميل بس ممكن المشي على السير بسرعات مختلفه مع مراقبه سرعه ضربات القلب وماهي اعلى شي بالنسبه لضربات القلب الى يكون فيها حرق🇸🇦
بجد انتي سكر وكلامك سهل وسالس حبيت كلامك جدا واقتنعت بيه ❤️
السلام عليكم عندي طلب يا دكتوره ارجوك اشرحي باللغة العربية لأننا نجد.صعوبة في فهمك بالإنجليزية.
الله ينور عليك وينفع بعلمك انتي من اروع من تابعت استفدت كثير من فيديوهاتك
عاوزين نظام لشهر رمضان ان شاءالله يا دكتور
وكل سنه وحضرتك وكل متابعينك بالف خير
أبسط من كدا مفيش
قال النبي صل الله عليه وسلم نحن قوما لانأكل حتى ((نجوع ))واذا اكلنا لا (( نشبع))
صدق رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وصحبه الطيبين
انا بحب فيديوهاتك جدا لدرجة اني كل ماشوف فيديو ليكي وانت بتحكي عن كيفية الالتزام الصحيحة للدايت والتمارين بحس إني حابب اكمل في التمارين والدايت لي بقرف من اني اكمل فيه كل يوم ❤️
شكرا يا دكتور علي الموضوعيه و المصداقيه في طرح الحلول السليمة برافو 👏
بدون مبالغة افضل من شرح الموضوع جزاك الله خير الجزاء 🌹🌹🌹
انا بقيت بتابع حضرتك من اسبوع. ما شاء الله عليكي يا دكتور
كلام حضرتك عن مواضيع مهمة جدا ومش أي حد بيتكلم عنها
ممتاز .الكارديو يرفع هرمون الكورتيزول السيء الذكر. و لا يحرق الشحوم . .نتمنى لك الاستمرار
Good job - from deep experience in this as an athlete i agree to all ur points on this.
Such an honnest opinion. Well done!
مش عارفة ليه بحب ابتسامتك اوي 😍💖
لو تعملي لنا فيديو تمارين مقاومة للمبتدئين نستمر عليها أغلب الأسبوع
Dr. Waad, I started intermittent fasting and a low carb diet around six weeks ago (but I cheat al least once per week) and I already lost 7 kilograms. Your videos are so informative. Thank you for sharing your videos with us!
yeah, she's one of the reasons i lost weight
I think it IS good i really would like to loose weight i weight 67kilo and 1.60 but i can't live without carbohydrate
انا بطني السفليه صغيره بس مترهله اش الحل 😭😭
@@user-yf4dc8pm8n العبي تمارين المقاومه
I agree
انتي بجد شاطره جدا وبتحبي اللي بتعمليه عشان كده دايما مبدعه برافو بجد ❤❤❤❤❤
ما شاء الله .. حضرتك راقية ورائعة ومستواك عال جدا ونحن نتعلم منك.. أرجوك واصلي ولا تحرمينا من طلاتك المنورة... متتبعتك الوفية من الجزائر. شكرا 💖🌹
شكرا دكتوره على مجهودك وتعبك
بالنسبه للبطن السفليه بعد الولاده القيصريه
الصبر .استمري بالخطوات دي مع الصبر
بعد اذنك يا Dr waad يعني ايه كلمه حضرتك في الفيديو
الاكل يساعد علي تنزيل الدهون واظهار عضلات البطن برجاء الرد
وربي انك شطوره وشرحتي شيء انا ما اعرفه وفاهمه غلط شكراً لك ❤
بصي يادكتورتنا الجميله عاوزين الفيديو الجاي تعملينا الافكار الاتيه
ازاي نتعامل في رمضان عشان ناخد نتيجه حلوه مع تصور لأفكار الاكل
كمان عاوزين تعملي فيديو تعملي فيه وصفات كمثال ليوم كيتو ويوم لو كارب يكونوا مرجع للناس عشان تقدر تفهم النسب والفرق بينهم
ثالث حاجه تتكلمي عن السليوليت وايه اللي ممكن يحسن من مظهر الجلد ويخلي البشره مشدوده بعد النزول في الوزن
ياريت الكل يعمل لايك عشان الدكتوره تشوف الكومنت
احب اسلوبك ومعلوماتك القيمه ربنا يزيدك من العلم والقبول
بموت فيكي وفي كل معلومة تقدميها رؤيا جديدة وكثييير ممنونة وممتنة لحظرتك
بجد فوق الروعهههه ماشاء الله تبارك الله عليك ربنا يبارك فيكي واسرتك الكريمه اللهم امين يارب العالمين
لو سمحتى يا دكتوره وعد عوزين تكلمى على الناس لى فوق 50سنه وكلمينا عربي علشان نفهم حضرتك شكرا
هي بترجم كل حاجة بتقولها
د/وعد ياريت تتكلمي عن بطن الولاده والانفصال العضلي اللي بيحصل
ياريت
@@lolyloly775 ⁰
follow
..
..
حقيقي ضايقتني جدا كله انجلش
ارجوا ان يكون الشرح ابسط وأسهل من كده. بالعربي
تبارك الله كم انا استمتع في مشاهدت فديوهاتك يادكتوره لانه فعلاً مقنعه شكراً لك واتمنى لك التوفيق احرصي يكون كلامك كله عربي عشان استوعب اكثر ولك مني خالص الدعاء في ظاهر الغيب على فكره منشنت هذالفديو لكذا وحده من صحباتي واخواتي
اتفرجت عليه مرتين من جماله 😍😍😍😍بجد ربنا يكرمك قولتي كلام من زمان شاغلني و مش لقياله تفسير😘😘
بس عندها مشكلة كثير بتحكي وطويل الفيديو
د وعد انتى جميله فى طريقه شرحك بس لازم يكون عربى علشان يترجم على أرض الواقع لو سمحتى ضرورى
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤
أنا بطلت السكر وأتمنى أنى أستمر فى عدم تعاطى السكريات فى أشكاله المختلفة ومقاومة أفضل لنتائج صحية أفضل ... شكرا د. وعد على فيديوهاتك القيمة
كنت منتظرة الفيديو دة جداااااااا👏
انتي انسانه جميلة جداا ودكتوره شاطرة
حقيقى حليتيلى مشكلة عويصه جداا وفهمت منك كتيير
ربنا يباركلك فى علمك وعملك ويزيدك ❤️
حبيت والله، Thank you for your effort 💯
فيديو اكتر من رائع دكتور وعد جزاكم الله خيرا🌹🌹🌹
I’m a doctor and I can confirm you’re absolutely doing a very good job with thorough explanation, keep it up 👍🥰😉
كؤف نطبق كيتو في رمضان
الحل ايه مش فاهمه
@@kmarbenyahya1425الحل ١. معالجة مقاومة الأنسولين، موجود فيديوهات على قناة الدكتورة وعد تشرح فيها حلول لمعالجة مقاومة الأنسولين، ٢. تمارين المقاومة، ٣. تمارين الكارديو
تكفينا كل كمية المصداقيه اللي شفناها عندك .. حرفيا ابدعتي
شكرا ليكي جدا وضحتي حاجات كتير اوي وبطريقة بسيطة وأسلوبك جميل 💗
أفضل فيديو سمتعه عن الموضوع ده
بجد شكرا جدا
دكتورة وعد أنا أول مرة أسمع لدكتور يتكلم منطقي وتفصيلي وفي الشرح بتاعو بياخذ كل الجوانب بعين الاعتبار يعني ماشاء الله متمكنة فمجال تخصصك.
أولا، لو سمحت يا دكتورة، أنا كنت عايزاك تكلمينا على برنامج أكل صحي وتمارين خلال شهر رمضان وخاصة في الظرفية الوبائية اللي بنمر بيها دي والحجر الصحي، يعني ازاي ممكن نحافظ على وزننا بشكل صحي؟
ثانيا، أنا مع الصيام بينزل ضغطي أخر اليوم، فمبقدرش بقى أروح الجيم واعمل رياضة قبل الفطور وده بيضايقني عشان ببقى مضطرة أعمل رياضة في البيت بعد الفطور (عشان في حجر صحي ومش مسموح نطلع بره) فلو سمحت ممكن نصائح في الموضوع ده.
ميرسي كثير ومسيرة موفقة انشاءالله.
Hello This Dr Waad 💚💚
من حلاوتها تنفع نغمة تليفون 😅😂
فعلا اجمل حاجه في الفيديو وهي حقيقي دكتوره جميله
شكرا دكتور وعد على العلم والإفادة ونصايحك❤❤❤❤
انا جربت قبل سنه دايت لحاله وجربت دايت مع كارديو
. الدايت مع كارديو ينحف الجسم ومنطقة البطن خصوصا واجمل نتيجة وشكرا انك اكدت لي تجربتي بالفيديو هاذا وراح ارجع للكلرديو مره ثانيه 💪🏼
راااااااااااااااااااااائعه، ممتنة بعمق ❤️🙏🏻
برااااافوا ….. سنين وانا اتمرن وفاهم ان هذي المنطقه مشكله خاصه في جسمي اليوم فهمت الموضوع بالضبط وليش فترة دايت كيتوا ضبط كل شي وبعد ما وقفت رجعت المشكلة مرة ثانيه
اخيرا وصلت CZcamsr الصح 👍🏻
شكرا جدا جداا جدااا
شرحك واضح جدا، ورائع، خبيرة ومتفوقة ما شاء الله عليكي، وميرسيه جداااااا❤❤❤❤
يارب عكم التوعية الي عمبتساهمي بنشرها. الله يجزيكي الخير ويوفقك
شكرا د. وعد علي ڤيديوهاتك الروعة! أحلي و أبسط شرح.. بجد شكرًا
هذه قناة لتعليم القرآن الكريم وشرح التجويد بطريقه بسيطه و ميسره لمن يرغب فى حفظ القرآن الكريم
🙋
يا ريت تشرح بالعربى علشان فيه ناس مبتفهمش انت بتقولى ايه
جزاك الله خيرا
عاوزة اشترك
ف قناة القران
بسمعك وكنت باكل شيبسى والمفروض انى كنت مظبطة رميته بجد انتى سكر قوى فى نصايحك ❤❤❤❤❤
شكرا شكرا شكرا مليون مرة على وقتك ومجهودك وكل المعلومات اللي بتقدميها لينا برحابة صدر وطول بال ..متابعتك ومحبتك من الخرطوم
عاوزين نعرف طريقه الكيرلي القمر ده 😍 و روتين شعرك عموما 😌🌹
هى عامله فيديو لطريقه شعرها
ده مطلب جماعي شعرها جميل اوي ما شاء الله
عملت جلاسات الكريو مش عارفه اعمل اي وبعمل رجيم بقالي شهر وعندي مقاومه انسولين ٢،وي وباخد جلوكوفاج ودكتور اداني قلم سكسندا وباخد كل يوم الجرعه
يعني هدا شعر و تقولين لها روتين شعرك عادي ادخلي ادوشي ثم اخرجي حطي عليه كريم أو سيروم وخليه ينشف في الهواء يطلع احلى من شعرها بكثير .شعرها مشعطط مخربش ليس له فورما وباين تعبان ومقصف
ياااارب دايما بالنجاح والتوفيق يا احلى دكتوره جزاكى الله خيرا وزادك من علمه
كلامك حقيقي ..
انا فعلا عندي مقاومة انسولين وما كنت عارفة انه ده سبب زيادة البطن السفلى مع اني ضعيفة ..
الحمد لله وشكرا ليك يا رب يسعدك ..
انا كمان رفيعه وعندي البطن دي بس مش فاهمه يعني ايه مقاومه انسولين؟
انا كمان 😢
ماهو حل هاذ البطن ؟!؟ عاملة رجيم اصلا موقفة سكر خبز ....... ؟! اعمل رياضة ايضا ولكن بتزيد جابلي ربي
بتجنني حرفياً ما شفت حدا بحكي بهالشرح هااد مبسط وبفهم ىبقنع الواحد ورياليستيييك يسلمو جدا
I started fasting four days ago,I can already feel so much better.
Thank you so much.
26 days of fasting
Very felixable, can be 20 hr,16 hrs or only 14 hrs.
I feel so much energetic
I have completely cut sugar.
I have only two meals a day, so no binge eating.
My emotional eating is healing.
Can’t wait to continue and reverse my insulin resistance.
Dr.Waad I’m grateful.
5 Kgs in 25 days.
And Im on a low carb diet.
@@rimatabrah9418 please, give us any updates about your diet and your weight loss
@@wab_ 8KGs loss after 3 months of 16 hrs fast ,The last one month I incorporated more carbs and still I experienced weight loss.
I
@@rimatabrah9418 that is impressive! Could you please provide your previous weight? Also, your exercise routine if possible
انتي عسولة اوي وتدخلي القلب بسرعة وطريقتك وتبسيطك للمعلومات روعة ربنا يبارك ف علمك ويجعلك نفع للناس دايما❤️🌹
افضل شرح سمعتو ومعلومات من ذهب اقتنعت بكلامك مية بالمية
من تجربة مقاومة الأنسولين
١ المشي من ٤٥ دقيقة إلى ساعة يوميا ٦ ايام بالأسبوع
٢ إدخال القرفة والليمون وخل التفاح العضوي في اكلك مع مراعاة عدم شرب خل التفاح بدون مصاص او مزاز لتأثيرة على الاسنان
٣ تمارين مقاومة بالبيت او النادي بوزنك وزن جسمك او بأجهزة بسيطة بمبالغ زهيدة مقابل صحتك
٤ تقليل الخبز والرز والافضل الغائها او اختيار رز بني وخبز نخالة وإكثار الخضار واكلة مع الاكل بنفس الوقت لعدم رفع الانسولين
٥ زيادة شرب الماء
٦ زيادة نسبة البروتين في الاكل مقابل تقليل الكربوهيدرات والدهون للحفاظ على العضلات وإنزال نسبة الدهون
٧ منع السكر والاطعمة المحتوية على سكر مضاف او على الاقل بنسب قليلة جدا جدا
جزاكم الله الخير
انشالله ببدا برمضان نفس طريقتك 😊لني عندي مقاومه طيب بس ممكن تتقولي كيف شلتي التصبغات الى برقبه والمفاصل 😅 لني تعبت منهم
@@user-dx7hh2tt1k ما كان عندي تصبغات الحمد لله
الحمدلله مع الصيام المتقطع لمدة 3 أسابيع نزلت
من مقاس 16 ل 14
ممكن اعرف النضام
النظام
ممكن تكلمينا عن اللي عنده سكر من النوع الثاني يتمرن ازاي وياكل ازاي قبل التمرين وبعده
معلومات جداً مفيده وفيديو جداً جميل . شكراً لج على المحتوى الأكثر من رائع 💜
جزاكي الله خير، مبدعة فاهمة
كلام من ذهب .يعطيك العافيه دكتوره💗
دكتورة وعد طيب انا راجل عايش لوحدي ومحتاج من حضرتك تعملي لنا فيديوهات عن طريقة طبخ اكل الكيتو مع الصيام المتقطع غالبا هتكون وحبتين فا تدينا افكار وتطبيق عملي ازاي نعمل الاكل الكيتو واكو شاااااااكر جدا لحضرتك 🌹🌹🌹🌹
ياريت
لو لو كارب اكيد القناه عندي هتفيدك وصفات سهله وسريعه ومشبعه
حضرتك ممكن تمنع السكر والمخبوزات والزيوت المهدرجه والسمن الصناعي والمعلبات وتتناول الدهون الحيوانيه الطبيعيه وزيت الزيتون والزبدة الفلاحي والسمن العربي والسمن البلدي والأكل الطبيعي والخضروات الورقيه والسلطه بكل مكوناتها الرائعه وتمارس الرياضه وتنام مبكرا وتستيقظ مبكراً وتأكل وجبه واحده في اليوم التي تسمي بدايت OMAD وستري ما يسرك
مرحباااا حبيبتنا و مدربتنا الغاليه ❤❤ نحتاج ويديووو لكيف تنزيل الافخاذ والرجلين ❤❤ أنا قياسي الفوق S و قياس التحت M-L❤❤ رجااااء
أمشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله حتشوفي فرق ملحوظ بعد كام شهر
شكرا دكتورة انت نورتيني فيديو اكثر من رائع انا متتبعة جديدة من المغرب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️