رفيع بس عندك مقاومة انسولين؟ خسيت بس لسه عندك بطن؟ السبب والحل
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad.
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
فيديو recomposition;
• ازاي تحرق دهون وتزيد ع...
قسماً بالله لم يتكلم دكتور بالتفصيل بهذه الحالة برافو دكتورة وعد تحياتي 😘
الله عالكلام اللي محدش اتكلم فيه وبالطريقة الحلوة دي و دا ناس كتير اوي كان نفسها حد يتكلم عن مشكلتهم
احسن علاج لدهون البطن عن تجربة هو الصيام لمدة 23 ساعة يعنى اكل وجبه واحدة هى وجبة الفطار فهى سوف تنسف دهون البطن فى خلال شهر واحد عن تجربة
الفطار يعني فطور الصبح او الافطار بعد المغرب؟
باموووووت كذا 😅
لي تحرمو انفسكم من الأكل كول كلشي
الا شيء واحد فقط
السكر المكرر توقفو عنه لمدة 14 يوم راح تشوفو فرق كبييييير
@@user-zc3er1kf9y انا صارلي شهر تقريبا تاركه السكر والخبز الابيض والحلويات ومسويه نظام صيام متقطع واكل اكل صحي الحمد لله وكذاك مقلله الرز بس بطني كما هي لسه ومااكل سناكات بعد وجبات رئيسه
وزني نقص وحسيت فرق بجسمي ماعدا بطني
اوماد تكلمة عنه
السلام عليكم.
مريت بالمرحلة الإنتقالية في صيف 2021 وكانت صعبة خاصة مع ضغط الأقرباء والأهل الذين لما رأوا أن وزني نقص جدا صارو يضغطون علي ويقولون أنني مريضة هههههه.
كانت اصعب مرحلة اكثر من البداية وخاصة لأنني لم أفهم السبب . لازلت أحاول الثبوت و بناء جسم كله عضلات والحمد لله
بحس وانتى بتتكلمى عايزة ادخل ابوس رأسك جوا الفيديو من حلاوة اللى بتقوليه
انتى ازاى كدة
أنا اتبعت نصايحك وحسيت جداااا وانا اصلا رفيعه
وبدأت اشك فى نفسى بس الفيديو جه فى وقته الحمد لله
كلام صح جدا بيج لايك ، واي حد عايز يغير من نفسه يطبق الكلام ده ، أنا أتغير ١٨٠ درجه وانا عندي ٥٠ سنه .
دكتورة مشكلة مهمه جدا ياليت تتكلمي عنها
حصى المراره
اسبابها وعلاجها وكيف مع النظام الغذائي
لأني سمعت ان البروتين يزيدها
والف شكر لك يادكتورة
Waaaaaaaw
بقالي سنه بتابع جميع فيديوهاتك
بس الفيديو ده فعلاً اللي كنت مستنيه
هو ده 💯
عمري 50 سنه وزن 61 طول 161
بدأت متابعتك كان وزني 75
وبالصيام المتقطع
والكيتو بس كيتو بمزاجي
كيتو لف ودوران 😂
شكراً / دكتوره وعد
كل عام وانتم بخير
نفس وزني وطولي هههه
اشرحيلنا كيف الكيتو لف ودوران😂
@@amenaz9084
اقصد كيتو غير منتظم
اسبوع كيتو واسبوع لخبطه
بس ف الامان
مع المحافظه
@@mr-radwan1854 عم امزح
فهمت بس عحبني التعبير
🤗😂
@@mr-radwan1854ممكن جدولك بالتفصيل
فعلا بحس ان ربنا بيبعتك تقوليلي الكلام المناسب لكل مرحله بمر بيها...بعد ماخسيت اكتر من عشرين كيلو حاسس اني سكيني فات وبدأت اتمرن ونفسيا وجسميا احسن...شكرا جزاكي الله كل خير يادكتور
السلام عليكم دكتورة انا جداً ممتنة لمعرفتي بكِ تغيرت حياتي 180 درجة بفضلك دكتورة ياريت لو اذا شفتي ال comment لو سمحتِ تعمليلنا فديو هل ممكن ان يكون الأرز والمعكرونة صحيين وكيفية الطهي ليبقوا صحيين
جزاك الله خير الجزاء❤
فهمتينى حاجة دايخة عليها بقالى فترة ...كده عرفنا اول الطريق الي نمشى فى صح بأمر الله
اشك هذا الفيديو بيتكلم علي 😁
وقفنا عن السكريات والخبز والمعجنات والفواكه والله اني سعيد بقى عندي عظام وشوية لحم .وزني كان ٨٨ الان ٦٧ بفترة ستة اشهر فقط
شكرا لكم🌹
الفواكه اهم شيء للجسم لا توقفها بس اعتدل فيها لكن السكر والمعجنات والخبز الدقيق وقف نهائيا
اللهم امسح علي قلوبنا حين نعجز وحين نغضب وحين نتالم وحين ترى حيلتنا ضعيفة يارب يا الله يا من دعاك باسمك واجبته يا من طرق بابك وادخلته هب لنا ولاخواننا ووالدينا الذين هم ضيف عندك ولمرضانا الذين يناجوك عند شدة وجعهم باسمك فرحة فان لاقوة لقلوبنا الابك لاتحاسبنا بتقصيرنا لطاعة بل بجودك وكرمك ورحمتك ببركة من صل على رسول الله واستغفر رمضااااااااااااااان كريم,,,
اللهم امين
اللهم امين ياااارب
اللهم آميييين
@ةة
.. N8iiiwii>8>op0
.=h
اللهم امين
شكرا ً يا دكتورة. انا skinny fat عندي بطن ولما بخس بخس فعلاً بس بتمرن حالياً وشايفه نتيجه اهو الحمد لله
داحنا طلعنا غلابة اوي و الناس حسدانا 😂شكرًا يا دكتورة وعد على شرحك حقيقي أول مرة في حياتي افهم حالتي 🙏💖
عندك حق جدا
ودايما برجع الصفر عشان بخس جدا و بحس أن كل اللي حواليا بيقولولي لا اتخني تانى
والله اجمل فيديو كنت متمني تعملي فيديو للناس الرفيعة وعندها كرش
كانت مصيبة بالنسبة لي
انا كدا فعلا واديلي ١٠ شهور في المرحلة الانتقالية دي وخسيت اكتر ولسه فعلا مابنش نتيجة الدايت والتمرين وكل الناس ال حواليا بتشجعني ارجع اكل كتير عشان اتخن🥺
هاه .. في نتيجة ولا لسا؟
ايش تمارين المقاومه للناس اللي تعاني من خشونة الركبة💔💔
كنت ضعيفة كتير ووزني قليل ويطني فلات وعندي اكياس دموية على المبايض وسقوط شعر ومقاومة انسولين هالات سوداء تحت العين شديدة بالكيتو دايت والتمرين انحلت كل هاي المشاكل الحمد الله
والهالات السوده كمان راحت
@@nfesaamohamed8577 ايوه راحت والله
ايه نوع التمرين اللي كنتي بتعمليه لو سمحتي؟
و هل الهالات كانت شديدة ولا هالات خفيفة و اختفت بعدها؟
شكرا
طيب خسيتي اكتر مع الدايت ولا شكلك اتحسن؟!
@@user-mj1ou2vh5i التنين مع بعض خسيت والهالات للامانة خفت ٨٠ % ما راحت بشكل كلي بس احسن بكتير من قبل كنت مثل الزومبي 😂😂😂
وجسمي تملا عضلات وصار ظهري مستقيم والاهم توقف تساقط الشعر واكياس المبيض راحت
دكتورة وعد الجميلة أحسن وأفضل حد سمعته وبطبق كلامه وخسيت ٣٠ك وبقت أسلوب حياة الحمدلله من سنتين
بشكرك جدااااا على الفيديو انتى لخصتى قصة حياتى فى فيديو 😂😂
أنا فعلا بتمرن من أكتر من سنة ونص وزيادة العضلات قليلة وكنت بدأت أيأس بس انتى فهمتينى انى فى المرحلة الانتقالية
د وعد من نجاح الى نجاح انا متابعك من حوالى سنة ونصف ووزنى نزل من سنة من ١٢٠ ك الى ٨٠كليو بس لسه عندى الا انتى اتكلمتى فيه ربنا يوفقنى ويهدنى انى انجح بتنفيذ كلامك
لو سمحت ازاى نزود كتلة عضلية بالتمرين فى البيت لعدم امكانيه الذهاب للجيم وهل ينفع تمارين المقاومة بوزن الجسم لصعوبة التمرين بالحديد فى البيت
ممكن التمرين فى البيت بوزن الجسم او بحبل المقاومه وفى تمارين كتير على اليوتيوب بوزن الجسم وحبل المقاومه تقدرى تتابعيها
حاااول تروح الجيم ولو مرتين حتفرق بجد
@@lailab4147 هو ينفع الكونغو فو للاطفال
@@user-wu5cw4ut2f لو كان فيه كلاس للأطفال نعم
إنتي عظيمة!
You do not just provide nutritional info., you delve into the human psyche in a way that makes you extremely unique and distinguished in your field!
Chapeau to your choice of topics and to the clear exerted efforts you make to provide credible information!
Thank you!
جزاكم الله كل خير دكتور وعد
حقيقي
الله يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك يارب
غيرتي مفاهيمنا وخلتينا فعلا نخس بعد الفشل الدائم ف الدايت والچيم
انا سعيده جدا اني ربنا وفقنا أننا نسمعك ونمشي على نصائحك وتغيير شكلنا بجد
الله يسعدك دنيا واخرة يارب
جمعني الله وإياكم في الفردوس الاعلى يارب
كنت محتاجة الفيديو ده شكرا جزيلا ورمضان مبارك على جميع المسلمين
حضرتك جميله جداااا اجمل حاجه فيكى الاخلاص ..بحبك جدااا يا دكتور كان نفسي تبقى صحبتى
متألقة دائما كعادتك يا دكتورة .. كل عام حضرتك بخير وصحة وسعادة
أيوة بس انتي مقلتيش الحل كامل ، يعني انا واحدة نحيفة جدا بس عندي بطن ، استمر في الدايت والرياضة والخسسان لحد امتي ؟ وهتخن امتي انا قربت اختفي
أسلوبك حلو جدا وبتضحكيني😂❤ طبعا مع المعلومات المفيدة، رينا يبارك فيكي🌹❤🥰
طب لو سمحت يا دكتور انا زي مانتي بتوصفي -بس بعد ازاله المرارة
بس انا بلعب تايكوندو فهل لازم العب جيم - مع العلم ان الجيم حيخلي جسمي غير مرن في التايكوندو
يعني انا حاعمل ايه بالكتله العضليه لو طلع عليا بلطجيه بمطاوي مش حيفيدني ساعتها غير التايكوندو فازاي اوفق مابينهم
كل اللي حصل معي بعد ازاله المرارة - البطن بقت فيها دهون وشكلها مش طبيعي
قبل العمليه ماكنتش كدا نهائي
ياريت يا دكتور تردي علي في فيديو او في كومنت -
كلام جميل ومفيد
واول مرة اسمع حد يلتفت للموضوع
ولكن ملاحظة بسيطة المقطع طويل جدا ويمكن الاختصار فيه
Big like ...
للاسف النوع ده من الناس خصوصا البنات بيزود المشكله بأنه ياخد كورتيزون عشان يزود وزنه...أنا دكتور قلب وشوفت بنات كتير جالها هشاشه عظام وقرحه معده من كثرة استخدام الكورتيزون عشان تتخن...مرة أخري ..big like
دكتورة وعد ممكن تعملي فديو عن إيه العلاقة ان الست بعد الزواج و الإنجاب بتتخن
إيه علاقة الزواج والإنجاب بالتخن ؟ هل عشان هرموناتها بتتغير!
قناة أسئلة نص الليل جاوب على سؤالك
دكتوره وعد رائعة بكل معنى الكلمة
شكرا جدا على الفيديوهات والمعلومات
طريقتك بالشرح وطرح الافكار رائعة جدا
ممكن سيدتى الكريمة تعملي صبورة تشرحي عليها كلامك راح يكون الامر اكثر فاعالية
سبورة
@@ibtissemgarram4886 مهم رسالة وصلتك هذا هو المهم انا ضعيف فالعربي
اسف
شكرا دكتورة وعد على المعلومات .عندي سؤال كم مرة نتمرن بالاسبوع؟؟
دكتوره بدون زحمه عليج سوينه فيديو على شلون نتمرن بالبيت بدون قاعه
اول مرة بسمع حدا بيحكي بشكل واضح ومفهوم، شكرا الك دكتورة ❤
ما هو الدايت الصح مع تمارين المقاومة
رمضان مبارك علي حضرتك د وعد تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
اخيراً الفيديو اللي كنت محتاجه وبسأل عليه بقالي كتير كشاب (١٩٠ سم) بيعاني من المشكلة دي لفترة طويلة و عرفت حلي هو الچيم و الاكل الصحي .. حرفياً يا دكتور (لو بتقري الكومنت يعني ومبكلمش نفسي 😂🤷🏻♂️) اتحاربت على تفكيري دة من طوب الأرض من أول صحابي لأهلي وحاولت اقنعهم مشكلتي اصعب من اللي عايز يخس بس ومحتاجة وقت وهيشوفو النتايج ،محدش صدق !
- كمان ذكرتي نقطة حلوة هي (الشك) لأن أنا كنت عارف ٨٠٪ من المعلومات اللي في الڤيديو بس كلام الناس و كوتش الچيم اللي قاللي من سنة ،في شهرين ونص هتتغير و before & after وبتاع! وبعدهم هو نفسه جاله احباط مني ! 😂
كل سنة وانتي طيبة وكل واحد عنده مشكلتي وبيحارب طيب 🤍🌙
دكتورة رجاءا ايهما اقل ضررا على الصحة.. الطهي بزيت الزيتون (المكرر) او زيت الذرة ؟
طبعا زيت الزيتون وحاول تشتري الاجود وانصحك بقناة محمد الفايد دكتور في تحليل الغذاء ستسمع مايرهبك عن الزيوت الكيماويه التى ليست نباتيه كما يذاع
شكرا دكتور وعد ❤
الف شكر دكتورة وعد وكل سنة وانت طيبة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا دكتورة وعد كل سنه وانتي طيبه يا حبيبتي
انا بنتي رفيعة جداا وأكتشفت انها اخر الطبيعي في السكر التراكمي وولاسف سكرها بيعلي من المشويات والدكتور كتب لها كيتوفاچ بس طبعا انا متبعة تعليماتك ومنعت لها السكر وربنا يقدرني ويقدرها تكون اقوي💪💪
طبي لقناة المحامي والحكيم تفيدج لعلاج السكر
في فيديو هات كتييير جدا بتتكلم عن طرق معينة للتنفس واشهرها التنفس زي الأطفال واد إيه بيساعد في التخسيس ياريت حضرتك توضحي هل الكلام ده صح ولا غلط
جزاك الله خيرا و شهر مبارك و كل عام وانتم بخير
فديو رائع دكتورة. مشكورة جهودك جدا جدا جدا 🙏🙏🙏
كل سنه وانتي طيبه يا دكتوره 💟
فعلا انا وزني حاجة وخمسين
وجسمي مش مشدود ابدا
وكبد دهني
ايه النظام الغذائي المناسب لاني باكل دهون كتير
د. وعد ايه رأيك في عمليات تكميم المعدة هل ترشحيها في حالة السمنة المفرطة ؟ وماذا عن أدوية التخسيس أيضا
انا سكيني فات واحبطت بسبب الانبودي كا ما اعمله يعطيني العضل مثل ما هو بس انا جسمي شد وبحس اني بقدر اشيل اوزان وتطورت فيها بقالي ٧ شهور بتمرن
You are so prepared and I really appreciate all your videos and information. Thank you!
الف شكر يا دكتوره انا فعلا حسيت كل كلمه انتي قلتيها لان انا skinny fat ومن سنه و نص اتمرن و حسيت بالشك في المرحله الانتقالية 👍👍
دكتوره جدا راقيه و رائعه و فاهمه شغلها
رمضان كريم علينا وعليكم وعلى البشرية جمعاء💌
كل سنة ونحن وانتم الى أرواحنا وأرواحكم والى الله عز وجل أقرب وأقرب ❤😍
كل الشكر دكتورة وعد🙏🏻🌹انا متابعه حضرتك من اكتر من شهر و أشكرك غيرتي مفاهيم في الفكر عن المعتقدات الغذائية و التمرين 👍أنا صحتي اتحسنت و وزني نزل و بتمرن بس مش اوزان،قناتك جداً جداً جداً متميزة فكونك طبيبة و متخصصه في التغذيه و التمرين و ماشاء الله مثقفه في التنمية البشرية الفردية دي خلطه رائعه تزيد مصداقية كلامك فأستمري👍الف الف شكر 🙏🏻 قناتك من أهم المصادر عندي للمعلومة الصحية فاللي يعجبني فيك انك تناقشي المشكله من جذرها مش فقط الاعراض 👍ربنا يحفظك و برافو👍
فعلا صادقه الناس بتحسد ماتدري ان الكبد الدهني مرتفع ،،، والناس الي بتحسدنا كتلتها العضليه عاليه ومو شايفه حالها عينها بس على الناس النحيفه ومعها كرش ..
كل عام وانتي بالف خير وصحه وسعاده يادكتوره
كل سنه وانتي طيبه يا دكتورة وعد
وكل سنه وكل متابعيك طيبين
وحضرتك بكل الخير يا فندم
رمضان كريم علينا وعليكم وعلى البشرية جمعاء 🎆بالصحة والخير والرزق الوفير يا رب❤
@@majdouline04
اللهم آمين 🤲
انا بحب طريقه كلامك جدا ..بعيدا عن عظمة الكلام يعنى🥰😂😂
يا دكتور وعد انا جربت الصيام المتقطع بس مقدرتش اكمله عشان كنت متعودة اني باكل طول اليوم و عندي مقاومة انسولين و عندي دهون كتية في جسمي رغم ان وزني 45 kg و طولي 156cm ايه اللب ممكن اعمله عشان اقلل الجوع
فيديو جميل جدا .. شكرا دكتورة وعد
دكتور وعد لوسمحت هل زيت كبد الحوت مفيد اثناء الصيام المتقطع
رمضانكم كريم بحبك من الجزائر 💝💋💋💋💋
كالعادة متميزة عن الاخرين
طيب يا فندم هل الجيم يتناسب مع نظام اللو كارب؟ وهل كده هبقى محتاج ازود أكلي عشان هروح الجيم؟
ايه بس الدكتوره الشاطره ديه ...👍
عقل وعلم ما شاء الله انسانه نادره بارك الله فيكى
ياريت يا دكتورة لو تتكلمي عن دهون الاجناب
جزاك الله خير ❤
الحمدلله اني شفت الفيديو وانا في المرحله الانتقاليه لاني قلت حارجع اكل سكر وخلاص شكلو لازم اعمل عمليه نحت وخلاص ،شكرا با وعد
برافو عليكى
اتكلمتى فى نقطه محدش اتكلم فيها خالص وعامله مشكله كبيره جدا
بالله عليكى قوليلى اعمل ايه علشان اعالج مقاومه الانسولين واذود حجم الجسم
كان جسم حلو بمارس رياضه جتني فكرة غبية اقطع سكر بسبب الحبوب لي في جسم في الاخير صرت نحيفة تغيرت نفسي صار عندي شرهة للسكر بطريقه مخيفه حتى طلعتلي كرش 😂العذاب نفسيتي دمرت حلم أن يعد جسدي الى سابق عهده فأنا اشعر بالم كبير عند الجلوس والنوم
معقول زادت شراهتك للسكر؟؟ اني قطعت السكر ٣ اسابيع صرت احس اني معد احبه زي اول و كمان صرت اكله كل مثلا احتفلات او اعراس او خروجات غير كذا اني قاطعته و كمان بشجع عيلتي على انهم ما يكلوش اكل مضر كثير 😂😂و كانوا بيقولولي انتي عليشه كذا ازاي بس اني ما اهتميت لانو شكلي صار احسن و اعراض معدتي الي كانت توجعني كل ما اكلت سكر شجعتني اكثر
I was talking once with my colleagues about sugar and how it’s harmful for us. One of them who is skinny fat said to me “we don’t care. We don’t get fat whatever we eat”.. Some people think that they are privileged because they don’t get fat on the outside, and they get to consume sugar all the time. Another one has told me that her body is perfect, she ONLY doesn’t have muscles!
احلى دكتوره وشاطره جدا جدا جدا ❤️🌹🌹🌹
ممكن نظام للمرضعات فى رمضان حضرتك ماتكلمتيش عنهم خالص
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
ازاى ابدا اليوم من اول المغرب لحد السحور ؟؟؟؟؟ علشان مرفعش الانسولين واكون ماشي وبخس صح
رووووووعه دكتوره وهد متابعتك من العراق رمضان مبارك
دكتور ياريت تقوليلنا امثله ع الاكل البروتين بدون نشويات
بناء كتلة عليه ومن ثم هت كارديو راح تشوف نتيجه مذهله
ما رأيك بتمر مع فول سوداني أو المكسرات أو زبدة مكسرات
فضييييييعة والله ❤️❤️❤️❤️
الف شكر لك دكتورة وعد❤🙏❤
ده لأنا ببحث عنه🥰🥰🥰
انا نزلت من 140 الى 126 خلال شهر ونص
كيتو مع نظام الوجبة الواحدة لكن المشكلة يا دكتورتنا الجميلة اني بتكون عندي طاقة وانا صايم حتى لو 20 ساعة اعلى بكثيييير لما اكل شو تفسيرها هذه الحالة يرجى عمل فيديو الها
تقبل هذا، لان طبيعي جسدك لما بيكون من غير اكل بيوجه كل الموارد اللي عنده لعقلك أو لأي عمل بتعمله، ف بتلاقي نفسك صاحي جدا و نشيط، لما بتاكل ساعتها الجسد بيأخذ جزء من الموارد دي و يوديها للمعدة عشان يبدأ عملية الهضم و استخراج القيم الغذائية من الاكل اللي دخلته، و دي عملية بتحتاج طاقة، ف بتحس أن معدل طاقتك قل شوية عن ما كنت في حالة الصيام، و ده طبيعي. لو انت بتفطر علي اكل صحي و حسيت ان مستوي تركيزك قل شوية عن حالة ما كنت صائم ده شئ عادي، انا بيحصلي كده و احيانا بحس برغبة اني ماكلش عشان احافظ علي شعور الطاقة العالية دي، بس جسدنا ليه حق علينا برده.
لكن لو فطرنا علي وجبة مثلا كلها نشويات كتيرة، منطقي جدا نحس ب انخفاض شديد (مش بسيط) في الطاقة بعدها عن ما كنا صايمين، عشان السكريات بتعمل انخفاض شديد في الطاقة بعد الاكل بفترة.
@@m.a8735 شكرا لردك اخي المحترم .. ع راسي
قم باعمال خيريه
شكرا دكتورة العرب دكتورة وعد 💐
دكتورة لو سمحت ما هو الاكل المناسب لزيادة العضلات وعدم زيادة الدهون
لو حطيت اي فيديو من تبعها هتعرف اجابه السؤال دا
انك تزيد نسبه البروتين للوجبه يعني مثلا او افترضنا انك بتاكل لحم و رز تخلي البروتين (اللحم) اكثر من نسبه الطاقه للوجبه الي هي( الرز ) و بكذا تكون عملته صح و مع تمارين المقاومه و تقدر تضيف عليهم صيام متقطع 16 ساعه او 12 ساعه او حسب قدرتك
@@Renoffical911 شكرا للإجابة والهتمام
@@ElieMakdissi-cq6mc عفوا عادي اصلا اني بحب اشرح 😂😂
والله انت احسن وردة في حقل اليوتوب هههههه اجبتي عن اسئلة كانت تضاااايقني، من فضلك انا من المغرب اريد ان اتابع معك شخصيا فاريد ان اعرف التكلفة لانني طالبة فقط واعاني من تركز الدهون في منطقة الجزء السفلي من فضلك اجيبيني. ولك مني دعوة ان ينير الله طريقك يارب
وزنت ولئيت نفسي ٩٥ كيلو على الميزان ... مقدرش التزم مقدرش ..
فيديو ممتاز، شكرا
هل هناك طريقة في الكيتو تمكن السيدات المحافظة على حجم الثدي، انا خسيت بس خسرت كثير من حجم الصدر
ربي انته شوف حالتي يارب السكر هلكني يارب ارحم حالي يارب لأ تخليني ثقل على احد ربي اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين
You're incredible 💜💜💜
ممكن تعملى حلقة كمان عن ال binge eating disorder انا شوفت حلقة حضرتك و الأعراض عندى بس غصب عنى برجع تانى كأنها دوامه
دكتورة
هل تعتبر السباحة المنتظمة ساعة يوميا او أكثر من رياضات المقاومة؟
مرة شفت فيديو انو سباحة تعتبر كارديو...والناس للي عندها جسم سكيني فات تبعد عن كارديو لان بحرق عضل وبلاصل هني ماعندهن كتلة عضلية... ابحث اكتر عن موضوع لتتاكد اكتر
اتكلمي عن العسل بديل للمحليات واستخدامه لو للضرورة بس
واحد من أفضل فيديوهاتك , مشكورة يا دكتور