سلام انا مريض سكري وسكر التراكمي كان 15.5 ولما درت رجيم ورياضة سار 7,1 بعد 3 اشهر وذلك بدون ما استعمل اي دواء رجيم ورياضة وصيام متقطع الحالة لي عندي اسمها مذا ؟
اجعله صيام في سبيل الله وبشكل صحي وبدون تعقيد..صوم الاثنين والخميس من كل أسبوع.. وصوم الايام البيض من كل شهر قمري.. واذا كان وزنك زايد كثير صوم يوم وافطر يوم كصيام نبي الله داوود عليه السلام
samaras ketolife يادكتور اتمنى ترد علي انا اصوم 22 ساعة بس ونزلت 2 كيلو خلال سبوعين ومشكلتي في الاكل ما اعرف ايش الي اكله وايش الي اخليه ابيك تعطيني وجبه وحده تكون كافيه ومحسوبه سعراتها الحراريه اتمنى من كل قلبي ترد علي الله يرحم والديك
ليش ماتخلص النيه وتجعله صيام لله وسنة نبيه وتكسب الاجر والمنفعه الجسديه والنفسيه وتذكر حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ( من صام يومآ في سبيل الله باعد الله وجهه عن النار سبعين خريفآ. متفق عليه ) شخصيآ انا مجرب والحمدالله ارتحت نفسيآ وجسديآ وحسيت بلفرق
الثقافة العالية لديك والتقديم الممتاز .والكاريزمة القوية .خلوك القدوة الوحيدة لدينا .لقد غيرت حياتنا احسن من الي درسناها بالجامعة طيلة خمسة سنين .الف شكر
ربي يشفيك شفاء لا يغادر سقما الاستغفار والصلاة على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم يزيد البركة في المنزل وان شاء الله يعمر منزلك ذكورا واناثا ولا تنسي ترديد اية دعاء سيدنا زكريا عليه السلام
إختمِي القُرْءَانَ العَظِيمِ بنية الزواج من زوج صالح سترين الفرج مِنْ عِنْد رَبَّنَا سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى وأكثري مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ والصلاة الإبراهمية على نبينا وسيدنا وحبيبنا وقائدنا وشفيعنا مُحَمَّدٍ صلى اللَّهُ عليه وسلِّم والحوقلة ألف في الصباح وألف في المساء وكذلك لكل ِمن يريد الفرج الشفاء تسهيل أمور بِإِذْنِ اللَّهِ السَّمِيعِ العَلِيمِ سترون العجب العُجاب الحمدُ لِلَّهِ وَالشُّكْرُ لِلَّهِ على نعمة الإسلام رَبِّ يرزقك الزوج الصالح وجميع بنات المسلمين ورَبِّ يفرج على الجميع . وإذا رَبَّنَا عَزَّ وَجَلَّ فرج عليكِي قبل ما تكملي الختمة أكمليها لوجه اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ بعدين أبدئي في ختمة بنية الحفظ لكي ولي خطيبك بِإِذْنِ اللَّهِ السَّمِيعِ العَلِيمِ وتوصله للزواج سالمين من كل شر تقدرين تواصلين عليها طول حياتك بنية حب زوجك حفظكم حفظه من النساء وكن كل شر و.....و...
انا وزنى ٩٥ كيلو. اليوم ٥ فبراير ابدا اليوم ان شاء الله ٥ مارس بعد شهر ببلغكم النتيجه بالله عليكن ادعولى كتير ربنا يثبتنى ان شاء الله ... وجزاك الله خيرا ع الفيديو
اهلا وسهلا بك في موقع العيادة الالكتروني Www.samarasketolife.com للراغبين بحجز المواعيد في عيدتنا الإلكترونية من كل انحاء العالم والحصول على الاستشارات الغذائية العلاجية سجل في موقع العيادة Www.samarasketolife.com
0:00 المقدمه فوائد الصيام المتقطع 1:48 تنظيم 2:14 نزول سريع وصحي في الوزن 2:30 النشاط الصحي 2:42 يزيد هرمون النمو 1:47 ظاهره الاتوفولجي 3:48؛فوائد زيادة هرمون النمو 4:35 الصفاء الذهني وزيادة التركيز 5:45 أنواع الصيام المتقطع 9:00 فوائد الصيام
الصيام الشرعي أفضل علاج لمرضى السكر ولمن يريد أن يخفف وزنه... فقط إلاكثار من صيام النوافل مثل يومي الاثنين والخميس من كل أسبوع والأيام البيض وصيام يوم وافطار يوم...وغيره...اهم شيء تكون النية الصالحة في كل عمل واحتساب الأجر والثواب عند الله عز وجل.
انا جربت صيام الوحوش نهار صوم و نهار افطر و اشرب المياه كثير و قدرت اخسر من وزني 30 كيلو كنت ازن 110 و الان 80 كيلو و راح كمل حتى أصبح 65 يارب و صراحة هذا الرجيم رائع حتى عند الاكل بتحس انو شهيتك نقصت و اكلك نقص و بتشبع بسرعة و اكل كل لعوزاه و مش حرما نفسي من شي يا رب ادعولى كمل طريقي و اصل الى هدفي اني اصبح 65 شكرااا اختكم من الجزائر 😍
لكل جهاز ياتي معه دفتر معلومات الصانع ..لكي تحافظ على هذا الجهاز ... كذلك الانسان ارسل الله القران وفيه كل الخير لهذا المصنوع الذي خلقه الله ... في القران ..يقول سبحانه وتعالى وهو اعلم بخلقه .. {... وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ}
السلام عليكم أنا قمت بريجيم الوجبة الواحدة لمدة أربعة أشهر نقصت وزن من 90 إلى 67 وهذه بعض النصائح المفيدة لكل من يريد تجربة هذا الريجيم : - لا تقطع السكر مرة واحدة فهذا قد يؤدي بك إلى أعراض إنسحابية خطيرة مثل الإكتئاب وغيره... - لا تكثر شرب الماء فهذا يؤدي إلى إنقاص المعادن من الجسم وهو أمر غير محبب. - وجبتك يجب أن تكون مناسبة و متنوعة لا تنقص السعرات كثيرا فهذا مضر. - ساعد بالمكملات الغذائية خصوصا في البداية عن تجربة من أسباب نجاحي في هذا الريجيم هو الدعم بالمكملات الغذائية. أخيرا أتمنى التوفيق أي سؤال مرحبا أنا هنا
سأقول لكم أني تعبت من الكلام . سأتبع ما قاله الرسول الكريم وكفى.صيام شهر رمضان يومي الإثنين والخميس والأيام البيض. والأكل إلا عند الشعور بالجوع مع الغذاء الصحي😇
بارك الله في جهودك اخوي الغالي انا استخدم ٣ وجبات فقط بين الوجبات لايوجد سوى شاي بدون سكر وماء للأن استفدت ونزل وزني ولطيف انه شهر رمضان على الأبواب الله يبلغنا واياكم الشهر الفضيل يعني راح اعتمد على وجبه فقط ان شاءالله اكسر حاجز ال ١٠٠ كيلو شكرا لك من الأعماق اخوي الغالي استمر زادك الله علم وفهم
من شهر بديت الصيام المتقطع و بشرب من اثنين الى ثلاث لتر ماء في اليوم مع الرياضة عشرين دقيقة في اليوم نزل وزني اربع كلغ فرغم وصولي للوزن المطلوب الا انني مستمرة فيه هو نظام كثير صحي لن تشعروا بالملل منه اتمنى الجميع اتباعه
@@totiAlgrni بكيفي اي وقت تريدين اني جاي اتبع هذا النظام افطر الساعه 11 او 12 واستمر بالصيام بس شرب ماء الى الساعة 6 او احيانا 7 ابداء بالغذاء وبهيك استمر لثاني يوم ورجع افطر نفس الوقت ان شاء الله افتهمتي
اللهم صل افضل صلواتك علي سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك وآله وصحبه وسلم عليه تسليماً وزد تشريفاً وتكريماً وأنزله المنزل المقرب عندك يوم القيامه ................
السؤال المهم بالنسبالي . يا تري لازم وجود رياضة؟ انا عارفة انها مفيدة جدا. بس احيانا الوقت بيكون مضغوط جدا و انا دراستي صعبة و محتاجة وقت. محتاجة انزل من وزني فقط 13 كيلو . لأني 73
هي في الأصل تعاليم النبي محمد عليه الصلاة والسلام وهي كالتالي 1/صيام ايام البيض 2/صيام الاثنين والخميس 3/افضل الصيام كما اخبر النبي صيام نبي الله داود كان يصوم يوم ويفطر يوم 4/ قول النبي عليه السلام ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع) بمعنى اذا أكلنا نأكل أكل خفيف لايصل الى حد الشبع 5/قول النبي عليه الصلاة والسلام (بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ) وأخبر عليه الصلاة والسلام لمن أراد أن يكثر في طعامه (وان كان ولا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )او كما قال صلى الله عليه وسلم 6/كان اذا رجع عليه السلام يسأل زوجاته هل في البيت من طعام فإذا لم يوجد قال (اني صائم) بمعنى لم يكن يأكل شئ بعد صلاة الفجر حتى يشعر بالجوع فيرجع بيته 8/ تقول أمنا عائشه رضي الله عنها (يمر علينا الهلال والهﻻﻻن والثلاثة ولايوقد في بيت رسول الله نار )بمعنى انهم لايطبخون في شهر الى 3 أشهر فماذا يأكلون في هذه الأشهر 9/أخيرا مات رسول الله صلى الله عليه وسلم ولم يكن في شعره الا ثلاث شعرات بيضاء الإقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم
جزاك الله خير والله كانك تترجم احاديث الرسول صلى الله عليه وسلم فيما معناه افضل الصيام صيام داود عليه السلام تصوم يوم وتفطر يوم وهذا من علامات اعجاز الاسلام اشهد الا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم🌹
التلبينة النبويه.. هي حساء من دقيق الشعير بنخالته يضاف لهما كوب من الماء وتطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق ثم يضاف كوب من اللبن وملعقة عسل نحل. وقد سميت تلبينة تشبيها لها باللبن في بياضها ورقتها. وقد ذكرت عائشة أن النبي صلى الله عليه وسلم أوصى بالتداوي بها قائلا:«التلبينة مجمة لفؤاد المريض ومذهبة للحزن.» صحيح البخاري
ياجماعه هذا الدعاء اقروه ﻻتتكاسلون عنه ما خاب من قال يا الله اللهم اني اعوذ بك من قهر يؤلمني ومن فكر يقلقني اللهم يا مالك الكون اكفني شر ما يكون قبل ان يكون ربي ان قدرتك تفوق قدرة الاطباء فانزل علي وعلى كل مريض شفاء من السماء اللهم اشف من اتعبه مرضه وتأخر شفاؤه وكثر داؤه وقل دواؤه وانت سبحانك عونه وشفاؤه يا من غمر العباد بفضله وعطائه يا رب اجبر بخاطري يا رب هناك دعوة اطلبها منك بكل ذل وانكسار يا الله اثلج قلبي بتحقيقها رجوتك يا رحيم رب ابطل شر عين اصابت جسدا فأمرضته واصابت جمالا فشوهته واصابت شعرا فاسقطته واصابت قلبا فاحزنته اللهم ما انا به من ابتلاء فاني احتسب اجر صبري عندك وان كان بسبب ذنوبي فاني استغفرك واتوب اليك اللهم ارزقني نعم يعجز عنها شكري ولا تبتليني ببلاء يعجز عنه صبري اللهم اني وكلتك امري فأنت خير وكيل ودبر لي امري فاني لا احسن التدبير اللهم في هذا اليوم ارح ثم هون ثم اشف كل نفس لا يعلم بوجعها الا انت يا خالقي وكلتك امري واستودعتك همي فبشرني بما يفتح مداخل السعادة في قلبي اللهم حرم على قلوبنا حزن الدنيا وحرم على اجسادنا نار الاخرة اللهم انك لا تحمل نفسا فوق طاقتها فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به يا رب عبدك عند بابك واقف يدعوك دعوة من يخاف ويطمع… ان لم اقف ببابك راجيا فأي باب غير بابك اقرع ربي انت الميسروانت المسهل سهل امري وحقق مطلبي وسخر لي ما هو خيرلي اللهم اجرني من موت الغفلة ولا تاخذني من الدنيا الا وانت راض عني اللهم رضنا بما قضيت لنا وعافنا فيما ابتغيت حتى لا نحب تعجيل ما اخرت ولا تاخير ما عجلت اللهم انت تعلم كيف حالي فهل يارب من فرج قريب يا الله اللهم لك الحمد في قضائك وقدرك اللهم اجعل كتابي في عليين واحفظ لساني عن العالمين اللهم احفظ كاتبها وقارءها وجامعها وناشرها من كل شراللهم وفقه وفرج همه ويسر له اموره بالدنيا والاخره وارزقه النظر الى وجهك الكريم وارزقه من حيث لا يحتسب واحسن خاّتمته ووالديه وارزقه مايتمنى بالدنيا والاخرة اللهم انت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت،أعوذ بك من شر ما صنعت، ابوء لك بنعمتك علي، وابوء بذنبي فأغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد لاإله.إلاالله.عدد.الليالي.والدهور لاإله.إلاالله.عدد.الأيام.والشهور لاإله.إلاالله.عدد.أمواج.البحور لاإله.إلاالله.عدد.أضعاف.الأجور لاإله.إلاالله.عدد.القطر.والمطر لاإله.إلاالله.عدد.أوراق.الشجر لاإله.إلاالله.عدد.الرمل.والحجر لاإله.إلاالله.عدد.الزهر.والثمر لاإله.إلاالله.عدد.أنفاس.البشر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الله يجزيكم الخير أنفعوا بها أحبتكم لعلها تكون المنجية انشروها مشان تكسب اجر عند الله وتنفع فيها غيرك
احجز موعدك الان
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية
على موقعنا الالكتروني samaraketolife.com/
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠0٠٠٠٠٠
انه
لا يجوز وضع صور حريم متبرجات اتق الله
انا
سلام انا مريض سكري وسكر التراكمي كان 15.5 ولما درت رجيم ورياضة سار 7,1 بعد 3 اشهر وذلك بدون ما استعمل اي دواء رجيم ورياضة وصيام متقطع الحالة لي عندي اسمها مذا ؟
مين اللي تعب من كتر مشاهده فديوز الرجيم والدايت وكده متلي😂😂😂😂
انا تقدري تقولي شفت كل لفيديوز لي بتحكي بالدايت و والغريب وزني بيزييد ليش ياترى😂😂
Ana😥😥😥😥😥😥😥😥😥
@@user-gx5to8sr7j 😂😂😂😂😂😂
😁😁😁
والله صدك اوفففففففففف
قررت اليوم ابدأ الصيام المتقطع. هل من تشجيع 🙏؟
كمل وراح تحس حالك أفضل
@@MohamedEisa-fu1ut
كم وزنك ؟
وانا برضو ☺️
انا بديت اليوم بعد🌚
ها بشر نزلت ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
﴿ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ
وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ ﴾
افضل الصيام صيام نبينا داود عليه وعلى جميع الانبيا والمرسلين افضل الصلاة وتسليم
@@nassirsh2087 شلون كان يصوم
@@user-vw7mt5cx6s داوود عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم
@Super One لو خزعبلات ما علقت وضليتك ماشي، لكن هو كلام الله
@Super One لا اعلم هل انت من ديانة اخرى ام انك ملحد ام انك تمر بحالة ضياع نفسي ، المهم الله ذكر نوعيتك في قرآنه
" قُلْ أَبِاللَّهِ وَآيَاتِهِِ وَرَسُولِهِ كُنْتُمْ تَسْتَهْزِئُونَ لَا تَعْتَذِرُوا قَدْ كَفَرْتُمْ بَعْدَ إِيمَانِكُمْ"
"وَلَئِنْ سَأَلْتَهُمْ لَيَقُولُنَّ إِنَّمَا كُنَّا نَخُوضُ وَنَلْعَبُ قُلْ أَبِاللَّهِ وَآيَاتِهِ وَرَسُولِهِ كُنْتُمْ تَسْتَهْزِئُونَ لَا تَعْتَذِرُوا قَدْ كَفَرْتُمْ بَعْدَ إِيمَانِكُمْ
نصيحة لوجه الله صومو اتنين وخميس صيام اسلامي وامنعو السكر عن حياتكم وامشو يوميا ساعه والاكل قللو منه ولاتحرم نفسك من شي بس قلل الكميه
اجعله صيام في سبيل الله وبشكل صحي وبدون تعقيد..صوم الاثنين والخميس من كل أسبوع.. وصوم الايام البيض من كل شهر قمري.. واذا كان وزنك زايد كثير صوم يوم وافطر يوم كصيام نبي الله داوود عليه السلام
صدقت وهو كذلك .
كلامك صح لكن انت ما بتقدر تصوم 20 ساعة بدون مي او ادوية
الصيام الشرعي المفروض يكون شيء اخر مختلف
حبيبي هذا يفيد الي ما يتمرنون اما من تروح وتتمرن اربع ساعات وكارديو وبدون ماء كلش صعب الصراحة
نعم القاعدة
هذا الصيام مختلف يجب شرب الماء مع قليل من الملح و قد يستمر الصيام ل 72 ساعة
صدق رسول الله "صوموا تصحوا"
عليك سلام الله ياحبيبي يارسول الله
شكرا يادوكتور
صلى الله عليه وسلم
😁
ليس بحديث
مش حديث نبوي اصلا
@@alaasamir1484 طيب صلي بس ع الرسول 😃
كل مرة اعيد الفيديو احس براحة نفسية لما احضره واشوف فوائد الصيام المتقطع 😍😍😍
دعاء دخول الفراش:
اللهم بأسمك وضعت جنبي بأسمك ارفعه ان أمسكت نفسي فأرحمها وأن ارسلتها فأحفظها بما تحفظ عبادك الصالحين
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
هو انا باكل رغيف فى اليوم و٦ معالق ارز وبروتين وبصوم ١٨ ساعه كويس او فى اى حاجه اعملها تانى
samaras ketolife يادكتور اتمنى ترد علي انا اصوم 22 ساعة بس ونزلت 2 كيلو خلال سبوعين ومشكلتي في الاكل ما اعرف ايش الي اكله وايش الي اخليه ابيك تعطيني وجبه وحده تكون كافيه ومحسوبه سعراتها الحراريه اتمنى من كل قلبي ترد علي الله يرحم والديك
دكتور انا وزني ١١٧ كم ساعه اصوم وكم س افطر وكم عدد وجباتي الله ايجازيك كل خير تجاوبني لاني نفسيتي صفر
محمد حسين اليامي اقطع النشويات وراح ينزل وزنك . وزني كان ٨٥ وصار معي نفس الشي مانزل وزني كثير بعدين قطعت النشويات ورفعت البروتين ومشي ساعه صباحًا . حسّيت بنزول وزن اكثر
7ind Saad مشكورة على الرد 🌹
ليش ماتخلص النيه وتجعله صيام لله وسنة نبيه وتكسب الاجر والمنفعه الجسديه والنفسيه وتذكر حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ( من صام يومآ في سبيل الله باعد الله وجهه عن النار سبعين خريفآ. متفق عليه )
شخصيآ انا مجرب والحمدالله ارتحت نفسيآ وجسديآ وحسيت بلفرق
الحمد لله طبعا الواحد اذا صام ينويها لله كسب اخرته و ورب العبادة اعطنا الصيام لصيانة الاجسام
لما بصوم رمضان بتخن وبالمتقطع بخس
تقريبا السوائل بتفرق
جزاك الله خيرا الشيخ
eman refat
ههههههههههههههههههههه تعليقك جميل وفيه خفية دم
هل يجوز الصيام بنية إنقاص الوزن و كسب الثواب بنفس الوقت!؟
مش عارف ليش ناس عاملين ديسلايك... هل هم كارهين ان يكون الانسان في صحة جيدة؟
بتقبل النقد بجميع أشكاله
في حديث ل رسول الله صلي الله عليه و سلم "خير الصيام صيام أخي داوود كان يصوم يوما و يفطر يوما"
الثقافة العالية لديك والتقديم الممتاز .والكاريزمة القوية .خلوك القدوة الوحيدة لدينا .لقد غيرت حياتنا احسن من الي درسناها بالجامعة طيلة خمسة سنين .الف شكر
عفوا عفوا
شكرا على شرحك المفصل لكم كل هذا الكلام اختصر نبينا الكريم محمد في كلمتين (صوموا تصحوا)
كنت ناوي اعمل تكميم المعده واستخدمت نظام الصيام المتقطع ٢٠:٤ نزلت خلال اسبوع ٧ كيلو ولله الحمد
كم وجبه خليت بل يوم وجدول شوون سويته
أحلى شي ممكن الواحد يعملو مع قهوة الصبح هو انو يستمتع بفيديو لحضرتك ... مشكور من صمصومة القلب 🌹
لا واضح تطبق 😅
انا وزني أقل من 75 كيلو بس انا عندي مشكله في المعدة والدكتور نصحني أتبع الصيام المتقطع ليساعدني على الشفاء العاجل ادعولي ربنا يشفيني انا وجوزي بسبب التهابات الكلي والأمعاء لسه ربنا مرزقناش الخلف الصالح يارب يارب اشفي كل مريض يتألم دعوة الغريب مستجابه يارب
الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
ربي يشفيك شفاء لا يغادر سقما الاستغفار والصلاة على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم يزيد البركة في المنزل وان شاء الله يعمر منزلك ذكورا واناثا ولا تنسي ترديد اية دعاء سيدنا زكريا عليه السلام
اسأل الله ان يشفيك ويشفي زوجك ويزرقك الذريه الصالحه
رددي ربي لاتدري فردا وانت خير الوارثين واقري سورة مريم وحاولي ماتفكري بالخلفة ربنا يكرمك بتوأم يارب🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏الله المستعان
إختمِي القُرْءَانَ العَظِيمِ بنية الزواج من زوج صالح سترين الفرج مِنْ عِنْد رَبَّنَا سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى وأكثري مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ والصلاة الإبراهمية على نبينا وسيدنا وحبيبنا وقائدنا وشفيعنا مُحَمَّدٍ صلى اللَّهُ عليه وسلِّم والحوقلة ألف في الصباح وألف في المساء وكذلك لكل ِمن يريد الفرج الشفاء تسهيل أمور بِإِذْنِ اللَّهِ السَّمِيعِ العَلِيمِ سترون
العجب العُجاب الحمدُ لِلَّهِ وَالشُّكْرُ لِلَّهِ على نعمة الإسلام
رَبِّ يرزقك الزوج الصالح وجميع بنات المسلمين ورَبِّ يفرج على الجميع .
وإذا رَبَّنَا عَزَّ وَجَلَّ فرج عليكِي قبل ما تكملي الختمة أكمليها لوجه اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ بعدين أبدئي في ختمة بنية الحفظ لكي ولي خطيبك بِإِذْنِ اللَّهِ السَّمِيعِ العَلِيمِ وتوصله للزواج سالمين من كل شر تقدرين تواصلين عليها طول حياتك بنية حب زوجك حفظكم حفظه من النساء وكن كل شر و.....و...
تعبك كله يعطي نتائج بإذن الله لأنه كله إخلاص و عفوية وشرح قيم ماشاء الله👍👍👍👌👌👌👏👏👏
بصراحة انت راجل في غاية الاحترام ومثقف وملم بهذا العلم بشكل علمي سليم جزاك الله خيرا وجعل هذه الفيديوهات في ميزان حسناتك
يسلمو
انا وزنى ٩٥ كيلو. اليوم ٥ فبراير ابدا اليوم ان شاء الله ٥ مارس بعد شهر ببلغكم النتيجه بالله عليكن ادعولى كتير ربنا يثبتنى ان شاء الله ... وجزاك الله خيرا ع الفيديو
يلا شد الهمة 💪🏻
م
قديش صرتي؟؟
بشري مر شهر وش صار
كم صار وزنك?
حبيت الفيديو كتيررررر ❤ . انا امشي ع الصيام المتقطع صار لي سنه تقريبا و كتير مريح للمعدة جدا و بيكون الجسم كنير نشيط
الحمد لله
ممكن تعطيني طريقتك فصيام ومتى تبدأي توقفي اكل وشو كاكلي وهل سوائل مسموحه
بارك الله بيك من خلالك تغير نمط حياتي وخسرت اول 3اشهر 11كيلو بدون معاناة الحمدالله
م شاء الله انا احتاج الرقم هذا ب ٣ اشهر كيف الطريقه لان مافهمت عليه كثير
عزيزي انه عملت تحدي مع نفسي تركت الخبز والرز والحلويات وكل مايتعلق بالسكر نهائيا وعملت صيام مؤقت 15ساعه الحمدالله راحه نفسيه وتغيير نمط حياتي
افضل شخص شرح الموضوع وبسط القصه ...🌹
افضل صيام صيام داود عليه السلام
كان يصوم يوم ويفطر يوم
برافو عليك ..شرح واضح ومسلي غير ممل
وبيحفز
عدت الفيديو مرتين وعملت اشتراك للقناة
استمر 👍
صدق رسول الله عندما قال صومو تصحو. صل الله عليه وسلم
شكرا جزيلا اخي الكريم بفضل الله و بسببكم بدأت أرى الة قياس الضغط لا تتعدى 14/8 و ينخفظ الى 12/6 ...شيء وحيد يزعجني هو دقات القلب بين 50-60
انا اشكرك كثير يا دكتور واتبعت الصيام المتقطع من حوالي سنة ونزل وزني كثير علما انا كنت75وصار وزني65والحمد لله علي هده النعمة
6:00 دقيقة بدخل في الموضوع
الي شهرين ماشيه عالصيام المتقطع كتير مرتاحه عليه ونزلت اول شهر ٨ كيلو انشاء الله اضل هيك على طوووول
شو كنتي تاكلي ؟ وهل تمارسي تمارين رياضية لو بس رجيم 🥺؟
.لو سمحت كبف بلشت وشو نوع اكل ؟
ولا اكل عادى ؟
بارك الله فيك اخي
اهلا وسهلا بك في موقع العيادة الالكتروني
Www.samarasketolife.com
للراغبين بحجز المواعيد في عيدتنا الإلكترونية من كل انحاء العالم والحصول على الاستشارات الغذائية العلاجية سجل في موقع العيادة
Www.samarasketolife.com
الموعد
انا جدا اتعب من الصيام المتقطع
طيب اريد اعرف الصيام التقطع هل يأثر علئ التركيز والحفظ يعني يتناسب مع الدراسه
انا طالبه واخاف ايقلل من نسبة استيعابي وقدرتي عله دراستي اتمنئ الجواب
انا عندي هبول سكر فيني اعمل الصيام المتقطع؟
عطينا وجبات
انا من الجزائر وزني 110وعندي ثلاث ايام بديت الرجيم المتقطع انشاء الله اكمل واصل الي الوزن المثالي شكرا دكتور انا راح اكون من متبيعنك
رنا كيفكيف ختيتو انا عندي 8ايام مالي بديت ان شاء الله نكملو وما نفشلوش 🙂
واش لبنات كيفاه راكم مع رجيم
0:00 المقدمه
فوائد الصيام المتقطع
1:48 تنظيم
2:14 نزول سريع وصحي في الوزن
2:30 النشاط الصحي
2:42 يزيد هرمون النمو
1:47 ظاهره الاتوفولجي
3:48؛فوائد زيادة هرمون النمو
4:35 الصفاء الذهني وزيادة التركيز
5:45 أنواع الصيام المتقطع
9:00 فوائد الصيام
👍🏻👍🏻👍🏻
انتى محترمه👏👏👏👏👏
نقمصعهيق٦جم ؟£■●#٨٥■¥٦■●*
ثههثثمصمش على هس
الله يرفع حسانتك❤
شكرا جدا
السوال دلوقتى فى عدد الساعات المسموح بيها بالاكل ايه الاكل المسموح اكله يعنى فى اكل ميعن ولا اكل اى حاجه شكرا 😊
احنا اصحاب الصيام المتقطع 🌷🌷 صدقت الحمد لله على نعمة الإسلام
كيف تصوم وايش تاكل وكم عدد وجباتك وايش تاكل فيهم وهل شرب ماء في صيام مسموح؟
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
تسلم اخي شرحك واضح ومفهوم ومبسط كتير يجعلوه في ميزان حسناتك
عفوا عفوا
الصيام الشرعي أفضل علاج لمرضى السكر ولمن يريد أن يخفف وزنه...
فقط إلاكثار من صيام النوافل مثل يومي الاثنين والخميس من كل أسبوع والأيام البيض وصيام يوم وافطار يوم...وغيره...اهم شيء تكون النية الصالحة في كل عمل واحتساب الأجر والثواب عند الله عز وجل.
أفضل الصيام ليس الصيام الإسلامي. المسلمين دايما ماعندكم تواضع. الصيام الأفضل هو أكثر من18 لانو يحفز autophogy
نعم ولكن هذا السلام المتقطع أروع
إبحت لماذا فرض الله الصيام لتعرف أهميتة الفيزيائية و الذهنية
عالم محدود بفففف
شرح مفصل و مفيد جدا شكرآ الك 👏👏👏
عفوا عفوا
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
كيف حالك دكتور احمد
انا شيف باتسيري وصرلي مدة ١٠ ايام بتابعك وعنجد تاثرت كتير بكلامك ومعلوماتك عن الاكل الصحي وخص السكر بما انو محور اختصاصي بمجال الحلويات الغربيه وصار عندي احساس اني بصنع شي سام ومضر
وقررت اعمل مجموعه من المنتجات الصحيه وخص للكيتو. ..وبدي منك ترشحلي كم كتاب اقدر ادرسهم لاستخلص منهم منتجات ..
والف شكر لجهودك
والله فكرى رائعه حتى انا فكرت فيها بس نفس الموضع لازم دراسه مبدائيه حتى ينفهم كلشي بشكل واضح .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم....خير الصيام صيام اخى داوود كان يصوم يوما ويفطر يوما
عليهم الصلاة و السلام
شكرا يا دكتور الله يخليك والله يحفضك وكما فرحت كل من شاف فيديوا الله يفرحك
شرح رائع عمري ماحبيت ريجيم بس شرحك البسيط حببني كثير و شجعني باش نعمل ريجيم
بصراحه احلى وابسط فيديو بحضره عن الصيام المتقطع وجدا مقنع
Thank you 👌👌
عفوا عفوا
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌انا اتبعت الصيام المتقطع ....ولازلت كل أسبوع كيلو ....والحمد لله أن العلم في تطور مستمر ...ألف شكر يا دكتور. ..بالتوفيق والنجاح لقناتك
ممتاز
شرح كافي وافي ومبسط ..شكرًا لك
من سمعت ١٠ سنين حسيت اكتأب 😂
انا جربت صيام الوحوش نهار صوم و نهار افطر و اشرب المياه كثير و قدرت اخسر من وزني 30 كيلو كنت ازن 110 و الان 80 كيلو و راح كمل حتى أصبح 65 يارب و صراحة هذا الرجيم رائع حتى عند الاكل بتحس انو شهيتك نقصت و اكلك نقص و بتشبع بسرعة و اكل كل لعوزاه و مش حرما نفسي من شي يا رب ادعولى كمل طريقي و اصل الى هدفي اني اصبح 65 شكرااا اختكم من الجزائر 😍
برافوو احسنتي نشاءالله توصلين الهدفك
شو عملتي حته نزل وزنك وبكم شهرشفتي الفرق
الحمدلله
@@user-bt6wh7bk8r من 4 اشهر وانا امشى على رجيم الصيام المتقطع بصوم نهار و افطر نهار مثل ما حكى الدكتور في الفيديو
@@samarasketolife حلو استمري
كلام جميل و صحيح 💯% عن تجربة .. تبارك الله عليك
السلام عيكم هل انت مغربية
باذن الاحد الصمد راح اسوي هذا النظام لمدة ثلاث اشهر و اشوف الفرق
سبحان الله انا بعمله بدون ما اعرف عنه اصلا
ما باكل غير في 4 ساعات باليوم ☹️🖤
الكل بينتقد نمط حياتي هاد بس هلق اكتشفت اني ماشية صح الحمدلله 🦋
لكل جهاز ياتي معه دفتر معلومات الصانع ..لكي تحافظ على هذا الجهاز ...
كذلك الانسان ارسل الله القران وفيه كل الخير لهذا المصنوع الذي خلقه الله ...
في القران ..يقول سبحانه وتعالى وهو اعلم بخلقه ..
{... وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ}
مشكووور جداً جداً انت بتفهمني طريقة جديده بكل سهولة وحبيتها جزاك الله خيراً وبارك فيك يارب
شكرا شكرا
انت احسن واحد بشرح المواصيع شكرا و الله يوفقك دكتور 🙏🌹
والله شفت أكثر من فيديو ولا واحد فيهم فهمتو وأقنعني زيك 🥰 شرح ممتاز الله يجازيك في اليوتيوب دائما تلقى ناس تحكي أي كلام وتافه لذلك إختارو الشخص الصح
جزاك الله خيرا اخي وجعل الله علمك في ميزان حسناتك
شكرا
السلام عليكم أنا قمت بريجيم الوجبة الواحدة لمدة أربعة أشهر نقصت وزن من 90 إلى 67 وهذه بعض النصائح المفيدة لكل من يريد تجربة هذا الريجيم :
- لا تقطع السكر مرة واحدة فهذا قد يؤدي بك إلى أعراض إنسحابية خطيرة مثل الإكتئاب وغيره...
- لا تكثر شرب الماء فهذا يؤدي إلى إنقاص المعادن من الجسم وهو أمر غير محبب.
- وجبتك يجب أن تكون مناسبة و متنوعة لا تنقص السعرات كثيرا فهذا مضر.
- ساعد بالمكملات الغذائية خصوصا في البداية عن تجربة من أسباب نجاحي في هذا الريجيم هو الدعم بالمكملات الغذائية.
أخيرا أتمنى التوفيق أي سؤال مرحبا أنا هنا
وجبتك الوحده كم كانت سعره حراريه؟
سأقول لكم أني تعبت من الكلام . سأتبع ما قاله الرسول الكريم وكفى.صيام شهر رمضان يومي الإثنين والخميس والأيام البيض. والأكل إلا عند الشعور بالجوع مع الغذاء الصحي😇
زيدي معاهم لقيمات كولي لقيمات كيما قال الرسول صلى الله عليه وسلم
لو اتبعوا الله ورسوله لكفاهم
ربنا سبحانه وتعالى قال :(كلوا واشربوا ولاتسرفو )
جميل🤲🏼👍🏻بس حاسب سعراتك ف الاكل
( #سبحان_الله_وبحمده عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته) ثلات مرات.
المحافظة عليها، وعدم الغفلة عنها
من الإنجازات اليومية الكبرى
في كل لحظة وفي كل وقت تظهر لنا عظمة الله
فيما فرضه وشرعه في دينه الحق الإسلام ...
ومن ذلك عبادة الصيام.
و النعم بالله
والله يادكتور اننا نحبك في الله الله يجزاك خير الجزاء
شكراً جزيلاً ، شرح كافي ووافي كل بين فترة وفترة ارجع اشوف الفيديو واستفيد منه.
مو واضح ابدااا ماحكا عن ااممنوع والمسموح والفواكة وفترة الفري في ولا غير موجود
انا يصوم يومين صيام اسلامي والباقي صيام متقطع الحمد لله حسية بتغير كثير ومرتحه نفسين وكل شي تغير الحمد لله
ممتاز دوام الصحة و العافية
ممتاز الله يعطيك العافيه
فعلا عملت بالصيام المتقطع وفرق عندي كل شئ
اخواني اخواتي يالله ننوي ونصوم صيام داوود ونكسب الاجر وعند الافطا. ناكل فطور صحي. راح ابدأ. اليوم. تحدي. ولمثل هذا فليتنافس المتنافسون وشكرا دكتور
عفو عفوا
يله انا معاك اليوم من وره 12 راح ابدي معاك وتمنه استمر بيه ادعيلي
هاه كيف سويتي رجيم كم نزلتي
@@user-wo5xl6nz1o وانته كيف كم نزل الوزن
كم نزلت كيلو ؟؟؟
شكرا الك على هذه المعلومات وجزاك الله الف خير انا عملت الشير وان شاء الله تزيدنا معلومات
بصوتك طاقة إيجابية مش معقولة سبحان الله ،، شكراً لك على كل مجهوداتك
يارب يارب يارب يارب اعوذبك من الحزن والأسى 💔
بارك الله في جهودك اخوي الغالي
انا استخدم ٣ وجبات فقط
بين الوجبات لايوجد سوى شاي بدون سكر وماء
للأن استفدت ونزل وزني
ولطيف انه شهر رمضان على الأبواب
الله يبلغنا واياكم الشهر الفضيل
يعني راح اعتمد على وجبه فقط
ان شاءالله اكسر حاجز ال ١٠٠ كيلو
شكرا لك من الأعماق اخوي الغالي
استمر زادك الله علم وفهم
احسنتم دكتورنا العزيز،
الله يحغظكم بحق محمد وال محمد الأطهار..
آمين يسلمو
تشكر على كل هذه نصائح. بس ماقلت اذا فينا نشرب عصير او اي سوائل. مشكور. تعودت على سماع حلقاتك لقديمي ولجديدة🙏🙏🙏👏👏👏
يصير تشرب سوائل بس تكون بدون سكر مثلا قهوه بدون سكر وشاي بدون سكر و ليمون مفيد بعد وكثر شرب الماي👏🏻
من شهر بديت الصيام المتقطع و بشرب من اثنين الى ثلاث لتر ماء في اليوم مع الرياضة عشرين دقيقة في اليوم نزل وزني اربع كلغ فرغم وصولي للوزن المطلوب الا انني مستمرة فيه هو نظام كثير صحي لن تشعروا بالملل منه اتمنى الجميع اتباعه
طيب ممكن اشرحيلي عنو
كيف طريقتي متى تبدي الصيام ومتى تفكي
@@totiAlgrni بكيفي اي وقت تريدين
اني جاي اتبع هذا النظام افطر الساعه 11 او 12 واستمر بالصيام بس شرب ماء الى الساعة 6 او احيانا 7 ابداء بالغذاء وبهيك استمر لثاني يوم ورجع افطر نفس الوقت ان شاء الله افتهمتي
بس 4
سبحان الله رجع صومنا وصيام الدين الإسلامي هو الصح ونفس كلام الأستاذ بس هم جعلوه علميا ورسولنا علمنا دينيا
عليه الصلاة و السلام
فعلا سبحان الله
جزاك الله كل خير كنت حيرانة و مش عارفة ابدأ ازاي و منين 🌹
ليش ما نعمل جروب للصوم المتقطع ونشجع بعض
ام عراقية🌹🌹ربي يحفظك ويخليك اني اتابعك اول بأول واخذ بنصايحك تسلم وماقصرت
الحل صومو صيام سيدنا داود يوم صوم يوم ما يصوم
جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك شكرا
عفوا
شكراااا دكتور على هذا الشرح المبسط
شكرآ جزيلا الك دكتور هواي فدتني بالمعلومات واني امشي بنصيحتك وحب اتابعك على الفيسبوك وعلى اليوتيوب 🙏🙏🙏💐💐💐💐
تحياتي
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاك الله خير 😍بارك الله فيك 💙
اللهم صل افضل صلواتك علي سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك وآله وصحبه وسلم عليه تسليماً وزد تشريفاً وتكريماً وأنزله المنزل المقرب عندك يوم القيامه
................
راح ابدأ الرجيم المتقطع بعد بكرة وبأذن الله لي رجعة بعد ٥ سنوات ٢٠٢٤ ميلادي
ممتاز 👍
السؤال المهم بالنسبالي . يا تري لازم وجود رياضة؟ انا عارفة انها مفيدة جدا. بس احيانا الوقت بيكون مضغوط جدا
و انا دراستي صعبة و محتاجة وقت.
محتاجة انزل من وزني فقط 13 كيلو . لأني 73
أتمنى دكتور تعمل طريقة بصرية للشرح كاستعمال سبورة مع شرح مدقق و مفصل
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل وصحبه وسلم اجمعين
هي في الأصل تعاليم النبي محمد عليه الصلاة والسلام وهي كالتالي
1/صيام ايام البيض
2/صيام الاثنين والخميس
3/افضل الصيام كما اخبر النبي صيام نبي الله داود كان يصوم يوم ويفطر يوم
4/ قول النبي عليه السلام ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع) بمعنى اذا أكلنا نأكل أكل خفيف لايصل الى حد الشبع
5/قول النبي عليه الصلاة والسلام (بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ) وأخبر عليه الصلاة والسلام لمن أراد أن يكثر في طعامه (وان كان ولا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )او كما قال صلى الله عليه وسلم
6/كان اذا رجع عليه السلام يسأل زوجاته هل في البيت من طعام فإذا لم يوجد قال (اني صائم) بمعنى لم يكن يأكل شئ بعد صلاة الفجر حتى يشعر بالجوع فيرجع بيته
8/ تقول أمنا عائشه رضي الله عنها (يمر علينا الهلال والهﻻﻻن والثلاثة ولايوقد في بيت رسول الله نار )بمعنى انهم لايطبخون في شهر الى 3 أشهر فماذا يأكلون في هذه الأشهر
9/أخيرا مات رسول الله صلى الله عليه وسلم ولم يكن في شعره الا ثلاث شعرات بيضاء
الإقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم
طبعا
جزاك الله خير والله كانك تترجم احاديث الرسول صلى الله عليه وسلم فيما معناه افضل الصيام صيام داود عليه السلام تصوم يوم وتفطر يوم وهذا من علامات اعجاز الاسلام
اشهد الا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم🌹
لا اله الا الله محمد رسول الله
كنز ثمين وجدته حفظك الله شرحك مبسط وسهل
شرح مفيد ومبسط جزاك الله خيرا.
الله يسعدك دكتور الله يرزقك الجنه امين .. والله اني فهمت الصيام المتقطع منك فقط .. اعطيتنا معلومه جدا مفيده .. وشرح مفصل ..
جزاك الله عنا كل خير دكتور لو سمحت انا عم رضع وعندي خمول بالغدة الدرقية وزني كتير عم بيزيد لو سمحت شو الحمية يلي بتنصحني فيها ولك الف شكر
انا برضع واصوم بس اشرب مشروب الشمر واليانسون والكمون
روعة دكتور تحية لك من الجزاءر طريقة شرحك مريحة
شكرا لك انت قلت المفيد خير الكلام ماقل ودل
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد افضل الصلاه والسلام
يارب يسر امور ساره
واجبر بخاطرها
لا حول ولا قوة الا بالله
امين
مشكور دكتور على كل المعلومات الي قدمتها .....أنا والسكر كتيييير صحاب كيف بقدر استغني عنو
🥺🥺🥺💔
التلبينة النبويه.. هي حساء من دقيق الشعير بنخالته يضاف لهما كوب من الماء وتطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق ثم يضاف كوب من اللبن وملعقة عسل نحل. وقد سميت تلبينة تشبيها لها باللبن في بياضها ورقتها. وقد ذكرت عائشة أن النبي صلى الله عليه وسلم أوصى بالتداوي بها قائلا:«التلبينة مجمة لفؤاد المريض ومذهبة للحزن.» صحيح البخاري
ياجماعه هذا الدعاء اقروه ﻻتتكاسلون عنه
ما خاب من قال يا الله
اللهم اني اعوذ بك من قهر يؤلمني ومن فكر يقلقني اللهم يا مالك الكون اكفني شر ما يكون قبل ان يكون
ربي ان قدرتك تفوق قدرة الاطباء فانزل علي وعلى كل مريض شفاء من السماء
اللهم اشف من اتعبه مرضه وتأخر شفاؤه وكثر داؤه وقل دواؤه وانت سبحانك عونه وشفاؤه يا من غمر العباد بفضله وعطائه
يا رب اجبر بخاطري يا رب هناك دعوة اطلبها منك بكل ذل وانكسار يا الله اثلج قلبي بتحقيقها رجوتك يا رحيم
رب ابطل شر عين اصابت جسدا فأمرضته واصابت جمالا فشوهته واصابت شعرا فاسقطته واصابت قلبا فاحزنته
اللهم ما انا به من ابتلاء فاني احتسب اجر صبري عندك وان كان بسبب ذنوبي فاني استغفرك واتوب اليك
اللهم ارزقني نعم يعجز عنها شكري ولا تبتليني ببلاء يعجز عنه صبري
اللهم اني وكلتك امري فأنت خير وكيل ودبر لي امري فاني لا احسن التدبير
اللهم في هذا اليوم ارح ثم هون ثم اشف كل نفس لا يعلم بوجعها الا انت
يا خالقي وكلتك امري واستودعتك همي فبشرني بما يفتح مداخل السعادة في قلبي
اللهم حرم على قلوبنا حزن الدنيا وحرم على اجسادنا نار الاخرة
اللهم انك لا تحمل نفسا فوق طاقتها فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به
يا رب عبدك عند بابك واقف يدعوك دعوة من يخاف ويطمع… ان لم اقف ببابك راجيا فأي باب غير بابك اقرع
ربي انت الميسروانت المسهل سهل امري وحقق مطلبي وسخر لي ما هو خيرلي
اللهم اجرني من موت الغفلة ولا تاخذني من الدنيا الا وانت راض عني
اللهم رضنا بما قضيت لنا وعافنا فيما ابتغيت حتى لا نحب تعجيل ما اخرت ولا تاخير ما عجلت
اللهم انت تعلم كيف حالي فهل يارب من فرج قريب يا الله اللهم لك الحمد في قضائك وقدرك
اللهم اجعل كتابي في عليين واحفظ لساني عن العالمين
اللهم احفظ كاتبها وقارءها وجامعها وناشرها من كل شراللهم وفقه وفرج همه ويسر له اموره بالدنيا والاخره وارزقه النظر الى وجهك الكريم وارزقه من حيث لا يحتسب واحسن خاّتمته ووالديه وارزقه مايتمنى بالدنيا والاخرة
اللهم انت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت،أعوذ بك من شر ما صنعت، ابوء لك بنعمتك علي، وابوء بذنبي فأغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
لاإله.إلاالله.عدد.الليالي.والدهور
لاإله.إلاالله.عدد.الأيام.والشهور
لاإله.إلاالله.عدد.أمواج.البحور
لاإله.إلاالله.عدد.أضعاف.الأجور
لاإله.إلاالله.عدد.القطر.والمطر
لاإله.إلاالله.عدد.أوراق.الشجر
لاإله.إلاالله.عدد.الرمل.والحجر
لاإله.إلاالله.عدد.الزهر.والثمر
لاإله.إلاالله.عدد.أنفاس.البشر
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الله يجزيكم الخير
أنفعوا بها أحبتكم لعلها تكون المنجية
انشروها مشان تكسب اجر عند الله وتنفع فيها غيرك