الصبح كوب ماء بليمون، كوب عصير اخضر يوميا قهوه او شاي بلبن بدون سكر. بعد ربع ساعه: اول يوم: جبنه قريش، بيض مسلوق، خضار، بدون عيش ثاني يوم: توست عليه جبنه قريش او بيضا مع زيادي مع ٢ او ٣ خيار ثالت بوم: ٢بيض مسلوق علي ٤ معالق فول مع زبادي بدون عيش رابع يوم : سموزي: فراوله مجمده عليها بنجر و ممكن عسل بسيط و عصير ليمونه. @الغداء يوميا طبق سلطه اول يوم :يوم ٤ معالق رز او مكرونه معاهم بروتين اختياري، ممكن خضار و َ رز. تاني يوم: سلطه تونه او سمك مشوي مع السلطه و مافيش رز و مافيش مكرونه. تالت يوم: كشري: عدس و حمص كتير و ٤ معالق رزو مكرونة علي بعض، بصل قليل رابع يوم: شوربه خضار او سوتيه العشاء اول يوم: طبق سلطه مع جبنه بيضا و فلفل اخضر او ألوان مع زبادي تاني يوم: بيض مسولق مع جبنه قريش عليها فلفل و خيار و طماطم و زعتر مع واحده rice cake, او نص كوب فشار . بدون عيش. تالت يوم: زادي و تفاحه و ممكن خياره. رابع يوم: سلطه خضراء او واحد فاكهه. ممكن يوم واحد فقط ناكل عدد واحد مانجو بعد الغداء :
يا اخوان عملت رجيم قاسي وخسيت وتعبت وفقدت صحتي بالفعل ارجوكم بلاش ريجيمات قاسيه اعتدلوا ولازم تأكلون من كل شئ المهم ضبطوا واعتدلوا فقط. صحتكم اهم شئ انا في معاناه حقيقه من الرجيم
النظام لمده 4 ايام 💪🤌 اول حاجه 2 كوب ماء او كوب ماء +كوب العصير الاخضر اليوم الاول : الفطار :جبن قريش+بيض مسلوق+خضار+المشروب(نسكافيه بلبن أو شاي بلبن زي ما تحبي ) الغداء: 4معالق (أرز أو مكرونه)+بروتين اي حاجه+خضار+سلطه العشاء: طبق سلطه (نحط فلفل ألوان)+جبنه+علبه زبادي اليوم الثاني 👍❤️ الفطار:1توست+اي نوع جبنه+علبه زبادي+خيار الغداء:سلطه تونه بس (أو) سمك مشوي +سلطه العشاء:بيض مسلوق+جبنه قريش+سلطه+رايس كيك (أو) نصف كوب فشار اليوم الثالث👌🫶 الفطار:فول بالبيض مسلوق +عليه زبادي الغداء:كشري مصري كتير عدس وحمص +4او5 معالق مكرونه علي ارز +سلطه العشاء : عليه زبادي +تفاحه +خياره اليوم الرابع والأخير 💪💪❤️ الفطار: اسموزي الغداء: شوربه خضار او سوتيه العشاء : سلطه او فاكهه واليوم دا لك اسناك طول اليوم وهو خضار فقط😂❤ بالتوفيق وان شاء الله نخس كلنا
الرجيم دا ما تعبتوا منه؟؟ من انا في المتوسط، من سنة ١٩٩٦ وهمه بيعيدوا فيه، واحنا بنتعذب فيه، عمره ما نجح لا معايا ولا مع اي احد اعرفه. بالتوفيق للي حيمسكوه.
انا متابعاكي من زمان. حقبقي ربنا يخليكي. نفسي بطني فقط تخس شوية. انا خسيت فعلا معاكي حوالي ٤ كيلو. لكن دلوقتي زيدتهم تاني بعد العيد والكعك وغيره . وطبعا كل ده دهون بانت في بطني اكثرحاجة بسبب الحلويات. لكن انشاء الله هارجع اخس تاني .
اسوء حاجه الكريمر ده استمريت عليه والله كان من غير دهون بس مش حلو خالص اقسم بالله اللبن احسن منه حتى لو كامل الدسم سخنوه كويس وشيلو الوش هيبقى افضل من مية كريمر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بصي يا دعاء أنا أول مرة اتبعك علي اليوتيوب من فترة بسيط بس بتشجع بكلامك اوي وانا الفترة دي بعمل دايت برحتي خالص زي ما بتقولي حتي لو لغبط بفتكر كلامك واقول عادي وبرجع تاني يوم بظبط عادي وبتفائل بكلامك اوي وخسيت الحمد لله شوية ومكملة باذن الله
النظام لمده 4 ايام 💪🤌 اول حاجه 2 كوب ماء او كوب ماء +كوب العصير الاخضر اليوم الاول : الفطار :جبن قريش+بيض مسلوق+خضار+المشروب(نسكافيه بلبن أو شاي بلبن زي ما تحبي ) الغداء: 4معالق (أرز أو مكرونه)+بروتين اي حاجه+خضار+سلطه العشاء: طبق سلطه (نحط فلفل ألوان)+جبنه+علبه زبادي اليوم الثاني 👍❤️ الفطار:1توست+اي نوع جبنه+علبه زبادي+خيار الغداء:سلطه تونه بس (أو) سمك مشوي +سلطه العشاء:بيض مسلوق+جبنه قريش+سلطه+رايس كيك (أو) نصف كوب فشار اليوم الثالث👌🫶 الفطار:فول بالبيض مسلوق +عليه زبادي الغداء:كشري مصري كتير عدس وحمص +4او5 معالق مكرونه علي ارز +سلطه العشاء : عليه زبادي +تفاحه +خياره اليوم الرابع والأخير 💪💪❤️ الفطار: اسموزي الغداء: شوربه خضار او سوتيه العشاء : سلطه او فاكهه واليوم دا لك اسناك طول اليوم وهو خضار فقط😂❤ بالتوفيق وان شاء الله نخس كلنا
انا عملت خاطة اعشاب وجربتها وكانت النتيجه لا تصدق وبتين من اول اسبوع والله على ما اقول شهيد والخلطه امنه بحثت عنها الي.حابه تحصل عليها تبعثلي انا ببيع منها الكميه تكفي لشهر ٥ا دينار ا ردني
أنا مش عارفة هل وزني كويس ولا لاء مع طولي 172وزني 65بس بطني طالعة للأسف ما كنت هيك وخايفه اخس يصبح منظر جسمي مو حلو لااني احس جسم مره حلو ومناسب مع الزيادة بس بطني ألا خربت عليا الفرحة هي مو كبيرة بس واضحة ممكن أحد يشور عليا ماذا افعل أنا في حيرة من امري مساعده ارجوكم😢😢
الصبح
كوب ماء بليمون، كوب عصير اخضر
يوميا قهوه او شاي بلبن بدون سكر.
بعد ربع ساعه:
اول يوم: جبنه قريش، بيض مسلوق، خضار، بدون عيش
ثاني يوم: توست عليه جبنه قريش او بيضا مع زيادي مع ٢ او ٣ خيار
ثالت بوم: ٢بيض مسلوق علي ٤ معالق فول مع زبادي بدون عيش
رابع يوم : سموزي: فراوله مجمده عليها بنجر و ممكن عسل بسيط و عصير ليمونه.
@الغداء يوميا طبق سلطه
اول يوم :يوم ٤ معالق رز او مكرونه معاهم بروتين اختياري، ممكن خضار و َ رز.
تاني يوم: سلطه تونه او سمك مشوي مع السلطه و مافيش رز و مافيش مكرونه.
تالت يوم: كشري: عدس و حمص كتير و ٤ معالق رزو مكرونة علي بعض، بصل قليل
رابع يوم: شوربه خضار او سوتيه
العشاء
اول يوم: طبق سلطه مع جبنه بيضا و فلفل اخضر او ألوان مع زبادي
تاني يوم: بيض مسولق مع جبنه قريش عليها فلفل و خيار و طماطم و زعتر مع واحده rice cake, او نص كوب فشار . بدون عيش.
تالت يوم: زادي و تفاحه و ممكن خياره.
رابع يوم: سلطه خضراء او واحد فاكهه.
ممكن يوم واحد فقط ناكل عدد واحد مانجو بعد الغداء
:
ربي يحرم يديك علي النار يا حبيبتي ❤
❤
يا اخوان عملت رجيم قاسي وخسيت وتعبت وفقدت صحتي بالفعل ارجوكم بلاش ريجيمات قاسيه اعتدلوا ولازم تأكلون من كل شئ المهم ضبطوا واعتدلوا فقط. صحتكم اهم شئ انا في معاناه حقيقه من الرجيم
الرجیم نمط غذائی صحی مدی الحیاہ و لیس لمدہ معینہ .
صح جداااا
11:01
ربي يشافيج عزيزتي
ربي اشفيك
كرفس و بقدونس و سبانخ ونص تفاحه اخضر او كمثري، بدون عسل او سكر، ساقع و متصفي
النظام لمده 4 ايام 💪🤌
اول حاجه 2 كوب ماء او كوب ماء +كوب العصير الاخضر
اليوم الاول :
الفطار :جبن قريش+بيض مسلوق+خضار+المشروب(نسكافيه بلبن أو شاي بلبن زي ما تحبي )
الغداء:
4معالق (أرز أو مكرونه)+بروتين اي حاجه+خضار+سلطه
العشاء:
طبق سلطه (نحط فلفل ألوان)+جبنه+علبه زبادي
اليوم الثاني 👍❤️
الفطار:1توست+اي نوع جبنه+علبه زبادي+خيار
الغداء:سلطه تونه بس (أو) سمك مشوي +سلطه
العشاء:بيض مسلوق+جبنه قريش+سلطه+رايس كيك (أو) نصف كوب فشار
اليوم الثالث👌🫶
الفطار:فول بالبيض مسلوق +عليه زبادي
الغداء:كشري مصري كتير عدس وحمص +4او5 معالق مكرونه علي ارز +سلطه
العشاء : عليه زبادي +تفاحه +خياره
اليوم الرابع والأخير 💪💪❤️
الفطار: اسموزي
الغداء: شوربه خضار او سوتيه
العشاء : سلطه او فاكهه
واليوم دا لك اسناك طول اليوم وهو خضار فقط😂❤
بالتوفيق وان شاء الله نخس كلنا
جزاك الله خير
بجد شكرا
عزيزتي ..ممكن بعد هذا النظام تقدميلي نظام اتبعه على طول لايتسبب بنقص فيتامينات وصحة متردية..🌹❤️
انا عملت دايت من بعد تعب نفسي نزلت ١٨ كيلو بس التعب يلي تعبتو مش طبيعي رتحت كم شهر وبدي كفي العشرة كليو واخلاص بس اهم شي تشربو فيتامين سي
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً ❤
من فضلك بلاش المقدمه الطويله خش في الموضوع علي طول
الرجيم دا ما تعبتوا منه؟؟ من انا في المتوسط، من سنة ١٩٩٦ وهمه بيعيدوا فيه، واحنا بنتعذب فيه، عمره ما نجح لا معايا ولا مع اي احد اعرفه. بالتوفيق للي حيمسكوه.
اموره يا دعاء انا بحبك ا اختى عايزه تكلمينا على الفريك نأكله بدل الرز وعن الفاكهة عموما وايه اللى نزوده اسماء الديت وشكرك وربنا يوفقك يارب العالمين
الاعتدال في كل شيء جميل ❤
صحيح
@@doaaelsamanody5423 لو سمحتى يا احلى شيف بتعملى تمارين ولا دايت بس
انا متابعاكي من زمان.
حقبقي ربنا يخليكي.
نفسي بطني فقط تخس شوية.
انا خسيت فعلا معاكي حوالي ٤ كيلو.
لكن دلوقتي زيدتهم تاني بعد العيد والكعك وغيره . وطبعا كل ده دهون بانت في بطني اكثرحاجة بسبب الحلويات.
لكن انشاء الله هارجع اخس تاني .
انا فعلا عملت رجيم واكلت كشري مصر وكنت باخس 👍🏻👍🏻👍🏻
انتى حنونه اوي باين من طريقة كلامك 😂😂😂
اسوء حاجه الكريمر ده استمريت عليه والله كان من غير دهون بس مش حلو خالص اقسم بالله اللبن احسن منه حتى لو كامل الدسم سخنوه كويس وشيلو الوش هيبقى افضل من مية كريمر
الرجيم هذا مش اي حد يمشي معاه، لازم الأول تحاليل، شكرا دكتورة على المجهود.
انت جميله ورقيقه وكلامك بيفرق معايا❤❤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بصي يا دعاء أنا أول مرة اتبعك علي اليوتيوب من فترة بسيط بس بتشجع بكلامك اوي وانا الفترة دي بعمل دايت برحتي خالص زي ما بتقولي حتي لو لغبط بفتكر كلامك واقول عادي وبرجع تاني يوم بظبط عادي وبتفائل بكلامك اوي وخسيت الحمد لله شوية ومكملة باذن الله
لو سمحتي علبة الزبادي الي في الفطار كم وزنها مش عارفه لانه انا من فلسطين❤❤❤
رؤعه دعاء نستفاد منك
انا مو مع الخساره السريعه اللي يأتي بسرعه يروح بسرعه نصيحتي لا للحرمان كلوا ولاتكثروا وتحركوا واجعلوا نصيحتي نظام حياة
اكتبي لينا النظام ده في التعليقات او في البوكس بتاع القناة
راح اعمله من اليوم❤
العصير الاخضر ممكن يكون ضارلمرضى نقص السيوله
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد ❤
لو سمحتى اكتبى انوع الاكل علشان سنى٦٣سنه اصور وارجع للنظام لو نسيت
ممكن حد يكتب أصناف العصير وأنواعه لانى سمعت ممكن خيار وليمون ونعناع وسبانخ أو بقدونس او كرفس ويضربوا ف الخلاط
كيف يستعمل العصير الأخضر
اليوم الرابع بتقولي مافيش لبن انا لازم اشرب قهوه باللبن
استاذه دعاء انا محتاجه من حضرتك خدمه هي مش فلوس بس شغل ف لو حضرتك تقدري تفيديني لو تكرمتي انا خريج ليسانس حقوق
لقيتي شغل ولا لسه أنا كان في حد طالب حاجه زي كدا لو توظفتي مبروك لو لسه اتمني تشوفين كلامي
بالتوفيق ❤
@@NassarHossamهى😂❤
أن شاء الله اجرب اقول لخضرتك
جربي و اوليلي يا اوميمه ❤️❤️
@@doaaelsamanody5423 حاضر انا عملت البقدونس ونعناع من شويه
مساء الخير ممكن اعرف حاجه لكرش و الحرق عندي ضعيف
بين الفطار والغدا والعشا كام ساعه
ممكن في دايت الانقاذ السريع اخد في غدا اول يوم حوالي ٦ صوابع محشي بدل ٤ معالق رز او مكرونه ولا لأ؟
ينفع بقدونس وكرافس مجفف
سبحان الله شگداحلوه
ربنا يرزقك الحجاب
شكرا ❤❤
شكرا ليكي❤️❤️❤️
ممكن حضرتك تكتبى النظام عشان نرجعله ونمشى عليه
النظام لمده 4 ايام 💪🤌
اول حاجه 2 كوب ماء او كوب ماء +كوب العصير الاخضر
اليوم الاول :
الفطار :جبن قريش+بيض مسلوق+خضار+المشروب(نسكافيه بلبن أو شاي بلبن زي ما تحبي )
الغداء:
4معالق (أرز أو مكرونه)+بروتين اي حاجه+خضار+سلطه
العشاء:
طبق سلطه (نحط فلفل ألوان)+جبنه+علبه زبادي
اليوم الثاني 👍❤️
الفطار:1توست+اي نوع جبنه+علبه زبادي+خيار
الغداء:سلطه تونه بس (أو) سمك مشوي +سلطه
العشاء:بيض مسلوق+جبنه قريش+سلطه+رايس كيك (أو) نصف كوب فشار
اليوم الثالث👌🫶
الفطار:فول بالبيض مسلوق +عليه زبادي
الغداء:كشري مصري كتير عدس وحمص +4او5 معالق مكرونه علي ارز +سلطه
العشاء : عليه زبادي +تفاحه +خياره
اليوم الرابع والأخير 💪💪❤️
الفطار: اسموزي
الغداء: شوربه خضار او سوتيه
العشاء : سلطه او فاكهه
واليوم دا لك اسناك طول اليوم وهو خضار فقط😂❤
بالتوفيق وان شاء الله نخس كلنا
😊@@nadiaelsayd
@@nadiaelsayd
جزيت خيرا😘
@@nadiaelsaydشكرا
ياصبر الارض
حرام عليكي احكي بالعشره كيلو ،
هو عصير الخضار ممكن يوم كامل ولا ندخله مع وجبات خفيفة
ندخلو بين الوجبات
ممكن نفس النظام الدايت ده بس بأكل نباتي ؟
وبعد الاربع ايام اعمل ايه ؟ وسوال كمان لو سمحتى هو اى حاجه حلوه توقف الحرق ؟ وشكرًا لحضرتك
ممكن تكرريه و تكملي عليه لو مريحك
محشي كرنب او ورق عنب
انا ممكن اوصف لك ريجيم يخسسك 8كيلو في شهر (مجرب لكن يحتاج ارادة قوية)🇲🇦👍
ايش هو
شو هووو بليزز
ممكن تقولى الرجيم بعد اذنك
بصى انا بحبك جدا بس انتى خسيتى لدرجه انك اوحشيتى وانتى مليانه كنتى قمر جدا عموما انتى سكر
هو ليه الاحباط ده ليه كلمة اوحشتي الملافظ سعد يا عبد العال علي رأي الست سهير البابلي😂
@@omaimanassar8865عندك حق
لو سمحتى ينفع نبدل الايام التانى مكان الاول
اه ينفع عادي
بيرفع الضغط عندي اعمل ايه
لو حد نزل ٤ كيلو في كام يوم بيرجعوا تاني بسرعة وازيد
انا عملته يا دودو وخسيت كيلو ونص
طب هايل ...اكيد فرحانه بنفسك صح❤️❤️
الورق الاخضر مع ميه ولا صافي ممكن توضيح
ممكن تكتبي النظام
هو عصير الخضار بيتعمل ازاي معلش ممكن تقوليلي
ينفع مع الرضاعه
بدنا اكل دايت لمرضي السكري
هو انتي دكتوره تغذيه؟
والي ميحب الفطوري
ممكن ناخد حبتين عين الجمل ولوز وبندق
ممكن
انتي بتصفي العصير الاخضر او لا
قالت تصفيه
صح😅😅❤️❤️
❤️❤️
انا عملت خاطة اعشاب وجربتها
وكانت النتيجه لا تصدق وبتين من اول اسبوع
والله على ما اقول شهيد والخلطه امنه
بحثت عنها
الي.حابه تحصل عليها تبعثلي انا ببيع
منها الكميه تكفي لشهر ٥ا دينار ا ردني
مم تتكون الخلطة...انا بعيدة..بس في عطار
@@user-lu6ju2sh4p
والله تحت الصفر
وبدي ابيع عشان اصرف منها اخذن منها وجربن والله النتيجه ممتازه وانا بستعملهامن اي بلد
النظام جميل جدااا
بس ممكن بديل للكشري
مريض سكر يمشي عليه هذا النظام
بالنسبه للرضاعه ده ينفع معاها
شكرا. حبييبتي❤❤
شكرا ليكي ❤️❤️
بدأت الدايت اليوم بعد خمس ايام اوزن واكتبلكم
وزني ٧٥
برافو يا حبيبتي ادها ان شاء الله ....ابقي فرحينا معاكي❤️❤️
يلا اعطينا النتيجة،
@@abdellahanes9071 مافى نتيجه 😂
النتيجه واضحه اختفت من الدايت 😅
@@nonanona5397 ،😁😁😁😁
أنا مش عارفة هل وزني كويس ولا لاء مع طولي 172وزني 65بس بطني طالعة للأسف ما كنت هيك وخايفه اخس يصبح منظر جسمي مو حلو لااني احس جسم مره حلو ومناسب مع الزيادة بس بطني ألا خربت عليا الفرحة هي مو كبيرة بس واضحة
ممكن أحد يشور عليا ماذا افعل أنا في حيرة من امري مساعده ارجوكم😢😢
سلام يااخواتى حنا. عندنا فى الجزائر صباح منكلوش كيما اصحبنا شرقين صباح نشرب قهوه وقطعت خبز ولا كروسون وعندنا غداء على منتف النهار حاجه وحدا مع سلطه وعندنا عشاء تانى ناكل حاجه خفيفه منستهلكوش بزاف الاكل واش رايكم اعطونى تعليقاتكم من فضلكم وشكرا
حضرتك بتصفيه يعني بتفقدي الالياف بتاعته الأفضل ناكل الخضار والفاكهة مش نشربهم
لو سمحتي تكتبي الي تقولي
انازياده30
انا مشكلتي هو الليل
ميي تو
مش كل يوم اذا زاد الشيء عن حده انقلب لضده
فعلا بتتكلمي كتير ...الواحد بيزهق ويقفل الفديو
كيف تموت في اربع ايامً
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ممكن تفيديني ب ريچيم ينفع اثناء الرضاعة
طب انا ممكن اعمل وجبه العشاء هي السناك و الغدا اخر وجبه هل ده صح ولا لا