هديكي المفيد شوية نقط هتسهل عليكي الدايت جدا و تشجعك جدا جدا

[@ShimaaAteF-fz3wm]

يارب اخس عشرين كيلو يارب انا وكل النفسة يخس اللهم انى اسالك الثبات في الامر والعزيمة على الرشد.....شكر ليكى بجد طريقتك جميلة ومشجعة ❤

[@NashwaMohammed-e1r]

يارب احنا وانتى

[@user-oe2ef2em5n]

اللهم بارك ممتازه
ناس كتير عقدوا الناس بسبب ميزانيات الدايت ورعب الاكل

[@user-tk6mg4hh8d]

ربنا يباركلك سهلت الحياه عايزين نخس وكل حاجه غاليه

[@user-sx2rw8ib5o]

يالله حبيبتي والله طيبه وريحتيني شجعني آلله عليكم شجعوني اني ارضع واريد انحف ووزني ٩٦ حموت من القهر ماكو اراده صفر شجعوني بطني وذراعي والجوانب كبار عندي وعيالي يتنمرون عليه الله عليج شجعني يوميه ودزولي النزاام اني بس قربت التعليقات وتحفزت ومن سمعتج قلت واو

[@user-xn5yq5wv3k]

انا برضع ونحفت كنت 103بقيت 80 كل اللي عملتو أن شلت النشا في العشا ونصف رغيف الصبح والغداء بوله رز او مكرونه صغيره او نصف رغيف عيش واي خضار عندك والبروتينوبتاعك لوزمفيش ممكن نبدل ببيضين مسلوقين أما العشا مفيش اي نشويات مش باخد سناكس غير خضار بس

[@user-sx2rw8ib5o]

ماشاء الله تبارك الله حبيبتي ان شاء الله توصلين للمثالي واني ياريت ياريت يارب اصير مثلك واضعف وان شاء الله تبقين ضعيفه حبيبتي وشجعوني يارب انحف والله رجلي مااكدر امشي وفقرات ووزن زايد واتحررك بلبيت كومه وشغل بس مااضعف

[@user-sx2rw8ib5o]

كم الوقت المده الي ضعفت بيهه

[@Amoureternelle]

تشجعي معايا يا أختي سأبدأ غذا ان شاء الله

[@user-sx2rw8ib5o]

@@Amoureternelle ياالله ياالله تشجعيع للكل اني تغديت رز ودجاج واكلت لما شبعت وبليل اتعشى بدون خبز

[@AmanyAkader-ui7jl]

بارك الله فيك اسلوبك مريح وانت لذيذة قوى عاوزة تتكلى 😂😂 بس مش في الدايت ربنا يكرمك

[@HendAhmed-iz7mc]

انا اكتشفت أن انا قويه فعلا 😂😂 لما بفتح التلاجه و الاقي كيك بالشوكولاته وانا بحبه و مش باكل منه أمى بتختبرني باين 😂😂😂

[@Ahmed-ef4vk]

يا شيف بليز قوليلى طرق احفظ بيها الخضار اطول فتره ف التلاجه وحفظ الحبنه القريش فى التلاجه اذاى وكملن اسه نوع جبنه فيتا سعرها اقتصادى

[@LayaHussain]

اول مره اشوفك بس اسلوبك تحفه بجد دخلتي قلبي اسلوبك حلو اوي بتخدينا براحه والله العظيم ان اول مره اشوفك وانا ببدء اول يوم في الدايت اللي مبيخلصش كان ربنا بعتك ليا انا حاليا بدءت برجيم البيض وبعدين هبقي اعمل رجيم متوازن بامر الله

[@doaaelsamanody5423]

حبيبة قلبي❤️❤️❤️

[@OmniaRadwanA]

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

[@user-rg2wt7ql4f]

اللهم انت لها ولكل عظيمه مثلها ففرجها ببسم الله الرحمن الرحيم

[@wafaahelmy4986]

ان شاء ابدأ...انا من فترة مليش مزاج خالص لأى نظام ووزنى زاد ١٠ ك فى سنة ونص
بس انت لطيفة .ومش معقدة 😊
ربنا يساعدنى

[@yaramohamed1029]

ربنا يبارك في صحتك يارب و يكرمك زى ما بتسهلى علينا الدايت كده بجد ربنا يخليكى لينا يارب ❤️❤️😍 بحبك اوى

[@fatmamostafarefae]

انا مشكلتي عامله رجيم بس مدمنه بوزو وشيبسي لازم يوميا اكل بوزو او شيبسي وده طبعا بيضيع كل اللي انا بعمله في اليوم

[@amrhassan5095]

غير متكلفه بالمره وكلام صحيح جدا ومفيد

[@saragaber7690]

شكرا ليكي بتقولى كلام عملى وبتسهلى الدنيا علينا

[@user-ce7dp7ic4m]

أنا مشكلتي اني ممكن أشرب مشروبات كتير طول اليوم بسكر دايت بس مش عارفة مسموح لي كمية أد إيه من السكر الدايت وفي ناس بتقول أنه غلط

[@WafaaMagdy-v8q]

معلومات ونقط مهم جدا جدا
شكرا للافادة والنصاءيح المهمه ❤❤❤

[@doaahabeb1062]

انت بجد جميله وأسلوبك حلو ❤واسمك كمان زى أسمى 😅 ..عاوزه منك طلب امثله لفطار سريع ولو هاخد قهوه بعدها بوقت اد ايه ..وشكرا ليكى 😊

[@safaakitchen4998]

انت جمييله واختياارت هاايله ممتاازه ربي بحفظك حببتي ❤❤❤❤

[@FatimaEbadAlrahman]

ربنا يكرمك لانك حاسه بكل بيت يارب يصلح حالك

[@hodaalhadedy6538]

الله عليكي شجعتني جزاكي الله خيرا

[@doaaelsamanody5423]

جزانا و إياكم يا هدي ❤️❤️

[@avanavan2050]

بارك الله فيكي أد إيه انتي إنسانه بسيطه وبتوصلي المعلومات بحب وجمال وبساطه اول مره اتعرف على حضرتك وحبيتك جدا ربنا يرضي عليكي ويراضيكي وانا بالفعل بخسس نفسي وأنتي خليتيني اتشجع أكثر ربنا يطعمك مايحرمك من ثمار الجنه يارب العالمين 🤲🌹😘

[@doaaelsamanody5423]

حبيبتي متشكره جدا علي كل الكلام الجميل ده شكرا ليكي ❤️❤️❤️❤️

[@user-ir1lt7ox6p]

الف شكر على النصائح جزاك الله خير

[@doaaelsamanody5423]

وإياكم يا حبيبتي متشكره جدا❤️❤️

[@MirnaBedeir]

انا امبارح كنت بره
اول حاجه شربت مياه كتير و اكلت protein crackers 280 calories
الغداء اكلت نص رغيف ححواوشي بره البيت (اضطريت)
بس اكلت نص وكنت شبعانه و شربت ليمون نعناع
العشاء اكلت ٢ سمك مشوي و سلطه و معلقتين طحينه بدون اي نشويات

[@EmanKashef-qm9hx]

راءعة ومفيدة جدا🍬🍬

[@doaaelsamanody5423]

شكرااااااا❤❤❤

[@ادهميوسف-ض3ن]

فيديوهاتك ممتعه ومفيده

[@doaaelsamanody5423]

الف شكر لحضرتك ❤

[@ftm708090]

شكرا شكرا شكرا للسمااااااء
الكلام البسيط يصل بسهوله و بدون تعقيد❤

[@doaaelsamanody5423]

الشكر ليكي ...متشكره جدا❤️❤️❤️

[@user-tp1kn5qo5f]

​ممكن تردي عليا انا الحمد لله ماشيه مظبوط ف اربع ايام نزلت كيلو بس مكنتش بلغبط بس نفسي راحت لي الفطير كلت حتتين مثلث مع الشاي هلا كده ممكن يبوظ الدايت انا وزني دلوقتي ٧٤وانا عندي ٢٠ سنه❤❤😊​@@doaaelsamanody5423 حاجه كمان انا ف العادي باكل كتير اوي باكل نشويات كتير بليل

[@user-jk8ns8hs3p]

جزاكم الله خيرا وربنا يبارك فيكي ويسعدك ويحفظك

[@rasharasha6538]

انتي احلا حاجة ربنا خلقها شكرا ليكي

[@emygameil9197]

ملخص كل ده كلوا واشربوا ولا تسرفوا وقال صل الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع

[@monamostafa3321]

شكرا جزيلا. بس ممكن حضرتك تققلي زمن الفيديو . يعني تقللي في اعاده شرح الجمله .

[@osamaosama8643]

بالتوفيق فيديوهات رائعه❤

[@doaaelsamanody5423]

متشكره جدا

[@ladylady5498]

شكلك و لون شعرك و الطقم اللي لابساه لذيذ و ستايلش و راقي

[@emanel-masry959]

جزاكى الله كل خير فى الدارين إن شاء الله على ماتقدميه من محتوى نافع ومفيد

[@user-co5tm7gd2x]

شكرا ليكي من من أعماق قلبي كنت محتاجه اسمع كلامك جدا لأن كنت متضايقه بسبب لخبطة يوم واحد تعبت جدا نفسيا وصحيا❤❤❤❤

[@violetawad8305]

Thanks. I love your ideas you make it easy

[@rababibrahim4447]

مشكلتي في الحلويات والضغط النفسي

[@somiaharnaout5633]

شكرا لك. ممكن أعرف وزنك وطولك لو مايضايقك❤

[@safaaelfoly8993]

جزاكي الله خيرا يا جميل ❤

[@نوجامحمد-د2ض]

بحب اسمع فديوهاتك 💖

[@doaaelsamanody5423]

❤❤❤❤

[@omsaad756]

ابد ماناكل برة بس كلنا بدانة

[@user-rg2wt7ql4f]

جزاكم الله الحسنى وزيادة

[@doaaelsamanody5423]

وجزاكم كل الخير❤

[@user-qr7sc3vs8n]

والله انتي عاااااااااااااثل❤

[@oumtamty7540]

كم حبة تمر اقدر آكل باليوم .. انا للأسف عندي ادمان عالتمر و الحليب😔 للعلم انا برضّع... شكرا كثير الك

[@omhassan6145]

كلامها جميل وواقعي

[@sanaa510]

شكرا جزيلا يا جميلتنا ...نصائح قيمه وعمليه ومفيده أن شاء الله

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي يا سناء ❤️❤️❤️

[@salemyafa9588]

والله انا بعمل كدا بالضبط عشان ماحرمش نفسي ولا احس بالملل وابطل بس الحمدالله في شهرين نزلت خمسه كيلو ما حسيت انتي تعبت او مليت ومستمره انشالله

[@Amoureternelle]

مبروك

[@salemyafa9588]

@@Amoureternelle الله يبارك 😂😂

[@user-ce7dp7ic4m]

طيب ينفع أكل بسكوت شوفان كسناك قطعة أو قطعتين وهل مسموح بالجزر كسناك بردوا

[@gracerutherdin7680]

❤❤انتى مريحه اوى فى الكلام والديت بسيط جدا

[@emanyousef3545]

طيب انا ماشيه مظبوت اليوم كله وباليل بجوع اعمل ايه

[@bossyahmed1052]

حبيييييت

[@doaaelsamanody5423]

شكرا يا حبيبتي❤️❤️❤️

[@soherrafat9572]

انا ٨٨ ك والوزن ثابت وعندى خمول غدة ومستحيل اكل من برة كل اكلى بعمله من البيت وبقالى شهرين منتظمة با الرجيم❤❤❤❤وايه رايك فى الشاى با اليمون بيزود الحرق وفى اى وقت نشربه❤

[@aljohny-sajn]

اهم حاجه تلتزمي ب أخذ حبه الثايروكسين ..وتابعي مع دكتورك علشان يعدل الجرعه لك اذا محتاجه...
انا كنت القي صعوبه في نزول الوزن خاصه بعد ولادتي... اللي ساعدني قطعت النشويات والمقليات والحلى كان ٤ حبات تمر مع القهوه السعوديه ... وكنت أمشي على جهاز المشي وكمان في بعض الأحيان اسوي مقاومه علشان ينشد الجسم والحمدلله نزل الوزن واتعدل شوي بس المشكله لما اسافر ويتغير نظامي ألقى صعوبه اني ارجع استمر و ارجع اخبص ب الأكل وأهمل الرياضه ..و مازلت في صراع أرجع لنظامي😢
كنت ٧٥ و دحين ٦٣ بس الجسم من اذا قطعتي النشويات و الحلى والمقلي من أول اسبوع بانت النتيجه معاي لان معاها رياضه ...لا تستسلمي وعلى فكره انا قيصريه يعني البطن عمري ماتوقعت انها تخف بس الحمدلله اتحسنت كثير جدا...
اتشجعي وابدائي ربنا يسهل لك ويشفيكي يارب

[@soherrafat9572]

@@aljohny-sajn تحياتى لحضرتك والف شكر على النصائح الجميلة وكلامك الراقى ربنا يبارك ويديكى الصحة والعافية

[@hagereloraby7]

اسلوبك جميل اوي تسلمي يارب ❤❤❤

[@user-he7by6xu8d]

أين البيض أختي بروتين ولذيذ ومشبع جدا مع الزبده وصحي جدا جدا

[@ساميهمسعود-ه9و]

أنا عندي ٦٥ سنة وعندي مشكلة صحيه والغدة عندي فيه كسل وباخذ دواء المشكله عندي بطني كبيره جدا جدا جدا وكل جسمي كويس الحمدلله اعمل ايه وشكراً

[@salmaismail9886]

من فضلك لو عملت ميزان بيوضح نسبة المايه ف الجسم وطلعت نسبة قليلة مع العلم اني بشرب فوق اتنين لتر مايه ف اليوم .ياتري ايه السبب واعوضها ازاي

[@user-wu7ey7jm9m]

انا متابعه حضرتك من فتره بس انا ماليش في كل أنواع الألبان نهائي إيه البديل ليهم

[@howidamahmoud3696]

جزاكي الله خيرا

[@Nahlaafathy_1221]

لو سمحتي انا لو غليت بقدونس علي اوراق نعناع خمسه او سته كبيات في اليوم ممكن يفيد في التخسيس انتي قمرايه ربنا يتمها عليكي بستر والرضا من الله

[@alaanabil6634]

البقدونس بينزل الماية الزيادة في الجسم

[@EmanKashef-qm9hx]

من فضلك شيف دعاء المكرونة المصنوعة من دقيق السمولينا بتخن ولا لا وشكرا لك😘😘

[@doaaelsamanody5423]

اه يا حبييتى سعراتها عاليه عادى بس ليكى ملو الماج بتاع الشاى

[@محموداحمد-م7ث1ذ]

شكرا جدا ليكي شجعتني

[@محمدعلاء-ل5ن]

والفجل لأ ولا عادى مع الجرجير والبقدونس

[@howtoreadarbic868]

لو سمعك ضياء العوضي هيخرب الدنيا ويقولك الخيار والجزر والخضار الني مش للبني ادميين

[@EmanKashef-qm9hx]

❤❤الف شكر لك

[@enashidar5237]

ما فيش بديل للجبنه القريش والزبادي مستحيل اكلهم

[@doaaelsamanody5423]

اي بروتين تاني بيض لبن نوع جبنه بيضه

[@HendAhmed-iz7mc]

انتى عسل والله 😂😂😂

[@shaimaaali2015]

طب انا عملت دايت ومتوازن لمده سنه وخسيت ورجعت تخنت تاني

[@howtoreadarbic868]

انت شبه شيرين رضا اصلا فتحت الفيديو فاكراك هي

[@MohamedAli-jd1zm]

انت جميلة ماشاءالله

[@AbAb-yx1qb]

شنو معنى كابوتشا

[@doaaelsamanody5423]

نوع من انواع الملفوف( خس)

[@engyyakout1059]

جبنه بيضا فيتا دى دهون نباتيه

[@doaaelsamanody5423]

لأ

[@user-rk9cr4uz7d]

مش باكل بره أبدا نظرا لظروفنا الماديه

[@Amoureternelle]

حبيبتي، الله يرزقنا من فضلو قلي آمين

[@samaramer3593]

بالله عليكي دايت ينفع مع الرضاعه الطبيعيه انا والدة من اربع شهور ومحبطة جدا من شكل بطني وجسمي 😢

[@doaaelsamanody5423]

جسمك هايحرق كويس مع الرياضه وبعد اربع شهور الدنيا هاتكون اسهل وبطنك هاتنزل فى خلال سنه من الولاده اهم حاجه العيش والمعجنات تخفى منهم جداااااا و كترى من المياه وابتدى دايت من دلوقتى يحتوى على سلطات كتير و اشربى كوب لبن فى اليوم وعليه زبادى يوميا

[@HendAhmed-iz7mc]

المشكله ان الشاي الاخضر طعمه مقرف

[@user-su2os2im3v]

يارب اخس 30كيلو ياااااااااارب

[@user-xt5eb5nb9c]

طب كميه العيش الأبيض اكول اد ايه فى اليوم

[@amrhusen7067]

العيش الابيض ممنوع

[@doaaelsamanody5423]

بلاش عيش ابيض احسن وخليه عيش بلدى نص رغيف ف اليوم لو عاوزين نخس

[@نهالالليثى]

❤❤❤

[@saraharaza3781]

بقالي اسبوع عامله دايت صيام متقطع ومانعه عيش وسكر خالص منزلتش غير كيلو مع أن نفس الدايت ده عملته من كذا سنه ونزلت عليه ٢٠ كيلو مش عارفه ليه الحرق ضعيف

[@doaaelsamanody5423]

نزلتى كيلو فى الاسبوع دا كويس جدأ كملى حرقك زى ماهو انتى بس كنتى بتتحركى اكتر من كدا سنه كملى انتى ماشيه كويس وفكرى انك كمان شهر ولا اتنين هايبان عليكى ومقاساتك هاتختلف تماماااا

[@hodamusic]

انتي محتاجة تصبري شوية وماتوزنيش كل اسبوع بعد شهرين هتحسي بالفرق

[@user-dl7td6kk6s]

❤

[@smsmasmsma4586]

❤❤ نفسي استمر😢😢😢

[@doaaelsamanody5423]

ابتدى بس

[@user-dz6hi4zx7c]

السلام عليكم
كيفك
لو سمحتي انا باخذ خبز الشعير
يعني لو باخد تلات وجبات
وكل وجبه 50غرام من خبز الشعير
هيك مناسب للدايت
يا ليت تجاوبيني

[@awatiefaly1915]

❤😂❤