لا ابدا اذا انتي ضبتي وقت الاكل مع مساعده صغيره مارح تحتاجي بالاساس لتركزي بنوعية الاكل مع الوقت رح تفهمي اكتر وتعرفي بسهوله شو الانسب الك.. واكيد في انظمة بتساعدك تكملي بكل سهوله🌹
١/نقلل كمية سكر ٢/نشرب ماء ٣/نصف رغيف 🍞 /نقلل من اول ٤/بروتين /بيض 🥚 او فول ٥/نقلل زيت ٦/بعد الفطور لازم نشرب ماء ٧/شاي أخضر..مع نعناع ٨/اهتم سلطة 🥗 مع غداء ٩/في وسطة وجبات ناخذ حبة جزر 🥕 او خضار ١٠/الناس اللى تحب تحلي /ناخذ تمر او ملعقة 🥄 عسل 🍯 ١١/ماأخذ حله لحالها مع الغداء ١٢/في الليل العشاء/زبادي..مع خيار..مع تونه او بيضه او خضار او فاكهه هذا كله تمهيدي
تصدقي بالله انا كل مرة بعمل فيها دايت مع دكتورة أو لوحدي وبعمل بحسوكة يعني بالتفاصيل البسيطة والوقت بالظبط كنت بخس وبس بيجيلي زي اكتئاب وارجع ابطل عارفه ايه اكتر حاجة بتجيب اكتئاب ايه أن كل مرة اقعد ابص علي الميزان واقعد اوزن واسال اللي حوليا دا اكتر حاجة محبطة حقولك علي حاجة بجد اعمليها وحتدعيلي شوفي انتي تخنتي الوزن اللي تخنتبه في قد ايه وتقولي لنفسك انا حغير حياتي انا زدت في قد ايه مش لازم أنزله مرة واحده اعملي لنفسك انك تقللي بس في أكلك بس زودي البروتين وقللي العيش والسكر والمكرونه والرز وزودي سلطة مش متوفره خس كابوتشي خيار الخيار بيشفط الدهون من الجسم
بصراحة فى ظل الظروف ديه ان مش بلاقى بروتينات كتير بديل لحمة وفراخ وسمك وللبيص بعد ما كمان غلى تسد الجوع وللشهيه ولما ببدا دايت بحس انى على طول عوزة اى خاجة مسكرة اوى
حبيبتى تسلمى على الفديو الجميل ده ...انا ممكن عادى جدا استعمل ملعقة سكر على مدار اليوم مفيش مشكلة لكن انا زى مابيقولو مدمنة عيش بحاول كتير اتخلص منه فى اكلى لكن برجع واكل منه نسبة كبيرة بصراحة مش عارفة اتخلص منه ...انا سنى 53 ممكن استغنى عن جميع النشويات لكن العيش ضعيفة امامه بكل اشكاله ...
طبعا عشان قللتي اومنعتي النشويات والسكريات وطبعا دول عملين زي المخدر لما بتمنعيهم أو تقللي في الكميه بيبقي في الاول بس دوخه إرهاق تعب بعدها جسمك بتعود علي نظام صحي 💚
السبب انك بدأتي تفقدي الفيتامينات والمعادن الي محتاجها جسمك بسبب تقليل الاكل وبالتالي صعب اكيد تكملي بهالطريقة ، انا بستخدم برنامج بعطيني كل الفيتامينات المحتاجاها وبدون ما احرم حالي ابدا وبنزل بالوزن بشكل كتير ممتاز
اي حد عاوز يخس كله سلطه فى الاول بعد كده اي حاجه الموجوده على الغداء او الفطار امضغه الاكل حلو وبراحه اشربي الماء كتير عن تجربه اناجربت كل حاجه ممكن تيجي على بالك
انا والله عملت كده قبل ما اشوف الفيديو والحمد لله راضية عن نفسي واهم حاجة ان بعدت الميزانه عني خالص دا اهم حاجة ومقولتش لحد اني بخس لان اكتر ناس محبطة بيبقوا اللي حواليكي لانهم بيقعدوا يقولوا مش باين عليكي يعني انك خسيتي دي اكتر كلمه محبطة ممكن تسمعيها وانتي بتعملي رجيم بجد ابعدي عن الناس المؤذية نفسيا دول
طریقہ فیھا شرح عمیق و انا تقریبا علی نفس المنھج . الخلاصہ الشئ الذی یساعدنی ھو عدم الامتناع لکن ایجاد البدیل و ھذا احساس مطمئن و محفز و لہ نتائج مرضیہ . و البدایہ تعطی نمط الی المدی البعید ای انہ یصبح نظام فعال و لا حاجہ للاستغناء عنہ . شکرا علی الافادہ و صحہ و عافیہ للجمیع .
بصي اختي الكريمه بتحطي في الخلاط شوية شوفان وبيضة وموز ولبن وممكن ملعقة عسل بدل السكر وفانيليا وحتة زبدة صغيرة واضربي كل ده وصبيه في قوالب كب كيك وادعي لي
اللي بيعطلني اني ببقي ماشيه كويس جدا حوالي اسبوعين اوتلاته ومرتاحه خااالص وفجأه يجيلي ضيوف قرايب جوزي من دوله تانيه مثلا ليبيا وطبيعي لازم تنوعي في الاكل وتشكلي في الحلويات عشان القهوه واكيد طول ماهم موجودين عندي يجي اي حد من العيله يسلم عليهم معاه حاويات شرقي وببسي ولمه وانا نفسيتي تتعب اني مش عارفه استمر بسبب عوامل خارجه عن ارادتي نفسي انزل حوالي ٦ كليلو قبل الشتا مش عارفه
الفكرة انا بشوف الناس الي بتخس او الرفيعين اصلا وحشين يعني صور قبل و بعد ف الغالب بشوف الصورة الي وزنها زايد امورة اكتر و الرفيعة محتاجة فنطاسين محلول معالجة جفاف يعني طبعا دي حرية شخصية بس شكلك كان احلى قبل ما تخسي اكيد و شوفي الفيديوهات و قارني وشك هنا و هنا هتلاقي وشك احلى و هو مليان كدة زي البدر
انا عملت مثل حضرتك قبل ماشوف الفيديو وقطعت السكر وقللت النشويات وباكل براحتي بس مش عارفه مالي فجأ صرت عكس مش قادره امنع حالي انا بعد البيبي التاني لزمن انحف وانزل40 كيلو قلت ابدا بالتدريج نزلت سته كيلو بس لي اسبوع باكل بشرها جدا بتعصب كثير الدوره الشهريه انقطعت عني لها شهرين رحت عند الدكتوره النسائي قالت كل شي تمام واعطتني علاج عشان يخرجها ورفضت تخرج وانشغلت مع الأطفال ماقدرت اروح عند الدكتوره
ابتديت فى اول تسعة واستمريت بنسبة كبيرة ورجعت تانى بوظت شهر أكتوبر مع انى نفسيا ببقى مبسوطة بالظايتى انى باكل صحى ومش جعانة وثقتى فى نفسي بتزيد ونفسي بتقفل من السكريات برجع تانى واحدة واحدة لحد ماببوظ خالص ..:( ياريت نصايح فعلا انا ام لثلاث بنات صغيرين وبشتغل و مطحونة على طول
شكرررا يا دودو فيديو جمييل اووي ومحفز ومرضي برافو عليكي معلش بقا كيكه وكوكيز دايت من ايدك الحلوه فديو صغير كده علشان اكلها تحت اشرافك انتي من انهردا الدكتور بتاعي جزاكي الله خيرا
كل ما باسمعك بقول خلاص فاهمة كل حاجة بس لما باجي انفذ باعمل نفسي ما سمعتش حاجة . ساعات بابدا فعلا يومين ثلاثة و بارجع اخبص ٥ ايام و ارجع يوم وافسد اسبوع.....و هكذا
اللى بيعطل بالنسبالى لان طبيعه جسمى بتعمل ستريتش ماركس بيضا على طول وبسرعه خايفة اعمل تطلعلى وساعتها هكرهه شكل جسمى لان بتطلعلى لو خسيت ٣ ٤ كيلو وانا كل اللى عاوزه اخسه ٧ كيلو مرعوبة ارهل و تطلعلى فا واقفه مكانى ومش طايقة شكل جسمى برده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة شكرا عالنصايح المهمة الي بتديها حضرتك بصراحة أنا ضروري انذل وزني علشان عندي ألم شديد بالركب ولسى أنا مكسور رجلي وعاملة عملية وحطولي سياخ بمنطقة الفخد لذلك بطلب منك تساعديني على طريقة انزل فيها وزني أنا وزني ماشاء الله ١٠٠ كيلو
أنا حقول تجربتي يمكن حد ينتفع بيها بخصوص الدايت أنا عملت ورياضة وبخس وبعدين أرجع وكلما دكتور التغدية يقلل الوجبات كلما الجوع يشتغل والدايت بيروح ونقطة ومن اول السطر. لغاية ما شفت دكتورة بالصدفة على النت بتنصح ب 5وجبات وما منعتناش من حاجة بس الوجبات صغيرة أنا طبقت النظام ده ونظمت وجباتي مع الصلوات الخمس مع شرب الماية عادية و بالليمون الحمد لله ارتحت على النظام ده وخسيت ولا في شبع أوي ولافي جوع ونهم وحرمان كل حاجة اتضبطت ففعلا الناس الي بتاكل مرتين في اليوم دي كارثه امابخصوص الفيديو كل الشكر لحضرتك استمري أسلوبك جميل جدا ❤
@@saba7hosain852 مش ضروري حاجة معينة انا بفطر ٦الصبح نسكافيه وتوست عليه جبنة ومربي على ٩ او ١٠ بعمل بيض مع جبن لانشون خيار طماطم خضرة مشروم زيتون مع ماية بليمون مع حبة فاكهة ثم الغداء الطبيعي من غير تعقيدات والمتاح عندي ومع رغيف واحد لو حسيت بالجوع بعد العصر بعمل اسبريسو مع مكسرات بتعشى بعد صلاة العشاء وبنام ٩ بشرب مايه كثير بنزل الجيم يوم ويوم حسيت براحة وخسيت كمان انا مابحطش سكر في القهوة مرات باكل معاها شكولاته او تمراية او تين مجفف أو قراصيا او مشمش مجفف اي حاجة مسكرة طبيعية لأني بحب الحلويات كثير فبدلتها بالفاكهة المجففة صغري الوجبة وحدة وحدة حتلاقي نفسك ملابسك وسعت عليكي لاتحرمي نفسك من حاجة كلي على مراحل عشان الجسم لما بيحس أنه دخل في مرحلة تجويع بيزيد رغبتك للأكل والسكريات خلي عندك طبق جاهز خضرة وخيار وخس وطماطم جاهز ومتغطي في الثلاجة لو جعتي بالليل عليكي بالطبق ده هو ده نمط حياتي الي غيرته والحمد لله والسبب كانت الدكتوره نيللي شمس شوفي فيديوهاتها حتستفيدي منها صح بالتوفيق ان شاءالله ياحبيبتي
فيديو جميل معطلني ان انا كل يوم اقول بكره وتيجي بكره عدم التركيز وعدم الفهم انو المفروض دا يبقي نظام حياه انا مش كميات اكل خالص بس انا واحده مدمنه شاي بشرب معلقه الا ربع بس كتير نوعيات الاكل ممكن انا بخس شويه واعمل ريجيم وارجع تاني بعد الولاده
انا محتاجه بدايل لمنتجات الالبان في الفطار والعشا لان عندي حساسيه البان .. بشرب لبن خالي اللاكتوز.. لكن بتعب جدا من الجبن ومستحيل اعرف اكل زبادي .. ولو كل يوم افطر بيض بمل بجد وبتعب من البوقليات .. مع ان انا اكلتي ضعيفه .. بس محتاجه وجبات تشجعني على الدايت انا عادي ممكن متعشاش .. بس محتاجه وصفات فطار لان بعتكد على وجبه الفطار .
انا مشكلتي في السكريات.. ماينفعش يعدي يوم من غير ماكول سكريات كتير تورته او جاتوه او بسكوتات بكميات كبيره..وكل يوم اقول لازم ابطل ويجي عليا وقت في اليوم بحس اني لو ماخدتش اي حاجه فيها سكر بتعب ومابحسش براحه غير لما السكر يدخل جسمي زي ماكون مدمنه..انا خايفه جدا علي نفسي اني يجيلي سكر بس في نفس الوقت مش قادره ابطل وطبعا ده عاملي زياده في وزني
حبيبة قلبي ماشاء الله عليك اول مره اشوفك وحبيتك فى الله أنا كل ما اعمل دايت واخس اسيبة وارجع اعك تانى مش عارف اعمل ايه بس أن شاء الله هعمل اللى قولتى عليه وابداء تانى وربنا يوفقك ويسعدك 💞💞💞
اللي بيعطل الدايت بالنسبه لي الحلويات والمخبوزات والزهق من التركيز في نوعيه الاكل والمواعيد
حاولي كلنا عندنا مشكل
خليها تنظيم مش تركيز نظمى وجباتك والحلو اللى يبقى موجود فى البيت يبقى خفيف و ابتدى على مهلك بلاش بدايات صعبه
وانا كمان
بحب جميع أنواع الفواكه والفول السوداني والخبز جدا اعمل ايه ❤❤❤❤وبحب حضرتك كتير كتير ❤❤❤❤
لا ابدا اذا انتي ضبتي وقت الاكل مع مساعده صغيره مارح تحتاجي بالاساس لتركزي بنوعية الاكل مع الوقت رح تفهمي اكتر وتعرفي بسهوله شو الانسب الك..
واكيد في انظمة بتساعدك تكملي بكل سهوله🌹
١/نقلل كمية سكر
٢/نشرب ماء
٣/نصف رغيف 🍞 /نقلل من اول
٤/بروتين /بيض 🥚 او فول
٥/نقلل زيت
٦/بعد الفطور لازم نشرب ماء
٧/شاي أخضر..مع نعناع
٨/اهتم سلطة 🥗 مع غداء
٩/في وسطة وجبات ناخذ حبة جزر 🥕 او خضار
١٠/الناس اللى تحب تحلي /ناخذ تمر او ملعقة 🥄 عسل 🍯
١١/ماأخذ حله لحالها مع الغداء
١٢/في الليل العشاء/زبادي..مع خيار..مع تونه او بيضه او خضار او فاكهه
هذا كله تمهيدي
الله يبارك فيك 🤲
شكراً جداً لحضرتك🌷
إن أكل الدايت غالي وكل حاجه اسعارها غليت وبعدين أكل الدايت بيجوعنى مع انى فالاكل العادى مش بجوع ولا باكل كتير ..كمان محتاج تجهيز وانا علبال مابعمل اكل اولادى بكون تعبت ومفيش جهد اعمل اكل تانى فبستسهل وأقوم واكله معاهم وخلاص
تصدقي بالله انا كل مرة بعمل فيها دايت مع دكتورة أو لوحدي وبعمل بحسوكة يعني بالتفاصيل البسيطة والوقت بالظبط كنت بخس وبس بيجيلي زي اكتئاب وارجع ابطل عارفه ايه اكتر حاجة بتجيب اكتئاب ايه أن كل مرة اقعد ابص علي الميزان واقعد اوزن واسال اللي حوليا دا اكتر حاجة محبطة حقولك علي حاجة بجد اعمليها وحتدعيلي شوفي انتي تخنتي الوزن اللي تخنتبه في قد ايه وتقولي لنفسك انا حغير حياتي انا زدت في قد ايه مش لازم أنزله مرة واحده اعملي لنفسك انك تقللي بس في أكلك بس زودي البروتين وقللي العيش والسكر والمكرونه والرز وزودي سلطة مش متوفره خس كابوتشي خيار الخيار بيشفط الدهون من الجسم
جرب ريچيم البيض ٤ بيضات فى اليوم وبحد اقصى ٣-٧ ايام
انا معنديش مشاكل بالوزن يعلى العكس بتمرن وبهتم بجسمي وبعمل للي بتحكي بالزبط بس عجبني كلامك جدا وبسيط وراقي ياريت الناس تقدر تتطبقو ❤❤❤❤
اللي بيعطلني عن الدايت مفيش حد بيدعمني ولا بيشجعني وبحس بملل وبكون عايزه نتائج سريعه وبيكون نفسي أوصل للوزن المثالي بسرعه ف رحله الدايت دي صعبه اوي ومحتاحه حد يشجع ويدعم ويستمر معانا 😢
شكرا على الفيديو المفيد
ومن باب حب الخير لك تذكري ان الحجاب فرض من الله 💕
بصراحة فى ظل الظروف ديه ان مش بلاقى بروتينات كتير بديل لحمة وفراخ وسمك وللبيص بعد ما كمان غلى تسد الجوع وللشهيه
ولما ببدا دايت بحس انى على طول عوزة اى خاجة مسكرة اوى
حضرتك لطيفه جدا انا اكتر حاجه بتوظلى اى دايت انى بين الوجبه والبعدها بحس عاوزه سكر
نظميها بالتدريج وبالتقليل مش هاينفع تحلى ٣ مرات فى اليوم كدا هايضيع اى مجهود بتعمليه
حضرتك ماشاء اللهراقية فى كل شئ مظهرك وايلوبك الله يزيدك من فضله.
شكرا حبيبتي.... والله والله اعطيتيني قوة لابدا الحميه . انا عندي بطن و زنود و كرهت نفسي لكن اوعدك شهر11راح اعمل كل لي تكلمتي عنه ...تحباتي لك من جزاير
انا نفريه شويه ومش العادى بتاعى انا احب حد بسرعه او ياثر فيا بس العكس حصل معاكى بجد عندك قبول ماشاءالله وحبيتك جدا انا نزلت ١١ كيلو عالصيام المتقطع وطبعا جيم يوميا ❤❤
ف قد اي نزلتي
@@AyaAbozed-zj4fy ٦شهور بس بصراحه كنت ساعات بدلع شويه لو خدها جد الجد كنت نزلتهم فى اقل من كده
حبيبتى تسلمى على الفديو الجميل ده ...انا ممكن عادى جدا استعمل ملعقة سكر على مدار اليوم مفيش مشكلة لكن انا زى مابيقولو مدمنة عيش بحاول كتير اتخلص منه فى اكلى لكن برجع واكل منه نسبة كبيرة بصراحة مش عارفة اتخلص منه ...انا سنى 53 ممكن استغنى عن جميع النشويات لكن العيش ضعيفة امامه بكل اشكاله ...
ماشاء الله عليكي ربنا يحبب فيكي خلقه اسلوبك سهل وبسيط وفيه طاقه ايجابيه
انا مشية على نظام من العيد الكبير وحسيت ١٣ كيلوا مش قدرة اكمل بسبب مش بحب الخضروات والاكل من غير نشويات زهقت بحب الرز جدا والحلويات
دخليهم فبرنامجك عادي بس متوقفيش
وقفت الرجيم من حوالى اسبوع السبب تعبت وكنت بدوخ ودائما أشعر بارهاق كشفت الحمد الله كل الأمور تمام
طبعا عشان قللتي اومنعتي النشويات والسكريات وطبعا دول عملين زي المخدر لما بتمنعيهم أو تقللي في الكميه بيبقي في الاول بس دوخه إرهاق تعب بعدها جسمك بتعود علي نظام صحي 💚
السبب انك بدأتي تفقدي الفيتامينات والمعادن الي محتاجها جسمك بسبب تقليل الاكل وبالتالي صعب اكيد تكملي بهالطريقة ، انا بستخدم برنامج بعطيني كل الفيتامينات المحتاجاها وبدون ما احرم حالي ابدا وبنزل بالوزن بشكل كتير ممتاز
@@UnicityFeelgreatممكن تقوليلى عليه لان لما ببداء فى الدايت بحس بإرهاق وضعف شديد
اي حد عاوز يخس كله سلطه فى الاول بعد كده اي حاجه الموجوده على الغداء او الفطار امضغه الاكل حلو وبراحه اشربي الماء كتير عن تجربه اناجربت كل حاجه ممكن تيجي على بالك
انا بأكل اكل صحي بنسبه 80% وبشرب مشروب بقدونس وشاي بالليمون من غير سكر وجنزبيل بالكركم والليمون ليا ثلاث اسابيع ومش بنزل وحاسه جسمي وجعني ومنفوخ بزياده طولي حوالي150 ووزني 90وسني 33
انتي قمر وبسيطه وجميله واحلي حد حبيت كلامه في الدايت انتي بتعالجي نفسيا وذكيه بحبك من قلبي
انا والله عملت كده قبل ما اشوف الفيديو والحمد لله راضية عن نفسي واهم حاجة ان بعدت الميزانه عني خالص دا اهم حاجة ومقولتش لحد اني بخس لان اكتر ناس محبطة بيبقوا اللي حواليكي لانهم بيقعدوا يقولوا مش باين عليكي يعني انك خسيتي دي اكتر كلمه محبطة ممكن تسمعيها وانتي بتعملي رجيم بجد ابعدي عن الناس المؤذية نفسيا دول
برافو عليكي ...واكيد حسيتي بالفرق❤️❤️❤️
اسلوب حضرتك راقي وجميل ومبسط ❤
❤❤❤❤❤الف شكر
شكرا لحضرتك الكلام مريح وسلس جدا حضرتك مريحه انا ربه منزل وببدأ وبخس وبرجع تاني بس انشاء الله هعمل كده وهستمر بإذن الله
طریقہ فیھا شرح عمیق و انا تقریبا علی نفس المنھج . الخلاصہ الشئ الذی یساعدنی ھو عدم الامتناع لکن ایجاد البدیل و ھذا احساس مطمئن و محفز و لہ نتائج مرضیہ . و البدایہ تعطی نمط الی المدی البعید ای انہ یصبح نظام فعال و لا حاجہ للاستغناء عنہ . شکرا علی الافادہ و صحہ و عافیہ للجمیع .
❤❤❤❤❤
انا فرحانا من رحي لاني لما اشوف ست اوراجل جميل مبغرش واقول ماشاء الله
عايزين طريقه كيكه دايت لأن الصبح بنبقى محتاجين نفطر حاجه حلوه مع النسكافيه
لا انا من مابدأت بالصيام المتقطع استغنيت عن القهوة والحلو الي كنت مدمنه عليه اول ما اصحى ..باخد كاسة يونيميت ولل12/1 الظهر وانا شبعانه الحمدلله
@@UnicityFeelgreatيعني ايه يونميت؟
يعني ي يونيميت
بصي اختي الكريمه بتحطي في الخلاط شوية شوفان وبيضة وموز ولبن وممكن ملعقة عسل بدل السكر وفانيليا وحتة زبدة صغيرة واضربي كل ده وصبيه في قوالب كب كيك وادعي لي
كلامك مبسط ال،جيم خالص حلو الطريقه حبيبتي
اسلوبك راقي جدا وشخصية مهذبة ومحفزة لنا جزاكي اللة خيرا حبيبتي
جزانا و إياكم حبيبتي يا زوزو❤️❤️
اللي بيعطلني يادعاء شكل وشي اول ما وشي بيخس وأحس ان شكلي اتغير بوقف الدايت😢
اللي بيعطلني اني ببقي ماشيه كويس جدا حوالي اسبوعين اوتلاته ومرتاحه خااالص وفجأه يجيلي ضيوف قرايب جوزي من دوله تانيه مثلا ليبيا وطبيعي لازم تنوعي في الاكل وتشكلي في الحلويات عشان القهوه واكيد طول ماهم موجودين عندي يجي اي حد من العيله يسلم عليهم معاه حاويات شرقي وببسي ولمه وانا نفسيتي تتعب اني مش عارفه استمر بسبب عوامل خارجه عن ارادتي نفسي انزل حوالي ٦ كليلو قبل الشتا مش عارفه
لازم تقاومى عشان حرام المجهود اللى بزلتيه
دعاء انا كنت ماشيه كويس بقالى شهرين الحمد لله بس امبارح بقى لخطبت وكلت رغيفين عيش بجبنه كيرى وجبنه قديمه وانهارده كلت كشك بعيش محمص ف الفرن 😢😢😢 الل اقصده انى م امبارح باكل عيش بس 😢😢😢 معرفش مالى
الفكرة انا بشوف الناس الي بتخس او الرفيعين اصلا وحشين يعني صور قبل و بعد ف الغالب بشوف الصورة الي وزنها زايد امورة اكتر و الرفيعة محتاجة فنطاسين محلول معالجة جفاف يعني طبعا دي حرية شخصية بس شكلك كان احلى قبل ما تخسي اكيد و شوفي الفيديوهات و قارني وشك هنا و هنا هتلاقي وشك احلى و هو مليان كدة زي البدر
انا عملت مثل حضرتك قبل ماشوف الفيديو وقطعت السكر وقللت النشويات وباكل براحتي بس مش عارفه مالي فجأ صرت عكس مش قادره امنع حالي انا بعد البيبي التاني لزمن انحف وانزل40 كيلو قلت ابدا بالتدريج نزلت سته كيلو بس لي اسبوع باكل بشرها جدا بتعصب كثير الدوره الشهريه انقطعت عني لها شهرين رحت عند الدكتوره النسائي قالت كل شي تمام واعطتني علاج عشان يخرجها ورفضت تخرج وانشغلت مع الأطفال ماقدرت اروح عند الدكتوره
اتمنا تشوفي تعليقي وتساعديني كلامك يريح القلب والبال الله يسعدك
أنتي قمر وكلامك جميل
عندي ٤٦عام خايفه الدايت يأثر علي هرموناتي و الحديد ودا هو الي مخليني مكسله عندي دهون متوزعه فالجزء العلوي الوجه و الدراعين و الحمد الله
كمان إيه رأيك فى خبز الشعير هل فعلاً صحى ومناسب للدايت؟
انا ماشيه عليه وخسيت كتير بس اعمليه في البيت اضمن
انا كثرة تحضيري للوصفات اللذيذة للاطفال و البيت هو الذي يمنعني
اكتر حاجة معطلانى ان يومى مقلوب اصلا فطارى ممكن يكون ٣ والغدا ٨ اوقات يوصل ل١١ بالليل وبنام ٧ الصبح فطول الليل بحاول اقلل اكل بس بجوع اوى برضو وسهل بالنسبالي تقليل السكريات لكن مشكلتى فى العيش والمعجنات
مشاءالله عليكي حبيبتي دعاء لو كلنا عملنا اللي بتقوليه ياسلام ماحدش يشتكي من زيادة الوزن ابدا 👏👍❤شكرا حبيبتي
ننصح المسلمات بتقوى الله وارتداءحجاب شرعى ونقاب فالتبرج من الكباءر
تسلمى ع طريقتك الهادئة المتقنة القريبة من القلب ف تقديم الدايت انا اللى واقف قدامى الرضاعة وجوع مستمر اولادى صغار وبقدم وجبات شهية مش بقدر امنع نفسى عنها باستمرار
اقسم بالله نفس الكلام اللي انتي قولتيه انا بعمله واقوله كل يوم اقول بكره وزهقت وتعبت نفسيا وفعلا مش عارفه اعمل ايه وياريت حضرتك تساعديني بليز من فضلك
حبيتك مره مره اول مره اشوفك الله يريح قلبك مثل ما كلامك ريحني
انتي الي جميله ...تسلمي❤️❤️❤️
ابتديت فى اول تسعة واستمريت بنسبة كبيرة ورجعت تانى بوظت شهر أكتوبر
مع انى نفسيا ببقى مبسوطة بالظايتى انى باكل صحى ومش جعانة وثقتى فى نفسي بتزيد ونفسي بتقفل من السكريات
برجع تانى واحدة واحدة لحد ماببوظ خالص ..:(
ياريت نصايح فعلا
انا ام لثلاث بنات صغيرين وبشتغل و مطحونة على طول
انا عندى جرثومة واكلى قل كتير عن الاول بس مش بلاحظ اى تخسيس انا عندى المشكله في بطنى كبيره عن جسمى ومش عارفه اعمل ايه كل اللى انتى قولتيه ده انا عارفاه بس مابعرفش انتظم لانى معايا تلات ولاد مجننى وانا عندي ،29سنه
كلامك جميل ومريح يا دودو تسلمي
ي دعاء اسلوبك تحفه وحمسني اني ابدء 💞
متشكره جدا...يالا ابتدي و اتبسطي بنفسك❤️❤️
ماشاء الله عنك شرحك كثير حلو
شكرررا يا دودو فيديو جمييل اووي ومحفز ومرضي برافو عليكي
معلش بقا كيكه وكوكيز دايت من ايدك الحلوه فديو صغير كده علشان اكلها تحت اشرافك انتي من انهردا الدكتور بتاعي جزاكي الله خيرا
من عنيا 😅😅
بجد شكرا على كلامك الجميل انا فعلا بدات ان انا اعمل كده بس ساعات بحس اني جعانه جدا جدا جدا جدا جدا اعمل ايه
ربي يسعدك حبيبي انا مشكلتي في الدايت لما ابدأ رجيم باتعب عكس الناس ووزني ثابت 😢
ياريت نظاط الصيام المتقطع تشرحيه بسهولة
لوحابه تعرفي اكتر كيف ممكن نستفيد من الصيام المتقطع وكيف يكون في نظام يساعدنا عالصيام بكل سهوله خبريني
@@UnicityFeelgreat ياريت
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
حبيبتي دعاء اولا انتي رقيقه وجميله واسلوبك حلو انا مشكلتي اني باخد كورتيزون وبخس ببطء لان الحركه قليله جدا وبعمل نفس النظام اللي عملتيه
كل ما باسمعك بقول خلاص فاهمة كل حاجة بس لما باجي انفذ باعمل نفسي ما سمعتش حاجة . ساعات بابدا فعلا يومين ثلاثة و بارجع اخبص ٥ ايام و ارجع يوم وافسد اسبوع.....و هكذا
انا باكل الحلو مباشره بعد الغذاء ممكن يكون طحينه مع دبس الخروب .حبه كون صديقتك شكرا على المعلومات
من فضلك كيف احارب الشهية المفتوحة للأكل اقرر فعل ريجيم لكني أضعف بمجرد رؤية الاكل وافقد سيطرة على نفسي وانسى حتى اني في بداية ريجيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اللي بيعطل الدايت عندي اني بحس بالجوع قوي فبضطر اكل
كمان بحس ان السكر بيهبط واترعش لاني مريضة سكر فبضطر بردو أخد حاجات مسكرة
مش عارفة اعمل ايه؟؟
اللى بيعطل بالنسبالى لان طبيعه جسمى بتعمل ستريتش ماركس بيضا على طول وبسرعه خايفة اعمل تطلعلى وساعتها هكرهه شكل جسمى لان بتطلعلى لو خسيت ٣ ٤ كيلو وانا كل اللى عاوزه اخسه ٧ كيلو مرعوبة ارهل و تطلعلى فا واقفه مكانى ومش طايقة شكل جسمى برده
جزاكم الله خيرا يا قلبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة شكرا عالنصايح المهمة الي بتديها حضرتك بصراحة أنا ضروري انذل وزني علشان عندي ألم شديد بالركب ولسى أنا مكسور رجلي وعاملة عملية وحطولي سياخ بمنطقة الفخد لذلك بطلب منك تساعديني على طريقة انزل فيها وزني أنا وزني ماشاء الله ١٠٠ كيلو
تسلم ايدك طبعا بسا نا عملته ونفخ معايا ماطلعش متساوى كدة زى ما انت ما شاء الله
المشروبات المناسبة للدايت والحلويات الا تنفع للدايت سؤال الكيكة بالدقيق الاسمر أو معجنات بالدقيق الاسمر سعراتة اقل
انا ابتدي بإرادة و عزيمة لكن النتيجة ضئيلة اذا قارناها بالمجهود والحرمان
انا مشكلتي العيش باكل عيش كتير بحس ان هو اللي بيشبعني ويسندني باقي اليوم غير كده انا مقلله سكر باكل قليل
مبحبش الحلويات اوي
ايه ممكن يكون بديل العيش
عاشت ايدج دودو سوال حبيبتي صارلي شهرين قطعت الرز والخبز بس قررت اعمل ميني بيتزا فا انقذبني اريد نصيحتج بس للعلم انا حييل مشتهيه اكل ميني بيتزاا😢
اسلوبك حلو وجميل ومشجع
حبيبتي ❤️❤️
أنا حقول تجربتي يمكن حد ينتفع بيها
بخصوص الدايت أنا عملت ورياضة وبخس وبعدين أرجع وكلما دكتور التغدية يقلل الوجبات كلما الجوع يشتغل والدايت بيروح ونقطة ومن اول السطر.
لغاية ما شفت دكتورة بالصدفة على النت بتنصح ب 5وجبات وما منعتناش من حاجة بس الوجبات صغيرة
أنا طبقت النظام ده ونظمت وجباتي مع الصلوات الخمس مع شرب الماية عادية و بالليمون
الحمد لله ارتحت على النظام ده وخسيت ولا في شبع أوي ولافي جوع ونهم وحرمان كل حاجة اتضبطت
ففعلا الناس الي بتاكل مرتين في اليوم دي كارثه
امابخصوص الفيديو كل الشكر لحضرتك استمري أسلوبك جميل جدا ❤
الخمسه وجبات عباره عن ايه ممكن تفصلى بليز
@@saba7hosain852 مش ضروري حاجة معينة انا بفطر ٦الصبح نسكافيه وتوست عليه جبنة ومربي على ٩ او ١٠ بعمل بيض مع جبن لانشون خيار طماطم خضرة مشروم زيتون مع ماية بليمون مع حبة فاكهة ثم الغداء الطبيعي من غير تعقيدات والمتاح عندي ومع رغيف واحد لو حسيت بالجوع بعد العصر بعمل اسبريسو مع مكسرات بتعشى بعد صلاة العشاء وبنام ٩ بشرب مايه كثير بنزل الجيم يوم ويوم حسيت براحة وخسيت كمان انا مابحطش سكر في القهوة مرات باكل معاها شكولاته او تمراية او تين مجفف أو قراصيا او مشمش مجفف اي حاجة مسكرة طبيعية لأني بحب الحلويات كثير فبدلتها بالفاكهة المجففة صغري الوجبة وحدة وحدة حتلاقي نفسك ملابسك وسعت عليكي لاتحرمي نفسك من حاجة كلي على مراحل عشان الجسم لما بيحس أنه دخل في مرحلة تجويع بيزيد رغبتك للأكل والسكريات خلي عندك طبق جاهز خضرة وخيار وخس وطماطم جاهز ومتغطي في الثلاجة لو جعتي بالليل عليكي بالطبق ده هو ده نمط حياتي الي غيرته والحمد لله والسبب كانت الدكتوره نيللي شمس شوفي فيديوهاتها حتستفيدي منها صح
بالتوفيق ان شاءالله ياحبيبتي
لو سمحت اسم الدكتورة أو إسم النظام أو القناة
@@saidataghzant8181 الدكتورة اسمها نيللي شمس على اليوتيوب ونا كتبتلكم إسمها في الرد الاولاني
ده اسمه نظام اللقيمات ومؤسس النظام ده اسمه دكتور محمد عبد القادر الهاشمي صفحته على الفيس بوك ابحثوا عنه وهو من افضل الانظمه للحياه مش شهرين تلاته دايت
مش عارفه إيه اللى مخلى تفكيرى كله للحلويات .نفسيتى مدمره من الإحساس ده 😢
فيديو جميل معطلني ان انا كل يوم اقول بكره وتيجي بكره عدم التركيز وعدم الفهم انو المفروض دا يبقي نظام حياه انا مش كميات اكل خالص بس انا واحده مدمنه شاي بشرب معلقه الا ربع بس كتير نوعيات الاكل ممكن انا بخس شويه واعمل ريجيم وارجع تاني بعد الولاده
الفديو حلو جدا تسلمي بالنسبة الا بيعطلني شغلتي مع الولاد في المدراس والمذكرة حرفيا مش بلاقي وقت لنفسي وسط اربع اطفال الكبيرة تالتة ابتدائي😢😢😢
انا حبيتك اوي من اول فديو ❤
حبيبتي يا رنا ❤️❤️❤️❤️
عدم الحركة عندى مشاكل عظام باكل بطاطا بدل العيش عندى ٥٩ سنة بجوع كتير وزنى ٩٧ طولى ١٥٥ سم نفسى اخس لو ٢ ك عشان رجلى وظهرى
انا محتاجه بدايل لمنتجات الالبان في الفطار والعشا لان عندي حساسيه البان .. بشرب لبن خالي اللاكتوز.. لكن بتعب جدا من الجبن ومستحيل اعرف اكل زبادي .. ولو كل يوم افطر بيض بمل بجد وبتعب من البوقليات .. مع ان انا اكلتي ضعيفه .. بس محتاجه وجبات تشجعني على الدايت انا عادي ممكن متعشاش .. بس محتاجه وصفات فطار لان بعتكد على وجبه الفطار .
طول عمري دايت ومحرومه بس النقنقه هي الي مدمرتني
انا عندي مقاومة انسولين وكلوستيرول مانعه السكر والمخبوزات والمكرونه والارز نزول بطيء
ونفسي آكل حلويات واشرب عصير بقالي شهر ونص
انتي كلامك سهل وبسيط ❤❤❤❤❤ انا هعمل من بكره ديت معكي
6/11
شكرا دعاء..❤أنا بس بكون عايزة حد يشجعني، او لما احس اني هبوظ يقولي ستووووب😂just support 😂 كمان عايزة اعرف الرايب او الجبنة القريش اسمهم اية برة مصر …مش عارفة اوصل لاسمهم 😂
اعمليها في البيت...صفي الحليب الرائب تماما من الماء
الرايب برة مصر فية بديل اسمة ال kefir بس هاتى سادة plain عشان بيحطة علية سكر
لو حضرتك في السعوديه الرايب اسمه لبن والجبنه القريش موجوده باسمها
انا مشكلتي في السكريات.. ماينفعش يعدي يوم من غير ماكول سكريات كتير تورته او جاتوه او بسكوتات بكميات كبيره..وكل يوم اقول لازم ابطل ويجي عليا وقت في اليوم بحس اني لو ماخدتش اي حاجه فيها سكر بتعب ومابحسش براحه غير لما السكر يدخل جسمي زي ماكون مدمنه..انا خايفه جدا علي نفسي اني يجيلي سكر بس في نفس الوقت مش قادره ابطل وطبعا ده عاملي زياده في وزني
كلنا بنعشق الجاتوة بس لما بسمع ان مرض السكر مبيخليش حاجة في ااجسم سليمة دة اللي خلاني اخد القرار الصعب والحمد للة شهرين بدون حلويات اللة المستعان
@@safaalsyare4497 ربنا يثبتك ويارب اقدر اخد الخطوه دي زيك
@@nourahmed4479 اللهم امين بس نصحيتي العيش والسكر هما اللي بيخلوا عندي ميل للحلويات لما منعتهم الحمد للة مبقتش افكر خالص في الحلويات
إذا عرفت أضرار السمنة سكر ضغط أمراض القلب خشونة الركب وعليك أن تعرفي الألام والمعاناة التي ستجدينها عندها ستوقفين العيش والسكر
شكراً جريلاً على هذا الشرح الجميل 😊
الحلويات مبقدريش ابطله هو ده اللي بيهرب الدايت
انا مشكلتى فى الحلويات بردو واحده واحده الدنياء هاتظبط بالتنظيم
عملت تحليل لقيت سكر تراكمي عالي،،، ودكتور كتبلي سيدوفاج وقالي خسي،،، إذا ف نظام امشي عليه ياريت تساعديني
تسلمي يا دعاء ❤️
فتحتي نفسي😢❤❤❤
ممكن اعرف هل الشوفان فعلا مش مفيد للدايت لانه كله نشويات
ينفع اكله فالعشا مع بيض مسلوق
انا بحب الحلويات والفول السودانى وضعيفه جدا قدامها وهي اللي بتبوظ لي الدايت اعمل ايه ؟
اول مرة اشوف قناتك رغم انى متابعه حضرتك حبيتك من اول طله ليكى ربنا يحميكى ويحفظك بحفظه يارب ❤❤❤
ال بيعطلني الجوع واحساس بالتعب والدوخه وكمان بيعملي اكتئاب واراده ضعيفه
حبيبتي اولا جزاكي الله كل خير كنت عاوزه اعرف نظام لوزن ١١٠ وعندي ٥٧ سنه وانا عندي خشونه😊
حبيبة قلبي ماشاء الله عليك اول مره اشوفك وحبيتك فى الله أنا كل ما اعمل دايت واخس اسيبة وارجع اعك تانى مش عارف اعمل ايه بس أن شاء الله هعمل اللى قولتى عليه وابداء تانى وربنا يوفقك ويسعدك 💞💞💞
ماشاءالله عليكي انتي عسل وجميل تمام ❤ربنا يحفظك
شكرا جداً لحضرتك
حابب اعرف افضل نوع شيكولاتة دارگ ايه؟
اى نوع دارك كويس المهم نقرا عليه انه من غير سكر او السكر قليل
اسلوب حضرتك رائع
❤❤❤❤
انتي عسل وطيبه
انا مشكلتي اني باخد ادويه تسبب الجوع وايضا اشتهاء الحلويات بعد الغذاء@دعاء السمنودي
ليه الدكاتره بتمنع القهوه والشاي في الرجيم واللبن وحضرتك مختلفه
عايزه حاجه تسد النفس عايزه اكل طول اليوم مش عارفه اعمل ايه
الي عطلني شراهة الحلويات و ما اقدر بدون الخبز رغم انه يسوي لي نفخة بالبطن و طبعاً الارادة
انا مثلا لازم عشان اخس لازم اكل من غير أرز ومكرونة وعيش ودهون بكل أشكالها
اول مره اشوف فديو ليكي وكلامك جميل جدا لكن انا مبعرفش أمشي على الدايت بزهق ومبكملش
جميل كلامك ومريح
تسلمي متشكره جدا❤️❤️
أنا بقاااا مشكلتي الصبح بحب ااكل طعميه لوهيحصل ايه رغم اني قللت اكلى خالص بس عشقي الفطار سندوتش طعميه