كيف نزلت وزني 14 كيلو بشهر بدون حرمان ( اكل وما اسمن )نظامي الغذائي للحفاظ على وزني 😍💪🏻
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- كيف نزلت وزني 14 كيلو بشهر بدون حرمان ( اكل وما اسمن )نظامي الغذائي للحفاظ على وزني 😍💪🏻
كونوا جزء من عائلتنا و اشتركوا بالقناة
/ thehffamily
اشتركوا بقناتنا الثانية
/ @fadyafamily-6431
روتيني المسائي ليلة رأس السنة - فتحنا الهدايا🎁 - 🍪مسابقة ابشع كعكة
• روتيني المسائي ليلة رأ...
Instagram: / fadya_abdulwahab
اليوم 11/23 وزني 100
راح اتبع نظامچ وباذن الله ارجع اكتب كومنت بيوم 12/23 واشوف وزني شگد راح ينزل
ننتظرك
استناك
بانتظارك
ننتضرج
ننتظر
النظام هو بختصار .. 🙋♀️
وجبة الغداء مفتوحة اكلي مثل ميعجبج
الريوك والعشاء يكون بلا كاربوهيدارت ولادهون ولاسكريات يعني سناكات فقط مثال قهوة او شاي مع فاكهه او كرزات بحدود كف يد .. مع شرب ماء تقريبا ١٢ كلاص باليوم والمشي نصف ساعه
يومياً او ٣ مرات بالأسبوع/ حطولي لايك 😉🥰
فيحاء شكرا لك ممكن سؤال بعد شو معنى التمن اي أكلة هذي !!!!
مرحبا.ممكن سوال .اني مسويه دايت لاتمن ولاخبز ولاسكر. يعني أكدر احول بسهوله لهذا النظام لو يتخربط وزني
وايش تقصد بالتمن لو سمحتي مشكورة
@@sumaiaabdu5705 تمن يعني رز
@@memepar5275 الرز هو التمن
إذا هبط عندك اﻹيمان ، وتكاسلت عن العبادة ، فالزم هذا الدعاء :
" اللهم ﻻ تجعلني شقياً وﻻ محروماً "
لله يبارك بيك
جدد ايمانك بقول واكثار لا اله الا الله
اللهم لا تجعلني شقيا ولا محروما
آمين يارب العالمين
يارب
متزوجه من 7 سنوات وعمري 30 سنه وماعندي اطفال ادعولي دعوه 40 شخص مستجابه ان شاء الله يارب يرزقني ويرزق كل مشتاق للذريه الصالحه🙏🥺❤
ربي يرزقك بالذرية الصالحة
ياعمري ربي يرزقج طفال تخبل بجاه الحسين
@@amraouiyasmina7906 اللهم امين🙏💙
@@user-ce9jc5kr9g اللهم امين تسلمي حبيبتي🥺🙏❤
الله يرزقك بالذرية الصالحة
اخواني مرت اخي صرلها 12 ماعندها اطفال والله ماخلت شي ماشربتو كل ماحد يقلها علا عشبه او دوه بيض ني اعشاب الله وكيلكم البقر ماتحمل ريحتو من شان الطفال وماعندها امكانيه تعمل زراعه بدها تحقق حلمها وتكسر شوكت كل واحد عيرها انو ماعندها اطفال قلبي محروق عليها الله يجبر بخاطركم جاي رمضان وحنه بليام الفضيله اليقدر يديعي لها الله يرزقه بطفل واحد قلبها ليج عل اطفال درعوت الربعين مستجاب ربي يرزق كل وحد محتاج
حبيبة قلبي الله يرزقها باطفال يكون زينة الحياة الدنيا متل ما قال رب العباد .. ﴿فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا* وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا﴾ [نوح: 10- 12]
تلتزم بالاستغفار و شوفي قصص البنات اللي جربن
و شنسويلها
سدي بوزك وخلاص لاتعملي شي@@rrrrrrrrrrreeeeennnnnnnnnnnnnn
حرز الامام رضا
احس كلش عجبني راح ابدي مع رياضة خفيفة بعدين شوية شوية اكثف التمارين 💭🪄🤎
ها بشري شگد خسرتي بعد اسبوعين
راح اجرب هذ النظام اليوم ١/ ٦/ ٢٠٢٢ وبعد شهر ارجع
جربته خسرت ٨ كيلو خلال شهر مع الرياضة
ممكن تكتبين شنو سويتي
ها شو الاخبار نجحت الطريقه
@@ghshsshghdjdjdsbn8491 يي نجحت وخسرت ٨ كيلو
@@khetamkka7723 تبعت نظام غذائي صحي مع رياضة كارديو
@@user-rg3kq6kh1vاش نظام
اني مزوجه مواليد ٢٠٠١ وعمري ٢٠ سنه وماعندي جهال دعوة اربعين غريب مستجابه امانه دعولي ميزان حسناتكم
صلي على النبي ملحكه على الخلفه عيشي وتونسي
اني عمري ٤٠ سنه بعدني ماعندي اطفال ادعولي الله يفرجه
حبيبتي الله ينطيج الطفل بس بعدج صغيرة شوفي حياتك ادرسي و اشتغلي لا تتكلي على رجال اني عندي بنت عمرها ٢٨ سنه وتزوجت حاليًا وما تفكر با الحمل لا هي ولا زوجها هما يردون يستقرون ويشوفون حياتهم قبل الأطفال لمدة سنه وبعدين يفكرون با الانجاب..
انتي بعدك جاهلة بدك جهال شو تعملي فيهم تلعبو بيت بيوت
ربي يرزقج ويحبر خاطرج بالذريه الصالحه .. لا تشلي هم العيال .. لأنهم رزق متى ما راد رب العالمين إنه يرزقج بيكون .. وربي يروقج في القريب العاجل ..
عجبني كلامج على نضام اني سويت دايت صدك نزلت بس وجهي ضعف منو يشوفني يكلي مريضه مشتركه لان محبوبه دخلين لقلب اختج من العراق ❤️❤️
#لعلك_المقصود :
لَن ينسَاك ربك ، سيُؤتيك من الغيْب أحلَاه,ثُم يعوِّضكَ بِما يليقُ بِقلبك ، فـ لا تظنُ أن دعواتك السابقة والحالية ذهبت سُـدى ! كلَّا والله ، ما كانَ ربُكَ نَسِيَّا ، يا الله يا صانع المعجزات و المستحيلات إرضى قلب قارئ هذا الكلام بما يتمناه عاجلاً غير أجلاً 💙
اللهُـم آميـن❤️
معجزة اذا صار الي اتمنى ..يارب يالله اكشف همي وغمي انت وحدك اعلم بي
اللهم امين يارب 🤲🏻
يارب
تعتبر صيام ممتاز هذا النظام ، ماشاء الله حبيت جدا ، أنا بعد ما اعرف اكل غير اكل البيت وفعلا الصيام يعطي طاقة في الجسم
Belmal de
معلش انا مش فهماها اوى هى قالت بتاكل وجبه واحده فى اليوم بس وبتكون وجبه عاديه من اكل البيت صح كده وباقى اليوم لما تجوع تاكل فاكهه او خضار
وايه الحب دا اللى بتاكلو مع الشاى
@@amlomar3943 وحبة في اليوم ، بعدها تاكل خضار واي شيء تشتهي ، الحب هو بذور ، او لب ، هي تصوم من الصبح الي الساعة ٣ او ٥ ، تاكل وجبة الغداء متكاملة ويلي تشتهيه ، علشان كذا ما تتعب
@@Mariam-if6kp شكرا لحضرتك جزاك الله خير
@@amlomar3943 العفو
جربتة لمده شهر ونزلت سبعة كيلو مع العلم هواي ايام خربطت بيها بالاكل جنت اكل بليل من وزن ٧٧ الى وزن ٧٠
@@でまあاي وجبة وحدة باليوم الي هي وجبة الغدة عادي تاكلين كلشي بيهة بس بعد لاقبلهة ولا وراهة تاكلين وراح تشوفين بالبدايه نزول فضيع خصوصا اول اسبوع تقريبا جنت كل اسبوع انزل كيلوين والمي لازم كلش هواي تشربين
@@Zahraa-hq8qrعمري الف عافية علة النزول نزول العافية انشالله بس سوال من تاكلين ما تحسبين سعراتج او ما تتقيدين وهم جنتي تاكلين حلويات ❤
عملتي رياضة @@Zahraa-hq8qr
@@user-js6nu3xw2r حبيبيتي لا عادي بدون ماحسب السعرات تاكلين الوجبة لحد متحسين روحج اكتفيتي هاهيه والحلويات لا ماكلهة ابد تركتهه
@@でまあحبيبتي فدوة جنتي تاكلين حلويات😢 لو لا
اللهم إنّا نسألك في يوم الجمعة أن تبدّل ذنوبنا إلى حسنات و همومنا إلى أفراح وأحلامنا إلى واقع 📿🖤
حبي اني عندي مشكله من شرب القهوة ممنوعه منه شنو البديل اريد تكوليلي
يارب
اللهم امين يا رب العرش العظيم أجمعين وصلي اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم اللهم تسليما كثيرا
آميين يارب
انتي جنتي جيراني بلمنصور دور السود بس اشوفج كلش قليل بس من يوم يومج هادئه وحلوه ونظيفه ومرتبه انتي على خاله آم احمد والدتج 😍😍😍
قال النبّيّ صلى الله عليه وسلم((خير ما قلت أنا والنبّيّين من قبلي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ))
3alayhi afdal salawat wa salam
مرحبا اني وزني 08 وحابه ابلش واياج نشاالله اكو نتيجه لن همين ماحب الدايت
صحيح كلامهة والله. اني وكت الدوام جنت اكل وجبة وحدة وبس وهواي ضعفت 🥲😂💔بس هسة العطلة رجعت سمنتني 💔🥲
وزني 96 راح التزم بنظام ارجع بعد شهر اكلكم شكد.نزلت يوم الخميس
ساعه 6:07
15/8/2024
❤️🔥🌧
بشري
منتضرين 👍🏻
اي نبي نعرررف تجربتك
ها بشري
شحال نقصتي في 15 يوم
بنات انا وزني كان 79 وصرلي اسبوعين عم اتبع النظام هلئ وزني 73 وان شاء لله مكملة لل 60 يارب💙💙💙🌸💪💪
الله يخليج ممكن تقولين لي شنو النظام وتفهميني لاني مافهمت تكفين 💕
@@mahramahra3508 تاكلين وجبه باليوم
@@bombbiiiii طيب عمري ١٣ عادي ؟
مارح حددلكن ساعات لاني الفيقة بنوم تختلف من شخص لتاني اول ماتفيقي افطري بيضتين وخيارة وجزئين خس يعني ورقتين وبعدين خمس ساعات لاتاكل اشربي مي فيهن بعدين اتغدي سلطة او صدر جاي اي شي بس يكون صحي وبعدين اشربي مي لين تنامي وطبعا لازم تشربي مي حسب وزنك اذا بدك تعرفي شلون شوفي فيديو عليوتيوب بتعرفي واهم شي بلااا عشاء ومتل ماقالت امشي 3 مرات بل اسبوع وبس 🌸💙
@@aydamuhammad4693 شكراً💙
اخيرا دايت مناسب انا رح بلش فيه ان شاء الله من اليوم اليوم 14/05/2024 وزني الحالي 65 رجعوني بعد شهر اقلم النتيجة
ها بشري
بشرينا
آش صار معاك بشرينا ؟؟
ها قلبي شونج ويا الدايت 😂🤎🫶🏻
السلام عليكم طبعاً عذراً من الاخت فيحاء ماكو هيجي حجي الجسم من يدخله اكل يوقف عن الحرق هو ليش نسوي صيام متقطع حتى بعد ٨ ساعات يهضم الاكل الموجود والساعات الي بعد ٨ ساعات يبلش الجسم يستهلك المخزون كلما زادت عددساعات الصيام كلما حققنا نتائج اكثر واهم شي اول وجبه لازم تكون خضروات بروتين ومتنسين كطع السكر نهائيا واذا انتو من الناس الي متكدر استخدم كيس اوثنين استيفيا
اسوي نفس نظامك او ماشي الحال معايا ....هاذي الطريقة حلوة لان متخلي الانسان ملتزم او متوتر ...لان التوتر نفسه يؤدي الى السمنة وعدم فقدان الوزن بسبب ارتفاع الكورتيزول
والله مافي ع الخلطه الي اخذتها نزل وزني 12كيلو.بشهر من غير حرمان ولالحظت الفرق ع بشرتي وجسمي بشكل عاام عقبال الجميع يلي بدو طريقة يحاكيني خاص
شنو نظامك لو سمحتي
شو هي الخلطة عطينا لووسمحتي
@@user-fo5qo4ev4y تره ممعقولة تنزل ١٢ كيلو بشهر!!نزول غير صحي
@@nosha8797 اي والله نزلت ١٢ كيلو
@@user-ts6xt5jb3x شنو نظامج اني يحتاج انزل ١٤ كيلو🙂
حجرب الدايت
وزني :85
طولي: 153
عمري :17
حالياً:2024/5/20
ارجع:2024/6/20
لازم انزل 35 كيلو حسوي ادايت على اربع اشهر
شكد نزلتي وزن
شكد صرتي
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ بـ نية غفران ذنوبنا وقضاء حوائحنا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
جربته ويجنن نزلت 5 كيلوات ب 3 اسابيع 👍انصحكم تجربو
طبعا زدت 3 كيلوات لان امتحانات
وهسه رجعت اسوي 👍🤍
ايش سويتي بالظبط
فدوه جازبي شنو النضام ب ضبط❤❤
لو سمحتى ماهو التمن
@@loloms7039 رز حبي هو تمن
لوسمحت ممكن ما فهمت شي من الفيديو ممكن تشرحيلي
اني شفت الفيديو قبل 3 اشهر وبديت ب الرجيم صارلي 3 اشهر اتعلمت علي حته ما اسوي رياضه كلش جان وزني 99 وعمري 14 سنه وهسه وزني 55 طبعا نزلت كلش وجسمي صار فد يخيل انصحكم بي والله
ممكن تقوليلي بالتفصيل شو سويتي
ممكن تكولين شسويتي بالضبط
منعت روحي من الكل والحلويات جان صعب علي كلش الصبح اشرب قهوه ب 10☺️ وألغده مالتي دجاج سمج شوي مرقه اي شي الغده بصير الساعه ب 2 يعني اكل شي قبل الغده تفاح برتقال يعني فواكه والعصر اشرب شاي كعك بسكويت بس قطعه وحده قطعتين بس متزمه ب الرياضه العب لعبت الحبل اذا تعرفين والعشه مالتي بيض سلق اول ايام ما عرفت اكطع الكل وضليت اروح المستشفى يغمى عليه لان سويته قاسي اشويه وره 10 ايام تعلمت علي بعد اي شي يدخل ب معدتي ما استقبل يلي ما اكله والحمدالله الههسه ما اكدر اكل اهوايه وخلصتن ب الساحه مال المدرسه جان عدنه كلش كبيره وأضل الركض بيه من جان عندي درس شاغب ماتجي بي مدرسه
سؤال والله مافهمت الواحد يصير ياكل شنو مابدو بس يعني يصير باي كمية اكل ولا شلون
اشكد تلعبين حبل ممكن اعرف يعني كم ساعه ويوميه
((اللَّهُمَّ إنِّي أَسْأَلُك مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لاَ يَمْلِكُهَا إِلاَّ أَنْتَ
يالله
7/14 وزني 67
الهدف وزن (50)🙂💪
راح اتبع هذ الريجيم 💙
بشري شكد نزلتي
😊😊
بشري ❤
من ليوم أن شآء آلله ابدي بهاذ النضام طبعا هسه بس متغديه أن شآء آلله لباجر ماكل رجعوني بعد 3اسابيع حاليأ وزني 64 الهدف 55 دعولي انزل
تلاحضين فرق؟
@@alaa-vg3ko مسويت يكولون وجبه وحده بليوم مو زين لازم سناكات او ريوك خفيف ف من اسوي ريوك خفيف مع غده وماتعشه ويا رياضه كولش زين
زين هاي الوجبة الواحدة اكدر أكل اي شي يعني تمن ومرگة أو خبز أو دولمة
@@rosol- باعي كلبي اي شي تكدرين تاكلين بس ورا متكملين بعد كلشي متاكلين بس ماي شربين ويا رياضه وحلويات ويا لغده بس شي قليل
@@user-jn3wo9ln1i شكراً حبيبتي ❤️
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سبحان الله
- الحمدلله
- لا إله الا الله
- الله أكبر
- ولا حول ولا قوة ألا بالله
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله العظيم واتوب إليه
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
صدكي امي طول عمرها تتبع هذا النظام و لي حد الآن رشيقة. راح احاول اتبعه لان عندي زيادة ٢٥ كيلو بسبب خمول الغدة الدرقية 😞
حبيبتي جاوبيني لحد محد يرد عليه اني مرضعه وزني صار ميه وعشره فهميني شسوي
انا قبل كان معي خمول بالغده ولا كنت اخذ علاج ، بس بفتره اصابتي بكرونا امي عساها بالجنه سوت لي عسل مخلوط فيه حبه سودا وزيت زيتون وقسط هندي كميات مناسبه مع العسل بعد العزل سويت تحاليل والحمدلله الغده تعدلت ، القسط الهندي كثيييير حلو للغده اهم شي ماتكون تاخذه مع علاج لان مايتناسبون
حد قالك انك حلوة ♥️👀🌚 و لك قبول ماشاء الله .. راح ابتدي اليوم أسوي النظام حقك 💛 يارب يكتب لي نزول وزن بكل يسر و سهوله و حب 🤍
من السعودية 🌱🌸
مرحبا ممكن نعرف شكد نزلتي
والله عظيم اذ ضعفت راح اضل ادعلج بعد عشرين يوم اسوي هذا نظام يان هسه عندي شغل حاليا وزني ٧٦ عمري ١٧ طول ١٥٠ اريد اوصل ٦٠ ان شاء الله ادعولي
نبلش:سوه ونشوف اني باجر ابلش
وزني ٧٨ طولي ١٥٥ عمري ٢٥
@@user-hr2fr8qt2uان شاء الله حبيبتي ضعفين والله كلبي هسه ما اكدر عندي شغل بعد تقريبا عشرين يوم بلش انتي وكليلي شكد نزلت
@@user-hr2fr8qt2uها حبيبتي سويت نظام شكد ضعفتي
@@user-ty3sw3ft1fها يسري ضعفتي
قبل فترة اختي بدت تسوي نفس الفكرة تقريبا وفعلا شفت اكو تغيير حلو ع جسمها، وهسه بعد ما شفت الفيديو اتشجعت اطبق نفس نظامكم، وإن شاء الله تكون النتيجة حلوة ♥️🌹😇
حبيبتي طبقتي النضام كم كيلونزلتي
أأمن وافضل طريقه لنزول الوزن
ميكوفيجي والقهوه السوداء ٣في ١ وسبيرولينا
مع نظام الاكل ومشي ٤٠ دقيقه باليوم
بشري شكد نزلتي
@@user-nl7ts8gm3q بلازحمة منين اشتريتي سبيرولينا؟؟
ممكن الطريقه باختصار كلشي ماعرفت
انتي تخبلين بكلشي وشرح شرحتي على نضام الاكل مفيد اني شخصين دخلي عقلي ربي ينطيج الصحة وراح اجربة هذا نضام
تقريبا صيام متقطع وجبه وحده فعلا نظام مفيد لكن وجبتين باليوم افضل وخاصه للاوزان الثقيله يفيدهم كلش واني مجربه نازل على نظام الصيام المتقطع ٣٥ كيلو ب٦ اشهر من ١١٥ الى ٨٥
ماذا تاكلين بالضبط
@@bzutayer2402 اي شي
حبي تاكلين خبز
@@z9_40 كيف اي شئ ونزلت ٣٥كيلو نريد النظام بالضبط
@@bzutayer2402 شرح مطول ابحث عنه على اليوتيوب ( نظام الصيام المتقطع )
بديت اليوم كان مره صعب وخربتها شوي بالاكل لاني دخت لاكن كنت اكل اشياء بسيطه مثل فشار وحبة تمره واول ماقمت من النوم شربت نسكافيه وحبة شوكلاته ❤
لا للاسف ماكملت مره صعب
@@LOBNA58انتي ما قدرتي بلكي انا اقدر بس قوليلي انا مافهمت من فيديو يعنى ناكل وجبتين اليوم او وجبه وحده اليوم يعنى اكل صبح كلشي بدي و بعدين ما اكل الا بكره كذا؟؟
بس وجبة وحدة هذا حرمان
@@user-xp3go9wg6uلي وجبة وحده بين ٣الى ٥الضهر وبعده ما تكلين شى بس عادي كهوه شاي بليل اذا تحبين أو إذا جعتي جوز ركي اذا جعتي أو سلطة
يا سبحان الله اني صار اسبوع ماشية على هذا النضام من اختراعي وطلع مثل اختراعج وصدكيني نزلت ٣ كيلو خلال اسبوع تقريبا طبعا اني كنت ٨٠ وهسة ٧٧ كلششش نظام مريح ومفيد بنفس الوقت
ممكن اعرف شنو جنتي تأكلين بهل وجبه مثلا ؟؟🥹
آني هاي أول مرة أشوف قناتج . ماشاء الله عليج حلوة ومحبوبة .
آني وزني 76 وناوية أضعف 15 كيلو ، بكرا 1 ديسمبر رح أبدأ أسوي نفس الريجيم إللي إنتي سويتيه وإن شاء الله لآخر الشهر أكون نازلة عشر كيلوات 🙏😀.
ان شاء الله 🤲🏻
بشري
ستفدتي شي يا ريت تفيدينا بتجربتك
بشري
بشري
منوره قلبي بس احسن نظام واني اتبعته الصيام المتقطع وكولش فادني بس تتعودين عليه وتستمرين رح تتعلمين منتظره الفيديو الي كتلج عليه حب♥♥
اني راح اجربه هاذا النضام ودعولي اضعف وزني 77/طولي 160
الهدف 60 يارب
بعد فتره ارجع ❤
ً
شصاز
ضعفتي لو لاا
ببدا من بكره ان شاء الله وزني ٧٧ بعد الولاده
هدفييي : ٦٠ كيلو
يارب
رجعوني🧡🧡🧡🧡🧡🧡😩
وزني 73
الهدف 65
بلشت صار 3ايام
ها بشري
@@user-dw6hm6oc3gبشري
بشري
والله خلال ٢٥ يوم نزلت من ٩٣كيلو الى ٧٩ كيلو
كيف علميني وزني 89 مو عرفانه كيف اضعف 😢
*هذا برنامج الصيام المتقطع بس مو حارمة حالك انا هيك مسوية باكل وجبة وحدة كاملة وماباكل بين الوجبة لا قبل ولا بعد بس اذا حسيت حالي جوعانة اكل شوي من المكسرات 50غ مع شاي او باكل سلطة خام بدون صوص اكيد المهم اروح الجوع شوية والحمدلله نزلت 14كيلو*
شكد الفتره
عملتي رياضة؟
اشكد الفتره
خلال كم نزلتي ؟؟
حبيت جربت نظام السعرات بدون حرمان بس احس تعبني مدري وحاليا بديت الصيام المتقطع والصدق لاحظه انه في حرمان وتمارين وصدق بس اشوف الاكل الحلو اضايق اني ماني قادره اكل شكلي راح ارجع للنظام الفديم شكرا مره لاسلوبك وكلامك الجميل ❤️
سبحان الله وبحمده وعدد خلقه ورضا نفسه ووزنه عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
كلامك أصح شي وكتير شفت أمثلة واقعية وعدت نتايج حلوة بنفس الطريقة شكرا للمشاركة
حبيبتي احبك في الله قناتك اول مرة اشوفها والله تدخلين القلب انا من اليوم اتابع هذا النظام وان شاء الله انزل وزني حاليا 78كلغ جميلة من الجزائر
حياتي نورتي وان شاء ايفيدك النظام وتنزلي عليه 😘🌷
حبيبتي وانا تاني من جزاىرية 🥰
@@djouherabenhagouga4588 وأنا تني من الجزائر 😊😘🇩🇿
@@TheHFFamily أحييكي من مصر ..ولكن مش قدرت افهم النظام ايه ممكن توضيحه بس باللهجة المصرية لكي افهم
@@djouherabenhagouga4588 ختي انا تاني جزائرية عاوديلي النظام مافهمتهاش بزاف قوليلي واش تبعتي واش تاكل يعني واسكو نقصتي ولالا معاك ام عماد سطايفية
أنا عمري 30سنة لازواج ولا اولاد وصحتي راحت مني الحمدالله ادعولي🥲🥲🥲🥲🥲💔💔💔💔💔💔💔💔😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
30 امراة واعية طموحة لا تقنطي من رحمة الله، اشتغلي على حالك و صحتك واتقربي من ربنا و الله جل همومك تزول و يفرج عليك ربنا من اوسع باب ان شاءالله
الله ماياخذ شي من الانسان الا يعوضه بشي ثاني ف لا تشوفين الشغلات الي فقدتيها وتغضين نظرك عن نعم رب العالمين المؤمن مبتلى ف اذا عندك ايمان بالله وخير جزاءه ف احسني الظن بيه واحمدي الله ع ابسط شي عطاكياه لان يمكن اكثر شغلة ما تعنيلك تكون عند غيرك معجزة ف الحمدلله ع كل حال وارجع اقلك انو كل شخص مننا مبتلى بشي ف مالنا الا نقول الحمدلله ع كل حال ويكفي انو رغم كلشي الله ماحرمنا من نعمة الادراك والاسلام بهذا الزمن
فيديو مالتج طلعلي بالصدفة ووزني هم ٧٤ وطولي ١٥٥ اريد اصير ٦٠ وحبلش هذا النظام من يوم ٢٦/١/٢٠٢٤ ❤
بنات بعد شهر ذكروني اكوللكم شكد صار وزني
شو صار معك نتيجة
بشري
شكد صرتي
نفس وزني ونفس طولي شكد نزلتي عفية
ها عيني بشري سويتي هذا النظام لا وإذا سويتي شكد صار وزنج
اليوم ٨/٢٥
راح ابلش وزني ٨٨ لحد الشهر ال٩ انطيكم النتائج ادعولي اصمد واكمل وماكو شي يعرضلي 😘
اني هم حبلش وياچ يوم ٨/٣٠
الى نهاية شهر ٩ ونشوف هل جسم ليش مينزل
الوزن ٨٨
الطول ١٦٠
الهدف خلال شهر فقط نزول ٧٨الى٨٠
هلاو ها بشرونه
@@user-xd2j1yj2sبشرونا نزلتو
واني هم راح ابلش وزني 80
صيام متقطع وجبتين باليوم /
الطول 155
الوزن 62
الهدف 52 إلى 50
راح ارجعلكم بعد شهر اشوف كم كيلو نزلت 🫶
❤
صار اسبوعين لاحضتي تغيير ولو بسيط؟؟
بشري
اليوم ١/١ /٢٠٢٤
الوزن - ٧٢
الهدف- ٦٠
ارجع الكم بـ؏ـد شهر ٢/١
اندعولي ينزل وزني 🤩🤍
ي رب ابي اتحداج انا بعد نفس الوزن والهدف ٦٥ ع الاقل
شو صار معك
شكد نزلتي
@@danadoo7006اوك استمري ؏ النظام ونشوف بـ؏ـد شهر شكد نوصل اني وياج 🌝
@@Hind-vp1xgنزلت ٢ كيلو
لايك و تعليق حتى اتذكر
وزنى : 74
عمرى: 16
مستوى نشاطى : نشيطة
البداية :28/12/2021
النهاية :3/2/2022
النظام : لو كارب مع صيام متقطع ١٤ ساعه
الوزن الحالى :
الرياضة: مقاومة و حديد
لا أحسب سعراتى
بشري
شنو صار
هلو عيني اني شيلان اتابعج من بريطانيا، والله حاليا اني دامر بمرحلة الاكتآب من ورا وزني فتحت اليوتيوب وطلعت الفيديو مالتج هاي او مرة اشوفج واتشرفت بشوفتج لان سبحان الله تدخلين القلوب ماشاءالله، يمكن الله دزج الي حتى ابدي بنظام زين مثل ماشرحتي ان شاءالله راح نستفيد امين اجمعين.
شكد صار وزنج
طاقتك الإيجابية في الفيديو حلوة 😊الواحد يريد يتفرج حتى لو الموضوع ما يهمه
سبحان الله
كان لازمني هيك شي وعم دور عا نظام وطلعلي فيديو تبعك
انشاء الله رح اجرب من اليوم 5/7/2022 وزني 62 حابه نزل لل 45 او حتى اقل
يارب اقدر اكمل
ها بشري نحفتي ؟
رح ابلش من باجر بهل نظام وحستمر عليه منا لنهاية السنه يعني تقريبا 37 يوم ويارب يارب اكدر اخسر ١٥ كيلو لان كلش كارهة روحي 🚶🏻♀️💔
بداية التحدي : 2023/11/25
الوزن : 86
نهاية التحدي : 2024/1/1
الوزن : ….
ملاحظة : ذكروني دائما خاف انسى❤️
ننتظرج حبيبتي ❤
طيب ف نتيجه ظهرت عليكي
ضعفتي لو لاا
وانا رح ابلش ان شالله
@@aso8224 ضعفتي لو لا
اليوم 11.06.2022 رح بلش بهل نظام إن شاء الله
رح ارجعلكون يوم 11.07.2022 وخبركون النتائج إن شاء الله
هلأ وزني 110 والهدف هوا 75 بإذن الله 💪🏼
وشكراً كتيير على شرح الحلو 🌹
Bon courage
سؤال والله مافهمت الواحد يصير ياكل شنو مابدو بس يعني يصير باي كمية اكل ولا شلون
@@LEEN.0120 اكلي شي اليعجبج والكميه الي ترديه بس المهم وجبه باليوم
سؤال الحين يصير اكل بالوجبة مثلا دولما و كنافة وشيبس وكل الي ابيه او لا
ها بشري شصار معاكي نزلتي وزن
احسنت فاديا وعاشت ايدج ويجعله في ميزان حسناتج طبعا اني متبعة هذا النظام بس فطوري اكل بيضتان مسلوقة وارش عليهم شوية فلفل حار وكركم طبيعي مطحون وملح الهملايا وخيارة واذا احب شاي مر والغدة مثل ما تفضلتي ما احرم نفسي من شي ام العشا اما تفاحة خضرة او خيارة او زبادي بعصرة الليمون عليه او كبدة دجاج او كبدة بقر القليل منه ...
لكن قطعت الخبز والمعجنات والسكر بتاتا ما عدى التمر اكل باليوم ٧ حبات وبهذا النظام نزلت بشهر ٣ كيلوات مع رياضة خفيفة
وزني : 69
الهدف : 55
رح ابلش بهذا الدايت لمده شهر واكلكم النتيجه متحمسه ❤️😊
للحين مستمره فيه؟
@@walaa1099 ايوااا نقصت كيلو بس!!
نفس وزني ولهدف 55 نزل وزنك
بعدج ملتزمه؟
@@user-zv9yz9on3j شكد صار وزنج حبي ❤❤
منورة عزيزتي وعاشت ايدك على هل مقلوبة بس لتتأخرين علينه وكثري من الفيديوات لان بصراحة اني استمتع بمشاهدتك وقناتك تستاهل المليون
راح ابدي بي
@@evelynn6735 سلام عمری فایه اشلونیچ حبیبیتی انی من ایران انی تابعت ادایت مالچ وهوای خسرت وزن شکرن حبیبیتی اویاچ مریم من ایران😘♥
المعذرا فادیاحبیبتی😘♥
اللهم ارزقني وارزق كل محروم من زواج او ذريه برحمتك ياارحم الراحمين
اريد ابلش بهذا النظام ع شهر رمضان ان شاء الله راح يساعدني هالشهر الكريم ومنو حتبدي وياي خنشجع بعض 😍😍ان شاء الله بالعيد ارجع لتعليقي واكلكم شكد نزلت 💪يلا شجعوني بلايكات
انا صارلي شهرين مخففة اكل وكل شي اكل عادي بس خفيف ما اكثر ويكون صحي بدون دهون مهدرجة ونزلت 8 كيلو بشهرين من باجر بجرب طريقتج وبشوف كم بينزل وزني 😍
جربتي نزل وزنج
شو صارمعك؟؟
عمري 14 ووزني 79 واليوم 08/09/2023رح ابدأ هذا الدايت رح ارجع وشوف شكد هينزل
هاا حبي نزلتي لو لاا
هذا النظام من زمان اني اسوي بالاخص من اسمن اني زوجي يجي من شغله ب3 يعني غدانه يصير ب3 اونص تقربيا وبليل من اجوع كلش اسوي جاجيك اوفاكها اورمان ولبن اوصلطه
قبل التلاته ما تاكلي شي صح؟؟
@@awulhe809 لااول الصبح اسوي فطور ومنا ل3اونص اكل هواي وبليل كولشي مااكول إذا جعت كولش اكول تفاحه او ولبن وخيار
@@user-ce5yh6jx5k واني اكثر شي اجوووع بليل شلون
@@lamarfahad7500 يي حبيبتي خلي وجبة الريوك الساعه 11 بس رويوك يكون بيض سلك أو بيض طك زيت الزيتون والخبز اسمر وجبة الغداء ب4 او5 وبليل اذا جعتي كلش اكلي خياره لو تفاحه او سلطه واهم شي اليمون بالوجبات
سلام عليكم انا متزوجة صارلي ٧سنوات وزني ٩٥ طبعن قبل الزواج ماكنت بهذا الوزن زاد وزني بعد الزواج يعني كنت قبل ٦٠ كيلو وبديت من شهر ونص بالدايت صيام متقطع الصبح قهوا بس وساعة ١ الضهر الفطور خيار بندورة جبنة بيض سلق او مقلي بطريقة صحية قطعت الخبز والرز والبطاطا وكل النشويات والسكريات الشاي اشربو من دون سكرخالص وساعة ٦المساء أكل صلطة أو شوربة عدس او خضرة بس ماحسيت اني نزلت يعني اذا نزل وزني شي بصيط يعني احس اني مانزلت كثير كيلو او ثنين بس شفت الفيديو اليوم عجبتني طريقتك بالدايت وراح اتبع طريقتك وأن شاء الله استفيد وزني الحالي ٩٥ هدفي ٥٥ أن شاءالله وتعالى
أوك بسوي لشهر و نص الهدف تبعي اخسر ١٢ كيلو رجعونيي ابشركم………هلوووو قايز رجعت بعد كم أسبوع صراحه ما انصح فيه ابد اولاً مره قاسي واه جوانب سيئه جدا
١.لو انحفتوا الوزن احتمال جدا كبير تزيدوا مره تانيه أو ضعفه حتى
٢.رح يصير عندكم اضطرابات أكل لأنه جدا قاسي و احتمال تهجمون على الأكل ويصير عندكم شراهه
٣. النفسيه بتتعكر
٤.رح تفكروا كثييير بلاكل مما بسبب شراهه
٥.و يؤدي احيانا إلى ثبات الوزن
بحكي عن تجربتي الشخصيه مش ضروري توافقوا معي و حبيت أنصحكم تتبعوا نظام صحي بخليكوا تنزلوا وزن و ما ترجعوا
أنا ايضا وياك
كيف هي تقول أكلوا اي أشي وأنتي تقولين انه صعب وقاسي
حضرتك انسانه راقيه وكلامك جميل وتسوين واهس لهذا النظام اني وزني ٧٥ واريد انزل لل ٦٥ ان شاء الله اطبق نظامك واذا نزلت اندعيلك لان اني مليت من الدايت تحياتي لك 🌷🌷
حياتي سويتي؟لان اني وززني ٧٤ واريد انزل ع ٦٨ وحاليآ صيام متقطع بس تعبت
@@user-pt2ps9zw3h بشري نزلتي
ع فكرة اغلبنا وزنا نفس الشي يا اكتر كيلو يا اقل بكيلو
بشري شنو زنك هسه
وزني : 69
هدفي هو : 60
نشالله راح اتبع هل نظام و ارجع الكم بعد شهر😊.
ماشاءالله تبارك الله تكفين صادقه ؟ وزني حالياً ٧٣ و ابي اوصل ٥٤
@@abrar.8708 بس حاسة وزنك منيح ليش بدك تنحفي اكثر
ها حبيبتي بشري شنو النتيجة
@@user-ls5rs5en2r بس قلت راح ارجع بعد شهر بس معليش بلشت حس حالي انحف 🙂❤️.
@@yasmine899 كم نزل وزنك هلاء
فعلا نضام غذائي جميل جنت اعاني من هاذه الموضوع واضوج من الاتزام بل اكل معتمده ع هل نضام شكررا الج لان انقذتيني+ ربي يوفقج ويسعدج
حبيبتي شكد نزلتي على نضامها؟
راح ابلش غدا 15 اكتوبر و اداوم عليه شهرين و ان شاء الله اقدر استمر
ان شاء الله عام 2023 يكون عام تغيري 😩
?!
اني راح ابلش بهاذ النضام اليوم ٢٠٢٣/٨/٢٢ ارجعلكم انشالله بشهر ١٢ ويا رب انزل وزني
اني وزني ٩٠ كيلو واريد اوصلة لل ٧٠ وانشالله خير بشهر ١٢ رجعوني اكلكم النتيجة ❤
اني هم وياج نفس الوزن وهم اريدة يوصل لل70 وبشهر 12 انشالله ارجع وياج اكول النتيجة
اني هم اريد اسوي شنو صار وياچ ؟؟
شصار وياكم بنات احنا بنهاية ال١٢
@@user-vd5oh1fx7k اني مجربته سويت نظام معدوم الكارب ونزلت وهسه رجع الي نزلته😞
نفس نضامي متبعته سبوع ونزلت ٣ كيلوات + العب رياضه وانشالله انزل بعد 🥰
برافوا الفطور نفطر عادي خبز وشاي او حليب ولا بدون خبز ؟
@@user-nv4wz9zh6b بدون خبز هيه كالت قهوه اوجاي فقط ومرات بسكت
ممكن نحجي انه وياج خاص
مرحبا ست بس اريد اتأكد منج بالغدا تشبعين نفسج وتاكلين تمن عادي اني صارلي اسبوع بس داحس ماكو نزول بالوزن ما اعرف لان وقت الغدا اكل هواية يعني اشبع نفسي والصبح والليل ابد ما تاكلين شي
وش هالنظام مافهمت كلامها
انا وزني 75و حلمي انزل في الوزن إلى 53 ادعولي فدعوة 40 غريب مستجابة شكراا❤❤❤
نزلتي
ها بشري
فعلا الصيام المتقطع جدا رائع للجسم ، لانه هو يعتبر اسلوب حياة مش دايت
حبي شلون طريقته بالضبط
@@HanaHana-nx9ln تسلمين حبيبتي
@@duraahmed9745 الله يسلمك 🌹
@@HanaHana-nx9lnيب شنو طريقتها ممكن تقولي
@@HanaHana-nx9ln.
فدوة جكد محبوبة ..نزول العافية عاشت ايدج ع الشرح بديت بالنظام صار ٣ يوم كلش حلو ونزول سريع ومريح
كم نزلتي من يوم ما بديتي ؟؟
كم نزلتي
كم نزلتي
طبعا شفت الفيديوصدفه بس ماشاءالله يجنن تريب كلشي تقدمي ♥️😍اني صار شهر اسوي هذا نضام ونزلت 6كيلووو
مع رياضة؟
اتمنى تجاوبين
لابدون رياضه
@@aiesnomar8788 اريد ابدي من باچر بيه ان شاء الله حمستيني والله شكرا
@@6t66. ان شاءالله محالين وزني 69
@@aiesnomar8788 ليش شگد جان
باجر اصوم لليله محرم وبعدين التزم بل نضام ادعولي بل ذريه الصاالحهه
مجربته ونزلت عشر كيلوات وبعدين عفته وهسه رجعت نفس شي ودعولي اضعف
شٓڪدِ المده ـآلِـيـہ نزلتي بيها
اليوم راح ابدي بنظامج ٢٠/٤ وزني ٩٥
يوم ٢٠/٦ ارجع اكتب شكد صار الوزن ان شاء الله
اشكد صار وزنج عمري
كديش صار وزنك أمانة ردي
خلصتي شهر طمنينا😂
سؤال الحين يصير اكل بالوجبة مثلا دولما و كنافة وشيبس وكل الي ابيه او لا
@@halahoho9766 اي اه كلي عيني مهي تقول اكل كل شي لا تحرمي نفسك بس انتظمي مرة واحدة باليوم الظهر وتخففي اكل كميات قليلة
اموت عليج 🌻🌏 سوينه فيديو الاكل الدايت الى تاكلينه
رح أبدًا من بكرة بتطبيق هالنظام اليوم التاريخ 14-6 رح أرجع يوم 14-7 إنشاء الله ونقوللكم النتيجة أحبكم من 🇱🇾 ❤
حبببتي ما تنسي تخبرينا
حبيبتي بعدك ع رجيم كم وزنك
حبيبتي ما قلتيلي كم وزنك وكم حابه تنحفي
ها حب نزلتي لو لا
نزلت 6كيلو ولله الحمد لكن للأمانه طبقت النظام بحذافيره بس استعملت معه حبوب ساعدوني علي تقليل الشهية يعني اجباري صرت اكل وجبة واحدة وفعلا ما احرم نفسي من شي في الوجبة هادي يعني اكل اي نوع اكل من اكل البيت بس بكمية قليلة لانه شهيتي صارت قليلة جدا 🫶
يمكن هذا النظام ناسبج بس هو جدًا سيء تقسيم الاكل على طول اليوم هواااي احسن بغض النظر ان انتي نزلتي على هالنظام اكو كثييير ناس وزنها يزيد بجنون اذا اتبعوا نظام الوجبة الوحده
ماشاء الله شوفتج طاقة ايجابية وان شاء الله راح اجرب وامشي على طريقتج متابعتج من النجف
بغد قلبي وان شاء الله ايفيدچ حبيبتي 😘🌷
@@TheHFFamily ان شاء الله
نحفتي طمنيناا
بشري
@@TheHFFamily مرحبا حبي
مشيت على طريقتج و وزني 89
حاليا 82 ومستمرة ان شاء الله اوصل ال 60
أنا مشتركة جديدة حبيت النظام وراح اتبعه بس عندي ضغط عالي ميصير آخذ كهوة راح آخذ حليب بالشاي والغداء يكون وجبة مفتوحة لو محسوبة عدد الملاعق وان شاء الله يارب ينزل وزني لأني مليت الدايت وثبت وزني مشكورة كلك اناقة وذوق وترتيب وبالتوفيق
بشريني نزل وزنج لا لو كله كذب
للبنات الي بدهم ينحفو مين بدها نبدا سوا لنتشجع
انا معك بشرط اسبوع واحد
من ريجيم في قناة ((طبيبك في سويسرا ))
ممكن نتفق على المشي لانه ا لمشي ينحف
بنت تقول صاحبتها خسرت مئة كيلو من المشي اربع ساعات لمدة اربع اشهر
@@user-bw2wd8hh7w اي يلا شو الخطة
@@Esrachourabi اهلا وسهلا
طالما رديتي ...معاته خلاص لازم ألتزم
ارسلك رابط ا لريجيم ونبدأ فيه يوم السبت
المشي ساعة
@@Esrachourabi انتي كم وزنك وطولك / ومن اي بلد
وزني 73 / الطول 158
السعودية
صدقيني / عن تجربة
ماقدرت في حياتي ألتزم بريجيم الا لما يشاركني احد
صح وربييي اني جنت مسويه هذا النظام قبل مسمعت هذا الفيديوو❤️😌
يعني اكو فرق؟
طبخه فلسطين بمتياز برافو عليكي بتشهي شهتيني اكوم اعمل مقلوبه تحيه الك من فلسطين
14 كيلو في الشهر مرة وحدة سيكون الجلد.مترهل جدا من الافضل ان يكون نقص تدريجي
رح ابدأ في نظامك من بكرا مع شهر رمضان يارب اقدر اكمل ،محتاجة انحف ١٠ كيلو هدف شهر رمضان
طولي١٧٠
وزني 79.800
بالله ضلكم رجعوني عشان استحي على دمي امانة😅🥺🥺
بشري ملتزمة؟
@@baraa_bro7719 مو بشكل كامل لكن الحمدلله وصلت ل 76 التزام 60٪
كم صار؟
@@user-lv2gl5zn4v لما بديت كان وزني 79.8 ونزلت بشهر سبعة كيلو صرت 73 الحمدلله
@@user-lv2gl5zn4v كم يوم غيرت النظام لوجبات صغيرة وبكرا رجعة لنظام الوجبة الوحدة للمثالي
امي دايما تقلي كولي بالغدا وماتاكلي بالعشا وحاولي تخففي مشروبات وخبز وشوكولا عشان بشرتي ايضا
أول مرة أشوف قناتك ماشاء الله عندك قبول غير عادي وحبيتك كثير وراح أجرب هادا الريجيم واكتبلك النتيجة إنشاء الله
شصار وياج بل رجيم
شصار كم كيلو نزلت/ي؟
ان شاء الله راح ابدا من اليوم انا وزني ٩٠
ذكروني بعد شهر ان شاء الله آقول كم نزلت😍
اني اليوم هم راح ابدي انشاء الله لأن تفاجأت قبل شوي وزني صار ٨٧ بالعطلة الصيفية زدت ٧ كيلو
بشري نزل وزنج
لساتني ماكملت الشهر😅😅
@@user-ez1mv5ty2rنزلتي كم بوقتها
لازم رياضه انا كله قاعده الصراحه قليل اتحرك
منو يريد يضعف قبل الدوام💔😂
وربي اني😂😂😂
دعوة اربعين واحد غريبه مستجابه ادعو بنتي الله يرزقه بذريه صالحه يارب
ربنا يرزق بنتك بالذرية الصالحه وتحققك كل الا بتتمناه يارب العالمين ويرزق كل مشتاق
ادعيلي احقق الي بالي😔
هذي الطريقه ماتنفع مع كل الناس فيه ناس ممكن تثبت وزنهم وناس ممكن يزد وزنهم غالبًا يثبت الوزن لأن الجسم اذا حس بجوع فجأه او انقطاع في الوجبات المعتاده يبدأ يحبس ويخزن سوائل ودهون
صح اني متفيدني ف رجعت للكيتو
اليوم ٨/١٠ رح ابدأ بهاد النظام بعد عشر ايام رح وزن نفسي واشوف كم وصل وزني ب٨/٢٠ رح ارجع
وزني 70
هدفي 60
رح اتابع وزني ١٠ ايام وبعدين رح كمل
ها حبي شكد نزلتي؟؟؟
من باجر ابدي بي وزني ٧١ ٣٠ بل شهر رجعوني بعد شهر انطيكم النتيجه❤
هااا بعد ماصار شهر بس نزلتي لو لااا ياريت تجاوبين
@@user-vd5oh1fx7k نزلت ٣ كيلوات قبل سبوع وزنت
النتيجة؟
@@user-wh9ob8vp3i ١٠ كيلوات نزلت