صيام متقطع لمدة اسبوع | اقل من 1000 كالوري يوميا | بدون حرمان | خسارة 15 كيلو
Vložit
- čas přidán 17. 11. 2021
- الحلقات المذكورة بالحلقة
1
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
• smoothie bowl | 5 سموث...
2
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
• طريقة شوربة الكرنب الح...
محشي الكرنب للدايت
• واخيرا هناكل محشي من غ...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumyumhealthy?count...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مواضيع هتعجبك جدا
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
• كريب جوز الهند 🥥🥞| كيت...
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
• 10 وجبات افطار صحية مح...
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
• اخسري 10 كيلو بسهولة ب...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
#صيام_متقطع
الحلقات المذكورة بالحلقة
1
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
czcams.com/video/8ONzINrldyg/video.html
2
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
czcams.com/video/clOwLMalO60/video.html
محشي الكرنب للدايت
czcams.com/video/WNQbMzk2jA0/video.html
ممكن رجيم لخمول الغده الدرقيه
ربنا يجزيكى خير فى حفظ الله
ممكن الفيديو اللي فيه طريقة السمك
ممكن اخد نسكافيه كوب حليب خالى الدسم وللى غلط يا فندم
بصراحه يعني رجيم فعلا مكلف جدا مين دلوقتي معاه فلوس يجيب فاكه دي كلها ولا تونه ولا لحمه ياعم هاتي انت احسن مكلف جدا ده غير برشام تخسيس الواحد ممكن يمشي كل يوم ساعه واكل بسيط وخلاص
والله العظيم..... دعيت ف صلاة الفجر ف سجودي لكل من يش ترك 🔔 سعة ف الرزق وتوبةً قبل الموت وشهادةً عند الموت؛ وتحقيق كل امنياته وتفريج كل الكربات له
بطلو تسول المحتوى لو مميز هيوصل للناس بدون الشويتين دول
امين يارب 🥺
هل نبتغي عمل الدنيا بعمل الاخرة !؟ انتبهو يرحمكم الله
انت موش فاهمة خالص نظام الصيام المتقطع والوجبات المتاحة فيه الفاكهة ممنوعة تماما في الصيام المتقطع ونظام الكيتو دايت خاصة الموز والتفاح راجعي معلوماتك مع كامل احترامات.
امين يارب
طبقو قول الرسول عليه الصلاه والسلام نحن قوم لا تأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع صدق رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام تأكدوا اقوى رجيم
عليه الصلاة والسلام
صدق رسولنا الكريم
حديث ضعيف
عليه افضل الصلاه والسلام
@@Nada-qg1tz ن😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊
😊😊
😊😊😊😊😊
حبيبتي ١٠٠٠ كالوري قليلة كثير راح تنزلي الميتابوليك بتاعك و بعد جسمك راح يقاوم و راح تحسي نفسك تعبانا على طول لانك ما عطيتيهش حقو راح تنزلي وزن بس بعدين راح يجوك مشاكل صحية
تسلم ايدك و شكرا على اهتمامك و تعبك ، ربنا يكتبه فى ميزان حسناتك 🥰🥰
انت اسطوره الوجبات الصحيه بامتياز متابعتك من زماااااان بس قررت اليوم بلش معك بتستاهلي ملايين الايكات والله اتمنالك ايامك الجايه سعاده وهنا ان شالله
والله تسلم ايدك علوصفات ربنا يجعلها بميزان حسناتك ممكن كميه البروتين في الوصفه
محتواكي رائع اشكرك وجهودك واضحه بالفديو ممكن تبتكري افكار للصيام المتقطع النوع الاول
رائعه جدا جدااااااااا استمري ومزيد من التقدم....احسن حد بستفاد منه جزاكي الله كل خير
بجد احلى قناة اكل دايت ... بارك الله فيكي ❤️
الله يعطيك العافية افضل قناة اتابعها استمري 👍🏻🇸🇦🇸🇦
الفيديو ده رهيييييب
متألقه دايما
احلا قناه
تسلم ايدك حبيبتي نظام رووووعه شجعتيني والله
حبيبتي ماشاء الله عليكي و شكرا على المجهودات الي بتقومي بيها
جزاك الله عنا خيرااا انتي مميزة وفريدة من نوعك .الي عمرو ما حب الرجيم يحبو معاك .كا التقدير والاحترام🥰🥰🥰🥰🥰🥰
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
قناتك كامله متكامله 😫💗💗💗💗💗.
جزاك الله كل خير وانشاءالله في ميزان حسناتك ❤🤲🤲🤲🤲🤲🤲
السلام عليكم...بارك الله فيك اختي في الله..وشكرا جزيلا على كل وصفاتك..مزيدا من التألق والنجاحات...حفظك الله.
ماشاء الله ربي يوفقك و يبارك لكم قناة مميزة اتمنى لكم التوفيق والنجاح
وجباتك فوق الوصف وفوق الروعة الله يبارك فيك
يا جماعة اللى ما كنش يعرف أن النهاردة اول الايام القمرية يصوم بكرة وبعده الخميس والجمعة ١٤و١٥ ربيع الاخر 💜💜💜
واكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🤔
اللهم صلي وسلم عليه افضل الصلاة والسلام🌷
بارك الله فيك على مجهودك🌹❤️
شكرا جزيلا 🤗👌روووووووعه
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤
تسلم الأيادي
🌸🌸🌸🌸
ماشاء الله يسلمو يدك
ممتاز ممتاز ❤❤❤ ما شاء الله وبارك الله فيك انتي شخصية عسسسسل جدًاااااا
شكرا علي مجهودك ..ربنا يكرمك
جزاك الله خير غاليتي و الله كنت حايره بشو ابدأ و بهالفيديو الواضح سهلتي عليا 😍❤❤
تسلم ايدك ♥️♥️♥️
في وقته تماما شكرا الك 👍
شكرا على جهودك🌺🌺🌺
شكرا ليكي وللمجهود والتشجيع 😍😍
حبيبة قلبي مرسي على المجهود رائعة في كل شيء ماشاء الله عليك دايما بتتحفينا بأسلوب غذائي صحي رائع 👍🌹🥰
ربي يعطيكِ الصحه والعافيه وراحة البال مثل ما ريحتيني طول الڤيديو بحضر وانا مبسوووووووطه ، لإنو عم تعطينا وصفات لذيذه وسهله وشرحك تبارك الرحمن وافي وواضح وسهلتي علينا بالوصفات💗💗💗💗💗💗
ماشاءالله تبارك الله والله كنت محتاجه قناتك شكرا لك ربي يسعدك🥺💜💜
عاشت ايدك اختي العزيزه ربي يوفقك يارب
اختي ممكن سؤال بعد هذا الاسبوع نبقى على ها النظام لو اطبقيلنه غير نضام
فديو جميل ومحفز الشخص لو شاف الفديو ده يشجع ويبدأ رجيم طوالي بارك الله فيكي
اشكرك على تعبك معنا وكذلك صدقكك معنا
ممتاااااازة الف شكر الله يبارك فيك
رحم الله والديج على هذه التعب
Thank you for all that effort
لكي جزيل الشكر والتقدير واعطاكي الله الصحه و العافيه ويبارك فيك
الله يسعدلي قلبك شرحك وصفاتك بتجننن😍
نظام جميل ووجباته واقعية وموجودة فكل بيت انا اتحمست وهبدأ بيه ان شاء الله تسلمى يا قمر 💕💕 عايزين من دا كتير❣️وجبات تكون سهلة ومش مكلفة
في نتيجة؟؟
أحسنتي مدام أن شاءالله ميزان حسناتك متابعتك من العراق 🌹🌹💖
جزاك الله خيراً🍓❤️
حبيبتي ربنا يبارك فيكي وشكرا على مجهودك الرائع
تسلم الايادي اختي احلى لايك 👍👍👍♥️♥️♥️🇲🇦🇲🇦 صباح الخير والسعادة
أحلى فيديو من بين جميع فيديوهات الدايت وأكتر فيديو مشجع لقول لحالي يلا نبلش
يسلم أيديكي يا رب ويجعلها بميزان حسناتك 🤲
بحبك جدآ واستفدت منك كتير جدآ والطريقه بتعتك روعه ربنا يوفقك ويبارك فيكي حقيقي انتي شخصيه تستاهل المتابعه احسنتي
😊😊❤️
احسن قناة تقدم اكل صحي ونصائح شكرا لك
أنا بعمل رياضة الساعة 18h30 و خلص الساعة 20h00 يعني مافيش مشكلة إذا متمرنتش في الساعة المذكورة اللي قولتي عليها و شكرا ليكي
الفيديو حلو اوى
ياريت كمان لو فى اسبوع high protein و اسبوع اكل نباتى
شغالة فعلا عليه
جميل جدا جزاكم الله خيرا ان شاء الله اتبع هذا النظام
عاشت الايادي مبدعه دائما
يسعد مساك يا رب تسلم إيد إيد إيدك على الأكل واضح أكل نظيف ولذيذ جدا من الشكل ما شاء الله تبارك الله ثانيا أشكرك على مجهودك الاكثر من رائع حتى تصل لنا بهذه النتيجة ...الرائعة جدا وبدون حرمان من الدايت كل الحب والتقدير والامتنان لشخصك الكريم💕❤️💕❤️
❤️😍
بشكرك جدا حمستينا وشجعتينا جدا ع الرجيم او بالاصح لاسلوب الحياه ده الرائع وكمان ميزة اكلك الصحي انه فعلا مشبع جدا ومش حاسين انه بنعمل دايت بشكرك جدا جدا وتسلم ايدك اختك من اليمن
تسلمي حبيبتي وصفاتك رائعه اختك من المغرب
كنت بستنى الفيديو وشكرا لك بزااااف بزاااف
بارك الله فيك.
يااااه أنا كنت ضايعة مو عارفة شو اكلز
يارب تعيني وتبعد عني مرض السكر وتنزل وزني بسلامة أنا وكل من يحب.
نصيحة اشربي الماء بقارورة زجاجية لان النايلون يسبب أمراض قوية
شكرا جزيلا على كل هده الوجبات👍
جزاكى الله خير ربنا يبارك فصحتك حلقه رائعه اول مره اسمعك كنت ببحث عن الصيام المتقطع بجد ملقتش اوضح من كده شرح عملى واسلوبك راقى ومبسط بجد ماشاء الله تستاهلى كل خير ربنا يرفع شانك حبيبتى اللهم امين
❤️❤️
اول تعليق من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
🇩🇿❤️🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️
شحال راكي توزني بنت بلادي
زعما راكم طبقو هههه راني عارفة احنا نموتو عالماكلة
@@mimadoudi178 مع البرد غير البركوكس
القناة هدي روعة وصفات جميلة جدا 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️❤️❤️❤️
قناتك تفتح النفس والله ماعاد نحتاج اخصائية تغذيه 💗💗💗💗
ماشاء الله عليك وجبات جميله جدا وشيقه أنا هطبقها انشاء الله وجزاك الله كل خير على المجهود البارع
ان شاء الله
ماهي النتيجة
ربنا يباركلك على كل شيء
تسلم ايدك ومشكورة جدا جدا 💖💖
بس لو بدلتي خبز القمح بالخبز االخالي من الغلوتين يكون افضل وصحي اكتر . 👌
انا سيلياك الخبز بدون غلوتين هو بالذرة و يسمن
مقطع يستاهل الملايين مشاهدات 🤗
❤️❤️❤️
بارك الله فيك وجزاكي كل خير 🇩🇿 متتبعة من الجزائر
حلو اوى تسلم إيدك
مشكورة على جهودك الجبارة رااااائعة وان شاء الله هاطبقه بس سؤالي لحضرتك ليه ما بتستخدمي اللحمة خالص
بستخدمها في وصفات كتير باللحم بس فالعام مثلا ممكن مرة او مرتين بالاسبوع
حبيبتي احلاه فطار وغداء وعشاء ماشاء الله عليكي تسلم ايدك اكل بجد مشبع جدا والمشروب جميل والسعرات الحرارية ممتازه حابتداء فيها أن شاء الله 🌹😘
جزاكي الله كل خير
جمييبل جدااا جزاكي اللة خيرا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
الشاي الاخضر يقلل امتصاص الحديد لذا لازم نبعد بينه وبين الوجبات
تسلم ايدك وصفات جميلة جدا ♥️
لايك قبل ماأشوف الفيديو لك كل الحب والتقدير وفي انتظار الفيديو غدا
رائعة الحلقة،شجعتيني باش نبدا الصيام المقطع، ما كنتش فاهماها مليح،شكرا حبيبتي جزائرية من فرنسا
سهال وش مفهمتيش؟
حلو كتير لكن في ملاحظة.....الشاي مش مباشرة بعد الاكل لانو يسحب كل اعنلصر المفيدة من الاكل...........المهدئات لا تشرب يوميا لانها تصبح ادمان ولما نوقفها مش حننام ....بحبك من الجزائر
اول يوم ٣/١٢
الهدف ١٥ كيلو
الحلم الأمومة 🥰🤲
الملتقى ٣/٠١ إن شاء الله
ضعفتي كم ؟؟ انا بدي بس ٥ ك
شربي اختي عباءة السيدة معروف عليها كيشربوها لي بغاو يحملو كتنظف الرحم وتزيل دهون الرحم
@@fatin5301 انا كان وزني ١٠٠ هلا ٦٥ بدي كمل ل ٦٠ان شاءلله
@@fatin5301 بس سالتها لانو كنت كيتو طلعت منو انا وزني ٦٨ حمدلله رجع جسمي ينزل
@@user-gh4po3ux9c تبعي اختي الصيام المتقطع زوين بزاف وحتى شربة الكرمب رائعة كتنزل كيلو فنهار
والله انتى عسل فتحتى نفسى للدنيا مش على الاكل الصحى فقط
عاشت ايدج على هاي الأكلات مبدعة
أنت طاقة إيجابية رائعة 👍🏼👏 أستمرري 🌸
ياليت بس تقولي بدائل لكل وجبة وكل مكون مثلاً سناك نص موزة ايه البديل
وجبة السموذي ايه البديل ليها❤️❤️❤️
ممكن اختاري من وجبات الفطور في الايام التانية
والموزة ممكن نلغيها او نبداها بتفاح او شوية لوز
😅
احلى شي انها تعطي بدائل قناتك روعة عمري💜
بالتوفييييييق برافو فيديو راااايع
تسلم إيدك يا رب ويعطيكي العافية
السلام عليكم. شكرا على وجبات الرجيم. 👍🌹
شكرا جزيلا على فيديوهاتك تحياتى من نيويورك.
هتابعك ويارب يزيدك من علمه
مرحبا انا متابعة جديدة من الجزائر حبيتك و حبيت طريقة حكيك اعطيتني حافز لكي ابدأ الدايت و الصيام المتقطع عنجد شكرا ♥️♥️♥️♥️🇩🇿
ياختي كاينة قناة بنت بلادي رجيم بدون حرمان لمريومة وصفات رخيصة وصحية تاعنا
ربنا يبارك فيكي ويحفظك من كل سؤء ويجازيكي عنا خير الجزاء الدايت نزل في وقته لاني بعمل رجيم البيض واخر يوم فيه النهاردة🌹🌹
ماهو رجيم البيض لوسمحتي
@@user-uk3zw1ln6l اختي فاطمة ريجيم البيض يعني تفطر بيض وتغدي بيض وتعشي بيض مصلوق
اختي مرحبًا ممكن تقوليلي بكم يوم يبين نزلتي وزنك
نزلتي قد ايه من فضلك وكم بيضه بدون عدد
جزاكي الله خيرا
حفظك الله ورعاك شكرا جزيلا جزاك الله خيرا
ماشاءالله تبارك الرحمن أنا كنت بخاف من الصيام المتقطع بس أنتي خليتيني نشجع نبدا فيه بارك الله فيك علي مجهوداتك أحسنتي
برافو 👍🏻 👍🏻❤️😋😋
تسلم ايدك حبي❤
لو سمحتوا بطلوا كلوا هالكمية من الاكل القليلة ما تقليلوا عن ١٢٠٠ وخاصة ازا كان وزنك عالي يعني ١٢٠٠ هاي تبعت حدا وزنه بالخمسين او اول الستين وكمان يعتبر قليل ولسا لو بتلعبوا رياضة ما تاكلوا اقل من ١٤٠٠ وحاولوا ماتخلوا النقص باليوم اكتر من ٣٠٠ سعرة مع الرياضةوخاصة ازا وزنك اريب من المثالي لانه بساطة متحدا بكل هيك اكل وبضل مستمر الاذا عمل يوم بالاسبوع وخبص الدنيا وهاد الشي رح يخلي وزنك يثبت او يزيد وترجع تحرم حالك ليش كل هالتعب وكمان الاكل قليل بقلل الحرق اسال مجرب ولاتسال خبير هاد النظام دمر عضلاتي وشعري اني اكل اقل من الف سعرة وبعمل اضطربات اكل مو طبيعية بنج بعدين انروكسيا حتى لو كنت بتشبع هاد يعني حرقك قل وهاد شي سيئ لانه انتى رح ضلك عايش بحرمان ومحدا ناصح مابحب ياكل كمية محترمة بس لازم تعرفوا احتياجكم من العناصر كلها
بقدر نقص 5 كيلو بهاد النظام في أسبوع؟