طبقي هذا الاسبوع من الصيام المتقطع لخسارة 15 كيلو دهون | الجزء 2| اليوم 5\6\7
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- الجزء الاول ( اليوم 1 \ 2 \ 3 \4 )
• صيام متقطع لمدة اسبوع ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
• smoothie bowl | 5 سموث...
زبدة اللوز اورجانيك بدون اضافات
• MEAL PREP | اعملي وجبا...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumy...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية (الجزء 1)
• MEAL PREP| | تحضير وجب...
طبقي الصيام المتقطع بهذه الطريقة لخسارة 12 كيلو في الشهر \ محسوب السعرات
• طبقي الصيام المتقطع به...
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
• طريقة شوربة الكرنب الح...
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
• نظام دايت لخسارة 5 كيل...
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
• 5وجبات ساعدتني علي انق...
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
• 5 وربات صحية لانقاص ال...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
الجزء الاول ( اليوم 1 \ 2 \ 3 \4 )
czcams.com/video/5oyq8l1m0ZM/video.html
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
czcams.com/video/8ONzINrldyg/video.html
زبدة اللوز اورجانيك بدون اضافات
czcams.com/video/nIR6te4x63o/video.html
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية (الجزء 1)
czcams.com/video/WSqdnpafplY/video.html
طبقي الصيام المتقطع بهذه الطريقة لخسارة 12 كيلو في الشهر \ محسوب السعرات
czcams.com/video/ivbtvHcxSLo/video.html
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
czcams.com/video/clOwLMalO60/video.html
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
czcams.com/video/J5bvqOXx8qU/video.html
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
czcams.com/video/GkTEORvYe8c/video.html
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
czcams.com/video/BJMmGEC80ck/video.html
الجزء الاول
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
صلاة الفجر ف سجودي لكل من يش ترك 🔔 سعة ف الرزق وتوبةً قبل الموت وشهادةً عند الموت وعفواً عند الحساب وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة وارزقه النظر إلى وجهك الكريم 🤲 💔
وجبات حلوه وخليتيني احب الصيام والديت مافيش اي حرمان واوجبات مشهية ترغب اللي مايرغبش تسلم ايدك ومجهودك
اشكرك كثير انا خسرت ثلاثه كيلو باسبوع مشكورة اني متعابعتك من العراق 😊
شي راقي مشبع وينزل بالوزن انتي خليتني احب الصيام
شكرا كتير على الوجبات الرائعة والفعالة في إنقاص الوزن بدون حرمان. والله احب وصفاتك كتير لأنها تساعدني في إنقاص الوزن. شكرا شكرا كتير 😘😘
ياريت حضرتك تعملي فديوهات اسبوعيه زي كده تاني محفز جدا بجد برافو عليكي شكل الاطباق شهي جداااا👌
انا بدأت اليوم بوزن ٦٣.٧٠٠
ميرسي دوما وصفاتك جميلة و مغذية.
استمري موفقة إن شاء الله.
👍😊 كما وعدتكن اخواتي بعد ان انتهى الاسبوع : نقصت ٢ كيلو
(بدون رياضة).
بشري انشالله فادج النظام
@@user-oy1en4hk3d إن شاء الله اختي بعد إكمال الاسبوع الاول اضع النتيجة.
ممكن تقولي لي هل طبقت هاد الرجيم مع سناكس او بدون
@@SaraSara-nr8qc لا بدون سناكس
@@r.mohamed669 انا 60 كيلو و طولي 1,65 بدي اوصل 56
ممكن اني اوصل في أسبوع مع هاد النظام بالظبط و الرياضة و طبعا صيام متقطع؟
في وقتو جدا
محتاجة تنزيل الوزن ضروري
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين 🤲
اكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم اليوم الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف 🙏🙏
عليه افضل الصلاة والسلام🌷
عن جد وصفات اكتر من راءعه وجدا مفيده وصحيه بشكرك جد غيرتي ثقافتنا كنا ناكل وخلاص من كنا نعرف ان هاد صحي او لاء والوزن يويد بشكل رهيب انا بتمنتى الكل بشارك ويستفيد كل الاحترام والتقدير
بصراحة إنت رااااااائعة تسلم إيدك ياأحلى وأجدع يوتيوبر إنت فعلا خطيرة قوي مش عارفة والله أقولك إيه كمان إنت تستاهلي أكتر من الكلام دة كفاية إحساسي بالأمل والتفاؤل وأنا بتفرج عليكي ربنا يجازيكي عنا كل خير ويجعل مجهودك في ميزان حسناتك يارب
بقولك ياقمر ممكن استخدم الكينوا كمصدر للبروتين
ماشاءالله دايت ونظام في منتهى الروعه واحس من دون حرمان 👍👍👍👍عاشت ايدج
ياريت تعملينا برنامج كيف تمتص المعادن وكيف نأكلها بترتيب حتى لا تقفد فوائدها
وجبات ماتخليكش تحسي بالجوع.. تسلمي عزيزتي
فيديوهاتك بقت ادمان ماشاء الله عليكى افكار جميلة 🌹انا ابنى وزنه زايد 96وهو عنده 15 سنة وبحاول معاه بعمل رچيم بقاله يومين وقاطع النشويات بصعوبه وهو حرقه ضعيف جدا جدا ياريت لو فى حاجة ترفعلة الحرق لأن نفسيته تعبانة جدا واما مش بيلقى نتيجة بيبطل عمل رچيم و جزاكى الله خيرا🌹💐💝💐💝🌹
ربنا يشفيه
@@widadhou3967 شكرا اختى🌹
لو سمحتي اعملي وصفات لمرضى الغدة الدرقية
انتي شخصية محترمة جدا ربنا يباركلك وفي تقدم دائما أنا بتابعك علشان انتي يعاني عليه الأفكار ربنا يحميك
الأكل كتير بيشهي وكمان دايت ثانكيو ❤️
اووللل متابعتج من العراق كلش هواي احبج 🥺💞
عن جد دون مبالغه وصفات اكتر من راءعه ومشبعه ومفيده والمهم بتنزل وزن جدا حلو وانا متابعتك من سنه وبستفيد كتير من وصفاتك الصحيه غيرتي كتير من تفكيرنا كنا ناكل كتير اكلات غير صحيه بس ما كنا نعرف انها غير صحيه ناكل وبس ونقول ليش شو عم ناكل بس انت فيرتي ثقافتنا للاكل بطريقه صحيه وكمان معاكي بتابع فاتي وسارة وانتو حلقه متكامله وبتمنى الكل يشارك ويستفيد
بحبك اوي ربنا يخليكي لينا بعتبرك الصاحب المنقذ لصحبو من ضمار السمنه
انا اكتشفت القناة مؤخرا، وفي الفترة الأخيرة بحاول اتبع دايت لكن مش عارفة اتبع ايه ولا مين، كل مرة أجرب رجيم مختلف و حاسة نفسي في دوامة، ياريت حد مجرب هذا الدايت و جاب نتيجة فعالة ممكن يرجع لتعليقي ويجاوبني، و مشكورين مسبقا
تسلم ايديك أنا شوفت الجزء الاول وممتاز وان شاء الله اجربه.
قناتك جميلة واحلى حاجة فكرة انو يكون اكل صحى وحلو شكل وطعم ♥️ تسلمى ويسلم مجهودك
ممكن يبق فى فيديوهات للى عاوز يحافظ ع وزنة او يثبتة او بمعنى اصح اكل صحى فى المجمل مش للتخسيس
شكرا كثير الك ابدعتي ماشاءالله عليكي ❤❤ عندي مشكلة اني بحب الخبز كثير
When I get a notification that you have uploeded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘 🥰🤩❤️
شكرا جزيلا لك يا احلى وردة أنا من الجزائر تحية عاطرة 👍😍
بالعافية وجدتوا شكرا هههههه، بصراحة العناوين تتشابه
عايزه مشروبات ساخنه للشتاء وفي نفس الوقت تكون سعرتها قليله وشكرا جدآ علي افادتك أنا بحب قناتك اوي
يعطيك الف عافية كثير ممتاز هذا النظام ان شاء الله ساطبقه
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
تحية ليك سيدتي اشكرك على كل المجهود والوصفات الرائعة لكن سؤالي قمت بتطبيق الصيام المتقطع كانت النتيجة رائعة خسيت اكثر من ٤ كيلو خلا شهر ونصف لك خلال شهر نوفمبر لحظت ان شهية كانت مفتوحة بشكل غير مفهوم مما تسبب لي في زيادة الوزن لماذا ننقص في الوزن بصعوبة لكن بسرعة نرجع الوزن الذي فقدناه مع الزيادة وشكرا من المغرب
سلام اختي من البديهي انه تفتح ليك الشهية الى رجعتي لعادتك القديمة لازم طبقي الاكل الصحي داىما وليس فقط لبضعة ايام وخصوصا السكر والحلويات والمقليات والواجبات السريعة والمعلبات بصفة نهائيا وتستمري على الاكل الصحي والرياضة باش تحافضي على وزنك
لو ممكن حضرتك تعملي وصفات لحوم لاني مبحبش الفراخ
وشكرا جدا لتعب حضرتك
حلو اوى 😍😍 تسلم ايدك 👍🏻💥
يومياتك جميل ماشاء الله استمري يا دكتور
كنتى فين من زمان... مشكلتى ف الرجيم الافكار... 👍❤️
لايك من قبل ماأشوف الفيديو لان بحب كل اللي بتعمليه
انا نفسيتي دمرت مع الدايت بسبب زوجي انا نزلت كثير بس لسه ماوصلت للوزن المثالي وبسلي نفسي باالاكل اكثر من اول حتى وزني بيرجع ومااعرف ارجع للدايت
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس
أنت روعة..شكرا من الجزاءر
سلام الله عليك اتمنى از تعطيني رجيم لان وزني
110 كيلو غرام وعمري 26 سنة وذهون كثيرة في محيط البطن لكن اعاني من الدهون الثلاتية والخلل في الهرمونات اتمنى ان ان تجيبيني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله خيرا وبارك فيك قناة ممتاز جدا أنا من إيطاليا هل ممكن واشارك معكم تحدي 😍
من جد قناة روعه ي سكر بس لو مكن رابط طريقه السمك لي انتي عمله ربي يسعدك انا بديت معك من اول يوم
كمان انا وزني 63 قريب للمثالي الرجيم ده ح ينفع معيه وينزل وزني ولا لا
انا طولي 159 ووزني 53
وحبه اوصل معك للمثالي 55 ارجوك جوبني ح ينفع معيها ولا لا 😭
جمعه مباركه عليكي ياعسلل 😋😋😍😍
عاشت الايادي حبيبتي متابعتج من استراليا
تسلم ايدك، وربنا يحفظ ابنك
انت بجد هايلة ربنا يحفظك...عندي سؤال هو ممكن السموثي يبقى كل يوم بتاع الكيوي لأنه بتاع الفراولة صعب اتحصل على مكوناته
اه ممكن
شكرا تسلمي وتسلم إيديك حلوى إكثير وراءع جدا بارك الله فيك ❤👍❤🤗❤💕💕💕
بارك الله فيك وفى مجهودك 🌹❤️
بصراحة طبعك روعة
احلا قناة استمري وانا كمان بحبك وبدعمك
تسلمى يا حبيبتى وربنا يوفقك يا رب 🤲🤲
لو سمحتى هو مشروب اللبن بالفواكه غلط؟؟انا بعمله لاولادى فى البيت علشان مش بيحبوا اللبن ساده وكنت شوفت دكتور ف التليفزيون المصري قال انه مش هيستفادوا باللبن هل ده صح؟؟؟ارجو الرد عليا ضروري جدا من فضلك 😪😪
اكتشفت اليوم قناتك. عجبتني كثيرا. عملت لايك واشتراك.
بالنسبة لوجبات الصيام المتقطع بماذا يمكن تعويض البيض إذا سمحتي، لأن عندي دهون ثلاثية وكليستيرول ومنعني من أكل البيض بإفراط، فقط بيضة أو بيضتين في الأسبوع. شكرا مسبقا
-سبحان الله
-الحمد لله
-لا اله الا الله
-والله اكبر
-ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
-اللهم صل وسلم على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
شكرا جدا ليكي علي الدايت الجميل دا 🥰
انتي امس قلتي لي انه اقطع الحلويات والنشويات عشان الكرش ووجبتك الاسبوع هذا فيه فواكه بايش استبدل الفواكه
شكراً لك عزيزتي على مجهودك. سؤال من فضلك: لما نقول قهوة هي هذ القهوة التركية و الا الأمريكية متل النسكافيه؟ شكراً
روعه روعه روعه. 👍🏻 هذي لوبيا وليست فاصوليا.
تسلمين ان شاءالله ميزان حسناتك
بدأت اليوم ارجع اكتب النتيجة بعد اسبوع
مرحبا شو النتيجة حبيبتي
تسلم ايدك مفيد جدا 🥰🥰
تسلم ايديكى ياحبيبتى ❤️
شكرا جزيلا.. تحفة 🌹🌹
ماشاء الله
استمري 👍🏼
انا مريضة المفاصل والكوليستيرول والسمنة والكورزول مرتفع وياخساارااا معنديش امكانيات اعمل النظام دا ولا فواكه ولا تونا ولا مكسرات والدجاج يدوبك يكفي العيال هل ينفع شربة خضار يوميااا كوجبة ثانية بدون لا لحمة ولا جبن
ماشاء الله عليك أكلك جميل جدا أنا هجريه
جمعه طيبه ومباركه عليكي وعلي اسرتك.. خسيتي كام فالاسبوع دا؟!
انت جميله جدا واكلاتك حلوه جدا جدا
استمري عاش 👌🏻
حبيبة قلبي راح اطبقو معاك ياقمر انت
في حدا جرب هاد الاسبوع ؟؟ في نتيجه لان مليت من كتر الريجيمات 🤦🏻♀️
لو سمحتي ايش ممكن اعمل بديل السبانخ
شكرا علي مجهودك
جزاك اللة كل خيرا
ممكن تحطي لينك السمك اوليه وصفه في صندوق الوصف
شكرا لك
يا دكتورا في ناس يقولي انو لازم مناكل فواكه لانها فيها سكر ويزيد نسبة السكر في الدم ويسبب دهون هل هذا صحيح ارجو الرد السريع بليييييييز
اني التزم بس اراوغ شوي واتذوق اكل زايد عن الدايت هذا هم يخرب الدايت؟
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ابسالك هل سكر الستيفا يوقف الحرق لانه باستخدم في اليوم ٣ اظرف
سكر استيفيا غلط وليس له اي قيمة انا طبيبتي قالت لي اتجنب اخذ سكر استيفيا كلها دعايات وتجارة فقط ليس له اساس من الصحة مع العلم انا مريضة سكر معلومة قلت اشارك بيها لعلى تنفعكم وربنا يحسبهالي في ميزان حسانتي يارب.
مسموح لج بنص ظرف باليوم بس
ايه هي مشروبات اللي مابتكسرش الصيام
الشاي و الكوفي بدون سكر
هو انا عادى ابدل الوجبه التانيه بشوربه خضار
اول تعليق
يسعد صباحك
بجد حلو اوي وانا متبعاكي من زمان وماشيه على النظام بتاعك بس جسمي مش بينزل عندي تكيس وزهقت مش عارفه اعمل ايه
رياضة
المشي نص ساعة يوميا
لو اموت ما اكدر اطبقه اموت من الجوع والله
لو سمحتى الطحينة لازم تتعمل بالزيت النباتى ياترى ده مش غلط لانه زيت مهدرج
هي الطحينيه اللي بتستخدميها المعلبة اللي بنشتريها من السوبر ماركت ولا انتي عاملها دايت ولا ايه بالظبط ياريت الرد
اليوم الاول ✅✅
اليوم الثاني اكلت الساعه ١٠ بيض سلق بس
طيب
اللي بيشتغل وببدأ شغله من ٨ الصبح حتى ال 4 العصر
شو ممكن يعمل
وما بقدر بدأ نهاره بدون كباية النس كافيه مع حليب طبعا
من فضلك الشاى بحليب اللوز بيكسر الصيام من فضلك الرد دايما ببعتلك حضرتك مش بتردى عليا
تمام يا حبيبتي انا هعمله معاكي من بكرا باذن الله هو ينفع اعمل يومين او تلاته كيتو بس وباقي الاسبوع دايت عادي
الله يحفضلك ابنك
ممكن اعمل الاثموزى بالخوخ أو الكنتالوب و
سلام حبيبتي شكرا على مجهوداتك. ١٥ كيلو في كم يوم انا محتاجة اخس بسرعة شكرا
السلام عليكم اريد طريقه الوبيا مع اللحم المثروم
انا أرضع طبيعي و بنتي لا تنام بسبب انسداد الأنف فتجدني أسهر لساعات متأخرة أو أقوم عدة مرات ليلا...لا أجد سوى الأكل و خصوصا الحلو... و أنهض صباحا للذهاب لعملي منهكة...و في العمل أيضا لا أجد سوى الأكل لنسيان التعب... فعادت الكيلوغرامات بسرعة شديدة....هل يوجد حل لسد الشهية!!! و أردت سؤالك عن دواء الغدة الذي أتناوله صباحا على الريق هل يمكنني أن أشرب بعدها مباشرة بذور الشيا مثلا أو كركم؟ ؟؟ و شكرااا...
استبدلي الحلويات بالفاكهه
ممكن طريقه سمك
@@mariammaher4352 فكرة ممتازة جدا شكرااااا...
ممكن رابط طريقة عمل السمك
انا جسمي مش بيخس وقف عند 85 ومش عايز يتحرك بروح جيم وبتحرك وبقلل الأكل خالص ومع كده مش بخس معرفش لي وجسمي مليان من تحت ومضايقني جدا وبخس من فوق جدا ومن تحت بسيط انا كنت 97 وبقيت 85 ومش عايز ينزل
اكسري بيوم فري بقا أو وجبه فريقه عشان جسمك يرجع يحرق ويخس تاني وأعملي تمارين كرديو كل يوم وبالذات لو جري
انا زيك بالضبط
انا وزنى كويس بس عايزة اظبط السكر