نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG اليوم 1و2و3
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- الوجبات المذكورة بالحلقة
• MEAL PREP| | تحضير وجب...
بلاي ليست لحلقات الصيام المتقطع
• تطبيق يوم كامل مع الصي...
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
• 5وجبات ساعدتني علي انق...
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
• 5 وربات صحية لانقاص ال...
MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية
• MEAL PREP| | تحضير وجب...
وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss
• وربات الخس لانقاص الوز...
[SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven)
• [SUB] بيتزا البروتين |...
4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE
• 4 سموثي لانقاص الوزن س...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumy...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#5كيلو_في_اسبوع
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
الوجبات المذكورة بالحلقة
czcams.com/video/WSqdnpafplY/video.html
اني راح ابدي معك.. لكن المشكلة اني كلما ابدي واترك... اتمنى اني ابدي واكمل معك. راح ابدي من بكرى... اتمنى تقولين لي من متى بدأتي دايت وكم نزلتي وزن.. متابعتك الجديدة من العراق
فين دايجستيف بدون سكر في التجمع ؟؟
@@daliazayed1326 مافهمت
من فضلك قوليلي اللبن البودر باخد منو مكيال مع نسكافيه ينفع ولا لا
البطاطا المشوية
شغلة مهمة🔴🔴: المشي يعتبر كارديو لازم تعملو معاه مقاومة عشان لا يحصل عندكم ترهل
مقاومة مثل ماذا و شكرا
@@besmadadene768 اكتبي في اليوتيوب تمارين مقاومة للمبتدئات وابدأي بالتدريج يومين في الأسبوع بعدين ممكن تخليها ٣ ايام في الأسبوع
@@lolyksa6404
عادي استبدل المقاومة بالهيت كارديو؟
@@Ix.r3y لا بعدين يصير ترهل بالجسم لو ما تبغي تشيلي اوزان عادي العبي مقاومة بوزن الجسم
الواحد مش عارف كان هايكمل في الدايت ويتغير مفهومه عن الأكل الصحي ويحبه ازاي من غيرك، شكرَا لتعبك وربنا يجازيكي كل خير ♥
اه والله فعلًا غيرت حجات كتييير اوي
@@doaasamara5628 فينا ناخذ سناك مع هذا الدايت لو سمحت جاوبي
الفيديو عباره عن جمال الاكلات الصحيه
انتي كلك ابدااع وطاقه ايجابيه 😘😘
😍😍
عروس أو متزوجة أقوى تفتيح للأبد
فتحتي نفسي أنزل من وزني ماشاءالله عليكي فيديوهاتك مليانه طاقه إيجابيه 😘
شكلي و انا مستنيه حد يقول انه خس من الدايت ده
القناه الوحيده الى ممكن اتفرج على فديوهاتها اكتر من مره بدون ملل
سلم ايديكى
هلا كنت ابحث عنك مانزلتي شي جديد وشفت أشعار 😂😂 ركض فتحت الفديو
الله يحفظك من كل شر
Me too 🤍
@@jdvjgbexjf2081 فيني أسألك فينا ناخذ سناك مع هذا الدايت
عروس أو متزوجة أقوى تفتيح للأبد
سر شعر الهنود يكشف لأول مرة
متألقة كالعادة بالتوفيق.المرجو منك ان تعملي فيديو عن وصفات تثبيت الوزن بعد الرجيم وشكرا جزيلا تحية من المغرب
جميله جدآ الوصفات بتعتك يا روحي حاولي تعملي وجبات ليها علاقه بال لو كارب مش لو كوري انا بتبع نظام الصيام المتقطع و و نظام لو كارب و استمري و صفاتك تفتح النفس ♥️
ياقلبي ما يحتاج تعليق طبخك لذيذ جربت كل حاجه كانت خيال
الله يعطيك العافيه 💖🤲
ماشاء الله تبارك الله مبدعه كالعاده ♥️♥️♥️🤤
جزاكي الله خيرا
اسلوبك جميل والوجبات جميله جدا وبتشجعينا وحببتينا فالاكل الصحي وانه يكون اسلوب حياه
حثنا الرسول صلى الله عليه وسلم على التيامن في كل شيء
وجبات سريعة وتحفة تسلم إيدك يا قمر 🥰👍👍👍
بشوف وجباتك بحس انك بتفتحى نفسى ان اعمل دايت
قناه اكتر من رائعه
ماشاء الله وجباتك جداً جميله جزاك الله خير 💕
ماشاء الله فيديو جميل تسلمي جدااااا ان شاء الله همشي على النظام ده من بكرة انا بعمل صيام متقطع وهبدل العشا اخلبه بين الوجبتين سؤالى لحضرتك ممكن تقوليلى الوجبه بتكون قبل التمرين والا بعدها وبوقت اد ايه مع العلم اني بقعد ف الجيم مده ساعتين لثلاثه بلعب فيهم هوائي ومقاومه
من فضلک ممکن تقولیلی وزن قطعتین البسکویت لان البسکویت الی عندی صغیر خالص وهل ممکن اضیف شوی نسکافی علی الحلیب لانی مبحبش طعم حلیب اللوز
اشكرك على هذي الجهود... من فضلك نزلي باقي الايام
الوجبة الأولى حليب اللوز واثنين بسكوت الشوفان وموزة
الوجبة الثانية ملعقتين روز سمكة كبيرة وفلفل وسلطة باذنجان وبروكلي وكوسا
الوجبة الثالثة زبادي يوناني ملعقة شوفان وبرتقال وبذور الشيا وشوية لوز
اليوم الثاني
الوجبة الأولى جبنة مع بقدونس وبطاطا
حلوة وبيضتين
الوجبة الثانية كباب بصدر دجاج مرحي مشوية مع سلطة وخيار
العشا تفاحة مقطعة مع زبدة الفول السوداني
اليوم الثالث الوجبة الأولى توست أسمر وزبدة الفول السوداني ومربى فرولة مع بيضة مقلية وتفاحة
الوجبة الثانية فلفل محشي بكرات اللحم وشوية فلفل وموشطو
من اليوم و رايح هذي قناتي المفضله
ماشاءالله عليكِ دايما مبدعة💛
بارك الله فيك و في صحتك واهلك ومالك متابعة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
درتيه راكي دايراتو
ولا نديروه مع باض ❤️
اول مشاهدة يارب انحف 🥺
حتى انا تعبت كثيرا كثيييييييييييرا من السمنة 😭😭😭
ربي يسعدك سعادة الدارين زي مافتحتي نفسي للدايت❤❤❤❤❤❤
Tbarkalah 3lik had chi zwin llah ya3ti9 saha katftah chahia chokran bzaf 3ala ma3lomat mofida katmna lik masira mawafa9a
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
ياريت تعملينا اكلات لليوم المفتوح الفري لأن بصراحه تلخبط ناكل ايه في اليوم ده تحيه ليكي من العراق
اول مشاهدة يارب انحف 🥺🥺
عاشت الايادي مبدعة دائما ربي يسعدج حياتي
مافيش كلام يقال رائعه جدا
حبيبت قلبي منوره وجبات لزيزه ومفيده متل العاده برافووا عليكي احلا قناه صحيه
جزاكي الله خيرا بجد استفدت من حضرتك كتير
شكر بزاف على هذه الوصفات يا ربي انحف🤲🤲🤲
ياارب حبيبتي شدي حيلك ان شاء الله تخسي ياقمر وأنا كمان
ابداعات لاحدود لها 💚💚الله يخليك لينا
واااااو منتظرين فيديو باكر ابداع ما شاء الله
كتير عجبنى الفيديو وحابدا فيه بكره وقلك كم كيلو نزلت انا بدي انزل ١٥ كيلووو
شكرا جزيلا على تعبك معانا.
حلوة اوى ❤️❤️
يعطيك الصحة والعافية في ميزان حسناتك شكرا لك يا ست الكل
جميله وبسيطه تسلم ايديكى ❤️
بس عندي سؤال منو جرب الدايت و نزل ٥ كيلو بالاسبوع ليش لحد هسه ما لكيت ولا تعليق عن الموضوع المهم انا حاليا باليوم الثالث وزني ٦٧.٥ هذا وزني مال اول يوم رح اقيس باخر يوم و اشوف الفرق
😍🥰🥰 انا لو اكلت كل هالاكلات. يستحيل انزل وزني بشوف كثير سعرات هو مش كيتو ولا. داتش
ما شاء الله ..كثري من هاد الفيديوهات ' من فضلك ديرينا كيفية تحضير جبنة اريش ما عدناش بالجزائر و شكرا 😘
يا بنتي جاغفي وجبن ابيض الاسم مختلف انا جزائرية نسكن في مصر
@@benhafida3081 حبيبتي شكرا 😘
انا جدا ، مرتاحة لانواع الأكل التي حضرتيها...
وتبين من خلالك ان الريجيم اكتر من سهل، ويفتح الشهية...
جزاك الله خير ياحبيبتى
وجبات سريعة صحية مشبعة جدا
تسلمى
ماشاء الله وجبات جميله وغير تقليديه ربنا يبارك فيكي
بسم الله نبدأ اول يوم غدا انشالله 😁🤲
توكلت عليك يا ررب
جربتيه أختي ؟؟؟ و نقصتي في الميزان ؟؟؟
هايل مليح نقصت
شحال نقصتي ؟؟؟
علميا شرب الشاي مباشرة بعد الأكل تجعل الأمعاء لا تمتص عنصر الحديد الموجود بالأكل
1/2 ساعة أو ساعة بعد الأكل هي الافضل
استمري عن جد مشكورة انا بتابعك وبعمل بوجباتك وفعلا راءعه
مع بداية الدوام المدارس ممكن تنزلي وجبات سريعة بعرف ما تقصرين 😘
كل حلقاتك حلوة حببتينى في الدايت والله بارك الله فيكى
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد حبينا وشفيعنا يوم الدين اختكم ام ايه بحكي قصص الأنبياء عليهم السلام وبفسر الاحلام.
صل الله عليه وسلم
ماشاء الله وجباتك صحيه ومشبعه ومفيده جزاكي الله كل خير ياارب
ممكن بدل كعك الارز شرائح البطاطا فى الفرن زر حضرتك عملتيها قبل كده و الشريحة الواحدة من البطاطا بكام سعره لو سمحتى ارجوا الرد و عاوزة طريقة الرايس كيك
وصفات رائعة ممتعة تمنيت الفيديو ما يخلص
ماشاء الله عليكي والله انا صرت بعشق الاكل الصحي
انا بقالي فترة و انا بطبخ أكلات حضرتك
و كلها بتطلع لذيذة و بتنجح معي الله يخليلك مهرة يارب
و مشكورة على جهودك استمري
شكرا حبيبتي انا كنت مستنياكي
روعة طريقتك ماشاءالله بجربها بإذن الله
تسلم ايدك بجد يا قمر❤
كل شيء رائع ..نحن في الجزائر كل شيء غالي والله رانا نعانو ....وين نلقاو حليب اللوز وزبدةةالفول السوداني و الفواكه والدجاج كل شيء غالي ...الله يكون في عون الفقير والله متوسط الدخل وما يقدر يصرف على راحتو ...ناهيك على الشخص لي عندو اولاد كثير...جزاكي الله خيرا كثيرا
الوصفات بتاعتك دي تحسي انها بتطخن من حلاوه شكلها الجميل دا ،،،😀 انا كل ما اتفرج اقول يا بخت اللي بياكل من اكلك
الله يوفقك ويسعدك يارب
احلى واجمل قناة للغذاء 😘
ياريت تعلملينا جبنه القريش في البيت لانو مااعرف وين احصله 🥰
قناتك مفيدة و محفزة ❤️
يسلموا الايادي وجبات رائعه تساعد على التخسيس
مشكووورة اختي كثيرا وانا على طول متابعتك وعجوني وصفاااتك جدا وجربت منهم كذا وصفة رهيبة جدا جربت بيتزا باذنجال روووعة فالمذاق متخيلتهاش هاك وسموثي تاني روووعة مشبعة جدا ربي يوفقك وشكوووورة جداعلى مجهوداتك
تسلم ايدك حبيبتي والف شكر وربنا يسعدك ويحفظك 🌹🌹🌹🌹
ماشاءالله عليكي ربنا يبارك فيكي يا رب احلي حاجة بجد 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
تسلم ايدك علي كل حاجه
بس كان عندي سوال ممكن اشرب عصير دايت بدل اللبن
الله يعطيك الف عافيه كثير مفيده فيديوهات عندي طلب بليزز ماترديني نبغى وجبات كيتو
استغفر الله العظيم واتوب إليه 3
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
اشهد ان لا اله الا الله 3
الحمد لله 3
احلي من كده ما اظن ....شكرا لك
السلام عليكم ي عسل ممكن استخدم الكباب البقري ابمثلج الجاهز وعملو في القليه الهواي ولا مينفع يليت تفديني
الجاهز لا تعمليه بالبيت لان ما نعرف مصدر الدهون فيه
Ana yalah bdit rijim saraha 3ajboni wasafatak gadi ntaba3 had nidam had osbo3 onchof inchallah natija
انتي عسل عسل ربي يجعله في ميزان حسناتك يارب
احلي قناه بشوفها ويستفاد وانا بعمل دايت 🥰🤍💙❤️👏
شكرا لك ممكن اعملهم في الصيام المتقطع هذه الوجبات روعه او اغير وجبت الفطار للعشاء ووجبت العشاء الفطار شكرا لك
طبعا ممكن
شكرا كتير على الوصفات رح بلش في الرجيم
الله يجازيك خير يارب
من احلى قنوات
ممتازه والله تسلم ايدك وافكارك كلها حلوه
ماشاء الله لايك قبل ما اشوف عرفى انو اطباقك تحفة
ينفع نبدل حليب اللوز بحليب عادي؟
اناخسيت من102كيلو الى76كيلو فى 4شهور شكرا
أجمل قناة شفتها
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
جه ف وقته والله
دايت لمده اسبوع بعد الغدا ثابت كوب شاي اخضر بالليمون الإفطار علبه لبن لوز ٢ بسكوت وثمره موز ورشه سمسم الغدا ٢ معلقه رز سمك وسلطه العشا علبه زبادي كامل الدسم معلقه شوفان وبرتقاله رشه بذور الشيا اليوم الثاني قطعه جبنه قريش بالخضره وبطاطيه صغيره و٢ بيض الغدا صدر ١٥٠ جرام صدر دجاج كفته سلطه خضرهالعشا تفاحه ومعلقه كبيره من ذبده الفول السوداني ورشه بذور الشيا اليوم الثالث الافطار واحد توست اسمر ومعلقه زبده الفول السوداني ومعلقه مربي وتفاحه و٣ بيض مقلي الغدا خضروات مشويه ولحمه
حلوة كتير سلمت ايديكي ياقمرايا
انا حرفيا نفسى اعمله لكن للاسف أنا ماشيه على دايت تحت ١٠٠٠ سعر حرارى لانى كنت متضايقه من نفسى جدا وللأسف انى كنت وعدى نفسى وعد شرف انى موقفهوش الا لما اخس خمسه كيلو كده مثلا/اول لما تخلصه هبدا اعمل ده لانه جميل جدا وربنا يوفقنا جميعا
تحت ١٠٠٠ سعر حراري كذا انتي بتضري نفسك
ما شاءالله فتحتي نفسي علي الرجيم
تسلم اديكي ممكن فيديو طريقة الرز لاني مش لاقياه
تسلم ايديكي ❤❤❤
ممكن في الغداء اليوم الاول حاجه بديله للسمك وبابا غنوب عشان مش بحبهم
بصراحه الواحد مش عارف يكافئك ازاي تعجز الكلمات عن التعبير ويعجز اللسان عن الشكر ولكن حسبك الله يكفيك فلم اجد خير من الدعاء لك فجزاك الله خير الجزاء
السلام عليكم اخيتي قناتك جميلة ولكن ينقصك المعلومات الغذائية، اخيتي لا يمكن ان نقوم بانقاص وزن كبير كهذا في ٧ ايام وسيعود علينا بالامراض و تساقط الشعر و يفقدنا صحتنا، انصحك بان تعملي انظمة غذائية ١٥٠٠ + سعره فهي انفع للجسد و لنعلم ان ما يذهب بسرعه يعود اسرع فانقاض وزن مع حرمان شديد سيعود علينا الوزن دبل ، وفقط احببت نصحك
ماشاءالله عليك ❤
ينفع احط عينب على الزبادي
حليب اللوز اللي انتي مستخدمه في سكر نفس النوع فيه بدون سكر لازم تنتبهوا ويكون مكتوب عليه بدون سكر