Meal Prep | خسيت ٣ كيلو من الدهون !! ... والسبب حضرت وجبات صحية لأسبوع كامل
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- Meal Prep | خسيت ٣ كيلو من الدهون !! ... والسبب ,
حضرت وجبات صحية لأسبوع كامل
في الفيديو النهاردة هنكمل كلامنا عن الخطوات اللي انت محتاج تعملها عشان تعمل لنفسك نظام
غذائي مناسب ليك حسب هدفك سواء كنت بتخس او بتحافظ علي وزنك او كنت بتزود كتلة عضلية
والفيديو هيبقي فيه طريقة تطبيق النظام علي ارض الواقع
للخطوات اللي عملناها في الفيديو اللي فات عمليا وهنعمل الوجبات الصحية كلها في ساعة واحدة تقعد عندك اكتر من اسبوع كامل من الالتزام
شوف الفيديو للاخر عشان تعرف كل التفاصيل ..بقول نصايح و بكتب كلام مهم علي الشاشة..
ولو عندك اي استفسار اكتبلي في الكومنتات
و شوف الفيديو الجزء الاول ،
• أعمل نظامك الغذائي بنف...
و شوف فيديو حساب السعرات ،
• How to use MyFitnesspa...
لينك موقع يحسب لك سعراتك
www.calculator...
تابعني عالانستجرام لو عايز تعرف اكتر
Instagram: / ahmed.swissy
لو عجبكوا الفيديو متنسوش تعملوا
like & share & subscribe
وشغل جرس التنبيهات عشان في فيديوهات كتير جامدة قوي في الطريق هتنزل قريب 😉
ولو عندكوا أي أسئلة او اي تعليقات اكتبوها في الكومنتس
Music by : www.epidemicso...
Follow my updates at :
Instagram: / ahmed.swissy
Facebook: / ahmed.swissylifestyle
#Ahmed_Swissy
#احمد_السويسي
الفيديو رائع لكن الموسيقى مزعجة جدااااا
ماشاء الله لاقوة الا بالله جميل جداً جداً ربنا يكرمك و يبارك فيك وفي عمرك وصحتك .بس بلاش الموسيقى أنا بوطي الصوت كل ما تعلى المازيكا لانه في حديث صحيح عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال فيه يأتي على امتى زمان يستحلون فيه الخمر و الحرير و الحرى والمعازف. ومعنى المعازف أي الموسيقي .
ماشاء الله بصراحة ابدعت شغل نظيف ومتقن ومرتب
انا حاليا مبتدئه في ها المجال بعد وجبات اسبوعيه بحكم العوده للعمل والدومات
ممتنه لعملك الرهيب
مانقدر نسوف المقطع فيه موسيقا فضلا لا تنزل بموسيقا
ماشاءالله تبارك الله ترتيب وتنظيم تشجعت اصلح لنفسي ولبناتي يعطيك العافيه تستاهل علي ها المجهود تستاهل الاشتراك ف القناه
ظل
عااش جدا 🔝🔝🔝
بس ممكن حضىرتك توطي الصوت في الخلفيه
واستمررررر👏👏👏👏
ياليت الفيديو بدون موسيقى
تسلم ايدك الله يباركلك بصراحه انت عملت شغل عالي جدا وبسيط وغير مكلف خاصة لو حد بيشتغل
جزاك الله كل خير
شكرا ليك بجد ، بقالي فترة بدور على حد يكون تفصيلي في وجبات الأسبوع كده
👍👍🙏
الاكل اذا مش مستمتع تاكلوه مش هتاكلو ب اي وجبه 💓
حقيقيييي اكلك لذيذ وراح اعتمده ان شالله
بجد وجبات ممتازة غير العك اللي بيعملوا في القنوات التانية الله يكرمك
الموسيقى حرام ومزعجة جدا في الفيديو 👍🏽
تسلم ايدك عجيييب. نقدر نحفظها بالفريزر ؟؟؟
ماشاء الله ترتيب وجمال الأطباق يشجع للدايت
ما شاء الله ممتاز بجد فيديو عملي و واقعي جدا سهلت الدنيا علينا ربنا يكرمك يارب
شكرًا لك أفادتني جدًا الله يسعدك ..
تابعت مقاطع كثير باليوتيوب مقطعك الأفضل بلا منازع في توصيل الفكره شكرًا ❤️
من البتول الى الشف احمد كلك ذوق في تحضير الاطباق الصحية
بجد بجد عاش اوي ❤❤
عايزين بس فيديو عن الفطار الصحي و ايه الوجبات اللي ناكلها
حاضر عبد الرحمن و شكرا علي ذوقك ، تابعني انستجرام هتلاقي فطار كتير جدا في الاستوريز و عالصفحه كمان 👍
انا كواحد هسافر كنت محتاج الفيديو دا جدا تسلم !!
شكراً على المقطع الجميل ..كنت ابحث عن مقطع مثل كذا عربي والحمد لله لقيت ✨✨💙
شكراً لكن صوت الموسيقى مزعج
يعطيك العافيه بس صوت الموسيقى مزعج جدا وطاغي على الكلام
شكراً لك انا أم واجد الوقت قليل مايساعد اطبخ كل يوم لذلك نويت اجرب طريقتك استفدت من معلوماتك وافكار التتبيلات
ماشاءالله بس ياليت تشيل الموسيقى
thanks to you والله ر هييييييب حمستني اطبخ
فعلا الطريقة سهلة وسريعة.
الله يا سلام عليك.
حلو جدااا ... تسلم ايدك
الصراحة علمتني افكار جديدة
شكرررا
😃😊🙏
بجد انت جميل شكر استمر التفاصيل مريحه قوي
الموسيقى مش مخلية الصوت يبان
ياريت تكثرلنا هيج فديوهات عاشت ايدك وتنوع اكثر اكثر شجعتني كنت محتاره اطبق كيف
وجبات ممتازة وجهد مشكور لحضرتك بس ياريت بلاش موسيقى فى الخلفية لانها مزعجة جدا
الفيديو رائع 👍👍
الدايت لازموا كثير نقود و العالم العربي كله بيعاني الدايت الدولةةهي الي فرضته علينا اختكم من الجزاءر
ماشاء الله ربنا يوفقك حبيبي فديو مفيد جدا
حبيبتي ، 😍
ماشاء الله عليك تسلم ايدك
🙏🙏
ماشاء الله روعه بس ياريت يكون المقطع من غير موسيقى
جزاك الله خيرا👍💫
شكرا ي مبدع ع الفديو كنت محتاجه له
الف الف شكر بجد. ياريت كل مره يببقي في اكلات متنوعه. بس سؤال. انا فهمت انك كده. بتعمل 14 وجبه لاسبوع كامل منقسمين وجبتين في اليوم غدا وعشا صح كده
وعندي طلب ياريت تعمل فيديو عن جميع مصادر البروتين والدهون النباتيه والحيوانيه وفيديو عن الفطار الصحي زي البيض والشوفان وغيره والمشروبات الصحيه اللي ممكن تتعمل
طيب الفطور وش نفطر
بجد تسلم ايديك اكل يشهي وصحي وجميل
ماشاء الله عليك ، تسلم ايدك
مبدع صراحه
شكرا شكرا على الوصفات ولكن الصوت الموسيقى غالب على كلامك
واو اشي بجنن، حاليا بمرحلة دايت ان شاء الله اضغف كيلتين كل اسبوع 💪👍
ممكن لينك صفحه الانستجرام🌼
كم كيلو نزلتي
Great job, easy going, cook with style😊Greetings from dubai, all the best, keep it up
ما شاء الله عليك ... بس كنت عايز اسالك هو ينفع العلب دي تدخل الفريزر ولميكروييف ولا هي للفريزر بس
ولو ينفع للاتنين ممكن حرضتك تقولي جبتها منين او اسمها وشكرا مقدما
ماشاء الله شغل فاخر من الاخر والله انا بدأت اكل صحى من كام يوم والفيديو بتاعك شجعنى اكتر انى استمر بس مشكلتى انى مش بحب الاكل غير طازج للاسف لما بيقعد فى الثلاجة بالكتير يوم لكن اكتر من كده معرفش ليه مش بحس بطعمه هل العلب المغلقه عليها دور فى الموضوه ده انها تحتفظ بجوة وطعم الاكل كانه طازج
اعمل الاكل المشوي كميه واحفظو قالتلاجه الفريز عل وجبات وطلع وسخنو فالفرن او والمايكروف وحيطلع زي الجديد الفريش
تحفه عجبني الفيديو وحفظته عندي علشان هخد كتير من طريقتك حبيته
👍👍
صوت الموسيقى اعلى كتيير من صوتك
ليه كده ؟؟؟
شكرا جدا مفيد فعلا
احب هيج ترتيب عاشت ايدك
شكرا على الافكار
Totally perfect keep it up 👍
👍👍😊
❤️❤️❤️❤️هايل تسلم ايدك 👍
الفيديو بجد اكتر من رائع وواضح جدا الجهد المبذول فيه بس انا حاسة انه ارهاق جامد ان كل ده يتعمل كل اسبوع ده كأن عندي عزومة طيب ما نعمل كل يوم علي قد الوجبة بتاعتنا مش هياخد نص ساعه من وقتنا ويبقي طازة
انا لسه عملالك فولو من ساعتين عالانستجرام ومن ساعتها وانا جوة الصفحة وهسمع كل الفيديوهات والوصفات وهعمل شير وبالتوفيق بجد محتوي رائع ومفيد
لو الوقت متاح يوميا لعمل ٣ وجبات صحية ، يبقي اكيد حضرتك متواجده يوميا في البيت و طبعا احسن ان الوجبات تبقي طازجه كل يوم ، لكن لو حد بيخرج ويقضي يومه كله في الشارع ،، يبقي الوجبات الاسبوعية احسن حل ليه 👍😊
شكرا لمجهود حضرتك
🙏🙏
تسلم ايدك ماشاءالله عليك الف شكر
مشالله الله واكبر حلوه والله جدا جدا ربنا يفرح قلبك يارب تسلم ايدك
طيب كيف التخزين و ماراح يخرب او يتغير طعمه ؟
الله يبارك فيك ياغالي
ايش اهم المواصفات اللي لازم تكون موجوده بالعلبه اللي تحفظ الطعام ؟
تدخل المايكرويف
تحفةةةةة بليز نزل فيديوهات كدة دايما
بجد حاجه تفتح النفس على الدايت نظافة ونظام وأسلوب راقى ربنا يحسن ما بين ايديك دائما ان شاء الله هعمل زى حضرتك ويارب المرة دى اكمل للنهاية
شكرا لحضرتك يا فندم .. بالتوفيق دايما 👍👍
الموسيقى بتوجع الدماغ
تسلم ايدك رووووووعه
رائع .. استمر
👌
ممتاز ربنا يكرمك
حاجة روعة تسلم ايدك
كيف ووفيت ، نسيت اهم حاجه ، الحفظ هل في الثلاجه ولا الفريزر ، خلاص شفت اجابتك تحت ، شكرا على مجهودك
لو لحد يومين في الثلاجه، لو لحد اسبوع يبقي في الفريزر في علب محكمه الغلق
ابداع ❤️
ايش الناس اللي تسأل من وين تيجب البطاطس ؟
عملت منهم انهارده 😂😍
ماشاءالله فيديو رائع ترتيب.. ونظافة..
الهمتنا أفكار جديدة للتنظيم
من افضل الفيدوات الي شفتها
قواك الله
من فضلك سؤال
باعد ما تحضر الأكل تحطو في الفريزر و لا الثلاجة
و لو الفريزر بتسخنو و لا ما لازموش يتسخن؟؟ و شكرا ❤️❤️
لحد يومين ممكن في الثلاجه
لو اكتر من يومين ، بيتحط،في الفريزر ويقعد لحد اسبوع و بيطلع يتسخن في الميكروويف
@@AhmedSwissy الميكرويف مو صحي
والله روووعة بجد، ربنا يكرمك
You inspired me to do the same
Thanks a million
الشوي بالفرن من غير ما نغطيه
بصراحه رووووعه اوي فعلا 👌 👌
تسلم ايدك ممتاز
تحفه بجد فيديو ولا اروع 🔥💪
🙏😊
واو كثير بيشبع وصحي
روعه منضم ما شاء الله
السلام عليك و رحمة الله وبركاته. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إنك حميد مجيد. ماشاء الله عليك ويحفظك ربنا تعالى و يبارك لك في حياتك و عائلتك. شكرا جزيلا على الوصفات. شهوة 👍👍👍👍👍👍👍😋😋😋😋😋😋😋😋
الموسيقى عالية أوى وأعلى من صوتك ف مشوشة على صوتك
ممكن اعرف الفطار والعشاء ايه بقا
انت راجل محترم تحياتى
لو سمحت حضرتك بتحط الوجبات دي فين عشان تحافظ عليها
فيديو رائع
حلو اوي ، انا بستخدم عيش دقيق كامل بالشوفان بردو ، من bakery, بس مش عارفه احسب سعاراته ازاي ،
بالميزان و استخدمي My fitness pal
الراس يطير
جميل جدا
الله اكبر
Great Job 👍
🙏🙏👍
طيب كيف حسبت جرامات الاكل بعد ما طلعت صافي البرتين اللي تحتاجه والكارب والدهون لان الرز مو صافي كارب
معلش بنشيلهم في الثلاجه ولا الفريرز
الموسيقى مضيعة على الصوت
برافو!
الموسيقى مزعجة جدا