الله يجازيكي كل خير والله انتي رااائعه انا سمعت كتير جدا عن الصيام المتقطع بس محدش كان بنفس المصدقيه اطلاقا ولا قال كميه المعلومات ولا المحتوي المهم جدا ده بالتوفيق الدائم واستمري ♥️
The best content 3ala intermittent fasting and keto that is in arabic is your vdos thank you Dr Wa3d .. لانو الفيديوهات الوحيدة اللي بالعربي و تتكلم عن الكيتو و الصيام المتقطع صح هو المحتوى بتاعك وانا كنت دايما أخذ المعلومات الصح من دكتور بورغ و so bravo 👏 and best of luck. Your follower from algeria ❤
بصراحه انا صحيح مش بفهم كل الاكسبرشنز اللي بتقولها بس اتعلمت منها كتير اوي وكل مبشوف فيديوهات اكتر ببقي خلاص فهمت بعض المصطلحات وده كويس جدا لأننا بنتعلم حاجة جديدة 👍
انتي جميلة كل المعلومات الي بتقوليها صح انا بقالي سنتين بعمل كل ده وسني كبير علشان صحتي ياريت الناس تغير من عادتها وتسمع الكلام وتفهمة كويس ده الفكر الجديد ❤️❤️❤️
انتي رائعة ولله العظيم انا بقالي فترة بسمع محتوى عن الصيام المتقطع واول مرة اسمع حاجات كتير من اللي اتقالت عن فترة الفطار كملي ويارب ديما تفيدي الناس❤️
بعد اذن حضرتك يا دكتوره هو الصيام المتقطع يؤثر على الشعر انا بحس اني لما بصوم فتره طويله بحس ان شعرى بيتقصف ر و بيقع هل دليل علاقه ممكن تردي علي بعد اذنه
السلام عليكم يعطيك العافيه يادكتوره انا من تاسعوديه ومتابعتك كلامك جدا رااائع واستفدت منه كثير بس عندي سؤال انا مريضة سمر وحللت وطلع عندي مقاومة انسولين وقررت اعالج نفسي بي المكملات الغذائيه وقفت الكارب بكل انواعه والسكريات كمان ونزل وزني الحمدلله ١٠كيلو ووقفت ادوية السكر كلها ولله الحمد بس احيان السكر يكون عندي مزبوط ١٤٠ او ١٣٠ واحيانا يطلع ااين ٢٤٠ وانا ملتزمه بالحميه سؤالي عند ارتفاع السكر ٢٤٠ هل يضرني يعني له اضرار ياريت تساعديني نفس اتعالج من السكر ومقاومة الانسولين الحمدلله حتى الغدا اتعالجت منها وصارت طبيعيه ارجو المساعده وشكرا جدا
انت حاجة نادرة.... يعني بتمنالك استادة في الجامعة لان شرحك خطير.... واول مرة في حياتي فهمت ايه هو الدايت وازاي حخس... والله برافو عليكي مليون الف ميت مليار مرة.... هدا الرقم قليل في حقك.... المصريين فرعنة... رقم واحد في الطب في العالم ....كلامي عن تجربة.... كريمة من المغرب
مقدرش أقول بعد ما سمعتك حلقتين الا اني ادعيلك ربنا يرضى عليكي فعلًا هو مش صيام وخلاص هو يوم كله مرتبط ببعضه وقت الصيام وساعات الوجبات.. شكرًا لحضرتك يا دكتور
شكرا جدا لحضرتك على كل الحاجات اللى بتقوليها وتساعدني كتيييير جدا ٠٠٠انا بحاول اطبق كل اللى بتقوليه ٠٠وفعلا بدات اخس على الصيام المتقطع والحمدلله مرتاحه جدا فيهاانا مش عارفة اشكرك ازاى
دكتورة اولاً شكراً عالشرح الجمييييل جداً متابعتك من السعودية استفدت كثير وفهمت معنى الصيام المتقطع ممكن بعد اذنك بليز اعملي لنا جدول وجبات للتخسيس بليييييييييييز 😣 ناس كتييييييير ما بتعرفش تحط جدول وجبات خسسان
Bonjour docteur, tout simplement vous êtes la meilleure, vous expliquez très bien, vos vidéos sont parfaites, merci beaucoup pour tout ce que vous faites 😊
@@DrWaadAminFitnessNutritionist لو سمحتى يادكتوره انا من الناس الى مبقدرش اشرب اى مشروب من غير سكر ولسه بادئه فبستخدم سكر استيفيا ياترى لو حطيته على المشروبات وقت الصيام يخرجنى من الصبام
Hello dr waad, I have tried the intermittent fasting for the past few days. The issue is I have been under-eating calorie wise (800-900 Kcl daily). I have three meals 2 protein based and one of them is a fruit/nuts. How can I be more moderate or what should I do to balance my intake?
بالنسبة للفاكهة فهي لا توكل مباشرة وراء الوجبة لانها تتخمر وبالتالي تعمل تليفات في الكبد ينصح باكلها قبل الوجبة بنصف ساعة او بعد الوجبة بساعتين بالتوفيق للجميع
Hello Dr. Can I eat an egg with tomato for my breakfast? And to the other day can I eat a cup of yogurt full of fat for my breakfast? Thank you so much, doctor ❤
متخصصين التغذية كلهم بيقولوا كلام عكس بعض. مرة يقولوا قللوا النشويات و كلوا بروتين كتير و دهون صحية، و فجأة ألاقي اللي بيقولوا قللوا البروتين! بجد حاجة تزهق!
الأنظمة مختلفة و وجهات النظر حسب دراسة كل شخص تختلف و ايضا د. وعد ذكرت كم مرة أنه يوجد مدرستين واحد تتحدث عن الهرمونات و مدرسة الكالوري اتمنى نكون أفدتك
شكرا 🌹 الثقافة الغذائية العلمية ودراسات وابحاث الباحثين عن الاجود والاحسن وصلت له فى ٱخر العمر ولكن نجحت قليلا وان شاء الله استمر فكرتك التعليمية حلوة اول مره اشوفك بالتوفيق يارب
شرحك جميل وهادى جزاكى الله كل خير فى ميزان حسناتك 💜💜💜
جزاك الله خيرا دكتورة وعدة حضرتك فعلا مميزة وصاحبة علم غزير ما شاء الله تبارك الله ربنا يباركلك ياااارب
يعطيك الصحة والقوة والعافية يابنتي جزاك الله الخير طريقتك رائعة ومقنعة ماشاءالله تبارك الله
بارك.الله فيك دكتورة ماشاء الله انا كنحماق عليك وبطريقة طرحه وشرحه بتابعك وانا مستفيدة منك اكثر واكثر الله يجازيك بكل خير 🌺⚘⚘⚘
من أروع الناس اللي تكلمت عن الصيام المتقطع بطريقة طبية
الله يجازيكي كل خير والله
انتي رااائعه انا سمعت كتير جدا عن الصيام المتقطع بس محدش كان بنفس المصدقيه اطلاقا ولا قال كميه المعلومات ولا المحتوي المهم جدا ده
بالتوفيق الدائم واستمري ♥️
ميرسي دكتور وعد بصراحة طرقتك فى الشرح سلسة وتشجع الواحد على عمل الدايت وليكي كارزما أنا شخصيا بحبك جدا
Thank you Dr.Waad..enty 3azima 🤩❤ awl mara ashoof kaza videos l nafs elsha5s b nafs el topic w 7a2i2i estfadt awii.. MERCI 🙏🥰
ماشاء الله عليكي انا اعشقك وعلمتيني هواية واستفاديت منك هواية ومن كثر ماتعلمت منك بديت احس بذنب وقلبي يوجعني من اسوي اكله او حلويات لزوجي واطفالي امووووت عليج متابعتك من العراق ربي يحفظك ويوفقك
السلام عليكم جزاك الله خيرا شرح مفصل
ممتازة ماشاءالله شرحك فوق الممتاز كمان ربنا يوفقك
ربنا يجازيكي خير ... انت جميلة وبتقولي معلومات جميلة ... ربنا يزيدك ونفع بيكي
بجد تفاصيل غايه الاهميه وضحتى ببساطه الصيام المتقطع اتمنى تعملى فيديو عن بعض الوجبات المتاحه فى الصيام لأننا بنحتار وشكرا
ياجماعه لازم يكون ف اوبشن المليون لايك لايكايه واحده ظلم والله ربنا يباركلك يادكتوره يارب ❤️
بطلت اسمع ولا احضر لاي حد ولا اقتنع بكلام اي حد غيرك ❤️ صدقا انتي خرافية
الاكل الصحي نظام حياة وليس للتنحيف فقط ❤️
The best content 3ala intermittent fasting and keto that is in arabic is your vdos thank you Dr Wa3d .. لانو الفيديوهات الوحيدة اللي بالعربي و تتكلم عن الكيتو و الصيام المتقطع صح هو المحتوى بتاعك وانا كنت دايما أخذ المعلومات الصح من دكتور بورغ و so bravo 👏 and best of luck. Your follower from algeria ❤
بسم الله ما شاء الله
ربنا يوفقك
لكي جزيل الشكر والتقدير انا من الناس الي اعمل صيام متقطع ولساعات تتعدى ٢٤ساعة بس اخربط الدنيا لما اكول لئن ماكنت اعرف اكل اية متشكرة جدا لحضرتك
عيدت الفيديو ٤ مرات من جمال الشرح❤️❤️
شكرا دكتورة وعد كلامك درر تبارك الرحمن
ياريت حضرتك تتكلمى كل الشرح بالعربى معلش انا معظم الكلام مبفهموش ونفسى اسمعلك جدا وشكرا لحضرتك
يا ريت يا دكتور
ياريت
Ki
بصراحه انا صحيح مش بفهم كل الاكسبرشنز اللي بتقولها بس اتعلمت منها كتير اوي وكل مبشوف فيديوهات اكتر ببقي خلاص فهمت بعض المصطلحات وده كويس جدا لأننا بنتعلم حاجة جديدة 👍
@@shimaaabdo886 صح عندك حق أنا تخصص انجلش و لما بشوف الفيديوهات دى بحس انى بنشط مصطلحاتى
انتي جميلة كل المعلومات الي بتقوليها صح انا بقالي سنتين بعمل كل ده وسني كبير علشان صحتي ياريت الناس تغير من عادتها وتسمع الكلام وتفهمة كويس ده الفكر الجديد ❤️❤️❤️
ميرسي جدا يا دكتور لحضرتك ❤️♥️♥️ جزاكي الله خيرااا 😍😍
تسلمي يا دكتوره عل الكلام الرائع
انه استفدت منك ومتبعه الصيام المتقطع
ها شفتي نتيجة نزل وزنك؟
كلامك رائع وانت اروع . بارك الله فيك اختك من الجزائر
كلامك رائع بارك الله فيكي شكرا ليكي
صارت قناتك ادماااااان ❤️ وفعلا قلتي معلومات اول مره اسمعها من الاخر محتوى القناه ( المفيد المختصر )🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 شكرا بحجم السماء 😘
شكرا ليك يا عسل ربنا يحفظك بحبك شديد والله ♥️ واستفدت منك كتير
شكرا دكتورة ربنا يوفقك ويحفضك ،شرحك مفهوم و وافي
ابوس رجلكم الناس اللي بتشتكي من الانجلش والله هي بتترجم الكلمة بعدها بثواني اطمنوا مفيش كلام فاتكم 😂
😂😂😂😂
@@user-rf5sy5rs1uيعم الاعتزاز شي خيالي كل واحد يتكلم بالطريقة اللي يرتاح فيها
@@user-jx1dp1mf2c😅😅
@فرح الخوالده بتكون درستهن بالاصل بالانكليزي فلذلك بالعقل الباطني بتحكي بالانكليزي يعني الادخال لعقلها كان بالانكليزي فلذلك بتحكيهن بالانكليزي
Ppp
P
انتي رائعة ولله العظيم انا بقالي فترة بسمع محتوى عن الصيام المتقطع واول مرة اسمع حاجات كتير من اللي اتقالت عن فترة الفطار
كملي ويارب ديما تفيدي الناس❤️
انا من عشاق الحريق او الحامى الفلفل الحامى الشطه الحريقه هل يفبد فة نظام الصيام المتفطع
@@samiayoussef2896 جدا لكن في وقت الفطور وليس الصيام
انا لسه مكتشفاكى امبارح وبجد افدتينى جداااا أكتر من اى حد شكراً وعد انا حبيتك خلاص 😍👍
أجمل دكتوره بجد ما شاء الله ربنا يوفقك ويحفظك
ياريت تسوينا جدول للوجبات الصيام المتقطع مع لو كارب
ياريت
يا ريت
ياااا ريت
ياريت
بعد اذن حضرتك يا دكتوره هو الصيام المتقطع يؤثر على الشعر انا بحس اني لما بصوم فتره طويله بحس ان شعرى بيتقصف ر و بيقع هل دليل علاقه ممكن تردي علي بعد اذنه
شكرا كتير كلام واضح ومفيد عن الصيام المتقطع انا لما سمعت الفديو دا اكتشفت اني بعمل غلط في الدايت بتاعي ♥️
شكرا علي الشرح. انا كنت بصوم غلط ومش بنزل وزن. دلوقتي عرفت ايه الصح.
شكرا للتوضيح الكامل للمعلومة باسلوب مبسط
Amazing clarification..so grateful my dear.
Thank you so much, you explained it so well 👏👏👏👏
ربنا يجازيكى كل الخير دكتور وعد بتشرحى وجوا صوتك خوف علينا من السمنة
فيديو أكثر من رائع 🌺
جزاك الله خيرا ..
الله يحفضك جدا نحفت على طرقك ونصاحك والحمد لله ❤
احسنت دكتوره على هذا الشرح الوافي ياريت لو تعطينا اقتراحات على وجبات متنوعه للطعام اذا ممكن وشكرا جزيلا 💐
عن جد شرحك حلو بس من اعيدي اكتبيه لحتى افهم اكتر لانو في كلمات ما فهمتون بليييييز
شكرا كتير لإلك لأنه صارلي سنه بعمل الصيام المتقطع خسيت ١٥ كيلو ووقفت على هيك بهادا الفيديو عرفتيني شو اكل والعادات الي لازم اتبعها بالصيام 👍
شنو عملتي بالظبط وشنو اكلتي
حبيبتي.شكرا ليكي.وجزاكي الله عنا كل خير
بجد والله انتى د. وعد جميلة جدا وشرحك للموضوع رائع جدا
تحفه حلو اوي٠٠ممكن افكار اكل بليز لصيام المسحيين يعني نباتي و انهي بقوليات تتاكل٠٠لبن جوز الهند كويس و لالا٠٠لبن اللوز
Perfect Explanation as usual 😊
السلام عليكم
يعطيك العافيه يادكتوره انا من تاسعوديه ومتابعتك كلامك جدا رااائع واستفدت منه كثير
بس عندي سؤال
انا مريضة سمر وحللت وطلع عندي مقاومة انسولين وقررت اعالج نفسي بي المكملات الغذائيه وقفت الكارب بكل انواعه والسكريات كمان ونزل وزني الحمدلله ١٠كيلو ووقفت ادوية السكر كلها ولله الحمد بس احيان السكر يكون عندي مزبوط ١٤٠ او ١٣٠
واحيانا يطلع ااين ٢٤٠ وانا ملتزمه بالحميه
سؤالي عند ارتفاع السكر ٢٤٠ هل يضرني يعني له اضرار ياريت تساعديني نفس اتعالج من السكر ومقاومة الانسولين
الحمدلله حتى الغدا اتعالجت منها وصارت طبيعيه ارجو المساعده وشكرا جدا
شكرا لك دكتوره وعد على الشرح والتوضيح
اخيرا دقيت احد شارح الصيام المتقطع بوضوح
والله انتي عسل يادكتوره جزاك الله خير علي شرحك الجميل طيب انا مبفطرش من الساعه ١٠ الي الساعه ٢ باكل وجبتين بس وبشرب شاي اخضر بقالي شهرين والحمدلله حسيت برأحه وسكر نزل
فيديوهاتك لا تقاوم اللى يفتح فيديو ميعرفش يقفلوا غير لما يخلص
يارب انا متبعه طريقتك تماما صرلي اسبوع ومستمرة انشالله لاقي نتيجه
حضرتك رائعة واسلوبك بجد رائع شكرا لك
ياريت تتكرمي بالتسجيل في مكان هادي حتى يكون صوتك أوضح. وألف شكر على المعلومات القيمة 😘
انت حاجة نادرة.... يعني بتمنالك استادة في الجامعة لان شرحك خطير.... واول مرة في حياتي فهمت ايه هو الدايت وازاي حخس... والله برافو عليكي مليون الف ميت مليار مرة.... هدا الرقم قليل في حقك.... المصريين فرعنة... رقم واحد في الطب في العالم ....كلامي عن تجربة.... كريمة من المغرب
انتي انسانه رائعه
استفدت منك كتير
ربي يوفقك يا قمر
مشكورة ع الشرح الجميييل والمفييييد جدا ذا❤❤❤❤❤❤
مقدرش أقول بعد ما سمعتك حلقتين الا
اني ادعيلك
ربنا يرضى عليكي
فعلًا هو مش صيام وخلاص هو يوم كله مرتبط ببعضه وقت الصيام وساعات الوجبات.. شكرًا لحضرتك يا دكتور
شكرا يا دكتر
بصراحة ما شاء الله
ذكاء وفهم رهيب
كلام مفهوم - بسيط - مقنع 100%🌱
نسيت اقول لك انك رائعه شرحك وفهمت معاك كيف يكون الاكل. ..🌹💕 لكن المشكله انا عمدي السكر. النوع ٢ لكن منتظم معظم الوقت. وبرضه عندي كوليسترول
شكرا لحضرتك وتحيه من المغرب فعلا اني ملهة ووافديني جدا ربنا يجعل في ميزان حسناتك 😍😍
شكرا جدا لحضرتك على كل الحاجات اللى بتقوليها وتساعدني كتيييير جدا ٠٠٠انا بحاول اطبق كل اللى بتقوليه ٠٠وفعلا بدات اخس على الصيام المتقطع والحمدلله مرتاحه جدا فيهاانا مش عارفة اشكرك ازاى
دكتورة اولاً شكراً عالشرح الجمييييل جداً متابعتك من السعودية استفدت كثير وفهمت معنى الصيام المتقطع ممكن بعد اذنك بليز اعملي لنا جدول وجبات للتخسيس بليييييييييييز 😣 ناس كتييييييير ما بتعرفش تحط جدول وجبات خسسان
طب ليش تتكلمين مصري
ده اسلوب حياه مش جدول
شوفي كل الفيديوهات و افهمي الفكره وطبقي علي حسب امكانياتك وشغلك ونومك
@@ilrandli عادي يعني ممكن تكون مصريه ومقيمه ف السعوديه
@@user-ne4tk3xp8d فضلا ممكن تاخدى فكره عن قناتى
الله يقويج ويحفظج دكتورة واعد
معلومات قيمه جدا يادوكتور بارك الله فيكى
Bonjour docteur, tout simplement vous êtes la meilleure, vous expliquez très bien, vos vidéos sont parfaites, merci beaucoup pour tout ce que vous faites 😊
عايزين فيديو بمثال ومكونات للطبق
بروتين زي ايه
فاكهه زي ايه
مشروب زي ايه
بروتين فراخ لحمه تونه فول وعدس
مشروبات نعناع شاي أخضر ينسون قهوه شاي بدون سكر
فاكهه جوافه تفاح كيوي
الله يحماكي. يادكتوره مشكوره. ربنا يحفظك
انا اتابعك من الجزاءر ولقد تعودت عليك وعلى كلامك واني احببتك دون معرفتك فحفظك الله ورعاك
سلام من فضلك لما تعملي فديو ممكن يكون مكان هادي مشان الصوت وشكرا 😘👍
والله العظيم الله عليكي بقالي شهرين بتابع عن الصيام المتقطع مافهمت غير منك❤❤
My pleasure
@@DrWaadAminFitnessNutritionist لو سمحتى يادكتوره انا من الناس الى مبقدرش اشرب اى مشروب من غير سكر ولسه بادئه فبستخدم سكر استيفيا ياترى لو حطيته على المشروبات وقت الصيام يخرجنى من الصبام
@@ggffdvvvcc2245 اكيد يخرجك من الصيام
السكر ممنوع نهائيا لانه يرفع الانسولين اوي
@@ggffdvvvcc2245 فى فيديو للدكتورة بتتكلم عنه وقالت ممكن تستخدمى سكر استيفيا
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist لو سمحتى يادكتور فيه متابعه دايت اون لاين ولا لأ
Excellent Dr Waad , god bless you
شكر خاص لجهودك 🌺
حضره الدكتوره المحترمه حاولي تشرحي بصوره مفهومه وعلى مهلك اكثر الجمل لانفهمها
وعد انتي شاطرة جداً وعسولة وشكرآ بجد على كل المعلومات اللي بتعلمها منك
ربنا يباركلك ويزيدك من فضله 💕💕💕
جزاك الله كل خير 😍
الف شكر دكتورة ❤💛❤
ياريت تعملي حلقة خاصه توضحي فيها أنواع الخاصه بالبروتين والخاصه بالنشويات أنواع إيه؟
يعني الأرز او العيش تبع اي قسم؟
الارز. العيش المكرونة نشويات
اسلوبك ممتع و بسيط جدا حقيقي بس رجاء عند تصوير فيديو بعد كده ياريت في مكان مقفول لأن صوت الشارع مشتت
ربنا يحفظك ويذدك علمآ ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك لعمل الخير والله شرح حضرتك سهل بوضوح ❤️❤️❤️👍
فضلا ممكن تاخدى فكره عن قناتى
جزاك الله الف خير حبيبتي وعد ❤️❤️
Hello dr waad, I have tried the intermittent fasting for the past few days. The issue is I have been under-eating calorie wise (800-900 Kcl daily). I have three meals 2 protein based and one of them is a fruit/nuts. How can I be more moderate or what should I do to balance my intake?
بالنسبة للفاكهة فهي لا توكل مباشرة وراء الوجبة لانها تتخمر وبالتالي تعمل تليفات في الكبد ينصح باكلها قبل الوجبة بنصف ساعة او بعد الوجبة بساعتين بالتوفيق للجميع
وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون صدق الله العظيم
اخيرا حدا فاهم صح
@@user-nc7qd7sq9jخرافة 😂😂😂
ده حقيقى فعلا حتى فى القران اتذكرت الفاكهة الأول بعد كده اللحم
ده حقيقى فعلا حتى فى القران اتذكرت الفاكهة الأول بعد كده اللحم
احلى شرح بموت فشرحك من الجزائر بحبك وبتبع نصائحك أوي
بحبك لانك بتفهمي بتوصيل الفكرة.
Hello Dr. Can I eat an egg with tomato for my breakfast? And to the other day can I eat a cup of yogurt full of fat for my breakfast? Thank you so much, doctor ❤
متخصصين التغذية كلهم بيقولوا كلام عكس بعض. مرة يقولوا قللوا النشويات و كلوا بروتين كتير و دهون صحية، و فجأة ألاقي اللي بيقولوا قللوا البروتين! بجد حاجة تزهق!
العلم يتطور والنظريات يتم تصحيحها!
الأنظمة مختلفة و وجهات النظر حسب دراسة كل شخص تختلف و ايضا د. وعد ذكرت كم مرة أنه يوجد مدرستين واحد تتحدث عن الهرمونات و مدرسة الكالوري اتمنى نكون أفدتك
إتباع السنة النبوية الشريفة هو الحل لكل الحيرة التي نتعرض لها من جراء الآراء المتضاربة لجميع خبراء التغذية
شرحك وافي جدااااا شكرا بجد ياجميلة😊💞
شكرا 🌹 الثقافة الغذائية العلمية ودراسات وابحاث الباحثين عن
الاجود والاحسن وصلت له فى
ٱخر العمر ولكن نجحت قليلا
وان شاء الله استمر فكرتك
التعليمية حلوة اول مره اشوفك
بالتوفيق يارب
ممكن استبدل الصيام المتقطع بصيام رمضان مع مراعاة وجبة الافطار انها law carb?
انا عندي سؤال محيرني وهو لما مانكلش نشاويات وفواكه هل هذا يضر صحتنا ويؤثر على مستوى للسكر
ربنا يحميكى و كل كلمات الشكر تبقى قليله عليكى و مش هتيدكى حقك
بجد فيديو مفيد وشرحك تحفة وسهل اووووي❤❤❤
جزاك الله خير...لو عاوزة اتخصص زيك في التغذية أعمل ايه؟
لو سمحت يا دكتور عاوزين حلقة عن البروتين النباتى واعمل منها وجبات ازاى صحية
شكرا دكتورة لتوضيح شرحج وافي
وجزاكِ الله خيرا على كل حاجه💕
you r so beautiful .u have good ideas. I benefite a lot .thanks waad .jano from canada .تحیه لبنات مصر بنات بلدی
يعنى انا بحب اشرب نسكافيه باللبن خالى الدسم او قهوه باللبن اشربه مع وجبه الفطار مش بعده انا بصوم 16 ساعه
شرح جميله 💓
شكرا يا دكتورة على الشرح