КАК ПОХУДЕТЬ? / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ / С 90 ДО 44 КГ. МОЯ ИСТОРИЯ
Vložit
- čas přidán 12. 11. 2019
- ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Мой инстаграм: inessa_stef
/ inessa_stef
Почта: stefany.pro@mail.ru
Первая часть о психологическом настрое: • ПОХУДЕЛА С 90 ДО 44 К...
Вторая часть о питании: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ПОХУДЕЛ...
Интервальное голодание: • КАК ПОХУДЕТЬ С 90 ДО 4...
Моё питание: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ЧТО Я Е...
ПП завтраки: • ПП ЗАВТРАКИ / ЗАВТРАКИ...
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Твоя энергия передаётся через экран🤗😘💓
Вы великолепный мотиватор! Браво!!!
Спасибо большое 🙏❤️
Я полностью согласна с Вами, нужно контролировать себя в еде. Я тоже худею и первый результат увидела с пустя 2 месяца. Вот уже прошло 4 месяца и я похудела на 11 кг. Худею медленно но я не расстраиваюсь. Жиры мы набираем годами, сбросить за неделю не реально. Девочки худейти. Инесса права, после похудения самооценка повышается. Сейчас я кайфую от того, что процесс пошёл.
Это мой самый любимый ролик среди ваших по поводу похудения. Серьезно. Очень мотивирует. И стыдит. Сразу начинаешь понимать всю свою слабину. И думаешь вот она смогла скинуть СТОЛЬКО а я слабачок. "Почему еда мной управляет?" Сразу ломка по вредной еде быстро стихает. И сразу идешь по своему пути похудения дальше вперед с поднятой головой
Молодчина!Красавица!Чётко, понятно, ясно!
Большая умничка. Каждое слово в точку
Вы крутая, очень мотивируете!❤ Каждое слово прям в душу✊ Апплодирую 👏
Вы большая умница!!! И очень сильный человечек!!! Спасибо, что пытаетесь помочь людям!!!🥰
Ты просто молодец 🤗😘спасибо тебе за этот влог 🤗🤗🤗
Самое лучшее видео с мотивацией для похудения!
Браво!👏👏👏👏👏👏👏
Вы реально мощный мотиватор, после вашего видео, я вижу себя худенькой! Я верю что похудею!
Спасибо Вам огромное 🙏❤️
Какая классная, добрая девочка. Какая речь приятная. Прямо хочется слушать и слушать.
Очень мотивирует! Спасибо🌷
Инесса спасибо тебе. Ты такой мотиватор. Твою энергию чувствуется прям чере экран.
Я сама не заметила как растолстела. Биру себя в руки. Спасибо.
От ваших слов прям мурашки, благодарю вас за мотивацию😘😘😘
Всегда пожалуйста 🤗😘
Молодец ! Все мои больные точки задела! Мотивировали !
Смотрю на ночь😒 пока верю, что с этого момента худею, лишь бы вспомнить об этом завтра😬
Значит, пересмотрите ещё и завтра 🤗😘
@@InessaStef прошло три дня 😎 смешно звучит 😂 держусь на дефиците, ем все, но считаю калории, в голове мысли только про еду, аж бесит, ну как так, почему я люблю больше еду, чем себя 😤 но настроена до победного, так сказать) вчера, совершенно не знакомый мне мужчина, подумал, что я в положении...мне плакать хотелось...
@@Lena-yh4pe держитесь, Вы молодец! 😘😘😘❤️
@@Lena-yh4pe ну вы как, держитесь или забросили???
@@Lena-yh4pe и как успехи?держитесь?
Как хорошо вы говорите. Прям мозги на место встают. Спасибо вам за это!
Спасибо Иннессочка! Вы очень красивая и отличный мотиватор! Начну сегодня с фото!) 😘😘😘
Спасибо Вам 🙏❤️
Вы красотка, спасибо за ролик🌷🌷🌷👍
Спасибо Инесса ..я прослезилась когда вы говорили ..😘😘😘😘
Молодец 🌺🌺🌺 я худею тоже медленно👌🏻 но верно, уже минус 3 ,но нужно ещё )))с удовольствием смотрю ваши видео ,спасибо❤️ все верно говорите ,все начинается с правильных мыслей👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
Отличный результат!!!
Добрый день. Я с помощью вашего вашей мотивации, скинула 7 кг за месяц 😍 Спасибо вам!
люблю и обожаю уважаю Инесса 😍😍😍😍❤
Спасибо тебе огромное !!!!🔥🔥🔥🔥♥♥♥
Вы очень красивая!!!ваша энергия чувствуется через экран. Успехов вам в продвижении вашего блога.
Хотелось бы видео о вас, в каком городе вы живете,как пережили развод,какова жизнь с двумя детьми,от куда берёте силы быть счастливой и не впадать в депрессию. Думаю многим был бы интересен ваш опыт
Спасибо Вам огромное 🙏❤️ Да, Вы правы🙂 На тему развода хочу снять обязательно 🤗
Спасибо за энергию и вдохновение 🙏
❤️❤️❤️
Куколка , ты супер.Ты очень права ,во всем.
Благодарю ❤️❤️❤️
Спасибо за мотивацию!
Инесса выглядите превосходно.
Спасибо)
Инессочка,я Вас обожаю!!!!💖💖💖💖💖💖❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Спасибо огромное 🙏😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Инесса, вы удивляете каждый раз своими мотивациями а то мы рампустили себя , все любим вкусно поесть, полежать, а потом пугаемся на кого мы похожи
Умничка !!!!!👍👍👍👍👍👍
Вы замечательная!
И Вы замечательная 🙏😘 Спасибо большое ❤️❤️❤️
Молодец,все правильно сказала!
🙏😘😘😘
Мощная мотивация ! Согласна!!! Спасибо!
Приятно слушать и смотреть. Спасибо. Кулик тоже ношу.. вместе с лишним весом.
Спасибо 😘
Хорошая девушка ❤
Умничка Инесса. Еслиб не эти мативирующие видео. Я бы наверно никогда не начала бы худеть.спасибо всем. -48кг уже за два года.
Вы молодец! 🙏 Так держать ❤️
Привет, восхищаюсь вами. Месяц назад пересмотрела все ваши видео, сфоткалась и начала. За месяц - 4, но произошёл какой то сбой и 4 дня голодная и жру все подряд, причем всё запрещенное. Очень своевременное видео, как по заказу для меня, сейчас 21.00 и я снова в строю, с вами, хочу быть стройной и красивой😀
Здравствуйте ❤️ Спасибо 🙏 Возможно, на фоне стресса сорвались.. Часто так бывает
Вы очень красивая, Инессочка. У меня тоже большой вес (аж страшно сказать...110 кг), после 2 беременности и родов набрала 20 кг. Сейчас в процессе снижения веса, на интервальном голодании и пп. И уже чувство легкости, желудок не переполнен, ем по чуть-чуть. Сейчас собираюсь в тренажерный зал с тренером заниматься и бассейн (хотя оооочень стесняюсь). Но верю, что у меня все получится!!! Удачи вам!!!
Не нужно стесняться. Тренажёрный зал для того и создан чтобы туда идти м корректировать свою фигуру
Вы похудели?
Молодец!
Я просто уже сижу и восхищаюсь
Инесса джан, вы супер женщина! Спасибо огромное
Спасибо большое 🙏❤️😘
@@InessaStef Инесса джан, вы прекрасный человек)) спасибо вам за ваше творение) Спасибо что вы есть!
@@mickaelschneider4915 мне очень приятно 🤗🙏
Здравствуйте Инесса , а как вас найти вас в инстаграмме??
@@veronikashabashova2529 здравствуйте 😂 inessa_stef мой ник)
Инесса вы супер
Спасибо огромное ❤️
Безумно хороша !!!!!
Спасибо 🙏❤️
Инесса,вы большой молодец. А за сколько времени вы сбросили 15-20 кг?
Случайно зашла, вы намного лучше выглядите чем 6 лет назад , не говоря уже о 90 кг! Очень круто!
Благодарю Вас 🙏
Инесса,вы пищу солили когда худели?Спасибо💝
Вы большая молодец.. Я тоже хочу похудеть..но только после родов))
Спасибо 🙏❤️ Похудеете обязательно 😘
Спасибо!!!
Спасибо🙏🙏🙏😘😘😘)
Слушаю ваше видео и плачу.... насколько сильно вы можете замотивировать поверить в себя и полюбить себя! от такой сильной подачи и мощной мотивации! Вы просто нереальная молодец! Каждое ваше видео полно мотивации.... Сейчас я беременная нашим третьим🤰 Пошел второй триместр. Так и не удалось похудеть до беременности ((( уже почти 80 кг... При росте 164😭 понимаю что буду за 90+ кг концу беременности(((( но благодаря вашему опыту вижу и понимаю что все возможно! И я похудею когда рожу и буду мамочкой 3х замечательных деток и в 30+ буду выглядеть лучше и стройной чем в 20+))) я настраиваю себя на то, что все получится! главное это мотивация и желание! Вы такая красивая сильная молодая и энергичная! Спасибо за все ваши видео и пример! Еда это не смысл жизни а просто ее поддержание!😉
👍👍👍🤗
Спасибо вам))
Дорогие, мои! )) Ссылки на другие ролики и в том числе о питании, в описании под видео ))
Долго уже собираюсь похудеть,никак не могу. 5-тому ребёнку 1год и 7 месяцев. До этого худела без проблем, за 2 месяца-12 кг. И сейчас только 7-10 скинуть надо. Но..... Может 43 год, поэтому никак. И на беговую встаю,похожу 2-3 дня и бросаю. С работы прихожу,жру до ночи. Пузо огромное. Просмотрела ваше видео, вроде желание появилось. Пойду себя сниму. До 44 кг и не хочу. Дай Аллах мне жизненной энергии похудеть и другим женщинам,и мужчинам, которые хотят быть стройнее. Спасибо вам. Вы очень красивая, ухоженная, приятная, просто лапочка!!! Удачи вам во всех начинаниях!!!🤗🤗🤗
44 это уже даже страшно как мало...
55 самое то...
Красотка!
Спасибо вы супер
Благодарю 🙏❤️
Скажите пожалуйста,какой у вас рост и вес сейчас и за какой период Вы скинули с 90 до 44?
Скажите, пожалуйста, а какой у Вас рост? И за какой период удалось сбросить вес от 90 до 44?
Благадарю
Я на иг ем в 11 и 15.30 и все время пью воду,хожу по 3.5 км в день, сейчас вес 90,очень хочу похудеть!
Скажите пожалуйста, есть ли у Вас чат в Ватцапе или Вайбере для общения?
очень помогает
👍🔥🔥🔥
Это работает, делать паузу или отвлечься от еды.
Скажите сколько кг.вы сбросили за месяц,когда решили худеть,для меня это важно?🤗
Kakaja vi umnaja i ocen krasivaja
Большое спасибо 🙏❤️
👍👍👍
Умничка смотрю в захлеб, только ты меня пнула под сраку. Только так могу выразиться, обязательно напишу в личку о своем результате, я конечно только в начале пути, и вот уже теряю ниточку чтоб всё бросить по несколько раз пересматриваю ролики, а вот и новый видос и новые силы. Ты смогла и Я смогу😘
Спасиииибо 😂😘😘😘 Фраза огонь 👌🔥😘
@@InessaStef тебе спасибо, я в себе силы искала после родов, четвертый год пошел уже (сыну столько) и вот , нашла мою девочка . Спасибо
@@realjuli5704 и что?похудели?
@@user-mw4xv7fv1r да сейчас пошел 5 месяц в похудении -17кг, цель 59. До нее осталась 4кг.
@@realjuli5704 какой стартовый вес у вас?
Как вы кожу подтянули?
Здравствуйте красотка!Скажите пожалуйста когда сбрасывала с90 до 44 взвешивалась каждый день?
Здравствуйте ❤️ практически не взвешивалась)
Инесса, здравствуйте, сколько вам лет?
Здравствуйте, 33 года
Цель поставлена ☑️
Будет достигнута.
Почему не нахожу вашу ИНСТУ 😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Я делаю фото анфас и профель.каждые 3 кг.от первых фоток ташнило.я их никогда не опубликую.сейчас минус 15 кг спасибо вам за мативацию.после полугода жаль бросать.
Вы умничка 🙏❤️ Вы не бросайте. Просто придерживайтесь правильного питания ❤️
@@InessaStef я впринципе все ем.просто подсчитываю калорийность.ни 10 конфеток и 30 пиченек к чаю а одну.ну и жирное жареное конечно не ем.творог. мюсли постоянно и научилась кофе без сахора пить.
@@InessaStef посмотрела видео ваше и там вот эта вставка вы 90 а я тогда 87.а на лицо как близнецы.
А если человек полненький.с чего начать???? С чего вы начали???? Голод.спорт при таком весе тяжело спорт.и за какой период вы столько сбросили?этож года 4 наверно
И откуда вообще берется жор???
Здравствуйте, а какой у вас рост?
Здравствуйте, 162
А на сколько ты в итоге похудела за 2 месяц?
За 2 на 15,осталтные ещё в течении 3х месяцев
Вы молодцы. У меня тоже 95 и хочу похудеть до 50. Но не получается отказаться от мучного.
Значит не хотите.
Ешьте мучное, но с правильной муки!
А чай и кофе пили.и как неперепить.
Вот 15:33,я смотрю на вас,слушаю внимательно,я хочу ,очень хочу похудеть на 25 кг, боюсь одного,что будет у меня дряблая кожа,что делать?
Тут, к сожалению, ничего не сделаешь. Приходится выбирать 🤷♀️
Массаж ежедневный (сама себе, грубая счетка для тела, или массажер, или руки. ), спорт , и не спешим, худеем медленно
@@realjuli5704 Спасибо большое
@@realjuli5704 все всерно 👌😘
25 кг - не так уж много, кожа должна подтянуться, возможно, на это понадобится время и, как вам уже написали, спорт и массаж. Еще возраст имеет значение. Чем моложе, тем больше шансов, что все будет хорошо. В любом случае, лучше похудеть, чем оставаться недовольной своим телом.
Я сейчас в таком состоянии .
Боритесь с этим состоянием ❤️
Я тоже начинаю. Хочу опять быть той стройной красоткой, которую потеряла в этом жутком слое жира... Мне нужно для этого всего лишь 40 килограмм скинуть)))
Всего лиш?это очень много
Что нужно ест на обед не могу определиться?
Посмотрите другие мои ролики. Там есть видео и о питании и есть рецепты.
На 15 кг
Я начила худеть в 17:30 .13.06.2019г
Как успехи?
И как дела?
@@marijamarija4007 похудела на 25 кг. А потом решила что это многовато и худовата.и чуть поднабрала.-20 кн меня устраивает.
@@marijamarija4007 у меня широкая тяжелая кость и 44 кг я могу только в гробу весить
Все так как вы говорите. У меня нет веры в себя. Есть проблемы со здоровьем. Выть хочется. С каждым днём все больше себя ненавижу
Надо работать над этой верой ❤️ Начать что-то делать
@@InessaStef тоже верно. Никто за тебя самого ничего не изменит
@@gabatova никогда не сдавайтесь, ведь если вы сдадитесь легче не станет! Вперед к новому дню!
Блин ну как? Как? Не получается
Получится, если сильно захотите)
*Напишу сюда, когда похудею на 10 кг* ‼️
Я Хочу Похудеть
Если сильно захотите, похудеете обязательно 🤗
Девушка молодец, но всем советую начать похудение с визита к гастроэнтерологу.
Сегодня была у терапевта. Вторая степень ожирения 🙄
Привет. Сколько кг ушло за первый месяц?
Не были вы 90 кг,кг75 не больше!
90 ..не скажешь)Даже в том весе выглядели кг.на 75
Может рост высокий или фигура яблоко
Неправда, сейчас при росте 170 вешу 75 и выгляжу почти стройной, нет живота, просто мерный слой жира по всему телу( мой нормальный вес 62
Общие фразы, напишите лучше ваш рацион и время питания!!!!
Надо было ещё больше восклицательных знаков!!!!!!! А-то маловато!!!!!!!!!!!! Не поленитесь и зайдите на канал!!!!! Там 100500 видео с подробными инструкциями!!!!!!
@@InessaStef ой как же такие люди раздражают
Adella Weizman точно )
@@InessaStef у похудения нет никакого секрета вообще. Просто не есть то что не надо, контролировать количество приема пищи, следить за инсулином, и остальное 25% это уже спорт. Но даже без секрета для этого нужна воля и порыв. И уже именно с этим очень классно выходит разбираться у вас. Очень правильные слова. Очень жизненные. Озвучиваете чужие мысли. Аж стыд пробирает. Ну я про то как мы позволяем этой чрезвычайно вредной еде управлять нами, делать нас жирными ради получения чисто СЕКУНДНОГО удовольствия. Вы молодец. Талия и фигура вам очень идут. Как и всем людям
Вы великолепный мотиватор! Браво!!!