КАК ПОХУДЕТЬ?! ПОХУДЕЛА с 90 до 44 кг! ЧТО Я ЕЛА?! РЕЖИМ, ПИТАНИЕ/МОЯ ДИЕТА
Vložit
- čas přidán 23. 09. 2019
- ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Мой инстаграм: inessa_stef
/ inessa_stef
Почта: spefany.pro@mail.ru
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: • КАК ПОХУДЕТЬ С 90 ДО 4...
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ о психологическом настрое: • ПОХУДЕЛА С 90 ДО 44 К...
Моё питание: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ЧТО Я Е...
ПП завтраки: • ПП ЗАВТРАКИ / ЗАВТРАКИ...
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Скажите пожалуйста, за сколько Вы сбросили такой вес??
С Уважением и Благодарностью Вам за видео и ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
Вы очень красивая стали🙂🙏🌹🌿🕊️.
Стала такая красотка. И не просто стройная, а такая ухоженная и стильная
Благодарю Вас 🙏❤️
@Irish Dose 👍👍👍
Прекрасно выглядите! 👍
@brawlstas star у меня тоже самое, когда толстею никогда не куплю себе обновку, как только похудела сразу хочется что нибудь прикупить🤗 из-за этого другая проблема:когда толстею - нечего носить🤭потому что все куплено в период снижения веса
Два разных человека до и после,вы просто молодчинка, спасибо за стимул👍👏
Мне 75. СО 105 кг до 90 кг за 6 месяцев. Уменьшила порции, убрала все сладости кроме 1ч.л.меда.4 км хожу каждый день в любую погоду. Можно и больше ходить. Худеть можно в любом возрасте. Главное не лениться.
Супер. Супер. Супер. Браво.
Как Ваши дела сегодня?
@@user-xs5dm2hq2r Сегодня.мой вес 82 кг стоит на месте.Все также слежу за питанием.Все также хожу пешком.Самое главное мне уже 77.И давление пришло в норму.
У женщины в 75 лет, ник панда. 😮Не верю Вам, каждый ролик есть такой комментарий. 👎. Да ещё и ходит по 4 км. Враньё.
Сегодня мне 77,5.Вес 80кг.Все также питаюсь,все также хожу 4 км пешком ежедневно.Сбалансировала питание.По прежнему не ем випечку,сладкое и алкоголь табу.Хожу на работу 3 раза в неделю на пол дня.Я могу себе дозволить все,но уже привикла.
Как же всё таки вес прибавляет возраста 🤔
Да, согласна..
Мне 26, сегодня 37 летний мужик назвал меня тётей. Вот что значит до 100 кг разожраться.
@@user-uo4cn2wf3p согласна.мне тоже как то так сказали...(( вот решила сбросить лишнее,постройнеть!😊😄
Похудела в 68 на 30 кг
@@innasestani1761 поделитесь, если можно, как у Вас получилось??
С Уважением Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
Какие все нервные. И блузка не такая, и прическа не такая. Как автор ролика вас забыла спросить. Это ее индивидуальность. Не нравится, не смотрите, берегите свои драгоценные нервы
Ой, спасибо большое 🙏😘👌 Они меня ДОСТАЛИ, эти "умники" 🤦♀️
STEFANY PRO не обращайте внимания на таких людей! Кому важен ваш опыт , те с большим вниманием вас слушают .
@@olgaevdokimova3013 спасибо большое❤️ Согласна с Вами. Лайков в сотни раз больше, думаю, это показатель ☺️
@@InessaStef Не обращайте внимания .Вы молодец . Теперь удержать . Я тоже уже в возрасте скажем так преклонном взялась за ум и похудела за 3 года на 50 кг Но вот вернулось 10 кг назад и теперь качели то скину кг 3 то снова наберу и вот 10 кг скинуть никак не получается Вам удачи и терпения Вы умничка
@@user-ds3fr9et7o Спасибо большое❤️ Всё взаимно 💋
Восхитительное преображение! Вы сильная женщина!
Спасибо большое ❤️
..
Бесит, дерганье, не могу смотреть.
Людмила Вискова берегите себя, не смотрите..
Главное вовремя остановиться,это о лишнем весе,сама за 2 года 23 кг наела 🤣
Инессочка,не останавливайтесь,продолжайте снимать видео о ПП. Ваше преображение просто восхитительное!!!
Спасибо Вам огромное! 🤗 Очень приятно ❤️❤️❤️
Я думала не останавливайся худей дальше 😆
Энергично, бодро и по существу. И главное все советы опробованные на себе. Просто умничка☺ очень приятно смотреть и слушать, спасибо.
Вы, Инесса, супер молодец! Очень искренняя, без прикрас, и как есть, так и говорите! Я тоже за интервальное голодание и активный образ жизни! В моем случае, сбросила около 10 кг за 5 месяцев и продолжаю оттачивать фигуру и наслаждаться энергией и здоровьем которым Бог меня благословил! Удачи вам во всех намеченных целях!!!
Инесса,преображение вау!Две разные девушки,до и сейчас.Молодчинка!Главное теперь удержать достигнутый вес.Удачи!
Очень рада за ваше преображение!!! Просто молодец 👏🏻
Инесса!Вы нереально красиво выглядите! Живот подтянется обязательно! Очень рада за вас! Спасибо,что делитесь своим опытом. Приятно это всё слышать от тезки)
Ты местами так мило всё рассказываешь, а главное доступным языком! Спасибо!
Умничка!!! Я восхищаюсь такими как Вы!!!
Спасибо огромное 🙏❤️
Вы супер 💕! ! ! Я восхищаюсь вашей силой воли! Здоровья вам и всех благ! ! ! 👍👍👍
Какая- же Вы красотка. Такое нереальное преображение супер просто. Что сказать, беру с Вас пример.
Инесса,очень рада Вас снова видеть!!!! Огромное спасибо за видео!!!! Вы наш мотиватор!!!!! Столько полезной информации!!!💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Сказали все верно.Мне было очень приятно вас слышать.Вы похудели,и стали оооочень энергичной.Вы умничка.
Благодарю, рада, что услышала слово постепенно, а то от слово отказаться начинает трясти 🙈😓
Спасибо огромное .Все очень четко и кратко объяснили .Прекрасное объяснение ,грамотная речь.Выглядите прекрасно !
Такая мотивация крутая, глядя, как вы изменились. Вы большая, большая, большая умница!
Комментаторы,зачем вы про челку написали?! Я весь ролик читала комменты про дерганье,вместо того,чтобы слушать!! Придётся пересматривать))))
Автору ролика спасибо за полезные советы)
Ну да!Она дёргается,а мы виноваты😂😂😂Куриная логика.
Озорная Красатунка , слушайте не смотря) Я тоже в коменты полезла и зависла на голове, потом просто стала слушать и помогает )
😂😂😂
Не досмотрела ролик, но уже восхищаюсь 😍
Результат огонь 🔥
Спасибо 🤗
@@InessaStef кожа не свисла
@@kukukukushkina3186 куда делась обвисшая кожа - ????? Тоже хочу услышать .
Супер видео,не вода,как у других❤
Спасибо 🙏❤️
Большая молодец!!!
Какая же вы умница! Ваше преображение просто восхищает, совершенно два разных человека! Спасибо вам, за ваши видео! Несмотря на то, что я уже приняла твердое решение, и придерживаюсь ИГ, вы меня ещё больше подталкиваете и мотивируете на это!
Молодец, приятно слушать, Быстро, Чётко, все по теме.
Умничка хорошо выглядеш 👍))
Спасибо за полезное видео. Вы меня вдохновили. Пожалуйста, побольше таких видео
у Вас такая сила воли...восхищаюсь Вами👏
Вот это преображение👍👍👍👍👍👍
❤️❤️❤️
В привычку вошло читать комменты,ибо просто охереваю какие бывают люди((((Нервные до ужаса,придирчивые,все прям законодатели моды и стиля,п...дец какой-то!!!Люди,будьте добрее друг к другу,человек делится своим драгоценным опытом,скажите спасибо!!!Главное вы убирайте челку и не дергайтесь,одевайте те вещи,которые считаете нужным,на вкус и цвет,как говорится!Будьте здоровыми не только телом,но и душой!!!
Вот спасибо большое 🙏❤️😘 Все в точку👌 А потом эти же критики обрывают мне директ с просьбой им помочь 😏
Прикол в том, что самая злая и придирчивая -это русскоязычная аудитория.
Благодарю за видео, очень жду следующего...интервальное голодание, это как раз то, о чем я сейчас думаю, читаю, смотрю. Очень интересен ваш опыт.
Спасибо)) Уже скоро будет на канале 🤗
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!!! ВЫ ТАКАЯ УМНИЧКА. КРАСОТКА ПРОСТО СУПЕР.
Совсем два разных человека . Сейчас красивее и эффектнее !
Благодарю 🙏❤️
@@InessaStef здравствуйте!! Очень интересно вас слушать! а упражнения вы какие- нибудь делали,чтобы при похудении кожа не была обвисшей.что вы делали?
Доброго времени суток.
Хочу сразу сказать, что Вы для меня- большой мотиватор. Спасибо Вам. Посмотрев первое Ваше видео я похудела на 10 кг за 2 месяца ( понятно, что часть веса- была вода, но, главное - формирование пищевого поведения, потом это остаётся привычкой), и, для меня очень важным является самодисциплина!
Здравствуйте! Вы не представляете, как мне приятно ❤️ Спасибо Вам огромное! Очень рада, что плгу помогать 🙏🙏🙏
Очень круто!!!
Скажите, как Ваши дела сейчас?
И как дела сейчас. Ноябрь 2022г
Два разных человека......
ваууууу!!! какие ножки!!! мне понравилось как вы себя снимали, когда были в теле! вы с таким принятием на себя смотрите! типа да я вот такая! но все это возможно исправить! классс!!!
Совсем другой человек!уверенная в себе привлекательная притягивающая девушка!Я очень рада за вас,Браво!
Инесса,вы очень приятная) мотивация отличная) лаконичная речь)спасибо
Выглядишь классно!! Красавица!!!
Как я завидую людям, которые постройнели
Салиха Садвокасова а вы не завидуйте, а действуйте! Я в вас верю!
Какая Вы умница, выглядите прекрасно, удивили. Спасибо , будете моим мотиватором😘
Вы очень красивая, женственная, волевая и сильная. Нет слов. Мне так нравится Ваша подача, вы качаете головой, поправляя волосы, поправляете кофту, для меня это домашняя атмосфера. Как будто вы моя подруга и вы рассказываете мне.
я вообще люблю поесть, но ходить жиртрестом том же не очень, для себя открыл этот сопутствующий препарат на пути к ЗОЖ, советую глянуть, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
Мммм Какая няшка 👍😍 очень восхищает пример! Умница🌺💪😍
Супер 👏 ❤️молодчина 💐
Инесса,вы молодчина! Такая красивая ,стройная стала! И вы душевный человек,чувствуется сразу. Привет из Осетии!))
Какая вы красотка! Стильная, яркая и молодая👍 Спасибо за видео
Спасибо,Вы красивая ещё и умная.
Очень приятно слышать вас, постараюсь мало кушать
Умница и красавица , дай Бог здоровья этой девочке , красотуленька, спасибо огромнейшее за все что вы делаете для нас 🥰
Красивая, умная и приятная девушка ! Приятно смотреть и слушать : )) Спасибо за видео !
Самое правдивое и позитивное видео! Подпишусь на вас. Спасибо, все ясно и понятно. Я в начале пути по улучшению своего здоровья и похудения. Надеюсь заразиться от вас вашим позитивом😁
Случайно набрела на ролик- подписалась - и уже ваша фонатка 😘😘😘😘🤗🤗🤗👍🏻
Спасииииибо 🙏❤️❤️❤️
@@InessaStef как вас найти в інстаграм?
Вы замечательная женщина! Было очень приятно смотреть и слушать. Недавно тоже решила перейти на пп ибо на диетах как на качелях, -10 кг, потом +12кг. А теперь плавненько, но с каждым днем худею, привыкаю ко всему и чувствую себя лучше.
Спасибо Вам огромное 🙏❤️ Всё взаимно 🙏
Вы супер молодчина!!!!👍👍👍 спасибо что поделились вашим опытом!
Инесса, вы достойны восхищения👏🏼💐
Огромное спасибо ❤️
Вы шакаааарная!!!!!И большой молодечек ♥️А дикция-на 1 канал👍Все по делу!Спасибо что вдохновляете👏💋💐
Дорогие, друзья! ) Вы часто просите рассказать подробнее о питании и тренировках) В этом видео ответы на Ваши вопросы )
Здравствуйте Стефани, скажите как найти вас в инстаграм
@@davidsport6732 здравствуйте) inessa_stef
STEFANY PRO
@@InessaStef 👍
Какая вы умничка. Очень мотивируете.
Инесса , вь! большой МОЛОДЕЦ!!!Абсолютно все , что сказали , каждое слово , верно на все 100%.Проверено на практике!!!
У меня прошли отеки когда я стала пить много воды, я была в шоке!!! Я пью около 2 литров чистой воды и еще надо стараться лечь спать до 23 часов. Вам большое спасибо за информацию очень доходчиво и без лишних слов и вы очень хорошо выглядите пример для подражания 🌹🌹🌹
Благодарю! Очень важное видео для меня! 💐🤗🌈👋👍
Молодец, хороший пример, отлично и понятно все рассказала! С меня лайк и подписка 👍😊
Красавица! Умница! Благодарю Вас! Никого не слушайте!
Шикарная!!! Вы молодец!
Спасибо большое 🤗😘❤️
помолодела умница
❤️❤️❤️
Вы стали такой классной! Та женщина на видео совсем не вы! Я вас поздравляю с этой победой над собой! Очень здорово, браво !
Только начала смотреть ролик и увидев разницу до и после,нетерпится написать тебе,ты умничка,красавица,ты справилась,молодец!!!!
Спасииииибо огромное 🙏😍😘😘😘😘😘😘
Обалдеть)) А за сколько месяцев Вы так похудели? Супер выглядите.
Спасибо за подробное видео😚
😘😘😘
💞💞💞 Я в восхищении👸
Какая молодец!!!! Просто умница!!!
Спасибо большое вам😍 вы мне так помогли ❤️❤️
Вам спасибо 🙏
Инеса пожалуста уберите челку за ухо,или не дергайте головой каждую секунду,напрегает.А так мое большое уважение к вам,вы умница,шикарно выглядите
Спасибо 😂 Причём, когда я снимала, я даже не замечала этого 🤦♀️😂
Это так раздражает когда трясут головой каждую секунду ,аж у самой голова разболелась
И я дергаюсь, убирая чёлку Инессы....решила просто послушать.
@@user-jb4ov2dg4b ну так выключите и не смотрите! Достали. Вам советы дают, а вы к херне придераетесь. Вы не оригинальна. Уже был такой комментарий и не один!
@@user-uq1qh2jt7d да и слушать не надо было. Больно умные все
Умничка и красотка, спасибо за полезный ролик!
Афигеть! Какая молодец!!!!
Вы прекрасны !
Афигенная стала !!!Вот это перевоплощение!!!👍👍👍красотка !!!
Спасибо большое 🤗
Вы сразу такая красивая стали) вы просто молодец!!!
Ничего себе это настоящее перевоплощение. Вы такая классная в вас столько энергии с вами хоть на войну и в бой
Умница! Respect
Я Вам завидую 😍.Я желаю вам здоровья,а вы пожелайте мне похудеть😂😂
Я желаю Вам похудеть и чтобы при этом всегда оставались здоровой ❤️
Я подпишусь на ваш канал и будем на связи 🥰😘😍✊👊
Вы большая молодец 🌸🌸🌸
Отличные пожелания в конце! Спасибо Вам!
Спасибо большое! Будем стараться) Ты не только красотка и кондитер, ты ещё и офигенный психолог!!!))
Спасибо большое 🙏😘 Психологом меня назвали впервые)))
Ааааа такая красивая....😍😍
Спасибо большое 💋🙏
Очень познавательное видео! Благодарю, Вас, от души!!!
Вообще молодцы, сила воли плюс характер, красотка
Прическа бомба ,блузка классная,фигура шик)))
Спасибо 👌😘🔥🔥🔥
есть можно и нужно ВСЕ, НО ! есть нужно МАЛО! вот и весь рецепт !
если бы все было так просто.. жрут по многим причинам- и от незнания, и инсулинорезистентные почти все... нелегко многим не есть.
Все есть не то что можно...лучше не нужно!!!
А мало есть,как определить в граммах?
@@user-sl2sr7tq8x счётчик калорий в помощь,очень советуют это приложение.тогда будешь знать сколько нужно скушать
@@user-hb9ve5qw1u а где его взять купить счётчик калорий пожалуйста помогите. Волгоград спросила аптеки фармацевты не знают никто. А мы и подавно не сведущие. И где это в приложении найти ответьте мне буду ждать
Просто красотка . Во всех смыслах!
Вы супер! С удовольствием просмотрела ролик. Вы большая молодец 👏
Отличная подача: четко и по делу! Спасибо!
умница красавица спасибо за инфо
🙏😘😘😘
Вы умница! Отличные изменения! Выглядите супер!
*СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ*
Спасибо 🙏
А, я слушала ее и даже не заметила, что дергает головой. Молодец вот у вас сила воли, умница а я не как не собирусь
Я новечек на вашем канале;) ну уже успела с вами познакомиться из предидущих роликов👍👌✊😘
Очень рада знакомству 🤗❤️
❤️Спасибо и взаимно
Спасибо Вам за видео. Я восхищаюсь Вашим терпением.А кому не нравиться просто не смотрите .