Советы худеющим / как я похудела на 94 кг и изменила мою жизнь)
Vložit
- čas přidán 14. 01. 2020
- Советы худеющим: смена установки с "я должна" на "я хочу"; правильная осанка, выверенный баланс б/ж/у, витаминов и микроэлементов, не забирать что-то у организма, а давать.
______________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Совет из моей практики:
Когда начинаешь худеть, никому об этом не говори, твоя мотивация не подкреплена результатом и любое высказывание может нанести большой вред твоим начинаниям. "Доброжелателей" достаточно.
ОДНОЗНАЧНО !!!
Это точно
Начала дорогу стройности с сегодняшнего дня, сразу сообщила детям имужу, получила слова одобрения,поддержку. Для себя сразу решила, что ничто и никтоне смогутменя остановить и повлиять на мой настрой. Как раз тот случай прокачать мышцу силы и духа! Я считаю, что тормозом своего результата в процессе похудения, может стать только сам человек. Тем более у Ирины столько информации лля поддержки себя любимой. За что ей огромное спасибо!❤❤❤❤❤
Обращаюсь ко всем неверующим и сомневающимся. Начните следовать советам. Это не трудно. А очень интересно и радостно, когда видишь результаты. А они начинаются с первых дней, окрыляют и появляется желание продолжать делать для себя любимой! Всем желаю позитива и уверенности в том, что вы на верном пути и вам уже не захочется с него свернуть! Ставьте маленькие цели и достгайте. Тогда и не заметите как преодолели большой путь к нужной цели легко играючи. Дерзайте и не отчаивайтесь. Споткнулись, упали - ВСТАВАЙТЕ И ИДИТЕ ДАЛЬШЕ!!!
++++++
Елена Матвеенко Вы умничка,!спасибо вам большое,я рада что я ошибалась,всем здоровья
@@user-lc5ff3uz1o спасибо за такие приятные слова. Удачи и здоровья!
Елена Матвеенко присоединяюсь. Идём все вместе.
Спасибо
У Ирины редкая и удивительная способность говорить те вещи, о которых всем вроде известно, но из ее уст они почему-то воспринимаются и укладываются в голову на свои места. Спасибо Вам за мотивацию и заряд позитива!
В одном вашем ролике услышала три слова, которые до сих пор для меня были просто словами... Упорство, терпение и дисциплина...
А от вас зашли!!!
Мудрость! Ирина, Вы учились худеть и приобретали мудрость! Развитие по всем направлениям и в духовном, и в физическом, и в материальном! Вы, не сочтите за лесть, пример многим! Благодарю!
Спасибо 🌺🍀😌
Самодостаточная, красивая, умная, невероятно жизнерадостная! 👌👍
Ирина, вы прелесть! Случайно нашла ваш канал и теперь смотрю каждый день! Здоровья вам и счастья!!!!
Ирина , Ваши Крылья Великолепны ! От всей души желаю взлететь ещё выше !
Ирина, ваши крылья теперь у всех за спиной, кто хочет перемен в лучшую сторону! И пусть этот порыв у нас не угаснет!!!
Когда Вы рассказывали как нужно « говорить» со своим организмом , что не надо забирать у него, а надо давать ...мне вспомнилась одна мудрая притча о важности слов и выражения мыслей...
«... Однажды одному правителю приснился сон о том, что у него выпали все зубы. Правитель позвал придворного мудреца и спросил что значит этот странный сон. Мудрец ответил : « О мой государь, сожалею, но это значит, что твои родственники все умрут.» Правитель разъярённый приказал казнить мудреца. Затем вызвал другого ... и тот ему сказал: « ... О мой государь, твой сон означает, что ты будешь жить долго и переживешь всех своих родственников!...» И государь остался очень доволен и наградил того мудреца, хотя тот ему сказал то же самое, что и первый, но в другой форме. 😁
Мне 48 лет и я только вчера узнала, как красиво ходить, применив проэкцию луча. За такое открытие я сразу подписалась. Благодарю Вас Ирина!
Спасибо 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya Дорогая Ирина!Я случайно попала на ваш канал и осталась там...Очент надеюсь что ваш бесценный опыт поможет и мне.Мне 59 и вес 135.Рантше скидывала до40 кг.сейчас не могу и 4 вес просто стоит Может вы сможете мне подсказать как сдвинуться с мёртвой точки.Я инвалид и мне жизненно необходимо сбросить лишние кг.Очень.вам буду благодарна.
Irina Kirina Ирина,начните смотреть все видео по порядку с первого. Вы не пожалеете о потраченном времени 😁 и найдёте все ответы на ваши вопросы и даже ещё больше информации 🍀🍀🌹❤️
@@galinagera7678 спасибо за совет.я обязательно воспользуюсь.
Ирина!
Вы- красавица!
Умничка!
Настоящий психотерапевт!
Спасибо вам!
Ирина, хочу выразить вам благодарность за Вашу работу, именно вы сыграли решающую роль изменениях в моей жизни, изменениях во мне самой, как то случайно я наткнулась на ваш канал, стала ежедневно смотреть его, мне очень понравилось, вы мподвигли меня всерьёз взяться за себя и у меня стало получаться, сейчас по прошествии времени я вновь и вновь возвращаюсь к каким то старым темам, просматриваю их более внимательно, что то беру на заметку, спасибо вам ещё раз за ваши программы
Лучше т полезней я ещё не слышала.Огромное вам спасибо.Можно было бы поставить миллион лайков.
*Очень интересные советы. Особенно понравилось про должна и хочу. Заставлять себя это вообще бесмысленно. Организм очень хитрая штука и обмануть его не удастся. Спасибо*
Вы такая юморная 😅Вас так прятно слушать! Вы мне очень симпатичны🤗Благодарю вас 💐💐💐💐💐💐💐
Да что ж такое!~ третий час не могу оторваться от Ваших видео!~ спасибо, Ирина! Рада знакомству, уверена оно перерастет в здравую, осознанную необходимость слушать и внимать Вам каждый день! Пожалуйста, продолжайте! Добра Вам!
Я хочу и я могу! Благодаря Вам, нашла этот чудо - канал, который стал для меня волшебным пендалем. Спасибо, Ирина, Вы теперь наставник для многих. Поздравляю с быстрым ростом канала, 1 млн.будет это точно! 💐
Ваши слова да Богу в уши! 🙂🌺🍀
Оксана, как я тебе благодарна за твою наводку на канал Ирины. Даже если бы мне не нужно было что то и снижать (но пару тройку кг я всё же скину), я просто с удовольствием смотрю на Ирину и слушаю эту грамотную достойную речь. Так редко теперь в интернете можно услышать нормальную, грамотную речь, да ещё от такой красивой и сильной женщины! Я в полном восторге. И советы просто СУПЕР . Благодарю тебя и Ирину. С удовольствием поправлю здоровье.
Много полезных мелочей, отработанных практически. Очень ценно, Спасибо!
НУ КАКАЯ ЖЕ ВЫ УМНИЧКА,ИРИНА!ЛЮБО-ДОРОГО ВАС СЛУШАТЬ!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ ВАШИ СОВЕТЫ!!!
Ирина очень рада за вас😊 Процветания вашему каналу, а вам больших успехов💪👌
А мы с нетерпением ждём новых видео
Ирина вы так интересно, весело, эмоционально преподносите информацию. От вас идет такой свет!! Спасибо вам большое!
Спасибо 🙂🌺🍀
Поздравляю!!!!Развития и процветания!👏👏👏👏👏👏👏
Спасибо!
Умничка! Как же вы мне нравитесь Ирина! Вот сколько лет искала мотивацию, никак не могла сформировать правильно в словах своё желание снизить вес. Я ХОЧУ СНИЗИТЬ ВЕС ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ! И ещё я много чего хочу, не смотря на свой возраст! Я ВАС БЛАГОДАРЮ ИРИНА!!!
Как же Вы мне нравитесь!) Очень рада, что подписалась на канал.)))
Какая Вы молодец с большой буквы! Как Вас интересно слушать! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Многие каналы годами не могут набрать столько подписчиков,как у вас за месяц!Это и есть признание того,что вы интересны и ваши советы полезны людям.
Спасибо 😊🌿🌺
Не буду воспевать Вам дифирамбы, хочу только сказать, ваш канал уникален,а то, что вы учите правильно худеть, делясь нарабатанным опытом, не имеет аналогов, он просто бесценен. Живите долго ,заряжайте всех позитивом, и жить станет легче.
С удовольствием и интересом начала слушать вас. Попробую получить удовольствие от процесса- мысль прекрасная. Поэтому буду постепенно менять питание.
Ирина, слушать Вас одно удовольствие!!! Наконец-то я нашла то, что подходит мне! Размещайте побольше видео, пожалуйста!!
Смотрю ваши видео,какая ж вы молодец! Я тоже так хочу)
С тех пор,как я Вас встретила ,моя жизнь становится всё лучше и лучше!!! Спасибо огромное, долгих счастливых лет жизни Вам❤
Молодец, ИРИНА! Ваша Душа набрала такой большой вес со СМЫСЛОМ! Вы сильный Духом Человек. А именно такие трассируют путь более слабым. Каждый человек ОБЯЗАТЕЛЬНО найдёт СВОЙ Путь к УНИВЕРСАЛЬНОМУ СЧАСТЬЮ. А сколько ВРЕМЕНИ ( инкарнаций) понадобится для этого, это уже каждой Душе решать индивидуально. Желаю ВСЕМ в 2020 году успехов в добрых и полезных делах, во благо себе и своим любимым! Начинайте с малого и стремитесь к большому. Конечно, не о весе речь идёт! :-)
Добавлю, что именно ФИЛОСОФИЯ, называемая ДИЕТА, позволяет сберечь стройную фигуру, здоровье и оптимизм. Поэтому, чем раньше начнёте задумываться над вопросами питания ТЕЛА И ДУШИ, тем будете уверенней в дальнейшем походе по ЖИЗНИ! И запомните: только ЗДОРОВЫЙ ДУХ сможет вылечить тело!
Да действительно любое дело начинается с головы,если все уложить правильно и обоснованно,то своё получится.золотые слова!спасибо за советы и вам бодрости и жизнестойкости!
Такая умница,приятно слушать и нескучно
Спасибо 🍀🙂🌺
Ирочка, благодарю Вас за проповеди здоровой и по истине счастливой жизни в мирской жизни. Я чтобы не делала, всегда держу в голове Ваши советы. Огромное спасибо.
Я так понимаю каналу всего 4 недели и такой результат!!! Но это и неудивительно, немногие так интересно рассказывают, да и к теме подходят столь вдумчиво и адекватно!
Спасибо, я сама удивлена 😯🌿
Mary Be это прфессионалы создают. Не будьте наивными. Она не была полной никогда
@@user-lb2sl1oh4i вы не правы. Начните и у вас тоже будут результаты, которые вас будут радовать каждый день и до конца вашей жизни.
Елена Матвеенко до чего народ наивный
Вчера наткнулась на Ваш канал, не могу остановится, смотрю с упоением, все что вы рассказываете чистая правда. Сегодня подписалась и стала Вашим поклонником. Я тоже на стадии похудения, уже два месяца на ПП и интервальном похудении. Эта тема очень актуальная особенно если человек зрелый ,а не девочки которые легко и просто худеют, вот и такой успех у канала. Ну и конечно же Вы умничка, Вы проделали каласальную РАБОТУ над собой. И дальше продолжаете работать и ещё людям регион помочь! Вы умничка. У меня тоже есть результаты, и очень многое из того что вы рассказываете тоже пришло ко мне с опытом. Спасибо вам!
Мудрая женщина...!👍🌅
Большая Сила Воли..!👏
Подписалась пять недель назад,Вы помогли мне всё в голове привезти в порядок и следуя вашим советам у меня уже -4 кг. Огромное вам спасибо!!!! Продолжаю смотреть Ваши видио!!!
Ирина поздравляю у вас 12 000 подписчиков!! Вчера было 4 000!! Вы многим людям дали шанс на новую счастливую жизнь!! Поздравляю с новыми подписчиками!!
Спасибо 😊🌺🍀
Сегодня уже 25 тыс. Вот это старт.😲👌👌👌
31 тыс. Люди чувствуют искренность!
@@Zapasnie_Krilya Сейчас 43,2 тыс подписчиков,с каждым часом все больше и больше! Поздравляю вас и благодарю за интересные и полезные советы!
Спасибо , советы очень полезны ))))
Ирочка спасибо большое за ваши советы!
Ирина!Подписалась на Ваш канал,чему несказанно рада!!!Вы теперь мой мотиватор,учитель,наставник и т.д.Имеется лишний вес,буду начинать худеть,благодаря Вам!Огромнейшее спасибо за такой хороший пинок.Процветания Вашему каналу,здоровья Вам и благополучия!!!👍👍👍💞💞💞
Спасибо
Лайк! Спасибо!!! мы, хоть не худеем, но рады за тебя-умница-красавица…!!!)
Вы замечательная женщина. Спасибо вам за вашу работу, хобби, увлеченность.
Совершенно случайно попала на ваш канал.Спасибо, очень интересно. хочу узнать о вас больше.Посмотрю предыдущие видео .
.
Ирина, вы прелесть! Очень рада, что вчера случайно зашла на Ваш канал. Посмотрела ролик, и тут же " лайк" и подписка. От Вас такой позитив! Спасибо.
Спасибо Ирина, за искреннее желание помочь многим!!! Очень обоятельная женщина Вы! Четко умеете формулировать мысли и припудривать юмором!
Ирочка, огромное спасибо за Ваши советы ! Нам, девочкам 50+ просто необходим Ваш пример, если Вы смогли, то и мы - тоже! Очень хочется узнать про кремы, которыми Вы пользуетесь, результат - на лице, выглядите прекрасно!
На днях сниму видео про ночной крем - буду его замешивать 🙂🍀🌺
@@Zapasnie_Krilya Я тоже жду с нетерпением рецепты кремов, т.к. не могу пользоваться покупными,слезы постоянно текут,когда пользуюсь,а что не подходит,какой компонент,не знаю,может ваш приживется и я буду пользоваться,как все нормальные люди!
Очень интересный канал и очень хорошо рассказывает, нужные вещи и правильные,где Вы были раньше?
Класссссс!! 👍👍👍👍👍👍👍👍Здоровья Вам дорогая Ириночка.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо Очень интересно слушать и смотреть!
Спасибо за полезнейшые советы и поддержку!
Верно, верно! как все верно сказано ! Спасибо, что напомнили, такие важные акценты !!!!
Очень мудрые советы,благо дарю Ирина!!!
Всего вам наилучшего спасибо за вашу откровенность и добрые советы
Благодарю за советы.
Отдельное спасибо за тонкий умный юмор! Увлекательная беседа!
Ирина, вы абсолютно правы! Я всё это слышала и знаю, но почему-то не применяла, а сейчас послушав вас , я просто ХОЧУ все ваши советы применять в своей жизни. Спасибо!
Мне близка Ваша философия питания и образа жизни. Спасибо за искренность!
Как я рада, что нашла Ваш канал! Какая Вы умница! С нетерпением жду новых видео! Я тоже борюсь с лишним весом, Вы мой вдохновитель)! Очень много полезного и правильного! Спасибо !
Спасибо 🌺🙂🍀
СПАСИБО ИРИНА, ТЫ ПРЕЛЕСТЬ!
Не перестаю восхищаться! Прекрасная женщина!
Потрясающе! Сама 2 раза прослушала и всем знакомым теткам послала)
Вот за это большое спасибо! 🙂🌿🌺
Одно "лишнее " слово тетки)
Спасибо Вам за бескорыстие и доброжелательность, кто то на этой теме делает большие деньги....Вы очень приятный человек и очаровательная женщина.Здоровья и личного счастья Вам.
Ну как же всё правильно, продуманно, разумно и выверено - супер, супер и ещё раз супер !!!
Спасибо вам за советы♥️! Вы супер 👍👍👍🌹🌹🌹😍
Мой Вес-110...
Очень Хочу Похудеть..!
Мне--57 лет...
Вы много дате полезных Советов..👍
ВЫ СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА...!
ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ..!💗👏
Спасибо🙂🌺🍀
КАК ЖЕ ПОХУДЕТЬ?? МЫ ЕДИМ , ТО НА ЧТО ДЕНЕГ ХВАТАЕТ.. А ТЕПЕРЬ СБРОСИТЬ НАДО ЗАТРАТЫ И ЕСТЬ ТО ЧТО ДОРОГО.. ДО КГ ОВОЩИ И ФРУКТЫ.. МЯСО , РЫБА И РАЗНАЯ ЗЕЛЕНЬ.. ПЕРЕКУС ЗЛЕБ , САЛО , СОСИСКИ НЕ ПОДХОДЯТ..
@@user-ob8ho3it8q неужели сало и сосиски дешевле овощей и фруктов? Куры и рыба тоже не дороже. Говядину не обязательно есть на диете и каждый день.
@@user-ob8ho3it8q самое главное это белок и клетчатка+ немного злаков
@@user-ob8ho3it8q начните питаться правильно и вы удивитесь как же мало надо и это совсем недорого!
Вы молодец!!! Так держать
Вывод,любите себя.лайк и подписка.
Восхищена вами. Увидела, прослушала залпом все ваши видео.Подписалась, чтобы не пропустить ничего. Это то, что долго искала. Вопрос- у вас удивительные волосы. Поделитесь секретом цвета .Благодарю за ваш ценный опыт. Он дорогого стоит.
Спасибо 😊
Я крашу волосы краской Igora Absolute “золотистый блондин”на 6% оксиде🌿
Спасибо большое за это ценное видео! Случайно попала на ваш канал и вы мне понравились, понравилась подача информации. И хоть, мне наоборот нужно набрать недостающий вес, но все ваши советы подходят для всех. И вы шикарно выглядете для своего возраста. Так держать! Вы большая молодец! Горжусь такими людьми, как вы!
Добрый день, Ирина, какая вы молодец!!! Я завидую белой завистью вашему упорству. А я в одиночку, схожу с "дистанции". Такой подруги у меня нет, такая жалость.... с таким упорством с кем то я бы шла и шла, а у одной не получается. Такая жалость.... Но вы такая интересная.. Спасибо если даже вы вытянете хоть толику людей, вы не зря прожили жизнь. Обнимаю, желаю много тепла и добра....
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.
Спасибо, очень интересно и поучительно...
Смотрю на вас и восхищаюсь
Ирина, спасибо огромное!!! Я тоже очень уважаю этологию.
Вы совершенно необыкновенная женщина. Жду обещанных рецептов кремов. Спасибо.
Вы умица, как энерджайзер зарядили меня, есть лишний вес приняла решение сбросить по вашему методу, потом отпишусь. Спасибо, что делитесь своим опытом, успехов вам счастья и любви.
Это точно,Вы правы,все точно сказано.
Ирина, Вы красавица! Попала на ваш канал случайно, но, чувствую, что не зря.
Очень дельные советы!👍
Вы молодец!!!
Вы восхитительны)))
Спасибо 🙂🌺🍀
Спасибо, Ирина!
🙂🌿🌺
Ирина, с Вами я вновь стала хотеть быть стройной и привлекательной (не раз проходила эти круги диетического безобразия и потеряла надежду и веру в себя)...Благодарю🤗
От автора идет доброжелательность и искренняя вера в нас. Я смогла и вы сможете, а как, прислушайтесь к моим советам. Столько лет идти к цели и осуществить давнюю мечту, это дорогого стоит. Ирина, вы и нас окрыляете. Выход есть, пусть и методом проб и ошибок. Благодарю.
Богиня вы наша! Воодушевляющая!!!
Ира вы супер Хорошо выглядите какими кремами пользуетесь вы обещали рассказать
Большая умница!!!!👍Слово - решает все!!!
Ирина, поздравляю с праздником весны!!!!!
Спасибо и Вас так же 🙂🍀🌺
Ой хочу сегодня на тренировку 😂😂😂 спасибо вам
😁🍀🌺
Поздравляю. Вчера, когда я подписалась было 6 тысяч подписчиков. Сегодня уже 14 тысяч!
И не одного мужика((((
А сегодня уже 67 тысяч! Значит многим нравятся эти беседы.
Здравствуйте,Ирина,вчера подписалась на ваш канал.Вы меня вдохновили на то,что и после 50. можно похудеть,вы достойны подражания,буду стараться снижать вес .
Доброе утро! СПАСИБО! Я Людмила из г.Чернигов,слушаю и восхищаюсь,вы молодец.Мне 63года,послеоперационный (карцинома) гипотиреоз,жировой гепатоз,и т.д.все время пытаюсь себя держать в рамках и тем не менее поправлюсь,вес 83 при росте 156.хочу научиться считать калорийность не меньше 1400,я посчитала по вашей формуле и мне подходит.начну сегодня(16.01.20) Советы в точку, СПАСИБО
Удачного старта! 😊🌺🌿
Огромное спасибо. Какая вы умница, я много раз пыталась похудеть и согласна с вами во многом. Мне мешали болезни.
СПАСИБО за позитивное настроение, уже давно примерно так и живу, как вы советуете, и что-то меня стало мучать, одна думаю я такая счастливая, а вокруг всем чего-то не хватает(вокруг меня). А после этого видео , перестану себя угнетать. Надо людей окружающих заряжать, а вас благодарю
Ирочка! Привет от Ирины! Спасибо огромное!
Спасибо большое Вам за очень полезную информацию
Вы супер!!! Так хочется посмотреть видео про то как вы ходите по дому