4 ошибки худеющих / Как после 50 лет я похудела на 94 кг и улучшила здоровье.
Vložit
- čas přidán 19. 12. 2019
- Главные ошибках худеющих. Базовый метаболизм.
1. При выборе диеты Вы не учитываете Ваши заболевания и Ваши предпочтения в еде.
2. Низкая калорийность.
3. Вы не корректируете диету под себя.
4. После длительного периода застоя и имея большой вес (ожирение), Вы резко нагружаете организм физическими упражнениями..
....О шлаках и посильной физической нагрузке.
Я сама прошла весь этот нелёгкий путь и похудела со 171 кг до 77 кг.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
__________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Я столько насмотрелась и наслушалась за похудение, напробовалась, но таких дельных, реальных, действительно невредных советов нигде не видела! Спасибо вам огромное за то что делитесь опытом и знаниями.
Как хорошо, что я Вас нашла на Ютуб.Вы прекратили мои метания по поводу похудения и открыли глаза на многие вещи.Ваша информация бесценна, ловлю каждое слово.Вы на порядок лучше модных гуру от диетологии, потому что все испытали на себе.Всего Вам доброго.
Согласна полность. Как очки с меня сняли. Какая женщина мудрая, умная, красивая и так говорит... сулашала бы её днями.
Хххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх
Ай
@@ninashik153 що
Ирина, вы молодец!
Здравствуйте. Слов нет. Потрясающая вы женщина! вы наверное не подозреваете, что через экран - вы заряжаете позитивом на 1000%.Я поражаюсь вами, вашими действиями, умом - супер человек! Честный человек! СПАСИБО!!!!!!!!! Желаю вам двигаться дальше и учить нас.
Большое СПАСИБО за такую лестную оценку моего скромного труда ✋😊🍒☘🍓
Что-то вы в этом видео непривычно не на подъёме. Надеюсь, что всё хорошо и мне показалось.
Когда слушаю вас, получаю ответы на все свои вопросы. Тысячу раз говорю вам спасибо. Ваш канал должен существовать и процветать. Удачи.
8
Он
i realize it is pretty off topic but do anyone know of a good website to stream new movies online?
@Christian Ruben I would suggest Flixzone. You can find it by googling =)
@Hector Boone yup, have been using flixzone for since march myself :D
Я со всеми девочками согласна на все 100%,, Ира Вы такая классная, я тоже Вас хочу в подружки, и не надо короче, делайте видео длиней, и ещё мне так нравиться Ваш,, смешок"
Вы все говорите правильно
Всё , подсела на вас, Ирина. Смотрю , как только есть свободное время. Вы такая свободная, раскрепощённая, искренняя!Прекрасная женщина, мудрая.
Жаль, что вы больше не ведете канал. Третий день слушаю ваши ролики, очень мотивируют, и подача ваша очень нравится. Спасибо, что поделились таким количеством ценной информации.
С чего вы взяли, что Ирина не ведёт канал? У неё есть совсем свежие выпуски, буквально несколько дней назад
Ирина ведет канал. Есть свежие выпуски на ее канале..Нажмите на название канала под видео..Там найдете недавние видео..
@@user-gj6yt8zh3i я писала это год назад, тогда Ирина канал не вела несколько месяцев
Ирина вот такое ощущение что Вы врач с огромным опытом и вот как то страшно обидно что Вы работаете где то там продавцом 😢😢..... Моя бы воля - взяла бы я Вас в какую нибудь государственную программу по снижению веса у всеобщего населения и оплачивала бы Ваш бесценный труд и дар на вот эту человечность воспитанность ум и знания по всем вопросам не поверхностные а глубинные ! Вы лапочка❤
Большое СПАСИБО за такое лестное мнение ! 😊💖🌟🍒🌿
Спасибо вам, Ирина,что открыли канал!Это драгоценная информация для людей с большим весом,поэтому не надо делать видео короче.С нетерпением жду следующих видео!
Спксибо) 🌿
Не надо короче верно надо длинее! )) Нам это как полезный гипноз ))
Приятная женщина, интересно слушать
@@Zapasnie_Krilya Я 20 кг. не могу сбросить, а вы похудели на 96 кг. Буду следовать вашим советам и надеюсь, что я похудею. Вы даете разумные советы. Спасибо.
@@user-dc3mp5dv3w
И Вам спасибо 🙂🌿🌺
Видите ! Как я вам и предсказывала ( т.к. я многое знаю ) - подписчики присоединяются с огромной скоростью в геометрической прогрессии !!! А почему ?!!! Да потому, что вы правдивая и честная, без малейшей степени лукавства и хитрости, прошедшая и "дно" и "взлеты до небес" С ВАШИМИ РЕАЛЬНЫМИ ПОБЕДАМИ !!!!!! ВЫ ЧУДЕСНАЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦА, поверьте мне, ЛУЧШЕЙ ПОЛОВИНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, Т.Е. ВЫ - ПРОСТО УНИКУМ, ДАРЯЩИЙ СВОИМ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНИЦАМ ТО, ЧТО НИ В ОДНОМ САМОМ КРУТОМ САЛОНЕ, МАГАЗИНЕ ИЛИ КЛИНИКЕ ПО ПОХУДЕНИЮ НЕ КУПИШЬ - СВОЙ ПРОЖИТЫЙ И ПЕРЕЖИТЫЙ ДА ЕЩЁ И РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ ОПЫТ !!!!! ДАЁТЕ ПРОСТО ТАК - НА ЗДОРОВЬЕ, НА РАДОСТЬ, НА ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ И ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ !!! Я ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ !!!
Скоро будем праздновать первый миллион подписчиц !
А ну, всё за нами !!!
Большое СПАСИБО Вам за такие хорошие, добрые пожелания 😊🌿🌺
Согласна 100 % !!!!!
Вот это примеры из настоящей практики стройнеющего! Не иллюзии, а действительность ,как она есть. Спасибо, Ирина.
никого не слушайте..у Вас все по делу без лишней воды))
Луком
Какая приятная женщина👍😀
Простые и понятные объяснения
И очень похожа на замечательную Гурченко
Вообще не похожа!
Точно...
Чем больше вас слушаю, тем больше нравится ваша философия жизни. 💐💐💐
Большое спасибо, я рада 😊🌺🎄🌟
Ирина! Какая вы приятная женщина..Всё коротко,просто и ясно! Спасибо большое.Подписка и лайк не раздумывая.
Мне 51, вес 142, гипотериоз и куча др диагнозов. Всю свою жизнь я старалась похудеть. После очередной»победы» над весом больше 22 кг, пришлось удалить желчный пузырь, потом были др « победы» с большим количеством сброшенных кг имею проблемы с ЖКТ. Но к чему это я , а к тому, что опыт в похудении колоссальный, диетологи кодировки и т. Д. И т. П. . Согласна с каждым вашим словом!!! Организм оч хорошо знает и требует то, что ему необходимо. Надо прислушиваться к своему организму и верить ему. Диетологи это хорошо, но каждый из нас это отдельный организм со своими потребностями. И главное во всем этом желании стать стройной и здоровой- не навреди себе сам!!! Оч мне понравился ваш подход к физнагрузкам. Оч умно, а главное без фанатизма и результат отличный!
Liudmila Mila мне сначала показалось что на аватарке голый человек спиной назад сидит
Катерина Рябикова надо же?! Безобидная казалось бы фотография с шапкой и вызывает такие ассоциации.... с чего бы это?!
Я тоже Людмила Мила. И подписываюсь под каждым Вашим словом.Спасибо Вам и Ирине за бесценный опыт.
Ирина, я Вас обожаю!!!! Слушаю с упоением!!! И не надо делать видео покороче - кому не очень нужно, пусть перемотают! Основная аудитория пышечек ловит каждое Ваше слово!!! Ничего похожего на Ютубе нет!!! Даже близко! Спасибо Вам большое!!! 😘😘😘
Гела
Здравствуйте, Ирина. Спасибо вам за работу. Вы мне очень помогаете своим опытом. Нахожу ответы на многие вопросы. Мой вес был 95 кг. Я села на Кето и стала ходить пешком по 2 км в день. Через две недели я почувствовала себя плохо. Сил не осталось совсем. У меня как и у вас Гипотериоз. А тут ещё и давление подскочило, хотя раньше не было. Мне 54 года. Отеки страшные лица, рук, ног. Я испугалась и стала искать в интернете ответы. И бог послал мне ваши видео! Я поняла, в чем ошибки. Я снова вернула себе углеводы в разумных количествах: крупы, картофель, спагетти из твердых сортов. Хлеб, сахар, полуфабрикаты, Фаст фут и прочую мусорную еду я не ем. Из овощей я так же как и вы не могу есть помидоры и сырую капусту, только тушеную и в супах. Люблю огурцы, яйца, мясо, каши не сладкие, супы и другую полезную еду. Рыбу ещё. Стала кушать, как вы советуете и похудела за 2 недели на 3 кг. Пока упражнения не делаю, но думаю скоро начну, потому что я работаю дома и на улицу выходить холодно и гололёд. Буду и дальше следовать вашим советам. А вы продолжайте пожалуйста приносить людям спасение.
Я от души Вас поздравляю! ✋🙂
Я тоже не сразу стала тренироваться, сил не было поначалу.
А потом, по мере сброса веса, я почувствовала, что пора.
Удачи! ✋😊🍒🌳
Вы большая умница! Это ОЧЕНЬ хорошо, что вы добились результата и теперь решили помочь другим. 👍👍👍
ИРИНА,ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ,ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!!!
Спасибо 😊🍀🌺
Добрый день, Ирина! С нетерпением буду ждать ваши видео , чтобы помочь себе навести порядок в собственной голове.
Большое спасибо) 🍀
Ирина, я счастлива, что познакомилась с вами! Вы мой вдохновитель! Я пользуюсь вашими бесценными советами каждый день! Здоровья вам и счастья огромного!
Какой чудесный канал)))
Продолжайте пожалуйста - вы для многих надежда и вдохновение!)))
Вы большая умница. Процветания Вашему каналу!
Большое спасибо! 🙂🌿🌺
У Вас красивая причёска. Спасибо за советы! Здоровья Вам!
А я не хочу видео короче, ВЫ ОГРОМНАЯ УМНИЦА и почти профессиональный диетолог. У ВАС абсолютно правильные рассуждения!
Я думаю ВАС пригласят на ТВ для интервью!
ЭТО ПРОСТО НАДО !!!!
Я БУДУ ЖДАТЬ!
Спасибо! Дай вам Бог здоровья!
Какое счастье, что я встретила вас на просторах интернета!
Действительно, организм не терпит насилия! К нему следует прислушиваться и уважать, чтобы себя не угробить...
Вы просто умничка!!!!!!! Огромное спасибо за правду,честность,и прямоту!!!!!!! Не стандартно,но в этом и есть Ваш правильный подход к видению правильного питания. У каждого свое!!! И Ваши слова:" диету под себя!!!!самый важный пункт. Много для себя почерпнула интересного!
Спасибо, рада что знакома с Вами. Это правда надо корректировать под себя. Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо.
Спасибо! Воодушевили! Здоровья Вам!
Просто засматриваюсь и заслушиваюсь. Спасибо большое за Ваш труд, за искренность и желание помочь таким, как я, имеющим лишний вес после 50. Продолжайте делиться своим опытом.
Короче делать не надо. 20-25 мин очень удобный формат. Получается больше информации. Спасибо за ценные советы.
Спасибо, поняла 😊🍀🌺
поддерживаем
Светлана Высота да!✨
Ирина, доброго времени суток ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ. БЛАГОДАРЮ. ПОДПИСАЛАСЬ. ЕЩЁ РАЗ БЛАГОДАРЮ.
Ирина,очень хорошо ,что вы даете нам надежду, дай бог и вам здоровья ,и хорошего настроения!!!
Вы молодец и хорошо, что открыли канал. Рассказываете о себе и делаете правильные выводы . Мне тоже не понятны жёсткие правила многих диет. Действительно надо все подгонять под себя, тогда это приносит результат, удовлетворение. Вы очень доходчиво и оргументировано рассказываете. Спосибо.
Спасибо, Ирина! Много полезной информации и доступная, приятная подача. Успехов вам и вашему каналу.
Сима. я тебя так давно знаю и читаю)) Ты боец!!! Спасибо за видео, буду начинать снова.
Спасибо, я рада 🙃🌺🌿
Благодарю вас за ваши беседы 😍
Спасибо, вы так хорошо и доступно все рассказываете! Слушать вас одно удовольствие)...все ясно и понятно и осталось только принять и делать..вы меня вдохновили..
Ирина какое видео - супер ! Спасибо большое..большое....это надо слушать каждый день....
Класс! Спасибо большое, Ирина! 😻
Ирина, мой совет .. или пожелание : в конце видео ещё раз кратко повторяйте главные мысли, которые хотели донести до слушателей. Например : 4 ошибки, которые допускают худеющие.. В конце - 1, 2, 3, 4 - кратко повторили
Да, так будет конкретней!
Огромное спасибо, Ирина, Вы мой вдохновитель. Успехов Вам в Вашем труде для нас и во всем остальном тоже.
Ваши советы очень полезные и здравомыслящие. Многие действительно "с места в карьер " , а нет чтобы потихоньку, но упорно каждый день и всю жизнь.
Ирина,благодарю Вас,что делитесь своим бесценным опытом и знаниями!! Очень интересно рассказываете, невозможно оторваться.
Всегда Вас слушаю с удовольствием. Спасибо Вам большое.
Какая удача,что я Вас нашла! Спасибо Вам!!! Ваш опьіт очень полезен мне!!! Давайте еще видео!!!💋💋💋
Огромное спасибо, что делитесь с нами!
Отличная подача материала! Респект Ирине за знания , опыт и юмор!!!
Вы мудрая и добрая женщина,своим опытом вы поддалкиваете действительно , задуматься о себе ,о своём здоровье. Класс!!!
Спасибо ещё раз!! Особенно приятно, что Вы отвечаете в комментариях и отвечаете на вопросы!
Ирочка, как же я рада, что попала на Ваш канал! 😉 Вы - настоящий МОТИВАТОР и просто КРАСАВИЦА. Спасибо Вам за личный опыт, которым Вы делитесь со всеми нами. 🙏☺️ Я только вчера нашла Вас в CZcams и посмотрела, не отрываясь, несколько Ваших видео с блокнотом и ручкой в руках. ☺️ БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ДУШИ за ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ. 🙏💝😇 Всего Вам самого лучшего. 😍 Тёплый привет из Лондона. ☺️🇬🇧 💝
Спасибо огромное за то что делитесь способами достижения таких отличных результатов и своей радостью от достигнутого, это очень редкое и ценное качество, присущее не многим людям, качество настоящих лидеров.
Спасибо 😊🌿🌷
Ирочка, вы моя путеводная звезда! Какое счастье, что я Вас нашла. Слушаю и делаю. И все получается. Успехов Вам, продолжайте свое ДОБРОЕ ДЕЛО!
Большое спасибо 🙂🌸🍀
Обожаю Ваши видео,то как Вы преподносите информацию,легко,доступно и с чувством юмора,а Ваша улыбка мне сразу поднимает настроение.Спасибо огромное.
Ах, какая женщина!!! Большое Вам спасибо
Вы такая красавица! 👏🎵🎁💐🔥🎊☀️Удачи вам, счастья и любви!
Здравствуйте! Очень рада с вами познакомится! Спасибо!
Спасибо! Очень грамотно и доходчиво!
Давно таких умниц не встречала......
Здравствуйте,Ирина! Вас очень приятно слушать и смотреть.Вы красавица и умница!) Восхищена Вами!
Такая удача! Совершенно случайно сегодня наткнулась на ваш канал! Прямо заслушалась! Можно сказать - влюбилась! Ваш опыт для меня очень интересен! Спасибо большое! На многие вещи просто открылись глаза! Продолжайте, пожалуйста! Буду Вас смотреть и следовать вашим советам !
...бог услышал мои молитвы и послал мне Вас!!!! И никаких голодовок!!!! Мур-мяу)))
Вы потрясающая!!!!! Глаз не оторвать! Здоровья Вам на долгие годы!!!!!!
Ирина!!Спасибо,смотрю Вас и радуюсь за себя..Сегодня у меня разгрузочный день.просто хочется плакать..))
я очень довольна,что я на Вас подрисалась.Спасибо за Вашу грамотную информацию.
Огромное спасибо за видео 👍👍👍❤️
Да,да ...у меня так же такой настрой, что смогу всё правильно на 100% себя поменять ... СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ,,ДЛЯ МЕНЯ ,, УЧЁБУ ПОХУДЕНИЯ И КАК ПРАВИЛЬНО ДИЕТУ СОБЛЮДАТЬ ...
Супер! Спасибо! Я в восторге! Классно! 🔥☀️🎊🎉🌈
СПАСИБО,ИРИНА,ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ И УМНАЯ ДАМА!
Ну наконец-то я нашла ветерана, выигавшего войну с ненавистными кг. Умно, очень. Назидательно, полезно. Спасибо огромнейшее. Как Вы система тизировали в советы все мои ошибки и нехотелки. Меня отвращает спорт, а вот ходьба всегда нравилась. Здорово. Теперь страх ушёл. Прослушай ещё раз видео, выпишу для себя информацию. Видео короче не делайте. Всё ценно, каждое слово на вес золота. Вы молодец . Спасибо Вам за бесценный опыт. Вы ещё и делитесь им. Другие жадничают.
Леночка, как хорошо про ветерана сказали)))
А мне и длинные видео нравятся. ☺️👍 Спасибо за ваши видео!
Ирочка! Здравствуйте! Привет от Ирины! Спасибо за видео
Вы прекрасно выглядите!!🥰
Замечательная женщина, спасибо большое за советы и беседы, всё, как для "неграмотных", с любовью и нежностью, МОЛОДЕЦ!!! Вешу 84 кг, рост 167, 56 лет, но тяжеловато, работа малоподвижная и мне по вашим рекомендациям очень многое подходит, осталось откорректировать еду и время приёма, при панкреатите и язве 12-ти перстной(пролеченной конечно), я думаю, что всё будет отлично. Успехов вам.
Рассказываете всё так, как будто мою историю читаете, всё так, и с калорийностью, и с фитнесом, и с волосом 😊 Может мне мудрости не хватало? Теперь на всё посмотрела другими глазами и согласна с Вами на все 💯
Нет, пожалуйста, не укорачивайте видео! Вы так замечательно мотивируете, рассуждая , убеждая! Большое Вам спасибо! А система, которая помогла Вам, помогла и мне. Я и не думала, что после 50-ти можно так легко и комфортно терять вес. Поэтому готова подписаться под каждым Вашим словом. Желаю удачи с каналом!
Милая Ирина, огромная благоларность за Ваши мудрые беседы!
Спасибо большое.все по простому понятно, интересно поучительно .
Боже,как мне повезло ,что набрела совсем случайно на Ваш канал!Смотрю и слушаю с улыбкой и самое главное все упростили,ведь это и в правду нам нужно идти простыми путями,подвиги не нужны,я худею,но Вы мне в плюс!Спасибо !
Добрый день Ирина!
Я, с вами согласна во всем, что вы говорите. У Вас очень богатый опыт и здорово, что Вы им делитесь с нами.
В одном из видео, Вы сказали,что не можете сказать одним коротким предложением - период своего похудения в 13 лет.
Я,бы назвала:
"Зигзагообразной динамикой".
Спасибо за увлекательный экскурс в "похудение".🌞🌹💖.
Желаю успехов во всем. ☀️🌼❤️
Спасибо за видео, очень интересно! Вы так прекрасно выглядите! Прямо вторую молодость себе сделали! Кстати насчет записаться на все сразу - это точно)))) Меня хватило на месяц-полтора, потом нивкакую уже не хотелось идти.
Думаю, это у многих)
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ.
У меня была та же история, очень жалко денег, отданных за абонемент сыном-18000₽😱😱😱🤷♀️
Спасибо Вам за то,что делитесь с нами,ваши сравнения с разными мнениями вполне обоснованы,меня это вдохновляет,я не весила столько,сколько Вы,но 115 кг меня страшно удивило,и я начала действовать.Привлекла меня интервальная диета.Но организм забунтовал,своего решения я принять не могла и здесь Вы с Вашими пожеланиями.Сразу скоректировалась и дело вроде пошло.Тоже смерть мужа и тому подобное повредило моё самочувсвие,но я благодаря Вам приподняла свою самооценку.Может Вы не замечаете,но иногда Вы выдаёте такие обоснованные вещи,к которым нельзя не прислушаться.Спасибо Вам за Вашу работу.Спасибо за информацию всякого направления,а Вы перелопатили много и много,а теперь делитесь с нами.Желаю Вам здоровья,отремонтировать свою квартиру,везде Ангелов Вам в помощь,чтобы много нас таких,издалека слали Вам только наилучшие пожелания,продвижение Вашего канала дальше,и больших Вам успехов во всех начинаниях!
Спасибо. Да, все ошибки были мною сделаны. Теперь буду стройнеть с умом
Просмотрела с большим удовольствием.Очень познавательно. Спасибо Вам большое !
Здравствуйте!!! Как я рада , что вчера познакомилась с Вами, на Ютюбе !!!!!! Какая Вы умничка!!!!! Ваше видео просто как никогда для меня и уверена для других( на меня похожих) просто очень вовремя и Вы все так доступно! А главное все просто и на своих примерах нам даёте такую надежду и уверенность, а главное с юмором- Вы посто Прелесть , Большая Умничка и т/д..... Спасибо Вам за ваши видео, примеры, подсказки.... Я теперь Ваша поклонница до самой с...и. Я вас люблю и советую всем своим друзьям... С П А С И Б О!!!!! Жду с нетерпением следующих видео и ваших жизненных подсказок...
Вы молодец!!! Мне очень нравятся Ваши видео
PS: что касается о вреде картошки, то уже давно эти мифы развеяны и Вы на этом сделали правильный акцент. ☀️🌼
Спасибо огромное за ваши труды и советы!!!
Благодарю! Вас очень интересно слушать!
Очень интересный рассказ. Ирина, спасибо вам за полезную информацию.
Спасибо огромное и Вам и Богу ,что я нашла Вас!!!!!!!!!
Мне 51 вес наверно 115.
Буду перестраиваться по тихоньку!!!
Дай Бог вам здоровья и сил !!!!
Вы теперь моя --- любимка!!!!!!!!
Прошло 7 месяцев, вы похудели на сколько-нибудь килограмм?????
Спасибо! Короче 20 минут не делайте!
Хорошо воспринимается.Сколько необычного.Мы ведь срываемся от тоски что куда не посмотришь ВСЁ НЕЛЬЗЯ...У меня долгий путь ..... а воз и ныне там. Стрессы заедала шоколадом.😮Пока не съем ничего не могла делать...
Ирина -Вы настоящий ученый,знающий о еде все!Психологию питания и культуру питания преподаете профессионально,доступно ,обобщая свой личный опыт!Умница!!!Спасибо за Ваш колоссальный труд.
Спасибо, Ирина,подписка однозначно! И прошу Вас : не делайте видео короче! Как раз таки и цепляют точечно некоторые ваши фразы. Удачи вам!
Слушала вас с удовольствием, Галина.
Ирина, спасибо большое. Завела тетрадку, конспектирую.)))
Спасибо! Каждое слово ценно.
Спасибо. Очень ценная информация.
Спасибо Ирина,вы просто молодец
Спасибо!Все очень правильно и просто!