ошибки при похудении, 5 моих ошибок при похудении / как я сбросила 94 кг и улучшила жизнь
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2020
- Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Ошибки при похудении, которые я допускала и которые очень мешали мне жить.
1. Низкая калорийность
2. Низкоуглеводное питание
3. Полное отсутствие физической нагрузки
4. Я не пила дополнительно витамины и минералы
5. Не любила, не уважала и не верила в себя.
Введите мой промокод на Iherb ZVH106 в вашей корзине, и получите скидку.
Биотин ru.iherb.com/pr/Natrol/69073
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Да,это вам не молоденькие девочки с похудейства😊,это зрелая женщина,которая на себе испытала все-о чем рассказывает,и попробуйте остаться (или стать?)такой задорной,жизнерадостной и просто классной😊-в нашем уже не детском возрасте,вот чем ценны эти видео для меня.....молодец Ирина....удачи
Пять лайков, помноженные на бесконечность! На столько классная женщина! Посмотрите, как стремительно растёт количество подписчиков! Самый полезный, искренний и нужный канал! Вот сегодня я узнала о том, как решить вопрос с «умными волосами, которые покидают «дурную» голову»))) мне надо сбросить 18 кг. С 1 февраля пошёл отсчёт. Я себе сказала, как будет «трудно», либо сомнения или срыв, заходи сюда и смотри. Удивительная женщина! Во всех отношениях! Вместе мы справимся))
Большое спасибо за Ваши добрые слова 🙂🍀🌹
Елена, Силы Духа Вам и Успехов!Спасибо Ирине. У нас всех всё ПОЛУЧИТСЯ!
@@user-nt2yi2yr3k Ой, Людмила, спасибо за поддержку. Как классно, что доброе дело одного человека, Ирины, объединяет множество людей!
Ленка, а ты в спортзал иди, а не лайкай видео тут.
@@car5car5 спортсмэн чёли? я девушка не спортивная)) утром с палками скандинавскими гуляю только
Супер! Напомнили мне непрописные истины, а то иногда забываюсь и всякая чушь лезет! Вы очень красивая женщина!
Благодарю вас что вы стали вести свой канал, как раз я решила поменять свое питание и увидела вас, видимо это судьба)))))
Юлия Жукова и я!
Вот всё так же и у меня было. Группа в соц.сетях, похудение, фотосессия было-стало, срыв-зажор. Потом фиг остановишься. опять вес и опять двадцать пять. Как вы , Ирина, всё смогли так систематизировать и по полочкам разложить! Моё восхищение, уважение и огромная благодарность!
Это уже не диета,а образ жизни
Да 🙂🌺🍀
Ирина - необыкновенная, восхитительная, прекрасная женщина!❤ Смотрю Ваши ролики, это необыкновенное удовольствие Вас видеть и слушать. Согласна с Вами на 100%! Меня вдохновляет Ваша история и то, что Вы делитесь свои опытом. Я понимаю, что человеческий организм - удивительное божественное создание, которое способно в любом возрасте и до любой желаемой формы.
Большая Вам благодарность за Ваш труд!❤ Здоровья Вам, благополучия и всего самого доброго!
Большое СПАСИБО за Ваши добрые слова! 😊💖🌿🍒🌟
@@Zapasnie_Krilya Вам большое спасибо!
Я восхищаюсь вами! Мне было страшно стареть в мои 29, причем этот страх был с 25 лет со мной! А сейчас я на вас смотрю и понимаю, какие это все глупости!
Шедевральное видео.Ирина,СПАСИБО ВАМ от души,за то,что делитесь такой нужной информацией!!!!!!!!!!
Вот к стати на счёт вопроса "Как можно разожраться до 170кг". Расскажу свою историю как я набрала 165 кг. Мой рос 169 см, естественно и мой вес идеальный 64 кг, я так и весила пока не вышла замуж. Дело в том что меня моя мама ненавидела, она всегда от меня прятала еду, вот в детстве она меня могла 3 дня не кормить, бывали случаи что и неделю мне не давала есть, она также поступала и с моим младшим братиком. Ну после как я вышла замуж, так как муж меня не ограничивал в еде, я просто перестала контролировать себя в еде, я жрала и жрала я не могла наестся мне всё было мало и буквально я за полгода набрала 60кг, потом ещё 20 за год, ну и конечный результат мой вес составлял 165 кг, в последствии у меня ужасно болели ноги, спина, с коленями это вообще беда, у меня в коленях кисты и жидкость образовались хотели оперировать, но так как у меня большой вес операцию не стали проводить. Потом у меня начались проблемы с сердцем, я по ночам стала просыпаться что у меня в ушах стучит и ужасно душил кашель, меня с дома забрали в больницу и врачи вынесли диагноз если я не сброшу вес меня ожидает инсульт. В данный момент я уже вешу 147 кг и продолжаю сбрасывать вес. Вот такие в жизни бывают ситуации!
Яна Погорелова Мама то ваша была родная или мачеха?
Почему вас ненавидела?
@@oceanbay5624 родная. Вот я уже 38 лет себе задаю этот вопрос "за что". Но я уже не узнаю ответ на этот вопрос, так как её уже в живых нету.
Яна Погорелова Вы расстроили меня до слёз! Сколько всевозможного горя на свете! И даже от родной мамочки!
Скорее всего вы у неё были от не любимого мужчины и она вымещала свою горечь на вас! Дело вовсе не в вас!
Простите её и не держите на неё зла! Пусть Бог вас обильно благословит и воздаст вам стократно за ваше терпение и за всю ту несправедливость что вам и вашему братику пришлось вынести!!!
Яночка, дорогая, самое главное Вы знаете в чем проблема, попробуйте простить свою маму и отпустить эту обиду, станет легче, дай бог Вам здоровья, все получится у Вас, от всей души желаю
@@oceanbay5624 Не расстраивайтесь, не смотря что у меня с мамой не сложилось, мне повезло в замужестве, у меня отличная свекровь, у меня замечательный муж, муж хотя у меня и не полный он вместе со мной сидит на диете и во всём меня поддерживает, если не считать мой вес, у меня сейчас всё замечательно) Спасибо вам огромное за поддержку)
Спасибо, Ирочка за ваш позитив, светлую энергетику! Тяжко вам было снова и снова пробовать всё на себе. И вы не опускали крылья, стремились к цели.Браво!
Благодарю 💖 Общение с вами как всегда приятно 🌹
Спасибо,Ирина!Вы мотивировали меня заняться собой!Смотрю все Ваши видео.Здоровья Вам.
Вы просто Умница-Красавица! Как прекрасно что есть такие люди, мыслящие, логики, позитивные! Спасибо ВАМ! Самооценка ОЧЕНЬ важна для веса, выражения и состояния лица и тела. Всё это прочувствовала на себе. НО, без таких людей как ВЫ не смогла бы это все применить так быстро и правильно. Не прекращайте вещать укрепляя нашу самооценку с помощью себя и свою с помощью положительных и отрицательных откликов! С любовью из Киева!
Спасибо за видео!! Тема очень важная и для многих очень актуальная! Тем более за ошибки при похудении. Лайк!!
Спасибо 🙂🍀🌼
Фантастическая женщина !!! Огромное спасибо за проделанную работу!Я думала ,что в мои 47 уже не справиться с лишним весом , а благодаря Вам начала свой путь к красивой фигуре ! Благополучия Вам и Вашему каналу!
Когда худела по Берегу , то в промежутке убрала всё масло , в желчном тронулся камешек, закрыл жел. Проток ,произошла мех.желтуха. сделали операцию , удалили желчный. Масло обязательно нужно включать . Спасибо, Ирина за город в котором хочется жить.
Смотрю и пересматриваю каждый день! Очень помогают советы в похудейском деле! С получки пойду за Биотином! Очень благодарна Ирине за нужный мне и всем жителям Крылатска канал!
Как же Вы правы,всё в точности так и есть,именно так я и ошибалась,теперь думаю по- другому.
Ирина я не перестаю восхищаться и слушать
Ирина, вы большая молодец, слушать и видеть вас одно удовольствие! А самое главное, большая польза и понимание, что вы смогли пройти этот путь, а значит и многие отчаявшиеся смогут! Спасибо за ваш опыт и пусть ваша жизнь становится лучше и лучше во всех направлениях!
Классно, Вас так легко слушать, всё верится и обнадёживает. Спасибо!!!!
Какая же Вы прелесть! Огромная Вам благодарность за то, что делитесь с нами своими ошибками и достижениями! Здоровья Вам, любви и удачи!!!
Жду с нетерпением новые видео.
Ирина, вы перевернули мое представлении о голодании. Я поняла, что не хочу голодать))))
Спасибо большое за ролик, все правильно, уверенность в себе,это главное,себя нужно любить! Вы молодец! Просматриваю ваши ролики,много взяла для себя,я сейчас на диете,следую вашим советам,и сейчас чувства голода у меня просто нет,это супер!
Ирочка, огромное спасибо за ваши драгоценные советы, я очень благодарна вам за ваш блог он просто бесценен. Пусть боженька вам даст, очень много здоровья, любви, процветание и огромную удачу в ваших начинаниях.
Потрясающая! Спасибо Вам!
ОЧЕНЬ ГРАММОТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ! ПРОСТО ПОРАЗИТЕЛЬНО !!! СПАСИБО ВАМ, ВЫ ИСКРЕННЯЯ И ЖИВАЯ.
Спасибо огромное, что поделились таким ценным опытом!
Иринка,вы золотая умница.Спасибо за знания.
Благодарю Вас!!! Очень нужная информация👍👍👍
Спасибо, дорогая ИРИНА 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вы - молодец! Как многим людям Вы можете помочь! Respect!
Ирочка,вы кладезь мудрости
Спасибо 🙂🌿🌺
Спасибо Вам огромное, Ирина! Очень доходчиво, правдиво, подробно делитесь своим опытом . Очень надеюсь, что последую Вашему примеру.
Вы чудесны!Обожаю людей,которым есть,что сказать этому миру..и спасибо огромедное.
Спасибо вам большое за ваш опыт, очень интересно делитесь! Я желаю, вам и вашему каналу, процветания🌿 🥰
Спасибо 🙂🌺🍀
Спасибо, очень важная информация))) колье - огонь
Спасибо 🌿
Это моё новое прочтение жемчуга, я его сама сделала😊🌺🌿
Благодарю Вас,Ирина за Ваш труд!За то,что не только отвечаете на вопросы в комментах,но и в видео развёрнуто.Это я про выпадение волос.Спасибо,что показали биотин.
Прекрасная Ирочка спасибо!Все знакомо и поэтому понятно!Замечательно это вспомнить и применить в очередной раз)))!
Спасибо за видео!Как всегда👍
Уважаемая Ирина, я помню, Вы планировали выпустить видео под названием: "Как я подготовилась к старости". Я надеюсь, Вы не забыли об этом. Думаю, эта тема является очень важной для многих Ваших зрителей. Спасибо.
Спасибо, что напомнили🙂
Сниму 🙂🌿🌺
Ждём видео
Очень хотелось и мне послушать на эту тему.
Очень интересно! 🤗
Очень актуально для меня
Ириша, дорогая,спасибо Вам огромное!🌹❤
Умничка Ирина! Всего тебе отличного! И успехов, и бодрости и слушателей!
Спасибо 🙂🌿🌸
С удовольствием читаю и слушаю ваши высказывания.что-то откладывается в моем разуме.Спасибо большое
У меня 2 собаки. Я хожу ежедневно минимум 10 тыс шагов в любую погоду. Если хотите больше двигаться, возьмите собаку из приюта!
Умница!!!! Наша история. У меня 2 собаки из приюта. Тоже много ходим. Да ещё прогулка с малышом в коляске По 2.5 часа. Фитнес зал не нужен.
У меня тоже была собака, с ребенком в коляске каждый день наматывали по 10км. Не помогло мне. Мне всего 31год, а я отчаилась 😥
ДА.ДА.1000 раз правы!!!!!!
@@user-mw2ct2td5p Алёночка, да Вам крупно повезло, что Вы в 31 встретились с Ириной, а не в 61, как я! Слушайте её внимательно, не торопитесь , и всё получится. Успеха, моя хорошая.
@@user-ie7lc8cg9c спасибо большое 😊
Ирина ,вас приятно и интересно слушать, вы умная и целеустремленная женщина,я учусь у вас оптимизму.
Спасибо 🙂🍀🌺
Ирина, ну вы просто молодица!
Обожаю Вас слушать, и смотреть. Нравятся ваши манеры, интересна подаваемая информация.
Хорошо, что я еще просмотрела очень мало ваших записей, есть поле для разгона!
Голодание для увеличения веса - это здорово подмечено, ведь почти все мы прошли через это "похудение"!
Спасибо 🙂🍀🌺
Ирочка,как Вы вдохновляете!Я тоже начинаю снижать вес.Спасибо!
Спасибо, Ирина! С нетерпением жду видео про соусы. А также подробные рецепты ваших блюд.
Добрый день , Ирочка!!!
Опять нас обрадовала!!!!💐
Очень приятно получать полезную информацию с такой милой женщиной
Ирина, вы большая молодец! Очень люблю вас слушать
Благодарю Вас за искренность и полезность информации🙏
Красавица и умница! Спасибо 🙏
Ирина, вы чудо. Благодарю за ваши видео. Многое из них узнала
Как же я рада, что нашла этот канал! Спасибо, что делитесь своим бесценным опытом. Мне нужно сбросить 50. Смотрю Ваши видео и верю, что все получится. По этим 5 ошибкам уже тоже прошлась неоднократно, именно потому и вес такой.
😉 Спасибо Ирина!это и мои ошибки были)))Кремлевская диета и на ней минус 32 кг.А через время прилетели назад с моего одобрения🤩
А у меня точно так же после Аткинса🌿🌺😊
Спасибо вам за ваш труд. Нашла вас недавно, очень, очень нужной информацией вы делитесь с нами! Желаю всем жителям нашего города успехов в сбросе веса и крепкооо здоровья!!!
как я вас люблю!!! спасибо за позитив, полезную информацию и хорошее настроение!!! :)
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина,СПАСИБО ВАМ от души,за то,что делитесь такой нужной информацией!!!!!!!!!!
Спасибо вам мой родной человек.очень полезная информация.
Очень полезная информация!
" С каждым днём моя жизнь становится лучше и лучше во всех направлениях!"
Ирина, спасибо тебе, что ты открыла такой канал, ты даруешь нам жизнь.смотрю и слушаю с огромным удовольствием и уже села на диету.За 7 дней сбросила 3кг.Понимаю, что это много,но я их пока не зафиксировала.Как пойдет ....
Добрый вечер, Ирина. Каждый день смотрю ваши видео. И очень, очень стараюсь следовать вашим правилам. Надеюсь сбросить небольшой вес, всего 5-6 кг. Но он никак не уходят, что бы я ни делала
Вот теперь надеюсь , что у меня все получится. Ведь у меня появился гуру. Заряжаюсь вашим позитивом. Спасибо вам за чудесные видео.
Ирина здравствуйте.Вы как всегда правы, сколько сделано ошибок на диете. Спасибо вам за столь познавательный обзор и познавательный материал.
Удачи вам, успехов в развитии канала.Всего самого доброго.
Суперрр! 👍👍👍
Отлично! Ошибок успели наделать, но вовремя предупреждение!!! Исправляемся и худеем! Потихонечку идет, не унываем!!!
Я в восторге от ваших видео, от вашей энергетики. Многие вещи я понимала интуитивно давно. но сейчас все встало на свои места Спасибо.
Очень познавательно, спасибо!
Все ваши видео очень полезны, очень много ценных советов, простых, но нужных. А главное, огромный заряд энергией)))
Очень полезная информация.спасибо вам мой родной человек.
Спасибо Ирочка!! Восхищаюсь вами, просто умница! Я тоже разработала питание именно под себя. Уже минус 10 кг. Вес уходит медленно, я уже довольна собой. Не буду останавливаться. Мне тоже не нравится кушать целый день маленькими порциями
Всё верно! Контроль количества и качества питания + физическая активность= здоровье! Для людей, снижающих вес будет происходить их уменьшение медленно, но верно! Спасибо за видео!👍💙
Спасибо огромное, вы четко объяснили то, что диетологи не могли популярно объяснить,. Как только вы появились на канале , я вас услышала и придерживаюсь всех ваших советов, вес снижается, до этого так же худела, но срывалась, набирала, все те же ошибки. Вес мой 115 кг. Жду с нетерпением ваших новых видео и пожалуйста, подробнее с примерами , с мотивациями, через них я лично многое поняла, поняла свои ошибки. Безмерно вам благодарна. Здоровья вам.
Как всегда получила от видео огромное удовольствие и нужной информации.Большая просьба.Пожалуйста,снимите видео о вашем режиме дня.Прям конкретно по часам.Еда,тренеровки и т.д🥰🥰🥰🥰🥰
Ирина, спасибо за видео! Приятно,что делитесь своим опытом и очень грамотно и доступно всё объясняете.Совет в штабе внутренних органов очень живо мне представился.А ведь так оно и есть!Наш организм не дурак,а умный механизм!
Это точно 😁🍀🌺
Ирина, недавно подписалась, смотрю вас, наслаждаюсь, учусь и начинаю действовать по вашим советам, вес у меня 148 кг.
Ирина ❤благодарю вас!
Смотрю Вас с удовольствием.Хочется еще видео про психологическую составляющую постройнения, про оптимизм, про радости и удовольствия вне еды, про принятие себя.Ни раз замечала, что важна харизма, уверенность в себе, внутренний свет, не только для похудения, а больше для счастливой жизни. А то постройнеешь-похорошеешь, тело -новое,а ощущение себя-старое. БлагоДарю за Ваш труд,за вдохновение не только стройнеть, но и жить.
Вы очень точно подметили: если не изменить себя, то и похудкние не принесёт изменений в нашу жизнь 🙂🌿🌸
Очень рада что нашла ваш канал! Буду худеть пользуясь вашими советами! С 1 марта начала ХУДЕТЬ! Спасибо вам за все ваши советы!!! Спасибо что делитесь своим опытом!
Ирина спасибо вам за ваш опыт и толковое объяснение !!! Я все делала примерно так же как вы раньше и набирала вес !! Про Поля Брега услышала даже улыбнулась ! Я конечно ее тоже читала и мало того она у меня в наличии была но на сноску в конце книги не обратила внимания !!! Сижу неделю слушаю вас и что то я уже знала но много от вас почерпнула !!! Я ваша ровесница Вес 90 кг при росте 165 и есть диабет 2 типа Вся потерялась в похудении В голове много чего а толку мало Ваша позиция мне ясна и это поможет отмести все лишнее и похудеть !!! Спасибо !!!!
Ирина, вы красавица! Ваша энергетика даёт надежду, что я наконец - то избавлюсь от своего не нужного веса.
Супер! Спасибо!
От меня как всегда -МОЛОДЧИНА !!!
Спасибо Ирина, Вы мне очень психологический педагог 😊
огромное спосибо вам .не кто так прямо и понятно не говорила про похудения.меня очень понравилось.спосибо 😚
Здравствуйте, вы такая классная позитивная, слушая вас хочется тоже добиться результатов
Спасибо,как всегда полезно и интересно.
Восхищаюсь Вами!!! 😊🌹🌹🌹
Антонина ш . Спасибо. Вы ответили на все мои вопросы по диетам, я собиралась голодать.
Вы такая обаятельная, просто любуюсь вами!
Вчера боялась есть,сейчас после просмотра видео боюсь не есть!😁
Спасибо огромное, Ирина!!! Да, у истории нет сослагательного наклонения.......
Восхищаюсь этой гениальной женщиной!!! Колоссальный опыт, мудрейший человек!
Вы глупая
Вы прекрасны, умны, талантливы, обаятельны !!!!!! Спасибо сердечное !!!! Заворожили !!!!
Спасибо, все советы классные
Спасибо большое! Попробую избежать ошибок
Какая замечательно мудрая женщина😍!!!!!!очень красивая !!!!
Ирина! Мою благодарность трудно передать! 👏👏👏
Бесценные советы!
Спасибо Вам 🙂🍀🌼
Оооо, 3 тыс подписчиков за выходные. Супер!
🙂🌿🌺