Диетические блюда, дающие сытость, и Как правильно ходить, чтобы не болели ноги + Моя новая посуда.
Vložit
- čas přidán 17. 02. 2024
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Мой Телеграмм: t.me/zapasniekrilya
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Мира, радости, любви всем смотрящим "запасные крылья"
Доброе утро! 🙂🌿🍒
Добра и хорошего настроения 🌸
Взаимно 🌹
Прелестная женщина, заряжает позитивом , смотрю и улыбаюсь
Спасибо! 🙂🌿🍒
Да. Очень умная, эрудированная, разносторонняя. А как радует Ирочкина грамотная речь! Восхищаюсь этой женщиной.
А ещё воспитанная. Многих не могу смотреть из-за звёздной болезни. Смотришь их первые видео и теперь. Откуда только что берется у людей. Отписалась от многих.
Ирина, я Ваша горячая поклонница и коллега по такой красивой посуде. Спасибо Вам за знания, лекции , общение. Мне 55 , мне с вами очень интересно и радостно ! Огромное спасибо ! Не останавливайтесь пожалуйста❤🎉🎉🎉
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
По поводу больших порций,я согласна,мне тоже это подходит,маленькими порциями я не наедаюсь,а так,съедаю 400 мл густого овощного супа с курицей и кусочком полезного хлеба,я сыта и довольна,
А я сметану заменяю мягким творогом Светаево из ,,Чижика,,,в нем5%
Мой дед прожил 108 лет. Пчел держал. Ел одну ложку за день. Но не с чаем. Ходил всегда пешком до последнего. Стройный был. Верующий и добрый.
Добрый вечер! 🙂🌿🍒
Конечно, он тратил эту энергию..
Пчеловоды часто зожники и долгожители❤
@@windofchange. Не факт! У меня дядя с тётей всю жизнь занимались пасекой. Мед был только натуральный без примесей. Оба не дожили до 70 лет.
С мёдом это не связано. Пасечник не равно долгожитель.
Самое главное в похудении - игнорировать привязанный к тебе 45 лет балласт. Догадались о ком я?
Вот Вам тема для следующего разговора : как муж мешает похудеть и правильно жить.
Делаешь упражнения - ухмылки, идешь гулять- делать нечего, есть можно только свинину с картошкой, ненавидит всю зелень, всë запивает сладкой жидкостью.
Смотрю интернет и вижу, что правильно худеют в основном одинокие женщины.
И не только в похудении он мешает😂👍
Отличная тема! 😁
И я во многом согласна с Вами 🙂🌿🍒
Да, к сожалению вы правы. Худеть имея полноценную семью, это истязания самой себя.
Мой не такой😃!
Хотя ему не понять худеющих , вес стандартный сколько его знаю, 56-60, рост 177
Так и есть ,задолбали
Какой же позитивное у нас сообщество💞 Все желают друг другу добра и любви. Прелестно😊 Все это ваша заслуга Ирочка) Мой любимый блогер❤️
Всем добра и 💘
И Вам всего самого наилучшего! 🙂🍒🌿
Прекрасная женщина! Приятно вас смотреть и слушать!
🙂
ИРИНА ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ. СПАСИБО ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ ИНФОРМАЦИЕЙ .ВЫ ДЛЯ НАС БОЛЬШОЙ ПРИМЕР
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
@@Zapasnie_Krilya Смотрю Вас и у меня возникает вопрос, а после такого похудения, что стало с лишней кожей? Если есть у Вас такое видео, где можно посмотреть?
Где можно купить шагомер ?
@@nataliatimoshevskay3899
Я покупала шагомер Omron на Озон 🙂🍒🌟
Как же приятно вас слушать, смотреть!!! Вы умница! Я начала сбрасывать вес с прошлого марта, был 100 кг. Иду постепенно, за первые 4 месяца скинула 16 кг на метаболической тарелке! Потом взяла перерыв на удержание веса, и сегодня пошла дальше! Вам огромное спасибо за позитив, мотивацию 🙌😍🙋
Желаю Вам дальнейших успехов! 🙂🌿🍒
Какая вы молодец, А что за метаболическая тарелка?
@@user-rc3gl8jn5z
1/2 овощи, 1/4 углеводы, 1/4 белок.
Короче, примерно так - 150 гр куриной грудки, 150 гр гречневой каши, 300 гр салата из свежих овощей.
А что за перерыв на удержание веса, я не знала, что такой надо делать, расскажите пожалуйста?
Вы потрясающая женщина ! Вы пример для меня .А мне 61 год .Но от вас такой позитив , что хочется жить .
Желаю Вам радости и счастья! 🙂🌿🍒
Ирина, здравствуйте! Постоянно слушаю вас, восхищаюсь вами, речью, манерой поведения, добротой, разносторонними знаниями. По поводу ортопедических сведений могу вам сказать: мой сын ортопед, он всегда говорит, что если у человека болит поясница, спина, то первым делом обследуют стопы, колени и т.д. Иногда, человеку достаточно ортопедических стелек, и проблема решается.
Я смотрю вас из Киева.
Большое спасибо и привет из Москвы! ✋🙂🌿🍒
Мне так нравится, что у Вас такая красивая четкая речь, не то, что у 18-летних блогеров, при этом мудрость и молодая жизнерадостная энергетика. Вы пример для многих! Спасибо огромное за совет о правильной ходьбе! Продолжайте снимать Ваши видео и не останавливайтесь! Это ❤️🔥
И не только у 18-летних. Есть блогеры и в возрасте, которые камеру включают, а что говорить, не знают. Пыкают, мыкают, запинаются, перескакивают с одного на другое. Хочется им посоветовать на бумажку заранее записывать, о чем говорить. А Ирина говорит очень складно.
Ирина вы молодец спасибо вам за вашу доброту.женщина праздник.я тоже пытаюсь так жить муж умер дети разъехались уже 69лет не работаю поэтому занимаюсь собой и правильным питанием ищу источники положительных эмоций.спасибо за все
Ирина, какая вы чудесная женщина! Спасибо вам огромное за ваше настроение, за грамотную образную речь, за юмор и самоиронию, за ваши замечательные добрые советы, рецепты и такую мощную мотивацию! Очень рада, что открыла вас для себя! ❤️
Здравствуйте, Ирина!
Я ещё не прослушала, но уже радуюсь, вспоминаю, как вы хотели ,чтобы подписчиков было 200000 тысячи, а теперь скоро будет 4 тысячи, я желаю дойти до 10 тысяч
Вы задевает такие важные темы ,как сегодня про ходьбу,,,и рецепты , БРАВО и восхищение , вы помогаете скольким людям !
Спасибо !
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Не четыре тыс, а к 400тыс
@@user-jx2hw7rt2b Точно, я ошиблась
Что-то у Вас с арифметикой совсем плохо
Сами то поняли что написали? С цифрами совсем беда 😅.
Добрый день! Ирина.
Я с вами практически с первого дня.
Поддерживаю насчет хлебцев.
Особенно люблю льняные и ржаные. "ЕЛИЗАВЕТА"
На их основе делаю ПП десертик.
Намазываю мягким творожком, кремообразным, а сверху ложка желе на пектине, с небольшим количеством сах.зама, фитпарада. Получается одна штучка 70 ккал.
И творожок мягкий сама делаю.
Пакет 400 гр заливаю глрячим молоком 150 мл, и блендером пробиваю.
А йогурт греческий использую для закваски, для приготовления самодельного йогурта в йогуртнице.
И да, тоже ем его на ночь с ложкой кедровой клетчатки и сиропом без сахара.
И мой вариант салата - щетки:
Свёкла отварная, капуста квашеная, морковь по корейски.
И обязательно надо купить вкусное рыночное ароматное подсолнечное масло.
Отдельно держу маринованный лук,делаю на несколько дней, и добавляю, по возможности, в каждую еду.
Ну и моя беда -любовь к выпечке.
Но ведь нельзя же!!!
Делаю либо сырники, куда кладу только ложку овсяной, ложку цельнозерновой и ложку клетчатки, на 400 гр творога, ну и яйцо.
Жарю практически без масла, и ем по одной штучке, как десерт.
Либо овсяно-гречневые лепешки на кефире.
Так что уже могу пройти мимо пирогов.
У меня много рецептов.
Например, люблю картофельное пюре, но , чтобы снизить калорийность, делаю его на 2/3 из кабачка или тыквы, и только 1/3 картошки.
❤ Вот и я люблю очень красивую посуду. У меня не много ее, всего несколько предметов. Но я получаю удовольствие от красивой сервировки и даже всё кажется ещё вкуснее. Раньше такие предметы стояли для гостей, а теперь стала пользоваться и каждый день получать удовольствие, как в праздник. А что, так и должно быть, ведь каждый день нам дается в подарок. ❤ 😅
Я с Вами согласна 🙂🌿🍒
Моя высокомерная личность дрыхнет,а задница растет😂😂😂Я Вас обожаю 😊😊😊
Посуда супер! А кастрюли с птичками на крышке и разными узорами тоже чудо, как хороши. Буду тоже мечтать и куплю их себе на день рождение.
Вы очень хорошо выглядите, свежесть, молодость, задор и позитив всегда в ваших видео, спасибо вам.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
@@Zapasnie_KrilyaНу прямо кухня моей мечты.❤Очень всякое люблю такое 😂
Доброго времени суток всем жителям города Крылатого! Мне повезло познакомиться с каналом Иринушки в самом начале моей очередной Новой жизни!
Именно с Вашей подачи я впервые занялась ходьбой для здоровья, а не для того чтобы донести свое тело до места вкалывания😊. Благодаря Вам я именно постепенно наращивала нагрузку и постепенно выходила на нужную каллорийность питания.
Необычную красивую посуду на каждый день я тоже разыскиваю, приобретаю и использую. Недавно присмотрела кружечку с надписью: Все бабы как бабы, а я - богиня! 😂
Мелочи нас конечно радуют. Но есть такие мелочи, как камушек в ботинке. Мешают и сбивают с пути истинного. Может я одна такая, но у меня была досада куда во время ходьбы положить телефон с музыкой. Карманы есть не во всей удобной для ходьбы одежде, да зачастую телефон норовит выпрыгнуть из кармана при наклонах. Может кому пригодится мое решение: я связала себе крючком кармашек на поясе. Теперь спокойно и удобно😊
Добрый день! ✋🙂
Отличный вариант с кармашком 🙂🌿🍒
Доброго дня, Ирина! Сегодня вы выглядели просто прекрасно. Вам очень идет этот цвет помады, он вас молодит. Вы такая красивая, молодая, свеженькая. Вы просто молодец! Мне очень нравилась ваша прическа с волосами такого же цвета, но короче, почти до плеч. Вы экспериментатор и это прекрасно!
Спасибо! 🙂
Сегодня у меня был "уличный", будничный макияж 🍒🌿🌟
Ирина,вы сегодня прекрасно выглядите!!! Сегодня у вас макияж который вас очень молодит!Прямо ....хорошенькая!!!🥰🌹🌹🌹
Спасибо, это бытовой макияж 🙂🌿🍒
@@Zapasnie_Krilya Он вам идет больше
Да,и открытое лицо -очень красивое!
@@dunjahaэто точно. Но девушка-старушка предпочитает куртизанский.
Спасибо, Ирина! Очень вас люблю. Вы мне уже как сестра, которой у меня никогда не было.
Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒💖
Ирина, Вы - красавица, умница, такая позитивная! Я рада быть Вашим подписчиков. Мира и здоровья Вам и нам всем! ❤❤❤
А я делаю так, осенью варю большую кастрюлю свёклы, чем больше, тем лучше. Особенно в выходные, поставила и пусть варится. Потом выключу и опять, пусть остывает. Потом сяду, всё это нарезаю кубиками и порционно замораживаю. Так же поступаю с морковкой. Очень удобно, когда вдруг быстро надо сделать салат.
Отличная идея! 👍🙂🌿🍒
А я свеклу запекаю в духовке , а потом тру на терке часть на крупной для салатов и часть на мелкой для каш или еще для каких то блюд
Дорогая Ирина!Рада каждому новому ролику..Любая твоя новая информация мне интересна.
Спасибо тебе за труд..ты не поедставляешь какой у тебя прекрасный канал,ты делишься знаниями с таким энтузиазмом.
Ты просто умница..увидела новые фото..еще один раз спасибо тебе..кто как не ты может помочь советом полным дамам..и как это важно.
.про питание и рецепты вообще молчу..они очень нужны и важны нам ..да хоть что говоришь..только радость и благодарность!!Здоровья тебе и радости в жизни❤❤
Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒💖
Классный канал ! Спасибо Ирина !!! Много интересного и много ключиков ! Личный опыт , очень ценен ! Монтируете ролики чаще !!! ❤😊
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Вот примерно так же, Ирина, я смотрела в Озоне на коллекцию "Парижские коты". У меня у самой "наследство" от покойной невестки - 3 кота. Но я хотела - нарисованных. 2 недели - не поверите - я смотрела на эту коллекцию и купила! Это принесло мне столько радости! Прошло уже прилично времени, а я только из этой посуды ем, и называю ее (как в детстве) - посудка. И знаете, это действительно важно - какая посуда, какое настроение в процессе еды.
Отличная история! 🙂🌿🍒
Наконец, я нашла человека, который отступает от рецептов! Я тоже так делаю, мне импровизация доставляет удовольствие. И начав готовить, я сама ещё не знаю, что вступит мне в голову... Кстати, я готовлю вкусно! 🎉🎉🎉
Как мы похожи 🙂🌿🍒
@@Zapasnie_Krilya❤❤й❤ййй❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤й❤❤❤й❤й❤❤й❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ййййййййййййййййййй❤❤❤❤❤❤ по тоне буду
Ой, я тоже обожаю "портить" рецепты! Ещё с детства всё пытаюсь переиначить по своему . Бабушка говорила, что во мне такой сильный дух противоречия, что трудно будет жить с этим. Я все делаю не так, как все, даже ручку и карандаш держу так, что люди недоумевают. Учителя пытались бороться, но увы... А готовка , это же океан своевольностей, и главное : каждый раз - это НОВОЕ БЛЮДО! НОВЫЙ ВКУС! Это же интересно! Наверное поэтому у меня на кухне нет весов и мензурок. И куча всяких приправ.
Овсянка по вашему рецепту мой любимейший и долгожданный завтрак. Моё окно питания закрывается в 15.00-15.30 (я на интервальное голодании). Крайне медленно уходит вес. Мне 57 лет лишних 20 кг. Живу на юге Европы больше двадцати лет, образовалась плохая переносимость Глютена. После интенсивных прогулок вечером аппетит донимает, помогает чашка горячей воды. Спасибо за ваш труд!
Отличного дня! ✋🙂🌿🍒
Здравствуйте! Очень рада новой встрече с вами, Ирина! 💖👍🙏🙏🙏
Доброе утро! ✋🙂🌿🍒
Ирина,огромное спасибо за то что есть возможность слушать и получать информацию о правильном питании,благодаря которому я слежу за своим весом. ❤❤❤
Доброе утро! ✋🙂🌿🍒
Спасибо вам! Вы молодая умная женщина с хорошим чувством юмора Грамотного человека всегда приятно слушать
Спасибо! 🙂🌿🍒
Ирочка Господи,как приятно Вас слушать,до чего ж правильно
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, здравствуйте! Года три назад посмотрела ваше видео, решила худеть по вашей методике. Распечатала себе таблицы калорийности, но...... В инстаграмме увидела запись к одной блогерше на марафон по похудению и записалась . Там смысл: 3 раза есть по 150 г и два перекуса по 100г. Похудела на9 кг. Мне этого достаточно. Обрадовалась. Хотя худеть было тяжеловато. Все время хотела есть. Продержалась с этим весом 2 года. И опять поправилась до прежних цифр. Недавно стала худеть на кето диете. Похудела за месяц на 4 кг, но за новогодние праздники опять их набрала. И тут опять увидела ваше видео. Посмотрела несколько видео ипоняла, что ваш метод лучший. Голодать больше не хочу, есть жирную пищу тоже не хочу. Все должно быть в пределах разумного. Вы очень здорово рассказали о своем многолетнем опыте. Согласна с каждым вашим словом. Решила худеть с вами. Уже начала. Результаты пошли! Буду продолжать)) скажите, пожалуйста, кто вы по профессии? У вас очень логический склад ума. Все раскладываете по полочкам. Спасибо!
От души желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒
Добрый день. Я смотрю и слушаю Ирину давно. У нее один позитив. Мне не надо худеть. Слушаю ещё одну женщину, которая решила худеть по кето диете и в результате, не без этого - у нее онкология.
У Ирины практика, опыт, все на себе перепробовала. Она молодец и мотивирует правильно❤❤❤❤❤
Как я люблю эти разговорные видео❤
Смотрю и улыбаюсь, ловлю эндорфины ❤❤❤😊😊😊Ирочка просто прелесть!
Про мёд интересно! Очень его люблю, дома всегда много мёда всю жизнь, ем каждый день, иногда и в сотах. В этом году проходила УЗИ внутренних органов. Врач, сказала, что давно не видела такой идеальной печени😅
Я тоже считаю мёд суперфудом 🙂🌿🍒
Ещё не посмотрев ролик, но ставлю лайк без какого-либо сомнения, а вот например совсем недавно узнала про команду Юсткод и что там можно работать сидя дома и каждый день иметь доход до 6.000 рублей и почему мне раньше не рассказали о таком способе😊💋
Спасибо вам огромное за совет, найти эту команду оказалось совсем не сложно в интернете набрала и нашла всю необходимую информацию, подала заявку на вступления меня сразу же приняли, куратор добрый и отзывчивый помогла с регистрацией.
Лохотрон!@@
Ирина, приветствую!
Про мед говорит наш Нутрициолог, профессор, академик Дадали В.А. , опровергая высказывания этой так сказать, врача, и подтверждая его пользу!!! Все в меру, по показаниям организма!
Спасибо, что делитесь опытом и знаниями!
Сама рою кучу информации для себя и родных.
Согласна с Вашими заключениями и подтверждаю своими действиями! Убрала 30 кг веса, нормализовала сахара себе, маме, родственникам!
Завтрак - наше все!👍💯
На удержании пока 1 год! Но теперь это образ жизни! Радуюсь и всем желаю здоровья!
Быть Добру!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐🔥
Для протеина рекомендую в кашу жмых кедровых Орехов молотый! Вкуснота и польза!
Какая Вы молодец! 👍🙂🌿🍒
Малышева помните, говорила, мёд это сплошной сахар. После этого я её не смотрю.
@@user-ki2hy7nq3gПравильно! Малышева - враг нашего народа!
@@Zapasnie_Krilya Ирина, а у меня еще и чашки разные!!! Заказала у Гончара новую! Обожаю! А тарелочки делают наш день!
Я рада, что пришла к такому выводу сама тоже! Настроение обязательно должно быть!👍🙏🏻💐
Поделитесь пожалуйста, если можно... Как питаетесь?
Так приятно смотреть и слушать интеллигентного человека) Мне нравится Ваша речь и Ваш голос, он успокаивает))) Так всё по-доброму) Редкость в наше время ❤ Ваш ретро-стиль мне очень импонирует) И кухня Ваша нравится!) Такая яркая, солнечная! Процветания Вашему каналу!) 👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹
Какая хорошая атмосфера в Крылатом!Всем добра. Ирочке огромное спасибо ❤
❤моё сердечко для Вас ,Ирина.👍
Спасибо Вам, Ирина, за подробное и аргументированное объяснение своей системы жизни. Хорошо ! И помада у Вас сегодня очень приятная, благородная и омолаживающая.💖💖
Спасибо! 🙂🌿🍒
Считаю, что более яркая помада ей очень идёт!!!!
Ирина, вы суперженщина. Переслушала много ваших видео. Я именно слушаю, пока занимаюсь спортом, гуляю с собакой, делаю дела. Все-таки нет правила про завтрак. Каждому свое. Я хожу в зал в 5 утра. Не представляю, как заниматься после еды, для меня это просто неприемлемо, я не смогу. После зала около часа гуляю с собакой, она большая, и мы с ней идем в темпе хорошем. И вот после этих утренних мероприятий у меня очень легкий завтрак и кофе. Потом я делаю дела, хожу по магазинам. И только часов в 11 я уже ем плотно. Мне 40 лет, огромный опыт с детства экспериментов с питанием и спортом. Каждому удобно по-своему, потому что режим дня у всех разный.
Ну в 11 это время завтрака у большинствп😂 так что вы завтракаете,
Спасибо большое Ирочка,что вы есть у нас
Благодарю за видео,до следующего понедельника.
Ирина добрый день ❤!
Спасибо большое за болталку!
У меня улучшается настроение, когда я вижу Вас))) Это не пустые слова, Вы из😊умительная)))
Огромная благодарность Вам за то, что вселяете надежду и делитесь бесценным опытом❤
Дорогая, как же Вас приятно слушать, а я очень привередливая. Дай Бог вам всего наилучшего.
Мой дорогой Друг, от всей души благодарю за радость и прекрасное настроение, транслируемые Вами! Удачи во всех Ваших начинаниях!
Здравствуйте, Ирина!!
Спасибо большое, за ваши поучительные беседы, вас слушать одно удовольствие
Спасибо огромное за советы по правильной ходьбе.
Давно Вас не смотрела. А сейчас с большим удовольствием посмотрела и получила много эндорфинов! 😊
Отличного дня! ✋🙂🍒🌿
Спасибо , Ирина, большое! Как всегда очень полезное видео. ❤
Самые здравомыслящие советы по питанию! 👌👌
Посуда очень красивая.Рада за вас. Получайте с ней побольше удовольствия. Я обожаю красивую посуду, особенно люблю менять чашки. Спасибо за интересное видео.
Ирина спасибо за видео!❤❤ Очень полезная и ценная информация!
Посуда у Вас шикарная, позитивная!❤❤❤
Спасибо,Ирина,за все Ваши чудесные ролики.Вы очень вдохновляете, даёте столько положительных эмоций.Здоровья,Вам!
И Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🍒
Здравствуйте Ирина Прекрасная! Спасибо за вашу балталку, познавательно!❤
Посуда Ваша- чудо как хороша!
И Вы сами - сплошной эндорфин!!!
Ирана, спасибо за видео. Ловлю себя на мысли, что я улыбаюсь. Посидели по нашему по- женски, поболтали вроде бы не о чём..... Но ведь для нас все это очень важно и нужно. И настроение улучшилось (хотя и было не плохое). Здорово всё это.
Желаю всем всего самого доброго! ❤🎉😄
Большое спасибо! ✋🙂🌿🍒💖
Ирина, спасибо Вам за позитив!!!
И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒
Ирина, спасибо Вам за положительные эмоции, которые буквально волнами исходят от Вас!!! Вы такой светлый человечик, мне приятно слушать и смотреть на Вас❤❤❤❤❤
Спасибо за прекрасное настроение, очень замечательные советы и мои минус 4 кг, здоровья и удачи Вам во всем.
Рада снова Вас видеть и слышать. Вы наш заряжатель позитивом!!
Хорошего вечера! ✋🙂🌿🍒
Люблю ваши видео про мотивации!Продолжайте в том же духе дорогая Ирина!
Спасибо! 🙂🌿🍒
Спасибо, Ирина, за позитив! Поднимаете настроение! Я с Вами тоже становлюсь «ловцом эндорфинов». Вы их распространяете на своих зрителей ❤
Ирина ,благодарю . Очень интересно❤
Отличного дня! 🙂🌿🍒
Всегда завтракала, это наиважнейший прием пищи!!! Только вот раньше я употребляла в основном олни углеводы, и семью так кормила.... Ну, теперь то я поумнела)))) Благодаря таким людям, как вы! Кто делится своим опытом! Спасибо 😍🙋!
Отличного дня! 🙂🌿🍒
Здравствуйте, Ирина💕💕💕 Как же я обожаю наши встречи!! Каждый раз Вы несете нам Знания!! Будьте счастливы в жизни, мира и благополучия🙏🍀🍀🍀
И Вам счастья и здоровья! ✋🙂🍒🌿
Dorogaya nasha lyubimaya Irina!Kak je s vami horosho i radostno vsegda!Spasibo vam za chudesnoe obwenie!Vsegda jdu!❤❤❤
Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒💖
Я как начались проблемы с ногами,сразу купила стельки настоящие медицинские,хожу всегда в них,проблемы с ногами ушли через три дня полностью.
Благодарю за рекомендации и обзор посуды. 👍🔥
Хорошего дня! 🙂🌿🍒
Какая же Вы умница, Вас очень приятно слушать, замечательная лексика и все по делу. Однозначно лайк и сразу подписалась. Удачи Вам!!!
Ой, Ирочка, какая же Вы прелесть! Так жду Ваши видео!!!!❤
Ирина очень рада вас видеть и слышать спасибо здоровья вам
И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒
Куколка наша.Чувство ,что мы подружки с детства .Пообедала,пойду шагать,с собакой
Отличной прогулки! ✋🙂🌿🍒
Ирина. Вы молодец. Явсегда с нетерпением жду ваших выступлений❤❤❤😊😊😊
Доброе утро! ✋🙂🍒🌿
С добрым днём Вас Ирина!
Доброе утро! ✋🙂🍒🌿
Супер! И уже кушать веселее после вашего позитива. Спасибо ❤
Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒
Ирина ура Вы снова на связи я очень люблю Вас смотреть и слушать во многом беру пример
Спасибо! 🙂🌿🍒
Здравствуйте, дорогая Ириночка! С первой минутки сразу лайк, спасибо!🤗
Добрый день! 🙂🌿🍒
Ирина, очень рада Вам🌹🌹🌹🌹🌹❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Добрый день! ✋🙂🌿🍒
Вы прелесть! Вы умница! Вы-мой человек, наставник
Здравствуйте,Ирина!
Вас как всегда приятно слышать, слушать и смотреть ❤
Добрый день! 🙂🌿🍒
Ирина, большое спасибо, что вы ответили на мой вопрос про посуду. Всегда с удовольствием смотрю ваши видео. И всегда с пользой.
Спасибо! 🙂🌿🍒
Спасибо за ваши видео, меня они очень мотивируют на здоровое питание
Очень рада этому видео, руководство к действию)
Добрый день! ✋🙂🍒🌿
Спасибо Вам. Полностью доверяю вашим знаниям и опыту !
Отличного дня! 🙂🌿🍒
Доброе утро,Ирина,и все милые ваши подписчики
Доброе утро! ✋🙂🌿🍒
А посудка замечательная,я тоже всегда радуюсь либо новой чашке,тарелочки и тоже всегда ем из разной ,красивой посудки.Я тоже таким образом получаю эндорфины,наверное.Теперь и я посмотрю такую у нас...Очень радует глаз.
восхищаюсь вами! спасибо"! привет из киева
Ирина, добрый день! Хорошей Вам недели! Здороваюсь вначале, и лайк. Может в конце ещё захочется написать❤❤❤
Добрый день! ✋🙂🍒🌿
Ирина добрый день.Как всегда все увлекательно и полезно.Спасибо.
Хорошего дня! 🙂🌿🍒
Кухня и посуда замечательные! Я обожаю такую посуду! Она так радует глаз!
Спасибо! 🙂🌿🍒
Lai Jums daudz prieka,smaidu,labestības Jūsu dzīvē! Spasibo!🌹🌹🌹🎊🎉🫠❤️
И Вам всего самого наилучшего! 🙂🌿🍒
Ирина,мне очень нравится Ваш новый образ и такая прическа придает Вам новый шарм...а болталка вообще класс.
Какая красивая,стильная,ухоженная у Вас ,Ирина, кухня. Вы большая молодчина!!!
Спасибо! 🙂🌿🍒
Благодарю Ирина, вы очень вдохнавляете своим оптимизном и жизнерадостной мудростью. Тут не знаешь как от несчастных десяти килограмм избавиться, а вы больше 90 сбросили... Вы просто герой!!!