КАК Я ПОХУДЕЛА НА 8 КГ ЗА МЕСЯЦ | СОВЕТЫ И ЛАЙФХАКИ ♥ NASTYA LAZARCHUK
Vložit
- čas přidán 13. 03. 2018
- ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓
🍪 INSTA - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray)
🍪 TikTok - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray)
🍪 VK - nastyaa_ray
📌Сотрудничество/реклама :
lazarchuukwork@gmail.com
Я не толстая ,у меня просто кость широкая😂😂😂
Ave Anna505 Вообще то существуют.
@Sweet Tea существуют
@Sweet Tea Существует .-.
@@Diana-zy2lp , нет, это просто отговорки.
@@user-to1kz9yy3n У каждого своё мнение. Я думаю,что существют.
не кладу сахар в чаек :з вообще ненавижу чай с сахаром, кофе с сахаром и прочее. но от шоколада не могу совсем отказаться. эх( особенно когда твои одноклассники каждый день жрут всякие батончики на каждой перемене. прихожу домой и сжираю весь шоколад в доме. не знаю что и делать. вот нет силы воли, совсем..
dasheess попробуй заменить шоколад на финики, например)
а я раньше тоже не могла отказаться,но потом поняла что именно из-за шоколадок у меня проблемы с кожей.Вот и отказалась.
Скажи родителям, что ты якобы уже не хочешь шоколад. Я говорила: зачем мне есть его, если я не хочу? Это лишний жир! После этого перестали покупать.
Можно и не отказываться совсем. Ешь по кусочку в день... Днем. И всё. Я вот без силы воли и срываюсь. Но теперь я пошла другим путем. Я сделала фотографии до. И стала считать калории с помощью приложения. 1346 калорий на день
Nastya Lazarchuk если бы я худела,у меня не получилось заменить шоколад на финики,(ненавижу финики)мне легче просто от него отказаться)))
Кааак отказаться от сладкого?? Я не могу.. Я сладкоежка.. Помогите.
Кушать до 12)
Я любила сладкое. Потом отвыкла и теперь противно есть🌚
@Anna matsiuk не обязательно отказываться от сладкого чтобы похудеть
@Anna matsiuk нет. Если вписывается в норму калорий, +постоянная активность, то ещё и похудеть можно. Точнее более чем
Я думала что я волевая и не буду есть сладкое на месяц , но тут приехала тётя с 5 плитками .
Ты немного на Энни Мэй похожа
Angelina Sh постоянно это говорят все))
Эрен Егерь 😂❤️
Angelina Sh ага я тоже хотела сказать это😁
Особенно голосом 😁
@@NastyaLazarchuk ты самая лучшая люблю
7:02 Как же жииииизненноооооо!!!! если я съем одну конфетку - то расстроюсь и после этого съем мешок этих конфет 😂
Очень громкая музыка,тяжело слушать,а так отличные советы,спасибо)
На мой взгляд вообще не громко
У вас что-то со звуком, потому что мне ок🤔
Спасибо, очень хорошие советы) Думала услышу, "кушаем траву, пьем воду" а нет, все очень грамотно)
как же ты мотивируешь, такие дельные советы, то, чего не хватало, спасибо!!
ещё можно есть маленькой ложечкой тогда будет илюзия то что много съела от маленькой порции
Саша :3 дааа, я так же делаю😌
с детства кушаю маленькой ложкой никак не могу привыкнуть есть большой)0)
А я палочками есть научилась, ими не возьмёшь слишком много еды)
супер! удачи тебе в будущем с; идея, речь и постановка видео - идеально)
А как похудеть на ноги ?
Hinata Chan сниму отдельно об этом видео, там есть свои нюансы)
Nastya Lazarchuk cпасибо огромное
Hinata Chan никак. Худеет все тело.
Hinata Chan вот моя проблема заключается в чересчур накаченных икрах от которых хз как избавиться.
+Gangsta Gangstar тебе нужна сушка
Насть, спасибо за огромнейшую мотивацию. На протяжении всего видео я осознавала свои ошибки при похудении, и делала выводы. Я обещаю что похудею на 7 кг. Надеюсь ты увидишь этот комент, и поддержишь меня 😊 спасибо тебе ❤️❤️❤️
Как вы? Получилось?
Ну что
Обычно я себе обещаю, что буду худеть вот завтра, а потом чтоо?) Ничего нового, *омномном*
вот в этом и заключается ошибка многих, каждый день они говорят себе "сделаю завтра", наступает завтра они опять откладывают, и так всю жизнь, нужно просто утром проснуться и сказать" Все сегодня я худею, занимаюсь спортом, сажусь на шпагат и т.п." Так будет лучше намного
Самый милый блогер который говорит чётко и ясно, и по делу
С меня однозначно лайк и подписка
Продолжай в том же духе
Удачи и продвижения, оставайся такой же красивой и стройной ❤❤❤❤❤❤❤
Yaroslava Patrakova ты мой зайчик❤️
Nastya Lazarchuk ❤❤❤
Это очень вдохновляет и мотивирует) мне нравится👍🏻
Как же ты меня смотивировала! особенно в конце видео!!!
Это круто♥️
Спасибо . Очень качественное и полезное видео . Сейчас таких очень мало😉
Блин, как классно! Подпишусь)) ты умница, продолжай снимать такие классные видео😍😍😍
Очень нравятся видео. Продолжай в том же духе😍
Мне понравилось ) Спасибо за советы)
Большое тебе спасибо,очень сильная мотивация😍
Sandra Kolodiy ❤️❤️
Божее ты прекрасна, удачи тебе в продвижении канала, очень мотивируешь
Вишня спасибо💗
Всего 219 подписчиков я думала что 100:000т .
aliya я просто только в марте начала снимать видео😌
Nastya Lazarchuk уже многого добилась 🤗
aliya 🐱❤️
42 000 😍💕
@@aleksandraboiko6619 47000!
Какая красивая 😍😍😍 Очень мотивируешь!!!
Очень жизненно😪 Спасибо за советы!👍🏻💕
Очень вдохновляешь и мотивируешь,спасибо💜
Тиль Няфка приятно💕
Большое спасибо за полезные советы!
Ты самая лучшая! Желаю процветания в канале ❤
Спасибо большое, мне очень нравятся твои видео 💖
Тебя очень интересно слушать 😍
Очень классные и мотивирующие видео ! Сейчас худею и Ваши видео-ролики мне очень помогают . Спасибо Вам огромное за советы ☺️
С бровью хорошая идея
Очень интересно рассказываешь! Желаю большое количество подписчиков.
Diana Geroeva спасибо ❤️
Очень замотивировала❤️💪🏻
Очень все понятно рассказываешь , главное приятно слушать ) ты очень красивая и милая 😍
Анастасия Павлинова спасииибо❤️❤️
Спасибо большое за видео. Ничего нового пусть и не узнала, но вы очень сильно мотивируете и настраиваете на позитив!) это самое главное. 😊
Офигеное видео обожаю тебя, так держать ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍
Твои советы крутые и не бональные. Супер, спасибо ❤️💖
Цем♥️
Ты такая красивая, так мотивируешь, аж захотелось позаниматься спортом😻
Я реально очень рада, что кого-то мое видео мотивирует❤️❤️
Спасибо большое ❤️😻😻 ты меня так сильно замотивировала 🔥❤️❤️❤️
Даша Шендрикова ❤️❤️❤️я в тебя верю
Очень познавательно!! Жду новые видео 😍
Мне очень понравился твои видио♡
Люблю тебя♡
Не думала, что такое напишу, но.. ты очень милая и голос приятный) полезные советы, спасибо, подпишусь😊
Можешь снять видео, что примерно есть в течение дня)
Буду очень благодарна)))
Adelina King хорошо, в ближайшем будущем сниму🙈
Крутой видос ;) снимай больше , я твой новый подписчик буду следить за твоим каналом 🙃🙃🤩
Губы очень красивые
они нарисованные
+Mr. D они накрашены
@@NastyaLazarchuk Губы. Очень. Красивые.
Похожа на Энни мэй
Element Element я тоже так думая
Блин, все говорят реально какую-то фигню, а ты что-то новое. Молодец! Впервые увидела твой канал, но за оригинальность подпишусь)
Спасибо за видео! Расскажите, пожалуйста, что у вас за помада и номер?
Тебя приятно слышать. Ты такая классная 😍люблю тебя 💋
Настя, спасибо ты лучшая 🌷🌷🌷
Ты такая красивая! Очень приятный голос) ты очень мотивируешь!!! Спасибо тебе^^
Liza Zimina ♥️♥️
Отличное видео!!! Спасибо!!! ❤
Люблю твои видосы😻
Мне кажется что в многих продуктах есть сахар и не может такого быть что вообже не ела сахар , просто ты отказалась от сладкого ... ну видео очень полезное и мотивирует спасиба тебе
Какой милый голосок спасибо за советы ♡
Спасибо, ты молодец 😘
💕🐰❤️
Ты такая милая и красивая и голос приятный 😍😍👍
Фаилана Васильева ♥️♥️
Настяяя, я это смотрю , когда уже подписчиков около 900тыс. , так приятно , , алююю😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Я раньше ходила на танцы(3года)и из-за школы пришлось бросить:( но не выдержала и опять возвращаюсь,но вес значительно набрала,и теперь чётко решила что буду худеть.И вот!Я нашла это мотивирующее видео,спасибо❤️❤️
Ты потрясающая 😍❤️
Очень полезное видео красавица
Молодец👑👑👑👑
Спасибо за советы!
Спасибо большое! видео очень вдохновило 💖...
Ты лучшая , спасибо огромное ☺❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Настюшка, подскажи пожалуйста 🙏 что исключить из питания чтоб волосы не сильно жирнились 🤦♀️ жареное кушаю ооочень редко. Спасибо милая 🤗
*У тебя и правда осень классная фигура😍 Я сейчас пробую наоборот полезным способом худеть на ПП🥑🍏*
Viktoria Ado спасибо 💕 так правильно :)
Ты меня так вдохновляешь просто вау☺️
Обажаю твои видео,ты самая милая , у тебя очень познавательные видео!!!😍
Наастяя- такая прелесть❤️❤️❤️
Ты меня замотивировала! Когда почти те же вещи говорят излишне напыщенные, фитоняшные блогеры, только больше замыкаешься и перестаешь верить в свои силы, ведь бы простой человек с зажорами и нехваткой времени, но после видео сложилось впечатление, будто подружка рядом сидит и разговаривает с тобой
Котик, очень приятно♥️
Самая лучшая ❤
Такая красивая ❣️
И слушать приятно 👍
Такая. Красивая. И. Слушать. Приятно
Спасибо тебе❤С мотивировала меня на похудение 😝💛
💋💋
Вау, действительно хорошие советы)
отлично! еще без усилий можно скинуть до 5-6 кг за 2 месяца если есть еду с холодильника, чай со льдом и кофе со льдом , так организм тратит на усвоение холодной пищи больше энергий и человек худеет постепенно , ну конечно кушать надо не более 1500-1800 Ккал. в день )
Обалдеть, ты первый человек который даёт такие клёвые советы. Выводы: сахар и углеводы это зло💋💋💋💋💋💋💋теперь ты один из самых любимых блогеров!
Молодец! Правильно говоришь
Привет , спасибо за полезные советы 😊 Я тоже на подсчёте калорий как-то не верится что целых 8 кг за месяц на 1300 кк. Скажи пожалуйста свой рост и изначальные параметры🙏🏻 У тебя были физ нагрузки? Я питаюсь на 1000 но думаю перейти на 1300, постоянная слабость
Кушать когда скучно это ужасно, у меня приблизительно такая же ситуация сейчас, но я почти пришла к решению этой проблемы
такая красивая! спасибо за это видео❤️❤️ обещаю, месяц сахара есть не буду. посмотрим что будет.
а какая песня была на фоне?
mydayslike, давай, я в тебя верю❤️❤️ Jai Wolf - Indian Summer🐰
Ангельский голосок))) КРАСОТКА😍
Ангельский. Голосок. Красотка
Я в восторге!!!
Очень полезное видео!😍😃👍
Продолжай свои видео мне очень понравилось
Нормальные люди на пп получаю в день 1300-1700 калорий.
Я же вообще макс. 767 не больше
А я на больше и не могу есть
Хз почему
Вот не хочу и все
Максимум что сьедаю это 800ккал
Я съедаю 200 ккал._.
А я не ем ._.
@@user-bi7gf4xj7i что-ж ты ешь?
〰sup, man?〰 водичку😂
Ты очень красивая, спасибо большое за советы))) ооочень мотивирует!!! И про срывы у меня так само, съела конфету, все можно устраивать пир на весь мир)))
Daria Bogdan спасибо💕💕 дааа, это жизненно😂
Настя, ты что? Ты отлично выглядела на фотке Before и худеть не надо было. 💕😘
У меня сейчас такая фигура, как на фотке "before", я не считаю, что я толстая, но сегодня произошла такая ситуация, что учительница перед всем классом сказала мне прямо: "Ты жирная!", причем повторила это не один раз)) Я пришла домой и ужасно ревела весь вечер, прикривала рот рукой, чтобы меня никто не услышал) Ненавижу школу...😭😭😭
@@sooofi8652 держись🥺 они все тебя не достойны, я знаю, это ранит
Очень приятная девушка
Очень. Приятяная. Девушка
Ты очень красивая:3
Спасибо ты лучшая
Очень мотивирует 😍😍😍😍
Хорошее видео, спасибо, но Меня сразу заинтересовало, как Вы питались в целом и что делали, когда полностью отказались от сахара и похудели. Вы питались, как обычно, но исключили сахар?
Артем Туманов так же как и раньше, но без сахара и ограничила потребление калорий)
Спасибо!
Спасибо😘
Я наоборот разрешаю себе один любимый батончик до 12-ти, чтобы не срываться на сладкое потом. 250 кк, конечно, но лучше так, чем потом килограммы конфет и шоколада. Да, и со временем должно надоесть, так что уйдет и это. Ну, это как вариант, как можно постепенно отказаться от сладкого/
Ольга Дружинина я тоже так планирую делать с лета)
нет разницы в какое время есть запретное, главное калорийность рациона за день
Спасибо ты мне очень помогла
Нереально помогла, tank you💜
Спасибо не так пишется
Thank you
Максимум получается калорий 600 - 700 в день. Вес 52 кг... Почему то именно твоё видео стало самым понятным и продуктивным для меня 🌺🤗❤️
Ты очень красивая, милая, классная. Желаю тебе 1000000000000000 подписчиков
Марьям Наургали ♥️