ПОХУДЕЛА С 90 ДО 44 КГ.!!! КАК ПОХУДЕТЬ?! КАК Я ПОХУДЕЛА?
Vložit
- čas přidán 26. 02. 2019
- ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Инстаграм:
inessa_stef?utm...
Как я питалась, что ела: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ЧТО Я Е...
Почта: stefany.pro@mail.ru
Покупки для дома:
• Покупки для дома / Zar...
Дорогие, друзья! Приятного просмотра)
Вы спрашивали, что я ела. Я питалась малокаллорийной едой. Как показано в ролике.
1. Я пила много обычной воды.
2. Я ела маленькими порциями не более 150 грамм.
3.Кушала медленно, чтобы насыщаться вкусом.
4. Я вообще не ела НИЧЕГО СЛАДКОГО! МУЧНОГО! ЖАРЕННОГО и вообще НЕ ПОЛЕЗНОГО.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Как я вас понимаю! Сама похудела с размера 50 до 42 и я летаю от счастья! Удачи всем стройнеющим !
Напишите пожалуйста примерно ваш рацион
@@user-tt8wv5bd7g Куриная грудка, редко мясо; иногда суп; йогурт, гречка, овсянка, вареные яйца, творог, овощи свежие и не только, яблоки зеленые, кефир, кофе с молоком, черный хлеб, хлебцы, горький шоколад, утром стандартные бутики позволяю ( и вообще, если хочется чего-то неполезного, то стараюсь есть утром). Чистый сахар не употребляю, еду солю по минимуму, пью очень много чистой воды. Иногда позволяю себе вредности, но редко. Плюс эллипсоид, велик и упражнения по мере возможности (раза 3 в неделю выходит)
Большое спасибо
а сколько месяцев сидели??
Nastionaknitlove я худела с 70 до 48! Потом во время беременности опять набрала до 68! Сейчас начала худеть! Пока тяжело привыкаю,но знаю что хочу вернуться в свои старые вещи
Съем кусочек ,я не могу так,если я сяду съесть кусочек,я сожру всё.
Надо по чуть-чуть привыкать, уменьшать порции
@@InessaStef у вас сила воли больше чем у меня.и я вам честно завидую.и хочу так же.спасибо вам за такой пример,есть на кого ровняться .
@@nadsmitt8942 спасибо большое ❤️
Мне тоже легче вообще не есть, не умею 1 кусочек есть
@@user-gl7ef2cn6h .вот вот.
Мне 14 (169рост) и я весила 93 кг месяц назад стала правильно питаться и спортом заниматься сейчас 86 кг и буду продолжать)
Молодец! Так держать!!!! Успехов тебе !!!!
Умничка! Правильное питание по жизни помогает!
Тоже самое только я ещё не начала 😭
Умничка!
Кто хочет похудеть - тот худеет.👍 А остальные, найдут 1000 отговорок, что не могут!😡
Здравствуйте! Скажите а щас как?
Такая девчюшка прям стала на 10 лет помолодела!!!! Ты умничка, взялась за себя👍
Спасибо 🙏❤️
@@InessaStef молодец
Вот это сила воли!!!! Таким результатом можно только гордиться!!! какая вы молодец!!! надо брать пример с вас!!! спасибо, что поделились своей историей👏👏👏
Спасибо)) Каждый сможет, стоит только захотеть))))
супер
Мне 14 лет, я весила несколько месяцев назад 87 кг, сейчас 78 кг (рост 164). Продолжаю работать над собой☺️
Очень мотивирующее видео, вы молодцы, что смогли добиться своей цели)
Как?
Могу сказать вам очевидные вещи, но на самом деле они работают. Я перестала загоняться по поводу лишнего веса, еды и начала видеть в этом свою красоту. Сейчас я в весе 73 кг и чувствую себя абсолютно комфортно, хотя продолжаю худеть, ибо знаю, что для моего организма так будет лучше. Я не занимаюсь спортом, вообще его не люблю, но даже без него мне удалось сбросить. Если вы такой же человек, как я, то за место спорта всегда могут быть прогулки (люблю взять собаку и пройтись несколько км) - это тоже полезно. Если по поводу питания говорить, то ни сладкое, ни мучное не убирала из рациона, просто начала контролировать количество или заменять какие-то приемы. Например, не есть сразу в обед и суп, и какую-нибудь шоколадку, а в обед поесть суп, а вечером или на следующий день съесть сладость (хотя в этом случае, ты вообще про нее можешь забыть). Можно так же отказаться от чего-то, но так же не травмировать свой организм и если очень хочется, то съесть что-то, чтобы потом не наесться в два раза больше. И так потихоньку, вес уходит, лично у меня. Еще начала пить много воды, но на самом деле этим тоже не стоит увлекаться, ибо отеки моя большая беда
@@htmlhacker5889 если говорить о начале моего похудения, то я как раз таки придерживалась того, что сказала выше. Урезала порции, начала контролировать то, что я ем и даже старалась питаться здоровой пищей, хотя срывы были, но лучше сорваться один раз, чем много.
Ну и парадокс!!! Секретов не открыла нам никаких, а слова какие сильные и результат не спрячешь! Браво!!! Начинаю думать и действовать через минуту! Спасибо огромное!
Большое спасибо! ❤️ Очень приятно 😍
Иннеса, вы потрясающая женщина. Цельная, имеющая очень сильный характер. Стержень у вас металлический. Браво. Спасибо за видео.
Какая молодец! Я не могу скинуть даже 5 кг
Большая молодец! Умничка так держать!
Тоже самое 1 кг скину рада все срываюсь😫
Надо к психологу. Это однозначно зажор проблемы.
czcams.com/video/BOs2TiXZ-1s/video.html, czcams.com/video/pB_Dy1zSnZk/video.html
Салиха Садвокасова, а Вы у эндокринолога были?
Инесса Вы мой спаситель. Два года Психологически не могла никак настроиться и взяться за свою фигуру. Я набрала 25лишних килограммов. Благодаря вашему видео наконец то Я взялась за Ум!!! Почти, За месяц Я скинула 10кг😘😘😘🙏🙏
Очень за Вас рада 🙏❤️ Спасибо большое! 🤗 Вы молодец 😍
Держитесь, не раскисайте я восхищаюсь Вами. У меня не получаеться похудеть на 5 кг правда мне 81год и мой жир трудно уходит , но быстро набираеться. Всегда была стройшяшкой
@@user-bh6ld9xp1s восхищаюсь Вами, в 81год следить за фигурой, это Конечно👍👍. Спасибо большое за поддержку 🌹🌹🌹🌹🌹
@@user-bh6ld9xp1s
речь у вас далеко не дамы в возрасте, а сленг тинейжера ,"стройняшка",хе-хе))
Яка у вас схема похудения?
Вы единственная, кто меня вдохновил, спасибо!
Мне очень приятно, спасибо! ❤️😘
Очень приятно Вас слушать, грамотная речь, нет слов-паразитов, сейчас это редкость. Спасибо, очень интересно!
Вы отличный мотиватор, вот прямо чувствуется заряд энергии от Вас, спасибо!♥️
Вы правильно говорите!наедаем мы годами,а сбросить хотим за месяц!
Молодец
Оксана, не все наедают годами . Я после сильного стресса набрала за один месяц с 54кг до 80кг .Пока я плакала и зажирала своё горе ,к новому году,всего за месяц , нечего было надеть .И это ужасно .
Natasha Letchenya да ладно?! За месяц почти 30 кг это же нереально?..
@@sandyreem70 ,я тоже так считала .Организм поломался и стал дурить.
Это точно худеть надо постепенно.
Милая красавица, Вы супер молодец! Востаргаюсь Вашей силой воли и здравым рассудком, вовремя остановиться! Этого многим не хватает. Вы наша мотивашечка! Удачи Вам во всех делах и беречь фигурку на долгие-долгие года, такую прекрасную и стройную! :)
Как же приятно 🙏❤️ Всего Вам самого наилучшего ❤️❤️❤️
Дуйко
Это самое мотивирующее видео из всех, что я когда-либо видела. Спасибо тебе огромное за мотивацию не бросать всё на пол пути. Думаю, я справлюсь и добьюсь своей цели.
Слушала Вас Инесса, с закрытыми глазами, и плакала, я давно так никого не слушала, на одном дыхании, спасибо,вы мне очень помогли.
Вы расказали мою историю. Я мужчина 43 года весил 120 с хвостиком рост 180 но всю жизнь был как спичка худым. Потом пережил сильнейший стрес и стал набирать стремительно иии 120кг. Да я боялся зеркала я плавал в рубашке так как стыдно если меня ктото фотал и потом я был вшоке что я такой. Потом стало плохо с сердцем и это стал мой стимул. Перелопатил много инфы, встал перед зеркалом и поставил цель. И вот я уже меньше 90кг при том что и мышцы стали объемние. Лайф хак для мужчин когда худеете сбрейте волосы с груди и живота до самого низа, так вы будете видеть на сколько саш жир отвратителен вы должны его ненавидеть. И есчё когда чувствуете ломку (пожрать) смотритена ютюбе мотивирующие видео про похудевших людей как это!
Первые 5 минут этого видео изменили мое сознание, я услышала то, что мне нужно, и это до меня дошло. Наконец-то. Спасибо Вам за это. Удачи вам во всем!
Спасибо огромное ❤️ Всё взаимно 🙏
А я не убегаю от зеркала. Просто стою и плачу
Не надо плакать)) Вы сами можете изменить свою жизнь ❤️
Я тоже😪
😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍я тоде
Ну и меня в свой клуб возьмите что ли...
А я не плачу,я сильная))
А я уже похудела со 101 кг до 78.5, сменила размер одежды с 54 на 48, и худею дальше, цель 60! Сейчас очень счастлива!
Супер ну да стало легче значительно
Поделитесь вашим опытом!
Вы меня смотивировали на похудение! Единственный человек, который реально меня заставил изменить себя. Три дня назад начала этот тип голодания, минус 1 кг!
Тут я очень удивилась, что вы живете в Волгограде. Я учусь в одной школе вместе с Кристиной. Желаю удачи и процветания вашему каналу. Вы-лучшая!
Вас очень приятно слушать🌸Спасибо за душевное видео!❤
Смотриш и видеш это вазможно у других палучилось
Спасибо большое!!! Очень душевный мотивирующий ролик 😊
Молодечик!!! Все правильно. Нас губит лень. И пока сама с собой не будешь бороться - никто не поможет. Только ты и твоя воля. Все правильно говорите я подобно худею. Вот с ноября ушло более 20 кг. И точно также не кушаю после 4( тоесть на ночь) и слежу за предложение и много хожу! Я вас поддерживаю. Браво!
Молодец,первый раз услышала то что нужно.
За всю жизнь не раз худела.
Теперь в 50живя с заботливыми детьми набрала то что мне не нужно.
Я мать 3 деток весила 90 кг в так же убегала от зеркало но в один день я смирилась со слезами на глазах посмотрела правде в глаза и поняла 😱. В вашей истории я вижу себя начало как вы говорите по чуть-чуть на данный момент я вешу 76-77 кг начила где-то уже 2 месяца назад . Хочу сказать вам большое спасибо что даёте мотивацию 🤗
скажите пожалуйста как вы похудели за 2 месиця пожалуйста мне очень нужно🙏
@@user-qg4rf3hd5v сәлеметсіз бе!менін жасым 54 те,85кг,боиым 65,не істесемде арықтай алмадым, көмек тесінізші,? Не істесем болады?
@@user-il9vz6ej6r
Поджелудочная немесе щитовидканы тексертiнiз апке.
УЗИ брюшной полости десенiз УЗИдегi доктор тусiнедi, поджелудочная,селезёнка жане тагы баска буйрек дегендей сонын барi узи брюшной полостка кiредi,жане арзан туседi узи.
Соны тексертiнiз, кейде сол да кедергi бередi азуга.
@@user-kt8hz9km9w бүл не,түсінбедім,динара маған жаздынба.?
@@user-il9vz6ej6r ия апкетай. Сиз салмактан арылу ушiн барын ыстеп аза алмай журмын дегесын сызге жазганымгой. Узига тусиниз апке. Щитовидка норм болса узи брюшной полости корсетиниз. Аза алмаганнын быр белгысын сонда ыздейды.
Ылайым денсаулыгыныз мыкты болсын апке. Бары жаксы🤗
Умница! Красавица!!! Восхищаюсь)
Как мы ждали этот ролик!!!!😘😘😘😘😘😘😘
❤️❤️❤️
восхищаюсь вашей силой воли! Подписка, однозначно!
Спасибо 🙏❤️
Спасибо ,сегодня начинается моё завтра!🙋
Красотка 👍 👏 молодец что взяла себя в руки
Самый мотивирующий ролик на ютубе! 👍Спасибо вам
Спасибо! Очень честное и мотивирующее видео.
Спасибо большое 🙆♀️ классное видео ❤❤❤
Вы прям все про меня рассказали. Весь мой внутренний мир. Я тоже бежала от зеркала. Сейчас я на системе. Уже похудела. Иду дальше.
Вы молодец 🙏😘
Ирина напишите на какой системы ?
@Евгения Т. Я знаю, что ей сто лет. Но с марафоном легче разобраться и есть хорошая поддержка для начала.
Евгения Т. Здравствуйте, с что за сайт? Можно ссылку
@Евгения Т. Огромное спасибо за информацию !
Какая вы Умничка 👍👍👍!
Спасибо 🙏❤️
Спасибо большое за видео, очень мотивирует👍👍👍
Спасибо за позитивный опыт! Очень вдохновляюще! Всем желаю стройности и здоровья!❤️
Спасибо ❤️ Взаимно 🙏
Какие огромные прекрасные глаза! Отлично говорите, кстати. Теперь я очень хорошо понимаю о чем вы. Тоже лежала на диванчике с чипсами. Вам это было в 10 раз труднее--кавказские застолья! Плавали, знаем) у меня уже минус 8 кг, и да, это окрыляет! Удачи! Пошла смотреть инстаграм, интересно посмотреть на вас в 40х кг😊
Какая замечательная женщина!👍🔥
Спасибо 🙏
Молодец, девочка. Провела очень-очень хорошую беседу. Не каждый так может, а главное, хочет. Девушкам всем скажу, не жалейте себя, боритесь за внешность всеми доступными способами. Девушки не должны быть толстыми. Молодость проходит быстро. Внешность - это ваша визитная карточка. С хорошей внешностью легче найти работу, встретить друга. Мне 73 года. Говорю об этом по опыту прошлых лет. Помните, все вкусное всё равно не съедите и на всю жизнь не наешься. Ходите в полуголодном состоянии всегда и наслаждайтесь отражением в зеркале и приятными словами от окружающих. В путь!!!
Еще раз пересматриваю ролик! Мощный мотиватор Вы,Инесса!!!!!
Спасибо огромное за Ваши видео! Глядя на Ваш путь я понимаю, что и у меня может получиться. Вы очень вдохновляете!
Вы просто невероятно мотивируете😍
Спасибо большое 🤗❤️
Спасибо! Вы молодец)))
Спасибо большое ❤️
Наконец-то! Сколько роликов я посмотрела, прочла статей... Но думала, они, конечно, молодцы, но я не смогу. Но я в Вашей истории узнаю себя, свои мысли! Спасибо за то, что не предлагаете как все "супер правильные" советы для "супер людей". Да сложно и мы люди и можем быть неидеальны, но мы можем добиться цели. Главное ценить все достижения, даже маленькие)
Великолепно!) Доходчиво! Вы большая умница!
Благодарю Вас 🙏❤️
Вы большая умница!Все По делу Сказали!Все в нашей голове!Отлично замотивировали))Спасибо Вам !
Спасибо огромное ❤️
Это самая лучшая мотивация!!!🎇🎆🎊 Спасибо большое очень💕💞🎉
Спасибо большое ❤️
Взяла и решила начать сегодня. Прямо здесь и сейчас. Спасибо❤️ Смотрела столько видео, но ваше действительно полезное с точки зрения психологии
Спасибо Вам, Инесса... спасибо за правильные мысли и слова...
Очень понравилось ваше видео! Будьте здоровы 💐
Спасибо большое 🤗❤️ Взаимно 🤗🤗🤗
Наконец я нашла тебя . Спасибо тебе огромное ☺
Спасибо 🙏
Молодец! Всем пример и вдохновение!!! Всего хорошего тебе, золотой человек!Красоточка!
Класс)Вот это сила воли, умничка)😉
спасибо за доступное объяснение ☉
Супер! молодец😘
Инесса,А сколько ты за день мяса кушала?
Просмотрела несколько ваших видео, очень интересно рассказываете, ни чего лишнего, всё по теме!👍👍👍👍👍👍
Спасибо огромное за мотивацию, за искренние ваши советы и ролики!!! Всё то, что было в моей голове, вы озвучили!
Молодец! Красатулька!
Какая ты Молодец👏👏👏👏👏👏
Сколько просмотрела блогеров про похудение, это самое реальное и правдивое. Поверьте, просто поверьте и проверьте, это работает) сама так худела. Все точь -в- точь, как я)Я также посмотрела в зеркало и сказала себе: -я не хочу так выглядеть и ненавидеть себя дальше,я хочу себя любить. Когда пошли изменения в весе в мою пользу, тут гордости, радости не было предела. Поднялась самооценка и настроение.надо только захотеть измениться и все получится) за вас это никто не сделает. Стефани, вы- супер👍. Люблю вас смотреть🥰
Спасибо, милая девушка, Вы все правильно говорите, я иду именно таким путем😊
*КЛАССНОЕ ВИДЕО СПАСИБО МИЛАЯ 😊👍*
Спасибо ❤️🙏
Умница и красавица ! Спасибо за видео : ))
Спасибо Вам так все классно объясняете👍
Какая сильная и умная девушка.Восхищаюсь.
Благодарю Вас 🙏 Очень приятно ❤️
Правильно всё так и есть как вы говорите.Я это тоже всё прошла! Прислушайтесь тот кто действительно похудеть хочет! Всё зависит от вас!
Вы молодец 👍, очень мотивируете
Мотивация просто супер 👏
Очень круто!!! 👍Вы большая молодец!!!
Спасибо большое 🙏
Как хорошо, что вы поняли сами , 44 кг это жесть была ) сейчас вы очень хорошо выглядите 🌸
Спасибо большое 🙏❤️
Похудев чрезмерно, затем слегка набрав, человек получает молодой необходимый жир и отлично выглядит и чувствует себя, все грамотно сделала, умничка. Удачи.
Все правильно говорите, все у нас в голове, пока не поймешь, для чего тебе это, ничего не сдвинется.
Спасибо❤️ Этим роликом я и хотела показать, что главное психологический настрой
Мадина орисчани яхши тушинмиман яхши нима дияпти
Молодец 👍👍👍удачи во всем 🌹
Очень хорошая мотивация, интересная история,вы молодец💪💞
czcams.com/video/BOs2TiXZ-1s/video.html,czcams.com/video/pB_Dy1zSnZk/video.html
Какие правильные слова, что всё из головы , просто озвучили мои мысли
Спасибо! Счастья Вам и Вашим близким!:-)
Спасибо огромное 🙏❤️ Всё взаимно ❤️
Очень коротко и ясно.Ты молодец.Держись
Спасибо 🙏
Благодарю Вас за информацию и мотивации!
Молодец, умница, красавица!!! Уважаю!!!! Верю, что ты любишь себя. А вот людям, которые демонстрируют одежду больших размеров и пытаются всех убедить, что они в своём весе чувствуют себя комфортно, не верю. Не могу понять, как можно таскать на себе 80 или 90 кг жира и говорить, что все устраивает, и что живет в гармонии с собой. И при этом ставить ножки крестиком, чтобы казаться стройнее. Зачем занимаются самообманом? Не понятно. Никогда не позволяла себе иметь лишний вес. Вы правы, вся причина в голове.
Спасибо большое! 🙏❤️ Да, Вы правы. Многие, просто не верят в свои силы, думают, что не смогут, думают, что слабые.. Но это совсем не так. Абсолютно каждый сможет, если сильно захочет 🤗
Красавица😍 Спасибо большое😘
Спасибо Вам 🙏❤️
Спасибо вам за вашу мотивацию. Как я рада, что нашла вас
Умничка, всё правильно сказала! По себе знаю, что всё зависит только от силы воли!!!!
Спасибо❤️ Да, самое главное. И она есть АБСОЛЮТНО у каждого, просто нежелание отказываться от ненужной пищи, прикрывыется словом "Не могу")) Все, все могут. Главное, очень сильно этого захотеть ❤️
Начну сегодня 😙😂😂😂 хорошая мотивация.
Спасибо за ролик
Спасибо вам огромное!! Вы говорите слово в слово, что я сейчас прохожу и чувствую!! Вы огромная умница!!!
Какая вы умница! 😙 Вы сделали то,что я только хочу сделать!
Сидеть за столом и ничего не есть это уже геройство.Это надо такую силу воли иметь молодец.
Умничка 😻😻
🙏😘😘😘
Здравствуйте, умничка, спасибо за вдохновение и настрой.
Спасибо 🙏❤️
Все в точку! Самооценка складывается из маленьких достижений ! Молодец!
Благодарю )
Спасибо, подписалась, классно обьясняете👍😘🙏🙏🙏
Спасибо огромное 🙏❤️😘
Продолжайте снимать! Обожаю вас смотреть)
Безумно приятно)) Спасибо Вам большое ❤️❤️❤️
*Благодарю за видео!!! Вы молодец!!!*
Случайно попала на ваше видео! Лучшее мотивирующее видео! Спасибо! Прям такой настрой теперь хороший!
Было очень приятно вас слушать!!!
Спасибо 🤗❤️
Вы молодец) приятный голос у вас)
Большое спасибо 🤗
Спасибо большое за информации! Выглядите супер!!!! молодец!!!👌👌👌👏👏👏👏👏