Есть такой образ питания называется 200гр. Или 5 ложек. Как раз на ней хватает питательных калорий организму и лишние кг уходят. Спасибо вам, почаще делайте такие ролики.👍👍👍
Вы такая классная и простая. Первый раз наткнулась на понятное мне похудение, спасибо вам большое. Прям вот сейчас начну точить фигуру мечты и вы будете моей мотивацией:)
Здорово,очень позитивно, очень понятно ,ну и самое главное-Ваш прекрасный внешний вид,это мотивация!Я месяца 3 уже себя уговаривала ,кормила"завтраками",сейчас прямо настрой у меня до результата,спасибо Вам!
Обзор покупок, готовка новых пп блюд, уход за телом и кожей лица. Чтоб было интересно с Вами долго находиться))) чем разнообразней ролики тем интересней смотреть😊
Инесса , добрый вечер ! Спасибо за Ваш ролик! Хотелось бы подобных видео побольше . И вообще про похудение и мотивацию . Голос и манера Ваша прекрасны , как теле или радио ведущая . Я рада , что я Вас нашла . Все чётко , понятно и по делу . Действуете очень успокаивающе на тревожно - худеющих ) как я . Спасибо !
Как хорошо, что я вас нашла! Вы такая мотивашка! 😋 Спасибо, за идеи блюд! Очень хотелось бы видео и об уходе за собой, приображении, т.к. вы очень красива и прям перевоплотились! 🤗
Инесса, Спасибо большое!!!!Вы молодец, все так классно у вас, вы все правельно делаете !!!Питание просто супер!!!!Я обожаю,булгур!!!👍👍👍👍Так захотелось пакушать ваши блюдо!!!!Дай Бог вам здоровья вам, и вашим детка!!!!!💋💋💋💋💋
Спасибо, Инесса! Мне всегда во всех роликах как раз не хватало живых примеров ПП блюд. Спасибо вам за отличные примеры! А сколько раз в день вы питались?
Огромное преогромное спасибо. Супер! Если получится, снимите все видео как необходимо соблюдать режим дня. Когда лучше проводить тренировки и какие, В какое время должен быть сон. Ну и вообще, снимайте всё, вас очень интересно смотреть и слушать. Очень полезные вещи от вас можно услышать
Спасибо за видео! Вы большая молодец! Прекрасно выглядите!!! Прекрасная подача информации! Всё чётко и по делу, без лишних слов, очень спокойно!!! Побольше подобных видео с ПП рецептами! Я тоже сейчас худею, набрала после родов лишних 10 кг, очень хочу вернуться к своему привычному весу. Моя система похудения отличается от вашей, но все рецепты просто супер!!!! Простые, очень вкусные и из доступных продуктов! Согласна с вами, что психологический настрой очень важен! У меня проблема в заедании проблем. С маленьким ребёнком иногда тяжело и единственное легко доступное успокоение и наслаждение - еда! Ещё, мне кажется, одна проблема худеющих - это мысль, что сейчас я посижу на диете, стану стройной и можно расслабиться. На самом деле важно именно изменить весь образ жизни и подобрать под себя такую систему питания, на которой вы сможете не просто худеть, а жить, радоваться и наслаждаться полезной едой! Всем успехов на пути к стройности и красоте и в подборе правильного питания!!!
Вы умничка, красавица🤗🤗👍👍😍😍❤️❤️!!! Так приятно Вас слушать и смотреть!!! А какая еда!!! Все очень красиво, легко в приготовлении, полезно!!! Бомба!!! ❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! 😊😊😊
Очень красивое видео, спасибо я получила удовольствие от просмотра, обязательно приготовлю что нибудь себе, хотелось бы что бы вы делились находками удобными для жизни, брендами вещей которые хорошего качества и вам нравится, и детских всяких штук
Увидела ваш ролик про психологический настрой, было интересно, зашла и подписалась. Для меня было бы интересно смотреть мотивирующие видео ( именно психологически) и хотелось бы узнать, как вы себя поощряли в маленьких победах над весом. Спасибо 🌹
Инесса, здравствуйте! Вы большая умница! Скажите, а как же теперь Ваши национальные блюда? Или Вы теперь их как-то иначе готовите? И еще- я не увидела питьё. Кофе, чай, соки, молоко? С ними что? И через какой промежуток времени после еды Вы их употребляете? Я давно пытаюсь воспитать себя относительно правильного питания, но в момент когда вижу на тарелке еду перестаю контролировать процесс поедания, в смысле быстро ем. Не замечаю как съедаю. Хотя знаю что надо есть медленно и сосредоточено.
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, смотреть срочно!, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
Добрый день,за какой период времени вы похудели с 90кг до 44кг?и еще вопрос,многие говорят ,что при похудении категорически нельзя есть банан,а вы его часто используете при приготовлемии блюд ПП,что правильно?
Привет. Спасибо за полезную информацию. Что хотелось бы видеть:1 мотивация 2 обзор блюд 3 уход за телом и лицом 4 полезные беседы, в стиле за чашечкой чая.
Пожалуйста, ответьте по поводу состояния кожи! Вы скинули огромный вес, кожа ваша дряблой не кажется. По крайней мере на тех частях тела которые видны. Как отреагировала кожа живота, бедер и внутренней части рук. Как вы боролись с дряблостью кожи
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Голос, дикция, четкость подачи, не заметила повторений, всё прилично и лаконично! Благодарю, будем брать с вас пример!
Благодарю Вас 🙏🤗
@@InessaStef спасибо Инесса, СЕГОДНЯ прям и начну.
Это ещё она Армянка, если не ошибаюсь😊
Есть такой образ питания называется 200гр. Или 5 ложек. Как раз на ней хватает питательных калорий организму и лишние кг уходят. Спасибо вам, почаще делайте такие ролики.👍👍👍
Вы такая классная и простая. Первый раз наткнулась на понятное мне похудение, спасибо вам большое. Прям вот сейчас начну точить фигуру мечты и вы будете моей мотивацией:)
Спасибо 🤗❤️
И моей тоже😊
Как успехи?
Фрешлайф 28, откройте для себя в Ютубе
Здорово,очень позитивно, очень понятно ,ну и самое главное-Ваш прекрасный внешний вид,это мотивация!Я месяца 3 уже себя уговаривала ,кормила"завтраками",сейчас прямо настрой у меня до результата,спасибо Вам!
Как приятно слушать, все доступно ясно, коротко и понятно, Вы Умничка👍👍👍
Обзор покупок, готовка новых пп блюд, уход за телом и кожей лица. Чтоб было интересно с Вами долго находиться))) чем разнообразней ролики тем интересней смотреть😊
Инесса , добрый вечер ! Спасибо за Ваш ролик! Хотелось бы подобных видео побольше . И вообще про похудение и мотивацию . Голос и манера Ваша прекрасны , как теле или радио ведущая . Я рада , что я Вас нашла . Все чётко , понятно и по делу . Действуете очень успокаивающе на тревожно - худеющих ) как я . Спасибо !
Большое Вам спасибо 🤗❤️ Мне очень приятно 🙏❤️😘
Вы супер обаяшка! Такая умница и трудяга!!! Подписалась и вдохновилась Вашими видео. Пожалуйста, не останавливайтесь!!! Продолжайте нас баловать
Спасибо Вам!🌹 На одном дыхании! Мощнейшая мотивация!
Спвсибо Вам за психологический настрой! Помогло. 😊
Умничка! Сильная девушка с силой воли!
Спасибо за вкусные, полезные, да ещё БЮДЖЕТНЫЕ рецепты😍 тоже перешла на правильное питание)
Спасибо, буду пробовать ваши рецепты. Очень позновательно)
Инесса Благодарю.👍👍👍 Удачи Вам по жизни. Ролик очень полезный, Благодарю.👍👍👍
Спасибо большое ❤️😘
Спасибо вам большое 🤗 завтра приготовлю! С вами очень интересно 😊😊😊
Так рада что подписалась на вас!!! Вы просто умничка!!! Всё чётко ясно и позитивно!!! 😘
Как хорошо, что я вас нашла! Вы такая мотивашка! 😋 Спасибо, за идеи блюд! Очень хотелось бы видео и об уходе за собой, приображении, т.к. вы очень красива и прям перевоплотились! 🤗
Конечно лайк!! Всё просто и здорово!!! Надо брать пример
Благодарю 🙏
Инесса, спасибо за секреты) питания. Замечательные рецепты, и все просто). Я ещё, с большим удовольствием, смотрела у Вас видео про макияжи 💕
Спасибо большое ❤️🤗 Обязательно сниму 🤗
Спасибо за рецепты, разнообразие такое и правда, что еда пп может быть вкусной🌹😊
Как все понятно ,ясно рассказано ,наконец-то я нашла то ,что искала👏👏👏
Спасибо большое 🙏❤️
Путешествия очень крутая тема, рецепты пп, семья, какие какие-то мероприятия например 👌
Инесса, совсем недавно подписалась на ваш канал и очень рада, что нашла вас. Вы так здорово всё рассказываете
Спасибо большое 🙏❤️
Всё четко,ясно! Вы умница!!!!!
Спасибо большое )
Класс! Всё очень просто! Спасибо
Большое спасибо за видео!💞Очень полезно🍰❤
Вам спасибо ❤️😘
Спасибо очень красиво и убедительно.Удачи Инесик.
Спасибо ☺️
Класс!!! Побольше рецептов!
Инесса, Спасибо большое!!!!Вы молодец, все так классно у вас, вы все правельно делаете !!!Питание просто супер!!!!Я обожаю,булгур!!!👍👍👍👍Так захотелось пакушать ваши блюдо!!!!Дай Бог вам здоровья вам, и вашим детка!!!!!💋💋💋💋💋
Спасибо за рецепты!🧡🧡🧡
Буду теперь готовить☺️😉
Я бы хотела видеть по больше рецептов П.П
Отличные рецепты!👍😋 спасибо ,Инесса! 💐
🙏😘😘😘
Спасибо, вы очень вдохновляете, столько энергии
Супер!
Яркие и красивые блюда!
И еще очень простые в приготовлении,без всяких заморочек,спасибо
Спасибо, Инесса! Мне всегда во всех роликах как раз не хватало живых примеров ПП блюд. Спасибо вам за отличные примеры! А сколько раз в день вы питались?
Спасибо Инесса, буду стараться так готовить. ✅🔝
На здоровье 🤗
@@InessaStef потом можете приготовить десерт правильно, а то булочки так и идут в рот:)
СПАСИБО огромное за салатик!!! Это очень вкусно. И вообще все рецепты 👍
Так и питаюсь. Спасибо за видос👍
Красавица!!!! Лучезарный человек!!!!Умница!Буду брать с Вас пример!!!!!
Благодарю! Очень интересно!
я ваша новая подписчица! вы большая молодец! спасибо за видео
Спасибо 😘❤️
Спасибо за рецепты!
Спасибо за полезное видео,надеюсь я тоже смогу похудеть,вас приятно слушать и смотреть 👍🏻💐
Сможете обязательно ❤️
Спасибо за мотивацию . Вы красотка.
Инесса вы такая классная, и еще и с моего родного города.
Спасибо 😘🙏😍😍😍
Огромное преогромное спасибо. Супер! Если получится, снимите все видео как необходимо соблюдать режим дня. Когда лучше проводить тренировки и какие, В какое время должен быть сон. Ну и вообще, снимайте всё, вас очень интересно смотреть и слушать. Очень полезные вещи от вас можно услышать
Ох какой приятный голос, темперамент,позитив.я так не люблю , когда какие нибудь мямли и нытики канал ведут
Спасибо за видео! Вы большая молодец! Прекрасно выглядите!!! Прекрасная подача информации! Всё чётко и по делу, без лишних слов, очень спокойно!!! Побольше подобных видео с ПП рецептами! Я тоже сейчас худею, набрала после родов лишних 10 кг, очень хочу вернуться к своему привычному весу. Моя система похудения отличается от вашей, но все рецепты просто супер!!!! Простые, очень вкусные и из доступных продуктов! Согласна с вами, что психологический настрой очень важен! У меня проблема в заедании проблем. С маленьким ребёнком иногда тяжело и единственное легко доступное успокоение и наслаждение - еда! Ещё, мне кажется, одна проблема худеющих - это мысль, что сейчас я посижу на диете, стану стройной и можно расслабиться. На самом деле важно именно изменить весь образ жизни и подобрать под себя такую систему питания, на которой вы сможете не просто худеть, а жить, радоваться и наслаждаться полезной едой! Всем успехов на пути к стройности и красоте и в подборе правильного питания!!!
Спасибо Вам большое ❤️ полностью согласна 😘❤️🤗
Вы умничка, красавица🤗🤗👍👍😍😍❤️❤️!!! Так приятно Вас слушать и смотреть!!! А какая еда!!! Все очень красиво, легко в приготовлении, полезно!!! Бомба!!! ❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! 😊😊😊
Благодарю Вас ❤️🙏🤗🤗🤗 Безумно приятно 🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Божечки, спасибо большое за информацию, а главное - за идею заменить сахар! Я тоже та ещё сладкоежка :с
Спасибо! Вдохновили
Конечно подписка,умница девочка,все просто и понятно.Делайте чаще рецепты питания.плиз.
Спасибо Вам за поучительные видео
Спасибо большое ❤️
Какая вы молодец.
Спасибо большое, очень интересно, побольше именно таких ☝видео😉
Спасибо ❤️🤗 За обратную связь особенно 😘❤️❤️❤️
Inessa Stef Я СЕГОДНЯ ПОДПИСАЛСЯ НА ВАС СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА У МЕНЯ РОСТ 172 ВЕС СКОЛЬКО ДОЛЖНО БЫТЬ И Я ПИЮ В ДЕНЬ 3ЛИТР НИЧЕГО СО МНОЙ НЕ БУДЕТ????
@@esmiralife3973 если пьёте воду, ничего страшного
@@InessaStef Скажите пожалуйста, как вы избавились от обвисшего живота? Кожа куда делась?
СУПЕР БЛЮДА.СПС ВАМ ОГРОМНОЕ.
Вы мне нравитесь,Инесса.все у вас хорошо
Спасибо!Только тогда,когда я убрала глютен и мясо из рациона,у меня исчез целлюлит,раз и навсегда!Желаю счастья!
Ого, какие у вас глаза! Красивые
Очень красивое видео, спасибо я получила удовольствие от просмотра, обязательно приготовлю что нибудь себе, хотелось бы что бы вы делились находками удобными для жизни, брендами вещей которые хорошего качества и вам нравится, и детских всяких штук
Спасибо огромное ❤️
Супервидео!!❤ супер рецепты🎉
Спасибо вам! Вы молодец!!!)🌹👍💋
Здравствуйте! Больше пп рецепты!!! ❤️❤️❤️
Пишите пожалуйста где можно купить Эритрит?
спасибо! Позитивно и без напряга. Инесса вы супер
Инесса, спасибо) Интересно еще посмотреть уход за кожей при похудение,как убирать живот ( у меня 2 кесарево,мой живот самая проблемная зона)
Приятно слушать вас,вы очень вдохновили мне,так как у меня тоже проблема с лишним весом,буду попробовать .Спасибо большое.
Здравствуйте наберите фрешлайф 28 на Ютубе, очень всё хорошо объясняет как похудеть,сама рада что нашла
Добрый день,скажите пожалуйста, а если у меня завтрак начинается с супа куриного?люблю жидкое с утра кушать и привыкла так.Заранее спасибо за ответ!
Вы супер)))очень мотивирует и вдохновляет...👍👍👍👍
Да еще и торты печете,вам респект))
ПП десерты -рецепты можно?тема для видео)))
Здраствуйте. Скажите пожалуйста сколько литра воду пили за один день. Вы пили кипиток или обичная вода
Спасибо вам большое!!!!
И Вам большое спасибо 🙏🤗
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста ваш рацион на неделю?! Буду благодарна💐😊
Спасибо очень полезное видео хотелосьбы посмотреть ваши тренировки
Увидела ваш ролик про психологический настрой, было интересно, зашла и подписалась. Для меня было бы интересно смотреть мотивирующие видео ( именно психологически) и хотелось бы узнать, как вы себя поощряли в маленьких победах над весом. Спасибо 🌹
Расскажите о уходовых процедурах) о косметике и процедурах которыми пользуетесь. Было бы интересно)
Согласна, эритрит рулит и составом натуральный. 3 года назад узнала о нем
Скажите пожалуйста какой тунец у Вас в салате? Который в банке консервы?
Инесса, здравствуйте! Вы большая умница! Скажите, а как же теперь Ваши национальные блюда? Или Вы теперь их как-то иначе готовите? И еще- я не увидела питьё. Кофе, чай, соки, молоко? С ними что? И через какой промежуток времени после еды Вы их употребляете? Я давно пытаюсь воспитать себя относительно правильного питания, но в момент когда вижу на тарелке еду перестаю контролировать процесс поедания, в смысле быстро ем. Не замечаю как съедаю. Хотя знаю что надо есть медленно и сосредоточено.
Милая красивая !!! Мне оч нравится ваше меню , если можно зделайте отдельно ролик про меню .
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, смотреть срочно!, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
Шикарный рацион👌
Молодчина, все замечательно,продолжайте в том же духе.Солнышко скажите, что такое ПП,наверное - полезное питание, если не ошибаюсь👍💐😊
Умница💋💋💋💋
Спасибо 🙏❤️
Подписываюсь ! Красотка !
Здравствуйте. Скажите пожалуйста.сколько вы едите граммов за один прием пищи? Рецепты ваши оч.понравились. спасибо🌹
Добрый день,за какой период времени вы похудели с 90кг до 44кг?и еще вопрос,многие говорят ,что при похудении категорически нельзя есть банан,а вы его часто используете при приготовлемии блюд ПП,что правильно?
Привет. Спасибо за полезную информацию. Что хотелось бы видеть:1 мотивация 2 обзор блюд 3 уход за телом и лицом 4 полезные беседы, в стиле за чашечкой чая.
Здравствуйте ❤️ Спасибо большое 🤗
Как всегда информация была полезно,,,, спасибо большое..А я думала соль не надо было употреблят во время диеты?
Спасибо) я не отказывалась от соли
Морковку грызть тоже хорошо! Она очень вкусная насыщает хорошо!Просто нужно привыкнуть!
Инесса,представьтесь пожалуйста, кто Вы и что ,чем занимаешься ?Чтобы знать в какой области компетентна и какие вопросы можно задавать.Спасибо.
Я только подписалась на вас. Мне очень интересно занимаетесь ли вы спортом ? Если да хотелось бы увидеть каким именно .спасибо вам за рецепты .
Скажите пожалуйста,какие у вас объемы порций?По картинке не тонятно.
Прекрасное видео.. все продумано, красиво, полезно, ценно) Рада, что нашла ваш канал)
Здравствуйте ❤️ Спасибо огромное 🙏
СУПЕР РОЛИК..ВСЕ ДОХОДЧИВО И ПОНЯТНО..ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА.ХОТЕЛОСЬ БЫ ПО БЛИЖЕ ПООБЩАТЬСЯ.
Пожалуйста, ответьте по поводу состояния кожи! Вы скинули огромный вес, кожа ваша дряблой не кажется. По крайней мере на тех частях тела которые видны. Как отреагировала кожа живота, бедер и внутренней части рук. Как вы боролись с дряблостью кожи
мне помогли книги "ешь двигайся спи " Рат и "ешь,спи,худей" Самойленко.
Расскажите пожалуйста о питании детей, что вы готовите детям?
Oy spasibo mne vraci skazali sidet na diyete ya ne znala cto kuwat spasibo za recepti
Психологический настрой очень важен,,
Вы калории считали? Если да, то сколько ориентировочно в день съедали?
реально аппетитно!