КАК ПОХУДЕТЬ?! ПОХУДЕЛА С 90 до 44 КГ.!!! ЧТО Я ЕЛА? РЕЖИМ /ПИТАНИЕ /МОЯ ДИЕТА / МОТИВАЦИЯ
Vložit
- čas přidán 4. 03. 2020
- ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Мой инстаграм: inessa_stef
/ inessa_stef
Почта: stefany.pro@mail.ru
Первая часть о психологическом настрое: • ПОХУДЕЛА С 90 ДО 44 К...
Вторая часть о питании: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ПОХУДЕЛ...
Интервальное голодание: • КАК ПОХУДЕТЬ С 90 ДО 4...
Марафон похудения: • НАЧИНАЕМ МАРАФОН! 21 Д...
Моё питание: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ЧТО Я Е...
ПП завтраки: • ПП ЗАВТРАКИ / ЗАВТРАКИ...
#какпохудеть #похудетьклету #какпохудеть
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Я тоже сейчас худею. За 2 месяца скинула 4 кг, с 72 кг до 68 кг. С завтрашнего дня начинаю интервальное голодание 16/8. хочу похудеть до 55 кг. Всем худеющим удачи и терпения.
Это очень мало я за неделю по пять скидываю
@@user-cl8xv6oq7u это плохо столько скидать за неделю а за два месяца 4 - это хороший результат
@@user-lc9qg7ec3j это хорошо, я на кето, уже на голодании просто есть не хочется, на кето вес не возвращается, а 4 кг за месяц это очень мало, очень
За два месяца на 4 кг 😖😖😖я тоже худею пытаюсь ничего ни есть ,но кусочек закидываю утром чего либо и все
@@user-cl8xv6oq7u а у вас кожа не обвисает от такого быстрого похудения?
Вызывают уважение люди,которые добились нужных результатов-по себе знаю какой это труд и физический и психологический!!!И здорово ,что эти люди делятся этим с другими!
Спасибо огромное 🙏
Ни один ролик не дал такой вступительной части, так точно описывающей мотивационные проблемы в похудении. Спасибо! Лишено веса немного 5-7 кг, и это так расслабляет, типа «захочу-похудею», а тем временем прилетает «незаметно» ещё 1-2 кг и пабааам - лишних уже 10) Брать себя в руки самой - это самый простой и действенный метод.
Я тоже похудела от 76 до 60 кг. Дальше худею. Утром овсяньку, а на следуюший день овсяноблин кушаю. В обед паренное куринное грудку а на другой День гречку кушаю. А на ужин салат из капуст. Перед сном заранее 2 часа пью кефир. С этом я сбросила за месяц 16 кг.
Не забила пить зелений чай и перед едой пила стакан води. Утром обьязательно пить заранеее пол часа за завтраком стакан води.
Каждий День занималас спортом после еди кручу обруч 5 минут. 8 вечера хожу пешком полтора часа. Это помогает поверьте. Я в карантине сидья дома сбросила свои ужасние килограмми.
Я всё это кушаю без соли ни грамма соли. Сол вредить организму. Иногда на куринную грудку добавьляю соевое соус.
Всем привет из Узбекистана. Ташкент.
Вы большая молодец!!☺☺
Молодеццццц
Соль участвует в создании соляной кислоты в желудке, поэтому полностью исключать ее из рациона опасно. Информацию взяла не с потолка, а от своего диетолога. Всем здоровья 💓
Молодец ! Ассалому алейкум из Ташкента
Умничка ❤ взяла себе на заметку. 😊
Первое видео о похудение,которую я до конца посмотрела и мне очень понравилось.Просто нереально полезный канал
Приятно слушать! Грамотная четкая подача мысли!
Какая вы молодец , я тоже себя взяла в руки 20 мая с 95 кг на сегодня уже 86кг .Буду з вас брать пример 😘👍
Сообщите тоже
@@anel_wellson1375 В смысле " в течении скольких месяцев"?
Девушка говорит - с 20 Мая, а отзыв неделю назад, значит результат за 1 месяц.
Молодец
Какая умничка и красавица! Сама справилась с проблемой и протягивает руку помощи другим людям! Здоровья Вам и успехов во всех хороших делах! Подписался на Ваш канал!
Спасибо Вам огромное 🙏🤗
Стань лучшей версией себя!!! Желаю всем и себе, здорового похудения.🌷🌷🌷💗
Моё уважение. Снимаю шляпу! Вложено столько труда 🏆
Благодарю Вас 🙏❤️
Прекрасная речь, приятный голос!! Верю! Хороша!
Какая вы умница! Я сразу не поняла, что вы до и после один человек! 🤗 Спасибо за ваши полезные советы и мотивацию!
Как все понятно ,доступно..вы супер!с этим карантином я себя сфоткала,плакала..спасибо за все!
Результат потрясающий, я вам верю, посмотрю ещё ваши видео.
Хорошо , что вы выпустили это новое видео , тема эта вечно актуальна !!!!!!! Спасибо , красотка 🥰🥰🥰
Спасибо 🤗 Очень рада, что понравилось ❤️😘
Вы просто бомба!!!!!мотивируете не реально!!!спасибо вам❤️❤️❤️
Мне было очень приятно Вас слушать. Вы вообще единственный человек, который сказал реально правдиво. Мотиватор!!
Спасибо огромное )))
Супер мотивационное видео💪☺️ Благодарю! 🙏
Очень толково и по существу. Мотивация суппер. Молодец.
Инесса, молодец!
Ты меня очень проматевировала в прошлых видео. В середине января села на диету, похудела уже на 12 кг.
Всё ещё самое сложное впереди. Хочу ещё на 25 кг .
Спасибо 😘
Спасибо 🙏❤️ Все получится 😘
А что за диета?
Всё как говорит Инесса
Ничего сладкого, мучного и фруктов вообще.
1 день в неделю разгрузка (варю курицу без кожуры и соли и ем весь день -0,7 за день)
2-3 литра воды в день
@@user-fk1oo4ng6w я кофе не могу без сахара, 😏😔
Кристина Гукемухова ПОПРОБУЙТЕ ЧУВСТВОВАТЬ ВКУС КОФЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ВАМ НЕНРАВИТСЯ СЛАДКИЙ КОФЕ ☕️
Приятно слушать, мотивация 💯
Спасибо Инесса за это видео! Оно как никогда кстати! ❤️
И Вам спасибо 🙏❤️
Одно реально толковое видео о похудении ,которое меня смотивировало!!! Спасибо ))) Очень интиресная девушка !!!!
Какая вы молодец,привели себя в форму.Явно сила воли у вас железная)
Спасибо Вам огромное 🙏
Умничка! Зажигалочка! Все просто, ясно, доступно! Спасибо!
Ой,смешнооо...влезла в платье,которое даже на голову не налезало....👍👍👍👍👍
Почему смешно, я тоже на 10 кг похудела за 2 месяца, перестала жрать. Это реально.
@@olgasabitova5268 Смешно,если представить,то платье,про которое говорится,как оно ДАЖЕ НА ГОЛОВУ НЕ НАЛЕЗАЕТ,в буквальном смысле этого слова.👍
Я тоже смеялась🙆😂😂😂😂😂😂😂😂
Krasivo I energichno! Molodes!
Умница,такая классная Вы.спасибо за мотивацию))
Какая же вы сильная, красивая) спасибо за мотивашку)))
Спасииииибо))))
Какая вы умница! Здоровья Вам и личного счастья!!!!!💝
Восхищаюсь вами! Вы молодец!
Это один из лучших мотивационых роликов!!!Браво, Инесса!!💪🌼👍👍👍. Никакой воды, всё четко, сжато и очень действенно. Вы большая молодчина!!! подписалась на канал))
Замотивировала:) Спасибо!!!
Терпим до победного💪
Дааа)))
Вы самый лучший мотиватор!)
Все по делу, чётко 👍👍👍. Спасибо 💐
Привет солнышко.Очень жду и люблю смотреть твои видео.Ты молодец.Так держать.
Здравствуйте ❤️ Мне очень приятно 🙏 Спасибо 😘
Только Вас нашла. Ещё не досмотрела. Нравится. Такая милая и настоящая. Губнушка класс!
Спасибо большое 🙏
Мотивация 10000% Вы умничка! Еще бы подбор меню на месяц, если можно?
Спасибо большое ❤️ Постараюсь на неделю сделать)
Интервальное это тема!!!! В какой-то момент, ты просто не чувствуешь голод! Я когда чувствую,как просыпается аппетит, пью воду и все норм) мне результат только 16/8 дает))
Супперрр мотиватор…👏👏👍👍🔥🔥Блогадарю❤️😍
Вы молодец, активная, целеустремленная, поэтому у вас все получается, главное вы достигли того результата к чему стремились
Спасибо Вам огромное ❤️
Спасибо большое Вам, случайно вошла на Ваш канал и очень рада этому, подписалась, как раз сейчас я начала худеть.
Какая умничка🤩
Какая интерессная девочка. Зашла случайно и не хочется уходить с канала. Подпишусь. Большое спасибо!
Спасибо за мотивацию и советы!!!!
И Вам спасибо ❤️
Спасибо за советы! Всё правильно, буду стараться следовать вашим правилам. Вы- умничка, прекрасно выглядите))
Спасибо! Замотивировали)
Супер-отличный результат!❤❤❤❤😉👌💣💣💣💣
Умница- красавица!
Благодарю
Супер! Инесса, спасибо! Вы такая умница!
Спасибо огромное 😘😘😘😘
СУПЕР!
СПАСИБО, ВАМ ЗА ВИДЕО!!!! ОЧЕНЬ ДЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ! ВЗЯЛА НА ВООРУЖЕНИЕ!
И Вам спасибо 🙏❤️😘
Какая же Вы МОЛОДЕЦ!!!Просто умница!)👍Спасибо огромное за умение мотивировать,за Ваш позитив.С Вами легко худеть,Вы даете надежду!:)))😘Все правильно-все в нашей голове!И с танцами очень круто,я тоже люблю музыку и танцевать.👌👏👏👏
Классно! Осталось только решение принять!!😄😄
Вы просто молодец ✊ и очень хорошо что выкладываете фото до и после это очень мотивирует !!! Спасибо вам я тоже начала худеть и за неделю минус 2,5 кг . Удачи вам и всем девочкам кто только начал худеть !!!держитесь и несрывайтесь !!!!
Спасибо огромное! ❤️ И Вам всего наилучшего 😘😘😘
STEFANY PRO 💋😘🌹🌹🌹
Какая вы молодец!!
Не могла оторвать глаза от ваших губ и зуб! Просто идеально
Боже, как долго я Вас искала!!! Я с Вами! Все то же самое со мной. После КС, дети, работа, плохой сон... и пипец
Какая же вы классная, спасибо вам за вас такую!!!! Я с вами и тут и в инсте!!!!
Спасибо 🙏😘
вы большая мотивашка, классно преобразились и самооценка явно выросла в разы. Я тоже так хочу. Завтра начну 16/8 . Спасибо
Как у вас получилось начать 16/8?
@@user-tt8wv5bd7g легко. сейчас 18 на 4 и отличное самочувствие
Вы просто умничка !
Крутая! Вы просто крутая! Как раз собираюсь с завтрашнего дня на ПП. Был опыт похудела на 18 кг. Но в течении 2 лет опять набрала 8 кг. Вы все четенько разложили по полочкам. Огромное спасибо! За мотивацию. Прям ничего лишнего. Здоровья и успехов вам!!!
Спасибо и Вам большое ❤️ Все взаимно! 🙏
Умничка👍Ты очень приятная девушка 🌺
Спасибо большое ))
Ты молодец! Мотивируешь 😘
Спасибо 🙏😘
Браво!
Вы молодец!👍Спасибо за мотивацию💐Лайк и подписка на Ваш канал🤗
Просто большая умница!!!!!!!!
Здравствуйте Инесса, спасибо за ролик, мотивация супер, стараюсь соблюдать ПП, очень хочу 25 кг сбросить. Мне интересно сколько вам лет??? Отлично выглядите!!
УМНИЧКА МОЯ💕❤💜
ДЕВУШКА ОБАЛДЕННАЯ,РЕЧЬ СУПЕРСКАЯ,СЛУШАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!
Спасибо 🙏❤️
Вы большая молодец!Действительно,в весе 44 кг Вы похожа на анорексичку,очень болезненно,а сейчас выглядите прекрасно,поддерживайте такую же форму! Спасибо за советы. С меня лайк и подписка
Спасибо 🤗 Очень приятно 🙏❤️
Кто бы меня ещё сдерживал😫 очень хочется похудеть 😕 вы большая молодец, у вас отличная сила воли 🌹😊
Вы умница, красавица. Видео супер!!!
Как же вовремя ! Почаще выкладывайте такие видео! После декрета 70кг, 15 лишних😭
Канал Freshlife28 посмотрите, там все худеют
Молодец умничка удачи Вам
Спасибо 🙏💕тебе большое за эти слова, я не сдамся
Правильно! Удачи Вам! ))
@@InessaStef cпасибо вы шикарная Мотивируете
Супер мотивация, согласна 100%
Вы прекрасна!
Я начала недавно худеть и благодаря Вам еще больше хочется быть стройной
Мне так нравится, когда от тренировок болят мышцы, и это говорят не очень здорово, но мне очень нравится)
А еще Когда я голода очень
Это же прекрасно)
Единственный Мотиватор с большой буквы.Браво.Бакинка
Спасибо 😁❤
Молодец 👍 спасибо 🌹🌼🌸
Умничка!!!!
Ещё хорошо зубы после еды почистить, даёт мозгу сигнал:
"кушать окончено". Видео - супер! Спасибо
Спасибо огромное, Инесса ! Совет не спешить кушать, не хватать все подряд и ходить 10 тыс шагов просто супер ! Вы очень мудрая во всех советах ! Благодарю Вас !
Мотивация на 1000%👍
Какая ты классная! Подписка и лайк
Молодец!!!
Умница !
Спасибо. Ви молодец.
Спасибо 🌹
Вы очень приятная женщина 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо))
Умничка! Молодец!
я вообще люблю поесть, но ходить жиртрестом том же не очень, для себя открыл этот сопутствующий препарат на пути к ЗОЖ, советую глянуть, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
заставить организм работать на полную мощность запустить процессы биоциклом могут всякие пробиотики в купе с микро-грибами, поясняющее видео, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
Спасибо за видео!
У меня сложность вес удержать. Я худею на 15 кг, потом в течение года набираю, и вот такие качели...
Умничка! Драйвовая, красивая ! Спасибо😉
Я просто восхищена вами! Скажите, а как ситуация с кожей, не обвисает, если нет то что делали?
Скажите пожалуйста,Инесса,во время интервального голодания ,вечером можно пить воды?
после того как вы похудели после 2-х месяцов, можно вернуться к обычному питанию? кушая в маленьких пропорциях еды, сладкого или все же вес опять вернется?
Ви умничка
Мне очень нравится эта девушка😍
Вы так красива выглядите😘😘😘
Спасибо 🤗