10 правил как ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ. Как я похудела на 20 кг
Vložit
- čas přidán 18. 03. 2020
- В этом видео я рассказываю о 10 действенных способах похудеть.
Похудеть без спорта и диет.
Эти правила я постоянно применяю сама и они помогли мне похудеть на 20 кг.
В этом видео я также рассказываю, как я быстро похудела после беременности.
И эти правила идеально подходят, чтобы быстро похудеть в домашних условиях.
----------------------
Чтобы подписаться на мой канал czcams.com/users/results?searc...
Мой инстаграм / annailem
По вопросам рекламы: annailem.is@gmail.com
Чат для общения и знакомств в телеграмм t.me/joinchat/MF1uzBllu4Djb4t...
----------------------
6 Правил ЛАБКОВСКОГО. Как поднять самооценку. Мой опыт • КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
Как улучшить свою жизнь и перейти на новый денежный уровень • Как улучшить свою жизн...
Исполнение желаний. Очистка пространства • РАСХЛАМЛЕНИЕ. 100% ИСП...
Случайно попала на канал.. 3часа назад и не могу оторваться 😂 уже 3ч ночи, смотрю все видео подряд! Очень позитивно, смотреть приятно и главное нравится, что быстро , не размазывая излогаете свои мысли. Спасибо, приятно познакомиться с интересным человеком. 💋
Спасибо!!❤️
@@annailem р
У меня так же.уже 3 дня сижу смотрю.я азербайджанка,многое знаю о турках,но открыда многого нового.спасибо
Передача.хорошая но не махать так много.с руками
You probably dont give a damn but does anyone know a trick to get back into an Instagram account..?
I somehow lost the login password. I love any help you can offer me
Очень классная вы,настоящая,живая,интересная,позитивная.хорошо излагает,не растягивает.смотреть интересно,не нудно
В молодом возрасте нет проблем похудеть.А вот после менопаузы это уже действительно жёсткая работа над собой.Всем удачи.
@@user-lb9pm2nz5f автор предыдущего сообщения скорее всего имела ввиду проблемы гормонального фона
@@user-lb9pm2nz5f мы с мужем кушаем по рекомендациям доктора Берга. Очень довольны.
Da wy prawy Olga.
Кпшлщшшлггшшщ и на шашлыки и нгшщшшшшш а зщщб
@@user-lb9pm2nz5f интервальное голодание,как сказал знакомый хирург,застой желчи и здравствуйте камни!
Не соглашусь с вами,мороженное,молоко можно исключить,но сливочное масло-нельзя!животный жир необходим для хорошей работы печени и суставов!пока вы молоды,вы не задумываетесь,а с возрастом вы даже не поймёте,почему начались проблемы со здоровьем,а оказывается это недостаток животного жира!и кефир на ночь вызывает вздутие и набор веса,кефир нужно пить в первой половине дня!
Позитивная и эмоциональная девушка Молодчина
Я сегодня нашла этот канал и уже роликов 10 пересмотрела. Прикольно ))) Удачи Вам, Аня!
Спасибо 😊
И я🤔🤗🤗
Хорошие слова "не нужно бороться со своим телом и никого обвинять" 👍
Анечка,благодарю за приятный мажор,за интересные подборки!Ты смелая,большая умничка,не теряй высоты!Удачи твоему каналу!
Спасибо ❤️
Анечка, вы открытая и доброжелательная, приятно смотреть ваши ролики, счастья и здоровья вам и вашей семье
Анечка, прелесть! Какой Вы цельный человек! Умничка!
Спасибо ❤️❤️❤️
Спасибо ,Анечка,за полезную информацию ,с таким позитивом приподнесенную !
Спасибо огромное) вы большая молодец) здоровья и всех благ вашей большой семье)
Спасибо вам❤️
Спасибо, Аня, за советы и Ваш позитив
Спасибо❤️
Спасибо ! Вы очень позитивный человек. Хочешь поднять настроение - смотри Ваш канал!
Благодарю за советы! Вы очень позитивная девочка🥰
Шикарный и позитивный канал, спасибо Вам, нравятся почти все темы, затрагиваемые Вами💐👌👍🏻
❤️❤️❤️
А у Вас, Маха, красивое фото на аватарке! Стрижка, макияж, серьги-все гармонично, супер
@@katerinaka2469 Спасибо!
Привет спасибо за информацию интересно провела)))
Молодец, умничка! Приятно слушать, много позитива и оптимизма! Я уже начала худеть, спасибо !
Спасибо!!!
Всё верно. Молодец!
Анечка, привет из Беларуси) Очень позитивная девочка) 💐
Аня, вы умничка, я тоже поддерживаю большую часть этих правил, про молочку внедрю, посмотрю что получиться👍
Анна, Добрый вечер! Спасибо за позитивные видео!!!
Добрый вечер! Спасибо !!!
Смотрю с удовольствием!Много интересного!👍🏻👍🏻💚💚
❤️
Анечка, благодарю вас за интересное видео
❤️
Смотрю Ваше пятое видео подряд. Вы - умница и красавица! Продолжайте развивать канал. Грамотная речь, четкая и доброжелательная подача информации👍. Удачи! Терпения. Доброжелательных подписчиков и иммунитета на иных.
Спасибо!!!!
Анечка, жаль что мы живём в разных городах, хоть и в одной стране. Вы- очень настоящая и позитивная!
Спасибо за интересное видео!!!
Мне 62 года я все делаю как вы рассказываете но у меня все время плюс плюс плюс . Просто вы молодая и вам все это делать легко
Мне 61 год и 2 года назад я похудела на 19 кг (сейчас вес 58-59 кг). Это только за счет изменения питания, без спорта. Даже в возрасте 60+, имея все гормональные "радости" климактерического периода, нездоровую щитовидку и удаленный 15 лет назад желчный, можно сбросить вес. Для начала уберите хлеб и сахар и увидите результат.
@@veraverina2959 и хлеб и сахар тоже нужны организму это все индивидуально много примеров моих знакомых которые мне такое же рассказывали они на пп и результата ноль
@@user-iq7kf3nm1z ой нет это не для меня я не хочу подчинять свою жизнь не понятно чему у нас и так сложностей хватает
Анечка!! Я с Вами полностью согласна!! 💝😋
Аня, я тоже наткнулась на Ваш канал и смотрю все видео взахлёб, не могу остановиться)) 😄 Уже больше 20 видео точно посмотрела)
Приятные видно. Хорошо разговариваете 👍🥰❤️
❤️
Анечка, приветик! Случайно посиотрела дня три назад, смотрю каждый день по неск роликов. Приятно сиотреть,слушать. Красивая белорусская девочка,грамотная речь,никаких слов - паразитов. Речь быстрая,как у дикторов центр ТВ. Умничка- красавица! Я много лет из России ездила в Брест,очень часто. Понимаете,да? Вы мне уже только поэтому близки!)) Так же я летала в Стамбул. Но там другой несколько менталитет ,мне так кажется! Вот и смотрю,Анечка, вас! Интересно! Ставлю лайки,пишу комментарии. В личной жизни вам большого девчоночного счастья! Любви в семье.И развития канала!
Но я в восторге от твоего турецкого в видео про пирожки! Завидую, как ты легко общаешься!
Спасибо❤️
Вы очень хорошо выглядите вам очень идут рубашки!
Спасибо!!!
Анечка , Ты умница ! Привет из Латвии ! 💖💖💖
❤️ Спасибо!!! Привет в Латвию
Я в 40 лет стала веганом. Постройнела скинув 25 кг. Сейчас вешу 58 кг при росте 170 см.
Сейчас мне 42 года, и у меня 2 разгрузочных в неделе. Это понедельник и пятница, пью только воду в эти дни. У каждого свои методы. Всем стройности и здоровья!
Вы хорошо выглядите!!
Какая тощая, мешок с костями
Советы супер,спасибо,буду пробовать!
a dve razgruzochniye ne slishkom mnogo? ne xvatilo bii odnoi?
@@linaba5834 , здравствуйте. С ноября начала делать 1 один разгрузочный. У нас холодно. Летом опять по 2 дня начну.
Правильно, Аня, говорите, вот мне сейчас мой организм прямо кричит, что он хочет шашлык, кавказскую нарезку, водочку с апельсиновым соком🤣🤣🤣.
😂
Думаю вместо сладостей, лучше сладкие финики!А так вы очень приятная и милая!Счастья вам и вашим родным!
спасибо Анна со всем согласна
Анна, Вы ещё такая молоденькая и обмен веществ быстрее, чем например после 50, поэтому после родов восстановились. Натощак лучше сначала выпить просто кипячёной горячей воды, а после воды с лимоном.Лимон является базисным питанием.
Благодарю за видео и многие супер советы🤗
Отличные правила!
👍
Вы супер !!!
Спасибо!!
Умничка 😘
❤️
анечка ты супер твой муж должен благодарить судьбу что ты его жена..
Молодец,дайбогтебедоброгоздоровья,счастья!!!💕💕💕🔥🔥🔥💥💥💥💟💟💟
❤️❤️❤️
Недавно как-раз готовилась к экзамену с педагогики и вспомнила один эксперимент касательно "кушать то, что хочется". Когда-то был проведён один эксперимент с детьми, которые только начинали употреблять новые разновидности еды. Суть эксперимента была в том что дети сами выбирали что они хотят попробовать (опекуны держали детей на руках, и давали детям то на что они сами показывали пальчиком на таком себе шведском столе). Интересным был результат: хоть дети ели разную пищу в разных количествах (например кто-то в один день мог скушать очень много мяса, а на второй день просто мог пить овощной сок потому что ему так хочется) КАЖДЫЙ ребёнок имел норму белков, жиров, углеводов для своего возраста. Вот такие интересности)))
Сбросила вес от 85-87 кг до сначала 75,сейчас уже вешу 71 кг.В мои 69 лет .После удаления миомы и яичников в 45 лет произошел гормональный сбой.Сильно пополнела.И только сейчас похудела.5 лет назад перенесла инсульт.По совету врачей убрала из питания соль,сахар,жирную пищу.Ем только куриное мясо.Но вес не убывал.И как-то случайно перестала кушать много хлеба,только по несколько маленьких кусочков за один прием.Бывает и без хлеба обхожусь.И о,чудо,ушел вес.Молока немного утром добавляю в кашу.И вечером в 5 часов пью 1 стакан катыка или ряженки с 1 вафлей,чтобы убрать кислоту катыка,ряженки.Кефир слишком кислый для меня.А вечером в 7-7.30-ужин-каша,салат.Стала чувствовать себя лучше,здоровее.Еще утром-зарядка.До обеда-ходьба по комнатам-20 раз.Это для тренировки пораженной инсультом ноги.Это сейчас,зимой.Летом- работа на даче.Считаю,что после паралича ног все у меня неплохо.Конечно,слежу за давлением,чтобы оно не поднималось больше,что привело к инсульту(параличу) раньше.Только по 1 яйцу в день разрешили врачи употреблять,так как в них находится вредный холестерин.
В яйцах полезный холестерин. Миф о вредном холестерине проплачен американскими компаниями, производящими сахар. В РФ здравоохранение напрямую зависит от фарм. индустрии. Классика, как пример: выписать человеку статины, на которых он будет сидеть до конца жизни, тратя на них деньги, но здоровее не будет; назначить хим. сахарозаменитель, что ещё хуже сахара, и сказать о вреде яиц. Можно употреблять до трёх яиц в день. И яйца, содержащие легкоусвояемый белок, на завтрак или ужин, -- гораздо более полезный выбор, чем каша -- простые углеводы.
На ужин я всегда ела свежие салаты, и за месяц похудела на 4 кг, во все остальное время ела все, что хотела. Моей целью не было похудеть, так как я сама по природе худая.
@@Utan_Tillsatt Зачем вы пишете глупость. Я 30 лет живу в Америке и никто здесь не пугается холестериновыни яйцами. Вот лишь бы сказать..
Аня, спасибо. Удивила про прыщи и молочку.
Без молока не могу пить чай и кофе. Масло и мороженое не ем. Творог каждый день два раза! Прыщей не было. От постоянного ношения масок они появились.
Потому что дело не в молочке, скорее всего, а в жирной пище, масло, сливки, сало и тому подобное, жир превращается в жир на теле и в прыщи.
Благодарю
Вы и есть восхитительная болтушка )) как как то у вас в комментариях было написанно 🥰
❤️😁
Скажите пожалуйста вода должна быть кипячёной и тёплой или не обязательно?с лимоном пить,то что вы назвали.
Вы такая молодец,приятно смотреть и слушать,позитив и все по существу,коротко,запоминающееся, скажу,повезло Вашему мужу,пусть бережет такую красавицу!!!
Спасибо ☺️
Про лимонную воду натощак это не каждый желудок выдержит, очень не советую.
Да только не окисляет ,а щелочная среда получаеться
Лучше выпить натощак стаканчик тёплой воды. Кислое натощак вредит слизистой желудка и эмали зубов. Турки вообще маньяки кислой еды. Везде салча, томатная паста, в блюдах. Еще лимоном все поливают беспощадно, салаты,долму,, рыбу и пр. У меня желудок заболел от утренних апельсиновых фрэшей, кислота же! Кароч, я плюнула и вернулась к нашей еде - кашки, творожки с утра. Салаты ем без лимона.
@Оксана Чижевська Спасибо Вам большое за наводку)) Буду изучать! Как раз думала в этом направлении и собиралась поискать!
Вообще, все эти правила очень индивидуальны. Я обожаю полочку, мне от нее хорошо, пищеварение налаживается. А кому то ужасно. Поэтому, универсальных правил питания нет
Вы умничка!!!
Спасибо!!
Анечка молодец,понравился ваш канал и сразу подписалась!Удачи вам.Я тоже вышла замуж в Измире.На данный момент находимся с мужем в Ялте,Крым
Спасибо ❤️
Анечка ты такая прелесть тебя очень приятно слушать
Спасибо!
На утро выпить тёплой воды, но без лимона.
Вот тоже зашла сюда чтобы это написать
Правильно, желудок и эмаль зубов скажут "Большое спасибо!"
Я 3,5 года была веганом и сбросила 37 кг. Но потом что то пошло не так ия начала употреблять мясо и набрала снова вес. Я заметила что употребляя мясо у меня улучшается аппетит и я чувствую голод.. Я чувствую сейчас себя не комфортно в своём теле тяжело ходить. И каждый раз я думаю заняться собой но не могу. Наверное прослушав ваше видео я сегодня решусь. Мой муж турок удивляется моим питанием. Если он занимается приготовлением пищи то это здоровое питание. Но мы живём в Украине и когда я была в Турции то я похудела. Потому что совсем другой рацион. Спасибо вам Анечка за прекрасные советы и заряд энергии.
❤️ Спасибо! Желаю вам успеха в вашем намерении
Privet ..super..pravilno skazanno.ja na diete ne sidela ne kogda ..glavnoje pitannije reguljatno i sport .eto licno dlja menja.
👍
Анечка, вы хорошо выглядите . Эмоциональная и естественная. В Турции можно , наверное, соблюдать диету. Там тепло и много овощей и фруктов.. морепродуктов . Есть стимул держаться, если ты работаешь и ведешь активную жизнь . У вас все сжигается . Но вы молодая женщина .. все проще .С возрастом все сложнее . У вас много солнце и оно все просушивает . Прыщи тоже реагируют на это .
Спасибо
Добрый вечер, а как же интервальное голодание, которое Вы недавно нахваливали?
Мой организм всегда подсказывает мне покушать конфеточек:)
😂 Это зависимость от сахара
Ахах и мой
Аничка, ну как сладкое покушать в первой половине дня? сладкого обычно хочется часов так в 23 или в 00, но не в 11 утра
Аня, вы красавица!!!
Очень здраво!
❤️
Благодарю тебя дорогая! 🌹🌹🌹
Спасибо, Нина Николаевна ❤️
От кефира кушать хочется сильнее. Но молочные продукты употреблять обязательно! Вот газировки запретить. Особенно кока колу.
Я никогда не отказывалась от молочки и похудела очень хорошо 😊
А каким образом, на чём основано ваше похудение?
Первое правило понравилось больше всего. 🙂 А самый вкусный шоколад это Ülker с фисташками.
Есть можно чёрный шоколад, без каких-либо орешков, и то немного
С морем легко худеть ,витамины ,море ,плавание ,витамин д
Это правда ))
Не соглашусь 😅, так как за два месяца активной жизни в Турции , я заметно сильно поправилась , хотя я булок не ем. Зато ем много орехов, каймак, кокосовую стружку, много зелени, грибы... много груш и гранат, мандаринов 😂
А ещё ем очень много маслин, которые с виду немного вяленные напоминают.
Вот наверное орехи, каймак и маслины - делают мой вес 🤣
Да,я когда в Крым выезжаю,через две недели начинает лицо проявляться). Через месяц я уже человек,а через два стройная,красивая женщина. Возвращаюсь в дождливый климат и опять отёки и вес. Когда-нибудь уеду навсегда🤗
@@user-zz9pl3lu5d не, я как переехала только первый год худая была, а сейчас всё поправляюсь и поправляюсь
Я летом ем только фрукты и ягоды, что растут на моём участке. Без мяса, молочки и прочей ерунды. Очень классно худею. Потом трудно перестроится, организм бунтует, ему не нравится картошка после черешни и голубики
Лимон ощелачивает и это важно!
Спасибо. Советы правильные, вот ещё бы научится соблюдать их.
Спасибо, Аня, за советы. Я их обязательно. использую. Хотя про них я слышала и раньше. Вы меня зарядили позитивом. Буквально за 2 нед. Я набрала 3 кило
👍
Какая же вы позитивная, прям заряжаете энергией! Правильно сделали, что начали свой канал, у вас явно будет успех))
Я в последние полгода придерживаюсь принципов Karatay diyeti, и наконец-то я нашла благодаря им свой баланс в плане еды. Тут важно именно как тебе комфортно, потому что мы все разные :)
Ваши правила очень интересно было послушать)
Спасибо 😊 ❤️
СЕГОДНЯ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. ...! У МОЕЙ ЖЕНЫ И У НАШЕГО ХОЛОДИЛЬНИКА ...! МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ СЛОВА , ЧТО НАДО ЕСТЬ ТОЛЬКО ТО К ЧЕМУ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ ! ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СВЯЗАЛ ЖЕНУ И ПРИНЯЛСЯ ХУДЕТЬ ! КОЛБАСА, КОТЛЕТЫ, СМЕТАНА !!!
😁
У меня на молочку точно также. Высыпания . А на сливочнок масло без маргарина и транс жиров- окей. Ем. Не сыпит. Но ем слив масло 10 гр в день и не каждый день
Очень интересно и позитивно! Аня, если у вас хитрости, как предотвратить отёчность лица, кроме того,что не есть поздно? Спасибо!
Не есть поздно, не есть соленое, пить много воды, не пить алкоголь. Самое главное- не есть после 6
@@annailem Спасибо!💖
А фотографии нету до и после?
спасибо
👍
Очень помогло масло черного тмина!
одна чайна ложка натощак, в нем масса целебных средств помимо момента с похудением.
Умница
Спасибо ❤️
Один в один моя диета))) сижу на ней месяц в год, потом начинаю кушать все, через год опять.... Была 120 кг, сейчас 89.
Очень хорошие советы . Мне нужно начать , никак не могу взять себя в руки . А лишние кг и из очень много сами никуда не уходят и это уже длится 7 лет 😢
Примите себя такой какая вы есть сейчас, а потом начните жить и питаться здорово и само собой все придёт в норму
Тоже отказалась от мороженого, пока месяц держусь.
А вот сливочного масло, такого сладко-сливочного, на ржаной хлебушек хочется.
Пробовала две недели без со. масла и в конце эксперимента , мой организм очень хотел масла или каймак, то есть жирового сливочного хотелось.
👍👍👍
опухшее лицо и пальцы по утрам - это сигнал идти к врачу и проверить почки и сердце!!!
Опухшие пальцы - это сердечные проблемы.
Примерно за какой срок вы похудели?
Ваши правила очень похожи на систему Кати Миримановой " минус 60"😉
Спасибо, Анна! Мне нравится Ваша подача информации. А какие-то упражнения Вы делаете?
Спасибо! Я делаю планки каждый день утром
Досмотрела до конца, вы как-будто,мои мысли просканировали, всегда стараюсь кушать только то,что хочется.в детстве было очень тяжело,когда родители заставляли есть,что приготовили,а мне хотелось другого .и тут же начинали гнобить,что я обнаглела,значит не голодная,было обидно очень .
Так, наверное, у многих было
Спасибо очень познавательно как всегда😁💐 Анечка у тебя очень красивый маникюр,подскажи пожалуйста где найти наших девочек маникюрщиц и вообще наших мастеров парикмахеров (скоро помолвка,очень надо),спасибо😚🌈🌹🌹🌹
В Измире всегда хожу к своему мастеру Свете)) Пишите мне в инста в ЛС, там все подробности
@@annailem Хорошо,спасибо))
А я бы с удовольствием посмотрела ваш выпуск про индустрию красоты в Турции😊
Кофе только с шоколадкой и только молочной 😉, ну и воду с лимонным соком натощак практикую уже лет пять👍
Нужно полюбить черный шоколад,причем тот,который содержит не менее 95% какао.
👏👏👏
Здравствуйте Аня. Если нет салата на завтрак, чем заменить?
Здравствуйте. Яйца, сыр, кусочек хлеба, чай ❤️
Столько всего, чем можно его заменить, но всё конечно зависит от того, где вы живёте.
Мне бы так
Всем, кто хочет сбросить вес: по утрам - обязательно каша ! И еще, как врач говорю : лимонная вода вообще МАЛО КОМУ подойдет ! Если есть хоть малейшая склонность к гастриту - можно улететь в обострение легко !!!
Каша по Ведам с 12 часов, а кефир это дрожжевое брожение и на ночь его НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!.) ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Разговор как-буто с подружкой хорошей пообщалась,жаль только планку нельзя мне,при варикозе планка противопоказана
09
Анна вы очень позитивная 💖 очень приятно вас слушать, много полезной информации 🤗 просмотрела несколько роликов про жизнь в Турции, не понимаю почему столько отрицательных комментов 😮🤔🤔не обращайте внимания ❣️❣️❣️вы большая молодец, спасибо 😘💝💟
Спасибо❤️
gde vii videli otricatelniiye komentii? ya ne videla 😃
В целом советы неплохие, но не нужно воспринимать их как 100% руководство к действию. Автор рассказала то, что подошло ей. Совет вода с лимоном на голодный желудок не подходит людям с нездоровым желудком и повышенной кислотностью. Совет не есть после шести, если вы поздно ложитесь и у вас нездоровый желудок,то хорошо не скажется. Каждый человек должен подбирать свои методы, основанные на здравом смысле.
Полностью согласна. И ещё могу добавить, что отёчность возникает не при обезвоживании, а именно при задержке жидкости в организме, особенно при сердечной или почечной недостаточности. Так что совет больше пить тоже подходит не всем. А так, канал очень позитивный, смотреть приятно и интересно.