🤔¿Son tan buenos los BURPEES como los pintan? Mi OPINIÓN aquí!🔥
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- čas přidán 6. 02. 2021
- El otro día expresaba mi opinión sobre los burpees en mi Instagram ( esantonio?...) y me comprometí a analizar el movimiento para ver por qué no se puede abusar de él.
Aquí tienes este resumen, espero que lo disfrutes.
Si tienes cualquier duda, escribe y estaré encantado de ayudarte. - Sport
Me gustó la información sobre este ejercicio, ya que la mayoría piensa que mientras más repeticiones, es mejor, y la realidad, es que el burpee demanda mucha disciplina , coordinación, fuerza y técnica. Todo eso lo vi en otro video de TRAB Academy y gracias a la información de ambos canales, ahora puedo hacer ese ejercicio sin riesgos.
Estas mal un burpee bien ejecutado y con la técnica correcta jamas causara lesion yo hago 300 diarios desde hace mucho tiempo y no tengo ninguna lesion, obvio si no tienes condicion tienes que empezar con otro tipo de cardio y la verdad tu burpee no tiene buena tecnica bajas demasiado la espalda baja y no mantienes la plancha correctamente.
Hago 1,000, y no veo muchos cambios, pero Llados me motivó, y acá sigo.
@@geovannicaal8126 Realmente para ver cambios se tiene que modificar la dieta, a mi me pasaba lo mismo hacia mucho ejercicio y no veía muchos resultados, hasta que comencé una dieta hipocalorica combinada con el ejercicio esto me a dado grandes resultados, pero el ejercicio es escencial porque tonificas el musculo y evitas que salgan estrías y se cuelgue la piel al perder grasa, saludos.
La verdad no se si es todo correcto pero igual lo mire para aprender de todos los maestros pero me gustaron mucho los ejercicios previos al burpee final o completos
Gracias por la información ne pareció muy útil ya que hago burpees pero todavía no los domino❤❤
Me le quitó el sombrero excelente trabajo 👍🇨🇴
Me parece bien la advertencia. Cada persona es diferente y no todos podemos practicar tal ejercicio. Saludos! 🤚
Excelente explicación ,siempre me hacía la mismas preguntas abra alguna manera ,forma de hacer más sencillo pero efectivo este ejercicio sin lecciones al cuerpo para mi como principiante,solo te puedo decir gracias Dios te bendiga
Gracias a ti Luis por comentar, espero que te pueda servir alguna de las progresiones que explico!
La técnica es todo. Hace muchos años, estaba picado con las dominadas, hacía muchas pero no conseguía subir seguidas. Fue hacer la técnica estricta y a partir de ahí , en pocas semanas la subida fue brutal.
Explicaciones muy necesarias. Sobre todo para personas que no son jóvenes y/o no tienen una condición física muy buena. Mucho cuidado con los ejercicios que se hacen. Hay que ir poco a poco y evolucionar a medida que tus capacidades lo permitan sin riesgos de lesion.
Hago 231 diarios, y me siento genial!! Con la mejor condición física de mi vida, ojo, estoy operado de hombro y rodilla, tengo 35 años, pero eso sí, toda la vida he sido atleta...
Eres una bestia bro yo solo me hago 150 y tengo 13
@@rodrigonicolaspirolo8763 a mi edad vas a hacer 500
@@jiujitsuparaninos6489 ojala
Los haces en series de cuantas repeticiones?
@@comanchemaya de 21 para abajo, osea 21, 20, 19, 18 ,17 , etc... con 21 segundos de descanso, y luego 20 de descanso y luego 19 segundos de descanso, se entiende??
Muchas Gracias x la Excelente Inf.
Saludos desde México
Gracias a ti por comentar!
Buen videos amigo sigue así me resultó realmente interesante el video
Me alegro muchísimo!!
Buenísimas las recomendaciones,siempre pensé de que era demasiado desgaste.gracias!
Gracias por el comentario! Tal cual lo comentas.
@@AntonioSolano he visto a otros youtubers que lo han practicado a diario, para bajar de peso y dicen que lo positivo de eso es que funciona, logran bajar de peso. Pero que también tiene su lado negativo, al no darle a los músculos espacio para el descanso. Y además, que es muy desgastante. Y por esa razón lo recomiendan, pero no hacerlo todos los días, porque los músculos necesitan descansar. Saludos! 🤚
@@bellachile4484 Gracias por comentar!
La gente habla mucho. Pero no hagas caso. Lo más importante es tener la buena técnica !!! ♥️
Totalmente!!
Los BURPEES son lo mejor trabajan todos los musculos del cuerpo es aprender hacer los con buena técnica para no leccionarse y antes buen calentamiento y al terminar bien estiramiento y buen descanso 🇨🇴
Me ha gustado mucho el vídeo y me ha parecido muy coherente todo. Hay entrenadores a los que les gusta machacar, no entrenar
Totalmente cierto!!
yo si suelo usar el burpees a diario con mi alumnos pero suelo usar sus regresiones como elimninar el push up o hacer la transicion a placha llevando los pies atras de uno a la vez(eliminando el componente plyometrico del ejercico) si veo que la persona no esta capacitada para hacerla version avanzada correctamente. Todo es cuestion de saber adaptar el patron de movimiento a la persona
Exactamente Juan, tal cual lo comentas!
Gracias por los consejos
A ti por el comentario!
Muy bien su criterio.
te hago una consulta, yo tengo una lesión en la zona lumbar, me conviene hacer burpees en cantidades moderadas o debo evitar hacer ese ejercicio hasta que me recupere de la lesión?
Primero deberías hacer algo de ejercicio específico para tu dolor y, a partir de ahí, podrías empezar con burpees.
3:37 ¿ Y cuál es la traducción/definición de coñazo?
Yo hice 10 y s eme activo el dolor de la ciatica
Felicidades Antonio, se te ve un buen entrenador y coherente. El buen entrenador no es que te machaca y dices, Mira me hago 50 burpess sin parar ! y un día tu cuerpo hace crack. El buen entrenador mantiene el nivel de entrenamiento controlando que no choque la salud con la puesta en forma óptima. Si duras más conseguirás mayores objetivos.
Totalmente de acuerdo!!
Uo me hago 500 en una hora sin parar, y para llegar ahí he tenido que dejarme los huevos y sufrir.
Si no, olvídate de progresar, ese es el problema de la gente quiere progresar sin esfuerzo.
Mi novia esta haciendo este ejercicio del diario en su gym y dice que le están doliendo las rodillas pero no quiere dejar de hacerlo, apenas lleva un mes, puede ser peligroso?
Si le está molestando, lo mejor es que deje de hacerlo.
Los haces mal, bajas primero la tripa al suelo en la flexion y haces un gesto raro. Te recomiendo que busques el canal "Busy Dad training" tiene un metodo de entrenamiento en burpess muy bien estructurado, apto para principiantes, y usa una variante de burpess poco lesiva. Obvio que si alguien tiene una condicion muy mala fisicamente igual es mejor primero acondicionarle un poco y despues a practicar burpess. Un saludo
Como puedo realizar un burpees; básico sin impacto.
El burpees es el mejor ejercicio amo este ejercicio por la resistencia que ganas
Los guerreros somos capasitados para este ejerdicio usted de donde es. Cien repeticiones tres beses al dia.
El problema es que bajas primero la cadera y después el pecho y por eso te duele el área lumbar, debes hacer una flexión completa totalmente derecho
Primero la progresión burpis bebe oso, trabajo de movilidad luego burpis estricto con los navy seal y veras el cambio pero si de una quiere hacer los burpis no sale eso me paso a mi no podía hacer ni uno comense con solo bajar y mover las piernas luego el bebé oso, y luego el estricto y se nota la diferente yo tengo dos hernias discales y no me molesta.
los burpes son lo mejor yo lo hago todos los dias y lo combino con la rueda abdominal, no creo q unos 90 burpes diarios le hagan daño a alguien
Se puede decir el. Burpee trabaja casi todos los musculos
Sí, pero el burpee no es un trabajo de fuerza, es un ejercicio aeróbico. Por lo tanto, no va a tener la intensidad suficiente como para estimular todos esos músculos efectivamente.
Falso!!! A qué le llamas efectivamente? Claro que no es como las pesas que es súper localizado. Pero trabaja muchos músculos efectivamente como para tonificarlos.
el salto es para mileurista😂😂
Yo llevo mucho tiempo haciendo 200 burpees cada tercer día y no me ha pasado nada 🤷🤷🤷🤷
Eso es como decir que yo fumo todos los días un paquete de tabaco y no me ha pasado nada! No tiene ningún sentido.
A lo mejor es que los haces bien y, por tanto, no vas a tener problemas con ellos. Yo en este video estoy haciendo una crítica a esos entrenadores que mandan 200 burpees a su cliente y los hace mal.
Antonio, no estoy de acuerdo contigo, lo que te puedo decir es un ejercicios efectivo y beneficioso, no puedes culpar al ejercicios es la forma y la técnica que debes hacer, y no desaliente a las personas, las condiciones física y mentales que debe tomar encuenta la motivación, y la constancias. Ahora, yo hago Burpees (150, 200, hasta he llegado a 700 ) y me siento muy bien.....Antonio está fuera de la línea ........sigo otros profesores en tutoriales realmente dan las orientaciones básicas y esenciales, claro como todo debemos tomar encuenta que debes hacer los ejercicios básico para prepararte (Resistencia,Fuerza y Equilibrio), así que practicó los Burpees variados, Antonio difiero de ti, todo deporte que no sigue las técnicas, puede lesionarse......ahora sí habla de esa manera desmotivado esa actividad ponte a pastorear o ponerte como monaguillo. Desde Vzla, gracias
Gracias Alejandro por tus palabras.
Para nada quiero que todo el mundo esté de acuerdo conmigo. Esta es mi OPINIÓN sobre un ejercicio del que se abusa en exceso.
Además, en el video también doy algunas alternativas y variantes para poder hacerlo según tu condición física. ¿Has visto el video entero o solo te has quedado con la parte que te interesa? ;)
No sabes hacerlos, yo tengo dos hernias de disco y no pasa nada
Asi no se ase el burpee
Y así no se escribe "hace".
Me da la impresión que te vas a romper
Con razón odias los burpees ¡te salen horribles!
No tiene nada que ver una cosa con la otra compañero ;)
Claro que sí tiene razón te salen horribles!!! Además se nota que no abusas de ningún ejercicio ya que tu cuerpo no está tan tonificado. Entonces nunca has llegado a hacer suficientes repeticiones de ningún ejercicio por lo que se ve.
No digas burradas
Viéndote ejecutando el ejercicio das miedo
No sabes hacerlos, yo tengo dos hernias de disco y no pasa nada
No sabes hacerlos, yo tengo dos hernias de disco y no pasa nada
No sabes hacerlos, yo tengo dos hernias de disco y no pasa nada