COMO MEJORAR EL BURPEE
Vložit
- čas přidán 11. 02. 2016
- En este vídeo veremos consejos para mejorar la técnica Burpee. El Burpee es el ejercicio mas del odiado y amado del CF por eso aquí te indico la tecnica correctamente para hacer un burpee.
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El tip de las piernas abiertas me sirvio mucho. Estoy haciendo una rutina que se llama Freeletics y tiene miles de burpees, y me estaba encontrando con las piernas cansadas aunque no hiciera sentadillas. Gracias!
gracias a vos!
Voy a probar con esos tips la próxima vez que vaya a entrenar porque de veras me cansa mucho, yo estoy recién en mi primer mes de crossfit y nos han enseñado la importancia de la técnica por eso quiero hacer los ejercicios bien y me vienen de maravilla esos tips asi que muchas gracias!
Super! Con razón me canso mucho...gracias por ayudar con esta técnica...
Gracias Pablo! Tu consejo me te ayudo a ganar una competencia!👏👏👏
Excelente video nunca realice ese ejercicio, voy a comenzar, gracias por mostrarlo sencillo
Me encanta porque dice un "ejercicio amado por todos" 😂😂😂👌👌👌
No es así? Ah jajaja
@@agu_diago7022 No...a mi en lo personal ..LO ODIO...jajaja al menos por ahora...no tengo mas de 4 meses ejercitándome ñ_ñ
jajajajaja fue sarcasmo?
MENTIIIRAAAA!!!!🤪
Lo odio pero bueno hay que hacerlo en Crossfit 💆🏻♀️
EXELENTES TUS TODAS TUS EXPLICACIONES!!! 🤜🤛👏👏👏👏
Más claro no se puede explicar. Excelente
Sois mi mejor descubrimiento
Buenisima la explicación!!!! Muchas gracias!!
Gracias capo. Las estaba haciendo re mal y me cansaba full.. 👍👍
Hola me ah servido bastante ti video, solo hay algo que creo nadie pregunta y es como debe de ser la respiración durante el burpee pues yo no siento cansancio si no me quedo sin respiración.
Muy bueno Pablo! gracias.
Gracias, se me complica hacerlos, pero por tus consejos lo aplicaré, saludos!!!
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Muy bueno!! Claro y conciso!! Gracias
Me ayudaste pila!! Me costaba muchoo porq perdí una vista y me he caído mucho en la calle, le tenía pánico a este ejercicio, me ayudaste las piernas escencial
Pero me viene de diez, porque a mí me cuesta , pero cada vez que lo hago, recuerdo tus tips y salen un poco mejor, gracias Pablo!
la explicacion me parecio muy buena, solo falto aclarar que ese metodo sirve para crossfit (para hacer muchas repeticiones) y no para mejorar la fuerza y por ende los musculos, yo personalmente los hago con el salto y cuesta mas sin embargo veo muchos que hacen crossfit y no llegan a hacer la cantidad que hago y si los hacen extrictos pasan verguenza (aclaro que hace mucho que entreno y he logrado progresar mucho)
Muchas felicidades por tu canal y tips.. he visto varios videos y todos ayudan mucho en el entrenamiento diario, suscrito.
Como sugerencia me gustaría también mencionaras la manera correcta de controlar la respiración en cada uno de ellos, ya que a quienes iniciamos nos falla mucho ese aspecto.
Gracias por tu consejo, ahora realizo más burpee.
Vengo de ver los videos de remo indoor. Este video tambien esta bien, asi que me suscribo
Gracias, buena explicación
Muy bueno tu consejo!!!!
Super!! Todos tus videos siempre seran de un buen contenido
gracias Ale!
Muy buenos los tips! Gracias! Sos un duro!
Gran tip!!!! Gracias!!!
Ayudas mucho!! Gracias
Buena choroo. Me sirvio mucho
genio!!! gracias!!!
Exelente gracias ha servido de mucho el concejo. felicidades exelente canal...saludos...
Gracias Juan!
GRACIAS X LA MUY BUENA EXPLICACIÓN ✌️👏👏👏👏
Muchas Gracias!!👏👏👏💝
Sos el mejor, te vemos con mi esposa en Colombia, si vamos a Argentina nos encantaría entrenar al menos un día contigo o como dicen en tu tierra con vos, gracias muy buena tip 💪🏻😎
Gracias por los piques! Saludos desde Uy
Hola Pablo saludos por favor hagan un video que para que sirve cada ejercicio del crossfit
Excelente la comparativa con la MMA...
Increible video y consejos! Me han encantado los tips , gracias pablo.
Muchas gracias Sergio!
@@PabloPizzurno Pablo, ¿ Es necesario saltar y aplaudir en el Burpee?
Buena estratejia 💯
Gracias. No lo sabía .
Me agustado mucho tu forma de acerlo estoi en reto de 30 dias de burpe i la verdad cono tu as dicho lo e probado i es mucho mas facil i no te cansas tanto
Gracias!!
Muy buen video 😊
muy bueno gracias por el Tip
mirandolo bien : Yo lo estaba haciendo mal
geniiaaaal!!
Pase de odiar los burpees a tenerles cariño siguiendo tus consejos...re capo!! Saludos
Genial. Los voy a probar asi jeje😊
Has iluminado mi vida😍
Interesante información.
Es bueno saberlo gracias porque me encantan los burpees lo esplicate como debe ser claro y presio y cono se deben hacer gracias por su esplicacion y aclaracion
Hola! muy buena la explicación pero me gustaría saber q músculos trabajan haciendo burpees
Voy a tratar de hacerlo de esa manera... capaz por eso me cuesta, no lo debo estar haciendo bien. Saludos crack!
“Amado por todo el mundo”😂 q sarcasmo. Igual a mí me gusta
muchas gracias me ayudaste mucho
a vos!
GRACIAS !
Gracias 🥰
Por una parte esta bien que lo facilites para los que no puedan y todo lo quieran fácil, pero así que chiste, yo prefiero tal cual es digamos el burpee avanzado con flexión y salto hacia arriba de 10 en 10 se llega a 80 mínimo q es lo que he hecho.
Seria bueno que en hicieras un video de como respirar al realizar cualquier ejercicio vi tu video de respiración pero no es lo mismo respirar en reposo que respirar haciendo el ejercicio espero puedas subirlo me ayudaria mucho.
Gracias
Graciass eso estaba buscando, como mejorar la técnica del Burpees, porque en diez segundos sólo me salen treesssss jajaj bueno..antes eran dos, asi que espero aplicar éstos tips.
Hola!
Tengo una duda con respecto a la subida luego de apoyar el pecho y la cadera en el suelo. Al empujar con los brazos ( quedo solo con el pecho levantado), se realiza una hiperextension del tronco y luego se llevan los pies a las manos de un salto. Esa hiper extensión de tronco es dañina? Teniendo en cuenta la gran cantidad de burpees que se realizan?
Saludos!
. .. cuando nos haces un video con tips ayudando hacer los Burpeers con salto largo ... gracias
Hoy tuve que hacer burpees en el gym y me hizo mierda 😂 Ahora que vi el video me quedó mas claro como es. Voy a tener en cuenta tu explicación, gracias por el video!
gracias Juli
Jajajaja el sarcasmo cuando dice “un ejercicio amado por todo el mundo” jajajaja
Super completo este burpee
Hola habla de como es la respiración del ejercicio gracias
Muy bueno
Se ven tan fáciles cuando los haces tú!,tengo dos semanas practicando crossfit y los burpees han sido mi dolor de cabeza Jajajaja NO PUEDO! Por más que lo intento,pero pondré en práctica esto y a ver qué tal me va. Saludos.
Me encanta tu canal,lo encontré ayer,saludos desde México 🇲🇽.
Muchas gracias Daniela! es cuestión de practicar no mas!
Saludo grande a todo Mexico
Pablo Pizzurno Ya los hago!!!! A penas tengo una semana haciéndolos como son 👌🏻. Saludos.
Genial
Te agitaste a lo último Chinguenguencha 😝! Muy buena explicación. Saludos!
Puedes hacer eso o hacer un burpee clasico con buena tecnica...cada uno con su conciencia
Cuentan las leyendas que si te dejas cosas olvidadas en el box o material sin recoger... mejoras la técnica del burpee xD
jajaja
Eso es cierto, acá en México pasa un monton
Siiiiii me toco pagar muchos por dejar mi toalla tirada y la botella de agua polera zapatillas pagaba como chino siempre ...🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@checardo3515 Yo fui a pagar un castigo de burpees y me dejé la mochila otra vez xD Pero hace ya 3 años que no hago crossfit , espero volver pronto
@@GhostCharlie1 yo deje de ir al box desde que empezó la pandemia solo salir a correr y series de flexiones de brazos para estar activo y no caer al sedentarismo....🇨🇱🏋♀️🤟
CAAAPOOOOO SOS GENIO IDOLO ESTOY HACIENDO EL RETO DE 100 BURPES POR 30 DIAS & ME RE SIRVIOOOOO SOS UN CRACK
Como no suscribirme 😍
Hacia todo mal! Gracias!!!
Hice la "barrida" y casi me estampo la nariz en el suelo. Igual buena técnica graciass
Ya tienes un video de cómo combinar Crossfit y Pesas para tener un aumento de masa muscular, y al mismo tipo los beneficios de Crossfit?
este ejercicio es tremendamente jodido pero muy bueno de eso no hay duda, tengo rato haciéndolo tampoco es que es amado pero si es efectivo para incorporarlo a los entrenamientos de cardio...
Buen video amigo. Recomendas este ejercicio para un amputado de pierna? teniendo en cuenta que mi apoyo es solo una pierna que tips me podes dar? gracias !
Aluhe Lopez yo te lo recomiendo sin dudarlo!! Que nada te frene
Bien
Hola, cómo va? Podrías explicar como tiene que ser la respiración? Gracias
ya viene en camino
Hola! Cuando me levanto desde donde doy el impulso? Con los brazos? O la cadera? Lo hice varias veces y me quedaron dos moratones en las rodillas. Gracias! Saludos!!
Voy a probar ahora, espero me sea más sencillo xq la verdad, me saca completamente el aire y no hago más de 15 repeticiones🤷♂️🤷♂️😅😅
Si en vez de saltar al subir o bajar , lo hago más para principiantes subiendo una por una las piernas está bien hecho el burpee?
sólo te puedo decir: GRACIAS
Tengo una duda. En la bajada el pecho toca el suelo?? o mantienes el peso hst abajo haciendo una flexión? gracias
Muy buen vídeo. Tengo una duda ¿cómo hago con los brazos y muñecas? es que me da miedo caer directamente con las manos y quebrármelas o algo.
INTENTA LENTO PRIMERO Y CAER SIEMPRE CON TODA LA PALMA SOBRE EL PISO ,AMO LOS BURPEES ,SALUDOS 🙏✌💪🏋️♀️🤸♀️🏃♀️
En crossfit el burpee es obligatorio "dar la palmada" sobre la cabeza???
Hola, muy útil tu vídeo justo lo que necesitaba , estoy tratando de mejorar mi pacer, cantidad de burpees por minuto actualmente estoy en 23 .Solo me queda una duda , en cuanto a la respiración , que recomiendas?. Gracias .
Nuria como estas? las respiracion siempre cuando estas parada!
I love burpees !
Según otros instructores, el burpee tiene flexión, no es caer directamente al suelo ¿en qué quedamos?
Hola, quisiera saber si alguno me puede decir cual seria la forma correcta de respirar en este ejercicio, gracias !!
Excelente explicación.
Pero te hago otra consulta a ver si me podés orientar. Hace 3 meses empecé CrossFit, y si bien uso la técnica que explicas noto que me cuesta mucho sostener la respiración al hacerlas. Tenés algún tip para regular la respiración con este ejercicio? Gracias
respira cuando estas parado siempre, no acostado
Profe una pregunta
Me dicen que es mejor que elnpecho toque primero por que si Tocó primero con la cadera formó ese arco en la espalda
Es malo caer al estilo de la hoja?
burpees con saltos son la clave. y pierna junta es la vida.
Es posible ganar musculo con este ejercicio o es solo para resistencia?
Pablo saludos nuevamente desde Colombia. Me he vuelto fiel seguidor de tu cuenta y aplico el 99.9% de lo que explicas, he mejorado varios movimientos y mi hombro sé recupera mucho más rápido, en esta ocasión vengo a preguntar... realmente para que sirven los "Burpees" ? 🤔 GRACIAS. 👍
Hola Johanni! que alegría lo que me contas!
Los burpees es un ejercicio que inclusive se utiliza como testeo para medir la capacidad aerobica de una persona, es un ejercicio que trabaja muchos grupos musculares y trabaja la resistencia, tanto glucolitica como oxidativa.
No solo eso, te ayuda a que te levantes del piso cada ves que la vida te golpea!
Pablo Pizzurno jajaja mil gracias Pablo. Seguiré atento a todos tus videos ya que tengo las notificaciones activas y ahora ando viendo tus videos anteriores. ✊👊👍
muchas gracias Johanni! y Feliz Navidad jo jo jo!
Pablo Pizzurno Igualmente Pablo. Feliz navidad 🎄 🎅
Hola disculpa como hago para evitar golpearme las rodillas al hacer el burpee?
Hola. muy buena la explicación. una consulta tengo. Las rodillas cuando salgo del suelo es recomendable que toquen el pecho o lo más cerca del pecho posible? Saludos.
+Joaquín José Aguiar Es indistinto, lo importante es tratar de caer parado!
Es adecuado con para personas con problemas en los meniscos? Muchas gracias si me puede responder.
buenas que tal todo una preguntita donde puedo conseguir esa proteina pura sin mierda ni marcas que no valen para nada gracias