Descubrí los 27 EJERCICIOS que hacen los ATLETAS DE ÉLITE de NN Running
Vložit
- čas přidán 6. 12. 2022
- En el video de hoy comparto los 27 ejercicios que hacen los atletas de élite de nn running.
🔴NO HAGAS CLIC AQUÍ: bit.ly/3xZzoqc
==========================================================
✅GRUPO EN TELEGRAM: t.me/HablemosdeRunningOficial
✅ / hablemosde.running
✅hablemosderunning.com
==========================================================
✅ Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora👇🏻
bit.ly/3xZzoqc
==========================================================
🎧 MUSIC
Artlist (obtenga 2 meses grátis): bit.ly/3NIDd7E
Mi plataforma favorita con una gran variedad de canciones + SFX y licencias ilimitadas.
📩Contacto: diogoharrison@gmail.com
******************************************
La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.
Abajo están los enlaces como les habían prometido amigos:
01 - Plank = plancha czcams.com/video/2wRv2J3sufM/video.html
02 - Side Plank Dips Both Sides = Plancha Lateral czcams.com/video/zfiOU4yxLKo/video.html
03 - Calf Raises Both Sides = Levantamiento de Pantorrilla czcams.com/video/BgJ03QEtD3M/video.html
04 - Star Jumps = Salto estrella czcams.com/video/ZUd0cd5oSHw/video.html
05 - Squats = Sentadillas czcams.com/video/VRKdOsad3HQ/video.html
06 - Leg Raises = Elevaciones de piernas acostado czcams.com/video/JB2oyawG9KI/video.html
07 - Back Raises = Elevaciones de espalda czcams.com/users/shorts92zURzXNTYA
08 - Single Leg Hops both sides = brincos con una sola pierna czcams.com/video/bLxN9UST8a8/video.html
09 - Walking Lunges = agachamiento caminando o estocada. czcams.com/video/Y5BeHfpPWZg/video.html
10 - Wall sit = sentadilla isometrica en la pared czcams.com/video/-qXuHrdmk4g/video.html
11 - Tricep dips = Flexion czcams.com/video/JhX1nBnirNw/video.html
12 - Medicine Ball Twists (no weight) = Giros Rusos czcams.com/video/GaS6v-9Rs2k/video.html
13 - Side to side hops/jumps = brincos laterales czcams.com/video/F__zL5TXmSo/video.html
14 - High Kness = Rodillas altas czcams.com/video/VGb_fJ81yWc/video.html
15 - RDLs (no weight, optional) = Peso Muerto czcams.com/video/ujlI1EmWBBo/video.html
16 - Burpees = Burpess czcams.com/video/ojiK-zPu09I/video.html
17 - Mountain Climbers = Escalar Montañas czcams.com/video/Ehcq3j7o8HA/video.html
18 - Heel Flicks = Levantamiento de talón czcams.com/video/qeTGWaGT5pY/video.html
19 - Short sit ups = Abdominales acostado czcams.com/video/iL06z9PWYs8/video.html
20 - Glute Drill With Other Leg on Bench Pushing Upwards (Henry exercise) = Puente de Gluteos czcams.com/video/oDXM-a-gBt8/video.html
21 - Press Up = lagartijas czcams.com/video/Yd79XBIdDnI/video.html
22 - Lift knee (clap under knee) = Elevación de rodilla con un aplauso czcams.com/video/gL88X3tX0G0/video.html
23 - Flick legs Forward running drill = Movimiento de piernas hacia adelante - tecnica de carrera. czcams.com/video/cnLwXHn7aU4/video.html
24 - Moving Touch Toes Core Drill = Tocar los dedos de los pies. czcams.com/video/aTZXSzkd1Tc/video.html
25 - Jump Squats = sentadillas con brinco czcams.com/video/2VoHEWxXG4s/video.html
26 - 6 inch hold = Sujeción de 6 pulgadas o canoa czcams.com/video/SJK4eWKrHToh/video.htmlttps://czcams.com/video/SJK4eWKrHTo/video.html
27 - side to side crab crawls = Caminata de cangrejo czcams.com/video/pPYUMzhWbuQ/video.html
Hola. Muchas gracias por este video y la recopilación de todos los ejercicios 💪👍
Siiiiiii !!!!!!!!!🥳🥳🥳🥳💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Me gustó mucho este video, me aporta mucho, para mejorar mis entrenamientos . Muchas gracias!
¹
@frkmstr El que usa apps de rutinas en el cel hablando:
¿Quieren una segunda parte con otros ejercicios en un futuro?
Si estaría genial una 2da parte, podrías hacer también un video de como ser sub 20 en 5k por favor.
Si,faltan los ejercicios con gomas
Siiiiii
Si Bro
Porsupollo que la queremos 😝
El Español no es tu idioma natal pero lo hablas mejor que mucho de nosotros. Un nuevo fan de tu contenido.
Muchas gracias hermano 🌞
chupamedias
Tengo 60 años , me viene excelente hacer estas rutinas.
Gracias por trasmitir tus enseñanzas
Saludos y éxitos
Qué bueno hermano, sigues echando ganas 💪🏻
Super buena info!! Volví a correr y me siento muy fuera de forma, deseo mejorar con estos ejercicios.
Muy bueno mí amigo, soy corredor máster de República Dominicana, tengo 64 años y soy velocista, pero corro todas las distancias hasta los10 kilómetros.
Excelente MUY BUENO !!! MUCHAS GRACIAS !!! ayuda mucho estos tipos de videos. GRACIAS TOTALES
Capo total. Gracias por el aporte. Es una genialidad lo que compartiste con nosotros 😃👍
Gracias, Jhon, Dios le pague por sus enseñanzas y optimismo, éxitos
Excelente video, muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Buena explicación....buenos los Ejercicios... gracias desde VZLA...
Eres bien objetivo en el punto de mejoramiento, te felicito.
Desde Choluteca Honduras
Excelente video, muchas gracias. 👍👊🏼🇲🇽👊🏼
Estaba pasando por un fuerte dolor de espalda y no sabia porque, y cuando vi tu vídeo pasado traducido entendí que tenia que fortalecer el CORE, busque ejercicios para esa zona y los empece hacer, ahora que vuelvo a ver este viseo vi mas ejercicios y una explicación de como desarrollarlos. Buen vídeo hermano.
Gracias por compartir esos conocimientos serán d gran ayuda !!!
Excelente vídeo gracias por ayudarnos a los que estamos empezando en éste deporte maravilloso
Excelente gracias por compartir muy valioso
Que bueno, exelente lo vamos a aplicarlo,muchas gracias, saludos.
Son geniales...
Quién tenga disciplina ya está hecho, y si no la tienes son perfectas para tenerla.
Con la explicación sencilla y explícita, dan ganas de seguir.
Me encantó, vamos a empezar hacerlos, gracias !!!
Muchas gracias por tu aportación 🙏🏻
Excelente, muchas gracias.
Gracias y felucidades.
Excelente video felicitaciones, nos ayudara mucho
Gracias Gracias, excelente colaboración, muchos éxitos.
Excelente aporte, muchas gracias
Gracias por compartir tus conocimientos
Excelente, Recomendación , muchas Gracias
Excelente trabajo. Felicidades 🏃♂️👍🔥🎯
Sencillamente excelente
Mil gracias
EXCELENTE CONTENIDO. GRACIAS.
Excelente información gracias por tu aportación
Que genialllll, muchas gracias esperé mucho este video 💪💥💥💥
gracias a ti 🤜🏻🤛🏻
Muy buen video 😊, voy a ponerlos en práctica, me encantaron ...!!!
Muchísimas gracias por el vídeo y las recomendaciones.
Encontrar tu canal ha sido encontrar oro.
Estoy con los entrenamientos para la maratón de Madrid.
Los viernes estoy entrenando con estos ejercicios.
Mil gracias.
Un saludo.
Muchas gracías , me han parecido muy interesantes los ejercicios y intentaré llevarlos a la rutina.
excelente video,gracias por compartir
Fantástico y enriquecedor video!! Muchas gracias amigo!!!!!
De nada amigo, saludos.
Gracias por ayudarnos
Bendiciones
Muchas gracias, excelentes las rutinas
Excelente mil Gracias
Perfeito 👏🏽👏🏽👏🏽. Fiquei muito Feliz porque já vinha fazendo esses exercícios na minha rotina de treino. Vou continuar
Top mano🤜🏻🤛🏻
Excelentes ejercicios, muchas gracias. Saludos desde Uruguay.
Muy bien. Excelente, muy didáctico. Con mucha sencillez y al alcance de cualquier persona. Felicitaciones.
Qué bueno hermano, gracias 🫱🏻🫲🏼
Bendiciones amigo, estoy dispuesto a ganar el premio en el estadio y en todo, amen🏃😇🕊️🕯️🙏🏆🏅😊
Excelente video amigo muchas gracias por tomarte el tiempo para hacer esté tipo de investigación y en verdad muy útil hacer todos estos tipos de ejercicios Dios te Bendiga saludos desde Tabasco México 🙏💪
excelente video ... muchas gracias por compartirlo!
De nada bro, saludos.
Hola súper y excelente video, información muy completa , felicidades....like👍
Thank you very much.congrulations!!!
Thanks a lot 🤜🏻🤛🏻✨🏃🏻♂️
Excelente....!!! Muchas gracias....
De nada amigo 🤜🏻🤛🏻
Gracias por tan excelente video y su valor didáctico para aprender y hacer. BENDICIONES por este y para que pueda hacer nuevos vídeos de igual o parecida naturaleza. Que Dios lo bendiga por siempre
Muy buen trabajo. Gracias
Muy interesante gracias por compartir la informacion
Súper tu video, me encanto lo pondré en practica
Excelente video, gracias.
Espectacular!! Muchas gracias!!
De nada bro 🤜🏻🤛🏻
muy bueno gracias
Muchas gracias por compartir este gran contenido! ❤
gracias por los ejercicios.
cuando eras mas joven era muy rápido pero hace ya tiempo había hecho un volumen sucio y eso me hizo perder tanto resistencia como explosividad.. ahora con estos ejercicios y con un entrenamiento personalizado puedo recuperar todo eso con el porcentaje de masa muscular que yo he deseado, saludos y muchas gracias desde México.
me gustó tu video ...pondré en práctica los 18 ejercicios.....
Excelente reseña. Sin duda una de las mejores que he visto. Muy completa.
Gracias hermano
Super bueno!! Gracias
Hola! me encantó el video. Yo armé un plan de 10 ejercicios para cada vez que salgo a correr. Muchas gracias!
Excelente ayuda para los entrenamientos espero más video éxitos siempre profe 👍👏🏼👏🏼
Es un gusto amigo 🏃🏻♂️🤜🏻🤛🏻🔥
Excelente vídeo! Obrigado e Parabéns! Desde Brasil! Gracias!
Obrigado amigo 🌞
super todo mil gracias por todo
Muchas gracias, super interesante.
Muy bueno caballero, gracias por esta onformacion
Mil gracias por el gran trabajo que hiciste al recopilar la información, si pudieras hacer lo mismo aplicado al enduro o down hill sería hermoso! graciaaaaaaaaaas
Muy completo y muy bien explicado
Excelente video gracias😊
Gracias, excelente información 🇵🇪
De nada amigo 🤜🏻🤛🏻
Gracias la vdd muchas gracias
Muchas gracias , super interesante aprendiendo dia a dia, lo aplicare¡¡¡¡
eso es todo! :)
maravilloso video super informativo
Excelente video. Geniales los ejercicios. Magnífico..
Gracias 🔥
Muchas gracias por compartir ejercicios muy útiles salidos
Gracias por compartir saludos desde la gran Tenochtitlan
EXCELENTE , MUCHAS MUCHAS GRACIAS,,desde Bogotá (Colombia)
Al contrario. Saludos hermano 🤜🏻🤛🏻
Ejercicios muy bien realizados..Felicidades por ello👏👏👏👏👏
Gracias 🏃🏻♂️🔥
Exelente video sobre esos 27 ejercicios clave para mejorar nuestro rendimiento muy agradecido por la información desde Venezuela. Gracias. Rolando
Excelente gracias
Muí contructivo gracias !!😊
Excelentísimo 👏👏👏👏
Gracias, esto vale oro.
Muchas gracias men!!! Excelente video y de mucha ayuda!!!
Gracias hermano, qué bueno que te fue útil.
Ejercicios muy buenos y platicados sin tanto rollo , el señor da a conocer cosas del cuerpo , rapido y cocizo
Maravillosos ejercicios!
excelente, vamos a practicar
Excelente video. Muy buenos ejercicios 😊🎉
Simplemente excelente Gracias hno por subir estas técnicas
de nada hermano 🤜🏻🤛🏻
excelente video y gran trabajo de investigacion, voy a realizar rutinas con esas recomendaciones de los mejores
De nada amigo, saludos 🤜🏻🤛🏻
Muchas gracias son muy interesantes sus videos y comentarios, se le agradece mucho saludos
Gracias hermano, aprecio tu comentario.
Gracias por estos ejercicios que nos compartes seguro que son de gran utilidad 🏃♂️👍
Saludos.!!!
De nada amigo, saludos.
Jon excelente información gracias super valiosa para fortalecer mi cuerpo. Desde Caracas, Venezuela.
Buenos consejos!
Gracias
Gracias por compartir tu trabajo. Excelente colección de ejercicios, ejercicios clásicos y directos para fortalecer grupos implicados en la carrera. A todas tus recomendaciones del final del video, yo añadiría en algunas sesiones ligeras sobrecargas en algunos ejercicios para meter estímulos diferentes. Hoy te has ganado un suscriptor. Saludos desde Tenerife.
Se me pasó este detalle, totalmente de acuerdo. Gracias y bienvenido 🤜🏻🤛🏻
muy buen video muy educativo, interesante, valioso. util y practico, gracias.
Gracias amigo 🤜🏻🤛🏻
Aí sim!!! Ótimo vídeo e demonstrações. Te acompanhando aqui do Brasil. 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Maravilha, valeu amigo, um abraço.
Gracias fue un vídeo super útil creo q es el mejor q e visto