RUTINA DE CARDIO CON CUERDAS,( JUMPING ROPES WORKOUT)
Vložit
- čas přidán 18. 11. 2019
- Saltar la cuerda quema aproximadamente 10 calorías por minuto y es una actividad excelente para terminar una sesión de Gym, o entrenamiento de fuerza, o para calentar antes de la rutina, o incluso para liberarte del estrés. Aqui te dejo esta rutina para que regreses a esa etapa de tu niñez y te diviertas mientras te ejercítas y te pones mas guapo y mas sexy. Esta rutina de salto de cuerda es perfecta para ti. Pruébala!!
Te dare 10 razones para guardarla en tu lista de entrenamiento.
1. Te ayudará a ser más velóz.
Trabajar tus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará tu cadencia y zancada.
2. Quemarás calorías
Aproximadamente por esta sesion de 20 minutos, puedes quemar mas de 200 calorías. ( Valor aproximado porque cada cuerpo es diferente)
3. Tonifica tu cuerpo.
Es un ejercicio bastante efectivo, ya que además de trabajar todo tu cuerpo, puedes fortalecerlo.
No por nada los boxeadores lo hacen todo el tiempo.
4. Ayuda con tu concentración.
Saltar la cuerda, incluso para los corredores experimentados, no es fácil, por lo que te permitirá
tener un nivel de concentración demandante, mientras comienzas a dominarlo.
5. Te brinda resistencia muscular.
Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará considerablemente, mientras ganas fuerza.
6. Mejora tu condicionamiento aeróbico.
Al principio será complicado aguantar el salto, pero verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y soportarás más tiempo, e incluso llegarás a hacerlo más rápido.
7. Aumenta tu potencia.
Al trabajar tus piernas, mejorarás tu zancada, y con ello, tu potencia y velocidad.
8. Es un ejercicio súper práctico.
Una cuerda es fácil de llevar contigo. Puedes guardar una en tu bolso para ir a trabajar, y dar algunos saltos cuando tengas un espacio libre.
9. Te permite trabajar todo tu cuerpo en un solo ejercicio.
Piernas, torso, hombros, brazos, abdomen, son las partes del cuerpo que puedes ejercitar.
10. Es divertido.
Nada mejor que recordar. Te aseguro que además de trabajar tu cuerpo, te divertirás como en los viejos tiempos.
Vamos a darle!!
Oki dokiiiiii? jajajjajaja
Fausto murillo - Sport
Te sigo desde el 2014, gracias a ti he logrado marcar abdomen a los 15 años.. y hoy a mis 21 vuelvo a ti por esta rutina.. G E N I A L.
Muy buen canal
Sigues entrenando con Fausto?
Lo estoy viendo sentado y con un vaso de fernet en la mano, es como SI QUEMARA CALORÍAS! sos un genio
Bajale un poco a la música de fondo Fausto. Esta muy alto.
Jajajaja😂
Como se llama la musica?
Si, no se oye la voz
@@oliverhuerta5907 mexico gio gio
no esta baja simplemente fausto llevo el entrenamiento también a lo auditivo con un juego de sonido de estéreo
Ayer hice mi rutina de cuerda, 4 rondas de 12 mnts y una ronda de burpes en la mitad del entrenamiento. Es muy bueno para bajar de peso.
Gracias por darme ánimo y alegría!!! Eso no tiene precio!! Muchas gracias!!😊❤️
Ya estoy sudando y aún no empiezo la rutina 🤔🤣
JAJAJAJA xd
Jajajaja ay no🤣😂
🤣🤣🤣🤣
Sos un genio Fausto , venía esperando una rutina cómo está👏
No me equivoqué en ninguna, porque lo hice sin cuerda🙊 es que no tengo, pero hice también las extras 😁 gracias señor Fausto
Gracias fausto por tu dedicación para con nosotros,tus rutinas son expectaculares ,un saludo desde Argentina
TE AMOOOOOOOOOOOOhay muchos entrenadores pero como tu ninguno. Heres unico baby ❤❤❤❤❤❤❤
"Eres"
Me encantó este video Fausto muchas gracias!! ♥ Esperando algo así por mucho tiempo
Gracias por tu motivación profe !! Y me encantó la rutina ..💪
Eres el mejor te admiro mucho
Dios te da una gran fortaleza tu nos comparte esa energía que nos ayuda aque si se puede eres muy especial Que Dios bendiga abundantemente tu vida .
Como siempre espectacular!! Amo sus rutinas señor Fausto
Rutina terminada. Gracias profe esta rutina es la que necesitaba en este momento. Esperando que se retomen los live mientras hago tus videos anteriores. Firme con Fausto❤❤❤❤🎉🎉🎉
Gracias por todas tus rutinas , son las mejores y lo único q me ha ayudado en mi proceso de bajar de peso y tonificar
Ameee esta rutina , gracias por compartir tus conocimientos i love u
Gracias por esta súper clase me encantan todos tus videos
Puedes hablar más sobre lo bueno de saltar soga??? Y haz más rutinas de este tipo, por fa!!!!!
Excelente rutina de cardio!!! No hay excusas 💪 se puede hacer en cualquier parte. Gracias.
Graciias fausto, genial 💪☺️
When lo haces sin cuerda y no puedes equivocarte
* a eso le llamo estrategia jpg.
@THEDAVID07 mejor sin cuerda que nada
Es mucho mejor con la cuerda. No se siente igual. Soy un apasionado por la cuerda. Lo que pasa es que hay que darle variedad, no quedarse con el salto básico.
Seguidor de memes random?
Lo que necesitaba wiiiuu🙌🙌🙌
Desde hace mucho esperaba una rutina con cuerda 😎🙅 💗❤️
Lo que buscaba y gracias a vos Fausto lo encontré ☺️☺️ muy máquina!!! A darle!! ☺️☺️💪
Muchas gracias por esta rutina excelente me equivoqué mucho y tuve que hacer de más otra vez muchísimas gracias saludos cordiales desde Honduras.....😊😊😊
el mejor entrenador 😎👏💪💣👍
Hola Fausto Murillo Dios te bendiga grandemente gracias por tus rutinas que nos compartes todas son excelentes Saludos.
Ya hice mi rutina del 19 de Noviembre, pero esta la voy a hacer el dia de descanso. Gracias profe por moldear mi cuerpo y mente!
Hoy mismo la hare. Muchas gracias profe
A mí me encanta saltar la cuerda, la domino bastante bien y sé hacer bastantes trucos, y puedo decir que es de los mejores ejercicios de cardio y de resistencia.
Más rutinas como estás, Fausto, y una para aumentar el pecho sin mancuernas.
Totalmente de acuerdo, Giovanni.
a mí me encanta saltar la cuerda.😍 pero solo me falta dominarla saltando hacia atrás y con un solo pie😥
Sii esa rutina se me hace excelente iré corriendo a comprar una para hacer esta rutina por la tarde 😍😍😍
Tengo practicando la cuerda 2 meses es lo mejor
GRACIAS PROFE ! ME ENCANTÓ
Empiezo hoy: 10/03/2020
62kg
10.5% grasa corporal
14 años
Repetire esta rutina 3 veces por dia que la haga y lo intentare todos los dias que pueda.
Volvere el 10/05/2020 y alomejor ire poniendo avances.
Comenta o dale like para que me notifique
(Parado por quarentena)
Aclaro que los dias que me sobre tiempo combinare con otras rutinas de otro estilo
Hola! Como vas?
@@teresamatilopez1522 hola, por culpa de la quarentena no pude hacer esta rutina, ja que , no tengo patio ni terraza, pero si que he hecho algunas de buff academy, quando acabe la quarentena volvere a empezar y luego actualizaré
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Thefukingboss 173 buamooss
Hola Fausto muy buen video ya llevo una semana haciendo tus rutinas y he visto la diferencia gracias x tu ayuda 🤗🙃🙂
Espectacular tu rutina la haré mañana contigo gracias mi guerrero 👌💪
Espectacular la hize tal cual !!!!!! Tu impulsas ! Motivas !
Me encantan tus rutinas eres el mejor
Gracias Faustito!!!! A volver a empezar quiero.
me encantan las rutinas cortas pero hago dos o tres cortas diferentes jeje me parece mas entretenido gracias profe querido siempre contagiando el buen ánimo, MMMMMMIIIIIL ABRAZOS.
como siempre una rutina asombrosa
Gracias por salvarnos en épocas de Covid-19
Una joya este vídeo ahora para la cuarentena, encerrada pero entrenando.
Que buena rutina Fausto ademas con la comba se trabaja muchisimo.
Gracias 💪💪💪
Gracias y me encanta esta rutina
La realice completa.. super bien. Aunque esta rutina no la habia hecho, la termine tal cual.. I se puedeeeeee. Aunque ya llevo 2 años saltando laso. Vamos vamos que es posible.. es duraaaa pero posible..
Lo que transmites en tus videos es genial, saludos desde argentina 💪
Hoy me toco hacer la rutina,muy buena 👍👍 gracias por compartir tus rutinas 👍👍👍👍saludos desde acatlan Guerrero, mexico
Profe que BACANO 😁😀genial me voy a gozar esta rutina al máximo
Siempre hasta el final 💪 💪 🔥 🔥 🔥 😍 😍 💪 💪 🔥 🔥
Excelente vídeo, me sirvió mucho
Brutal. Gracias
Justo lo que estaba buscando perfecto para la mañana antes de irme a trabajar saludos máster
Se sale el entrenamiento profe. Me encantan las cuerdas. Muchas gracias querido Fausto!!!
Admito que aca en octubre es el mes del pan de muerto y le empaque bien y bonito pero ahora con tu ayuda a bajar esos kilitos de mas :3 como siempre el mejor youtuber
Y la lucha continúa 👍🙏💪 si se puede!
Clase #1 Partes de una cuerda xD jajaja eres de lo mejor . Hasta a mí me hubiera pasado .
La rutina increíble venga !!!!
Hoy pondré en práctica!
Gracias Fausto, la hice completa 👍🏾
Estaba esperando esta rutina!!! A darle duro!! Tengo que aprender a saltar la cuerda.😂😂
Realmente se disfruta 🎊 🎊 😊 💪 🔥 🔥 🔥 😍 😍 💪
Gracias me encanto!
Buejos dias fausto . Asi la llevo en el bolso!! 👍
El mejor el es el papá. De los pollitos 💪💪🔥🔥
Gracias me gusta mucho su rutina y las hago tambien
otra Joya del Hombre Maravilla!!!!!!!! Gracias Fausto!!!! xx
Me encantó 😍
El más duro!!
Uuuuf terminado 🔥 🔥 🔥 😍 😍 💪 💪 🔥 🔥
Justo lo que estaba por solicitarte
Sonrisita por aquí sonrisita por alla ...jaja bien Fausto saludo toma tu like de Perú.
Gracias por enseñar 😀👍 estaba buscando que rutina hacer 😊💪 hoy empiezo que tengo que bajar de peso 😀❤️🤩
AGRADEZCO este video !! Soy naturista y brincar es el único ejercicio que abre y drena nuestro sistema linfático el cual retiene toxinas y grasas como la celulitis así que es el más afectivo para perder peso ! Pero saltar sola me aburría, ahora con este video junto a ti en menos de un mes tengo mis piernas hermosas ..Lo detengo y saltó 100 más, ya llegue a los 1.000 saltos y a dos set de saltos de payaso al final y espero aumentar más cada vez ... Me gusta mucho esta rutina ...Saludos desde Costa Rica ! ❤
Gracias por tan valiosa información, me anima a seguir saltando, justo acabo de empezar
Es fenomenal, yo hago series de saltos payasos y también salto la cuerda, hoy me tocó entrenar pierna así que hago esta rutina corta de saltos y es corta pero muuuuy efectiva 💪 💪 🔥 🔥 🔥 😍 😍
🔥 🔥 🔥 😍 😍 💪 💪 🔥 Gracias mil
Me encantó esta rutina
TURBO chimba de rutina VAMOS A GANAR!!!
Me la gozo está rutina 💪
Muy buena la rutina Fausto, gracias!!!!!💪💯
Primer comentario ya lo haré
Excelente rutina....🔥🔥💯💪
Bueno ahora a comprar Laso para tus nuevas rutinas 👍 Gracias Fausto 💪
Es lo mejorrrr
Saludos Fausto y muy buena rutina solo que yo no tengo una cuerda ahorita pero voy a comprar una y claro que tratare de hacer esa rutina gracias y Bendiciones 🙏👍👏👏👏
Muy buen ejercicio, gracias
Excelente rutina me hiciste sudar y divertirme
Primer comentario..Fausto crack
Hola fausto llevo una semana con el reto 20 días, me siento perfecta :)
Llegué al final 😊💞
Rutina bestial!!!
MÁQUINA🙌
Eres un capo Fausto me motivas
Un genio , saludó desde Salta - Argentina
La verdad un genio Fausto. Voy a empezar esta realizar esta rutina💪💪💪💪💪
Yo soy tu mayor fan tu fan número 1
3:15
AAAAAAA me encantó
Echaba de menos. Hace meses que no lo veía .
Buen video 💪🏼